- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 11:21:00.26 ID:+khS2sgv]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ20★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348482875/
- 2 名前：2 [2012/10/29(月) 18:26:01.84 ID:Ae7p7UZl]
- ｸﾞﾍﾍ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 18:50:14.45 ID:eWR2hp7J]
- ｶﾞﾊﾊ
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 18:51:12.33 ID:eWR2hp7J]
- ｹﾞﾎﾎ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 19:05:25.79 ID:eb8sMJLX]
- これで上島竜兵みたいな体になった
代謝が最悪になるし死にたくなる
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 19:07:46.68 ID:0n1eBVNP]
- 死んどけ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 19:35:25.49 ID:ZPc8c/0G]
- 竜兵さんに謝れ！
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 21:37:31.92 ID:g1pJIfVf]
- いなばのツナカレー良いね。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 21:44:01.63 ID:evqduYSI]
- 主食カットしたらまた体重が順調に落ち始めた
主食どんだけ…
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 21:47:52.22 ID:lO5xLUHb]
- ゆで卵って、冷蔵庫でどれくらいもつの？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 23:52:23.75 ID:3bc/ak20]
- >>8
お手軽で美味いよね
量が少ないので厚揚げ、ブロッコリー、おくら、キノコ類足して食べると満腹感があります
個人的にはMTRのレトルトインドカレー（インド食材店が近所に沢山あるので）が重宝しています
量も多いし通販よりも安く売っているので
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:05:09.43 ID:fdrI5Irf]
- ヒント、ありがとうございます。
明日は、シメジを足してみます。
舞茸も、試します。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 01:19:11.24 ID:xPOyBCv3]
- >>10
衛生的な状態を保ち、乾燥を心がけているが1週間くらいは食べてる。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 01:26:44.20 ID:XCiVCoPM]
- >>13
卵ってゆでると生より傷みが早いけど1週間大丈夫なのか？
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 01:34:09.27 ID:xPOyBCv3]
- >>14
ゆでて冷やして乾燥させた状態で冷蔵庫に入れてる。
日曜の夜に10個ゆでて、間食するのは金曜か土曜なんだけど、
腹をこわしたことはない・・・・けど、危ないのかな？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 01:34:42.99 ID:xPOyBCv3]
- 嗚呼！完食だった、かなり意味が違うのでワロタ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 03:06:10.14 ID:sg4GU3Z3]
- こないだゆで卵テーブルに出しっぱなし（殻のまま）にしたら
３日でにゅるにゅるになって腐ってたよ
食べる前に気づいてよかったけど
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 06:25:44.36 ID:uMNxpygw]
- ゆで卵は屍体だからな
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 06:52:47.26 ID:lBccrtag]
- 先端の黄身が黒っぽくなってるのは大丈夫なのかな？
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 07:47:43.03 ID:Q98HPb0C]
- 乾燥させた状態って・・・カリカリなのかな？
うまそうに感じない
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 08:54:12.65 ID:U9xEsaDW]
- 味付け卵にして冷蔵庫に入れておけば、問題なく一週間はいけるんでは？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 09:07:49.58 ID:NRKh9o7h]
- 卵を食べるとコレステロール摂取量が増えて、血管内に瘤が出来て動脈硬化になると
医者から脅されたのだけれど・・・・・・・
俺はテレビで紹介されている危ない食べ物（コゲ、卵、塩分）には何か信用できないこと
