- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:10:37.45 ID:LF1onSVA]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347543922/
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 14:57:41.47 ID:SnQO3BS/]
- 明日は走れそうですね
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 15:13:08.38 ID:BD4Jrrch]
- 同じウォーキングにしてもやっぱり早足の
方が効果があるんでしょうか？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 15:15:36.37 ID:dUtrzmRV]
- >>586
肉食わないとアンモニア臭い汗も臭くなくなる？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 15:31:46.21 ID:x+X8M9bK]
- >>597
というより、心拍が上がらないウォーキングじゃダイエットとしては意味ないから
健康維持としてはあるだろうけど
自分自身経験したからわかる
軽く心拍が上がるレベルでやって初めて効果が出る
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 15:54:11.41 ID:/zqnM0Nc]
- いくら心拍が上がらないとはいえカロリーは消費されるから、効果はあるね
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 15:58:00.75 ID:0YagB69c]
- >>599
心肺強化とカロリー消費は別の話しだぞ
それだと同じ運動でも心肺強化して心拍が上がらなくなったらカロリー消費が減るってことになるだろ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:11:44.36 ID:6eFRZYT9]
- 外暗くて気持ちも沈んでたけど、このスレ見てたら「走りたい」と思ったぞ
あんがと γ
ヾ（ ＾ω＾ ）ﾉｼ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:16:03.56 ID:x+X8M9bK]
- 理屈的にはよくわからんが実体験としてオレが感じたのはこれ
最初は心拍の変わらないウォーキングを朝晩二ヶ月続けて全く効果なし
おかしいなと思いながら調べたら「心拍上がらないと効果ないよ」って情報が
複数あって「そうなのか！？」と同じコースで軽いジョギングに切り替えたら
ちゃんと効果が上がり始めた
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:21:44.89 ID:QHvjQ2hO]
- 安静時や立ってるだけと比較してウォーキング中の心拍が全く上がらないなんてことはないけどな
>>597
当然そうなりますん。負荷は大きければ大きいほど効果は当然上がる
一般的には普通のウォーキング＜早足＜ジョギング＜ランニング＜全速力だね
早足が競歩並とかジョグがスロジョグ程度とかなると話は別だろうけど
個人的には心拍120、30台の運動が翌日に疲れを残しにくくて効果もそこそこ出せる
ゾーンだと思うけど、どの程度の負荷をかけるかは個人の好みだね
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:26:18.91 ID:k+zobdGS]
- 体重と移動した距離が大切
ウォーキングでも距離歩けば効果あります
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:35:11.92 ID:QXrJ6iz0]
- 結局のとこ、その時の体重との相関関係によるでしょう
俺は標準体重＋３％でまあ普通体型のころは、
ただの散歩を１日１万歩しても痩せなかった
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:44:16.72 ID:mHOpPiin]
- 二日連続雨で私は悲しい
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 17:07:26.63 ID:ftQD+k9H]
- 雨で走れないときは筋トレ
ハードロックやヘヴィメタ聞いてテンション上げてから腕立てしてる
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 17:13:01.71 ID:xbGMntIS]
- アンモニア臭の悩み
runnet.jp/community/chiebukuro/questionContentsAction.do?command=init&&questionId=7762
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 17:28:15.06 ID:0YagB69c]
- ウォーキングの時は１万８千ぐらい歩く・・距離にして１２ｋｍぐらいで２時間半
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 17:34:42.01 ID:BD4Jrrch]
- >>599
今、早足で同じコースを歩いてきたけど
メチャクチャきつかった・・・これは痩せそうだ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:10:58.97 ID:A28M3Cil]
- >>611
慣れない内は無理して完走しなくてもキツくなったら歩けばいい
で、息が整ったらまたって風にやりながら段々と早足の配分を増やした方がいいよ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 18:31:36.87 ID:sJzSioCh]
- というか飯に気を使ったほうが、時間の節約になるし痩せるよな
これは絶対に>>2あたりにテンプレとして書いておくべきだと思う
ウォーク・ジョグで痩せられると勘違いしてるヤシがいたら哀れでならないから忠告しておく
エリートダイエッターからの反論が予想されるが、一般人にはまず無理だと心得るべし
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:32:27.30 ID:6eFRZYT9]
- つーわけで走ってきたよ
１ｋｍ/ｈほどスピードアップして４５分
ウォーキングが３０分
きもちえー γ
