- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 10:01:21.26 ID:RxYLcBgF]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。
■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/
前スレ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ3
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347793015/
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 08:55:54.77 ID:Ibihw3tz]
- >>70
ずいぶん前のにあれだけど、コンニャクは加工しないと食べられないものだからね。
いわゆる加工食品とは違うw
しらたきは麺類への衝動が抑えられない時にずいぶんお世話になったわ〜。
非水溶性食物繊維なので胆汁酸を絡めとりデトックスになるっちゃあなる。
糖質はゼロ。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 03:32:16.04 ID:iFys/Rli]
- ローソンしかブランパン売ってくれてないよね
他のコンビニもやってみて欲しいわ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 06:14:41.70 ID:vofqakEm]
- 俺はシャトレーゼの糖質オフシリーズは 利用する
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 03:33:23.23 ID:wZcUZLsJ]
- BMI34なのに一ヶ月で1kgしか減ってない。
でもそこそこ食べてるのに胃もたれしなくなって驚き…
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 08:14:47.18 ID:PhwQrJPi]
- 胃もたれしないのは確かにいい
しかしBMI34てかなりのデブだと思うし1ヶ月でそんだけしか痩せないなら
痩せるためには他のやり方のほうが・・・
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 12:34:02.58 ID:7uNcjOn+]
- >>79
逆だ
西欧では現在ビーガン食（肉、魚、卵、乳製品無し）が
当たり前になりつつある
情報が２０年遅れてる
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 15:55:29.43 ID:kkBKRMgy]
- ぎゃー
ビ、ビーガンが来たーーーーーー！！
植物にも命はあります！！
小麦も米も次世代の種です！！
この植物殺しーーーーーーーーー！！
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 16:20:31.04 ID:h04SsK6P]
- こいつここにもいたのか
石でも食ってろ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/06(木) 16:31:29.67 ID:0kNuEmVc]
- >>91
無知か
健康目的にビーガンやるのがほとんど
ネット洗脳うけてるキチガイだな
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 17:11:16.08 ID:kkBKRMgy]
- >>93
健康目的というより宗教や信仰の域に達していらっしゃる方が多いようなのでつい…
日本で「そういった系統」のお店やってる方なんて、社会に適応できなかったんだろうななんて感じさせる人が多いですよね、残念ながら
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 18:24:16.52 ID:U/4FRCgU]
- とりあえず、ビーガンとか称する奴、
出てけ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 00:42:28.16 ID:DHi56GXK]
- 【速報】 韓国産キムチ700トン（1840万人分）からノロウイルスを検出！【韓国】
詳細 朝鮮日報 2012/12/6
www.chosunonline.com/site/data/html_dir/2012/12/06/2012120600765.html
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 11:37:35.07 ID:0BMu45fk]
- ケトンどぴゅどぴゅしてもっと痩せたいっす><
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 00:37:27.85 ID:HOO32iRa]
- ケトアシドーシスて何だろうと思ったら、肥満度に関係なく激痩せ出来るらしい。
インスリンが減るとケトンが上がる仕組みなんだな。
先月京都で開催された専門医を対象とした大きな学会で発表。
京都大学もその効果を認めるんだから糖質制限食は最強だよ。
＞低炭水化物食開始時の急速なインスリン減量にてケトアシドーシスに至った１型糖尿病の一例
＞京都大学糖尿病・栄養内科、京都大学医学部附属病院 疾患栄養治療部 栄養管理室
＞福島 徹、浜崎 暁洋、矢野 真理子、浅井 加奈枝、佐々木 真弓、渋江 公尊
＞幣 憲一郎、長嶋 一昭、稲垣 暢也
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/10(月) 12:52:14.54 ID:lHSGovEX]
- 世界レベルの陸上選手が果たして
お肉無しでプロテインが摂取できるかだって？
それが出来るんだよ！
もっと言えば、僕の世界新記録、最高記録を出した時、
実は僕はヴィーガン・ダイエットをしていたんだ。
肉や魚は勿論、ミルクも卵も摂らなかったよ。
けれどもその時期の結果が一番いい成績だったんだ。
ｂｙ カール・ルイス（五輪・世界選手権金メダル20個）
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 14:27:14.16 ID:5RHLwzUq]
- ステロイド
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/10(月) 18:05:29.25 ID:vVPK+OKc]
- 糖質制限ダイエットって短期間または一定期間実施するものでしょ？
体への負荷はかかると思うが肥満で肝機能や高脂血症、高尿酸で過ごすより
短期間で痩せたほうが健康的だと思ってやってるけどね。
１０年来肝機能の数値Ｃ判定だったのが２か月でオールＡ判定になったときは
医者も吃驚してた。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 21:39:42.42 ID:onKBQUIX]
- >>101
＞糖質制限ダイエットって短期間または一定期間実施するものでしょ？
のっけから釣りかよｗｗｗ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 23:24:03.17 ID:OrbpYiZL]
- >>99
アナボリックステロイドwww
タンパク同化作用を促進www
虚言www
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 10:11:31.60 ID:mf8TJwwq]
- テンプレに
現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
ですが、現在標準〜の場合効果は出ません。（セットポイント仮説）
標準値になれば、糖質制限＆運動という王道ダイエット風で〜
とありますが、この標準値とは具体的には何で表されるものですか?
