- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 09:54:53.42 ID:YSo5J6M/]
- トレーシー・アンダーソンのDVD「ザ・トレーシー・メソッド」。
ダンス・ヨガ・ピラティスをミックスした新しいマットエクササイズ。
グウィネス・パルトロウやマドンナのボディをミリ単位でデザインしているトレーナー。
トレーシー・アンダーソン TRACY ANDERSON
身長152cm 34歳（2009.05現在）
【本人公式サイト】TRACY ANDERSON METHOD Official Site
tracyandersonmethod.com/
【マガジンハウス公式サイト】Who is トレーシー・アンダーソン？
magazineworld.jp/books/special/tracy/
【トレーシー・メソッド エクササイズ一例】
xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/3035/1.html
★過去スレ
Part1 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243569618/
Part2 gimpo.2ch.net/test/read.html/shapeup/1249320840/
Part3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269479814/l50
Part4 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306384904/
Part5 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319920960/
Part6 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337501809/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 00:26:27.30 ID:TXmLrRFA]
- あんまかぶる動きはないけど
メタモはよほどトレーシーファンじゃないとお勧めしないね
これ何に効いてるん？って笑いのつっこみのネタになってるへんてこな
動きが多くてやりにくいし、時間も無駄にかかる、しかも
楽しくないから、日本のは、アメリカとカナダでは
９０日分のDVDが入っているのに対して、日本のは３０日分しか入ってない
ぼったくりくり。
マットかムックの３０日の本を回数増やしてじっくりやれば十分
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 07:10:02.40 ID:Nqv48cOX]
- メタモ引き締めはダンス経験者向き あの動きはかなりの経験ないとムリ。経験者なら理解できるし満足感ある。有酸素の動きは簡単だけどね。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 07:46:18.58 ID:mPDNbWJA]
- マット継続してたらメタモも気分がリフレッシュしていいよ。私は好きだな。
上半身はテンポが速いので気軽にやりやすい。
下半身は大変だけどやればすごく効果あった。
有酸素は簡単で楽しいよ。（前作の有酸素より単純）
トレーシーファンなら一つ持っててもいいと思うな。
もちろん買うなら海外版。
30日は少し音楽も単純で結局まだやってない。本は良く読んでるけどね。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 07:47:57.46 ID:mPDNbWJA]
- youtubeに少し前メタモ全身アップされてたような。今はわからないけど。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 22:13:04.67 ID:zrEaIwCl]
- >>82 それは眠ってた筋肉がどんどん目覚めてきたというものですよ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 10:54:42.54 ID:rfC1dyOH]
- >>169です。
ここでアドバイス頂いたお蔭で一週間、目的意識をもって楽しく続けられました！
一週間で
49㌔→47.9㌔
体脂肪27㌫→26.5
マット中心に時々腹凹、バレビュー、メタモ
ストレッチと半身浴はしっかりして食べ物も少し注意しました。
全体に少しラインがすっきりして、何より体力が少しつきました。
やはり有酸素をやると体重の減り方が速いです。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 12:55:30.48 ID:5GFn9QD0]
- >>179
随分と飛んだレスだと思ったら自分にだった。
最近他のに浮気しつつなのでまたやる度ンギィ～！！ってなってるよ。他ので鍛えててもなるから不思議だよね。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 12:40:27.90 ID:X0FR8cH2]
- おばあちゃんになってもトレーシーを続けたいんだけど
おばあちゃんになった時にDVDプレーヤーが存在するのか心配です
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 15:27:34.93 ID:AFF3+wbC]
- トレーシーメタモの海外版はアマゾンで買いましたか？
海外版はアマゾンで売ってるのと同じですか？1万5千円なんですが
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 16:25:18.96 ID:ZO8hW1JN]
- これですね。自動的に送られてくるものも購入可能なんだ～すごい。
