- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 10:45:50.99 ID:k8CpWjTh]
- 前スレ 【水泳】 プールで痩せる！第67のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344854496/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 19:29:20.56 ID:dTPNNDjB]
- >>608
歩く、アクアビクスとかならセパレーツでいいと思うけど
ある程度泳ぐなら、ワンピースの方が泳ぎやすいと個人的には思う
今多いのは足の部分がハーフスパッツみたいなやつ？レッグスーツっていうんだっけ？
うまい人とかあれが多い
私は下手なのでハイレグじゃないワンピース型ｗ 競泳用または練習用のやつ
伸縮性があるからか、セパレーツよりスタイルよく見える気もする
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 19:47:05.13 ID:tkNSEUNS]
- >>606
近所は21時までしかやってないから
結局、土日のどっちかで週１しかできない体たらく
ただ行ったときは5キロは泳ぐようにしてる
水泳の良さは>>607が書いてるような体がほぐれることだよなあ
肩こりやらがなくなって、体がはっきり軽くなるわ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 19:57:31.93 ID:eyOphv+M]
- >>611
5kmは変態の領域だろｗ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 20:00:30.79 ID:tkNSEUNS]
- 貧乏性だからせめて月会費に見合った距離をと思ってしまう
最近、24時間のジムとか増えてきたけど無人は恐いしなあ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 20:01:32.62 ID:GA7DlkSo]
- 五輪選手の寺川がイベントで「１日5km泳ぐ」ってのを言った時
会場は驚愕してどよめいてた
のをテレビで見た
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 01:04:58.73 ID:a0J1noba]
- 24時間泳げるジムなんてあるのかよ。GGはプールないぞ。
平泳ぎがどうしてもうまく泳げない。頭でわかってても体が・・・
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 01:10:58.09 ID:RLxu2Ghg]
- >>611
5kmとか…しかも週1しか泳がずによくそれだけスタミナ維持できるな
- 617 名前：シュウ・シラカサ mailto:sage [2012/11/05(月) 01:42:41.66 ID:8Hbyzeaf]
- i.imgur.com/jhVxa.jpg
目標達成したわ。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 01:46:40.66 ID:M+iM3T57]
- >>617
オメ！
アプリ何？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 02:59:36.73 ID:RLxu2Ghg]
- >>617
俺かと思った。ほとんど同じ体重かよ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/06(火) 01:09:31.44 ID:73oK0HlA]
- 女です。162センチ46キロで、痩せる必要はないんだけど体づくりがしたいと思ってます。
足は筋肉がしっかりついてるので、上半身に筋肉をつけたいです(胸板薄い)。
でもがっしり体型になるのは嫌な場合、
水中ウォーキングと泳ぐのはどちらがよいですか？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 01:24:10.50 ID:OsCFecKu]
- なんか複雑な願望をお持ちのようだが、やせる必要ないならスレ違いもいいとこのような
胸板厚くしたいならウェイトか腕立てでもやればよろしいのではないかと
ピンポイントに大胸筋だけ鍛えたいならジムいってマシントレだろうな
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 01:25:12.11 ID:R39oXJoF]
- >>620
水中ウォーキングで上半身は無理じゃないかなぁ。
素人が泳いでもアスリートみたいな身体にはならないだろうけど
心配なら水泳以外の運動がいいと思う。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 01:32:05.75 ID:v0P60yzb]
- こんなに痩せましたはもう飽き飽きだから次は
こんなに痩せましたけどこんなにリバウンドしました話が聞きたい
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 08:20:18.61 ID:srxsSnBe]
- >>623
確かにパチキチと一緒で勝った話しか聞けないのがダイエット板
なのだが
飽き飽きなら無理せず