があるので生化学のWebサイトを見てから再度医者にこう言ったのだが↓
『食べ物から摂取されるコレステロールより体内で循環合成されるコレステロールのほうが
大きいし、例えば人間の体は必要量以上の栄養素を過剰摂取しても全て取り込まれる仕組みなんですか？
水溶性と脂溶性の差はあるけれど、結局処理できない分は排泄される仕組みになってませんか？』
そしたら医者は 「あのねー、、、じゃあ何のために小腸でコレステロールの吸収を阻害する薬が
世界中で流通してると思ってるの？ 食事から吸収されてしまうコレステロールを排除するためでしょ？
じゃあなんで、高コレステロール患者がいて、動脈硬化が発生するの？その仕組みは？ 答えられないでしょ？
わかったら、卵はやめなさい。」
って、、ぐぬぬ状態になりました。ライダー助けて！！
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 09:25:51.26 ID:yQE0Cxae]
- 医者に生卵ぶっかけるよろし
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 09:34:58.53 ID:fdrI5Irf]
- 手間とエコ考えるとまとめて茹でたいんだろうけど、
1週間は怖いなあ。
俺なら冷蔵庫保管でも丸2日以内に食べちゃう。
面倒だから、茹でてすぐ
カラむきするし。
むかなければもう少し日持ちするのかもしれないけど、たいていヒビ割れしてるから、カラの中に既に浸水してるんで、
カラついてるから鮮度保持できてるとは思えない。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 10:35:08.28 ID:XCiVCoPM]
- 大豆粉、ふすまでパン作ろうと思うんだけどいろんなサイトにいろんなレシピがあってどれがいいのか分からん
一番おすすめあったら教えて
ちなみにホームベーカリーないから手でこねてがんばるｗ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 11:00:40.09 ID:KF5OyU7g]
- >>22
そういうのは「ハイハイ分かりました」って聞き流しとけばいいんだよ。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 11:39:19.87 ID:fdrI5Irf]
- 肝臓で生成するのを抑制するタイプの薬が主力のところに、小腸からの吸収を抑制するタイプが加わったが、
治療に使える薬の選択肢が広がることはいいことだけど、そもそも、
コレステロールの適性値の上限値が低すぎる。
それを決めているのは学会だが、原子力ムラと同じ構図で、学会に製薬メーカーからの研究資金がたくさん入っていて、
薬をたくさん売りたい人からお金を貰っている人たちが数値を決めている。
ほんとは飲む必要がない人までもが飲まされている、という学者もいる。
現場ではMRの説明のまま、処方してるだけの医師も多い。
コレステロール値が高いことと血管の疾患発生率上昇の相関関係も、あるんだかないんだか、よくわからない。
卵を食べたらコレステロール値が高くなるのかも、よくわからない。
卵屋さんは安全だというデータを出すし、薬屋さんとお医者さんは危険だというデータを出してくる。
調べて理解できる人は、自分で調べた結果を信用すべき。
理解できない人は、信用している人の言葉を信用するしかない。
オレは他の疾患もないし、卵を常識的な範囲で食べるのは全く問題ないと思って食べてます。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 13:03:05.31 ID:cWak0/NI]
- >>22
参考になるかどうか分からないけど、制限食始める前は、
卵とか週に2〜3個しか食ってなかったけど、コレステロール値が無茶苦茶高かった。
制限食はじめて卵を1日2〜3個食べるようになったら、劇的に低下した。（関連性なし）
コレステロールとか中性脂肪は口から入る物じゃなく、体内で作られる物だろ。
総コレステロール382＞240
HDLコレステロール58＞52
LDLコレステロール263＞156
中性脂肪430＞117
>>24
ゆでるときの塩水濃度が高いから大丈夫だったのかもしれない。
いつも、調味料つけなくて良いくらい塩をぶち込んでる。
でも、怖くなったから週に2回くらいに分けてゆでることにします。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 13:12:47.96 ID:fdrI5Irf]
- 糖質制限により体内の不要な脂肪が減ったから？
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 13:30:34.49 ID:gQRY/k3x]
- ゆで卵にマヨネーズっておいしいよね〜
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 13:37:16.22 ID:7N86UYDS]
- みんなマヨネーズ普通の？
今までカロリーオフの使ってて、15mlで35kcalだったから100kcalって表記にびびってる。あくまで糖度、カロリーは気にしないっていっても、ゆで卵とかたっぷりかけちゃうから気になる…。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 13:39:54.93 ID:00XRukDZ]
- ちゃんと糖質制限してるなら、マヨのカロリーなんてどうってことないよ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 13:57:14.31 ID:dDPXjL0U]
- 今からロッテリアに、タワーチーズバーガー買いにいくかんね
バンズ以外食うかんね
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 14:09:57.89 ID:m3w/caTy]
