- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 13:52:00.13 ID:fOR9gtO9]
- 本当にこんなので痩せるのかよ？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/05(火) 21:15:37.64 ID:+KYEeeyJ]
- 今日テレビ見たけど食事制限もしてるし運動もしてた。
王道とあんまり変わらんよな…
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/05(火) 21:27:47.95 ID:pg62GSRp]
- どうせ腹の中で混ざるから食べ順なんて意味ないよな
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/05(火) 22:22:24.73 ID:6mC9NHU5]
- 結局無理なく量を減らせるってだけか
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 22:25:52.51 ID:YTKOpjvK]
- それができなくて苦労してるんだから良いんじゃね
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 10:04:57.08 ID:7/BRR1xY]
- 巨デブは、普段からとにかく量食わないと満足しないから
順番変えたぐらいじゃ無理だろ
普通体型の人や、理想体重＋2、3キロみたいな食欲をある程度
抑制できる人には大変、効果的だと思う
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 12:11:37.82 ID:tinvRcto]
- とりあえず良く噛むことから始めないと何やっても無駄だと思う
デブって咀嚼をスルーしがちだよねなんで？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 12:36:20.25 ID:+u/bDMaC]
- 結果が出た実験では
まず野菜500g食ってるらしいからな・・・
500gって言ったら相当だぞ？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 12:42:58.19 ID:Fq1Tf7gQ]
- 500グラムって１食でなんだ！
昨日200グラムちょい食べたけど５分…？えー
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 14:30:00.84 ID:yikrQAPg]
- >>131
おまいはやらない方がいい
毎日が爆発日になるにきまっている
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 14:42:26.48 ID:gxwcsebI]
- >>132
ええ？運動してたか？
何やってた？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 15:00:07.04 ID:97OX6w98]
- 大木はちゃんと見てなかったからなんともいえんけど
レッドはあからさまなダイエット食にしてるから
「普段通りの食事の、食べる順番変えるだけで痩せる」って
大前提すら守ってないんだよなw
その上筋トレとかやりだしちゃってるし
ただの普通なダイエットにしか見えねえ。
TV局はバカなのかデブを舐めてんのか・・・
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 15:02:16.16 ID:JNIkkkFg]
- スタッフ「それじゃあ、山里さん、食べる順ダイエットお願いします！」
山里「はい、俺、がんばります！」
スタッフ「それじゃあ、最初に野菜を５００ｇ食べてください」
山里「・・え？５００も？」
スタッフ「毎食です、それと、料理は全部栄養士がメニューを出してますんで、それを食べてください」
山里「・・・た、たべました」
スタッフ「それじゃあ、コレ(怪しい薬fromDHC)を飲んでください。毎食３粒です」
山里「これなんすか？」
スタッフ「・・・守秘義務です」
山里「・・・ふう、これで終わりっすよね」
スタッフ「何言ってるんですか。これからジムでウェイトトレーニング、水泳、サウナ、それが終わったらランニングしてもらいます」
山里「・・・ ・・・」
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 15:41:24.96 ID:GVc1ES2G]
- ○○ダイエット、○分するだけで痩せるとかは全部クソ
食事制限や運動を裏でやらせてるからな。
そのおかげで痩せてるのに○○のおかげで痩せてると捏造してる。
こんなんで騙される馬鹿が多いんだからダイエット商法は楽だよな
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 18:40:38.41 ID:WkhS70Dm]
- 食物繊維 → 発酵物 → たんぱく質 → 炭水化物
だが、発酵物はメニューになかったら食わなくていいんだよね？
発酵物を食わなきゃ効果が無いってことじゃないよね？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 18:57:41.66 ID:yUZQIPkE]
- 我が家の食卓にはサラダが並ばない（貧乏だから）から、極力、食前にヨーグルト食べるようにしている
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 19:10:11.78 ID:aczamgkk]
- 野菜ジュースでいいらしいよ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 19:28:55.06 ID:WkhS70Dm]
- 野菜500gかよ。
用意するのも結構キツイな。
- 149 名前：146 mailto:sage [2013/03/06(水) 20:27:05.84 ID:yUZQIPkE]
- >>147
それなら何とかなりそう、がんばってみるよ
43歳 男
チャレンジ2週間で76キロから73キロへダウン中
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 20:27:25.84 ID:yikrQAPg]
- >>146
これからキャベツとか安くなるじゃん
