- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 13:52:00.13 ID:fOR9gtO9]
- 本当にこんなので痩せるのかよ？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 01:13:56.12 ID:cGj7lBT2]
- コース料理なんてもってのほかですよ！
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 01:17:01.46 ID:d30+l1qO]
- 最後にご飯だけボソボソ食うなんて惨め過ぎるわ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 01:40:49.59 ID:DCgvWIA0]
- 一品完食なんてマナー違反でもなんでもない
コース料理がいい例じゃん
キッカケや理由が欲しい人がとっかかりに利用すればいいだけの事
結果がでればそれが効果
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 01:48:02.16 ID:d30+l1qO]
- コース料理だとパンはメインディッシュの前に出てくるわけだが
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 01:53:17.42 ID:GJOB1Hg7]
- 話の流れ読めてない奴がいるな
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 02:28:25.32 ID:genkoDiv]
- 2週間ほどやってみたけど、おかずの味の濃さや、白ご飯のみの物足りなさに、自然と食べる量は減った
咀嚼が増えるから満腹感もかなりある
体重も少し減ったけど、運動もしてるからな…
でも、普段どれだけの量をかき込んでたのか自覚できたよ
ちなみに自分も一品ずつ食べるのはマナー違反だと聞いたことがあるから、よそではできるだけしないようにしてる
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 03:42:51.50 ID:cVv1uHQA]
- >>232
>>234
日本の食卓におけるマナーの話であって
コース料理は関係ないです
基本は三角食べでしょ？
一品食いに何も違和感を感じないような
貧しい食生活を送っていたから太ったんでしょうね
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 08:05:59.14 ID:/Tzf48Wp]
- 味が薄くて油が少ないものも
美味しいなーと味わえるようになった
私は意味があったなーと思ってる
料理をする際にも気をつけられるようになったし
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 08:40:14.98 ID:gEazXeoU]
- 野菜でお腹いっぱいになるから私はやって良かったと思う
それより赤の他人に貧しい生活だの軽々しく言う人に疑問符
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 09:51:58.72 ID:DCgvWIA0]
- >>240
>>239
完全に同意
ましてや見えない相手に、だから太ったとかね
自分は全く太っていないが、意識を持って食事をするために食べ順とりいれてます。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/03/14(木) 10:12:31.91 ID:caf3v8s8]
- ご飯にふりかけとか大丈夫ですか？
ご飯単体たべても全部たべきれないので。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 11:24:58.58 ID:/Tzf48Wp]
- ちょっと前にも話が出てたけど
ふりかけ有りだと食欲増進して食べすぎちゃうみたいだよ
よく噛んで白いごはんを味わって食べる方がいいと思うけど
どうしても辛ければ少しならいいんじゃないかな
あんまりルールにがっつり縛られなくても
気軽に続けられる方がいいと思いますよ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 23:37:44.72 ID:caf3v8s8]
- ３月からキャベツダイエットを始めています、食べる順番ダイエットを知り
最近取り入れました野菜枠でキャベツを４分の1ざく切りキャベツをウサギの
様にパクつき発酵枠おかず枠とやってますが最後のご飯枠になるとお茶碗
半分残しちゃいます。単体だから食べれないのと、お腹一杯だからです。
これでよいのでしょうか？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 00:25:11.28 ID:ljVtPttJ]
- 半分食べてるならいいんじゃない？
ただ、極端にエネルギー不足にならないように気を付けて
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 00:40:56.74 ID:VsosuKZ0]
- 母親が食べ順ダイエットで２kg痩せた、１週間ぐらいで
元々が太いから落ちやすいんだろうけど
自分は低炭水化物＋食べ順やってる、
一週間で１kg減った
ぶっちゃけ順番どうこうじゃなくて、
食生活を見直すから痩せられるようになるんだと思った
全く効果が無いとは言わないけれどｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 12:16:07.27 ID:TLC9H60+]
- 自制心があってメシを茶碗一杯でやめられる人は三角食いでもいいんだろう
摂取カロリーが同じならほとんど関係ないだろ？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 15:38:11.71 ID:QnIQ3Q4r]
- おかずとご飯が一緒はまぁいいとして、
野菜だけ先ってのは意味があるんじゃないかな
糖尿病の食生活指導とかでも言われてることだし
血糖値を緩やかにあげることが目的だから
直接ダイエットのためでは無いけど健康的にもね
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 16:08:06.62 ID:Ehft4ugF]