リバウンドを報告するスレでも覗けば良いよ
ここは水泳で痩せたいという気持ちで頑張っている人が集まる所だから
モチベーションが下がる話は誰も望まないだろ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 08:44:43.21 ID:xJlh6MLW]
- 水泳は痩せるって意見と痩せないって意見に分かれるよな
俺は実際に痩せたから前者に賛成だけど
有酸素運動最強の消費カロリーを誇る水泳で痩せないって人の意見を聞いてみたい
その分、喰ってるとしか思えないけどｗ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 08:55:41.34 ID:GCaIk3QU]
- >>624
鬼軍曹かよｗ
俺はネガティブな話も全然かまわん
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 09:09:55.02 ID:iJ4pCg3k]
- 水泳が痩せないなのではなく
日常的に続けるには制約が多いから
会社勤めとかの人には
ジョギングとかと比べると適さないって話でしょ
>>626
リバウンドしたのは水泳のせいじゃないでしょ？
つうことはそもそもスレ違いだね
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:27:18.13 ID:cS95hXPG]
- >>627
「水泳ダイエットをやっている奴のリバウンド」だろ。
マジに譲歩をお願いしますよ。
反面教師になるんで
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:37:13.49 ID:LdsV4Zwu]
- リバウンドなんて運動やめてバクバク食いまくっただけだろｗ
運動してるときの方が食欲が抑えられる気がするわ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:53:46.28 ID:iJ4pCg3k]
- 譲歩も何もしたいならすれば良いと思うけど
泳ぎすぎて筋肉がついて体重が増えたならともかく
泳いだら腹減って食い過ぎた
以外になんかあるの？w
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:58:57.02 ID:cS95hXPG]
- その譲歩で結構。
リバウンドについては、それぞれの事情があるだろうから知らね。
>>624の、「モチベーションが下がる話はすんな」というのが
気に入らなかっただけだからな。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 11:01:28.26 ID:srxsSnBe]
- 気に入らないなら
お前が話を広げてみせろよ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 11:02:12.39 ID:cS95hXPG]
- そういう問題ちゃうわｗ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 11:05:53.14 ID:srxsSnBe]
- また他人頼りかよw
だから飽き飽きとか言うならリバウンドスレに行けば？
と言っているの
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 11:08:23.05 ID:srxsSnBe]
- あ
スマン
またってのは水泳でどれだけ痩せたか教えろって奴と同じだな
って事な
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 11:09:19.13 ID:cS95hXPG]
- この話は終わってる
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 11:30:47.46 ID:auLHW0iJ]
- たしかに、運動した日は無駄に食べてない。
会議で泳ぎに行けなかった日とかの方が危ない。
変に時間あるし。
- 638 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/11/06(火) 11:39:58.68 ID:dKtnTm2s]
- 私の場合、泳いだ日でも達成感や充実感があって食欲が抑えられる日もあれば
なにかわからないけど超お腹空いて「泳いだし、いっかｗ」とたくさん食べる日もある。
女なので周期で食欲にも波があるのかもだけど（･∀･）
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 11:49:38.67 ID:LdsV4Zwu]
- そういや、暇だから食ってたという事実はあるな
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 12:05:21.29 ID:xJlh6MLW]
- 俺は減量中、毎週ツタヤでビデオを時間潰しの為に１週間分借りてたな
美しい隣人とギルティにハマってたｗ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 22:48:02.75 ID:CLV17FBX]
- ビデオ鑑賞にはお菓子と菓子パンと清涼飲料水は付き物
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 00:01:03.66 ID:1vSUSf5k]