BMIとしても標準体重を18〜24.99とするものなど幅があるので
目安を教えていただけませんでしょうか
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 10:16:47.79 ID:+hNYkJG/]
- >>104
その幅の範囲内なら標準ということでは？
代表値が欲しいなら中央値でもとればいいと思う。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 14:08:16.81 ID:pDkoXy1+]
- ベスト体重も糖質制限ダイエットの効果も個人差があるんだから、
明確に何kgまでならOKと区切れる訳じゃない。
なので標準体重の正確な値を求めても無意味。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 14:44:25.11 ID:mf8TJwwq]
- ありがとうございました
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/12(水) 20:15:59.91 ID:EWkaHhDB]
- >>102
何言ってんだこいつ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 20:27:55.23 ID:Msvsg5Xj]
- >>108
減量だけがダイエットじゃなくて
リバウンドをしないような食生活と運動をして
体型の維持をするのもダイエットなんですよ。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/12(水) 21:16:12.63 ID:pDkoXy1+]
- それって度々ダイエットのスレで言われ続けてるけど、
体重体型の維持なんて当たり前の行為であって、ダイエットでもなんでもないよね。
太ってもいないのに「ダイエットで食事制限中なんです」なんていったら、キチガイ扱いされるよ。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 21:33:07.68 ID:Msvsg5Xj]
- ＞体重体型の維持なんて当たり前の行為。
>>110
ガマンと努力、この当たり前のはずの
自制ができなくてリバウンドしてしまう人がおおいんだけどね。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 22:56:56.22 ID:DM4DXJon]
- i.imgur.com/YpKqT.png
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 23:14:30.86 ID:KKOKksG1]
- 17日間ダイエットを今日から始めました。
とりあえず鶏胸肉と牛モモ肉と野菜をたくさん買ってきたんだけど
これほんとうにタンパク質と野菜食べる分にはカロリーは気にしなくていいの？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 23:31:33.28 ID:Msvsg5Xj]
- >>113
【ものには限度ってもんがあるでしょうに】
1日の必要とされる消費カロリーよりもたくさん食べれば、もちろん太ります。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 23:35:42.28 ID:KKOKksG1]
- >>114
ありがとう。
つまり一般的な必要カロリー(1日2000kcal前後)食べるぶんにはokってことでokなんですかね？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 00:44:10.77 ID:HG4T63HG]
- このスレカロリーの概念を取り入れるようになったの？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 00:58:26.35 ID:Vi0FkAHv]
- >>115
食べる野菜によっては、糖質が多いやつがあるから注意が必要。
炭水化物の量が少なければ、多少カロリーが多くても痩せるので、3000kcalくらいは平気。
ただ、タンパク質とか食い過ぎると、それはそれで体に悪いから注意が必要。
タンパク質量で、体重1kgあたりタンパク質2g/日未満。
まじめに計算しながらやると、炭水化物を食べずに、多くのカロリーを摂るのは難しい
2000kcal食べるだけでも、かなりの苦労すると思います。
17日間ダイエットって、ひょっとして17日間だけ炭水化物制限するの？
それだと、肝臓と筋肉に貯金されてたグリコーゲンを使い果たして、
プラスアルファくらい体重が落ちるだけだから5〜8kg痩せて、
やめた途端にグリコーゲン貯蔵して3〜5kgくらい戻りそうなんだけどｗ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 01:07:42.03 ID:lIhlrpNp]
- >>117
ありがとうございます。
カロリー気にしなくていいのはとても助かる。
さっと本を読んだだけだけど促進期、安定期とか17日周期でルールを変えて、状況に合わせてどの期をやるか変えるダイエットみたいです。
一番最初は炭水化物一切NGで、次は少しなら炭水化物OK、3期目はもっとルールをゆるくする。
そこで目標到達してたら4つめの安定期にして、まだ重かったら最初に戻る、みたいな感じです。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 01:14:53.22 ID:Vi0FkAHv]
- >>118
多少の表現の違いはあるけど、皆さん同じ事を目指してるからね。
炭水化物を摂らないとか、食品中の糖質をカウントして上限を定めるとか・・・・
糖質（炭水化物）の量が多いとカロリーの影響が大きくて、
糖質（炭水化物）の量が少ないとカロリーの影響が少ないみたいだから、
体重の推移を見守ると楽しめると思います。
がんばってください