- アルツハイマーにならない、とかいうタイトルの本も低GIすすめてるよ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 17:50:23.72 ID:jsswqlWz]
- >>247
ご飯のおいしさが全然違うから順番に食べてなかったら3角食べじゃ米を今の倍は食べてるよ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 23:53:59.39 ID:TLC9H60+]
- それは自分で考えてコントロール出来るかどうかだよ
リバウンドを繰り返してるような意志の弱い人はやる価値があるのかもな
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 08:16:35.42 ID:aB6BOQD7]
- 245さんアドバイスありがとうございます。
ところでお酒ビールは飲んでもいいのでしょうか？
どの順番とか決まってますか？穀物だから最後とか。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 09:50:34.66 ID:VcZ2zx4/]
- ダイエットで酷使する腎臓肝臓にジャブくらわすようなもんだから、酒はやめたほうが・・・
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 10:22:42.95 ID:2Xe7e8IT]
- >>252
お酒は我慢する必要ないよ！
ただ糖質ゼロでね
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 11:04:30.54 ID:GlU+jt7z]
- >>252
カロリーが消費カロリー以下なら大丈夫じゃね
糖質ゼロだろうが
蒸留酒だろうが
同じ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 12:39:41.43 ID:TYmiUdOr]
- >>253がまともなこといってるのに
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 13:57:55.11 ID:0kkS8g5Q]
- >>256
飲みたい人はそう言われても飲むだろ
付き合い有る場合もあるしな
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 14:31:50.75 ID:aB6BOQD7]
- で、お酒はどの順番ですかね？
私的には最後の白飯ゾーンならと思うのですが。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 14:34:55.99 ID:5nXxaXnm]
- とりあえず宴会前に野菜ジュースがぶ飲みかなあ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 15:18:35.04 ID:CnMg4RD3]
- 飲んだときは白米とデザートをやめるのが鉄則。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 23:51:57.47 ID:ICYV1W3h]
- >>253
>腎臓肝臓にジャブ
それどういう事か解説してもらえるだろうか？
結構なダイエットをした後、原因不明の肝機能障害になったのだが、、、
その時期に抗生物質を飲んだので、そのせいかもしれんし、過剰なダイエットかもしれんと
ウヤムヤのまままんだよな
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 00:52:40.89 ID:FiWbMr5o]
- >>261
医者じゃないからきちんとした答え出せないけど、
ダイエット食は王道ダイエットじゃない限り、どうしても内容が偏る
（人間の持っている酵素では分解・消化出来ない、
いわゆるカロリーゼロの食べ物（キノコとかこんにゃくとか）を沢山食す）から、
それらの偏った食生活の結果に生まれたものを、
ろ過するから、腎臓や肝臓に負担がかかるよって言う事なんじゃないかな
上手く伝わらなかったらごめん
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 01:34:34.11 ID:rGSp1Sql]
- >>262
レスあり！
こういうことは人生で一回きりだろうし、結果は出ないと思う
いずれにせよ、過ぎたるは及ばざるがごとしってことだろうね
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 01:53:11.99 ID:fehqYBsC]
- 酒はそれ自体にはプリン体は言ってるほど入ってはいないけど
分解の過程で尿酸を出したり肝臓に負担を与えたりする
つまみ全般がプリン体や脂質過剰だったりする
ストレス発散は酒でなく別でやれって話
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 01:56:13.49 ID:em6eNdqf]
- 酒ってやたらカロリー高いけど心臓ばくばくしたり、
体が熱くなったりすることでかなりカロリーを消費してしまう
内臓への負担はそれ相応にあるけどな
表示カロリーって栄養士も議論になっているが実際体内に取り込まれた時
食材によってかなりの誤差があると思う
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 03:10:04.04 ID:3bSGZqs1]
- アルコールは人によって
分解する能力が高いだの低いだのあるし
誤差あるのかも知れんね
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 03:56:25.47 ID:DKtb7JFF]
- 酒はデブの飲み物だろ
酒は油だか糖分吸収率を上げるんだっけか
まず血流が悪くなってやせたいって言ってるのに酒のんだら笑われるレベルで相反する
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/18(月) 21:27:10.96 ID:cjBZzkB5]
- 酒は万人の飲み物です。
ただ、我々ダイエッターズは飲み方を気おつければ良いのです。
枝豆を必ず飲む前飲む最中に食べることです。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 23:23:14.17 ID:afE3dY3V]
- レンチンしたもやし→春雨入りカップスープ→（15分ぐらい待つ）→タンパク質→全粒粉パン
