【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問124【ｺﾞｻﾞﾚ】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/07(日) 16:27:31.23 ID:reevLSe/] ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？ 最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。 これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾ 皆様にご理解頂けると幸いです。 ※脂肪を１�s燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　 ※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００〜１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です） ※ダイエットは想像以上に時間を要します。 同じ日の体重測定でも1〜2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。 1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動 　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、 　１時間で２００〜３００ｋｃａｌです。 ※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。 ・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　 ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal ・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩)４４３kcal ・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal 三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。 質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。 ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？ これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾ 調べられない事情のある方、調べても納得できない方、 ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、 質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。 前スレ 　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘ 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問123【ｺﾞｻﾞﾚ】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347251008/ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 17:11:24.95 ID:Adhv+P5M] >>356 家を出る。 週の半分はあんまりでは？ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:21:32.28 ID:PclsSCTB] >>356 カロリーオーバーするとはいえドカ食いするわけでもなし、ずっとその生活が続くわけでもないならいったん開き直って停止するのも手では 普通のスケジュールに戻ったらまた始めれば良い訳だし 脂肪1kg増やすのには7200kcalも余計に食わなきゃいけないんだし、せいぜい数日分のダイエット計画が遅れるくらいだろ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 17:29:23.74 ID:eSPIHrIc] >>356　家族が寝た後にジョギングもしくは家族が起きる前にジョギング。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:35:28.39 ID:Pw3yowVO] >>357 さすがに出られません、ありがとう。 >>358 やっぱり、そうですか。 食べる量が増えて汗もかいていないので、体が不快で少しでも何とかしたいと思ってしまうのですよね。 >>359 夜１時以降か朝４時前ですね。ありがとう。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:40:45.42 ID:7gnlm8nV] >>360 出来ない理由ばかり並べてるからデブのまま痩せないんだよ。 午前１時〜４時の３時間走ってれば？ 家族や親戚に気づかれないようにする意味が分からない。 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:46:32.79 ID:lTpLWFKv] 極力抑えるんなら、ダイエットバーだけとかちらしずしとおかずだけにしておにぎり控えるとかできないのか 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:48:40.12 ID:Pw3yowVO] >>361 何を根拠にデブのまま痩せていないと言っているんでしょうか。 普段はカロリー制限に加え一日１時間半から２時間の有酸素と筋トレをしていて効果は出ています。 私は午前１時に寝て午前４時半に起きる生活です。 家族や親戚に気付かれないようにしているのは気を遣っているからです。 >>362 ダイエット的にはそうですね。 年寄りが食べなさいと皿に取ってくれたので私は食べる方を取ったんです。 回答ありがとう。