- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 13:52:00.13 ID:fOR9gtO9]
- 本当にこんなので痩せるのかよ？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 01:13:56.12 ID:cGj7lBT2]
- コース料理なんてもってのほかですよ！
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 01:17:01.46 ID:d30+l1qO]
- 最後にご飯だけボソボソ食うなんて惨め過ぎるわ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 01:40:49.59 ID:DCgvWIA0]
- 一品完食なんてマナー違反でもなんでもない
コース料理がいい例じゃん
キッカケや理由が欲しい人がとっかかりに利用すればいいだけの事
結果がでればそれが効果
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 01:48:02.16 ID:d30+l1qO]
- コース料理だとパンはメインディッシュの前に出てくるわけだが
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 01:53:17.42 ID:GJOB1Hg7]
- 話の流れ読めてない奴がいるな
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 02:28:25.32 ID:genkoDiv]
- 2週間ほどやってみたけど、おかずの味の濃さや、白ご飯のみの物足りなさに、自然と食べる量は減った
咀嚼が増えるから満腹感もかなりある
体重も少し減ったけど、運動もしてるからな…
でも、普段どれだけの量をかき込んでたのか自覚できたよ
ちなみに自分も一品ずつ食べるのはマナー違反だと聞いたことがあるから、よそではできるだけしないようにしてる
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 03:42:51.50 ID:cVv1uHQA]
- >>232
>>234
日本の食卓におけるマナーの話であって
コース料理は関係ないです
基本は三角食べでしょ？
一品食いに何も違和感を感じないような
貧しい食生活を送っていたから太ったんでしょうね
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 08:05:59.14 ID:/Tzf48Wp]
- 味が薄くて油が少ないものも
美味しいなーと味わえるようになった
私は意味があったなーと思ってる
料理をする際にも気をつけられるようになったし
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 08:40:14.98 ID:gEazXeoU]
- 野菜でお腹いっぱいになるから私はやって良かったと思う
それより赤の他人に貧しい生活だの軽々しく言う人に疑問符
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 09:51:58.72 ID:DCgvWIA0]
- >>240
>>239
完全に同意
ましてや見えない相手に、だから太ったとかね
自分は全く太っていないが、意識を持って食事をするために食べ順とりいれてます。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/03/14(木) 10:12:31.91 ID:caf3v8s8]
- ご飯にふりかけとか大丈夫ですか？
ご飯単体たべても全部たべきれないので。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 11:24:58.58 ID:/Tzf48Wp]
- ちょっと前にも話が出てたけど
ふりかけ有りだと食欲増進して食べすぎちゃうみたいだよ
よく噛んで白いごはんを味わって食べる方がいいと思うけど
どうしても辛ければ少しならいいんじゃないかな
あんまりルールにがっつり縛られなくても
気軽に続けられる方がいいと思いますよ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 23:37:44.72 ID:caf3v8s8]
- ３月からキャベツダイエットを始めています、食べる順番ダイエットを知り
最近取り入れました野菜枠でキャベツを４分の1ざく切りキャベツをウサギの
様にパクつき発酵枠おかず枠とやってますが最後のご飯枠になるとお茶碗
半分残しちゃいます。単体だから食べれないのと、お腹一杯だからです。
これでよいのでしょうか？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 00:25:11.28 ID:ljVtPttJ]
- 半分食べてるならいいんじゃない？
ただ、極端にエネルギー不足にならないように気を付けて
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 00:40:56.74 ID:VsosuKZ0]
- 母親が食べ順ダイエットで２kg痩せた、１週間ぐらいで
元々が太いから落ちやすいんだろうけど
自分は低炭水化物＋食べ順やってる、
一週間で１kg減った
ぶっちゃけ順番どうこうじゃなくて、
食生活を見直すから痩せられるようになるんだと思った
全く効果が無いとは言わないけれどｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 12:16:07.27 ID:TLC9H60+]
- 自制心があってメシを茶碗一杯でやめられる人は三角食いでもいいんだろう
摂取カロリーが同じならほとんど関係ないだろ？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 15:38:11.71 ID:QnIQ3Q4r]
- おかずとご飯が一緒はまぁいいとして、
野菜だけ先ってのは意味があるんじゃないかな
糖尿病の食生活指導とかでも言われてることだし
血糖値を緩やかにあげることが目的だから
直接ダイエットのためでは無いけど健康的にもね
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 16:08:06.62 ID:Ehft4ugF]
- アルツハイマーにならない、とかいうタイトルの本も低GIすすめてるよ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 17:50:23.72 ID:jsswqlWz]
- >>247
ご飯のおいしさが全然違うから順番に食べてなかったら3角食べじゃ米を今の倍は食べてるよ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 23:53:59.39 ID:TLC9H60+]
- それは自分で考えてコントロール出来るかどうかだよ
リバウンドを繰り返してるような意志の弱い人はやる価値があるのかもな
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 08:16:35.42 ID:aB6BOQD7]
- 245さんアドバイスありがとうございます。
ところでお酒ビールは飲んでもいいのでしょうか？
どの順番とか決まってますか？穀物だから最後とか。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 09:50:34.66 ID:VcZ2zx4/]
- ダイエットで酷使する腎臓肝臓にジャブくらわすようなもんだから、酒はやめたほうが・・・
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 10:22:42.95 ID:2Xe7e8IT]
- >>252
お酒は我慢する必要ないよ！
ただ糖質ゼロでね
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 11:04:30.54 ID:GlU+jt7z]
- >>252
カロリーが消費カロリー以下なら大丈夫じゃね
糖質ゼロだろうが
蒸留酒だろうが
同じ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 12:39:41.43 ID:TYmiUdOr]
- >>253がまともなこといってるのに
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 13:57:55.11 ID:0kkS8g5Q]
- >>256
飲みたい人はそう言われても飲むだろ
付き合い有る場合もあるしな
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 14:31:50.75 ID:aB6BOQD7]
- で、お酒はどの順番ですかね？
私的には最後の白飯ゾーンならと思うのですが。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 14:34:55.99 ID:5nXxaXnm]
- とりあえず宴会前に野菜ジュースがぶ飲みかなあ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 15:18:35.04 ID:CnMg4RD3]
- 飲んだときは白米とデザートをやめるのが鉄則。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 23:51:57.47 ID:ICYV1W3h]
- >>253
>腎臓肝臓にジャブ
それどういう事か解説してもらえるだろうか？
結構なダイエットをした後、原因不明の肝機能障害になったのだが、、、
その時期に抗生物質を飲んだので、そのせいかもしれんし、過剰なダイエットかもしれんと
ウヤムヤのまままんだよな
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 00:52:40.89 ID:FiWbMr5o]
- >>261
医者じゃないからきちんとした答え出せないけど、
ダイエット食は王道ダイエットじゃない限り、どうしても内容が偏る
（人間の持っている酵素では分解・消化出来ない、
いわゆるカロリーゼロの食べ物（キノコとかこんにゃくとか）を沢山食す）から、
それらの偏った食生活の結果に生まれたものを、
ろ過するから、腎臓や肝臓に負担がかかるよって言う事なんじゃないかな
上手く伝わらなかったらごめん