- 水泳が楽しすぎて減量とかどうでもよくなってくる
運動して、おいしいもの食べて、あー最高！
まあ実話だな+2kg
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 00:05:35.18 ID:Ar2umG8K]
- だからさぁ、水泳の運動強度は泳力に依存するっての。
心拍数150キープで10分走るのは大抵の人が出来るけど、
150キープで10分泳ぎ続けるのは出来ない人の方が多い。
息継ぎってボトルネックがあるから、泳力ないと酸欠になる。
多くの人が水泳＝キツイって思う人が多いのは、運動強度が
高いんじゃなく、酸欠の苦しさゆえ。
呼吸制限しながらならウォーキングだって当然シンドイ。
だけど消費カロリーは微々たるもの。
“誰でも”単位時間あたりの消費カロリーを稼げる持久運動は、ラン。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 01:05:39.34 ID:0wySq79c]
- >>643
> 息継ぎってボトルネックがあるから、泳力ないと酸欠になる。
> 多くの人が水泳＝キツイって思う人が多いのは、運動強度が
> 高いんじゃなく、酸欠の苦しさゆえ。
これは同意。ほとんどは酸欠の苦しさだよね。
ただ、心拍数についてはどうかな。デブは簡単に心拍数上がるからね。
ダイエットに最適な心拍数（マフェトン）は水泳で抑えられたほうが丁度いいかもしれない。
- 645 名前：シュウ・シラカサ mailto:sage [2012/11/07(水) 02:08:52.56 ID:BvljB/LZ]
- >>618
シンプル・ダイエットっていうiPhoneのアプリだよ。
毎朝計った体重を書き込むだけなんだけど、このくらい簡単なアプリの方が続けられるからオススメ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 08:18:16.14 ID:415SxEGs]
- このスレ見てると、みんなスイスイ泳いでそうで、
この板に、ぽっちゃりはともかくピザなんて実はいない気になってくる。
ピザの俺としてはいたたまれなくなるよ。一応10年近く前、(あくまで学生レベルの)選手だったが、
もうすっかりコツとか忘れてしまった。
酒を覚えてから15k太って、体脂肪もBMIも余裕の30越え。
そんな同志はいる？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 08:50:02.68 ID:j3sDD02h]
- >>642
中年になったとたんにそれを感じます。骨と神経の劣化で
しようね。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 09:18:21.13 ID:a+ce/7Xm]
- もう夕方プール行くのは嫌だ…
昼間のプールなら１キロ２０分で泳げるのに夕方のプールだと７５０メートル１８分かかる…なんだコレ？ｗ
原因は両隣のウォーキングと選手育成レッスンの半端ない波なんだが…
それが良いトレーニングになってラッキーとか要らないからｗ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 11:57:39.64 ID:UxarD1Yd]
- >>643
仰る事は至極もっともで、オレも何度か訴えてきた事だけど、
一言で「泳力」と言ってしまうのも少々乱暴でしょう。
どの程度泳げれば、脂肪燃焼の計算が成り立つか、
もっと熱弁を揮っていただきたい。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 12:02:20.93 ID:UxarD1Yd]
- >>646
ﾋﾟｻﾞを自覚してここも読むけど、ｶｷｺするﾋﾟｻﾞは少数ってのが実態じゃないの？
さらに書くと、いくらかでもスイスイ泳げるようになった人じゃないと、これまたｶｷｺするのに
少々勇気が要るだろうと思うよ。
もうちょっと運動強度を上げようよ！とか、励ましてるつもりなんだけど、それを読むのも
案外辛かったりするしね。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 21:07:28.86 ID:oaiXbfvN]
- 縄跳びが寒い＆膝痛いので水泳に以降した。
仕事が休みの日だけ（週2日）行って３キロ泳いで泳いだ日は好きな物食べて
泳がない日は摂生してたらストレス無く2ヶ月半で６キロ痩せた。
縄跳びは毎日やってても数字でも見た目でも効果が出にくかったけど
水泳はすぐ見た目にも数字にも効果出た。
自分にあってたのかも。あと５キロはがんばって落とそう。
>>646 私元水泳選手で辞めて太って153㎝68キロの巨デブになったよ。
今は50.2キロ。頑張れば結果はでるから頑張ろうよ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 21:40:08.59 ID:TcajcgM/]
- このスレに水泳と筋トレ両立してるやついる？
俺は水泳やってるだけでなんかもう疲れるし一応は上半身の筋肉も使ってるし
もういいやと思えてきた。
それに水泳だけで大分痩せてきたし。
でも水泳は施設が遠いし泳ぐの含めると時間かかりすぎるのがネック…
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 22:16:41.25 ID:a+ce/7Xm]