この流れにしてから、満腹感がハンパないので、
炭水化物ドカ食いをしなくなった
自分にとっては画期的なことだ
しかし体重は減らないし増えない
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 23:28:42.48 ID:YU8F+KXR]
- >>269
摂取カロリー<消費カロリーの大前提が守られていないにちがいないよ
痩せる痩せないはそこだけ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 23:30:23.47 ID:p2VnxAV6]
- 筋トレしながら消費カロリーの方を多くしたらどうなるの？
脂肪だけ減って筋肉は増えるの？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 23:46:47.75 ID:ajr+WDiK]
- 酒が欲しかったらワイン、ビールより焼酎やウォッカ
醸造酒じゃなくて蒸留酒がいいんだってよ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 01:17:14.40 ID:DcgauFZv]
- プリン体は低いわな
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 10:23:30.86 ID:r7rEREPr]
- >>268
デブって本当にすごいよ
酒を飲むために余計なカロリー増やしてんだから
ダイエットしてます！
って言ってたのに晩酌はビールなんて言ってるやつwwwwww
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 12:59:57.05 ID:4zZ6Pz9P]
- >>271
筋肉肥大目的？
基本カロリーオーバーしてないと筋肉は肥大しないよ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 21:59:41.82 ID:if18OwR2]
- 血糖値の事は書いてる人がいるけど、
このダイエットは要するにインスリンのコントロールが目的だと思うよ。
同じ内容の食事でも食べる順番によってインスリンの量が1/3位変わるらしい。
消化吸収されやすい炭水化物から食べると血糖値が急上昇するんだけど、
問題なのは血糖値が急上昇すると体が
「これからもっといっぱいの糖が入ってくるかも！」って思っちゃって
インスリンが「大量」に分泌される事なんだと思う。
インスリンは血糖を「動く為のエネルギー」と「体脂肪」に変えるんだけど
インスリンが大量に出てるのに「動くためのエネルギー」の消費量がいつもと一緒だと
「体脂肪」に回される血糖が増えちゃうんだよね。
太ってる人がすごい食べてるのに疲れやすいのは
せっかく取った糖が「動くエネルギー」じゃなくて「体脂肪」に回されちゃってるからなんだよ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 22:06:01.87 ID:irEXq6k1]
- 勉強になります
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 22:23:55.58 ID:l0yaSJGp]
- >>190
胃は食べたものから順番に消化していきます。
嘘だと思うなら食べ順したあとトイレ行って吐いてごらん。最後に食べたご飯から順番に出てくるから。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 22:31:36.67 ID:VogMbmch]
- 炭水化物ダイエット＼(^o^)／ 学会が炭水化物制限は効果に疑問との見解
hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1363695494/
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 23:48:21.22 ID:DcgauFZv]
- >>278
胃の中で消化され腸にたどり着くプロセスは無視か？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 01:07:01.34 ID:c9qGcL33]
- >>269
意外だけど春雨は糖質半端なく多いよ。ビーフンとかも。
酒飲みたいなら、糖質０のチューハイやビールがいくらでもあるだろうに。
最近は低カロリーや逆にアルコール多めの酒とかバラエティに富んでるぞ。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 07:44:12.72 ID:kzZ0RJ2h]
- >>281
いや自分は低GIには気をつけているが、糖質は気にしていないので。
肥満遺伝子検査でも、糖質で太るんじゃなく脂質で太る体質と出たし。
春雨はでん粉じゃなく低GIの緑豆春雨というやつです。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 08:13:35.83 ID:kzZ0RJ2h]
- 282補足
炭水化物は摂取カロリーの半分ぐらいとしているので、全く気にしていない訳じゃないです。
元々好きな方だし。
最初に炭水化物に手をつけると、炭水化物でお腹一杯にして野菜や汁が入らない事態になるので、このスレには大変お世話になっています。
少しずつ体重が減りだしました。
天気もいいし、運動の効果もあるかな（´・ω・｀）
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 09:32:58.46 ID:++E+tntH]
- 最初に酢飲めば同じ効果なんじゃないのか
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 09:46:28.86 ID:J/dhIu+N]
- 食べ順守って糖質ゼロビール飲んでもブレ無し。
もちろん有酸素運動も忘れずに！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 00:20:16.34 ID:kCImFx9t]
- 水とかお茶を500cc飲めば同じ効果が期待出来る
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 00:48:06.49 ID:SCGl/CUs]
- 後でおなかすいたら元も子もない
食後もちゃんとおなかいっぱいと思えることが大事