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 01:34:34.11 ID:rGSp1Sql]
- >>262
レスあり！
こういうことは人生で一回きりだろうし、結果は出ないと思う
いずれにせよ、過ぎたるは及ばざるがごとしってことだろうね
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 01:53:11.99 ID:fehqYBsC]
- 酒はそれ自体にはプリン体は言ってるほど入ってはいないけど
分解の過程で尿酸を出したり肝臓に負担を与えたりする
つまみ全般がプリン体や脂質過剰だったりする
ストレス発散は酒でなく別でやれって話
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 01:56:13.49 ID:em6eNdqf]
- 酒ってやたらカロリー高いけど心臓ばくばくしたり、
体が熱くなったりすることでかなりカロリーを消費してしまう
内臓への負担はそれ相応にあるけどな
表示カロリーって栄養士も議論になっているが実際体内に取り込まれた時
食材によってかなりの誤差があると思う
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 03:10:04.04 ID:3bSGZqs1]
- アルコールは人によって
分解する能力が高いだの低いだのあるし
誤差あるのかも知れんね
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 03:56:25.47 ID:DKtb7JFF]
- 酒はデブの飲み物だろ
酒は油だか糖分吸収率を上げるんだっけか
まず血流が悪くなってやせたいって言ってるのに酒のんだら笑われるレベルで相反する
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/18(月) 21:27:10.96 ID:cjBZzkB5]
- 酒は万人の飲み物です。
ただ、我々ダイエッターズは飲み方を気おつければ良いのです。
枝豆を必ず飲む前飲む最中に食べることです。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 23:23:14.17 ID:afE3dY3V]
- レンチンしたもやし→春雨入りカップスープ→（15分ぐらい待つ）→タンパク質→全粒粉パン
この流れにしてから、満腹感がハンパないので、
炭水化物ドカ食いをしなくなった
自分にとっては画期的なことだ
しかし体重は減らないし増えない
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 23:28:42.48 ID:YU8F+KXR]
- >>269
摂取カロリー<消費カロリーの大前提が守られていないにちがいないよ
痩せる痩せないはそこだけ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 23:30:23.47 ID:p2VnxAV6]
- 筋トレしながら消費カロリーの方を多くしたらどうなるの？
脂肪だけ減って筋肉は増えるの？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 23:46:47.75 ID:ajr+WDiK]
- 酒が欲しかったらワイン、ビールより焼酎やウォッカ
醸造酒じゃなくて蒸留酒がいいんだってよ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 01:17:14.40 ID:DcgauFZv]
- プリン体は低いわな
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 10:23:30.86 ID:r7rEREPr]
- >>268
デブって本当にすごいよ
酒を飲むために余計なカロリー増やしてんだから
ダイエットしてます！
って言ってたのに晩酌はビールなんて言ってるやつwwwwww
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 12:59:57.05 ID:4zZ6Pz9P]
- >>271
筋肉肥大目的？
基本カロリーオーバーしてないと筋肉は肥大しないよ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 21:59:41.82 ID:if18OwR2]
- 血糖値の事は書いてる人がいるけど、
このダイエットは要するにインスリンのコントロールが目的だと思うよ。
同じ内容の食事でも食べる順番によってインスリンの量が1/3位変わるらしい。
消化吸収されやすい炭水化物から食べると血糖値が急上昇するんだけど、
問題なのは血糖値が急上昇すると体が
「これからもっといっぱいの糖が入ってくるかも！」って思っちゃって
インスリンが「大量」に分泌される事なんだと思う。
インスリンは血糖を「動く為のエネルギー」と「体脂肪」に変えるんだけど
インスリンが大量に出てるのに「動くためのエネルギー」の消費量がいつもと一緒だと
「体脂肪」に回される血糖が増えちゃうんだよね。
太ってる人がすごい食べてるのに疲れやすいのは
せっかく取った糖が「動くエネルギー」じゃなくて「体脂肪」に回されちゃってるからなんだよ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 22:06:01.87 ID:irEXq6k1]
- 勉強になります
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 22:23:55.58 ID:l0yaSJGp]
- >>190
胃は食べたものから順番に消化していきます。
嘘だと思うなら食べ順したあとトイレ行って吐いてごらん。最後に食べたご飯から順番に出てくるから。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 22:31:36.67 ID:VogMbmch]
- 炭水化物ダイエット＼(^o^)／ 学会が炭水化物制限は効果に疑問との見解
hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1363695494/
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 23:48:21.22 ID:DcgauFZv]
- >>278
胃の中で消化され腸にたどり着くプロセスは無視か？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 01:07:01.34 ID:c9qGcL33]
- >>269
意外だけど春雨は糖質半端なく多いよ。ビーフンとかも。
酒飲みたいなら、糖質０のチューハイやビールがいくらでもあるだろうに。
最近は低カロリーや逆にアルコール多めの酒とかバラエティに富んでるぞ。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 07:44:12.72 ID:kzZ0RJ2h]
- >>281
いや自分は低GIには気をつけているが、糖質は気にしていないので。
肥満遺伝子検査でも、糖質で太るんじゃなく脂質で太る体質と出たし。
春雨はでん粉じゃなく低GIの緑豆春雨というやつです。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 08:13:35.83 ID:kzZ0RJ2h]
- 282補足
炭水化物は摂取カロリーの半分ぐらいとしているので、全く気にしていない訳じゃないです。
元々好きな方だし。
最初に炭水化物に手をつけると、炭水化物でお腹一杯にして野菜や汁が入らない事態になるので、このスレには大変お世話になっています。
少しずつ体重が減りだしました。
天気もいいし、運動の効果もあるかな（´・ω・｀）
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 09:32:58.46 ID:++E+tntH]
- 最初に酢飲めば同じ効果なんじゃないのか
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 09:46:28.86 ID:J/dhIu+N]
- 食べ順守って糖質ゼロビール飲んでもブレ無し。
もちろん有酸素運動も忘れずに！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 00:20:16.34 ID:kCImFx9t]
- 水とかお茶を500cc飲めば同じ効果が期待出来る
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 00:48:06.49 ID:SCGl/CUs]
- 後でおなかすいたら元も子もない
食後もちゃんとおなかいっぱいと思えることが大事
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 03:46:50.60 ID:y0d0OeK9]
- 先に野菜を食べると胃酸が薄まって、消化不良を起こすというか、
食後に腹が痛くなる場合が無いですか？
別に便は快調で普通に出るし、匂いもない健康色便で
腹の痛みも我慢できない痛みでなくてチク・・・チクって感じですが
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 07:34:43.23 ID:aX8uAkgz]
- ＞肥満遺伝子検査でも、糖質で太るんじゃなく脂質で太る体質と出たし。
そんなことってあるの？糖質制限すれば、血糖値が安定したままだから
食後も脂肪が燃え続けるし、摂った脂質がエネルギーで使われやすくなる
はずだから、糖質で太らず、脂質で太るなんてことありえないと思うけどなあ。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 08:51:42.50 ID:rKBtSnuN]
- >>289
どこの板、スレでも糖質制限は荒れるのでこれきりにして欲しいんですが、
自分は江部本片手に糖質制限をして１ヶ月で３kg太りまして、
それで検査をしたら糖質ではなく脂質で太ると出たんです。
確かに脂質を減らして糖質をカロリーの６割にしたら、すんなり痩せてきました。
糖質制限は万人にいい方法ではないと思いました。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:36:54.00 ID:DRqkllPG]
- >>290
そういう人も稀にいるという事は否定しないよ
でも糖質を押さえた方がダイエット効果がある人がほとんどだと思う