（ ＾ω＾ ）
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 19:11:42.20 ID:xXaBguIv]
- img.fujisan.co.jp/images/products/1546_o.jpg
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 19:56:22.35 ID:htOzpux2]
- 風が冷たくて、ちょっとだけチビっちゃったｗｗｗｗ
厳しい季節がやってきました。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 20:35:26.24 ID:QrnmIILV]
- >>594
停滞期やその周辺に食べると一気に増えるよ。
ある人はコンスタントに体重も減ってたが食事量も増やしてないのに
停滞期に入ったら20km走った翌日体重増えてたなんてのもあるから。
しばらく運動と食事量も適正にしてたらまた落ち始めたらしい。
かくいう自分も停滞期っぽい､ここ3日間走れてないので筋トレと1200kcalに抑えているが減らない。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 20:45:21.17 ID:Dzpcu8BB]
- 二日前に皇居ジョギング中にタン吐きながらジョギングしてたら知らないオッサンに怒られた。逆ギレして怒鳴ってやったわ。モラルがないオッサンだ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 20:49:47.41 ID:RmchrgvN]
- 誰か釣られてやれ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 20:50:55.64 ID:pWYGRQ19]
- 普通の量食べても太るって辛くね？
一生食欲に抗って美味しそうなもの我慢するとか
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 21:16:29.64 ID:X/mMP3Of]
- ウェイト板の減量スレにチートデイって有るけど実際はどうなんだろ？停滞期とかにやると効果が出るのかな？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 21:27:44.92 ID:OpKA+zgn]
- >>618
それビチク52歳爺じゃねーか？
身長が155㎝なら間違いない それビチクだよ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 21:33:54.95 ID:vpZoj3oF]
- 手ぶらという事がどんなに快適かが分かる
痛感
実感
身をもって理解する
荷物持ってるととても長距離歩けない
手ぶらだとスイスイ歩ける
身軽過ぎる
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 21:43:22.46 ID:GtGBpIlk]
- >>620
量と味は別だと思うけど
量食べる事が美味しいと思うのってデブの典型だよね
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 21:47:26.26 ID:RmchrgvN]
- >>623
手ブラ？
ttp://leahdizon.beautychicks.com/pictures/leah-dizon-bath-room-12.jpg
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:01:54.35 ID:DDmeoETK]
- 偽乳乙
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:30:18.05 ID:F/xnz3jR]
- そういや最近手ブラの女がコンビニ強盗ってあったっけ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 22:55:54.19 ID:pWYGRQ19]
- >>624
破綻してるんだが
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:59:08.42 ID:LScoVZjC]
- みんな汗とかどうしてるの？
自分は首にタオル巻いて走ってるけど、周りのランナーはタオル無し、ウエストポーチ無しの人が目立つからどうしてるのか気になる…
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:02:23.87 ID:6eFRZYT9]
- 寒くて、拭くほど汗がでなくなった γ
（ ＾ω＾ ）
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:22:53.74 ID:LScoVZjC]
- >>630
いや、夏場もあまり見かけなかったよ。
ポーチしてる人は中に入れてるのかな
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:28:27.23 ID:QuT/BVrH]
- >>631
ポーチって何が入ってるの？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:29:19.31 ID:6eFRZYT9]
- >>631
そうかもね
おいらも気になってた
汗が出にくい体質になるのかな？ γ
（ ・ω・ ）
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:40:48.02 ID:BNUgYEgx]
- 夢と希望が入ってるに決まってるだろ。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:41:09.42 ID:LScoVZjC]
- >>632
自分はタオルを首に巻いて、モンベルの小さめのウエストポーチに鍵と小銭と携帯入れてるよ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:42:32.93 ID:GCj21joL]
- 昨日雨だったから、今日走ろうとしたのにまた雨
なんか焦る・・
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:49:00.51 ID:ZqlKS10g]
- >>629
汗なんか気にするなよ。
テレビでマラソン中継とか見たことないのか？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:50:06.60 ID:IthkKSXo]
