- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:10:37.45 ID:LF1onSVA]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347543922/
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:15:01.77 ID:zBiY9TFm]
- 瘠せて片思いのあの子に告白する
まあ振られると思うが、男だったら当たって砕けろだ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:36:31.44 ID:+5hxCnbQ]
- 片思いのあの子が男だったら当たって砕けろに見えた。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:06:15.63 ID:Bc17/RQY]
- 普通に食べて今の体重が維持できるようにしたい…
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:45:10.21 ID:pFhgt06y]
- できるよ。必ず。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 20:56:42.70 ID:8Pqtvtzc]
- >>792
頑張れ！
その子は処女？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 21:04:58.83 ID:6VqyBwNr]
- >>794
週30kmくらいのジョグでキープできてる。
>>796
お前ボストンだろ？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:37:14.37 ID:IrvxyhUJ]
- 93ｋｇ→68ｋｇまできてやっとトレッドミルで60分歩くのが
爽快になってきた。
速度5・5キロ、傾斜４でやって60分→ストレッチしながら休憩→再度30分で
やってる。
走るのは未だに10～15分で限界が来る・・
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:41:41.22 ID:ksVbUYRF]
- >>798
スレッドを間違えています
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:51:07.22 ID:jGMeql7V]
- ダイエットスレなのにお前らアスリートみたいだな
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:03:13.79 ID:1jzt8F6c]
- ハングリー精神なら負けてません
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:13:30.94 ID:+5hxCnbQ]
- 愚かさなら負けてません。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:14:16.38 ID:0az83XGt]
- 現在175cm,76kgなんだけど、ある程度体重落としてから筋トレ始めた方がスリム体型になるのかな？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:15:18.22 ID:elBjC/oq]
- >>798
標準体重はいくらなんだよw
68ｋｇでもまだ巨デブなのか？
身長１５０cm前後の女性なら大変だなw
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:21:54.48 ID:elBjC/oq]
- >>803
おっさんなら
今すぐ筋トレを始めた方がいいよ
標準体重は６６ｋｇ～６７ｋｇだろ？
たぶん標準体重になっても腹の贅肉が
納得できないよ。
６２ｋｇ～６３ｋｇにしないと腹の贅肉はとれないし
その頃はただの痩せたおっさんになるよ。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:27:05.42 ID:0az83XGt]
- >>805
30歳だけど、今から始めるわ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:07:56.49 ID:pYl7n+gW]
- >>806
自分も40日位で175cm76kg→現在71まで落とした。
ジョグは8km以上週4日、走らない日に筋トレ週3位。
服を買いたくないんで服に合わせる為にあと3kgやせたい。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:33:54.88 ID:b10TnDKH]
- 今は全裸なんですか？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:35:00.60 ID:O/G7tBjC]
- 食欲の秋
いっぱい食いすぎて走ってるのに肥えてきた
夏なら少し走っただけで痩せたのに・・・
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:43:05.55 ID:045KgdaU]
- ただいま
みんなのオススメのウォーキング系アプリ教えて欲しいです
いろいろ試してるけどイマイチ…
i.imgur.com/lKm0D.jpg
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 00:43:39.57 ID:fdJzdh/g]
- 天高く、ｘｘ肥ゆる秋・・・・
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 01:21:04.49 ID:s0qexd0f]
- 太るのは超簡単
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 02:55:29.31 ID:RfrSZpxz]
- アンドロイドだけど、
endomondoがいい感じ。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 06:00:05.12 ID:ffA8IFUa]