個人的には糖尿病以外の人が極端な糖質制限をするのは問題があると思うけどね
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 00:23:12.36 ID:SIQ1x2Rx]
- ＞肥満遺伝子検査でも、糖質で太るんじゃなく脂質で太る体質と出たし。
276だけど、↑↑全然あり得ると思うよ！
統計で出てるんだけど、
日本人ってこの50年、糖尿病者数がうなぎ上りなんだけど
摂取カロリーは50年ほとんど変わってないんだよね。
増えたのは脂質摂取量で糖尿病者数の増え方とほぼリンクしてるんだよ。
第二次世界大戦中に食糧難になって、米の配給は１人１日ニ合四勺（約茶碗５杯）だったんだよね、
結構な量に感じるけどそれでも当時の人達には全然足りなかった。
つまり当時の人たちは普段その２倍～３倍（1日茶碗10杯～15杯）のお米を食べていたんだよね。
まあそれで健康だったは知らないけど、少なくとも現代人よりは痩せていて長寿なのは事実なんだよね。
つまり当時の人達は脂質が少なくて炭水化物たっぷりの食事で健康だったんだよ。
50年60年で日本人の体質が変わるとは思えないから糖質で太らないってのはあり得るよ。
まあ当時の人は動く量も半端じゃなかったと思うけど。
糖質制限はインスリン異常を起こした糖尿病患者に有効だから
「健康に良い」みたいな扱いだけど
290さんの言う通りあくまで１つのやり方でしかないよ。
ただ比較的万人に効きやすいって特徴はある。
でもこの食べ順ダイエットはシリアスな糖質制限じゃない所が
ハードル低くて良いんじゃない？
あ、あといくら血糖値のコントロールしても
脂質は普通に体脂肪になるよ。
脂質のエネルギーは糖質の倍だから使うのも大変だよ。
取る脂質の質にもよるけどね。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 01:46:59.83 ID:YbQ4T6Cw]
- 炭水抜きしてるんだけど
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 01:48:37.68 ID:WeIa5vHm]
- 肥満遺伝子検査ｗ
結果がどうだろうと
やることは同じなのに
無駄なことするんだなｗ
ダイエット程度でインスリンがーだの血糖値がーだの言う奴って
どれくらい実践出来てるのかね
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 02:20:19.80 ID:uV/ho1kD]
- 最初に食べている野菜サラダがマンネリしてきたわ。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 18:52:39.55 ID:SIQ1x2Rx]
- >>295
わかる。長芋のざく切りとか簡単でおすすめだよ。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 19:25:34.22 ID:uV/ho1kD]
- >>296
ありがとう。美味そう(´∀｀)
ドレッシングに飽きたのか、野菜に飽きたのか、真剣に考えてしまった。
ポン酢と青じそは今は見たくないわ('A`)
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 19:40:34.20 ID:PEtbEjed]
- シンプルにレモン汁と塩だけでも美味しいよ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 20:22:15.90 ID:EE/zel3q]
- 野菜は旬のものを楽しみながら食べてる
レタス系のサラダばっかりだとやっぱり飽きるし
冬の大根や白菜が終わりつつあるから
最近は春キャベツや新玉ねぎをルクエで蒸したりして食べてみてる
夏はトマトやキュウリが大好きだから待ち遠しいわ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 00:04:36.75 ID:eVBlwEk6]
- >>296
長芋ってほとんど炭水化物だろ？
糖質が高い野菜はNGなんじゃないか？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 10:57:28.46 ID:1tN9anNq]
- 炭水抜きしてるんだけど
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 12:53:59.83 ID:tgmXDVN2]
- もやしのナムルとかごまあえにすると量たくさん食べれるしうまい
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 16:20:53.09 ID:6OTIton8]
- もやしのナムル最高にうまいよね!!
- 304 名前：.名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 23:33:13.81 ID:sF6ux0Rc]
- 食事制限もいいけどあまり気にせずに食べないと逆効果ですよ！
ウォーキングでもいいから最低３０分以上早歩きしてみな！
新陳代謝活発で体がみなぎるよ！
色々ダイエット方法あるけど日本はほとんどその場しのぎだからさぁ！
楽して痩せるって無いから商売が絡むとこうなるよね？
汗は嘘つかないからマジで皆さんチョットずつでも良いから歩こうよー
ちなみにウォーキングから始めた小生今はマラソン大会に参加する
ダイエッターですから適当レスではないよ。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 00:40:05.80 ID:d5LpG+e5]
- なぜスレ住人が運動をしていない前提なのか…
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 12:23:09.85 ID:Ez3WRbbt]
- 今日から運動しようと思ったのにいうんだもんな～！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 11:06:57.20 ID:bpDRJo/E]
- 食べ順爆発ダイエットの糖質抜きで、２週間に１回爆発の日のみ糖質の多い
物を食べまくる（体脂肪率１３％のため）ダイエットをやってるけど、
楽に体重維持できてる。爆発の日に食いたい物食べまくれるから
ストレスもないし、この方法が一番楽だな。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 12:52:20.34 ID:hSOlQOa8]
- >>307
体脂肪ひくいなー
いいね
俺も15だから似た様なもんだけど15パーから壁があるよね
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 16:33:42.59 ID:rFtEH3Fp]
- 女性の場合体の周期があるけど、
爆発の日はどのタイミングで行うのが効果的なんだろう？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 21:03:39.32 ID:LF5TF0KH]
- >>296
なるほど、なんとなく最初に食べる物は「酵素」が多い物をチョイスしてたけど
（生野菜とか発酵食品とか）糖質まで意識してなかったなー。
今考えてみたら糖質高い野菜も結構食べてた。長芋も食べてたよ。
運動もしてるけどそれで３か月で５キロ落ちたよ。
聞きかじりの知識で、
訓練してない人間は、生の野菜からほとんど栄養吸収出来ないって聞いたんだけど、
その辺詳しい人いる？
だから最初に生野菜食べれば食物繊維と酵素は取れるから良いやーって
やってたんだけど・・。
お坊さんの食事とか生食に慣れてない人は栄養吸収出来なくて、
はじめは皆、量食べてても栄養失調になるってどっかで聞いたような・・・。
詳しい人いたら教えてください。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 08:04:03.30 ID:/bZUna+n]
- 最後のご飯だけっていうのが少ししか食べれません。
皆さんそうなんでしょうか？
逆に完食すると意味ないんですかね？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 08:13:26.15 ID:5WOVPT1E]
- >>311
量による
100gくらいにしよう
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 09:58:58.05 ID:R6woO3f3]
- >>311
むしろ食べない方が痩せやすいよ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 18:47:04.21 ID:cNWIGcmT]
- >>313
最後の炭水化物食わなけりゃ
カロリー大幅カットになるんだから
当然過ぎるだろ…
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/31(日) 03:59:26.31 ID:izkprtda]
- >>311
俺は全く食べないな。
その方が痩せて、爆発の日の回数を増やせるからストレス溜まらなくて楽だし。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 14:09:43.79 ID:7LW+CIa+]
- >>315
区分けなんてまぁどうでもいいけど
それ単なる炭水化物抜きで
順番じゃなくね？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 16:27:29.89 ID:DqHNXl96]
- >>315
全く食べないとリバウンドするよ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/07(日) 11:45:44.94 ID:hvEKxH8s]
- 米を最後に食べるだけは切ないから肉と一緒に少量食べるようにしてる
これでもかなり米の量が減ってるので順調に痩せてます
いまお昼に
キャベツ千切り130g+ドレッシング少量 → ワカメスープ → ハンバーグ60g+ご飯50gで済みました
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 19:57:01.06 ID:bRyYwr4m]
- 30代 身長１５０センチ スタート時47.6ｋｇ 現在45.5ｋｇ
お米大好きで２・３杯は当たり前な私にはあってるみたいで
１ヶ月で少しずつ減り続けて２ｋｇ減りました。