- >>652
俺は自重だが筋トレしてるよ
筋トレ→水泳の順番で
まぁ、腕立てよりクロールのストロークの方が腕が疲れるｗ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 22:22:29.84 ID:zQrrPetV]
- １時間に１０分の休憩あるんでその時にストレッチ＋筋トレ。
筋トレはレッグレイズ、プランク程度だが（腹筋ばっかりだな^^;）
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 22:53:04.48 ID:Cj+pwaLX]
- 水泳で体重を落とそうとするのはいいが、マナーが無い奴は非常にむかつく・・・
泳ぐのが遅いコースと速いコースがあって、注意書きに
速いコース：遠泳用、コースの途中で止まる人はご遠慮くださいみたいになってるんだが
コースの半分ぐらい占有する巨漢が速いコースで泳いでいて両端で止まりまくり
別に止まっててもいいが、お先にどうぞみたいなジェスチャーもなく横のコースの人と喋ったりしてターンがしにくいの何の・・・
泳ぎ方も、
・水しぶきあげまくりのビート板バタ足
・ビート板カエル足（コース半分以上侵食して泳いでやがって何度か蹴られた）
・カエル足の平泳ぎもどき（手も足のほうまでいっぱいに掻いていてもはや平泳ぎとはいえない上、コースの2/3ぐらい使って迷惑）
・本気？の水しぶきあげまくりのクロール
（速度はある程度でてるが波はすごい、何故かこっちが平泳ぎで泳いでいるときに限って煽ってくるのでターンする時に先譲ろうとすると25ｍでバテて休憩）
クロールまではこっちの平泳ぎより遅いくせに非常に迷惑、
遅いコースにいれば休憩してようが文句は言わないけど、速いコースで自分より速い人がいたら譲るのが普通だと思っている俺は異常なの？
ペースも乱されまくりでイライラしてたので、ターンする時に何度腹に蹴りを食らわせてやろうと思ったことか・・・
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 22:54:17.53 ID:SCC+fV/h]
- 腕立てか腹筋10回する位なら
水泳3㎞ジョギング10㎞両方やった方がまし
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:18:53.83 ID:PQWfTroy]
- >>655
マナー違反でカリカリするのはわかるが
それにイライラしてしまうのはかっこ悪い
そういう場面にあったときは
泳ぎだけじゃなくて、心にも余裕がないとな
と言い聞かせてるよ、俺は
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:26:24.86 ID:C67IucJ7]
- >>655分かる
あまりにも邪魔な時は言っちゃうな
ここで止まらないで下さい、みたいな
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:27:30.22 ID:Cj+pwaLX]
- >657
すれ違いするとき息継ぎしてて、
何回も鼻に水入れられたり、口の中に水を入れられて咳き込んだりしなければここに書かなかったかもしれない
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:39:13.58 ID:Cj+pwaLX]
- >658
普通に泳いでる人は、速い人を先行ってもらう時はにコースロープに寄って占有面積を少なくしてお先にどうぞってやると思うんだが、それすらない
右側通行でコースの正面向いててゴーグル付けられた日にゃタイミング見なきゃいけないんでペースがかなり乱されるんだよね
1時間30分ぐらい泳いでる間に来いて、見ているとプールにいるのが40分以下で泳ぐ時間＞喋る時間みたいな
そういう遅くて邪魔なのに限って常連というかいつもプールで見るろくに泳がないようなジジイとかとつるんで喋ってるんでよな
チキンなんで邪魔だ退けボケなんていえないよorz
大体いつも毎日見るような人は
・自分の決めたメニュー終わったらスパッと帰る
・動く時間より喋るほうが長い
で、後者の割合の方が多い気がする・・・何しにきてるんだよと
プールではずっと泳いでいて終わったらすぐ上がるんで、知人と来てる時意外はそんなに喋らないし喋りかけられることもあまりないけど
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 23:51:23.76 ID:Ar2umG8K]
- >>649
この板におけるイデオロジー（信条）対立は主に2つ。
・停滞期（通常のダイエットによる基礎代謝萎縮）は、存在する/しない。
・減量において心拍数は、高ければ高いほど良い/会話の出来る上限が良い。
で俺は存在する＆高ければ高いほど良い派ww。
まぁ心拍数をなるべく高値維持でも、140キープでも、誰にでもしやすいのは
スノーケルつけて泳ぐのだろうけど、大抵のプールではスノーケルは禁止されてるww。
次点は板キックかなぁ。でも板キックは腰の悪い人にはお勧め出来ないよね。
まじでセンタースノーケルを解禁して欲しいす。
>>652
筋トレ＆スイムしてるけど、筋トレはダンベル買えばめっちゃ短時間で終わるよ。
ダンベルプレス10RM×3セットなんて5分で終わる。それを週2で良い。
それなのに腕立て毎日なんかより効果は絶大。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 23:54:41.09 ID:THsSZq2v]
