- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 23:57:51.77 ID:ihlQkOPE]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目（実質60周目）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352411844/
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 22:55:51.67 ID:1HwQRv99]
- さむすぎもう外でたくない
踏み台昇降スレに移住する時が来た
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 23:23:47.09 ID:V0ATKPqN]
- >>97
息切れするほどスピード出さないから分からんけど、走り始めてから、その日のちょっとした体調の変化で疲れやすかったりするのが分かった。
こんなに影響するものなんだって。
ただ、息切れはしないけど汗がやたら出て困る…短髪だから余計に垂れてくる^^;
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 23:24:44.54 ID:V0ATKPqN]
- 明日はかなり寒くなるみたいなので皆さん体調には気を付けてください^^
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 23:26:45.72 ID:Co1l3EoA]
- 今月サボりすぎたから明日からまた心入れ換えて頑張ろうと思ってるけど
明日スッゴク寒いんだよね
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 23:38:57.17 ID:q2jWfydb]
- タイムは変わらないのに、明るいうちに走るのと、
暗くなってから走るのとでは、なぜかスピード感が違う。
後者の方が早く走っているように感じる。
なんでだ？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 23:57:25.61 ID:mveqfLmw]
- >>105
近景しか見えないからじゃない？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 23:58:07.95 ID:JdO2xxlM]
- 同じコースを何も考えずにグルグル回ってると
脳内からエンドルフィンが湧いてくる＾＾
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 00:22:50.97 ID:M+dFOnt0]
- 皆何kmくらい走ってるの？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 00:27:07.08 ID:vCgjnhMx]
- 月200ｋｍくらい
- 110 名前：1-2 乙 [2012/12/01(土) 00:28:56.60 ID:a3r3BRVb]
- >>108
ここ詳しい
【今日も】 ジョギング＠ 10JOG 【ジョグ日和】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352164480/
- 111 名前： 【ぴょん吉】 mailto:sage [2012/12/01(土) 00:46:04.29 ID:3RnYIqSC]
- 耳あて買った
イヤマフのカチューシャ部分がなくて、耳だけで留めるやつ
段違いにいい
耳が冷たくて痛かったけど
だけどまだ寒いから結局普通のイヤマフ買うかも
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 00:52:52.38 ID:3RnYIqSC]
- 今のところは、ニット帽とは暑そうで不要だけど、もうちょっと寒くなったら
欲しくなるのかな？
首に巻くのは欲しくなってきた
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 00:57:48.07 ID:a/VD8SkV]
- >>111
いまいちどんなものかイメージできないので、写真うｐしてもらえますか
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 01:21:31.17 ID:3RnYIqSC]
- >>113
イヤーラックスというらしい
metex.qj.shopserve.jp/SHOP/175809/212522/list.html
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 01:23:45.54 ID:FRsO0rYo]
- あまりに風が強いと目が屡するんだが、サングラスで防げる？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 02:02:08.69 ID:GIDQEbv5]
- ランニング用のサングラスってあるよ
正に風除けの為の
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 04:56:11.76 ID:/BCJ2ML0]
- せっかく走り始めたのに膝が痛くなって
きて、走れない
階段が登れない位、力入れると痛い
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 05:03:00.32 ID:aJU6a817]
- >>117
そういうときは、休みな
歩いてるうちによくなることもあるけど
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 05:25:48.31 ID:/BCJ2ML0]
- >>118
ありがとう。
今までの運動不足のツケですね。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 06:32:01.31 ID:OXIL8+KA]
- >>119
俺も痛いぞｗ
走り始めて、1か月くらいで膝の内側に違和感発生。
歩いたりしても痛いので整骨院へ。サポーターしながらゆっくり走ったり歩いたり。