- 停滞期とか頭の悪いこと言ってる奴は痩せないわ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 07:49:17.74 ID:EShwc5ey]
- 頭悪い奴はほっておいてお前は天上の世界にいけよ
少なくともここにいる事はない馬鹿がうつるよ？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 08:03:08.49 ID:OpK7UD72]
- 筋トレすると筋肉が回復するまで体脂肪率上がる？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 10:51:02.12 ID:Vjzig5rS]
- >>805
ウォーキングと筋トレで4ヶ月で3kg落としたのに腹囲が全然変わらない。
一体どこの脂肪が落ちてるんだ？
顔は痩せこけてきてるけど・・・
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:12:08.50 ID:1VESvgrw]
- >>817
顎がガッチリして、頬骨高い顔立ちしてる？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:15:15.01 ID:bK0+WWDL]
- >>814
釣りならもう少し頭良さそうな事を書き込んでくれ
下手糞
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:52:37.14 ID:OpK7UD72]
- >>817
顔の脂肪だな。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:03:19.20 ID:jtfFkWRL]
- 顔痩せしたいな、というより顎下すっきりさせたい
首とつながってるみたいで困る
181 66 痩せ形でこれだから効果は期待できないかな
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:06:23.99 ID:WIs4lUyD]
- それはもうそういう体なんだと諦めた方がいいな流石に。
やるとすれば美容整形か。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:56:35.47 ID:6hkMCMOJ]
- 確かにそのステータスだと脂肪ではなく骨格の問題かもね
顔痩せしたい人は各種顔スレで鍛えてくることをオヌヌメする
ジョグしながら顔引き締めしてると不審者っぽくなるがｗｗ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:57:57.45 ID:5IlMTL8I]
- 177cm,77kgの19歳大学生なのですが腹回りなんとかしたいです
成人式までにどのくらいまで落とせますかね
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 13:25:55.85 ID:6hkMCMOJ]
- >>824
データが少なすぎてわかりません。
膝を壊す前提で毎日10km以上走れば、２ヶ月で5kgは落とせるんじゃないでしょうか。でも腹は諦めてください。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 13:59:28.22 ID:Vzwr01hO]
- 最近パン物ばかり食べてるから体重減らない
原因分かってるのにやめられない
59から落ちないー
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:02:57.61 ID:SPDJh0GX]
- >>826
パン断ちをカミングアウトするのだ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:16:39.92 ID:iNQCFM7t]
- >>826
そんなあなたにメロンクーヘン
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:24:44.69 ID:bQ4UJmEO]
- メロンクーヘンはヤバい
せめてローズネットクッキーにしとけ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:55:15.27 ID:XGwfx+fN]
- >>826
スイスロールおすすめ
どんどん太れるよ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 15:25:42.32 ID:MnyQ9Pwl]
- 白菜ばっか食ってたら2キロ落ちた・・
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 15:49:59.47 ID:PR7CeZCw]
- >>830
ｲﾔｲﾔ
時代はマロンマロンだと思うよ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 16:07:19.56 ID:swzZ4Ne4]
- >>807
筋トレ内容とか教えてくれませんか？
ジョギングと並行して筋トレしてる人はどれぐらいの量してるんだろう？
自分は175cm,76kgなんだけど。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 16:45:59.70 ID:3UUm6utR]
- おまえら美味そうなもの列記するの得意だな（笑）心折れるわ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 17:14:43.54 ID:RHn8Gsqz]
- >>824
ダラの私が5ヶ月で－10�L、腹周り－12�Bの方法でよければ
ウォーキング一日3�｢、（なるべく早足で腕を振りながら）を週4日。
毎日歩くよりも休みを入れた方が何故か体重が落ちた。
腹周り、仰向けになり臍を見る（ゆっくり息を吐きながらロングブレスのように）
寝る前にベッドの上で出来るので超簡単。
腕を肩の高さまで挙げ真後ろを見る感じでひねり運動（50回）暇な時に。
妹（18歳）も痩せ始めた私をマネして腹周り運動をマネしてたら3ヶ月でウエスト