- >>31
このスレッドは、カロリー制限スレではなくて
あくまでも糖質制限・低炭水化物スレなので、マヨネーズは普通のやつでいいと思うよ。
私は、いも類・うどん等・ごはん・パンを制限してるのみで、その他のオカズは普通に食べてるよ。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 14:48:41.26 ID:qt/pkPXy]
- 卵一杯食べてたら卵アレルギーになったかもしれない。全身が痒い・・・最悪どうしよう。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 14:52:49.26 ID:7N86UYDS]
- >>32
>>34
ありがとう。
カロリーの話はご法度(?)って承知の上で聞いたからこんなに優しい返事をもらえるとは。
やっぱりあくまで糖質なんだね。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 14:53:47.19 ID:PhA+cuXt]
- >>33
うらやま
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 14:54:56.20 ID:cWak0/NI]
- >>29
血中の材料を基に、肝臓でコレステロールが作られているので、
材料が不足していればコレステロールも出来ないのでは無いかと予想。
>>31
カロリーオフのマヨネーズは糖質が入っているから避けています。
普通のマヨネーズ（キューピーの赤いキャップ）を愛用
ゆで卵にもタップリ掛けるし、ツナ缶にもタップリ、鯖缶にもタップリ
サラダにもタップリ、チキンソテーにも・・・・・・
それでも体重は順調減ったし、コレステロールも中性脂肪も減った。
※あくまで個人の結果です。
- 39 名前：33 [2012/10/30(火) 16:10:19.63 ID:dDPXjL0U]
- >>37
今日18時まで500円だよ
近くにロッテリアがあって時間あったら、買ってくると良いよ
暇ですみません
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 17:11:15.12 ID:ZC+pzHem]
- >>39
もちろんバンズは抜いてもらうんだよな？
ドヤ顔で捨てたとか言うなよ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 17:17:47.77 ID:3876nhKQ]
- >>40ハンバーガーの
パンぬきって>>33書いてあるようだが。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 17:28:24.76 ID:ZC+pzHem]
- どこにパン抜きって書いてあるの？
この手のダイエットしてるやつって
弁当のご飯は捨てたとかパン部分は捨てたとかドヤ顔のやつがいるよな
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 17:34:19.74 ID:MssXjoBb]
- もったいないおばけが出たー
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 17:52:50.92 ID:gZRPh7gn]
- 玉子毎日食べるのは人によっては危険かも。
体調悪くて、遅延型フードアレルギーって言うの調べたら卵黄＆卵白に物凄い反応してた。
心当たりは昔やった玉子ダイエットw。
毎日同じ物を食べるのは何でも良く無いらしいが玉子は特にダメっぽい。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 18:00:49.45 ID:uMNxpygw]
- >>39
今週もやってるの？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 18:41:44.53 ID:AC2EbgNc]
- 安い玉子はそれなりの飼料の鶏から産まれから、飼料の影響されるらしいよ。生や半熟玉子でアレルギーでる人が多いみたいだよ。
- 47 名前：33 mailto:sage [2012/10/30(火) 18:51:36.08 ID:dDPXjL0U]
- >>40
同居してる家族にあげます(バーガーの原型をとどめて)。
捨てるってのはないです
>>45
もう終わったんです。またやるといいですけど
これ並んだ人って暇(俺的)か、けっこうな情報強者じゃないかと思う
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 18:54:46.34 ID:hK2XVENV]
- >>47
HPに記載しているしロケットニュースにまで出て居たから
情強というわけでもないぞ
lotteria.jp/topics/2012/topics10060001.html
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 19:05:57.37 ID:uMNxpygw]
- 火曜日 6人前で終了(泣
金曜日 早めに行ったが整理券制に変わり既に配布終了(泣
火曜日 仕事で並べず(泣
金曜日 メシ帰りにタイミング良く並べて整理券ゲット
でも腹一杯だし品物出るまで1時間くらいかかると言われ一旦会社へ
残業で18時までに品物取りに行けず(泣
だった俺は情強？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 20:14:54.17 ID:+hK1HsD7]
- >>49
他の人への情けが強いね
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 21:02:55.00 ID:yHZrDAMu]
- マヨネーズって自分で作っても簡単だし