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 03:46:50.60 ID:y0d0OeK9]
- 先に野菜を食べると胃酸が薄まって、消化不良を起こすというか、
食後に腹が痛くなる場合が無いですか？
別に便は快調で普通に出るし、匂いもない健康色便で
腹の痛みも我慢できない痛みでなくてチク・・・チクって感じですが
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 07:34:43.23 ID:aX8uAkgz]
- ＞肥満遺伝子検査でも、糖質で太るんじゃなく脂質で太る体質と出たし。
そんなことってあるの？糖質制限すれば、血糖値が安定したままだから
食後も脂肪が燃え続けるし、摂った脂質がエネルギーで使われやすくなる
はずだから、糖質で太らず、脂質で太るなんてことありえないと思うけどなあ。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 08:51:42.50 ID:rKBtSnuN]
- >>289
どこの板、スレでも糖質制限は荒れるのでこれきりにして欲しいんですが、
自分は江部本片手に糖質制限をして１ヶ月で３kg太りまして、
それで検査をしたら糖質ではなく脂質で太ると出たんです。
確かに脂質を減らして糖質をカロリーの６割にしたら、すんなり痩せてきました。
糖質制限は万人にいい方法ではないと思いました。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:36:54.00 ID:DRqkllPG]
- >>290
そういう人も稀にいるという事は否定しないよ
でも糖質を押さえた方がダイエット効果がある人がほとんどだと思う
個人的には糖尿病以外の人が極端な糖質制限をするのは問題があると思うけどね
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 00:23:12.36 ID:SIQ1x2Rx]
- ＞肥満遺伝子検査でも、糖質で太るんじゃなく脂質で太る体質と出たし。
276だけど、↑↑全然あり得ると思うよ！
統計で出てるんだけど、
日本人ってこの50年、糖尿病者数がうなぎ上りなんだけど
摂取カロリーは50年ほとんど変わってないんだよね。
増えたのは脂質摂取量で糖尿病者数の増え方とほぼリンクしてるんだよ。
第二次世界大戦中に食糧難になって、米の配給は１人１日ニ合四勺（約茶碗５杯）だったんだよね、
結構な量に感じるけどそれでも当時の人達には全然足りなかった。
つまり当時の人たちは普段その２倍〜３倍（1日茶碗10杯〜15杯）のお米を食べていたんだよね。
まあそれで健康だったは知らないけど、少なくとも現代人よりは痩せていて長寿なのは事実なんだよね。
つまり当時の人達は脂質が少なくて炭水化物たっぷりの食事で健康だったんだよ。
50年60年で日本人の体質が変わるとは思えないから糖質で太らないってのはあり得るよ。
まあ当時の人は動く量も半端じゃなかったと思うけど。
糖質制限はインスリン異常を起こした糖尿病患者に有効だから
「健康に良い」みたいな扱いだけど
290さんの言う通りあくまで１つのやり方でしかないよ。
ただ比較的万人に効きやすいって特徴はある。
でもこの食べ順ダイエットはシリアスな糖質制限じゃない所が
ハードル低くて良いんじゃない？
あ、あといくら血糖値のコントロールしても
脂質は普通に体脂肪になるよ。
脂質のエネルギーは糖質の倍だから使うのも大変だよ。
取る脂質の質にもよるけどね。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 01:46:59.83 ID:YbQ4T6Cw]
- 炭水抜きしてるんだけど
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 01:48:37.68 ID:WeIa5vHm]
- 肥満遺伝子検査ｗ
結果がどうだろうと
やることは同じなのに
無駄なことするんだなｗ
ダイエット程度でインスリンがーだの血糖値がーだの言う奴って
どれくらい実践出来てるのかね
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 02:20:19.80 ID:uV/ho1kD]
- 最初に食べている野菜サラダがマンネリしてきたわ。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 18:52:39.55 ID:SIQ1x2Rx]
- >>295
わかる。長芋のざく切りとか簡単でおすすめだよ。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 19:25:34.22 ID:uV/ho1kD]
- >>296
ありがとう。美味そう(´∀｀)
ドレッシングに飽きたのか、野菜に飽きたのか、真剣に考えてしまった。
ポン酢と青じそは今は見たくないわ('A`)
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 19:40:34.20 ID:PEtbEjed]
- シンプルにレモン汁と塩だけでも美味しいよ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 20:22:15.90 ID:EE/zel3q]
- 野菜は旬のものを楽しみながら食べてる
レタス系のサラダばっかりだとやっぱり飽きるし
冬の大根や白菜が終わりつつあるから
最近は春キャベツや新玉ねぎをルクエで蒸したりして食べてみてる
夏はトマトやキュウリが大好きだから待ち遠しいわ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 00:04:36.75 ID:eVBlwEk6]
- >>296
長芋ってほとんど炭水化物だろ？
糖質が高い野菜はNGなんじゃないか？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 10:57:28.46 ID:1tN9anNq]
- 炭水抜きしてるんだけど
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 12:53:59.83 ID:tgmXDVN2]
- もやしのナムルとかごまあえにすると量たくさん食べれるしうまい
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 16:20:53.09 ID:6OTIton8]
- もやしのナムル最高にうまいよね!!