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 01:21:16.64 ID:lIhlrpNp]
- >>119
ありがとうございます。続くよう頑張ります。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 06:01:27.57 ID:Rzs1ybex]
- カロリー概念を取り入れる方向性で話すなら
相手の身長年齢性別生活強度を聞きもしないで話を進めるのは
余りにも不誠実じゃないのか
テンプレ否定でスレ進めるならきちんとした根拠を伴って
テンプレの変更を論じなければならないのではないのか
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 12:33:46.99 ID:yy9KpvwU]
- テンプレ？
あの偏った古い情報のまま編集不可のwikiのことか？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 23:13:02.21 ID:Md39KR3y]
- >>122
新たなテンプレ作っても良いんだぜ
言い出しっぺの法則ってのがあってなｗ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 03:34:07.13 ID:Mhpph6i8]
- テンプ以外にも、スーパー糖質制限なら江部さんのブログで診療を受け付けてるから情報が濃いよ。
それに医学的なメタボの合併症の相談とか、特に体調や気分が悪いとかホントヤバイ時には、
コメントを投稿してドクターの診察を受けた方が良いと思う。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 15:29:10.73 ID:A1C/Vbs/]
- 詐欺師の江部の診察など受けても病気は悪化するだけ
江部自身が糖尿なのに
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 19:47:26.10 ID:hCgDcQZu]
- だから信頼できるんだよ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 19:56:18.53 ID:DCmkp7+k]
- 病人に病人は治せない
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 21:11:54.98 ID:ynEqvFSj]
- NHKで脂肪肝の特集やってるけど
タンパク質取ってると肝硬変になるんだってさ
糖質制限とかしてる奴、死亡確実ジャン
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 21:33:07.47 ID:gDcjNB6h]
- たんぱく質をまったくとらない食生活って…
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 21:54:57.49 ID:QdlMaeC5]
- >>128
ハードな運動もせずに余るほど大量の糖質も一緒にとりゃヤバイのは当たり前って聞いた
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 22:02:13.38 ID:QdlMaeC5]
- 因みに俺はメタボと脂肪肝対策に江部式を主治医に薦められた口
他の患者さんも皆さんとっても改善してるらしいしすごく丁寧に教えてもらったので不安は無かったな
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 22:32:59.09 ID:/7I24EXJ]
- 17日間ダイエットの本を注文した
今年は年末行事でダイエットは無理ぽいから来年から始めるよ
この時期にダイエットブログでよく見る
「食べちゃったので明日から云々」になるのは明白だし
ちなみにこれは四回目に体重ってどうなるんだろう？
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 04:35:17.20 ID:OMm/Qr3/]
- >>１28
脂肪肝は自覚症状がないし、タンパク質ばかりとってると
痩せてても肝臓に脂肪がついて
知らない間に肝炎から肝硬変になったりするってね
コワ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 06:05:50.02 ID:yE4um/M6]
- しかし糖質制限すると脂肪肝が治るんだよね
みるみる数値が改善されてく
アンチの人、これはどう説明すんのさ？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 08:53:19.68 ID:xHxYiHfJ]
- >>134
説明できない
そもそもそれが嘘だから
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 09:09:12.71 ID:yE4um/M6]
- >>135
嘘って俺の検査結果が嘘とでも？
病院ぐるみで検査結果を捏造してるとでも？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 09:20:07.37 ID:hNTVY4md]
- >>136
何のソースも提供できずに引っ張るんだね
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 09:23:42.04 ID:hNTVY4md]
- 糖質制限って言葉が嘘ジャン
何食ってるのか説明できないし
定義すら無い、架空の治療法
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 09:24:51.64 ID:JWQqZPZg]
- キチガイに餌やるなよ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 11:26:11.43 ID:z6UFIc/1]
