- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 19:34:35.56 ID:b8Z8pFcn]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ19★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345200188/
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 01:45:07.03 ID:KVpl+ClR]
- このダイエット方法筋肉は落ちないのか？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 02:33:13.19 ID:LUp1jSh6]
- 自分もなかなか計画通りに食べられなくて困ってる
慣れると本当に腹減らんくなるよな
まともに食べなかった日と
油とたんぱく質しっかりの食事取った次の日だと
後者の方が明らかに体重の減りが早いから
ちゃんと食べたいんだが…
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 10:32:54.13 ID:+gedt3if]
- 困ってるくらいなら補助として質の良いプロテインでも使えばいいじゃん
あほみたいに摂りすぎなければ肝臓や腎臓の負担になんてならないよ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:50:20.10 ID:daopDTVM]
- >>477
筋肉が落ちないダイエットがあれば教えて
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:57:17.00 ID:TsvXo2A7]
- >>478
卵の白身だけ売ってるのがあるから
それ飲めばいいんじゃない？
Eggology でググれば出てくる。
これでタンパク質は十分とれる。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 21:37:50.14 ID:tUdlDQNo]
- >>480
このスレタイ読んでる？ これ始めて筋肉落ちずに
お腹周りの脂肪が取れたよ。週２回のGYM通いでの
筋トレ＋有酸素運動＋プロティン飲んでるよ。
腹筋に縦ラインが出てきました！(O_o)WAO!!!
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 12:33:14.10 ID:8Tzzgg0e]
- >>482
骨格筋比率は増えたかもしれないが、筋肉の絶対量は減っているんじゃない？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:56:01.09 ID:kmsJdhOK]
- >>482
腹筋は「元々」割れてるもの。脂肪で覆われていると見えないだけ。
皮下脂肪が減れば筋肉がついてこなくても、誰でも割れているように、
縦ラインが見えてくる。
everyman.client.jp/fukkin3.html
これをさらに浮き上がらせるようなはっきりした腹筋にしたいなら、
糖質を取って筋肉を増強しないと無理。糖質制限と本当の筋トレや
運動は相性が悪いんだよ。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:59:17.71 ID:kmsJdhOK]
- 補足。分かりやすいのはこの部分。
＞特別トレーニングをしていない10代〜20代のガリガリ体型の人でも
腹筋が割れて見えるのはこのためです。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 13:20:49.95 ID:yq/CysyL]
- 薬中パンクの人とか拒食症の人とか腹筋割れてるもんね
でも筋量は少ないから重いもの持ち上げられないんんだよ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 13:29:16.82 ID:VTbyfGF8]
- しかし世の女はそれを「細マッチョ」と称し好むんだよな
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 13:35:58.05 ID:yq/CysyL]
- でも482は文面からいって、ぽちゃ女だろ
縦線うっすら見えてきたのは、週2ジムのおかげじゃなくて、単に腹の三枚肉が少し減っただけ
痩せ型の女はたいてい縦線3本入ってるものだが、それを知らんからワオとか言っている
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 13:48:19.36 ID:kmsJdhOK]
- >>486
女か男か分からんが、どちらにしても>>482さんは糖質制限しながら運動もして、
減量が加速した結果だろうね。
その痩せ方なら、まず筋肉も落ちているけれど、それを筋肉がついたと
思ったんじゃあまりにかわいそう。
これも参考になるよ。
ttp://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-64.html
余計なお世話かもしれないが、そこまで頑張って運動したり、筋肉を気にしたり
するなら、いわゆる糖質制限にこだわらない方がいいんじゃないかと思う。
半分病院のような状態を作って運動しなくても痩せていく食事療法ってこと
理解した上で、ほどほどの所まで取り組むのがいいよ。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 14:22:35.05 ID:P9yN325s]
- プロテイン食って週2で筋トレすれば実感できるほどには筋肉落ちないよ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 14:31:54.60 ID:k6Z5Dm1n]
- インシュリンの過剰分泌を抑えればいいわけだから