良くなってきたと思ったら、最近また痛みが…今２か月目。
でも走ること止めないぞ。準備運動と走り終わった後のストレッチ。
膝の痛みを治す本とか読んで研究中。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 06:58:39.44 ID:FzD16aYB]
- 今日は忘年会！食に走らず、会話と場の雰囲気を楽しんでくるよ。
ラジオ体操とかヨガみたいな、骨盤や体幹のエクササイズ(腹筋とかダンベルとかのキツいのではない)
をしはじめたら、すぐにお腹いっぱいになるようになったよ。
天気のいいときのウォーキングも食欲おさまるよね。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 07:34:48.06 ID:YTiPx1Sv]
- 走り出すと裸でいけるんじゃね？ってくらい暑い
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 07:41:17.19 ID:wAr6b9Zu]
- やってきた
雪すごい
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 08:40:04.32 ID:1jhmxbfg]
- 珍しく犬が毛布の中に入って来てあったかくて二日連続で起きれなかった…
走りたい欲求と犬を起こしたくないという気持ちが戦っている
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 09:25:53.58 ID:3+RlG+No]
- >>120
まあ状況はよく知らんけど、「走ること止めないぞ」なんていう
根拠のない決意だけで走り続けると、ますます悪化するよ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 09:46:10.22 ID:Go+uYEip]
- >>120
バカ発見
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 09:50:11.67 ID:cNK0A63/]
- >>120
整骨院じゃなくて整形外科行ってレントゲン撮ってもらえ
取り返しのつかないことになりかねんぞ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 10:09:10.20 ID:/JVcy9aw]
- 膝痛めてるレスをよく見るけど、通過儀礼的に痛めるものなの？
自分はもうすぐ五ヶ月目だけど痛くなった事無いよ。開始時の脹脛の筋肉痛はあったけど膝は無いな。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 10:17:17.43 ID:9ZR6gwUx]
- >>122
コート着て行って、途中から裸で行っちゃいなよ！
>>128
自分も同じで、膝はない。
走り方や運動経験、体重によるんじゃないの？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 10:48:06.65 ID:BpXwDRul]
- 体重は重要だね
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 10:52:07.37 ID:5RwG7VRi]
- 今日も寒いけど行ってくる
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 12:26:13.15 ID:vCgjnhMx]
- 俺も最初の１年で両膝痛めたよ痛めたっていっても日常生活に支障をきたす程じゃないけどね
今考えたら実力以上の事してたから痛めて当然だったと思う
治ったら始めだけ慎重になるんだけど、またしばらくしたら調子に乗って無茶して故障とか
アホみたいな事やってた
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 12:34:00.87 ID:ugLlycDX]
- スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
１54ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 13:10:22.69 ID:jdAIzwPe]
- ジョギング開始直後の安い適当な靴の時と
靴底が硬いランニングシューズで走り終わった後は膝が少し痛かったな
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 13:32:01.40 ID:RI+NwyIA]
- 痛いからってやめるようじゃ一生続かんよ
歩いて治すようにした方が良い
体が応えてくれる
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 13:52:31.84 ID:8AgP/FIA]
- >>133
前半同意！
だけどジョギング初心者スレにまで同じこと書かなくてもｗ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 14:16:24.46 ID:OXIL8+KA]
- >>125
書き方悪かったね。痛みが走った時はすぐウォーキングに切り替えてる。
もちろん休みも作って悪化しないように気を付ける。
>>127
心配してくれてありがとう。
今まで膝痛だけじゃなく腰痛もあって整形外科も行ったんだけど、レントゲンには写らない
そして、電気治療とマッサージ。湿布もらって安静にで終わり。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 15:59:20.52 ID:XZMLMcfO]
- >>137
私も同じように膝いためたけど、整形外科にいるスポーツトレーナーが腰からきてるんじゃないかということで、バランスボールのエクササイズを教えてもらって、1ヶ月くらい続けたら膝痛が治って走れるようになったよ。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 19:00:57.18 ID:ugLlycDX]
- >>136
後半が重要なのに同意してもらえないんですね・・・
155㎝じゃダメなんですか？