www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_ss_i_0_7?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&url=search-alias%3Daps&field-keywords=tracy+anderson&sprefix=Tracy+a%2Caps%2C265&rh=i%3Aaps%2Ck%3Atracy+anderson
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 16:26:14.48 ID:ZO8hW1JN]
- 個人輸入すると確か９０ドル未満で送料3000円くらいだったかな。
前スレに購入の仕方を教えてくださった方がいたのでそれを参考にしてもいいかも。
前スレ ttp://w1.log9.info/~2ch/201209/shapeup/1337501809.html?all_show
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 16:54:51.06 ID:xAW8OI4t]
- livedoor.blogimg.jp/diet2channel/imgs/e/f/efc8db1f.jpg
いつ見てもやる気がでる
トレーシーで痩せた人ってこういう体型になったんですか？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 16:58:09.52 ID:+e7lUQyl]
- 体型は骨格によるところが多いからなー。
そしてトレーシーの本国版はちゃんと食事の制限もあるわけで。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 17:45:13.46 ID:ZO8hW1JN]
- facebookだよね。この人みると本当にモチ上がる！おなかの筋肉とおへそが綺麗！
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 00:44:40.18 ID:ueX7C/41]
- 食事プランのブックレットは危険なレベルだから
海外のトレーシーファンも参考にしてない人が多いみたいだよ
体に悪い（一日９００kcalぐらいで栄養計算も変）
そのへんのスーパーマーケットに
売ってないない食材が多すぎる、などが理由だって
その女性、右の２つの写真、栄養足りてなさそう、筋肉も
ついてなさそう。食事制限と有酸素だけでも脂肪なくなればこうなるよね。
三番目ぐらいが一番健康そうだなー。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 01:16:12.23 ID:1Wjga0y9]
- >>186
この人ってbeforeの時点で腹直筋の筋出てるし、くびれてるよね～。
外人さんて、デブでも腹直筋出てる人多いよね。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 18:19:17.07 ID:yaP8LqoX]
- >>189
写真特有の歪みがあるけど、三番目の写真は普通に太ももとかデブの太ももだと思われ
最終の写真もガリガリではないし、程よい脂肪と筋肉でバランス良いと思う。海外の女性は骨格が日本人より立派だからガリガリに見えるんすかね。
下半身は確かにちょっと筋肉まだ足りてないように見えるきがするけど。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 12:08:56.79 ID:cfcvOzRE]
- トレーシーの縦筋だけで真ん中がポコっと出てる感じのお腹があまり好きじゃないんですが、トレーシーだとみんなこんなお腹になるんでしょうか？
トレーシーにプラスでジムや他の腹筋運動取り入れればもっとペタンコなお腹になりますか？
- 193 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2013/03/31(日) 10:57:26.84 ID:9q6aXnEP]
- >>192
経産婦かな？と思った。
- 194 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2013/03/31(日) 10:59:51.01 ID:9q6aXnEP]
- >>192
ごめん、途中送信だった
経産婦だと思った。トレーシーは。
ジムで見た子沢山でもスタイル良く頑張ってる人が皆トレーシーみたいな
お腹してたから。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 01:22:00.87 ID:IdIkYEPu]
- >>194さん、ありがとうございます。
子ども産むと筋肉にも限界があるんですね、きっと。
お腹以外の部分はトレーシーみたいになりたいので、頑張って続けてみようと思います。
ところで、立ったままの腹筋運動で、骨がこすれるような音が肋骨あたりでするのですが、これが普通ですか？
私だけでしょうか？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 11:16:14.19 ID:5Lg2e+GQ]
- >>169です。
再スタートしてから３週間ですが、生理の重い日以外はわりとコンスタントに楽しく継続しています。
３週間で
49㌔→48.3㌔
体脂肪27㌫→24
筋肉ついて脂肪が減ったみたいです。
体重は少し上向きですが、ラインはかなり変わりました。
メタモの有酸素が10分で踊りやすいので続いていますが、それも体脂肪が減った要因な気がします。
マットは調子がよければフル、時間ないときはメタモの上半身など、あとモムチャンのSダンスなどしてます。
気になっていた背中も腕エクササイズが効いたのか、結構絞れてきました。
後は腰とおなかとお尻。
特に腰のお尻の上につくお肉はまだまだ先は長そうです。
長文失礼しました。また報告させてください。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 12:12:21.81 ID:5Lg2e+GQ]