糖質摂るなら米をパスタに変えて朝と昼だけとるとかほどほどにやるのが良いよ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 14:52:53.04 ID:kmsJdhOK]
- >>490
真面目に週２とか３筋トレするなら糖質取った方が効率的ってだけだよ。
維持でなくて、増量したらリバウンドしにくい体もできるんだし。
>>491
それ同じことだよね。
482さんが筋肉をつけた体にしたいなら、糖質が必要って意味で。
（「ローカーボ」で筋トレ・運動はビルダーの減量期の方法）
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 15:10:09.19 ID:k6Z5Dm1n]
- 筋肉成長させたいなら普通に糖質入れて筋トレするのが一番だからね
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 15:24:01.31 ID:351+YK9c]
- 糖質制限とかプロテインダイエットってのは、運動したくない！食事だけでダイエットしたい！ってデブ特有ものぐさ用のダイエット方法だからね
運動したりサプリに頼らずカロリー制限できるなら、そっちの王道ダイエットの方がいいよ
- 495 名前：482 mailto:sage [2012/10/15(月) 15:33:27.41 ID:rghJKPoJ]
- 知らぬ間に皆さん話題にしてくれて、ありがとう。
ちなみに男です。GYMは11月で1年になるけどお腹の
脂肪がどうしても取れなかった。そして糖質制限を
始めてから、目に見えて変化があった。腹筋は回数を
多くしただけで種目は増やしてない。筋肉をつけたい
のではなく、脂肪を落としたいからこの糖質制限は
良かった。お腹周りの贅肉がみるみる落ちていった。
イントラもこの糖質制限には注目してました。
今月末でどれ位になるか楽しみです。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 16:40:52.84 ID:qe8/Gu30]
- >>495
で筋肉は落ちてないんですね？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 17:15:45.45 ID:RwV9pIiC]
- ４８２は単なるローカーボに筋トレだったのか、スーパー糖質制限と筋トレだったのか？
筋トレはどのくらいの負荷だったのか？が知りたいな
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 17:41:10.65 ID:6w4Crgtq]
- >>494
物ぐさも多いだろうけど巨で運動自体危険な奴にもこのダイエットはオススメ
BMI22位になったら生活習慣改善の意味で義務的に運動し始めた方がいいと思うけどね
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 19:39:42.33 ID:RwGnV08b]
- 風邪ひいたんだけど
軽く食うとしたら何がいいかな？
とりあえず朝から豆乳1L飲んでる
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:28:48.75 ID:2whBKPaq]
- 病気のときくらい普通に食えよ…
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:54:26.25 ID:TBZLgAY3]
- 今日はお婆ちゃんの誕生日で、家族がお寿司の出前をとっていた。
タンパク質の魚だけ食べて酢飯は遠慮しようと思ったんだけど、
お婆ちゃんが怪訝そうな顔をするし、お祝いの席で食べ物を拒否するのも
気が引けて…
バイト入れておけば良かった。お寿司とか食べずに済んだのに。
酢飯食べて気分が悪くなって、さっくトイレで吐いて来た。
- 502 名前：482 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:56:02.05 ID:rghJKPoJ]
- >>497
筋トレ前に10分10キロのランニングしてから、
・ラットプルダウン 56キロ 10回を3セット
・レッグプレス 120キロ 12回を3セット
・アブドミナル 61キロ 15回を3セット
・ベンチプレス 53キロ 10回を3セット
セット間は30秒、1分のインターバル。
この後に水泳500メートル、平泳ぎ＆クロール
その後にノルデックウォーキングかヨガ60分
15キロ負荷で25分のクロストレーナー。
クールダウンの時に腕立て25回を3セット。
これを週2回やってるよ。1年やったけど腹の脂肪
が落ちないので、糖質制限したら筋力は落ちないで
2週間で腹の脂肪が落ちた。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 21:15:46.68 ID:8zbqszz1]
- うちの家族も寿司好きで、よく買ってくるけど、しかたなく食べてるよ
まぁ、昼なら多少ご飯食べても大丈夫じゃね？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 21:26:46.61 ID:6w4Crgtq]
- 一所懸命言い訳考えて自分を甘やかすことがデヴを生み出す
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 22:03:53.76 ID:8TrSyhjz]
- >>492
あんたの一連の書き込み、余計なお世話だと思う
自覚してんなら気をつけよう
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 23:47:26.96 ID:TNTmWuGz]
- 明日から糖質制限の人体実験してみる。糖質をほぼ摂取せず、カロリーも
昼食・夕食合わせ800kcal程度で収めてみる。
食事：1日2食(昼食、夕食)
内容：炭酸水、6Pチーズ
その他：水は水道水・麦茶のみ。間食はしない。