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 17:50:50.17 ID:Adhv+P5M] >>360 何かを取るなら、何かを捨てないといけないこともある。 全部取って、それでうまくいく都合のいいことなんてそうそうないよ。 ダイエット 家族に調子を合わせる 親戚付き合い みつからないようにする 自分で優先順位付けて、優先度の低いものを捨てるか やれる限りのことをやるか、それだけしかない。 で、週の半分、自分のペースがつぶれるってのはずっと続くの？ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:52:46.01 ID:Pw3yowVO] >>364 大体、月に一回くらいですね。二回の時もあります。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 18:02:25.48 ID:lTpLWFKv] そうだね 家族に合わせるっていうならダイエットバーやめろと。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 18:04:59.29 ID:nTx3vVKR] >>365 月に1回ぐらいで支障なんてねーーーよ その分、後で抜いたり運動すりゃいいだけだろ。 ダイエットなんて週一でドカ食いや飲みに行っても成立するもんだ。 言い訳作って甘えすぎ。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 18:06:19.66 ID:cNlgcFse] >>366 ゼロか100かじゃないだろ できる範囲でやればいいんだよ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 18:11:37.68 ID:lTpLWFKv] 言い訳がおかしーだろってだけの話。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 18:15:44.49 ID:nTx3vVKR] あまり言いたくないけど、こういうのって女なんだろうな 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 18:20:53.35 ID:gAUE3hvm] うわー大変ですねって言ってもらいたいだけなんだろ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 18:31:20.38 ID:cNlgcFse] 俺もプロテインだけで済まそうとしたら婆ちゃんにそれだけじゃダメだよって 握り飯作って出されたら食っちゃうし 家で集まりの時にエアロバイクすっと親父に怒られるし 気持ちはわかるんだよな でも、このスレ的には 年寄りの握り飯は踏み潰せ 酒を勧める上司は殴り飛ばせ ってのが模範解答だと思うよw 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 18:33:49.31 ID:nTx3vVKR] >>372 握り飯出されてもエアロバイク無理でも 外に走りに行くとか筋トレしろって話だよ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 18:38:05.24 ID:lTpLWFKv] 家族の食卓でダイエットバー食わないでおかず食った方が良いじゃん馬鹿なの 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:01:51.94 ID:3sZ83Oc6] 人がこうしてきてくれるからできない難しいと言ってる人って皆、 いろんなやりくり、バランス、会話が下手なだけじゃんｗ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:12:12.77 ID:BBW/pjv7] まぁまぁまぁ 親戚には気を使うもんです ところで夜ひさしぶりにインスタントラーメン食べた 美味かった たまにならいいよね 息抜きだお 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:15:26.81 ID:m9JpSbJ1] >>356 身長と体重は？ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:58:03.23 ID:0AGfZkzt] 日々の増減にいちいちおたおたしてるだけなんだろうね、きっと。 ダイエットに芯というか軸みたいなもんが無いから、いちいちぐらぐら揺らぐんだろうな。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:12:39.04 ID:Pw3yowVO] 今、ご飯組の片付けが終わって風呂の支度です。 酒組の夜はこれからです。 舅姑大姑小姑等みな殴り倒せるように精進します。 朝のダイエットバーはたまに置き換えで食べるもので 給仕の合間に食卓につかずに食べたものです。 とりあえず酒は飲まされましたが食事はしてません。 酒を飲ませる人たちも張り飛ばせるほど鍛えたいと思います。 ついでに夜、外で走ってると乳つかんでくる自転車の男とかぶん殴りたいですね。 みなさん楽しんでくれているようでなによりです。 アドレナリンが分泌されてきます。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:51:42.10 ID:enpkWkhk] >>372 お前の脳内妄想はどうでもいい 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:55:48.71 ID:lTpLWFKv] 釣りだろ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:33:43.81 ID:KUS01NH7] 最近、ダイエット始めました ジムに通ってるんですが、 エアロバイクmin→軽く筋トレ→エアロバイク３０min を週３〜４でやっています。 そこで質問なのですが、運動後の食事は大体どのくらい時間を開けてとればいいのでしょうか 目的はとりあえず脂肪を落としたいです 夜は炭水化物はとってはいません よろしくお願いします 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:45:21.52 ID:0AGfZkzt] >>382 直後でさえなければ、そんなに神経質にならなくてもよいと思います。