市販品より全然美味しいよ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 21:04:16.59 ID:6psOsbIs]
- >>25
私もてごねでとりあえずやってますー
cookpad.com/recipe/1045551
これ、材料少なくて簡単に作れたので貼っておくね。
コッペパン型につくってハムチーズ挟んだり。美味しかったよー。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 21:09:39.02 ID:uMNxpygw]
- >>51
但し賞味期間が極端に短い
あとスナップ力が必要
白身の処理方法も考えねば
糖質制限してなければメレンゲにしてしまえばいいんだけどね
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 21:14:46.06 ID:ZJaOs6p1]
- >>52
横失礼します
これいいですね！
グルテン売ってるかわかんないけど作ってみたいです
毎日肉、たまご、魚、ベーコンの繰り返しでパン食べたかったんです
うれしいー
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 21:52:00.86 ID:ZShUb27N]
- >>53
たまに手作りするけど全卵レシピもあるし1週間はもつよ。
味にくせが出るけどオリーブオイルで作るのもいい。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 21:57:25.54 ID:XCiVCoPM]
- >>52
ありがとう
このレシピ参考にします
今日、とあるサイトのふすまと大豆粉を混ぜて作るレシピで作ったら何時まで経っても生地の粘り気が取れずに艶のある生地にならなかったorz
そのクックパッドのレシピではうまい具合につやつやの粘り気のない（手にくっつかない）生地ができますかね？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:18:21.53 ID:pTp2MoZT]
- このダイエットやってる人って１日の食費はどれくらい？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:26:38.87 ID:qt/pkPXy]
- >>46
特別安い卵ではなかったんだけどなorz
他のスレを見たら、糖質制限でナッツアレルギーになった人もいた。
卵食べられないんじゃきついし、除去の治療優先するんで、
撤退するしかないみたいだ。みんなもアレルゲンが高い食べ物、
卵とかナッツには注意した方がいいかもー。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:27:51.46 ID:xPOyBCv3]
- >>57
昼食のコストが高いから困ってる。
平均で2000円／日くらい掛かってると思う。
朝400円（鶏or豚or牛のソテーに野菜少々）
昼1000円（焼肉屋orスーパーの刺身パック2つ）
夜600円（家族と同じメシに鶏or豚or牛をプラス）
くらいかな・・・・
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:31:02.84 ID:m3w/caTy]
- >>57
家計簿をつけていないので子細な食費とか、わからないな。
炭水化物の置き換えで、肉をたくさん喰うと金がかかるけど、
魚肉ソーセージとかおでん種(魚肉ねりもの)とか卵料理を使えば安くなるかも。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:49:24.31 ID:3876nhKQ]
- >>59昼飯に金がかかるなら
【弁当もってけよ】
作るのがメンド臭いなら、ゆで卵を5〜6個でもいいし、魚肉ソーセージでもいいか。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:00:07.43 ID:xPOyBCv3]
- >>61
ゆで卵食いまくってるとアレルギーなんて話題が出ていて怖いですね。
魚肉ソーセージは、炭水化物の制限のレベルによって受け取り方が違うと思うけど、
かなり炭水化物を含んでいます。
ビタミンや繊維質（野菜）の摂取量を増やしたいので気乗りがしません。
出張するときなんかは、こんな感じで弁当持って行ってましたが、
鯖の水煮缶を毎日たべるのはつらい物があります。
ゆで卵2〜3個
鯖の水煮缶1〜2個
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:06:12.71 ID:XCiVCoPM]
- 卵のアレルギーは怖いな
自分も最低2個は食べてるし、多いと3個とか食べちゃうけどやばいのかな？
みんなどのくらい食べてる？
タンパク質取るには最適なんだよなー、卵
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:18:25.92 ID:W8bNnrd1]
- 卵なんて何食べても含まれてると思うんだけどなぁ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:18:38.36 ID:m3w/caTy]
- >>63
すごい簡単なパッチテストのやり方あるよ！
バンソウコウにゆで卵をすりつぶして塗って、それを貼ってから一晩ねる。
反応がでていれば、バンソウコウ貼った所が赤くなったりカユミがでたりします。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:31:55.40 ID:LnLshU31]
- 私の会社用弁当は茹で卵とがんも＋α。
腹持ちもよい。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:34:16.18 ID:ZJaOs6p1]