- プールのコースのスタート位置で(プールの中)
キャップをはずしている髪の長い人がいるけど、髪が落ちてプールに入らないか気になる…
できればプールから出てキャップを外して欲しい^_^;
いや、とてもセクシーなんだけどね…
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 07:19:25.67 ID:AKd9AQkJ]
- 田舎の市民プールを貸切り状態で泳いでいる俺は幸せ者だな
市民の皆様に感謝しなくては
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 07:26:10.57 ID:kbRBtttS]
- おれも田舎だが、田舎の方がこういった施設は恵まれてる。
いつもトレッドミル2時間専有してるし。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 08:19:28.37 ID:HfwLDzpP]
- 若くして
水泳を辞められる
競泳選手が
羨ましい。
こっちは歳を取る
ごとに病みつきに
なっているのに。
自分みたいな人間
のせいでプールの
景観は非常に悪い
です。そりゃあ
スクール生以外の
若者はプールに
来ないわな。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 09:21:21.03 ID:AKd9AQkJ]
- 色々面倒臭い人が多いんだなと思うわ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 13:58:59.62 ID:6tWV4zr2]
- 筋トレはしてないけど平行してビリー(初代の基本50分のみ)やってるなー
まあプール通い(ダイエット)始めてまだ4日目なんですけどね
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 15:07:24.76 ID:Hrg324E2]
- ダイエットのために先週から水泳始めた。
水泳部だった中学生の頃は何kmだろうと平気で泳げたはずなのに今は100mでもう限界・・・
延々と泳ぎ続けてる人が化け物に見える。
体力つけて今年度中には脂肪をそぎ落としてみせる
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 17:11:46.56 ID:mtf/2WKv]
- >668
俺と同じような感じだな
週6位で行っていれば２週間程度で3ｋｍ連続で泳げる肺活量まで戻ってくるよ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 18:59:06.73 ID:X6gCTpdT]
- 寝起きすぐの水泳ってのは早朝ランニングとは訳が違うみたいだな
今日、寝起きすぐの状態で普段と同じ距離泳いだら死にそうになった…ｗ
コレ絶対、体に悪いわ
ちゃんと体の準備が整った状態で泳がないと駄目なんだな…
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 19:04:20.54 ID:oZGILeJR]
- >>670
早朝ランニングだって体に悪い。2ビートでゆっくり泳げばいいのでは？
理屈では心拍数が上がりにくい水泳のほうが安全な気もするが。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 19:35:13.26 ID:X6gCTpdT]
- >>671
そうなのか。
早朝ランニングとか老若男女ごく普通にやってるみたいだがアレ危険なんだな…
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 19:35:43.41 ID:u4mIx0zq]
- >>670
寝起きすぐ泳げるって、どんな環境？
家にプールあるの？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 20:18:02.52 ID:X6gCTpdT]
- >>673
いや、寝起きすぐに準備してジム（家から１０分くらい）行って泳いだって意味ｗ
いつもは仕事から帰宅→自重筋トレ→準備、ジムで泳ぐの順番なんだけどね。
今日は休みだったから順番を変えて泳いだら大変な目に遭ったという話…
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 20:59:24.83 ID:3UkORD44]
- >>673
うちにはあるけどね( 一一)
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 23:31:47.21 ID:+3a/tJ+h]
- 水泳やってるのに痩せないっていう人は反動で食事をとりすぎるからだよな？
カロリーコントロールをきちんとやれば水泳ほど効率のいい運動は無いよな？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 23:35:59.68 ID:oZGILeJR]
- >>676
そうだと思うよ。
日々、運動したからいいよね？の誘惑との戦い
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 23:36:54.91 ID:onkVt6Ca]
