- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:06:48.21 ID:Pw3yowVO]
- 家族のイベントがあって親戚も集まったりでペースが乱れています。
昨日は何とか運動30分確保できたけれど、今日はまだできてません。
その状態で今日は
朝：ブラックコーヒー、ダイエットバー100kcal、切干大根の煮物50kcal、ドライプルーン80kcal
昼：おにぎり180kcal、ちらしずし100kcal、レバーの煮付け120kcal、切干大根の煮物30kcal
間：ケーキ300kcal、ブラックコーヒー
概算だけどこの段階で1000kcal近く。朝、極力抑えてこれです。お祝い事なのでケーキは断れませんでした。
夕飯はお鍋だそうです。
明日も運動時間はとれそうにありません。
こういう風に、週の半分くらいダイエットできない時はどう対処すべきでしょうか。
自分ではドローインくらいしか思いつきませんが、他人にわからないように効率良く消費できる運動も知りたいです。