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:47:50.20 ID:KUS01NH7] >>383 そうでしたか、お答えくださりありがとうございます 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:59:20.47 ID:H0RWGt1L] お腹に食べ物をパンパンに詰め込むことが好きってこれなんかの病気でしょうか？ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:01:14.59 ID:0AGfZkzt] >>385 個人の嗜好ですが、ほとんど意味を感じませんね。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:13:57.86 ID:H0RWGt1L] >>386 普通は食べたい物食べたら満足しますよね 私の場合詰め込む目的で食べているので、何を食べたいとかで食べてるわけではないんです 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:18:10.01 ID:nTx3vVKR] ただの依存症 腹が空いてないのになにか食べたくなったら、腹が減っていないことを自覚しろ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 23:06:07.02 ID:xZpI6fRC] 摂食障害かなー。睡眠導入剤とか飲んでたら副作用かもな。 ソイプロテイン飲んでみ。多少ましになるかもしれない。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 23:16:44.87 ID:H0RWGt1L] >>388 お腹空いてないことも、食べたら太るのもわかっているのですが、抑えられなくて・・ 自分の忍耐力の無さに嫌気がさします 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 23:18:06.68 ID:pJF12QyZ] 胃袋が満タンになってパンパンになるのがいい、味や栄養はどうでもいいって事？ 摂食障害でしょう、受診オススメ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 23:27:11.66 ID:H0RWGt1L] >>389 ソイプロテインですか 試してみます >>391 味はそれは不味いものは嫌ですが、ほぼその通りです 摂食障害というとめちゃくちゃ痩せてるかめちゃくちゃ太ってるかの両極端なイメージなので、半端な体型の自分が 行ったらまともにとりあってくれるのか不安で行けずにいます 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 23:43:50.82 ID:pJF12QyZ] >>392 摂食にまつわる事に異常が起きてるのが摂食障害だから、 体型は受診の条件なんかじゃないよ 普通体型だから摂食障害じゃないって事も無いし、 まあ受診してなんでもなけりゃそれに越した事は無いわけだから行ってみなせえ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 23:56:34.40 ID:3soTF+Rj] >>392 飲み物で満たすのはダメなの？ ほうじ茶の類ならパンパンにのんでも安全だよ 不安を満たすのに手っ取り早い手段として食欲を使うパターンがある 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 00:12:36.45 ID:BDeAaBd3] >>393 精神科にはあまり良い思い出はないのですがそうも言ってられませんよね ありがとうございます >>394 飲み物だとお腹に溜まらないのであまり意味がないんです 水分はすぐ体から出ていってしまうので結局その後固形物でお腹を満たさなきゃ気が済まなくて 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 02:42:11.43 ID:BLG42ASo] >>395 寒天ゼリーとこんにゃく 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 06:54:54.36 ID:Sgv0jSUT] そろそろスレチだと思うよ？ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 08:18:21.70 ID:Hwz7fuAy] ダイエット、美容、健康のための食事を心がけたいのですが 今まで「緑黄色野菜をたっぷり摂る」 「ダイエット中はたんぱく質をたっぷり摂る」 よくこう言われていますよね でも一日に必要な量を見ると たんぱく質７０ｇ前後 炭水化物１００ｇ前後 野菜３５０ｇ前後 これ以上は過剰摂取になり、逆に太ってしまうようなのですが これ、すごく　少　な　く　な　い　で　す　か？ 炭水化物はご飯茶碗軽く一杯分だし、 たんぱく質はササミほんの４，５口だし、 野菜も手のひら一杯分、かさがあるだけで、煮たらほんの少しで これを３食に分けて食べるとなると 本当に小さな子供の食べる量になってしまうと思います ためしに最近この食事量だけを摂っていますが 全く力が出ず集中できず常にヘロヘロで精神的にも肉体的にも 見た目にも栄養が明らかに足らないです これは今まで食べ過ぎていたために、ただ慣れていないだけでしょうか？ 「腹八分目」といいますし 本当にこれだけの量の方が健康的には良いのでしょうか？ 一般的な食事量では食べすぎで栄養摂り過ぎなのでしょうか 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 08:25:21.60 ID:D8HKe3Td] たんぱく質を含む食べ物を70g、ではないよ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 08:41:06.41 ID:PrPvlBlo] >>398 ナチュラルアホなの？ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 11:05:32.91 ID:BLG42ASo] 一食ご飯30ｇ＆肉23ｇでやってるならワロタw カロリーも見ろよｗ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 11:14:56.59 ID:YCa7GE/V] ささみが100%たんぱく質だと思ってるのかww 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 11:36:55.26 ID:QGfvLJwg] そもそもタンパク質と野菜が並列されてる時点でおかしいだろ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 14:52:58.32 ID:NED0mwNW] 腹一杯詰め込むって、摂食障害ってより幼少期の習慣付けだと思うよ。 大量に作って限界まで腹に放り込むのを幸福とした考えってやっぱり今でも根強い世代があるから。 そういう世代に育てられると詰め込み自体が習慣化する、俺の親もそんな感じだったし 出されたものは嫌で全部食えみたいな主義で、過食症とかじゃなく単に食い過ぎで吐くってこともよくあったから。 おかげで一時期凄い偏食になったわー。 って感じだから必要なのは治療じゃなく意識改善、まあ暫くは>>394の茶をがっつり飲んでから食うがいいと思う。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 14:57:02.73 ID:NED0mwNW] 嫌で→嫌でも 字が抜けた。 精神科もピンキリだから、下手に精神薬とかに頼る精神科医とかだと 今度は薬物依存でダイエットから更に遠退くから鬱アスペみたいな深刻な例じゃないなら勧めたくはないな。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:25:57.23 ID:nl9TaWg5] 満腹になる事でしか幸福を感じられない人がいるらしい。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:25:10.14 ID:FjOA0/Zr] よく聞くのは手のかかる時期、特に下の子、上でも親が忙しかったりする場合 ぐずるときやややうるさめな子はとりあえず黙る食べ物与えとけって育て方をよくする 自分みたいに野菜ｗだったりラムネだったり飴玉だったり で大人になり周り気にしてみるとおやつじゃないのにクッキースナックおにぎりを与える親を見かける これもあるんじゃないかな 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:31:19.01 ID:QGfvLJwg] ご飯中にお菓子がでるとかパラダイスだな うちでは考えられん 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:38:06.79 ID:FjOA0/Zr] >>408 あ、ごめん おやつって代謝いいからおなかがすく午後に一回とるでしょ多くの人は3時らへんとか ごまかしではなく小さい子の胃にたまるもの（スナックって駄菓子サイズではない奴）を何回も与えるんだよ 黙るから でおなかすいたー！ご飯！という状況があまりない 長年の習慣、癖って気づかないと治せない 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:47:53.49 ID:NED0mwNW] >>406 ちなみに俺は美味いモノは食いたいが、腹一杯詰め込むのは幸福とは思わない方だな。 まあ腹一杯詰め込んで後で吐くとかどこのフードファイターだってのを経験してるから当然だが。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 01:45:50.78 ID:3sFIK36J] 二の腕の肉を落とす方法で何かいい方法はないですか？ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 02:21:38.79 ID:a9MBg31m] 部分痩せという都合のよいものは基本ない。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 05:35:54.59 ID:c3U+KYB6] 部屋で出来て一番痩せるのは何ですか？ 1歳児いてジムにいけません びりーずブートキャンプ？ カービィ？こありずむ？ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 06:46:32.37 ID:lPKZePNA] >>413 食事制限 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 07:11:08.02 ID:c3U+KYB6] >>414 はい。。。涙 好きなものは我慢せず食べ、運動でやせたいのですが、食事制限ですかね。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 07:52:20.49 ID:EVzspS1p] 体幹トレはいかがですか？体幹を鍛えると脂肪燃焼にも効果的ですよ！それと暖かい日中にお子さん連れてウォーキングとか。無理せず頑張って下さい！ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 08:05:01.45 ID:ocXUmlpw] >>413 踏み台昇降オススメ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 08:27:47.53 ID:c3U+KYB6] お二人ありがとうございます 体幹トレ調べてみます 踏み台昇降も気になってたのでやってみます！！ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 08:29:40.57 ID:vE83IB8j] ダイエットが本当に続かない 意志が弱過ぎる どうしたらいいですか… 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 08:48:35.09 ID:CQ04p6zH] 踏み台好きな人いるみたいだが、一戸建てじゃないと相当迷惑だぞ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 09:00:15.91 ID:PqEAam6t] >>419 切実な事情か不純な動機。