- >>676
>>643
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 23:43:13.60 ID:onkVt6Ca]
- 「持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分に直線的に相関」なの。
だから水泳だろうとアイドルの振りコピだろうと心拍数が高いのが時間効率がいいの。
ただ水泳は足腰リスクのあるピザデブや高齢者には持ってこい。
全身の筋肉、関節を満遍なく使う。
水圧によるマッサージ効果がある。
下着姿に等しい異性（趣味によっては同性w）の姿が拝めるww
（俺らは慣れてるけど、イスラム教徒の♂なら悶絶もんのはずwww）
などなどで、他の陸上運動には変えがたいメリットがあるわけ。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 03:46:31.03 ID:TNBz4s6U]
- 7月からジムのプール行き始めたけど、
イメージ的には夏が終われば公共プールとか
閉鎖されて混むんだろうなぁなんて思ってたけど
逆に減ってるのは嬉しい誤算。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 05:27:24.56 ID:ul9y5F00]
- 結論から言えば
水泳で痩せる痩せないとは言えない
痩せると言えるのはカロリーの収支が－になっている状態な時だけなのだから
寧ろ無闇に水泳は痩せると言うのが誤解を招く原因でもある
食わなきゃ水泳なんてしなくても痩せるし
食い過ぎりゃいくら泳いでも太る
ダイエット的にはこれが一番の基本だし
これはどんな運動も一緒
これを屁理屈と取るか正論と取るかはご自由に
ついでに言えば水泳で痩せると思っていても
痩せてくると基礎代謝カロリーも下がってくるから
ある所から痩せないなと思うようになる
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 05:55:22.38 ID:cs5YizRt]
- >>681
で？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 08:03:28.59 ID:ul9y5F00]
- お前みたいなのが釣れる
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 08:08:49.71 ID:VT0mQDDj]
- 世の親子を見ると
女は父親に男は母親に体型が似てますね
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 13:01:19.11 ID:JKurzR6F]
- 三年ぶりぐらいにプールに入った
やっぱブランクは恐ろしい。
500mが限界だった。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 19:08:05.84 ID:8vYNeyob]
- 週2くらいで始めたばっかだけど自分も500Mが限界ww
休み休みで2，30分で上がってしまうけど、自分が来るより前からずっと泳いでる
人がまだ上がる気配ないと躊躇してしまう…
気にしてもしょうがないのはわかってるけどw
30分1km（休みながら）は妥当な目標だろうか
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 20:41:07.22 ID:LULpj4rU]
- >686
少しすれば1hで2km以上を普通に泳げるようになると思うから
1h2kmを目標の方がいいと思う
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 21:54:49.20 ID:EOXxALnG]
- もう減量は終了して今は維持の為に泳いでるが、もう飽きたわｗ
それに上半身は細くなったが足がまだ太いから今度は足をメインに使う運動に切り替えようかなと思ってる
水泳より消費カロリーは劣るがサイクリングでもしようかな
音楽でも聞きながらｗ
走るのだけは大嫌いだし…
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 00:06:56.11 ID:cpBUA4bT]
- 水泳は面白いけどレーンに5人もいて昨日はさすがに泳ぐ気なくなって1km泳いで即効帰ったわ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 06:11:50.17 ID:Tc0kh8+t]
- まあ
平目筋がゴツくなるだけだろうが…
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 06:34:42.19 ID:7RIjexU+]
- >>688
辛いけど、立ち泳ぎ良いよ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 11:21:18.69 ID:LoNqxUQY]
- >>689
金曜夜ってうちのジムはガラガラだわ。4レーンで10人以上泳いでることが稀。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 12:09:58.88 ID:3NzmgUCO]
- 競泳デブは
元々はガリガリ
だった可能性大。
大学時代ウエイト