とても残念です・・・
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 19:09:38.34 ID:PBTPmR3Z]
- >>120
サポーターも整骨院もストレッチも、痛めた足への対処であって、
根本的に膝に負担の掛からない走り方に変えない限り、走れば走る程身体を痛めると言う、
何のために走ってるのか本末転倒な事になるよ。
膝の内側が痛くなるのは鵞足炎とかじゃないかと思うけど、
それはいわゆるニーイントゥアウトって奴で、股関節の外旋が弱く、膝の内に体重が掛かってるからで、
力士みたいに股割りして、骨盤を立たせて股関節を外旋させる練習が必要。
で、体重もなるべく両脚それぞれの骨の中心を伝って重力方向に真っ直ぐ落ちる様に、
まずはゆっくりなペースで丁寧にフォームを身につけないと、
歪みがある限り、そこに負担がかかって故障する。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 19:22:42.66 ID:8R9U8WOJ]
- 俺は足首にずっと鈍痛あるよ
それこそ半年くらいずっと、でも特に治療もしてないし走れるくらいの痛みなんであまり気にならない
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 19:43:35.03 ID:P7J4vzH/]
- 俺も一番疲労が抜けないのは足首からアキレス腱の辺りだ
初心者の頃は膝とかスネが一番弱かったけど自然に強くなった
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:14:38.35 ID:dG/HrYf0]
- 偏平足なんで、最初の頃は2・3km走ると土踏まずが痛みだしたけど今は何ともない。
鍛えられた？
つか寒い、気温云々よりも風が冷たい 次からフル装備で行かないとヤバイかも。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 21:30:46.60 ID:UMFo7roB]
- 1年走って、ハーフの大会を完走出来たし、4kg痩せた。なのに、先週
膝を痛めて走れない間に3kg太った。
早く、走れるように回復したい。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 21:31:48.33 ID:ECvFd4NO]
- 明日はスイーツマラソンにでます。頑張ってきます。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 21:44:40.69 ID:OXIL8+KA]
- >>140
丁寧にありがとう。
適切なフォームを身につけるようやってみます。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 22:07:05.91 ID:/JVcy9aw]
- ここに書き込みしてる人たちの年齢が気になるな。
みんなけっこう身体ガタガタなんだねｗｗｗ
因みに自分は30歳♂だけど痛みは未だ無い。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 22:12:38.21 ID:UMFo7roB]
- >>145
出たことあるけど、楽しいよ。でもエントリー料の元取ろうと思って食べ過ぎると、本末転倒だけど。
頑張ってねー。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 22:29:36.89 ID:pwYriJuH]
- ランニングタイツを買おうと思うんですが、コンプレッションウエアには関節などをサポートするタイプと、疲労軽減をするリカバリータイプがあります。
最初はランニング初心者なので、フォームのサポートになる関節サポートタイプかなっと思いました。しかし、最初のうちは変に矯正するタイプより、疲労軽減くらいのがいいのかなって思えてきました。
コンプレッションウエアを着用されてる方の感想等も参考にしたいので、メーカーと、着用した感想あればアドバイスお願いします。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 22:31:01.50 ID:hcNa3AfV]
- 明日の朝に走ろうと思うが
寒いよなぁ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 22:51:07.58 ID:htD2YZU2]
- 昼でも寒かった 朝はどんな感じなんだろうか 想像するのも嫌だな
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 23:11:30.13 ID:1jhmxbfg]
- もう朝寒いからフリースにジャージ着てもいいよね…
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 23:13:38.12 ID:htD2YZU2]
- >>147
俺は身長と体重が気になる。
本当に 速い＝軽い 重い＝遅い のか。
太ってて速い奴いたら教えてくれ。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 23:23:29.78 ID:PBTPmR3Z]
- >>149
俺はリーボックのTaikanシリーズを上下使ってるけど、
確かに肩甲骨や骨盤を中心に姿勢とか意識しやすいし、
（taikanシリーズはシューズとか、体幹ランニングの金さんが開発に関わってる）
動きやすいってのはあるものの、
夏はどうせシャツとハーフパンツだし、
無くて困るってもんでもなく、冬は走るウェアにちょうど良いって感じで、
そこまで過剰に機能に期待する程のもんでもないと思う。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 23:41:16.99 ID:PbSw+d/k]
- >>152
地域にもよるけど、走ってれば暖かくなるよ。ランニング用の長Tの上にTシャツで全然朝でも平気だった@東京八王子
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 00:00:01.55 ID:M4toct9w]
- >>154