あれダメこれダメじゃないから精神的に楽でありがたい。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 20:13:23.82 ID:jjjd2pj9]
- ロングブレスも食べる順も飽きました
次お願いします
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:54:47.05 ID:2BX9awV/]
- 食うのに飽きて絶食したら
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 07:46:10.59 ID:fzNs/V3N]
- これやり始めてから野菜を沢山食べるようになった。
ありがたいありがたい。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 13:47:05.06 ID:N1ZDjhI0]
- 何が辛いかって、
好きなおかずを一番最後に食べたいのに
それが出来ないのが辛い
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 13:52:26.85 ID:lTxqqq7s]
- >>322
結局そういうのがメインだよねこれ
あとは糖質の減量
順番自体は無意味
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/15(月) 03:20:09.48 ID:3l1LDW/h]
- 食べる順はえべっちゃんが数年前に検証してるし。
爆発の日のメカニズムは興味あるけど
結局のところ、最後に食べる炭水化物が減るってだけじゃん。
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1916.html
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/15(月) 19:49:23.58 ID:jcY6YRXi]
- いろいろケチ付いても構わんが
特に運動なし、食べる順番はじめて５０日で６８→６４ ４キロ減。
もちろん、ダイエットだからメニューも飯麺量も意識したが
今までの食事制限よりはるかに楽ちんで苦痛全くなし。
何より食習慣が変わったのは大きい。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 00:14:53.64 ID:aSAhnd3K]
- >>326
いいんじゃね
野菜が必ず取れることと炭水化物が減らせることが
良いこと何じゃないかと
突っ込み入ってるのは「インスリンが」
とか
脳内知識を披露し始めたレスばっかだし
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 10:41:29.15 ID:xTfSfUEH]
- 食べ順で消化する順番が云々ってあるけど、胃の中でそんなに
早く消化が始まるとは思えんなぁ。
数十分以内なら均等に撹拌されて終わりな気がする。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 11:07:12.17 ID:/f/gI6Pm]
- >>328
テレビでやっていたんですが、胃の中では攪拌されることなく、
食べた順番に幽門から腸へと送られていくそうです。
CTスキャン？ 違うな、なんかそんなので食べ物が腸に落ちていく様子を
撮影した映像を流してました。
ウンコになるときに攪拌されるそうです。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 13:58:22.78 ID:FAohTJEj]
- >>329
ノーソースで適当なことをｗ
胃の中で食品が撹拌される事なんて
中学生の教科書レベルの知識なんだがなぁ
さらに食品の胃での滞留時間は1～5時間
コレでもうわかりそうなもんだがね
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 14:08:14.23 ID:FAohTJEj]
- 仮にそのように腸に送られたとしても
以降の消化吸収に影響有るかは
言及されてないのにね…
自分で考えないでテレビの情報を鵜呑みにしても
良いこと無いぞ
騙されて終了
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 11:53:16.41 ID:v0lDZghU]
- 胃は食べたものを蠕動運動で攪拌するけど、食べ物はごちゃ混ぜにならずに食べた順に胃のそこに溜まっているはず。なぜならば
一昨日飲み過ぎてリバースしたときに実感したよ。最初に食べた冷やしトマトが最後に出てきて、赤いから血吐いたと思って焦ったｗ
ダイエット効果は知らんけどなｗ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 02:12:15.14 ID:766cafec]
- きったねぇ話しだなぁw
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 06:36:41.47 ID:Z3EHg+80]
- 過食嘔吐のスレとか見てると食べたものが順番に出てくるってよく見るね
最初に消化しづらい食材（わかめとか）で「底」を作っておくとか
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 08:00:11.71 ID:7W77umeE]
- 矢口真里がこのダイエットで2ヶ月4kg痩せたと言ってた
でも全然痩せたようには見えなかった
あんな低身長で4kg痩せたらかなり見た目が変わると思うんだけどｗ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 12:01:55.16 ID:9bhRhZt5]
- 矢口なんてぶっさいくやせたって需要ねえよ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 12:12:09.69 ID:WW2HLgIy]
- 腹に肉がたくさんついてたせいか１キロにつき１センチぐらいウエスト減る
でも５キロぐらいじゃ誰も気づかない
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 23:28:03.45 ID:lUiaf+bF]
- >>336
でも痩せたのは正直羨ましい
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 23:59:53.31 ID:9bhRhZt5]
- デブが4キロ減ったってなんもかわらんだろｗ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/20(土) 10:14:55.28 ID:QMRxeXsj]
- チビでぶ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 12:22:27.05 ID:qBkyhXhi]
- 大体ゲロする奴って食って直ぐ
戻すから撹拌される前にゲロしてるんだろ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 13:08:26.31 ID:hLG5orEV]
- 食って３～４時間後にもどしたら、なかば溶けた食べ物が食べた順番で出たよｗ。
胃の攪拌ってのは、食べたものをかき混ぜるんじゃなくって、胃液を食べた物全体に
行き渡らせるためにゆっくり揺する程度なんです。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 12:46:49.30 ID:uPyK0lhq]
- ソース俺でよく「～なんです」
って断言できるな
有る意味尊敬するわ
まぁ最初に野菜食ったからといって
それ以降の消化吸収に影響有るとは思えんがな
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 20:10:36.80 ID:ug/CmVKU]
- >>342はあってると思うぞ。自分も胃潰瘍したときに医者からそれっぽい説明うけたし。
洗濯機じゃないんだから食べた物は混ざり合わないって。
ただダイエット的には影響ないんじゃないの？ 血糖値が云々ってのはあるのかもしれんが。
単純に先に食べた野菜で腹いっぱいになるってだけでしょ。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 18:38:11.77 ID:eKg38xRJ]
- 胃の中のことはよく分からんけど、最後に食べるご飯の量が減ったにもかかわらず、
逆に腹持ちが良く感じると自分は思う。
だから、ちゃんと数字にも出てるし、頑張って続けてみようと思ってます。
体脂肪率がやっと28%台まできたんで、次の停滞期には爆発の日をやってみます！
楽しみ～w
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 06:35:00.88 ID:Ump6HwHP]
- 食べ順のダイエット＝片付け食べ
前まではマナー違反で親や先生に叱られたけど
最近は自由なのか抵抗の無い人が多いな・・・
これの悪い理由は
１つ１つだと全体の味のバランスがわからない。
美味しさが激減するから残してしまう。
などだと思うが
ダイエットという点では良いのかもしれない。
まあ、戦後直後までは
太るのが難しく太るのが素晴らしい事だったから
時代が変われば食事の仕方も変わるのだろう。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 20:58:30.35 ID:NGT/8b+2]
- 質問なんですけど、最初に野菜タップリ味噌汁からでもいいのかな？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 23:37:51.49 ID:DOTyZYJQ]
- 腹持ち、そうかも。
糖質抜くと、空腹が苦痛でなくなるんだよね。
3日だけやればわかると言われて、2日やってみただけだけど。
血糖値の乱高下って気にしたほうがいい。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 14:32:36.99 ID:qq+P5+Zl]
- 家族がこのダイエット法をまったく信用してなくて
理解がなくて困る・・・
カレーうどんなど、
順序が付けられないものを食べざるを得ないとき、
あらかじめ野菜ジュースなどだけでも
用意しておいて摂るべきだったんでしょうか
せっかくがんばって３週間続いていたのに・・・ orz
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 16:33:14.75 ID:SAjyV9lT]