身長185cm、体重120kgからのあくまで人体実験です。期間は1ヶ月。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:49:26.77 ID:euSQYRjJ]
- >>501
糖尿病でないなら、食後に洗い物、キッチンやダイニングの
掃除を一生懸命やれば血糖値の急上昇は抑えられるよ。
掃除の後に軽く運動すれば更に良し。後は普段の生活に戻すだけ。
吐き癖が付く方が恐ろしいことになるから注意。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:50:01.65 ID:yq/CysyL]
- 1日800kcalって何かの修行？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 23:52:38.72 ID:TNTmWuGz]
- >>508
いや、あくまで人体実験。
どうも、糖質制限スレ見てると、糖質制限やってても、摂取カロリーが
多いと痩せないみたいで、実際に江部さんもカロリー制限は言ってるしね。
で、どうせ仕事も年末までヒマなので、会社の昼食で奇異な扱いされるか
もしれんが、人体実験でやってみますわ。痩せれたら儲けものくらいの
軽い感じでやってみます。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 00:02:14.58 ID:BGzgQk2h]
- ひと月で二桁までイケるんじゃね
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 00:08:53.79 ID:BBCPFLQw]
- 痩せれたら儲けものって…それで痩せなかったら甲状腺異常で病院行きなよ（＞＜）
1日800kcalじゃ、砂糖舐めてても確実に痩せるし
糖質制限の有効性の証明にはならないし
どうしてもやりたいなら止めないけど…
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 00:14:11.10 ID:qVlbcbtU]
- どうせ人体実験するなら、摂取カロリーは標準をキープってのをやってほしい。
糖質制限やると、普通は摂取カロリーが減っちゃうから、その方が実験になる。
魚・肉・脂でカロリーを減らさないくらい取って体重の変化と体調知りたい。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 00:38:01.63 ID:Jc3ednGv]
- そもそもそんなことをきちんと実行できる人間が120KGまで太るもんか
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 00:45:08.09 ID:BMVGBYC8]
- >>506
あなたサーロインステーキ男じゃない？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 00:58:28.57 ID:BMVGBYC8]
- >>506
どうして５日で８kgも太ってるんですか？(@_@)
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 01:00:23.19 ID:BBCPFLQw]
- 元からそんなに食べないのに120kgになってしまったのかな
橋本病とか甲状腺大丈夫かな
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 01:21:51.45 ID:Jc3ednGv]
- ベリーチョコレート＞シュクリーベ＞糖質オフ スイートチョコレート
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 01:48:33.54 ID:wfCx10MZ]
- 炭水化物制限はじめて一ヶ月ちょっとだけど、
体重の減り方より、空腹感が少ないことと、少量の食事で満足感があるのが不思議だ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 01:56:34.15 ID:olYAtRwc]
- >>506
よしよし、応援してやろう。
ただし800kcal/1日ではなく、
2500kcal以上/1日でだ。
肉、魚中心。
肉は脂身の多い豚のばら肉中心。
野菜はマヨネーズたっぷり。
1日2食で酒も飲め。
ビールなら糖質ビール。
焼酎、ウォッカ、など蒸留酒ならOK。
まあ、あんまり飲みすぎるとだめだけどね。
これが低炭水化物ダイエットだ！
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 02:11:05.15 ID:ZPvuwvoa]
- カロリーが多いと言うと
今度は極端に減らすとかいう
少しづつ減らしていけよ
極端すぎるんだよどいつもこいつも
しかも主食がチーズだけとかなめてんのか
サーロイン野郎と同じ失敗確実阿呆
体重が減っても脂肪が減らない地獄コースへようこそ
こういうやつがアンチになって粘着するのかと思うともうね…
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 05:46:10.86 ID:v6EM2ReI]
- 自分のエゴだけで寿司吐いたとかほざく>>501はカス極まりないな
ダイエットのために嫌々食べる孫の横でお祝いされるお婆ちゃんが可哀想だわ
糖質制限信者ってこういうやつが多い
他で調整するという思考はないのだろうかこのカス
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 06:54:17.94 ID:RxfRWL8B]
- >>518
それは感じる。
- 523 名前：482 mailto:sage [2012/10/16(火) 08:10:02.57 ID:FYhSNv2P]
- 今日は遂に味噌汁にキャベツ1/8、エノキ、卵、ワカメ