8�B減ったらしい、（夜、7時以降は食べないダイエットもやっていたようだが）
頑張って、私も目標まで後２�Lだ。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:25:19.44 ID:aV7zRj5t]
- P!NKが出産後25kgの減量に成功
goo.gl/uZhb7
見事なナイスバディで腹筋が男みたい(笑)
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:29:03.03 ID:w9nsUcRY]
- クリックするだけで、自動的に脅迫カキコがされるリンクがある
リンクは踏まないのが鉄則
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:57:53.85 ID:MmCblZ53]
- 短縮url便利なんだけど怖いよなぁ…
短縮urlが元のurlで表示される方法とかないのかな？
せめて2ch上だけでもそうして欲しいわ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 18:39:43.57 ID:kufPCrWE]
- 便利以前になぜわざわざ踏みに行きたがる？
＞リンクは踏まないのが鉄則
jk
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 18:57:07.22 ID:aokjRZOP]
- 2ちゃんに貼られたリンクはブラクラ・グロ画像が混じってるので怖いです
今日、久しぶりに走ってる途中でくたばった。スピード上げすぎたか
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:15:07.56 ID:XhcbXbiP]
- そもそもこんなレスする奴のリンク、短縮でなくても踏む気にならない
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:42:26.79 ID:XG7ZU0hM]
- ウォーキング初めて2週間
体重がまったく減らないんだけどこんなもんなのかなー？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:45:02.93 ID:2ZwljBU/]
- >>842
身長・体重を書いて
もしくは標準体重の何パーセントとか
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:46:06.10 ID:NurMXuSJ]
- それだけの情報しか書かずに何か分かるのはエスパーくらいのもの。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:46:15.87 ID:UE8nG12E]
- 情報が少なすぎてスルーしようとしたが親切な人もいるもんやな（棒
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:46:31.27 ID:jJm5oFNd]
- >>842
走れよ
毎日１０kilo走れば一週間で三キロ痩せる
もちろん揚げ物甘いもの麺類は禁止だ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:51:32.95 ID:rdwek+qK]
- >>842
ウォーキング毎日一時間以上に筋トレまでやってるが体重全く変動なし。
始めで３週間、体重計毎日は乗ってないけど
一昨日乗ったら変動なし。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:53:28.27 ID:XG7ZU0hM]
- >>843
身長191センチ 体重110キロっす
これを80キロくらいまで落としたくて歩き始めました
>>846
歩くのも今後半は息切れしてるんで走るのは試してないけどどうかなー
いずれはジョギングにシフトしたいっす
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:54:44.76 ID:2ZwljBU/]
- すでに標準体重かそれ以下なら簡単には痩せないし、
運動量以上に食ってりゃ痩せないし、
トータルで「知るか」っつー感じ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:57:17.57 ID:2ZwljBU/]
- >>848
847でも便乗したようなレスがあったんで、憎まれ口を叩いて失礼
まずは毎日食べてる食事のカロリー計算と、運動のカロリー消費の対比からですな
痩せないからには、プラスになってる
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:58:05.34 ID:jJm5oFNd]
- >>848
ぶっさいっくなんだろーなー
が ん ば れ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:04:51.93 ID:w9nsUcRY]
- >>848
減らそうなんて考えないで、相撲部屋に入るべし
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:16:09.27 ID:fpV2ry4S]
- 身長160 体重64
一日一食にしてウォーキングも始めたら
今月に入ってから4.5kg落とせた。
いつか壁がくるんだろうけどね・・・。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:26:42.24 ID:6aHpSq+s]
- 120ｋｇから初めて97ｋｇで停滞して3ヶ月。
ウォーキングを減らすどころか増やしてるのに何故減らない・・・
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:39:18.69 ID:EShwc5ey]
- １００超えの人は専スレあるんだからそっちへ行った方がいいマジで
同じ体型の人でないとわからん事がありすぎだろ
膝とか腰とか痛めてからじゃ遅いんだからさ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 20:41:27.21 ID:kPetk9ZM]
-
ふくらはぎの筋肉をつけたいんだけど