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 09:13:31.12 ID:UqCf86Q4] >>419 内科に行って相談だ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:36:47.14 ID:c3U+KYB6] >>419 ジムに入会 高いから行かざるを得ない 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:51:00.09 ID:XAh9+ED5] >>419 15分でも20分でもいいから走れよ ちょっとでも運動してると、さっき運動した分が無駄になる！と思って食べるのが嫌になる 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:17:39.90 ID:WpIJO1+X] >>419 周りの人にダイエットしてるんだ！と言い触らす 痩せられなかったら恥ずかしいぞ〜 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:19:00.61 ID:3cJTQtqh] Ａ　1180 Ｂ　1155 身長がほぼ同じで筋肉量がＡの方が少し多い？ これってＡとＢはさほど体重差ないのかな？ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:21:58.04 ID:SPDJh0GX] >>419 カミングアウトがオヌヌメ ４２５の言うとおり、やらなければ恥ずかしいというところまで自分を追い詰める 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:27:18.25 ID:/HJo6+uc] 邪魔するヤツも現われるがなw 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 15:39:50.04 ID:6BjMxN/Q] >>419 このスレにリンクされてた潜在意識の動画いいよ 無料の動画で効果あるし 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 15:47:18.40 ID:aY3DqT/Q] >>429 人柱希望 アドレスくれ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 16:19:19.18 ID:3EabfyA3] 私の場合は、いざとなった時にこの裸を見せるのは嫌ってところからダイエットを始めました。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 16:28:01.74 ID:Df5eKA/g] >>423 英会話教室やジムはそれでも行かない奴は行かない、金払って勿体ないと傍目で思っていてもね。 三日坊主のタイプとかは典型だな。 まあ>>421は言い得てるｗ 身体動かすことが趣味か、もしくは趣味に連動させると良いのだが… 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 16:54:15.21 ID:6BjMxN/Q] >>430 今日で５日目だけど、テレビを見てる間でも 体を動かしたくなる事が増えた　歩数計が動画を見る前より ２倍になった　ダイエットしなくちゃ！という脅迫観念が無くなった このスレを潜在意識で検索するといいよ 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 17:20:48.27 ID:PqEAam6t] >>433 >>302 > >>296 これいいかも > page13.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/r95109707 > 無料のサンプル動画しかやってないけど > まだ２日目だけど運動したい気分になったよ これかい？ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:54:29.81 ID:6BjMxN/Q] >>434 それ　目が痛くなるかもしれないから 気を付けた方がいいよ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 18:33:29.09 ID:cU9FPR8/] 下半身の筋肉を落として華奢な脚にするにはどうしたらいいですか？ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 18:38:23.56 ID:vQ8JbrpE] >>436 寝たきりの生活をする 大きな病気になって入院するとそうなる人が居るだろ リハビリが大変だって言うけれどもな 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 18:43:01.28 ID:PqEAam6t] >>436 なりたいと思ってなれるとは限らない。 寝たきりだと貧弱にはなるだろうけど、たぶん華奢にはならない。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 18:44:55.41 ID:cU9FPR8/] 食事を減らして（特に炭水化物と脂肪）、筋トレとかせず普通に３ヶ月ほど生活したら落ちますかね？ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 18:51:47.93 ID:PqEAam6t] >>439 多分無理。やってみれば？ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 18:54:06.67 ID:vQ8JbrpE] >>439 現状はどれ位の足の太さなんだ？ それをどれ位にしたいんだ？ 