だけで、お腹一杯になった。だいぶ胃が小さくなったみたい。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 08:30:45.04 ID:4ULSAw92]
- >>523
その味噌汁俺もしょっちゅう作るｗ
旨くて安いよね。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:15:44.39 ID:e87xpjVO]
- >>523
キャベツって糖質たっぷりの毒野菜なのに
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:25:05.19 ID:yscHK0Va]
- >>525
むちゃくちゃ食えばな
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:35:22.95 ID:ZPMKmQ2B]
- 普段はできあいの総菜買ってきたり。
豆腐とかチーズとかそのまま食べてたりしてたけど。
土日時間がたっぷりあったので本を見ながら
オリーブオイルやバターをドバドバ使った料理おもいっきり作って
腹一杯食べたら顔が脂ぎってしまった。油は自重しよう。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 09:43:09.74 ID:ma/LfYgd]
- >>523
いかさまタコ様で胃の大きさは変わらないって言ってたよ。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:44:07.47 ID:nD0Qsc5m]
- >>506
そんだけ太ってるならそんな偏食しないでも
カーボ制限とカロリー計算するだけで落ちると思うんだがな
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:53:29.43 ID:Vnw6uAty]
- >>529
放っておけ
デブ特有のリバウンダーだから何言っても無駄
過激なダイエットを短期間だけやってリバウンド繰り返すアホ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 10:02:26.45 ID:TbF4IrwW]
- キャベツが糖質タップリの毒野菜だと？
痛風になってキャベツ食って治したアントニオ猪木はどうすんだ？
キャベツのピクルスがチンポを肥大させる効果があると言うのに毒だと？
ケールが切れたらこっそり青汁の材料になるのに毒だと？
最近のキャベツのプラスティック感は半端無いな 何で？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:27:52.00 ID:Vnw6uAty]
- キャベツよりレタスの方が好き
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:34:39.67 ID:W8yF34fK]
- 糖質を出来る限りうんと少なく、
カロリーを一日2000kcal前後にするには
どんな食材を摂ったらよいと思いますか？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 11:17:17.73 ID:IFfTrlH0]
- OLIVEオイル
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 11:23:14.58 ID:WcwmAHdJ]
- >>506はサーロインと同一人物でしょ
ただのアンチ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 11:33:10.02 ID:FYhSNv2P]
- >>525
ヤベぇ〜よ、毒キャベツ食べちゃったよ。
死ぬの？ ねぇ、死ぬの？
キャベツ食べただけで毒食った呼ばわりされたよ。
そういうお前はさぞ、良い物食べてるんだろうな？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 11:35:19.56 ID:4ULSAw92]
- キャベツの糖質 4.9g/100g
ご飯の糖質 55.2g/茶わん1杯
キャベツを1kg食っても茶碗1杯のご飯の糖質に満たない。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 11:42:28.14 ID:g7iOW4et]
- ◎糖質制限
×糖質ゼロ
米と小麦と砂糖避けるだけで十分に効果あるから、
基地外レベルにならないようにな
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 12:28:30.05 ID:3yDVqUKo]
- 実際ある程度以上は減らしても効果は薄くなっていくとおも
一食20gくらいが限界じゃないかな
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 13:00:49.69 ID:28MVrfAZ]
- 今日の昼食
かつおの刺身
糸こんにゃくの酢醤油がけ
これで痩せられるならいくらでもいける！
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 13:22:20.59 ID:XeJofCQx]
- チーズだけを800kcal分しか食わないとか愚の骨頂だな。
糖新生する際にアミノ酸不足により
自分の筋肉を消費し出すから、
筋力低下で歩くことすら困難になる。
基礎代謝も大幅に下がって、中断した途端にリバウンドまっしぐら。
本当に痩せたいなら脂質・タンパク質をバランスよく、
200キロなら2000kcalぐらいはとらないと。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 13:28:05.71 ID:Vnw6uAty]
- アミノ酸って肉食っときゃとれんのか？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 13:53:19.82 ID:qVlbcbtU]