ウォーキングとジョギングなら、どちらが効果的かな？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:43:41.20 ID:08Op5rPR]
- ダイエット３ヶ月記念
この調子で頑張る
i.imgur.com/Q36QN.png
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:06:41.49 ID:MmCblZ53]
- >>856
筋肉つけたいなら
つま先立ち→普通に立つ
を繰り返す筋トレした方がいい
かかとが地面にギリギリ着かないようにするとかなり負荷がかかってムキムキになる
慣れたら片足ずつすればいい
走るか歩くかなら走る方が負荷かかる分筋肉つきやすいんじゃないだろうか？
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 21:10:07.75 ID:CdbvsPT5]
- >>856
筋肉をつけたいならダンベルかなにか重りを持ってカーフレイズがいいと思います
>>857
順調に減ってますね
僕も頑張ります
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:31:50.86 ID:n/QUsD1c]
- ジョギングの息継ぎ水戸黄門のテーマじゃ間に合わないな
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:42:40.14 ID:8ws1lkJn]
- 俺は184cmの120kg前後から5ヶ月で80kg前後になったぞ。
最初の1ヶ月半は飲まず食わずで、とにかく100kgを切る。
その後、食事は腹５分くらい、特に○○抜きとかは考慮せず何でも食べるが間食は絶対にしない。
同時に、時速6km強のスピード（結構、早歩き）のウォーキングを毎日1時間から2時間。
筋トレは気が向いた時に自重とゴムチューブをちょこちょこ。
ここまで計5ヶ月で80kg前後。
今はそこから2ヶ月、食事は腹８分、
10kmのジョギングを週４～５回（ウォーキングが物足りなくなって、走ってみたら意外と走れた）。
筋トレは相変わらずちょこちょこやって、体重は維持か少々減り気味の状態（少ないときは77kg）で
体脂肪は日によって変わりまくるけど19～22程度。
どこまで続くか分からんけど、今のところ全く苦にならない。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:57:45.86 ID:XG7ZU0hM]
- >>861
体型が似てるので参考になります
まだ2週間なんで5ヶ月後に自分もそのくらいの体重になってるようにモチベ下げないようにがんばろう
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:58:15.43 ID:DVmc9BSR]
- 「間食は絶対にしない」とかって意味あるの？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:59:43.30 ID:pYl7n+gW]
- >>833
筋トレは昔やってたけど今やってるのは軽めのやつです。
腕立ては4ｾｯﾄ位でだんだん負荷をかけていってます、10回～15回程度できつくなる位を目安にしています。
椅子の上に足をのっけてやってたりしてます。
筋トレては回数を増やしても筋肉はつきにくくなるそうです。
後は10kg＆8kgの鉄ｱﾚｲと腹筋、スクワットを適度に、全部で30～40分程度です。
ちなみに今日会社から帰ってきて計ったら69.5になってました、目標まであと1.5っす、頑張るっす(^ー^)
こんなんで参考になったすかね？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:13:06.89 ID:xB85JlXx]
- 明日は雨みたいだから、今日行っとこう
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:20:59.29 ID:6HD4+BWy]
- >>853
ビチク52歳爺～ｗｗｗ
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリ小人爺ｗ
レスか？ レスが欲しいのか？ｗ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:23:03.11 ID:dKKSZRCZ]
- >>805
俺も174.5cm 66kg 体脂肪18%と健康診断で出たけど腹周りポヨポヨしてるウェスト77cm
ジョギングとあわせて筋トレもするようにしたわ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:26:08.48 ID:swzZ4Ne4]
- >>865
ありがとうございます^^
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:26:39.60 ID:swzZ4Ne4]
- 安価ミスった 笑
>>864だ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:09:09.05 ID:HPLSSP2A]
- 以前はミスドやハンバーガー平気で食ってたが、カロリーや栄養価知ったら見るのも嫌になった。
和食が一番だわｗ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 23:24:30.28 ID:6rATjKhq]
- >>848
それだけ恵まれた体格してるんなら、マジで力士とかラガーマンとか、
別の生き方があったんじゃないか･･･？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:29:57.97 ID:kPetk9ZM]
- 太ももの筋肉をつけるなら
スクワットがいいかな？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:31:36.63 ID:3g+Sc1JX]
- 長渕剛はデブのことボロカスに言ってるな
人間の敗北はデブだって
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 23:31:54.40 ID:uPx3YrCG]