- >>636
明日は晴れるみたいだから明日がんばろうず
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:52:17.69 ID:GCj21joL]
- >>638
㌧
仕事が早く終わって、ひとっ走りしてから
飲みに行きたい
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 00:03:16.86 ID:9aC8Zxi1]
- >>625
だれ？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 01:01:10.47 ID:umIrJ63j]
- >>613
典型的な「ソースオレ」の、アホの戯れ言だなw
「一般人にはまず無理」なんじゃなく、オマエみたいなアホが適切なやり方をしないから無理なんだよw
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 01:05:05.32 ID:gc492gRy]
- 今日はようやく晴れか
働いてないし昨日と一昨日の分走りまくってやる
二日走らないだけで太ってきやがった
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 01:44:12.18 ID:eMMKis8L]
- 皇居ジョギングはトイレが困ると思いきや皇居にある公衆トイレは綺麗だわ。汚い感じしたから今まで敬遠してたが綺麗すぎて驚いた
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 02:05:02.10 ID:zhNzP+ig]
- >>643
大阪城は案の定汚いよ。
今日、洟をかもうと思ってトイレに寄ったら健常者、障がい者用両方ともトイレットペーパーが無かったし…
大阪国民として情けなかった
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 04:22:10.77 ID:78jzlkV6]
- 大阪はトイレットペーパー泥棒が多いからな
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 06:38:49.15 ID:kJB9geZg]
- シルビア・クリステルさん死去＝「エマニエル夫人」が世界的ヒット
【パリ時事】世界的ヒットとなったフランスの官能映画「エマニエル夫人」で主役を演じた
オランダの女優シルビア・クリステルさんが死去した。６０歳だった。ＡＦＰ通信が１８日報じた。
６月に咽頭がんの治療を受けた後、脳卒中を起こし危険な状態が続いていた。
１７日夜から１８日にかけての就寝中に亡くなったという。
ソース 時事通信
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121018-00000133-jij-int
１９７８年１月
www.jiji.com/news/photos/photo_news/images/450/view0013476181.jpg
２００６年９月
static1.purepeople.com/articles/5/10/30/55/@/886050-sylvia-kristel-en-septembre-2006-637x0-1.jpg
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 09:49:15.76 ID:VMO3Kuws]
- 普段からダイエットを心がけていれば一日か二日暴飲暴食したところで
数日後には元の体重に戻ってるよね。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 09:54:24.50 ID:Hl71fWJ0]
- >>647
摂ったカロリー分脂肪は確実に増えるが、
１日か２日では誤差の範囲くらいしか増えないってことだろ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 09:57:03.79 ID:Sh6ckL45]
- 一キロ増えてたやるせない
だが青汁飲み出してから健康なウンコが大量に出るようになった
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 10:14:19.80 ID:1EuMooAw]
- >>647
ダイエットはいくら心がけていても実践してなきゃ意味ないし
普段からダイエットを心がけていれば暴飲暴食しないよ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 10:38:53.61 ID:jz4LOjzN]
- ジョギングアプリ使ってる人って、どれを使ってます？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 10:44:51.98 ID:q8l1ClfZ]
- ＧＰＳロガーくらいだな
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 10:49:27.42 ID:jcTxfpnA]
- runtastic
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 10:58:05.89 ID:78WP747q]
- Runkeeper
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 10:59:58.88 ID:vyLLNSPh]
- runtasticとNikeを両方同時使用してる。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 11:06:22.80 ID:5CCQLaag]
- bitikumotimoti
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 11:39:49.17 ID:HpLllTiy]
- ランニングアプリってスマホでないとなかなか使えないか。
IPODとかでNIKE使うしかないかな？
職場で3～4人に聞いて見たけどｽﾏﾎいなかったな。
2年縛りで12月からiphoneにするって人約1名のみだったわ。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 11:54:24.52 ID:f5uGfYV1]
- >>647
人間の体というのは現在の体重を維持したがるようになっているからね。
減らすのも手間がかかるけど増やすのも手間がかかるんだよ。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:15:05.68 ID:78WP747q]