- >>57
夫婦でやってるけど、一日1700円〜2000円くらい
二人とも在宅の仕事なので外食はほぼ無し
嗜好品のゼロカロリーコーラ、コーヒー、おやつ(ナッツ、あたりめ等)は
食費に含まれてません
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 00:15:09.92 ID:ylMtYCOY]
- >>62
鯖は魚の中でも最も？アレルギーが出やすい魚らしいよ。
制限中は、どうしてもたんぱく質（アレルギーの元はたんぱく質が多い）を
通常よりかなり多く食べることになるから、毎日同じものを食べるのは
極力やめた方がいいんじゃないかな？
魚でも種類を変える。ナッツも毎日はやめておく。卵は困るけど、
多く食べた次の日は控えめにするとか。。。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 00:44:16.09 ID:iM4Mu9jr]
- てか、会社で刺身食べてる人見た事ないｗ
お寿司はいるけど。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 01:27:43.46 ID:bDylcY38]
- >>68
鯖の缶詰は出張があるときの緊急用ですよｗ
普段の出張はファミレスに入ってチキングリルとかステーキとかたべてます。
>>69
3日も続ければ、皆さん慣れるみたい
スーパーで弁当買ってくるのと何ら変わらない
- 71 名前：52 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:41:23.93 ID:ncEMJSGa]
- >>54
やっぱり飽きちゃいますよね〜、
まぁ、パンぽいものって気持ちで作ると良いかも。
ちなみにトーストすると油揚げの香りがしますw
グルテンは製菓材料とかのコーナーにありますよー！
>>56
粉によりますねー、
凄く簡単にまとまった配合は
富沢商店の大豆粉×パイオニアのグルテン。
大豆粉を海外産に代えたらベタベタ…ってこともありました。
粉足してもー失敗してもいいや！って焼いたけど、普通にできたこともw
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 11:11:21.41 ID:q92JUVHh]
- あることが気になって検索してみたら
江部医師のコメントはやはり非常に参考になる（当たり前か）
しかし検索で引っかかったあらてつという人は、思い込みでかなり適当なことを書いてる
ああいうのはどうなのかねえ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 12:39:32.00 ID:0mPmhuwL]
- 魚肉ソーセージって、ツナギ多くね？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 12:41:04.51 ID:3hYGgHxG]
- 多い。避けるべきだと思う
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 12:47:56.19 ID:Rrfo7cEO]
- チーかまで頑張ってる
1本(12g) / 炭水化物1.7g
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 12:48:13.18 ID:c29HtXoi]
- 一日米二合は多い？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 14:08:01.34 ID:Zr9bQQWn]
- >>76
1ごうだろー笑
それでも少し余るくらいだな
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 14:23:29.00 ID:c29HtXoi]
- >>77
一合だけ！おかわり出来ないよ！
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 14:23:36.68 ID:OVlPwcno]
- >>73米を喰うよりマシかなあと思ったんだが、魚肉ソーセージはつなぎに炭水化物か。
>>75
チーかま良さげだねえ、ためしてみるか。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 14:39:41.38 ID:K1S9Zzkd]
- ささみ！ささみ！
茹でて鍋に入れたまま冷ましたやつをきゅうりの千切りと一緒に
スライスチーズとノリで巻いてサクサクウマー
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 15:52:35.37 ID:hLNs64km]
- >>80
おいしそう！胸肉しかないけどやってみる。
のりで巻くの思いつかなかった。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/31(水) 16:11:36.40 ID:lJIfPlH0]
- >>76
多いねｗ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 16:21:33.97 ID:7KiiFkDP]
- >>75
100gあたりにすると魚肉ソーセージもチーカマも一緒くらいだろｗ
>>81
鶏肉をゆでるときは、グラグラ煮立たせず
低温でゆっくりと火を通すと柔らかく仕上がります。
ゆで水に塩を多めに入れると、アク取りが楽です。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 17:48:55.33 ID:0mPmhuwL]
- 過去にこのスレで取り上げられてたのは、シャウエッセン？ いや燻製屋か。
値段は魚肉ソーセージが安いけど。
90キロ越えてた俺は、おやつに魚肉ソーセージ4本まとめ食いとかしてたw