- 304 名前：.名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 23:33:13.81 ID:sF6ux0Rc]
- 食事制限もいいけどあまり気にせずに食べないと逆効果ですよ！
ウォーキングでもいいから最低３０分以上早歩きしてみな！
新陳代謝活発で体がみなぎるよ！
色々ダイエット方法あるけど日本はほとんどその場しのぎだからさぁ！
楽して痩せるって無いから商売が絡むとこうなるよね？
汗は嘘つかないからマジで皆さんチョットずつでも良いから歩こうよー
ちなみにウォーキングから始めた小生今はマラソン大会に参加する
ダイエッターですから適当レスではないよ。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 00:40:05.80 ID:d5LpG+e5]
- なぜスレ住人が運動をしていない前提なのか…
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 12:23:09.85 ID:Ez3WRbbt]
- 今日から運動しようと思ったのにいうんだもんな〜！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 11:06:57.20 ID:bpDRJo/E]
- 食べ順爆発ダイエットの糖質抜きで、２週間に１回爆発の日のみ糖質の多い
物を食べまくる（体脂肪率１３％のため）ダイエットをやってるけど、
楽に体重維持できてる。爆発の日に食いたい物食べまくれるから
ストレスもないし、この方法が一番楽だな。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 12:52:20.34 ID:hSOlQOa8]
- >>307
体脂肪ひくいなー
いいね
俺も15だから似た様なもんだけど15パーから壁があるよね
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 16:33:42.59 ID:rFtEH3Fp]
- 女性の場合体の周期があるけど、
爆発の日はどのタイミングで行うのが効果的なんだろう？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 21:03:39.32 ID:LF5TF0KH]
- >>296
なるほど、なんとなく最初に食べる物は「酵素」が多い物をチョイスしてたけど
（生野菜とか発酵食品とか）糖質まで意識してなかったなー。
今考えてみたら糖質高い野菜も結構食べてた。長芋も食べてたよ。
運動もしてるけどそれで３か月で５キロ落ちたよ。
聞きかじりの知識で、
訓練してない人間は、生の野菜からほとんど栄養吸収出来ないって聞いたんだけど、
その辺詳しい人いる？
だから最初に生野菜食べれば食物繊維と酵素は取れるから良いやーって
やってたんだけど・・。
お坊さんの食事とか生食に慣れてない人は栄養吸収出来なくて、
はじめは皆、量食べてても栄養失調になるってどっかで聞いたような・・・。
詳しい人いたら教えてください。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 08:04:03.30 ID:/bZUna+n]
- 最後のご飯だけっていうのが少ししか食べれません。
皆さんそうなんでしょうか？
逆に完食すると意味ないんですかね？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 08:13:26.15 ID:5WOVPT1E]
- >>311
量による
100gくらいにしよう
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 09:58:58.05 ID:R6woO3f3]
- >>311
むしろ食べない方が痩せやすいよ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 18:47:04.21 ID:cNWIGcmT]
- >>313
最後の炭水化物食わなけりゃ
カロリー大幅カットになるんだから
当然過ぎるだろ…
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/31(日) 03:59:26.31 ID:izkprtda]
- >>311
俺は全く食べないな。
その方が痩せて、爆発の日の回数を増やせるからストレス溜まらなくて楽だし。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 14:09:43.79 ID:7LW+CIa+]
- >>315
区分けなんてまぁどうでもいいけど
それ単なる炭水化物抜きで
順番じゃなくね？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 16:27:29.89 ID:DqHNXl96]
- >>315
全く食べないとリバウンドするよ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/07(日) 11:45:44.94 ID:hvEKxH8s]
- 米を最後に食べるだけは切ないから肉と一緒に少量食べるようにしてる
これでもかなり米の量が減ってるので順調に痩せてます
いまお昼に