骨格とかもあるから無駄な事は止めた方が良いぞ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:00:13.09 ID:cU9FPR8/] 155cm44〜5kg（38kgから太った） 太ももが42cm→49cm ふくらはぎ28cm→35cm になった 運動して食べて太ったので、脚はカチカチ 触ると固い筋肉があってその上に脂肪が乗ってる感じです とりあえず運動はやめて食事制限してるんですが細くならずで 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:07:32.07 ID:vQ8JbrpE] >>442 年齢にも依るけれども、毎日運動して筋肉が付いた場合には 痩せる事は無理と考えた方が良いよ 毎日の運動は筋肉を余計破壊して、筋繊維よりも固い修復細胞（ケロイド）に 置き換わってしまっている場合がある、この場合には筋肉に力を入れても 入れなくても筋肉が固い事が特徴だよ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 19:09:23.12 ID:PqEAam6t] >>442 主観の相違ですね。 155cm44〜5kg（38kgから太った→痩せすぎから正常に近づいた） あなたが望む「華奢な脚」は、たぶん一般的には「病的に貧弱な状態」かと。 主観の相違ですが。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 19:10:10.31 ID:PqEAam6t] 身体醜形障害 - Wikipedia ja.wikipedia.org/wiki/%E8%BA%AB%E4%BD%93%E9%86%9C%E5%BD%A2%E9%9A%9C%E5%AE%B3 心の病気です。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:28:48.45 ID:/HJo6+uc] >>442 マジレスすると、一週間両足をぐるぐる巻にして寝たきりになる。 風呂は無理。排泄はおまるか這いずってトイレ。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:07:53.36 ID:ELu3XyU5] >>437 これ本当にそうなんだよねw 両足怪我して一ヶ月車椅子だったことあるけど、自分でも驚愕する程細くなった ただ回復して普通に歩いたり自転車のったりし始めたら、これも驚愕する程元の形に戻ったw 結局足の形って遺伝子に刻み込まれてんのかなと思ったよ、父親と同じような肉のつき方だしね… 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:32:39.39 ID:qsFIZgvD] 遺伝子は絶対あるよね。 姪が兄嫁そっくりのほっそり直線な長い脚。 甥は兄＆私そっくりのＯ脚。 肉付きの前に、骨格が全然違う。 母はかなり痩せてるけど 脚だけは太いから 自分の限界が見えるわ… ちなみに兄嫁は食べても太れないのがコンプレックスらしい。 素直に不思議なくらい細い。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 21:50:52.20 ID:vE83IB8j] フラフープってどうなんですか？ いつも長風呂→フラフープなんですが 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 21:53:06.91 ID:8GN1wnvi] 帰るのがいつも22時過ぎる場合は夕飯どうすりゃいいの？ とりあえず芋食ってんだが おにぎりとか作って帰る前に食べとけばいいのかな 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:28:49.98 ID:NTSYAvOo] >>450 ここ参考になるよ xbrand.yahoo.co.jp/category/gourmet/9274/1.html まぁ基本野菜で、汁物かな 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 23:06:48.36 ID:L88tlp/m] >>424 それかなりわかる 少しならいいかなという思いを振り切ってお菓子を数日我慢してたところに ケーキとか出されると何日分の我慢が消えるんだろうと思ってしまう で、こういうときって思いっきって一個食べるほうがいいのか 半分に分けて二日で食べたほうがいいのかどっちなんだろう？ 高カロリーを一日に纏めるか半分にわけて二日食べるか 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 23:27:11.39 ID:41bSsPsa] その場で完食しなくてもよくて好物だったら満足のいくように食えばいいんじゃね？ 自分的正解は、後で食べようと冷蔵庫に入れて忘れてしまい、数日後に捨てる。 てか、今その状態ｗあまり好きじゃないからねｗ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:19:25.86 ID:Wvy8pOh5] >>450 時間は関係ないよ 毎晩12時以降の晩飯でも痩せた 痩せるだけなら総カロリーを気にすればおk 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 02:19:37.96 ID:TaC0BTiu] くだらない質問すみません。 カロリー計算でのダイエット中です。 カロリーが１日に1200カロリーになるように 計算して食べています。 最近カボチャ、サツマイモ、栗、 柿などが 美味しくて、ついつい食べています。 もちろんダイエット中ですから、 カロリーが１日に1200カロリーになる用に 量を抑えてます。 が、それなのに見た目も体重も 体脂肪も、明らかに太りました。 カロリー計算しても、やはり 炭水化物、糖質は太ってしまうんでしょうか。 と、なりますと、カロリー計算よりも 炭水化物、糖質を計算して控えた方が ダイエットに効果的ですか？ ダイエットにて、１日に取っても 太らない炭水化物、糖質の それぞれの量を教えくださいますと 幸いです。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 03:06:52.74 ID:RUXZ+h21] このスレ>>1からここまで読み直すだけでも答え沢山あるよ？ あとは「個人差」「ステータスもわからないのの答えられるか」 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 03:08:09.91 ID:jKC3N8d8] ほんとくだらない 最低身長体重年齢は書くべき まあ書いてあってもこの場合無意味だが 計算が間違ってるか 消費してるカロリーが平均的な人間より少ない あと便秘 どれか選べ

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