- 先にリンゴでもかじっておけばいいさ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 18:05:28.92 ID:zfJmniXF]
- >>349
周りの人間のせいにしてると遅かれ早かれ挫折するよ
信じる自由と同じように信じない自由もあるんだから
飯作ってもらってるならあんまりワガママ言わない方がいいんじゃ
あと食べざるをえないものなんてないと思うの
たまに一食くらい抜いたって大したことない
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 07:44:16.48 ID:co4Avbo2]
- これいいよ。ダイエットしてる感覚がないｗ
最初に野菜摂取して血糖値あがらないようにして？とか色々あるみたいだけど
俺の経験から言うとは米を最後に持ってくるだけで米食う量が激減するの間違いなし！
炭水化物好きにはオススメですね。野菜が主食になるんでドレッシングは拘ってもいいかも。
ある日のボクの晩ご飯
1 コンビニとかにあるサラダ1パックとゴマドレ: 30kcal + 60kcal ＊ここで腹4分目
2 パック味噌汁: 26kcal ＊ここで腹5分目
3 肉・おかず系: 200-300kcal位？ この辺から満腹感に満たされ始める
4 米多くて茶碗一杯: 235kcal よそっても食べて半分程度
炭水化物好きな輩は最初から肉とかと一緒に食べると
どんぶり大盛りとか行くじゃんｗ
この食べ方だと米一膳でも多いぐらい。
順番かえるだけで結果が出ればこれは最高だと思うよー
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/29(月) 09:47:40.00 ID:3+dPuR/A]
- 本屋で立ち読みしてきた。
松屋で定食たべるとき、でてきたサラダをすぐ食べて
肉類を食べて、最後に米を食べた。
いつも食べたあとに眠くなるんだけど、眠くならないね。
停滞期の、「爆発の日」のほうが意義あると思うわ。
ふつうのダイエットで成功してる人向けにも。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/30(火) 11:20:25.03 ID:9uQZ+1L1]
- 今試してるんだがいいね
オカズだけでお腹いっぱい。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 11:30:13.54 ID:V9YCtitN]
- >>328
白米が味気なくなり、食べる量が減るのが目的
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/30(火) 14:37:28.52 ID:fQsQzNeb]
- カレーとかパスタとか丼物が食べられないのがつらい
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/30(火) 19:29:04.06 ID:xYJ8eQ8S]
- 別に一食くらい食べ順無視していいと思うよ。
できる時意識すればいいし。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/30(火) 22:43:09.44 ID:YE3xeBMe]
- カレーは豆腐にルウかけて食うと美味い。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 22:44:57.60 ID:6yvxS3yv]
- >>357
カロリー計算すれば毎回無視できるぞ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 23:25:11.03 ID:YE3xeBMe]
- 腹が減ったら
腹が減ってる感覚を消すためのギリギリの少量食べる
これだけで痩せるけどね。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/01(水) 19:31:49.01 ID:TT0Qn2ep]
- 油抜きダイエットいいよ。
コンビニで買える物がおにぎりとかそばになる。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/01(水) 22:16:37.04 ID:AA0w1tC2]
- このダイエット理論ってさ、ラーメン二郎で
ヤサイ → スープ → 豚 → 麺
の順番で食べても痩せるって言えるの？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/01(水) 23:09:21.41 ID:qYQe0oG6]
- 野菜→豚→麺
でスープ残すじゃない？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 00:05:51.53 ID:EytBJG9X]
- >>363
カロリーを考えるとそうなんだけど、>>362は食べる順番ダイエットというものの考察として言ってるんだろ。答えは痩せないだよな。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 08:30:42.73 ID:HusIAM6t]
- それ以前に、
二郎は食事ではない。
あれは
エサだから。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/02(木) 13:33:27.89 ID:rS2p7wS5]
- エサだと食べる順番が利かなくなるん？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 01:45:14.75 ID:7rvVuqJq]
- エサだって食事だろ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 06:55:01.25 ID:CMOLZHN5]
- 豚のエサって太らせるためのものだろ
その他動物のエサって単に生きさせるものだろ。
エサって時点で痩せるという概念そのものが存在しない
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 12:27:40.27 ID:dKBMUr7b]
- 結論：(ダイエット食品を)順番を守って食べ(ながら運動をす)るだけで痩せる
ちなみに、豚の体脂肪率は人間の平均値より低い。
ラード用の豚を作ってる所なんてないし、脂身ばかり出来ても困るからな。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 22:59:55.18 ID:ScDakAJy]
- 食料用の動物を「太らせる」と表現するとき、
「脂肪をつける」という意味では使わないのが普通です。
食肉用の豚でもウシでも羊でもそうでしょ。
バランスよく筋肉と脂肪がついていて、
かつ体重が重くなっている状態を指します。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 00:19:23.97 ID:N4+Fm5ep]
- >>368
豚の体脂肪率は18％位で下手な人間より、やせている。
太らせるためではないね。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/06(月) 09:31:40.44 ID:GhvVjSXK]
- >>371
>>370
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 21:30:55.77 ID:5qcC0r8g]
- >>370
つまり>>368を否定して、
エサも食事も両方とも脂肪をつけるためのものではない。と言いたい？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 21:39:48.82 ID:GhvVjSXK]
- だから、エサっていうのは、筋肉も贅肉も含めて、飼う、もしくは、体重を増加させるためのもの、っていう話
ところで筋肉太り、っていう語も知ってるよね。
太るっていう語=脂肪が増える
という定義自体がおかしい。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/07(火) 14:59:13.87 ID:fTsK9kZP]
- 最初に野菜を食べるんですが、
その時のドレッシングは極力少なくするのがコツです。
あとはたくさん噛む、唾液をたくさんだして時間をかけると効果的。
参考にdaiet11.web.fc2.com/
- 376 名前： 忍法帖【Lv=27,xxxPT】(-1+0：8) mailto:sage [2013/05/07(火) 21:04:45.27 ID:jNeD+uXB]
- 最初に野菜なのねｗｗ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 08:54:53.34 ID:/Tj+UN/i]
- 食べ順ダイエット、のんびり落とすのになら理にかなってるなとは思うんだけど、端から順番に片付けるみたいな食べ方してたらお行儀悪いと怒られたわ。
小学校で耳痛く成る程言われた『三角食べ』、あれが料理が一斉に食卓に並ぶ時の食事マナーなのかね。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 15:53:20.03 ID:33XVYWLw]
- TVで見たオウムの修行では、一品毎どころか一食材毎に完食していくとか言ってたね。
ラーメンでネギを食べたらネギを完食しないと次の具に行けないｗ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/08(水) 22:15:22.74 ID:4z0s4lwc]
- >>378
勝俣と一緒だ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 14:11:43.02 ID:do91uq3I]
- アッコさんやべえ!!
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/18(土) 19:16:54.15 ID:7EZFqPbH]
- これ試したら1週間で1,5kg痩せた。
途中でお腹いっぱいになって炭水化物が少ししか食べられなくなるから
必然的に痩せるんだろうな。自分には合ってるみたいだから続けてみる。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/18(土) 21:29:04.91 ID:+imFfdtZ]
- 野菜→魚→ご飯→野菜→魚→ご飯のループはダメなの?