キャベツ千切り130g+ドレッシング少量 → ワカメスープ → ハンバーグ60g+ご飯50gで済みました
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 19:57:01.06 ID:bRyYwr4m]
- 30代 身長１５０センチ スタート時47.6ｋｇ 現在45.5ｋｇ
お米大好きで２・３杯は当たり前な私にはあってるみたいで
１ヶ月で少しずつ減り続けて２ｋｇ減りました。
あれダメこれダメじゃないから精神的に楽でありがたい。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 20:13:23.82 ID:jjjd2pj9]
- ロングブレスも食べる順も飽きました
次お願いします
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:54:47.05 ID:2BX9awV/]
- 食うのに飽きて絶食したら
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 07:46:10.59 ID:fzNs/V3N]
- これやり始めてから野菜を沢山食べるようになった。
ありがたいありがたい。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 13:47:05.06 ID:N1ZDjhI0]
- 何が辛いかって、
好きなおかずを一番最後に食べたいのに
それが出来ないのが辛い
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 13:52:26.85 ID:lTxqqq7s]
- >>322
結局そういうのがメインだよねこれ
あとは糖質の減量
順番自体は無意味
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/15(月) 03:20:09.48 ID:3l1LDW/h]
- 食べる順はえべっちゃんが数年前に検証してるし。
爆発の日のメカニズムは興味あるけど
結局のところ、最後に食べる炭水化物が減るってだけじゃん。
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1916.html
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/15(月) 19:49:23.58 ID:jcY6YRXi]
- いろいろケチ付いても構わんが
特に運動なし、食べる順番はじめて５０日で６８→６４ ４キロ減。
もちろん、ダイエットだからメニューも飯麺量も意識したが
今までの食事制限よりはるかに楽ちんで苦痛全くなし。
何より食習慣が変わったのは大きい。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 00:14:53.64 ID:aSAhnd3K]
- >>326
いいんじゃね
野菜が必ず取れることと炭水化物が減らせることが
良いこと何じゃないかと
突っ込み入ってるのは「インスリンが」
とか
脳内知識を披露し始めたレスばっかだし
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 10:41:29.15 ID:xTfSfUEH]
- 食べ順で消化する順番が云々ってあるけど、胃の中でそんなに
早く消化が始まるとは思えんなぁ。
数十分以内なら均等に撹拌されて終わりな気がする。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 11:07:12.17 ID:/f/gI6Pm]
- >>328
テレビでやっていたんですが、胃の中では攪拌されることなく、
食べた順番に幽門から腸へと送られていくそうです。
CTスキャン？ 違うな、なんかそんなので食べ物が腸に落ちていく様子を
撮影した映像を流してました。
ウンコになるときに攪拌されるそうです。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 13:58:22.78 ID:FAohTJEj]
- >>329
ノーソースで適当なことをｗ
胃の中で食品が撹拌される事なんて
中学生の教科書レベルの知識なんだがなぁ
さらに食品の胃での滞留時間は1〜5時間
コレでもうわかりそうなもんだがね
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 14:08:14.23 ID:FAohTJEj]
- 仮にそのように腸に送られたとしても
以降の消化吸収に影響有るかは
言及されてないのにね…
自分で考えないでテレビの情報を鵜呑みにしても
良いこと無いぞ
騙されて終了
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 11:53:16.41 ID:v0lDZghU]
- 胃は食べたものを蠕動運動で攪拌するけど、食べ物はごちゃ混ぜにならずに食べた順に胃のそこに溜まっているはず。なぜならば
一昨日飲み過ぎてリバースしたときに実感したよ。最初に食べた冷やしトマトが最後に出てきて、赤いから血吐いたと思って焦ったｗ
ダイエット効果は知らんけどなｗ
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