てか、普段なの食ってるの？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 20:58:17.40 ID:hwf76lhR]
- 誰かー
爆発の日について詳しくおしえてよー
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 21:36:54.54 ID:VJ8TyW9F]
- >>147は本当なのか？
食前に？どれくらい飲めばいいの？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 21:58:35.98 ID:OzM89p3j]
- 今日牛丼を牛皿にしてやってみたけどキツいねｗ
牛皿は味が濃いからそれだけだとくどくなって全部食えない
味噌汁は熱いから冷めるまで待つと他のおかずも冷める
ご飯の量は少なくなるけどすぐ腹へるから
単品おかずが倍ふえるｗ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 22:03:34.40 ID:aczamgkk]
- 抜粋
Q. 外食や付き合いで野菜がとれそうもないときは？
A. コンビニで買える野菜ジュースを
まず腹に入れるべし！
最も手軽なのは食事の前に野菜ジュースを飲んでおくこと。
ちょっと時間があるならば、もずく酢や海藻サラダを食べておくのもよい。
コンビニには食物繊維が豊富なお手軽食品が意外に多いので探してみよう。
野菜ジュースを選ぶときは、果物ミックスではなく野菜単体のものを選んで。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 22:15:26.13 ID:OYV0YIYz]
- >>154
何の抜粋なのか書いてくんないかな
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 22:31:01.10 ID:Kx9xhRX0]
- 必然的に炭水化物の量が減るけど健康面はどう？
炭水化物減らしたダイエットは早死のリスクが高まるって言われてるよ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 22:31:47.26 ID:aczamgkk]
- デブは何でも言い訳にするな
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 23:26:38.48 ID:zgaqtHW0]
- >>148
安いトマト、サニーレタスに
ノンオイルドレッシングでどうだろうか
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 23:31:42.76 ID:WkhS70Dm]
- >>156
一日に最低2杯はご飯（炭水化物）食わなきゃダメなんだっけ？
とにかく必要な分は食えばいいじゃん。
数ヶ月のダイエットで寿命に影響するとは思えないよ。
必要最低限の量を食ってるなら尚更。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 00:02:41.39 ID:VCQlW1N5]
- 食物繊維が多いとされてる以外の野菜でもいいのかな？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 00:07:56.89 ID:pvZX4eqC]
- >>156
炭水化物を減らすとって、あれは元々糖尿病や癌なんかで食事自体が
かなり制限された人間も混じったたデータも混じってるのな
デブは何かというと屁理屈をこねるてやらない理由を探してるが
一生炭水化物をとらないとか言うならともかく、一時的なものだろうが
健康だの寿命だのってまずは痩せてから家や
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 00:10:50.68 ID:0ZNIILh6]
- ダイエットによる健康・寿命とか言う前にさ
豚の肥満体重自体が一番健康に悪影響
なんか、言うことが頓珍漢
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 00:26:30.65 ID:epej5mXP]
- この前のナイナイアンサーでレッドとかいう芸人がこのダイエットやってたけど運動もしてたっけ？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 01:18:36.60 ID:IUN0DdJ9]
- 白米大好きだと最後に米だけ食べても普通においしく食べられる。
自分の意思で減らしてるけど。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 03:10:06.08 ID:d3g9jFNa]
- ダイエットスレで質問する奴は、ほんの数レス前すら読まないんだな。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 03:44:06.70 ID:Db/yWDUT]
- つべこべ言ってるけど
実験の上効果があったのは
最初に野菜を500g摂取した場合だから
ちゃんと500gを5分で食ってから
他のもの食えよ
それ以外の
最初に野菜ジュースとか
普通の食事で順番かえるだけは
今のところノーソース
つまり無意味
>>160
芋をどう捉えてるかわからんが
食ってたら台無しになりそう
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 04:22:15.75 ID:/uISx6Io]
- 血糖値の上昇を緩やかにする効果はあるかもしれない
が、ダイエットにはならない
ソース自分w
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 04:52:44.70 ID:rYrpNf/z]
- 野菜ジュースは基本、煮込み汁の上澄み液だからな・・・
カリウムは豊富だがシュウ酸・ケイ酸も同じくらい濃縮されて入ってるな
そういう不都合な栄養成分はパッケージに絶対載せないからな
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 05:47:57.33 ID:2nkka6x+]
- 痩せない痩せないって、順番変えたってカロリー制限してなければ
当たり前だが痩せるわけないやん
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 13:14:06.03 ID:/G4m59Uv]