- アミノ酸のこと調べてたら、こんなページが出てきた。既出？
「ダイエットと炭水化物除去」
ttp://www.mobara.jp/nisimori/2/newpage90.index.html
これは、間違っていることないような印象だけど、どうでしょう？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:18:16.87 ID:JBMsd9VH]
- >>543
あってると思うよ。
だから、極端に炭水化物を取り除くのは、メンタル弱い人とか低血糖の人とか
すぐダメージ来るよね。
自分は炭水化物を全除去じゃなくて、今までより減らすダイエットにしてるよ。
パスタどーんとかラーメンどーんとかやめて、少量の炭水化物を食事と時にとってるよ、
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:28:08.60 ID:qVlbcbtU]
- >>544
俺も分かりやすいし、注意点がしっかりしているしいいページだと思った。
個人的には今のまとめwikiよりよっぽどいい気がするなあ。
結局色々言われちゃうのも、江部先生の論理だけの話なんだよね。
まとめwikiはそれに偏っているから。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:33:50.68 ID:Jc3ednGv]
- >>544
あってると思う、とのことだけど
そこには徹底的に、しかも短期で、と書いてある
あなたの「より減らす」程度では意味がない、そんなのダメだということじゃないの？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:37:35.66 ID:OzmFswIm]
- 御飯とかおかずでも糖質が気になるものを食べたくなる時ってありますよね？
そういう時のためにいい方法があります。とても簡単で誰でも出来ます。
食べたいものを白い磁器の食器に盛り付けて右手をかざながら、
糖質が食器に移っていくイメージを思い浮かべてから食べるんです。
食事前に３分ほどそうやって気を送る習慣をつけるといいでしょう。
ここで大事なのは土から出来た磁器の食器で白いものという点です。
白はピュアな色ですので食べ物の穢れを取り除いてくれます。
また磁器のお皿に糖質を移すことでその穢れを土に還すことができます。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:51:37.41 ID:VwN9lZEw]
- >>543
糖質制限の前提が一日糖質20gで書いてるけど、俺みたいに1日糖質50-100gとってる人に当てはまるのかね
一食20-40g目安のスーパー糖質制限で筋トレも週2してる
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:52:02.40 ID:0Uhoqm+c]
- ゾーンダイエットなんてのもあるくらいだし
別に完全カットしなくても糖質を減らすだけでも
効果あるでしょ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 15:32:16.64 ID:Jc3ednGv]
- >>549
オレ自身はそう思う
さっきの>>546は>>544の矛盾を指摘しただけ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 16:02:42.61 ID:358yWVGq]
- >>538同意する。
ここは「低炭水化物をめざす」スレッドであり、炭水化物ゼロをめざすスレじゃあない。
ごはん・うどん・パン・いも類を制限するのみで、ほかの食材は普通に食べましょう。
むちゃなダイエットをして不健康になったら、本末転倒じゃないか。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 16:09:51.17 ID:WcwmAHdJ]
- どっちもそれぞれ好きにすればいいじゃん
なんで自分こそが正しいって主張をしないと気が済まないのか不思議だわ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 16:54:11.13 ID:7bSC7GLE]
- 今日で2週間経って119.5kgから111.0kg運動してるのにあまり減らない
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:00:21.83 ID:qVlbcbtU]
- >>550
544じゃないけど、ローカーボダイエットは健康的でない方法で、血糖値を
整えるための短期で取り組む方法だから、長期に続けたいならローカーボ
ダイエットはやらないという意味では？
ただ、記事には「単に糖質により太ることが気になるというのなら、ご飯を
抜くのではなく、まずは間食による糖質そのものの摂取量を減らしましょう。
間食をしていないのに太ると言うのなら、原因は、偏食と脂質の過剰摂取に
あります。その場合、見直す必要があるのは、「ご飯の量」ではなく「おかずの内容」です。」
とあるから、そこには矛盾するね。
その程度だと、カロリー減で少しずつ痩せていくだろうけど、徐々にだろうし、
カロリー制限とさして変わらない普通のダイエットの範疇なんじゃない。
>>548はどうなんだろうね？100ｇ摂ってればケトン体は出ないよね。
そうなるとローカーボダイエットではないってことでは？
カロリー制限の一種であり、一品ダイエットの逆的な？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:17:59.06 ID:Qb9RBmOF]
- 9月から始めたけど
ここ三週間ぐらい体重がほとんど落ちない
最初の三週間ぐらいはみるみる落ちてたのに
糖質は1日に40g以内、たまに若干の筋トレ
いまBMIは24なんだけどまだ体重落ちるよね？
こんなに長く停滞してる人いる？
やっぱり夜にガッツリ食べるのが良くないのかな