- ランニングアプリの為にスマホってのはちょっと敷居高いかもね。
俺は先にスマホがあって、そういうアプリあるならつかってみるかって感じだったし。
スマホにする気持ちがないならiPodとNikeでいいと思うけど、
GPS機能付きのランニングウォッチとかでもいいと思う。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:27:20.04 ID:eFHMYX/P]
- >>659
ランニングアプリのためにスマホは厳しいが、
運動中に音楽を聞くためにスマホならアリでしょ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:44:55.75 ID:Ngcd3T7J]
- 音楽聞くのはipod shuffle。Runtastic使ってるけど、スマホは持って走るの重いから、普段は帰って来てからMapionキョリ測で調べてデータ手入力。だからJognoteとかでもいいのかな、と思ってる
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:45:15.01 ID:yfbjnmXQ]
- iPod TouchにGPSつけばいいのについてないんだよねえ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:55:06.18 ID:Ngcd3T7J]
- せっかく毎日走ってたのに、風邪引いて4日休んだら、なんだか走りに出るのが面倒になった。寒いし。ヤバいな
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 13:25:37.09 ID:zhNzP+ig]
- >>663
今が辞め時ということ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 14:20:17.42 ID:G0y8gA+O]
- 週五日１０～１２キロ＆筋トレをこなし３か月で１１キロ落ちた
標準体重はクリアしてあるけどもう少し絞りたい
だがこの辺りになると１キロ減の壁がとても分厚い
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 14:30:21.72 ID:7RuvllD7]
- >>665
何キロから痩せましたか？
私も週5ウォーキング、週3で筋トレしてるので参考にしたいです。
体のラインの変化は始めてどのくらいで実感できるようになりましたか。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 14:55:20.91 ID:81+vB+JX]
- 雨で２日走れなかったから体がうずいてしょうがなかったわ
やっと今日の夜走れる
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 15:44:09.52 ID:sMcAivh7]
- >>645
だって在チョンと貧民の巣窟だもんな
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 15:46:25.14 ID:G0y8gA+O]
- >>666
開始時 １７２㎝ 72.8㎏
今は６１～６２キロを行ったり来たり
腕立て２０×３ 腹筋Ｖ字１０×３ スクワット５０×２ 背筋１０
鉄アレイで斜腹３０×２ 上腕２０×２ いずれも負荷重視
ランニング１０～１２きろ
開始４週間ほどで体が絞れてきてるのが目に見えて分かる
一日の摂取カロリーは大体１６００～２０００？くらい
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 15:54:21.71 ID:zhNzP+ig]
- >>669
背筋と腹筋はバランスよくやらないと腰痛の元になるよ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:16:20.16 ID:N/CJpgjb]
- …さて、走ってくるか γ
（ ´ω` ）
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:20:57.60 ID:NiI/70va]
- 10月から6月までジョギング期間なのさ。
いやぁ、寒空の下でやるジョギングは快適だね。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:27:14.60 ID:81+vB+JX]
- タンクトップとハーパンで走ってる兄ちゃん見たら
たまらなくなってきた
はやく走りてえ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:29:58.25 ID:Ngcd3T7J]
- >>664
悪魔のささやき、やめてくれ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:39:13.23 ID:zhNzP+ig]
- >>673
ウホッ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 17:09:35.11 ID:jcTxfpnA]
- >>673
突いてイクんじゃないぞ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 17:49:33.09 ID:MjIbpIvN]
- いつもよりきつい運動したからまぁいいやと思って
蜜柑を四個も食べてしまった・・・
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 18:08:12.36 ID:kJB9geZg]
- 【話題】本日14時からロッテリアで『エビツリーバーガー』販売開始で店舗に列が出来る！ 見本との差が酷い
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1350633775/
getnews.jp/archives/265279
px1img.getnews.jp/img/archives/imp/and_265279.jpg
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 18:15:47.91 ID:b0UK/S+1]
- >>678
これふと疑問に思ったのだが、普通のバーガーみたいに紙で包んであるのかな?!包むの大変そうwあと見た目がなんだか汚い…食欲そそられないですね…
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 18:27:43.75 ID:0xHJc85v]