- アマゾンでインポートDVD、有酸素２を購入してみました。
www.amazon.co.jp/Dance-Cardio-Workout-DVD-Import/dp/B009C30LYQ/ref=pd_rhf_gw_p_t_1_9SRQ
動画
www.youtube.com/watch?v=FnMNXD7BRN8
またついたらレポします～
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 11:55:00.50 ID:jhF5zRDt]
- www.youtube.com/watch?v=cE04kbarIwc
メタモ有酸素３０分全部あった。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 20:18:29.83 ID:D9hxcCYM]
- メタモ海外版買って2日目だけど有酸素３０分もできんｗ
りんご型にしたんだけど、いままでとかぶる動きもなく新鮮！
きっつい！こんな動きが腹筋に効いてるのねって動きもあるし買ってよかった！
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 13:49:19.86 ID:JH5en9pc]
- 197だけど、有酸素2届いた～。
日本版の有酸素みたいに、ゆっくり、フロント、バック。
構成は同じで、スタジオだか倉庫だかみたいなところで、ボーカルなしの音楽で踊るトレーシー。
クールです。youtubeにあったものと同じでした。
安いし、１に飽きた人なんかいいんじゃないかと思います。
色んなトレーシーが見れて嬉しい。
>>199
リンゴ型良さそうですね。お腹なんとかしたいので私も海外版購入考えてます。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 16:25:31.37 ID:JH5en9pc]
- www.facebook.com/video/video.php?v=10151536317207969
モチ上がった！
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 16:51:31.21 ID:LB1j5HMg]
- アマゾンで売ってたやつもうなくなってるね。
次回入荷が4月中旬みたい。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 14:18:14.70 ID:Dz+Wn/K1]
- マットも腹凹も余裕でこなせるようになった私に任せなさい！
と思って>>198やってみたら…
ごめんなさい5分しか持ちませんでしたorz
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 14:57:49.69 ID:y2FZL8Hi]
- 最初有酸素10分やって昨日は２０分できて今日は３０分もつかどうかｗ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 20:24:17.31 ID:yQfy+bLW]
- そうそう、初めはマット余裕になってきたから有酸素余裕があると思いきや、５分で息切れ。
頑張ってとりあえず１０分やろう、って感じ。
でも振付慣れてきたらだんだん１０分が短く感じられてくるようになったよ。
特に２の音楽が好きだ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 20:25:08.45 ID:yQfy+bLW]
- 30分持つなんてすごいね！
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 09:57:21.02 ID:0dXtZyhm]
- ３０分持たず終了
最初からジャンプばかりだよね
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 17:34:24.08 ID:BpdXnmEd]
- gettheskinnyfat.files.wordpress.com/2013/02/tracy-before-after.jpg
トレーシーも元々こうだったと思うと餅あっぷ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 22:02:13.76 ID:xvFNFWjL]
- めちゃアップ！！
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 16:47:40.65 ID:vwpr66sY]
- abc Newsにトレーシーがでてた
産後すぐのダイエットについてだったけど、内容なんか耳に入らなかったよ
トレーシーの劣化ぶりに驚きすぎてしまったｗ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 20:03:08.80 ID:lmyUAGh5]
- どう劣化してた？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 23:54:25.73 ID:vwpr66sY]
- 最近の動画
hotorflop.eu/v/qwr/388879?as=1
去年発売のDVDパッケージからお顔が随分老けた？って思ってｗ
でもオフィシャルブログの写真も、ちょっとあれだね。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 02:09:43.20 ID:uBQVm8B/]
- なんか顔不自然にいじってない？
それが失敗してる感じ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 06:01:01.65 ID:t4DQKOzt]
- グィネスもトレーシーもおでこのシワが結構目立つね。前髪おろすとかしたらいいのに＾＾；
キャメロン的な劣化っぽい。
トレーシー、いじったのかな。顔は最近の動画をみても少し雰囲気変わった？って思ってたよ。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 09:55:44.08 ID:uBQVm8B/]