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 23:24:18.06 ID:Z9rH93gT]
- >>382
それ小学校のとき習う三角食べじゃんｗ。
食べる順番ダイエットはそれに対するアンチテーゼみたいなもんだからね。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 02:40:27.54 ID:HHDDcLkL]
- アンチテーゼとはまた大袈裟なｗ
まぁ基本人前で出来るもんじゃないね
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/19(日) 03:30:27.52 ID:NMIFIK7p]
- 普通にご飯とおかずで食いたいわ
ストレスたまる
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 10:29:09.03 ID:g2WvRu/K]
- 先週から始めた。確かにおなかいっぱいになるから食べる量減るけど
この食べ方に慣れてきたらまたごはん同じ量ガツガツいってしまう気がする
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 11:18:51.12 ID:yFBmhBGQ]
- これはじめて野菜が好きになった。
最初に食べる野菜の量が増えてさいごに米食べるのが苦痛になってきた…
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 06:18:24.45 ID:AB+TCIFg]
- 『同じ食事内容・食事量でも順番を変えるだけで痩せる』って意味だと思ってたんだけど？
みんな口々に『途中で満腹になり、最後に食べる炭水化物の量が減る』って、
ただの炭水化物抜きダイエットだよね？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 08:40:57.61 ID:8sPeEUsj]
- >>388
基本はそれでしょ
野菜、肉、炭水化物の順で通常と同じだけ食べて痩せるとは思えないし
炭水化物の量を減らすのがキモでしょ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 09:19:52.46 ID:AB+TCIFg]
- 最初からカロリー制限って言えばいいのに。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 16:39:48.32 ID:iTOwqcuk]
- それじゃ目先の新しさで誤魔化せないだろ！
年に何回同じような特集で番組（誌面）埋めなきゃいけないと思ってやがんだ！
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 07:27:17.33 ID:cHH1+u7p]
- ずっと普通にダイエットしてて
5kg減で停滞してたから、
爆発の日やってみたけど、
けっきょくなんにも変わらなかったわ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 08:21:33.98 ID:RKvjZ+c5]
- ちらっと立ち読みした感じだと爆発の日って体脂肪に条件あんだね
停滞してるからやりたいんだけどまだ全然体脂肪高いから逆効果みたい
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 12:54:13.90 ID:WjKo6wge]
- さっき大木がテレビで語ってたわ。
ラーメン＋餃子だったら、
ラーメンの具のみ→餃子の餡のみ→麺＋皮の炭水化物
んで、『スープは残します』だって。
結局カロリー制限だな～って感じ。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 13:00:51.06 ID:GunxZq7G]
- >>394
餃子中だけ食うのかw
行儀悪いなw
芸人のプッシュするダイエットも
売名乙って感じだな
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/22(水) 10:40:47.58 ID:CG4E56wm]
- せっかくの料理をグチャグチャにして結局残す。
ただの育ちの悪いヤツだな～ってのが俺の印象。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 21:04:04.78 ID:JwEtFJoJ]
- チートデイにいっぱい食うぞと張り切って食い始めたのだけど、
目標カロリー到達するまでに満腹で食えなくなった
ちなみに食ったのは以下のもの
朝 トースト、野菜ジュース、ヨーグルト、バナナ
昼 お好み焼、焼きそば、ラーメン、鶏からあげ、つけ麺、夫婦善哉
夜 カレーパン、ウインナーの惣菜パン
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 21:14:14.63 ID:6DSra6Ln]
- 糖質祭だな
さぞかし血糖値が急上昇するだろうな…
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 21:27:49.98 ID:NgTUqZWI]
- 炭水化物大好きだったけど、これ始めたらそんなに食べなくても意外とやっていけるって
気づいたのが一番の収穫。でもまだ痩せてない
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 17:37:26.80 ID:YfgqJolF]
- 旦那がこれやって一ヶ月で４キロ落ちた。自転車も乗ってるから、食事だけじゃないかもしんないけど。
現在180センチの84キロで、あと４キロは落としたいらしい。
米の減りが遅くなって家計にも優しいし頑張って欲しいわ。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/26(日) 22:37:30.19 ID:3zyEDjFS]
- 米の減りなんかが気になる稼ぎなんだなw
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 10:14:41.82 ID:xdpzVjws]
- 貧乏人はコスパ考えて高カロリーを食べてろよｗ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 10:52:39.24 ID:EUfpJTng]
- 食事量買えずに一ヶ月続けたけど、ちっとも痩せやしねえ。
やっぱり最後のご飯を減らすの(減る)のがミソなのか。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 18:30:58.71 ID:NzvAf1lE]
- >>403
当たり前だｗ
血糖値がどうのこうの言ってるけどご飯の量が減るってのがメインでしょ、これ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 19:17:27.45 ID:R4C5fIDk]
- 食べたあと眠たくならなくなったけどなあ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 23:57:55.79 ID:AICNGSD8]
- >>397
コンビニの菓子パンを使えば必要なカロリー数なんてすぐ到達できる
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 03:13:38.48 ID:825UX4tg]
- 腹一杯になって食事残すなんて行儀悪いとか勘違いしているやつらがいるが、
最初から量少なめの定食なんかを食えばいいだけだろ。
血糖値の変動が小さくなる→胃が空になってもそれほど空腹感を感じない→少量の食事で済む
このサイクルを上手く作れってことな。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 04:09:49.07 ID:Z5wyh0IQ]
- 行儀の話をするなら一品食いの時点でアウト
カロリー制限と効果変わらんのだから
最初っからカロリー計算した食事にすれば良いのにねって話じゃない
食べる順番ダイエットとかいって
持ち上げる必要無いよね
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 04:31:16.17 ID:825UX4tg]
- >>408
行儀の話について言えば、
最初に野菜サラダ、煮物の中の野菜、メインの肉や魚を少しずつゆっくり食べ回せば５分ぐらいかかる。
それからご飯を口にして、またおかず、と手をつけていけば、おかしな食べ方にはならない。
だいたい、日本食のマナーなんて近代になって出来たものだし、流派によってまちまちで、
先に箸を濡らすと米粒が付きにくいから味噌汁を飲めってところもあれば、
まず主食である米を食べるべし、ってところもあって、意外といい加減。
作ってくれた人や周りを不快にさせなければ、それで十分。
ダイエット自体に関して言えば、
先に炭水化物を摂ってしまうと血糖値が急激に上昇し、
空腹になると急激に低下してイライラしやすくなるから、
カロリー計算した食事を摂っても物足りなくなって間食が増えて太る。
その間食を我慢したとしても、ストレスでダイエットに悪影響を及ぼす。
そのぐらいの理屈ぐらいは、いい加減理解しよう。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/31(金) 20:30:25.87 ID:y/4RGQNn]
- フジでタッチが今試してるな
炭水化物抜きと一週間でどっちが痩せるか
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/31(金) 22:19:57.45 ID:yj6FGxws]
- >>410
見逃した
どっちだった？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 00:43:22.18 ID:Tn0rBLiw]
- >>409
食事のマナーなんて最近確立されたものだし
流派も色々あるから
自分ルールで押し切っちゃってＯＫ！
って事だね？
ダイエットに関しては
決められたカロリーで我慢出来ない
意思の弱い人間向けって事だね
食べる順番じゃ摂取カロリーは変わらないってことでいいのね
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 02:28:41.80 ID:qalVDUZY]
- おい、食べる順番で摂取カロリーが変わるなんて飛躍しすぎ。
魔法じゃないんだから、さすがに誰もそこまでは言ってない。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 02:38:33.16 ID:Tn0rBLiw]
- >>413
いや～
割と本気っぽかったですよ？
最初のほう
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/01(土) 03:16:46.17 ID:daszTJ/H]
- >>411
炭水化物抜きの方が体重減ってた
マイナス3kgと2kgだったかな？
ただ炭水化物は、短期で結果が出やすいが長く続けるのは危険と言ってた
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 11:46:38.31 ID:xGXlsAu9]
- >>413
『食事内容・量も変えず、ただ順番を変えるだけです。』ってのがウリだった。
摂取カロリーは同じでも、吸収したカロリーが減るって説明だった。
だからみんな懐疑的。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 15:50:46.21 ID:jSiswVXZ]
- 血糖値を上げないから脂肪を蓄えない！
とか言ってる奴もいたな