- >>163
してた
本にも３週間たったら運動もプラスすると効果的とある
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 15:30:17.82 ID:DYMoiC9G]
- キャベツ一個250円。
二食か三食でキャベツ一個無くなるぞ。
金掛かるダイエットじゃね？
本当にみんなやってんの？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 15:36:05.76 ID:T0KzfJAW]
- 必ずしも500gじゃなくていいんじゃないかな？
300g400gでも一定量あればいいんじゃ？
それでもキャベツ一個すぐに無くなるけど・・・。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 15:37:46.54 ID:ACUPzGeZ]
- 今日弁当だったから、
敷いてあったレタス、金平→汁ないからお茶→ウインナー、卵、エビフライ→梅干とごはんって順で食べてみた
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 18:35:56.57 ID:xidTjx4L]
- >>154
おねえ先生乙ｗ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 20:03:14.45 ID:/G4m59Uv]
- >>130
そもそもやりかたが間違ってる
このダイエットは1日3食必ず食べて下さいと本にあるんだが
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 12:27:33.39 ID:iK2p/aW/]
- レッドの食事内容だったら500gも摂ってないだろ？
500gって何情報？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 13:06:25.83 ID:IHt5TkQC]
- >>176
>>105
一応学術的に意味のある情報減として
それ以下の摂取に関しては
今のところデータなし
TVでやってるそれがどのように行われているかは
いらんけど
そっちはどれくらい食ってるかはわからないな
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 13:10:52.80 ID:GoeZGaoR]
- ダイエットしたい人〜ノ
つkarapaia.livedoor.biz/archives/51980500.html
そもそも食欲をなくすという方法もあるんだぁ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 23:33:24.90 ID:iK2p/aW/]
- >>177
なんか500gがありきって感じだね
100とか300gでも実験して欲しいわ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 00:01:04.26 ID:ptox1PeB]
- >>179
まあこういう実験は
最初に確実に効果が見込めるデータを取ろうとするからね
実験してるほうがどういう着地点を狙ってるかわからんからね
「とりあえず大量に食わせて効果がある！ってとりあえず煽って目立つ」
のか
「とりあえず人目引いといてこれから減らしていっても効果があるか確認する」
のかもわからんしね
それに血糖値のほうがメインターゲットようだから
このスレには・・・
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 00:22:46.68 ID:pVlBl/mc]
- そういや外食太りのADはアドバイスと計量だけでろくにメニュー内容が放送されてなかったな
どんなことしてたんだろ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 01:36:45.89 ID:L21h9BpN]
- ADはもちろんレッドも番組の意図は分かってるから
影でいろんな努力してると思うわ
取材が入ったのはいいが結果が出なかったらお蔵入りだろ
それを避けるために全力でいくよ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/09(土) 07:01:11.39 ID:giToGY9F]
- ごはん最後に（ただのごはんがいい）すると既に食べる気なくなってて
ごはん残しちゃうからその分ダイエットになってる
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 07:13:59.41 ID:GNxCLFoD]
- ダイエットが仕事なら成功率上がるだろうなｗ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 08:30:33.92 ID:+DUNTolW]
- レッドは玄米だったから余計に不味かったんだろうな
玄米のみなんて普通は食えたもんじゃない
白米ならパクパク入る
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/09(土) 08:47:05.56 ID:01XjP3YR]
- 俺は白米にフリカケかけて食べてるけど全然、苦痛じゃないよ
むしろ、食が進むｗ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 09:09:53.55 ID:zzS0kn5m]
- 食欲が増すからふりかけは逆効果って言ってたのに
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 15:40:13.91 ID:+J9pTIC8]
- ふりかけかけて白米もうまいな〜と完食してレッドやADみたいに痩せれるなら凄いけどな
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/09(土) 23:20:11.31 ID:ubnzCVEO]
- このダイエットやる前に断念することにした。
理由は、続けると続けるだけキャベツ代が掛かる。
本当に痩せたいなら炭水化物少な目でちゃんと運動して食事制限してれば自ずと痩せる。
屁理屈こねる前にさっさと運動を始めろってこったな。
ってわけで俺卒業。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 01:22:23.93 ID:iAwYn2+7]