- ヒアルロ依存症じゃないかとちと心配
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 13:19:36.54 ID:t4DQKOzt]
- せっかくあの身体なんだから、気にしなくても十分魅力的なのにね。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 17:04:02.81 ID:1i2wCKDK]
- 誰かティーンメタ買った？
ティーン向けらしくてセットや格好がカラフル
だけどアマゾンアメリカのレビューみたらまだちょっとしか
書き込みないけど、やっぱり買ってるのみんなティーンじゃなくて
ワロた、たいして大人のとかわらないっぽいけど
バンド付でバンドで腕や足のトレーニングするみたいで
値段も安いのでほかのDVD買うついでに、買っちゃおうかな～～
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 17:18:34.68 ID:t4DQKOzt]
- 90日であの値段は安いね！買ってみる！
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 19:11:15.86 ID:wRA4iO7Z]
- www.amazon.co.jp/gp/product/B00B5W80OA/ref=olp_product_details?ie=UTF8&me=&seller=
ティーンメタモ、レビュー出てました＾０＾
アメリカからなら２１００円くらいで買えますね。とりあえず早く見たかったのでアマゾンで2500円ほどの買いました。
またレポします。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/15(月) 13:20:35.13 ID:GNylZzKI]
- リージョンフリーじゃないのってどうやって見るの？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 14:05:29.79 ID:QY6KrCJV]
- region 0 だから日本のプレーヤーで見れるはず
アマゾン表記は当てにならないから
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 15:27:45.20 ID:W6uga6oa]
- リージョンフリーのDVDプレーヤー１つあると便利だよ。
三千円位で買ったけど、これで海外版のエクササイズDVDを堪能してる。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/16(火) 08:20:42.82 ID:j33lmEE9]
- うん、輸入盤トレーシー普通に見れたよ。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/16(火) 10:34:17.19 ID:xGAG5zrM]
- なんだ見れるんだね
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/16(火) 10:46:56.70 ID:xGAG5zrM]
- メタモの4パターンダンス同じですか？
メタモのりんご型やり始めたせいか、３のダンスの１つだけがあっというまに
なった。
それまでは１つだけ踊るのもばててたのに。
でも１～１０日同じのをやり続けるって飽きて、間に別のものやったりしてるｗ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/16(火) 15:12:19.21 ID:j33lmEE9]
- ティーンメタ届いた～！
３０分の引き締め×３枚と、有酸素３０分一枚の計４枚。
大人のメタモと内容一緒なので、アマゾン２５００円でもめっちゃ安く感じた。
ってか、アメリカじゃ大人メタもそのくらいの値段だったのね。
有酸素は１５，１５分で、後半は大勢のティーンと一緒に（子供もいた）踊っています。
なのでかなり簡単ぽい有酸素。
ダンベルじゃなくバンドなので、伸びやかな筋肉作るにはいいかもです。
トレーシーマーク入りのラベンダー色の輪っか上。まだ使ってないですけど、キツイ感じで結構良さそうですよ。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/16(火) 15:13:07.13 ID:j33lmEE9]
- 輪っか上じゃなくて輪っか状でした。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/16(火) 18:16:07.31 ID:j33lmEE9]
- ティーン１したよ～。バンドはじめはきつくて結構きつい。
腹筋も効いてるなっていう動きあった。
足は延々・・ティーン向けでトレーシーニコニコ。音楽は単調。
一つ持っていても良いと思うような内容でした。
ちょっと大人メタに比べるとテンポもゆっくりです。
自分的にはメタモの方が好きだけど気分が変わって良かったです＾＾
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/17(水) 11:38:17.97 ID:ywYa6IU/]
- ティーン２しましたあ。
１よりテンポアップして、良いリズム。
バンドが伸びるまでがけっこうキツイかなと感じるのですが、そのきつさで効く～って感じです。
ダンベルもいいけど、バンド、いいなあと思いました。
足は大人より単純なので、かえって良いと思いました。
メタモが好きな方はお勧め！！
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/17(水) 12:19:39.27 ID:ywYa6IU/]
- 連投すみません。
有酸素、レポ訂正します。
２０分、１５分ではじめの２０分はごくやさしいステップの連続。
自分はいつもメタモの有酸素１０分ぎりぎりしか持たないんだけど、２０分で心地よく動いたな～って感じ。