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:59:11.80 ID:KYNGS5bM]
- もやしってセーフなのかなぁ。
結構炭水化物含んでるんだよね。
でももやし食べないと他の野菜は高すぎて野菜が全く食べられなくなる。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:21:01.54 ID:6+qz5kSq]
- コレし始めてからお米が嫌いになった
でも考えてみると子供の頃はお米好きじゃなかったんだよね
舌が若返ったのかなｗ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:31:24.33 ID:Vnw6uAty]
- >>556
もやしのお浸し1人前（小鉢1杯・片手一杯くらい 70g）で炭水化物1.6g
問題なくね？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:31:52.49 ID:PEM8f4W7]
- 元が過剰糖質なんだから糖質制限で減らしたところで問題でるほど減らせるもんじゃないよ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 19:32:17.68 ID:IFfTrlH0]
- もやし二袋くらい楽勝
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:17:44.34 ID:IFfTrlH0]
- で食べられるw
15年ぶりに、70kg切れた。
でも昨日からかなり便秘気味なんだ。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:26:30.29 ID:yM8XRb9F]
- 豚ともやしときのこを蒸し焼きにするとうめえｗ
味付けは鶏がらスープとかコンソメとか。
ガツガツ食えるぜ。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:50:51.15 ID:FYhSNv2P]
- >>562
ほんだしのCMみたいだな？
豚バラと白菜の重ね鍋
https://hondashi.jp/cm/recipe01.html
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:56:13.66 ID:O9CG4XGC]
- >>547
し
ね
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:04:51.55 ID:Vnw6uAty]
- ガイアの夜明けで外食に絡めて糖質制限やってんな
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:14:02.50 ID:e87xpjVO]
- モズク食って「麺が食べられる！美味しい！」ってw
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:17:35.49 ID:Vnw6uAty]
- でも豆腐麺は美味しそうじゃね？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:24:19.69 ID:Vnw6uAty]
- 普通のコンビニでも糖質制限弁当取り扱ってくんねーかなぁ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:29:26.00 ID:IFfTrlH0]
- 豆腐麺がコンビニの棚から消えた＠北海道
寒くなったから需要が消えたと思われたかな。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:34:09.40 ID:e87xpjVO]
- 低カロリー弁当の社長が若ハゲとかw
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:40:59.68 ID:IFfTrlH0]
- それは許してあげて
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:44:47.25 ID:Vnw6uAty]
- ハゲで悪かったな！・゜・(ノД`)・゜・
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:50:50.85 ID:e87xpjVO]
- 栄養士が注文とって商品開発して営業してデリバリーまでw
思いっきり人件費削ってるよな
今後はハゲに効く健康弁当作れば売れるんじゃね？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 23:00:31.54 ID:28MVrfAZ]
- あの弁当一個で我慢できる人が何人いるだろうか
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:36:21.82 ID:gEA+1whZ]
- >>290＝>>547って最近ちょくちょく似たような事書き込んでるよな
ネタなんだろうけど、もしかして面白いとでも思ってんのかね
人を笑わせるセンスが絶望的に無い人間がこういう事をやりだすと
ただ惨めな醜態を晒すだけ、という良い例
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:59:14.46 ID:Jc3ednGv]
- いや病気でしょ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 01:13:30.63 ID:9pepnJ6k]
- 仕事の都合で食事が不規則になったせいもあるのだろうが、
エアロビとチョコッと筋トレしたらケトン出まくりでﾜﾛﾀ
ケトンがハッキリ陽性になるのは2週間ぶりくらいだ。
>>563
今日の晩飯のメインはソレだった。
タンパク質足りないから、レトルトの鴨スモーク食った。
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