- このダイエットは原理的に間違ってるよ。だって、食べる順番を
変えたところで、胃腸の中で混ぜられてしまうから同じことでしょ？
素直に、カロリー制限か糖質制限か、筋トレか有酸素をやれば
良いんだよー。タレントだって影でそうやってるわけでしょ？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 03:39:18.48 ID:l5z4uN0u]
- 野菜500gは間違いだと思う。
レタス一個がこのページだと328gだが、五分内で完食できないと思う
(よく噛まないなら可能かもだが）
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/yasai/retasu.html
元記事の実験した教授のページを見つけたけど、野菜の量については書かれていなかった
ttp://www.osakafu-u.ac.jp/info/publicity/release/2012/20120710.html
一日の野菜摂取量は500g推奨から、錯誤があったのでは？
自分は試してガッテンで食べる順番を初めて知りためしたら、月2キロ痩せて計8キロ痩せたので
有効な方法だと思ってる
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 13:19:32.92 ID:zM/1DTyh]
- >>189
何でキャベツ前提なんだ？モヤシがあるのに、、、
ま、王道で行くと決めたならそれもまたよし
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 14:10:37.17 ID:goBCqsSY]
- 血糖値の上がり具合は実際に違うから効果はないとは言わないが、番組だと実際に甘いもの制限とかしてるからな。。。
順番だけを強調するのはちょっとね。総カロリー自体が大分減ってるだろうし
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 18:18:07.70 ID:bTF3X403]
- 番組で甘いもの制限とかしてるなら、それは
カロリー制限じゃなくて糖質制限の威力。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 18:39:46.53 ID:TqWpipTg]
- >>191
リンク見たらあくまで血糖値の上下動の幅を少なくし
脳卒中・心筋梗塞発症に対する影響をおさえるための実験で
ダイエットには関係ないものであることが理解できた
おまえさんの食生活がどんなものか
他人にわかりやすく説明されていないのでなんともいえないが
摂取カロリー<消費カロリーで痩せる
を覆したりするようなたいした話ではなさそう
都合のいいように曲解して
リンク先の教授に迷惑かけんなよ
あっちはダイエット目的ではないんだから
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 18:40:38.90 ID:TqWpipTg]
- それとミキサーでも使えば5分500gは
可能だと思うぞ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 19:05:07.56 ID:KrBfJh6t]
- ミキサー使ってるなら、最初にそう書くだろ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 20:43:40.40 ID:TqWpipTg]
- >>197
生で食ったか
調理して食ったかも書いてないのに？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 08:16:34.80 ID:hZFUQcd5]
- 食べ順爆発ダイエットとかいう本には野菜500グラムとか一言も書いてなかったけど、番組内で言ってたのかな？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 11:06:13.51 ID:MUXyyMTA]
- 主食の前にサラダや汁物などを、
先に食べるようにすると、早くに満腹感を得られ、
食べる量も、少なくなる。
weight-down.kym15721.com/index/hayagui.html
ゆっくり噛んで食べると、食事の量は少なくて
済むし、たくさん噛むことで、消化も良くなる。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 15:44:04.63 ID:R5RaVNN+]
- これいい。
まだ一週間だけど1kg減
ごはんの量減らせるのがうれしい
食べるラー油、漬物とか大好きでごはんいつも二杯食べてたんだよね
塩分が心配だったけど、これならごはん食べないから自分には好都合。
一つ質問なんだけど
納豆の時はどういう順番で食べればいいの？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 16:26:37.68 ID:Xpezx6xN]
- 納豆は、豆腐と一緒に食べると、糖質制限を兼ねられて吉らしいです。
たぶん、納豆＋卵黄＋醤油でかき混ぜた後、豆腐をかけて再度かき
混ぜるといんじゃないかな？
私も試してみます。ちょっと豆腐を買ってくるから、待っててね。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 20:39:46.77 ID:Gtn3wwfF]
- 納豆は納豆だけで食えって言ってたからうげえって思ったけど
豆腐と混ぜるのいいな
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 23:57:55.38 ID:Zkw4iFtD]
- これやってみたら
ごはんの量をいつもと同じにすると
おなかが苦しくなるね。
だからごはんの量が減っていって、体重が減るのだな。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 01:57:15.24 ID:Q23ycrxd]
- >>204
そうそう。だからこの方法は、結果的には、ローカーボの一種なんですよね。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 02:15:15.87 ID:P0NH8dyU]
- >>201さんみたいに結果出てる人って最初にキャベツ何ｇ食べてるの？
キャベツ以外の野菜でもいい？
.
