- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:10:37.45 ID:LF1onSVA]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347543922/
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 12:20:20.08 ID:E/nnVe+6]
- 最近踵が痛い
やかましいフラットに変えるべきなのか
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 13:04:28.05 ID:FS1sFoqi]
- >>714
52歳だろｗ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 15:01:14.49 ID:2bXv2NSh]
- 何でみんなそんなに飲み食いにビビってんの？
量調整すれば問題無いと思うけど…
禁酒や間食我慢してストレス溜めるより良いんじゃないかな
定期的にどか食いしてるようじゃ、どのみちダイエットは破綻しそうな気はするけど…
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 15:19:56.68 ID:9Gw3/oLk]
- 朝一時間走ってきた！
膝が痛かったから庇いながら走ったら他の部分が筋肉痛になったった
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 15:20:50.49 ID:Lf9vYT08]
- 今日は暖かかったよ。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 16:54:38.00 ID:9Gw3/oLk]
- みんな運動する時はまだ半袖半裾？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 17:44:21.03 ID:5xwduepw]
- 長パン 特にジャージは走りにくい
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:48:23.31 ID:B7Oyvd60]
- 減量や体調維持ではなく、必死で走ってるヤツ（特に徒党を組んでいるヤツ等）は、
なんで抜いていくときに人の横をギリギリでいくわけ？
あれって、そういう技術（レースのため？）でも磨いてんのかね？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:52:23.87 ID:VPIZ38uM]
- 最近ウォーキングはじめたんだけど左ふくらはぎが文字通り棒のようになって痛いのは歩き方悪いとか？
それとも運動不足でそのうち慣れる症状なのかしら
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 18:02:04.45 ID:K3dh2/bi]
- >>728
あまりにも色々なケースが考えられて答えを絞れない。
身体的な症状が出てそれがどうなのかってのは医者に診てもらってよ。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 18:22:35.16 ID:A1m3pp7f]
- 4日走ってないから今日は行かなきゃ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 18:23:09.50 ID:Lf9vYT08]
- >>713
モンベルおすすめ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:17:54.33 ID:9Gw3/oLk]
- >>726
やっぱ下は長いか
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:45:51.10 ID:35pRsXQ5]
- >728
足首が緩いとかないですか？
ふくらはぎではないですが、自分は外側部が痛んで歩けないほどでしたが、
足首サポーターで解決しました。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:47:03.06 ID:If5Ta4Pp]
- >>720
俺も以前、踵着地で踵痛めてからフラット着地にしたよ。
着地変えてから踵痛は無くなるし靴の寿命も長持ちするようになった。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:07:51.78 ID:R5KIuWwa]
- >>728
左右のバランス悪いのでは？
ちゃんとまっすぐに立てる？
自分はまっすぐに立つ練習2-3か月した
あとフォームは「体幹ウォーキング」とかでググって
前後にストレッチちゃんとやってる？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:10:08.70 ID:2bXv2NSh]
- >>727
めっちゃ分かるｗｗｗ
左側通行で道幅空けて走ってるのに、わざわざ狭い俺の左側走って行く奴とか
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:34:56.57 ID:qaHvuZBr]
- サイクリングロードとか走ってたら膨らむと危険だから真後ろに付けてギリ横抜いて前に入るよ
でも左から抜いたりはしない競技上反則だしそんな発想はない
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:54:08.77 ID:V22og2SS]
- 答は出たな。