リズムはニコールとの有酸素ぽくて
www.youtube.com/watch?v=SsS1n-RNd2o&feature=youtu.be
こんなリズムでず～っと楽しかった！！
後半１５分は子供たち（といってもでかい！）と、アシスタントと一緒にフリをつけつつ完成させていくもの。
日本版有酸素みたいな。
これが結構カッコいい振付で、トレーシー一人じゃないので自分もそこにいるかのようにとっても楽しくできた。
ティーンメタ、買って大満足です＾＾
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 20:55:56.93 ID:LQm2hI/9]
- トレーシーの体型がはっきりと分かる画像ありませんか？
モチベアップにしたいんですが
検索してもいまいちなものしかなくて。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 01:00:12.67 ID:J80Q6jTi]
- www.facebook.com/TracyAndersonMethod/photos_stream
抜粋しようとしてできなかったけど、facebookには結構モチベ上がりそうなトレーシー写真あるよ。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 01:03:37.63 ID:J80Q6jTi]
- www.facebook.com/photo.php?fbid=10150412235902969&set=pb.269979477968.-2207520000.1366300843.&type=3&theater
www.facebook.com/photo.php?fbid=460976622968&set=pb.269979477968.-2207520000.1366300843.&type=3&theater
www.facebook.com/photo.php?fbid=440703017968&set=pb.269979477968.-2207520000.1366300843.&type=3&theater
www.facebook.com/photo.php?fbid=270014982968&set=pb.269979477968.-2207520000.1366300843.&type=3&theater
www.facebook.com/photo.php?fbid=270014957968&set=pb.269979477968.-2207520000.1366300846.&type=3&theater
このあたり結構モチベ上がったよ。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 01:11:10.83 ID:J80Q6jTi]
- www.facebook.com/TracyAndersonMethod/photos
こっちもなぜかモチあがった
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 01:58:25.62 ID:e5odJHfp]
- >>230
レポ乙！
アマゾン、１０個中８個在庫なくなったねｗ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 09:05:36.98 ID:3xsunUat]
- メタモ有酸素３０分やりきった！
終わったら顔から火が出そうなくらい暑くなった。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 09:22:10.54 ID:J80Q6jTi]
- 凄いわ！
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 09:35:29.96 ID:3xsunUat]
- 25分くらいでめげそうになったけどもったいないあと5分って思ってもうふらふらだけど
やったｗ
お風呂後汗がひかないひかないｗ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 10:08:58.67 ID:J80Q6jTi]
- ティーンメタ３しました。
腕、背中に効果ありそうな、結構テンポ良い動き。ちょっときつかったけど、そんくらいのハードさが心地いい。
あと、バンドかなり伸びてきていい感じ。
はじめはきつっ！てびっくりしたけど、３回くらいで良い感じになじみました。
ちょうどバンド関係の本集めてて、モムチャンと横手さんの買ってたから試してみたけど
モムはちょっとゆるいけど、持ってる人はこれで代用しても使いやすいと思います。
３本使ってみて、トレーシーのが伸びてくると一番いい感じで負荷がかかる感じです。
なので初めて使ってびっくりする人も継続したら良いと思います。
>>238
わかるわかる、有酸素汗、半端ないよね。肌自分史上一番透明感でたわ。
メタモは時間がでるので、結構やる気が持続するよね。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 13:12:16.19 ID:FMWdTgKc]
- >>232-234
わー！ありがとうございます！
すごく感謝。
全部いい！
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 14:29:38.83 ID:J80Q6jTi]
- www.youtube.com/watch?v=lXFoADsUef0
今更だけど、ティーンメタ動画
>>235
今みたら在庫なかった＾＾；
今からならマーケットプレイスの方が安くていいかも。
そのくらいの値段でメタモも取り扱って欲しい～～～～～８０００円なら全種類買うのに～
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 16:18:30.88 ID:3xsunUat]