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 04:42:18.48 ID:jHYJXVxA]
- >>206
自分の場合野菜食べすぎると他のおかず食べれなくなるから普通のサラダと同じくらいしか食べないよ
レタス一食につき2〜3枚くらい。
生のレタス、キャベツだったり、根菜の温野菜など日によってバラバラ。
今まで野菜は付け合わせでしか食べない時もよくあったから毎食野菜を一皿食べるだけでも自分にとっては多い
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 11:16:14.05 ID:ay4OValJ]
- 効果のほどは知らんが、最初に野菜を食うって悪くはないよ
取りあえず、快便になる
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 14:16:02.61 ID:bAI/IJiz]
- はじめて一週間、私も夫も体重少しずつ減って来た
食べる量もおさえられるし、おかずだけで食べるから
味付けも薄味で満足できるようになってきたし
とても健康的な食生活になってきていると思う
長期的に続けられそうでいいなと思っている
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 18:07:19.48 ID:kMxl+yMb]
- 何か質問あるかい？
痩せたい人質問きなさい！
ちなみに上で出ていた納豆ですが納豆に玉子は混ぜない。たんぱく質の摂取は大豆などの植物性から卵や肉さかなの様な動物性の順で摂るのが基本
ちなみに納豆な発酵食品のカテゴリなので先に食べること
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 18:08:07.52 ID:4Uy82hIt]
- 漬け物ってどうなのかな
甘いのとか先にたべていいの？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 18:09:30.83 ID:kMxl+yMb]
- >>211
漬物は発酵食品のカテゴリなのでサラダの次だね
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 18:11:13.45 ID:4Uy82hIt]
- ありがとう
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 18:11:40.80 ID:kMxl+yMb]
- >>213
ちなみにキムチがオススメよ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 18:12:35.49 ID:4Uy82hIt]
- ご飯なしのキムチはつらい
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 18:14:36.01 ID:kMxl+yMb]
- >>215
スーパーに売ってる、ちょんかキムチだっけ？とか、極って名前のキムチは辛味が比較的少なくて食べ順向き。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 18:21:48.84 ID:P0NH8dyU]
- >>207
そうか、ありがとう。
俺も続けられそうだ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 22:49:25.55 ID:OsWuyYF9]
- >>210
このスレにもこんなの沸いたか
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 00:32:37.04 ID:pdkGrz7U]
- >>210
このダイエットはどういったシステムで
やせるの？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 12:25:33.46 ID:nWqd2pzr]
- >>219
もちろんダイエットの基本である、摂取カロリー<消費カロリーは守るのが前提の話なんだけど、
食品を栄養素で分けて食べるでしょ。そうすると胃の中で食品が層になって蓄積される
胃に入ったものは血糖値をあげにくい順に消化させていくので、上昇は緩やかになる
。血糖値が上がると、インスリンが分泌、インスリンは糖を運ぶんだけど脂肪とその糖を結びつけにくくする食べ方が食べ順なわけ。飯食いながら、肉！ってやると糖と脂肪と一緒だよね？それが太るポイント。
食べるメニューも気をつけながら食べ順すれば効果はバツグン。
お腹の中で太りやすい組み合わせをしないことで、太りにくく、つまりうまくいけば痩せていけるということ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 12:29:31.06 ID:gJ9Lji30]
- >>そうすると胃の中で食品が層になって蓄積される
胃ってのは消化においてどういう働きをしてるか