- >>133
糖尿病の人は大抵脂肪肝だよね
糖質制限してタンパク質ばっかとってたら肝硬変になるってこと
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 14:40:39.64 ID:C5XtBzl7]
- しかし、なぜアンチは執拗に叩くんだろ？
何のメリットがあるんだろ？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 14:50:55.81 ID:RbuKKn1f]
- お米食べさせたい人もたまに来るよね。
農家の人かも。
あと、自分も実行してみたが挫折した人が妨害しに来るときもある。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 14:54:09.35 ID:C5XtBzl7]
- >>142
そうなんだ。
まあコレが主流になると、あちこち困るところはあるんだろうけど。
しかし、このダイエット結果出やすいよね。
数字以上に見た目に反映されやすい。
「痩せたね」って声かけられることが多くなる。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 15:42:54.60 ID:3bwh9tHb]
- しかし糖質制限すすめてる奴って、なんで執拗に嘘つくんだろ？
他人を間接的に頃して何のメリットがあるんだろ？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 15:49:10.03 ID:dFPfzC+x]
- 糖尿病スレに出入りしてるんだけど、中途半端な知識で糖質制限はヤバイらしいよ。
正しい知識に基づいて、正しく結果が出るやり方しないと体壊すから、
糖質制限して肉食生活してるのに、体重が減らない奴は気をつけた方がいいよ。
このスレには、糖質制限して肉食生活してるけど体重が減らないボンクラは居ないよね。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 15:50:20.63 ID:3bwh9tHb]
- >>138
それ指摘したらキチガイか荒らし扱いされるから気をつけて
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 15:53:12.37 ID:3bwh9tHb]
- >>145
何であっても食事制限したら体重が減るのは当たり前
肉だけ食っても太らないなどという科学的根拠はどこにも無い
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 16:57:45.63 ID:C5XtBzl7]
- そうか
ちょっとやってみたものの、うまく結果が出なかった奴が騒ぐのか。。。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 17:29:11.11 ID:5QwiToxY]
- 人類が穀物を止めて、肉野菜を主食にしたら食糧難に陥りそうだな・・・
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/16(日) 17:31:10.73 ID:jC3GG69A]
- 日本人じゃないんだろ？
- 151 名前：113 mailto:sage [2012/12/16(日) 17:48:57.86 ID:vmxTHBhO]
- これすごい効きますね
あれから数日でマイナス3.5kgとかwww
食べなきゃ！食べたい！っていう欲求も減ってるし
もっと早く知りたかった
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 18:30:40.66 ID:43h9U8Mc]
- 新しい方法だから、日々良くも悪くも改良されてきているから、
やってる人は少なくとも推奨している医師達のサイトのチェックくらいはしよう。
アトキンス氏はなくなってしまったから改良される事はないが、自分のドカ喰いの言い訳になる部分だけひっぱってこないように。
江部氏も最近は2000キロカロリー糖質制限といってるし、標準まで落とすと、カロリー制限や運動を取り入れなきゃ落ちにくいとも言われてる。
あと、基礎代謝が低い人も向かないと。
糖尿の人は、低糖質な数値の食品でも 人によっては血糖値があがるものもあるから、
材料値だけで信用しないで血糖値をちゃんと測定しましょうと栄養士さんだかが言ってたりするよね。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/16(日) 18:50:39.17 ID:z2AAU9V2]
- >>147
> 何であっても食事制限したら体重が減るのは当たり前
申し訳ないが小食で基礎代謝が最低まで落ちた高体脂肪率のデブにはなんの効果も
無い。
せっかく筋トレして上げた基礎代謝が糖質制限でするっと落ちてしまって焦りました。
１キロ２週間で落ちたのはうれしかったけど＾＾
糖質の制限方法は理解したけど、体脂肪は燃やせない。苦労しています。
基礎代謝が低いって本当に大変です。この方法が向いていないって納得。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 19:00:57.26 ID:dFPfzC+x]
- >>147
糖質を制限している人間は、体が消費するエネルギーのほとんどがケトンになる。
このケトンは体脂肪から作られていて、1000kcalのエネルギーを賄うためには、
2000kcal分の体脂肪を分解して、1000kcal分のケトンを作る事になる。
ちなみに、糖質を摂取している場合は、1000kcal分の糖質で基礎代謝を賄う事ができる。
糖質制限をすると、あたかもエネルギーの消費が倍になったように効いてくる。
>>149
貯蔵と収穫が容易なジャガイモ栽培で、エネルギーが入手しやすくなった事から、
ヨーロッパの人口が増えたらしいなｗ
>>151