やっぱり>>737のような、ダイエットじゃなくて競技感覚で走ってる奴だわ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:01:11.50 ID:qaHvuZBr]
- >>738
いやいや 競技って言っても市民ランナークラスだよ
そもそもダイエット目的だから大会に出ないとかおかしく無い？
目的はダイエットでも平行して大会に出て楽しんでる人なんていっぱい居ますよ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:03:20.55 ID:V22og2SS]
- >>739
いや、そういうメンタリティの人だったねというだけで
良いとも悪いとも言ってない
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:07:54.07 ID:MHc6/8tP]
- 自転車も怖い
夜なのに無灯火で、スマホとか携帯見ながら乗ってるやつが滅茶苦茶怖い
ちゃんと前見て欲しい
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:11:41.56 ID:35pRsXQ5]
- >741
音楽聞いてるやつも怖い
こっちは夜道だとライト持ってるけど後ろからぶつけられるかもと思うと
遊歩道には入ってくるなと言いたくなる。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:32:24.81 ID:vYHr0+wc]
- >>727
まさにそのことカキコしようと思ってたとこ。
同じこと思ってる方いてよかった。
公園のコースの端側ウォーキングしてるんだが、
徒党組んでるやつらぎりぎりぶつかりそうに走ってくる。
盲目の方も伴走つけて走ってるのにお構い無し
我が物顔で走ってうざい。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:41:13.66 ID:qaHvuZBr]
- >>743
そういう シュチエーションなら抜いていくランナー側に非があるな
まあタイムトライアルとかやってるならロスしたくない気持ちは理解出来るけど
せめて「すいません 横通ります」くらい言って欲しいね
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:04:21.51 ID:TKklN/+A]
- 黙ってすごい勢いでギリギリに当たられそうに抜かれた時、びっくりして思わず「こら！」って波平さんみたいに怒鳴りつけたことある
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:13:01.56 ID:+B7NqYg2]
- いよいよ本格的に寒くなってきた。
走ってる間も手の冷たさが気になるし、走り終わるとちんちんが縮こまってる。
>>708
マスクは試した事あるけど、汗で濡れて呼吸が阻害されるんだよなー。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:18:51.14 ID:4QGUGJAN]
- 手というか腕が寒い！寒くてしびれるよ！
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:42:45.76 ID:ifDWg4Pf]
- 今週２回飲みに行った
飲んだ日も行き帰り歩いて行くなどしたんだけど、今日久しぶりに少し走ったら全然体が動かなくてびっくりした。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 23:13:32.86 ID:YZl90kJB]
- 生理３日目、２日ぶりに走った。一昨日はウォーキング。
昨日のトンカツ消費できたかなあ。今日は夕飯我慢できた。
めちゃんこ遅いけど１時間止まらずに走れるようになったのは嬉しい
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 00:05:53.57 ID:TfGcfiam]
- >>745
相手の反応はどうだった？
皆おなじような経験してるんだなあ
向かいから自転車が来たから右によけようと思ったんだけど、
よける前に何気なく肩越しに後方確認したら、
すぐ右斜め後ろにプロのマラソン選手みたいな格好した男性がいて
すごいびっくりして思わず「うぉう！！」って叫んじゃったことある
相手はこちらを見もせずそのまま追い抜いていったけど、後方確認しなかったら
絶対ぶつかって大惨事になってたわ
結構広い歩道なのになんであんなピッタリすぐ右後ろにいたんだろう
>>742
いるいる
耳にイヤホン、目は手元の携帯、ライトなしでフラフラ運転してて危ないなーって思う
五感の二つを別の事に使ってて、注意力散漫で自転車運転しようとする神経がわからん
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 00:57:25.56 ID:0az83XGt]
- >>750
それに加えて車道逆走してる奴もいるからな…
自殺志願者としか思えないよ(´･_･`)
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:18:59.90 ID:mBBaEOBc]
- >>750
もしかしたら、後ろの人は
1) 先に自転車に気づいて右側に寄る
2) >>750を抜きたいけど、タイミング的に3者が同時に
すれ違いそうで危ないので直後で待機
とかだったんじゃない？
道路で走っていると、多少のトラブルはどうしようもないね
こっちが気づいてないだけで、向こうにも十分納得できる言い分が
あるかも知れないわけだし
あんまりイライラしないでマターリ行こうず
…だが無灯火＋携帯いじってる自転車は絶対に許さん!!!