中学校の教科書でも見てくればいいよ
>>摂取カロリー<消費カロリーは守るのが前提の話
はい解散
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 12:32:34.80 ID:nWqd2pzr]
- >>221
消化吸収については確かにおっしゃる通りだけどならなおさら、最初に食物繊維をいれるべきでしょ？
摂取カロリー<消費カロリーは当たり前じゃん。
使ったエネルギーよりも摂るエネルギーがデカくてなんで痩せるの？
どうぞあなたは解散してください！
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 14:40:37.30 ID:gJ9Lji30]
- >>摂取カロリー<消費カロリーは当たり前じゃん。
それじゃ食べる順番に効果があるかどうかわからんよね
成功者が必ず他のものと併用しているロングブレスと同じような眉唾物
私は最初に野菜を食べたら
米とかあまり食えなくなることぐらいにしか
意味が見出せない
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 15:21:20.20 ID:nWqd2pzr]
- >>223
意識的にではなく、例えば理由をつけて食物繊維を最初に入れる様にして、結果食べる理が減り、摂取カロリー<消費カロリーになれば食べ順が成功ということになりませんか？
食事を栄養素で分けて食べるところから始めて、たべる事への認識を高める。何を食べているのか認識してから口へ運ぶ習慣がつく
一品ずつ食べると一度に食べる量が減る
噛む回数が増えて食事時間が伸びる
歯ごたえのある物から順番に食べていく事で咀嚼量が上がる。満腹中枢が刺激される
食べ順のメリットは多いよ！食べ物を大きく見直し制限するのではなく、食べ方を見なおす、食育をつうじて結果をだす。
これをやれば痩せる、これを飲めば痩せる、とかじゃなくて。
確かに食べ順の効果じゃないかもしれない。でも食べ順気にし出したらカンタンになんでも間食できなくなる。それで摂取カロリー<消費カロリーに近づけたら、成功といえないかな？
ま、何をキッカケにするか、になっちゃうね…
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 16:55:50.92 ID:VAnlUO9s]
- >食べ方を見なおす、食育をつうじて結果
野菜を先に食うのは賛成だが、最後にメシだけ食わせるのが食育だとは思えんな
おかずとご飯を一緒に食う美味さこそ食育じゃないか？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 17:03:07.17 ID:nWqd2pzr]
- >>225
大人の食育
暴食癖のある大人や体を変えたい人に対する物
基本的には好きな物を好きに食べたいだろうしたべたらいい
やりたい人はやる
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 21:12:13.32 ID:VAnlUO9s]
- 脳内で食育を定義されても困るわけだが
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 21:31:12.89 ID:nWqd2pzr]
- >>227
どういう意味だい？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 21:58:31.79 ID:6rCeJO1B]
- 食べ順って、これさえすれば魔法のように痩せられる！！
ってものではないと思うの
というかそんな楽して痩せられる方法なんか実際ない
でもガツガツ食べてた無意識の食べ物を、
味や油について考えながら食べるようになって
気づかせることが最大の意味なんじゃないかなぁと思ってる
おかずとごはんを一緒に食べるのは美味しいけど、別に食べることによって
ごはんをどれだけ食べてるか、濃い味をご飯と一緒に流し込んでるか、
気付くきっかけにはなるんじゃないかなぁと思うよ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 23:52:57.35 ID:pdkGrz7U]
- 一品食いはマナー違反だしみっともないと思うのですが
そのディスアドバンテージを覆すほどの
食事方法では無いって事ですね
ありがとうございました
普通に栄養バランス考えてやった方が数段マシですね
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 01:02:46.46 ID:OthTO3/w]
- 一品食いってマナー違反なのか
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 01:13:56.12 ID:cGj7lBT2]
- コース料理なんてもってのほかですよ！
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