- ガーミンのGPS腕時計とかスマホのランニングアプリ見てると
LSDで15km2時間走ったら消費カロリー1300kcalなんて出るんだが、
本当にそんなに消費してるんだろうか？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:33:15.68 ID:3g+Sc1JX]
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 19:42:26.79 ID:XG7ZU0hM
ウォーキング初めて2週間
体重がまったく減らないんだけどこんなもんなのかなー？
アホ発見！
そんなもんで痩せたら地球上にデブなんか存在せえへんわ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:35:41.11 ID:3g+Sc1JX]
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 19:51:32.95 ID:rdwek+qK
>>842
ウォーキング毎日一時間以上に筋トレまでやってるが体重全く変動なし。
始めで３週間、体重計毎日は乗ってないけど
一昨日乗ったら変動なし。
アホ発見！
３週間で痩せるかボケ
何か食べてたんちゃうんかい？
３週間で痩せたかったら水だけか点滴だけにせいや
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:36:32.42 ID:3g+Sc1JX]
- 何か食べながら痩せようなんて寝ぼけとったらあかんぞ
デブは考えが甘いから醜い体型になるんじゃボケ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:49:53.61 ID:3g+Sc1JX]
- 本気で痩せたかったら断食道場行けや
食事しながら楽して痩せようなんて宝くじ買ってるアホとたいして知能レベルが
変わらんと思うわ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:04:13.15 ID:XB0Pc7+L]
- >>874
ああいうのは標準の計算式に当てはめただけのザックリした数値でしょ。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 00:20:40.20 ID:1AQUh86E]
- >>863
ケジメだよ。
結局デブが太り続ける要因は食べ過ぎ。
それも一度の食事の量というより常に何かを食っているからだろ。
それを変えるために「間食はしない」というのは意味があると思う。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:40:11.73 ID:uaIUlgr9]
- >>848
まず、食うもの、飲むもの
何かを減らせ。
これ俺の豆
俺は酒だ。
何かを減らして、なにかを頑張る
これがダイエットの基本
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:42:14.81 ID:uaIUlgr9]
- このスレは男が主だが、
あるサイトに俺は登録してるんだが、
そのサイトで色々女がコメント書くんだけど、
もうね、言い訳の嵐。
女はダイエット無理だろ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:42:58.20 ID:AONFYiNu]
- >>874
基本的には距離（キロ数）×体重が商費カロリー
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:51:17.73 ID:oeGFsZoK]
- >>874
ちゃんと心拍をとってやってるんだったら、調べた一覧表から当てはめるよりは正確。
ただ、最大でも運動で消費した総カロリーの半分以下しか体脂肪は燃焼しない。
残りは体内の糖が消費された。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 01:09:43.26 ID:f3lm8wIh]
- 男ってデブがどうして多いのだろう
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 01:15:38.36 ID:dQLtbBo9]
- >>882
本屋に行くと
女性専用のダイエット本のコーナーが
あるだろ？
読むとまともなんだけど、
タイトルが凄くて笑っちゃうw
巻くだけダイエット
寝るだけダイエット
食べるだけダイエット
お取り寄せダイエット等々
女性はどんだけ楽をしてダイエットしたいんだよw
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 01:32:26.03 ID:K0jHUOH6]
- >>886
その本に食いつく女はまずダイエットは成功しないって本を出せばうれそうｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 01:36:41.61 ID:HYV2HEpm]
- 痩せたいならどうして断食しないの？
アホちゃう？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 01:40:01.91 ID:HYV2HEpm]
- １週間何も食べずに水だけ飲んでたら１００％痩せると思うわ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 01:56:47.62 ID:Xb78wWpM]
- 摂食障害まっしぐらですな。
これが怖い（命に関わる）から食事制限（ダイエット）は意識せずウオーキングのみ。
巨だからか体重は減ってます。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 02:51:15.17 ID:WhX4tCz8]
- >>882
そのコメントみたいw
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 02:57:36.72 ID:v1orEAuy]
- 断食が瘠せるとかアホの理屈だな
健康的に痩せるのとただ衰弱してやつれるのとでは全然違うわ
|
 |