やってたくさん食べて体重増やした。そこまでは良かったが加齢によって体の形が変わってしまい今のデブ姿になってしまったという人がいるはず。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 15:28:00.99 ID:2AnqpBQC]
- >>693
まさに俺
辞めてからブクブク太った
辞めてからも食生活あまり変えなかったから
- 695 名前：686 mailto:sage [2012/11/10(土) 17:48:36.64 ID:NeL9WaJK]
- >>687
1hも泳げるだろうかw
それくらい目標にがんばってみます！
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:53:07.36 ID:aRIq/CN8]
- >695
可能であれば毎日とはいわないけど、週5ぐらいでやっていれば2週間程度で1ｈは軽く泳げると思う
あと、つらくても休み休み泳ぐほうが余計泳げなくなるので、苦しくてももう２５ｍ、もう２５ｍと言う感じでやった方がいい
そうすればあっという間に一定速度だと無理が無い有酸素運動レベルとなってどこまでも泳げるような気持ちになるはず。
今はノンストップで3kmは泳ぐことにしてるけど、泳ぎ始めの300mぐらいが一番息が苦しくて後は問題なくずっといける
ただ、泳いでいても運動強度が落ちている感じがするので、途中で速度を上げたり、疲れたら速度を落としたりして調節してる
一番ターン後の５ｍ位が一番休憩できて至福になってくるよｗ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 23:32:33.26 ID:OqOwrklq]
- 最近家でくつろいでるとふくらはぎや尻がつる。
泳ぐ前後はちゃんとストレッチしなきゃダメなんだな。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 23:55:33.30 ID:xoueWN8O]
- ふくらはぎは滅多につらないけど
スネがつる！
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 01:50:50.64 ID:lHZKZvE2]
- クイックターン出来るようになって楽しいけどこれやると体力をゴッソリ持ってかれるな
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 03:01:33.14 ID:uVWvf9jS]
- 慣れると逆にタッチターンするほうが疲れるようになるよ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 07:55:28.47 ID:9tm336Qg]
- 壁キックしてないせいか25mで30秒もかかって5往復程度で息が上がって休憩。先は長い。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 11:23:35.48 ID:EvOUszND]
- >>701
私の昔と一緒です。
今は50mを45秒位でラップしています。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 12:51:28.50 ID:hWC1IwkU]
- 半年以上も通ってるのに1時間も泳げないし2000mも泳げない・・・
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 13:02:04.07 ID:EBZ79kBs]
- いつになったら届くんだよ！水中ＭＰ３！
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 23:23:52.44 ID:+SIk9dD3]
- 脚は細くなる？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 23:35:11.51 ID:TzYiVxEN]
- no
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 00:06:13.41 ID:sTE9vAYP]
- 水泳は一番嫌いなスポーツやわ。
俺25m泳げへんし。
他の連中はクロールとか背泳ぎとか平気でやってるけどみんなどうやったらあんなことができるん？としか言葉が出やん。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 00:44:27.78 ID:e4GxPaJJ]
- ランニングは一番嫌いなスポーツやわ。デブに堪えますもん。
周りも心の中で｢デブデブ｣言っておるやろうし精神的にもホンマしんどいわ。
水泳はええで。浮いてりゃデブ目立ちませんもん。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 01:00:57.67 ID:sTE9vAYP]
- ランニングもえぐいなぁ。
ほやけん、泳げんもんにとってプールは苦の巣窟やわ。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 11:32:17.47 ID:+2y5fHxY]
- そんなに頻繁には行ってないけど、水泳始めたせいか体が引き締まってきた感じがする
足の筋肉ががっちりしてきた…
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