- 海外版９５００円くらいだったよね？メタモ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 17:56:59.98 ID:J80Q6jTi]
- あ、ホントだ９０㌦だね。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 19:05:49.82 ID:3xsunUat]
- ってことはティーンメタすごく安いよね！？
あ、ティーンメタは90日分じゃないってこと？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 19:15:10.15 ID:J80Q6jTi]
- ティーンメタは30日分だよ。（日本仕様のメタモと同じ）
HP今みると$25.99 だったので、日本アマゾンホント安いよ。
メタモ、日本語訳ありがたいんだけどやっぱりあの値段は高いと思う・・。
おまけいっぱいつけて頂いたけどね。。
値段はともかく、90日にして欲しかった・・。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 19:21:34.53 ID:J80Q6jTi]
- teen今動画見ると
the dvds include 3 months of muscular structure design
とあったので、一枚一か月かけて、って感じみたい。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 22:30:35.10 ID:FMWdTgKc]
- トレーシーって変な話、トレーシーメソッドしかやってなくてあの体なのかなぁ
足の筋肉とかも凄いよね
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 00:44:42.54 ID:2mId9BGZ]
- 自分もそれ思った。産後またやせたみたいだけど
肩周りとかなにげにすごいし、軽いダンベルしか持ち上げないで
腕動かしてるだけであんななるかなぁ、と前から思ってた。
でもセレブ顧客と一緒に自分も動いてお手本見せなきゃいけないから（
彼女、喋りで説明できないから）毎日何度もやってると
ああなるのかも？？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 02:16:51.67 ID:N3eD4F9R]
- 脇腹というか腰まわりもとんでもないことになってるよね
なのにバキバキじゃない不思議
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 02:26:10.12 ID:2mId9BGZ]
- そうだね。
バキバキじゃないから、ああいうふうに
なれるかも、と思って支持されるのかも
でも彼女のジムのインストラクターとか、
普通にほかの人のDVDみたいなバキバキ系もいるから
結局持って生まれたものつーか、個人差だとおもうなぁ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 09:36:17.54 ID:xKQ6HdnG]
- 何度も既出かと思うんですがトレーシーの消費カロリーってどのくらいかな
時間を割くわりに少ししか消費されないと思うと
目的は違うと分かっていてもどうしても有酸素メインになっちゃう
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/22(月) 10:17:42.34 ID:yfH5ElFO]
- やりはじめてからずっと筋肉痛なのに、できなかった事ができてきた。
何でなんだろう。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 12:52:21.58 ID:QqiXtenw]
- 一番最初にでたマットのやつ、全部続けてやった人が
心拍計で図ったところによると
だいたい３００KCAL前後らしい
ただ米人で６０キロだし年齢や動きどれぐらい
忠実にできてるかによってもだいぶ違うと思うので
個人差がだいぶあるかと
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 13:35:51.68 ID:pm+uPP47]
- トレーシーってデブが痩せる為にやるんじゃなくて
普通～ちょいポチャがスタイルよくする為にやるものだと思ってる
なんで消費カロリーとかどーでもいー
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 14:17:09.48 ID:QqiXtenw]
- 筋トレじゃない、toningだからね
腹だけポコンと出てたり尻たれてる人の体整える程度
その割には時間やたら長いから、短時間ですんで
消費カロリーもそこそこで,なおかつガチトレみたいな
筋肉肥大避けたいならジリアンのボディレボとかお勧め
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 17:18:44.35 ID:xKQ6HdnG]
- >>253
なるほど、ありがとう。
48kgだからそれの1/3程度として捉えておこう。
消費カロリー分かった方が食事の調整もしやすいわ。。
メタモって予測不可能な動きが苦手だったけど
やる気がない時にあえてやってみたら退屈さを誤魔化せてよかった。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 10:29:37.65 ID:e0eNa6kb]
- 私はトレーシーでも十分痩せて体型劇的に変わったよ～
始めてすぐ、やせた？ほそくなった？とか言われて
ミラクル言っても過言じゃないよ。あの段腹どこいったんだ、みたいな
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 16:30:41.71 ID:cWlI7vnO]
- >>257
アラフォーとかならすげーなって思う。
２０代ならそんなこともあるかも。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 22:20:54.90 ID:PEZ04jKW]