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 19:22:12.61 ID:izHplLUu]
- 血糖値が上がらないと脂肪が燃焼しやすいんだっけ？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 22:10:24.48 ID:jSiswVXZ]
- >>418
何その新説
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/05(水) 23:28:16.57 ID:gJ9ochor]
- 栄養学的にも食べる順番は重要だけど、
それだけで痩せようなんてのはバカのやること
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/06(木) 09:49:56.79 ID:52QzcLsX]
- 賢い人間の方法を示せない時点でバカと同類
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/06(木) 11:25:44.47 ID:9NixxEcY]
- くれくれ乞食は卒業しろ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/06(木) 13:15:35.15 ID:o8jkFOtE]
- >>421
賢い人間は
王道的にやってるが
スレチだからここでは語らないのでは
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/06/17(月) 11:04:13.32 ID:3B7yuleE]
- 皆さんの詳しい解説及び、ぶれないやり方を肝に銘じ31日間で
4.5キロ減に成功しました。感謝します。
今、思う事は、なによりも、食べ順よりも、有酸素運動つまり体を継続的に
動かす事が大事なんだと思いました。
食べ順先生方的確な、アドバイスありがとうございます。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/17(月) 14:46:32.16 ID:E+UEy8Gy]
- 何も理解出来てない可哀想な子だな
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/17(月) 15:01:13.28 ID:iDxuVWzP]
- 胃に入れば一緒さ
ダイエットとなれば食事制限・運動あるのみ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 18:01:54.76 ID:JVzGFWFv]
- ほんとバカだな
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/18(火) 00:14:40.83 ID:sevhzPak]
- ものぐさ太郎だな
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 00:43:31.72 ID:Bb4r+yNc]
- お主、50代以降だな
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/18(火) 08:00:34.80 ID:sevhzPak]
- ４０代前半や
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/07/03(水) 19:15:04.52 ID:qjuM/Lnf]
- 口動かす前に体でも動かしな！
わかる？ズボラさん達よーあー？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 22:21:19.15 ID:wx8tx0B5]
- 何のスレかも分からないで来たバカは、
まず脳みそ動かせよw
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/07/04(木) 10:17:49.64 ID:KdejZMjc]
- トレーナーも言ってたけど、食べ順のテレビで画面の注意書きで
有酸素運動も取り入れてます。って書いてあったけど、結局食べ順だけでは
結果が出ないんじゃない？
４２４氏の言っている事もわかる気がする。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/04(木) 16:26:35.37 ID:oUGi4ton]
- そりゃ自分自身には同意だろうねw
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/07/04(木) 18:26:56.28 ID:KdejZMjc]
- 皆さんそれなりに歩いたりしてるんでしょうか？
食べ順以外で？運動ほうがあれば教えてください。
お願いします
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/04(木) 21:15:01.36 ID:bbMhGmJ8]
- 食べ順スレで何言ってんだこいつ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 21:29:11.92 ID:QklgsNhl]
- もしやcmしてるダイエット物は必ず
但書、適切な食事と運動云々書いてあるの
知らないのか？？？？
ｗｗｗｗ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/07/17(水) 19:29:12.99 ID:gtxytLnw]
- 食べ順信者様達へ
効果でてますか？
ご飯たべてますか？
皆さんがおっしゃっている事は否定しません合っていると思います。
でもでも、有酸素運動を否定しないでください。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 18:56:08.04 ID:/DKbZT6a]
- 結局これは満腹感得られるだけなのかな
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 21:31:21.22 ID:IyPufGJh]
- 有酸素運動を否定してる人なんていないだろw
それと身体に良い効果がいくつもあるのは科学的に証明されてるから、病院に行って専門家に聞いてみ
ちゃんと理由を知れば信者とかそういうこと言ってんのが恥ずかしくなるぞマジで
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/07/19(金) 12:25:36.75 ID:nN3g7O/m]
- で、結局効果出てるのかな？404さん？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 09:02:33.62 ID:6ZpnZeut]
- 無知でバカな奴がいくら認めたくなくても、
実際に効果があるし、それが科学的にも証明されてるからな
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 18:31:28.55 ID:bJs2DJL8]
- >>442
科学的根拠を謳うマスコミや記事などは見たことあるけど、
証明されたっていうのはまだ見たこと無いな。見たいからどこにあるのか教えて。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 19:17:34.70 ID:Zz9BcVNC]
- おいおい
食べる順番で血糖値の上下動の幅がかなり変わるってのは、医学的な機序として常識だぞ
食べる順番で血糖値の上下動の幅が小さくなるってのは、
つまり太りにくく痩せる効果があるってことな
論文なんざでもいくらでもあるから調べろよ
自分で論文の調べ方が分からないなら、マジで専門性の高い病院に行って聞いてこい
ほんとの話だから後で恥ずかしくなるのはお前だぞw
マスゴミとかそういうレベルの話じゃねぇんだよw
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/07/20(土) 19:47:57.24 ID:LCqfi6sP]
- 442さん、暴言吐く前に、汗かいて体動かしたほうがいいんじゃね？
科学的ウンわかったよ！だから、有酸素運動しなよ。ね、ズボラちゃん！！
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 20:06:09.22 ID:T4xhy6Eq]
- ってか、誰も有酸素運動を否定してる人いないよねw
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 21:57:45.09 ID:JHtRbZlX]
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- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 23:02:49.61 ID:bJs2DJL8]
- >>444
そんなダレでも知っているようなことを。。。ｗ
それは根拠であって、証明では無いよね。
証明と言ったのは、
摂取カロリーを減らすダイエット法と、
カロリーは意識せずに食べる順番のみ守ってダイエットする方法と、
どちらがより成果を得られるのか、実証したものは無いのか？
ということです。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 23:45:38.17 ID:77dBO742]
- とか言っるけど、どう見てもコイツ知らなかったろw
知ってたら食べる順番が意味無いとか恥ずかしくて言えんわな
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 23:59:01.51 ID:bR7PE0Il]
- 有酸素や適切な食事制限と比較しちゃうからゴミみたいな効果しか無いだけであって、
比較さえしなければとっても有効であると言えるだろうね
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 00:07:01.32 ID:i7nFCz1r]
- >>444
>食べる順番で血糖値の上下動の幅が小さくなるってのは、
>つまり太りにくく痩せる効果があるってことな
専門家だけど
ねーよバーカ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 00:11:52.48 ID:Fs0Mnlsu]
- 無知が間違った知識でドヤ顔してるのが笑えるなw
比較しても有効だよアホw
無知は自分の感覚で適当にものを言わずに、ちゃんと指導医レベルの医者に聞いてこいw
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 00:13:56.99 ID:04Snmqtx]
- >>451
なにが専門家だよ
自宅警備の専門家だろ、どうせ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 00:23:40.79 ID:B+r3kOT6]
- >>452
そういや俺もかかりつけ医が国立病院の内科部長の指導医なんだけど、運動もカロリー制限もだけど、食べ順もかなり強く守るよう言われたわ
やっぱあのレベルの医者が強く言うんだからかなり効果あるんだろうな
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 01:10:55.88 ID:i7nFCz1r]
- >>454
名前は?
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 01:22:40.63 ID:SqsEVwvp]
- >>455
2ちゃんなんかで相手にそこまで聞くなら、
自分がまず所属含めて全て名乗るのが最低限の礼儀でしょ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 01:29:34.46 ID:i7nFCz1r]
- >>456
でお前誰?
偉そうにいうならまずお前から名乗れば?