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:41:33.90 ID:gR7m0Qoj]
- >>752
お前、巧妙な言い方で悪い方、危ない走り方をしている方を
擁護しているな
「双方言い分があるから、どっちが悪いかなんて全然分からない」か。。
「マターリ行こうず」みたいな気色わりい2ch用語を使ってるし、
お前みたいなのが一番イライラするわ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:49:53.31 ID:UUl43YDd]
- 今から走ってくる
やっぱこの時期が一番走りやすいーちな沖縄
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 02:37:48.12 ID:zGWg4m0C]
- 5月 105キロ
10月 85キロ
－20キロ達成！
5キロウォークです
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 03:19:12.10 ID:4OoZZGFe]
- ダイエットって単に体重減らすだけじゃなくて、落ちにくい内蔵脂肪も落として体質改善はかるのが正解。体重はある程度落ちたら気にしなくていいと思うわ。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 05:34:51.78 ID:D/gcxA4x]
- それにしても105kgってすごいね
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 06:53:34.79 ID:GFCSTfdV]
- anaseka.exblog.jp/
このブログﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
世界観がｗｗｗｗ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 07:31:51.26 ID:YExkSoXp]
- ㎞じゃなくて㎏だったのかw
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 07:49:30.39 ID:Bc17/RQY]
- 標準体重に近づく度に体重が落ちなくなる
これは仕方ないんのかね…
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 08:51:22.65 ID://fqowSQ]
- 標準体重以下からのスタートだけど全く落ちないよ
逆に微増したりする
運動しないよりいいかと思って続けるけど
モチベーションはもたない
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 08:57:33.06 ID:GLsohwMC]
- ウォーキングから、ジョグに切り替えて調子に乗ってスピード出したら、
膝の皿の下あたりが痛むように...
走るのは無理で、歩いてても少し痛むんだけど
ウォーキングもやすんだほうがいいのかな？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:03:28.75 ID:+5hxCnbQ]
- 誰もいないともってルパンザファイヤー謡ながら歩いてたらアラサーくらいの女の人に抜かされたOrz
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:31:15.76 ID:VMaGHLJ+]
- >>763
後姿だけで、アラサーだと分かったという事？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:44:57.27 ID:YyJ0nbW0]
- >>763
顔拝んだのかい？
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:45:41.89 ID:4qbSfT4d]
- >>763
さすがビチク52歳爺ｗ 女に対する嗅覚は動物的 童貞だけどｗｗｗ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 10:39:58.96 ID:d3EdWOLP]
- 外出てるときは相当な田舎でない限り歌わない方がいいぞ
自分も相手も気まずくなる
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 10:41:22.71 ID:10L6UeBv]
- >>762
runnet.jp/community/chiebukuro/questionContentsAction.do?command=init&&questionId=7422
次はここで自分で調べてね
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 11:10:15.46 ID:GLsohwMC]
- >>768
ありがとうございます。
ウォーキングなら大丈夫みたいですね。
充分ストレッチしてから、歩くことにします。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 12:25:52.85 ID:zBiY9TFm]
- 停滞期の壁が分厚すぎる
カロリー制限しようが１６キロ走ろうが何ら変化が無いのが辛い
逆に増えてる事もあるし
ダイエットに停滞期は付き物だから焦りは禁物って頭では分かってるが、正直言ってキツイ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 13:24:51.69 ID:Bc17/RQY]
- 最近間食しないと気が済まない
突然どうしたんだ自分
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 13:55:56.85 ID:GWNF41sG]
- 食いたいなら食えばいいよ。
その分動けば問題ない。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 14:53:37.67 ID:MEVT49RM]
- 昨日付き合いで数年ぶりに暴食したら
夜中から激しい下痢と腹痛及び頭痛。
19：00頃 とんこつラーメンと小ライス完食
23：00頃 ステーキ３００ｇとライス２００ｇ＋サラダ
夜中にドーナツ４個とコーラ１リットル
太る心配はしてたけど、まさか具合が悪くなるとは・・・
ジョギングと筋トレで身体を鍛えてるけど
胃腸は弱くなったようだ・・・０rz