いっそのこと17日周期とかやめて、継続した方がマシだと思うんだ
- 155 名前：113 mailto:sage [2012/12/16(日) 19:33:45.19 ID:vmxTHBhO]
- >>154
17日でやめるわけじゃないので大丈夫です
次の17日周期は隔日で少し玄米を食う予定
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 20:00:20.08 ID:dFPfzC+x]
- >>155
初めのガッツリ減る期間は、筋グリコーゲンと肝グリコーゲンを空っぽにしてる。
糖質を摂り始めると、初めの1週間くらいで戻ってしまう分でもある。
体重減少が緩くなってからが本番なので、気を緩めずに頑張ってくださいね。
こっちは、簡単には戻りませんので・・・
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 20:07:41.81 ID:C5XtBzl7]
- トレーニングを習慣化してから、これ始めれば基礎代謝が落ちることなんかない。
トレーニングだけでは落ちづらかった部分の脂肪が、これのおかげでようやく落とせた。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 21:30:11.65 ID:gKkc7lJH]
- >>153
食事量減らせば、コメだろうが肉だろうがなんでも痩せる
実践したことない知ったかぶりが検索で調べた専門用語並べまくって
素人騙しの文章はやめてね、自分自身何書いてるか理解してないでしょ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 21:35:32.33 ID:gKkc7lJH]
- >>154
実際具体的に何食って、どんな運動したのか
日本語で書いてくれ
ケトンとかグリコとかネット検索の
コピペつかって誤魔化すな
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/16(日) 23:13:45.12 ID:xr8AIjr/]
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/13(木) 23:14:13.25 ID:m+yyhJMq
糖質制限を付き合いの多い１２月は避けて１月からやってみようと思っていた。
そしたら子供から強烈なノロだかロタだかとにかく胃腸炎が移って、１週間近く
あまり飲み食いできず、肉とか油は食べられる気になれず、食べても卵粥とか。
そしたら目標の５キロ近く痩せてしまった。糖質食べててもこのくらいカロリー
制限になったら痩せるんだね。
胃が小さくなった感じだし、このまま食欲を抑えられるなら、運動の王道に
しておいたほうがいいかな？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 23:28:39.85 ID:R6YBHmha]
- ここ半年、晩酌にはまって
晩御飯だけオカズのみにしてる。
オカズは肉等のカロリーの高いものばかり。
それだけで一ヶ月で1キロペースで落ちてます。
だが、理屈ではありえないのか？
こんなけ肉食べてるのに痩せてく不思議。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 01:39:36.62 ID:Gi5GMx56]
- >>159
糖質制限は結構苦労してやってる。
今日の夕食は、豚軟骨の塩焼き、チリ産サーモン刺し、ホッキ貝サラダ
昨日の夕食は、豚バラとモヤシ白菜の野菜炒め、ベビーリーフ、プロテイン
これはダイエット始める前からの習慣だけど、スポクラに通ってるよ。
エアロとスイムしかしてなかったけど、最近は筋トレを取り入れたのと、
低血糖が怖いという理由で、スイムを止めた。
糖質制限までは微増だった体重が、急激な減少に転じたので、
スポクラのインストラクターの人も驚いている。
その驚きがモチベーションの一つになってる。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 06:02:01.11 ID:G3nb/8Of]
- >>140
蛋白質を多く摂取し続けると2型糖尿病リスクが約1.4倍に増大する可能性
（日経メディカルオンライン ）
長期にわたり蛋白質を多く摂取し続けると、2型糖尿病発症リスクは、
およそ1.4倍に増大する可能性があることが示された。これは、
スウェーデンLund大学のUlrika Ericson氏らが、15年におよぶ
約3万人規模の前向きコホート試験で明らかにしたもので、
9月12日から16日までリスボンで開催される欧州糖尿病学会（EASD2011）で
発表した。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 11:14:51.10 ID:hE9hZfhF]
- そりゃ大量の糖質と併用すりゃそうなるわな
糖質を制限するのが大前提で冠なのに其れを無視するとか阿呆でしょ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 11:17:12.30 ID:w9IXP8+M]
- 今日もケトンちゃんいっぱい出すぞー！
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 19:04:16.87 ID:DATpJQ1m]
- 理解してないのはそっち。
基礎代謝９００台の体になってみたら？運動しようが、絶食だろうが１００ｇも
減らないから。
食事（糖質も）を減らして痩せるのは、脂肪も筋肉もたっぷりある男性がほとんど。
筋肉がある程度ないと脂肪燃焼しないの知ってる？
今は食事量増やして、プロテインまで使って有酸素運動で体脂肪落としてます。
こういう人間もいるんですよ。
でも糖質を運動もせずに多量に摂取したら太ることがわかって非常に助かってます。
それ以前は食事の何を改善すればいいのかわからなかったから。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 19:05:46.37 ID:DATpJQ1m]