ところで誰か、ナッツ開封して絶対10粒でストップする方法、教えて！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 18:07:52.58 ID:2zG5abA9]
- お菓子
www.which.ne.jp/?id=85
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 18:32:38.12 ID:ESkR62co]
- みんなは１食に糖質何グラムぐらいにしてる？
自分はなんだかんだ調味料含めて15gぐらいになってるんだけど
一応1食20gなら大丈夫なんだよね？
15g程度とってても体重は落ちるのだろうか‥
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 18:40:58.18 ID:itMaM6aH]
- >>86
何gまでOKかは人によって違う
1日40gでダメな人もいれば100g摂ってもケトン出続ける人もいる
まあ少ない方が効率はいいよ
多く摂れば長期化するだけ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 19:21:12.20 ID:2h3+C5jU]
- >>86
アトキンスの導入期には極端な糖質制限を行い、ケトンが出るようにするけれども
他の方式ではケトンを長期間だし続ける事はしないよ
何式で糖質制限をしているんだい？
やり方を良く見直してごらん
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 19:29:49.37 ID:q7zuQUmq]
- >>84
私もナッツをおやつにしてるけど
温かい飲みものと一緒にゆっくり食べると満足するよ
ナッツは必ず食べるだけを小皿に分けることも大切だと思う
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 19:36:48.99 ID:bDylcY38]
- >>88
江部先生とアトキンス方式しか知らないけど
脳だけで1日当たり100g超の糖質を消費するんだから、
筋肉から糖を生成してるか、脂肪からケトン生成してるでしょ
減量後の事を考えたら、脂肪からケトンを生成していると信じたいｗ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 19:45:56.92 ID:2h3+C5jU]
- >>90
糖質制限はタンパク質が不足すると筋肉が削げ落ちる方法だから
タンパク質をたくさん取らないといけないし、脂質からケトンを生成するために
脂質もたくさん取らないといけない方法だよ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 19:48:02.33 ID:ESkR62co]
- >>88
実践してるのはドクター江部氏の糖質制限です
一応主食は抜いて一日に二食(朝食抜き)の生活してます
最近ブランパン食べたりしてるから不安になって‥
この場合ケトンが出る必要がない＝1食20g以内なら可ということ？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 20:03:05.54 ID:2h3+C5jU]
- >>92
江部式は酒飲んでも問題無いくらい糖質制限は厳しくないよ
確か一日６０gの糖質までOKだったと記憶しているが
記憶が定かではないのでちゃんと調べてねｗｗ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 20:05:51.56 ID:gN5/9kNS]
- ちと高いがコンビーフはなかなか優秀なことに気付いた。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 20:19:24.95 ID:ESkR62co]
- >>93
確かに蒸留酒はオッケーだよね
んで1日60gまで糖質セーフ
でもその分減量は遅かったりするのかな
いま、BMI23.5ぐらいなんだけどもう現状維持しか望めないのかね
ここにいる人は糖質制限だけでBMIどこまで落ちた？その時の一日の糖質量も含めて教えて欲しい
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 20:35:49.73 ID:iM4Mu9jr]
- 10年位前に、リセットダイエットっていうのやった。
朝はグレープフルーツ1/2、昼と夜は野菜と肉か魚を１週間。
砂糖も油もNGなんだけど、170センチで52キロから49キロまで落ちた。
今は57キロで、江部式でやってるけど、なかなか落ちない。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 20:39:33.26 ID:LQIOve9l]
- >>96
何をリセットしてるのかイミフ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 20:43:20.95 ID:/3lugpeU]
- グリコーゲンじゃね？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 20:49:53.40 ID:2h3+C5jU]
- >>96
BMI考えると糖質制限だけではもう痩せないだろ、運動しろ
おれは通勤のために自転車に毎日１時間は乗っているからBMI19にまで落ちたぞ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 20:52:19.89 ID:OVlPwcno]
- >>95ダイエットで禁欲生活をして無理をしているんだから、酒を飲んで
ストレス発散くらいはしないと精神的にやられちゃうので
酒は適度に飲んだほうがいいと思う。
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