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 14:56:37.71 ID:FE+G+1tI]
- 犬の散歩コースになっている河原をジョギングしてる人に質問。
自宅で完全室内飼いで猫を飼ってるんで、ノミやダニを持ち込みたくないんだが、
河原ジョグだと持ち込んでしまう可能性あるよね？
膝に負担をかけたくないから芝生の上がいいんだが、そういうことは大抵犬の散歩コースorz
冬なら大丈夫かな？
靴を玄関の外で履き替えて、隔離しとけば大丈夫かな？
犬の糞を放置してる飼い主もいるし、外を歩き回らせる犬はフロントラインと散歩マナーを徹底して欲しい…
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 15:00:02.97 ID:E8jtdgVb]
- >>773
放射能の影響じゃないの？
いま福島を筆頭に甲状腺異常がヤバいし、魚も野菜も高濃度汚染したのが流通しまくってるし・・・
takedanet.com/2012/10/help_d1fe.html
takedanet.com/2012/10/help_9a30.html
takedanet.com/2012/10/help_1e7a.html
けっこう深刻な事態
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:04:00.25 ID:u2fGiGgR]
- 俺がタンスの角に足の小指ぶつけても同じ事言いそうだな
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:06:00.13 ID:eo5GZQCJ]
- >>775
僕も抜け毛が多くて困ってるんですが放射能の影響でしょうか？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:07:46.34 ID:/fDx35ID]
- >>773
カロリーすごいな！ラーメンライス、ドーナツは頑張ればいけそうだが
ステーキ３００gが結構きつそう 肉食べて走ると腹が重く感じない？
てか、お大事に
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:07:50.07 ID:2rDNP004]
- >>777
元々だから気にすんな
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:11:50.91 ID:4qbSfT4d]
- >>774
毎日必死の近所走りのビチク52歳爺はそんな事気にしない
犬猫ダニノミとたいして変わらない生活だから
ビチクにとっては毎日生きる事が大事
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:54:28.90 ID:0az83XGt]
- >>774
そんなん言ってたら外出できないじゃん。
ルームランナーでもしてたら良いと思うよ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 17:51:23.18 ID:0sxvSwHs]
- 最近、ツノが生えてきました
by 福島県民
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 17:51:48.59 ID:WC3x+hCJ]
- >>781
放射脳信者には何言っても無駄
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 17:55:37.88 ID:5rT38zxa]
- >>777
俺AGAの薬もらったよ
まだ、一ヶ月経ってないから効果はまだ不明
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:01:21.76 ID:Bc17/RQY]
- 今まで食事を減らしまくってて最近普通に戻したら体重が増える増える…
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:10:56.60 ID:GWNF41sG]
- そんな当たり前の事を言われてもな…
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:15:17.73 ID:4qbSfT4d]
- >>785
ビチク52歳爺は生涯一日一食＆毎日必死の近所走り 見習えよ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:21:50.60 ID:6VqyBwNr]
- >>784
月1万円くらいかかるよね？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:38:00.12 ID:5rT38zxa]
- >>788
うん。
保険効かないから、最初は3000円＋薬が7500円かな
たっけええと思ったけど、抜け毛が少なくなるなら
しょうがないかなと
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:07:46.46 ID:YXtHtkJM]
- 俺はフィンカーを個人輸入してるけど
5mg100錠 $39.74 \3,230
これを4分割して飲むから1年もつ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:14:54.74 ID:ChapzTJ5]
- そうか～
10キロ走るの普通なんだ～
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:15:01.77 ID:zBiY9TFm]
- 瘠せて片思いのあの子に告白する
まあ振られると思うが、男だったら当たって砕けろだ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:36:31.44 ID:+5hxCnbQ]
- 片思いのあの子が男だったら当たって砕けろに見えた。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:06:15.63 ID:Bc17/RQY]
- 普通に食べて今の体重が維持できるようにしたい…
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:45:10.21 ID:pFhgt06y]
- できるよ。必ず。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 20:56:42.70 ID:8Pqtvtzc]
- >>792
頑張れ！