- あ、１５８さんに対してです（１６６）
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 19:10:41.44 ID:wekxBtfV]
- >>152
でも殆どは発信ばかりで、なかなか探してる答えには辿り付けないよ。
江部さんはダイエット目的の糖質制限食もブログで診療してくれるから、
上手く行かない人はコメントをしてみたら良いと思う。
勿論、希望すれば非公開の診療もしてくれるし。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 20:15:36.30 ID:lOs/Zlis]
- ここ二三日、朝がめまいぽい
ご飯パン麺やめて半年
五キロは減ったけど
なんか関係あるんかね？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 22:36:11.56 ID:9jc1i32l]
- 炭水化物絶ちとめまいはワンセットだろ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 22:46:04.30 ID:xOxWSd1O]
- >>169
クルミ・アーモンド・肉類大目に取りましょうー
豆乳もこまめに飲め
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 22:52:45.36 ID:ZA5Ws4PU]
- オールインワンサプリみたいなのも合わせて飲んだりとか
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 23:04:59.41 ID:cRoWGzT6]
- 創価諸君よ！
田浦本部横須賀桜山支部の高橋裕之氏が年末ジャンボで6億円当たるようにまた女子部と結婚成就と障害者年金1級受給を15分でよいので高橋裕之氏に題目を送って行こうではありませんか！
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/18(火) 06:26:13.12 ID:TgpSU+k5]
- 9月から始めて16kgほど痩せた
スレ眺めてるとかなりストイックにやってる人がいるけどそんなに気合い入れなくてもいいと思う
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 10:07:38.44 ID:NJ4cTnEa]
- >>174
合う合わないがあるし、肥満度合もそれぞれだから一概には言えないよ
しかしすごい痩せっぷりだねうらやま
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 18:32:49.92 ID:noALnrIs]
- 糖質制限するときの体重が減る摂取量は、個人差が大きいらしいから、体質のせいだと思うよ。
私も9月から3ヶ月で115から98kgに減らしたけど、途中で何度か体重減少が止まった。
減るときは1kg/1週間で安定して一直線に減るんだけど、少し油断するとピタッと止まる感じ。
それプラス、糖質が抜けるときの不快感が嫌だから、ついつい厳しめに制限してしまう。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/18(火) 18:42:25.92 ID:TgpSU+k5]
- コーラゼロ飲んで揚げ物食って痩せるんだからなぁ････
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 19:56:34.71 ID:3w4kkAWk]
- ＞途中で何度か体重減少が止まった
みんなそうだろうよ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 00:22:45.71 ID:S5KzAWVa]
- >>171
真っ先に肝臓か血管やられてガンで死ぬ食生活だな
まぁおまえ自身がやるのはよいが他人にすすめるな 公害だ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 00:25:38.15 ID:S5KzAWVa]
- そもそも糖質制限でダイエットする意味が無い
炭水化物を増やしてタンパク質を減らすのが常識的ダイエット法で
糖質制限なるものが有効だと主張するなら
その理由を書き込めといいたい
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 02:17:38.09 ID:qTdSYy56]
- みんな便秘対策はどうしてる？
低糖質で効果あるのはもやしと海藻以外で何かある？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 02:20:39.72 ID:qTdSYy56]
- ＞S5KzAWVa
君は初心者レベルの知識すらないみたいだから、他で相手してもらえば？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 04:50:51.88 ID:hOAFpERD]
- >>181
自分は塩分を多めに取るとすぐに下す
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 07:21:14.80 ID:S13Aykab]
- >>181
効く物って個人差あるよな。
自分はおからでお通じが悪くなるようだ。
ナッツは良くなる。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 07:34:42.34 ID:i/hl5hDG]
- >>180
ここは糖質制限スレ
炭水化物を増やしてタンパク質を減らすのが常識的ダイエット法で
それが有効だと主張するなら
その理由を書き込めといいたい
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