国立病院の内科部長って誰 言えないなら嘘だからw
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 01:30:08.33 ID:UzG7OzSM]
- 自称専門家が名乗れるわけないでしょw
他人の経歴書けば即アウトだし
問い合わせればウソかホントかなんて
すぐ分かるしw
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 01:31:01.80 ID:UzG7OzSM]
- やっぱり誤魔化す自称専門家w
カッケーwww
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 01:53:36.06 ID:i7nFCz1r]
- >>458
ハッタリ君登場w
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/07/21(日) 08:30:22.10 ID:hzsEzDqH]
- 食べ順先輩様へ。
良くわかりました、食べ順やりーの、有酸素運動やりーの、がんばってます。
ズボラな先輩方も食べ順のみで頑張ってください。運動嫌いみたいなようなので
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 09:14:22.82 ID:QJI1MeMI]
- >>460
自己紹介乙でいいのかな？
身分も分からない自称専門家さん？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 09:25:33.81 ID:uO+YHTFc]
- >>461
みんな運動もちゃんとしてると思うよw
だって誰も運動を否定してないでしょw
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 10:35:40.81 ID:mfd3dhp+]
- 五十歩百歩
似た者同士
名前が気になるおふたりさん
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 11:27:22.44 ID:DVEUmUWf]
- 要は食べ順は血糖値の上下動に
多様影響はあるけど
それだけで痩せるとかには
関係ないって事ね
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 11:50:21.41 ID:gxcX/USd]
- それだけではやせないんじゃないの？
ただ、血糖値が乱高下しないのは体にメリットもあるし、
そのおかげで体がスッキリして暴飲暴食しなくなった気がする
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 17:20:28.44 ID:GA++0NIw]
- 一ヶ月で100g痩せても効果あるだからな
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/07/21(日) 21:47:34.83 ID:hzsEzDqH]
- 今日も腹筋からの11キロジョギングしてきました。
その後、食べ順しました。疲れました。がんばってます。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 22:01:46.49 ID:pwA3gaT+]
- >>468
だからみんな同じだってw
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/07/22(月) 20:26:15.22 ID:Otk08CzW]
- 今日も、腹筋40回インターバル20秒×3回
後の、食べ順やりました。37歳がんばってます。
週末は11キロ走って食べ順を2カ月継続しています。
他に有効な能書きがあれば、教えてください。ちなみに、小生172センチ
63キロです。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:51:33.49 ID:vXBIIcDE]
- 能書き？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 21:11:54.68 ID:9uZg52MP]
- このスレの人はみんな食事管理も運動も食べ順もやってて同じでしょw
能書きいらんでしょw
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:25:19.47 ID:Aatxkhuj]
- >>470
食べ順なんて意味無い やってるやつは馬鹿
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/07/22(月) 22:02:14.76 ID:Otk08CzW]
- っ、、、ねたみ！！
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 23:50:53.17 ID:vXBIIcDE]
- >>474
妬みじゃなくて質問
有効な能書きってどういう意味？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/07/23(火) 18:54:56.41 ID:AeVXFNcu]
- おう！食べ順先輩方！
僕食べ順、勿論やってるし、マジ推奨したいぐらいだよ。
有効な能書きとは、食べ順の間隔です！先輩？野菜食べ終わったら
間髪入れずに、豆系、スープ系に移ってもいいの？
順番守っても次に移るタイミング分かんないです！インターバルとか
置いた方がいいのかな？
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:04:50.77 ID:BHQBO59k]
- ここにはもう食べ順やってる人居ないんじゃね？
結局カロリー制限すればいいし
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:10:58.10 ID:QW2bwfOe]
- 運動がメインでそれなりに食べ物も気にしていますが
これも一応おまじない程度に信じてやってますよ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 02:24:04.91 ID:duHc5Spk]
- つか、嵐に来てるやつら、痩せる気のないデブばかりだろ
人の足引っ張るまえに、自分のことちゃんとしろよｗｗｗ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 03:44:56.61 ID:pvZE5fnz]
- 痩せないから悔しいんだろうな
可哀想だからほっといてあげなよ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/08/14(水) 17:52:01.07 ID:Vowbt824]
- なー先輩質問したインターバルの回答まだ？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 01:08:39.74 ID:pvoGOix/]
- 俺はちゃんと栄養士に教えてもらったから、自分で金払って聞いて来たら？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 01:32:12.51 ID:FfNRd86h]
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- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/08/17(土) 09:38:36.07 ID:G+m958pK]
- 480氏はきっと自分自身の事を言ってるんだね。
かわいそうに、おデブちゃん！！
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/08/25(日) 22:21:51.08 ID:SWsFhOrE]
- 480ちゃん、やせた？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 11:54:28.61 ID:d0Vr13WN]
- 英王立リーズ大学の調査では、ダイエット中の13人に前菜に同じカロリーの「サラダ」または「ガーリックブレッド」を食べてもらい、
その後メインとしてピザを食べてもらうと、「サラダ」を食べた人の方がその後食べたピザの量が少なかったそうです。
サラダをスターターとして食べることで自分がダイエット中であることを再確認し、
その後の食事内容にも無意識に気をつけるようになるという効果もあると述べています。
それを証拠に、ダイエットをしていない人がしていない人がこの2種類の前菜を食べた時は、
サラダでもガーリックブレッドでも後に食べたピザの量に変わりはなかったとのこと。
ダメじゃんｗｗ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 00:01:09.63 ID:Uv1mSOA/]
- 結局意識改革なんだね
自分も食べ順でダイエットスタートしたけど一ヶ月経たない内に
ご飯粒食べる気が無くなって野菜＋タンパク質で済ませるようになった
３ヶ月で８キロ減量現在継続中
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 09:38:08.93 ID:V0WWN8Qb]
- このダイエットって米が単体でも美味しく感じる人にはあまりメリットないよね
そういう人の多くは順序を守っても椀が空になるまで食うことが多いだろうし
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 05:31:00.68 ID:zQsvBh6K]
- そうでもないよ～
おかわりはしないって決めて味わって食べてるから
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/15(金) 10:47:55.21 ID:Un6zTjs0]
- ベッキーやってるやつだっけ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:hage [2013/11/19(火) 01:57:32.62 ID:UJVrpNxx]
- 一つの鍋に玄米と各種具材を放り込んで煮込んで順番なんぞお構い無し
とばかりに掻き混ぜて食ってるんだが太ってないよ。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/25(月) 15:11:33.66 ID:c+eS71zl]
- 食べる順番は、ダイエットだけでなく健康にもいいんで
痩せている人も積極的にするべき。
血糖値が急上昇すると血管ボロボロになって心筋梗塞脳梗塞になるよ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/25(月) 20:55:42.80 ID:FDlDzVlx]
- 昨日から食べ爆スーパーダイエットとかいうの始めた
どうなるか楽しみ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 14:10:18.94 ID:oSiuw9Hk]
- 「もう一個食べたい」の誘惑を我慢するのは難しいことが判明―研究結果
news.ameba.jp/20131126-227/
ここでも密かに食べ順出てる
＞また、食事の初めに水分と繊維を多く含む野菜を食べることも、少ない量でも満腹感を感じるコツです。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 22:41:14.33 ID:wyuAWbJ/]
- どーも>>493です
1ヶ月の挑戦でしたが結果3キロ減りました
ただ、この程度なら別のダイエット法でも達成できたでしょうね
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 07:57:52.22 ID:gbWbQKpA]
- 報告ご苦労もう貴様は用済みだ。
○
く|）へ
〉 ヽ○ノ
￣￣7 ヘ/ ←>>495
／ ノ
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- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 16:49:32.28 ID:zskwl81Q]
- マナー違反もなんのその！実は身体によかった「ばっかり食べ」のススメ
nanapi.jp/111976/
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