- そろそろTシャツで走るのはツラくなってきそうなんだけども、
秋冬に走るのは初めてなのでおすすめの風よけ（ウインドブレーカーみたいな）ありませんか？
できれば安価なやつが良いのだけれど、ユニクロのこういうのって全然寒いですか？
ttp://www.uniqlo.com/jp/store/goods/074534
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 18:50:44.26 ID:yRNFwgBf]
- >>680
今の時期ならいけるとおもうけど、出だし冷たいかもね。
それとユニクロのは透湿性がなさそうなんで、汗だくになるくらい運動するなら使いづらいと思う。
あと、がっさがさ音がすると思う。
細かくて何だけど、全然寒いってどう（どっちで）解釈すれば良いのか微妙だ（笑）
出来るだけ文法に合わせて頼む。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 19:20:05.07 ID:EEQjrNaN]
- ぼくは15℃までは半袖です
それ以下はロングTシャツで寒かったらTシャツ重ね着ですね
ウインドブレーカー着るのは7℃下回るくらいからですよ
ウォーキングやジョギング程度ならユニクロで十分ですよ。ぼくもユニクロや無名メーカーのウェアですがなんの問題もありません。
今日も半袖で10キロ走るよていです(^O^)
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:23:49.06 ID:HpLllTiy]
- 走ってる時は一人だけどこのスレ見てるとなんかやる気になるわ。
仕事でちょっと疲れてるけど10ｋ走ってきまーす。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 20:28:28.67 ID:kJB9geZg]
- >>678
px1img.getnews.jp/img/archives/imp/and_265279.jpg
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- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:32:00.99 ID:23SP7YRi]
- >>680
そのユニクロはやめた方がいいよ！
ちゃんとしたスポーツ用をおすすめ
発汗対策してあるほうが良い
例えばこんなやつ
item.rakuten.co.jp/alpen/9647056012/
まだちょっと早いかもだが
そろいのパンツもあるよ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:44:01.65 ID:0xHJc85v]
- >>681-682
>>685
レスありがとうございます、すっかり汗を忘れていました。
＞全然寒い
ペラペラすぎて着てても風をあまりカットしなそうなので防寒としての機能はイマイチですか？
というニュアンスでしたｗ 失礼しました
走っている距離は10km未満で、今の時期だとほんのり汗ばむ程度なので、
シャカシャカ素材で発汗対策があるやつで大丈夫そうですね
アドバイス参考になります
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:47:46.64 ID:cOJe5BUV]
- あ、俺もユニクロのスポーツ用のインナー着てる。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:57:21.92 ID:9V4XYLKH]
- 横レスすみません
今月からウォーキング始めたものなのですが、一時間早歩き程度なのですが息も乱れず汗もさっぱりです
でも足は確かに痛い…ふくらはぎの両サイドの筋っぽい所痛いです
これってただの運動不足ですかね…一時間もあるけば汗かいて温かくなると思ってたのですが
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:01:29.60 ID:ILqDqrAv]
- >>688
どんな服装で歩いてるの？半袖ハーパンとかだったりする？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:15:10.81 ID:23SP7YRi]
- >>688
自分もジョギングする前2か月位ウォ-キングしたが、
最初はふくらはぎ張っていたような気がする
馴れると思うけど、心配ならウォーキング前後のふくらはぎの
ストレッチやるとか
こんなやつ
diet.goo.ne.jp/wp/dietgoo/02movie/02fburn01/02fburn04_02/
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:03:26.40 ID:5HJBofzq]
- 175/77のお腹ぷよぷよおデブが調子乗っていきなりランニング始めたら前脛骨筋痛めて通院になりました
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:08:58.42 ID:h8OoC4UK]
- >>691
ドンマイ
ゆっくり焦らず治してウォーキングから再開しようね
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:22:23.76 ID:9V4XYLKH]
- >>689
シャツにチノパン
運動する習慣がないから部屋着みたいなものなんだけど、保温がアウトなんかね
>>690
そんなものもあるのか。他にもそういう人がいるのならちょっと様子見にするか
両人レストン
地味にいくよ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:28:46.09 ID:zhNzP+ig]
- ユニクロのドライメッシュTシャツの上に普通の長袖Tシャツ着てる
下はユニクロのドライメッシュハーフパンツ履いてる
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:46:03.34 ID:Sczuf0Jb]
- ６５分走ってきたお
以前より１ｋｍ/ｈほど早くなったはずだお
３０分過ぎたあたりでしんどくなるお
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 22:51:03.82 ID:lp49XzR0]
- ちょっと距離をのばした所為か、3日程前から左足親指の付け根辺りが痛む
腫れ等はないんだけど なんなのかね・・・
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