- >>257
うらやましい！ちなみにどんな体質？ですか？
私は昔は骨が細くて華奢だった（と思っていた）んですが、今は骨太？筋肉質？と言われます…
どうやら筋肉がつきやすいタイプみたいで、そんな私はトレーシーやってても、筋肉がついて
その上に脂肪が乗ってる状態が続いててなかなか細くなりません…
今は授乳中なので食事制限もできないので、運動で減らすしかないと思ってるんですが。
結構まじめにトレーシーやってるつもりなんですけど、トレーシーの動きがきつくならなくなる
ばかりで全然体のサイズにも変化がなくてちょっとへこんでます…
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/24(水) 10:48:19.58 ID:8c4J/Y9c]
- >257
え、知りたい、おいくつですか？？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 10:50:06.10 ID:DMH0QmW3]
- >>257,258
始めたのは３５歳のときだから若くないですよ。それまでやったウォーキングやジムでのエアロビなどでは効果なかったんです。
巨デブではないけど、体脂肪高くて、お腹は段腹で、太ももも脚も太かったです。きっかけはダイエットより、子供生んだのが遅かったから体力作りのために始めました
むしろもともと痩せてスタイル良かったり、華奢だったりする人は効果感じにくいかもしれないな
私の目標は決して細い体じゃないので、体重とかは今はそんな気にしないですが。
動きが辛いのは無理せず、やめずに続けたらできるようになると思います。私も最初は死にそうでした。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/24(水) 10:50:07.81 ID:+AnzaRqb]
- ティーンメタ明るくて気分上げたいときにいいね！
雨だしこれからやってみる。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 12:27:49.09 ID:8Idu2Huc]
- >>262
teen metaって、立ち腹筋ある？
あれ苦手なんだよね…。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/24(水) 12:58:04.13 ID:+AnzaRqb]
- あるよｗ
あと四つんばいになって片手で片足もってそれから伸ばすって動きがあってしんどかった。
まっすぐ伸ばすだけなら簡単だけど
- 265 名前：259 mailto:sage [2013/04/24(水) 14:59:09.03 ID:9n5RDBXj]
- >>261
ありがとう～
３５歳からでも変われる！って言うのがすごく励みになります。ちなみに私は３６
私も現在は体脂肪率３０％越えですごい段腹…
なかなか効果でないけど、継続は力なりと考えて地道に頑張っていこう
- 266 名前：259 mailto:sage [2013/04/24(水) 15:00:57.87 ID:9n5RDBXj]
- あれよく見たら私宛のレスじゃなかった
勘違いしちゃったごめん
- 267 名前：２６１ mailto:sage [2013/04/24(水) 15:20:31.16 ID:DMH0QmW3]
- ごめんなさい
２５８．２５９、２６０さんへのレスでした。間違えました
始めに有酸素より無酸素運動ありきというのは本当だったようです
私が思うに、年齢はあまり気にしなくていいと思う
そこばかり気にすると「今さらやっても～」みたいな思考回路ができあがって効果も半減しそうなので
- 268 名前：260 [2013/04/24(水) 15:32:10.01 ID:8c4J/Y9c]
- >>261
ありがと、励みになった。
無理はダメだし、あきらめもダメだし、そのさじ加減が難しいけど
やっただけの効果はあるよね。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 09:09:53.82 ID:kthb3u8l]
- ティーンメタのダンスやったら足がからまりそうになったｗあのステップどうやればできるんだ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 11:55:39.28 ID:ikxh73lX]
- >>269
メタモのダンスと、どちらが難しい？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 12:26:23.35 ID:kthb3u8l]
- メタモは最初からジャンプばっかりでかなりきついけどティーンメタはじわじわくるかんじ
メタモに似た部分もあるよ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 17:43:24.07 ID:ikxh73lX]
- >>271
ありがとう。
メタ良さそうだね～。
バンドだとしなやかな筋肉になるって言うし。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 18:07:53.88 ID:kthb3u8l]
- バンドだから翌日筋肉痛ｗ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 09:18:28.90 ID:z4CtnflS]
- メタモを購入して、有酸素やったらふくらはぎが痛くて、いまだに痛い…
筋肉痛なら良いけど、すじが痛い感じ
痛くて有酸素できないけど、早くやりたいよー
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 09:51:02.08 ID:Lg6w9jxM]
- 有酸素ダンスのふくらはぎの筋肉痛はすごいよな。間あけてやるたびに痛くなる
でも少女時代の美脚レッスンの動きにも似てるから脚にも効きそう
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