今ネットで見てきました。金さんが開発に関わってるって聞くとなんか欲しくなっちゃいますね
割と手頃な値段からあるみたいですし、参考にさせてもらいます。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 00:01:44.74 ID:hcNa3AfV]
- >>155
下は？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 00:46:26.06 ID:1UStBa3v]
- 20時頃走ってきたけど、上半身はウォームドライ長袖の上にドライメッシュ半袖、下半身はペラペラのスポーツタイツにドライハーフパンツで全然寒くなかったよ。
しかし、コースへの往復路はウォーキングだと寒いので上半身だけジャージ羽織ってた。走行中は腰に巻いてたけど。
@大阪市内です
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 00:52:16.90 ID:yO2OJ8qP]
- 千葉だけど今日はめちゃめちゃ寒かった
ここのレス参考にして、タイツとやらを明日買って来ようと思う
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 01:38:18.59 ID:0pqmBbt+]
- 去年買ったけど、ユニクロのタイツいいよ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 01:46:42.51 ID:WfbcQSQZ]
- 北海道ですが
どうしたら良いでしょうか
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 01:56:23.58 ID:vSACOFay]
- 冬眠しよう
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 02:17:38.37 ID:+UYnNAFN]
- 熊かよｗ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 02:52:15.43 ID:ATZI8HsX]
- >>160
いろいろ試したいからそれも買ってみる
ありがとう
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 05:34:47.27 ID:ItbpD+N0]
- ここは薄着の人多いよなぁ
走ってりゃって言ってもしばらくしたらまた冷えてくるし風吹きゃキツいし
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 05:43:34.13 ID:H/6HAUEN]
- ちょっと今日寒すぎるな
夜は雪マークついてるし
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 05:50:49.55 ID:uzTVYlQE]
- 同じ内容の話がループしてる
寒さ対策ばっかり
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 07:36:51.81 ID:xir1Or+g]
- やってきた
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 07:38:05.38 ID:xir1Or+g]
- パタゴニアはあたたかい、おしゃれ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 07:51:28.09 ID:1uZ3DUrj]
- 走ってる時って足寒くなる？
足はいつまでも半パンで過ごせそうな気がしているのだが
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 08:52:14.67 ID:qq9m66D7]
- 俺もそう思ってたが、秋になって急に萎えてきた。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 09:21:59.35 ID:dC1k3HyM]
- ビチクモチモチ 52歳爺
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 09:55:27.44 ID:MzZN3Yv4]
- >>165>>170
他人がどうだろうが、自分が快適な服装にすればいいだろう？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 11:52:13.00 ID:iy5IQtH+]
- スロジョグアプリないかなぁ。いつもウォーキングのモードにして使ってる
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 11:57:49.50 ID:sQH5kWRf]
- >>174
分かるわ～
俺はランニングの歩幅設定を小さくしてやってるんだけど、どっちがいいんだろ？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 12:09:10.39 ID:QY3DMo+H]
- サポーターって100均とかのでもいいのかなー？
ちゃんとしたやつって意外と高いよね
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 12:17:14.96 ID:MzZN3Yv4]
- >>176
つけてる気分を味わいたいだけなら、100均でもいいんじゃない？
実物を見れば分かるだろうけど、100均のサポーターは、保温効果しかないでしょ？
サポート効果を期待するなら、全く意味はないと思うけど。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 13:57:37.01 ID:+e3LEt12]
- 庭園のなかをウォーキングしたら浮くかな？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 16:01:06.19 ID:on/Eihhj]
- >>176
100均のでも、つけたほうがいい。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 16:27:12.98 ID:dC1k3HyM]