その子は処女？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 21:04:58.83 ID:6VqyBwNr]
- >>794
週30kmくらいのジョグでキープできてる。
>>796
お前ボストンだろ？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:37:14.37 ID:IrvxyhUJ]
- 93ｋｇ→68ｋｇまできてやっとトレッドミルで60分歩くのが
爽快になってきた。
速度5・5キロ、傾斜４でやって60分→ストレッチしながら休憩→再度30分で
やってる。
走るのは未だに10～15分で限界が来る・・
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:41:41.22 ID:ksVbUYRF]
- >>798
スレッドを間違えています
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:51:07.22 ID:jGMeql7V]
- ダイエットスレなのにお前らアスリートみたいだな
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:03:13.79 ID:1jzt8F6c]
- ハングリー精神なら負けてません
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:13:30.94 ID:+5hxCnbQ]
- 愚かさなら負けてません。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:14:16.38 ID:0az83XGt]
- 現在175cm,76kgなんだけど、ある程度体重落としてから筋トレ始めた方がスリム体型になるのかな？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:15:18.22 ID:elBjC/oq]
- >>798
標準体重はいくらなんだよw
68ｋｇでもまだ巨デブなのか？
身長１５０cm前後の女性なら大変だなw
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:21:54.48 ID:elBjC/oq]
- >>803
おっさんなら
今すぐ筋トレを始めた方がいいよ
標準体重は６６ｋｇ～６７ｋｇだろ？
たぶん標準体重になっても腹の贅肉が
納得できないよ。
６２ｋｇ～６３ｋｇにしないと腹の贅肉はとれないし
その頃はただの痩せたおっさんになるよ。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:27:05.42 ID:0az83XGt]
- >>805
30歳だけど、今から始めるわ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:07:56.49 ID:pYl7n+gW]
- >>806
自分も40日位で175cm76kg→現在71まで落とした。
ジョグは8km以上週4日、走らない日に筋トレ週3位。
服を買いたくないんで服に合わせる為にあと3kgやせたい。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:33:54.88 ID:b10TnDKH]
- 今は全裸なんですか？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:35:00.60 ID:O/G7tBjC]
- 食欲の秋
いっぱい食いすぎて走ってるのに肥えてきた
夏なら少し走っただけで痩せたのに・・・
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:43:05.55 ID:045KgdaU]
- ただいま
みんなのオススメのウォーキング系アプリ教えて欲しいです
いろいろ試してるけどイマイチ…
i.imgur.com/lKm0D.jpg
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 00:43:39.57 ID:fdJzdh/g]
- 天高く、ｘｘ肥ゆる秋・・・・
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 01:21:04.49 ID:s0qexd0f]
- 太るのは超簡単
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 02:55:29.31 ID:RfrSZpxz]
- アンドロイドだけど、
endomondoがいい感じ。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 06:00:05.12 ID:ffA8IFUa]
- 停滞期とか頭の悪いこと言ってる奴は痩せないわ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 07:49:17.74 ID:EShwc5ey]
- 頭悪い奴はほっておいてお前は天上の世界にいけよ
少なくともここにいる事はない馬鹿がうつるよ？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 08:03:08.49 ID:OpK7UD72]
- 筋トレすると筋肉が回復するまで体脂肪率上がる？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 10:51:02.12 ID:Vjzig5rS]
- >>805
ウォーキングと筋トレで4ヶ月で3kg落としたのに腹囲が全然変わらない。
一体どこの脂肪が落ちてるんだ？
顔は痩せこけてきてるけど・・・
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:12:08.50 ID:1VESvgrw]
- >>817
顎がガッチリして、頬骨高い顔立ちしてる？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:15:15.01 ID:bK0+WWDL]
- >>814
釣りならもう少し頭良さそうな事を書き込んでくれ
下手糞
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:52:37.14 ID:OpK7UD72]
- >>817
顔の脂肪だな。
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