- ヤッホ ビチク52歳爺 スースーハッハ スーハッハ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 16:59:17.63 ID:lshuIsBP]
- 雨か…
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 19:49:28.60 ID:ZX05Al/o]
- 段々寒くなってきたな
唇が乾燥して裂ける事もあるからケアは怠りなく
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 20:33:19.72 ID:sXeeyqtS]
- コンプレッションのタイツの下に
トランクスじゃダメかね？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 21:37:41.43 ID:fOwKIG81]
- ヒートテックタイツで走ってるぜぇ～ワイルドだろぉ～
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 22:13:35.60 ID:gzoQN/rs]
- まーた出たなぁ
ヒートテック厨www
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 23:02:00.20 ID:4hZwVpu3]
- もういっそのことジーンズでいいかって気もする
別に動きにくくもないよ
これで馬乗ってたんだもん
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 23:11:34.99 ID:e2ReasSj]
- 今日は寒かった
こんな日でも走った奇特な人はいたのかな
しかし今後の装備はどうすんべ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 23:13:38.76 ID:lshuIsBP]
- 久々に食後に走ったらタイム良くなった
なんか複雑だな
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 23:46:40.29 ID:MzZN3Yv4]
- だからよ、いちいち他人に尋ねなくても自分の好きな格好で走ったり歩いたりすればいいじゃん。
>>187
あられの降る中、走ったよ。
ウインドブレーカーは着ずにジャージだったけど、雨ほど濡れなかったし、走ってたら寒くなかった。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 23:57:07.84 ID:4jKKEALG]
- 春夏用の上下長袖長ズボンで寒くなってきたので
今日５度暖かく感じるベストと長ズボン買ってきた
長袖Tシャツと合わせるとすっごくいい感じで暖かかった
次は手袋買いたい
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 23:59:01.96 ID:S8YLjOvj]
- 夏のほうがよかったと
冬になると思う
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:05:33.73 ID:JQ7zW52j]
- みんな食後に走ってる？ 食前に走ってる？
なんか食後に走った方が、タイムはが短い気がする。
ダイエット的には食前の方がいいらしいけど。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:12:56.85 ID:IMNxlkzn]
- 時間さえ合えば食前かな
食後だと腹の具合とか色々気になるし
でも食後だろうが痩せることには変わりないんだし続けられるよう心掛けることが一番大事だよ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:21:00.62 ID:8PvTsOUY]
- >>187
ノ 東京だけど。
コンプレッションの長袖にドライTシャツを重ね着
下は、ウインドブレーカ風のジャージ
後、軍手
走り始めは寒かったけど、１ｋｍ過ぎたら
調度良くなって、１０ｋちょっと走ったけど、
汗もそれほどかかず、快適だった。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:30:41.88 ID:uZhGQFqU]
- 朝6:30でも暗い… ちょっと怖いがこれ以上時間ずらすと中学生の投稿時間とぶつかるのがなぁ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:39:01.50 ID:2fc1VIAU]
- >>195
なにか悪口でも言われるから？
集団で道に広がって歩くうえに、どいてくれないから邪魔ではある
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:54:07.79 ID:rezaRjDi]
- 食後に走るとオナラとゲップの演奏会になるから嫌だわ。
いちいち後ろ振り返らにゃいかんし…
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 02:12:11.30 ID:rARLojjr]
- 週3で大学終わった後に5キロほどウォーキング
お菓子を止めて野菜と魚中心の食事にしたら76キロ→71まで1ヶ月できたので報告
何も考えずに音楽聴きながらウォーキングするといいよ
- 199 名前：○ mailto:sage [2012/12/03(月) 05:51:11.02 ID:QZkCBiKB]
- ジョギングしてきた
横浜だけど寒すぎワロタ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 06:05:51.00 ID:XMrQv/oB]
- 外は４，５℃しかない
部屋は１３℃
東京
ちょっと寒いね
体あっためてから出ないと乳首が尖がっちゃう
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 07:11:44.45 ID:d+HSktCr]
- やってきた
霧と霜
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