- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 09:03:30.98 ID:n6fZwPhG]
- ＠地方つきでジョグ報告もOK！
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ
【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
過去スレ
【今日も】 ジョギング＠ 【ジョグ日和】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234781582/
【今日も】 ジョギング＠ 2JOG 【ジョグ日和】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276164084/
【今日も】 ジョギング＠ 3JOG 【ジョグ日和】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310081795/
【今日も】 ジョギング＠ 4JOG 【ジョグ日和】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310081795/
【今日も】 ジョギング＠ 5JOG 【ジョグ日和】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326486567/
【今日も】 ジョギング＠ 6JOG 【ジョグ日和】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326486567/
【今日も】 ジョギング＠ 7JOG 【ジョグ日和】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333495192/
前スレ
【今日も】 ジョギング＠ 8JOG 【ジョグ日和】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343471534/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 06:35:01.68 ID:VxhCkel/]
- >>350
体調が良く無かったのかも知れないけど、心臓のバクバクが尋常じゃ無かったよ。
倒れる寸前だと自覚する位。
それ以降、飲酒ランは辞めたよ。それが原因で人に迷惑掛けるなんてできないからね。
本人が自覚しないと他人のアドバイスなんて立て板に水なんだろうけど。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 06:46:21.18 ID:4bN47n06]
- 14km@羽田
確かに涼しいんだが、汗も出るので未だに半袖ハーフパンツのまんま
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 07:32:46.44 ID:W2eAnQZP]
- 一昨日22km昨日22.9km今日23.6km＠埼玉
個人的に早朝はもう手袋必要ですね 寒い！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 07:51:45.72 ID:UylaG7c1]
- >>357
350じゃないけど
軽く考えてた
㌧
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 07:59:14.33 ID:/DAOBmwo]
- 10km@新宿
肌寒いので長袖着たが走り出したら暑かった
昨日大量に赤飯を食べたおかげか今朝は楽に走れた
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 09:23:25.14 ID:PfurrIlp]
- 7km@宮城県沿岸
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 09:29:12.98 ID:fPYWfykU]
- 7.2km@宮崎
連休中は走らなかった、
１kg太ったけど体脂肪は２％減ったよ。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 12:11:05.73 ID:Oyhgecne]
- 5km@西宮浜
太陽出てる時間に走るのいつぶりだろう？
仕事行ってきます。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 12:53:14.26 ID:Kw1htdVt]
- ２０km＠奈良：大和川周辺
快晴だとまだ日中はそれなりに暑いな
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 13:59:01.91 ID:9QO4y3jY]
- ジョギング初めて、久々に会う人にはビックリされるぐらい顔はげっそりで、腕も細く、胸板も薄くなったけど、お腹見ると、え？って感じなのは皆さんもそうなんですか？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 15:20:11.46 ID:fPYWfykU]
- ↑
BMIと体脂肪の数値によるのではないですか？
痩せてても体脂肪が高い方や、
太ってても体脂肪が低い方が居ますし、
ジョギングだけでなく他のスポーツもしてたら、
マラソンランナーのあの細い腕っ節では無理だしね。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 17:32:58.85 ID:dVDuR6Sx]
- ダイエットでジョギング始めたいのですかアドバイス下さい。
年齢２６身長170体重84
一年で15㌔太りました。中学までスポーツ全般してました。不足ですがアドバイスお願いします。仕事の都合で朝のみで１日おきにしかできません。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 17:38:14.45 ID:UylaG7c1]
- 最初はムリせず散歩から
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 18:55:54.49 ID:1+hJbtKt]
- 一昨日6km、一昨々日9km@横須賀(帰省先で)
帰省中のためカロリー制限なし。一気に体重増えた
しかし痩せたと言われてモチベ上がった
明日からまた平常運行のカロリー制限とジョギングに筋トレ頑張る
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 20:42:58.43 ID:4bN47n06]
- >>368
身長？位の体重まで、ウォーキングの方が良い様な気がする。
いきなり走ると必ず脚故障するよ。
焦らず無理せず、食事内容にも気を配って。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 20:44:08.21 ID:4bN47n06]
- 文字化けした。
身長ー１１０＝体重だ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:27:55.80 ID:RcTyhyxQ]
- 40㎞@豊橋
がっつり行き過ぎました(^^:;)
昨夜は夜に走ったので案の定寝坊して昼から走り始めたんだけど､昼間暑かったのが１５時過ぎたら結構涼しくなったので意外にも走りやすかったです｡
そろそろ長袖Ｔシャツを出さないといけないんだけど２枚しかないので何枚か買おうかなぁ｡｡｡
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:35:40.79 ID:s8JcMFGF]
- 10km＠丹沢
夜ランはつまラン。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:46:52.55 ID:vbge6yfO]
- 16km＠HAT神戸～みなとのもり公園
みなとのもり公園でどこかのチームがタイムトライアルしてた
その横を黙々と独りで走ってましたとも…
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:19:46.50 ID:MKOMD6sQ]
- 10km＠南の島
スロージョグ、上半身の筋トレをガッチリ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:26:07.96 ID:FVODrRXH]
- 15㎞@川越(近辺)
今日は、少し寒かったので、初めて長袖Ｔシャツで走りました。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:39:07.76 ID:l1jR+1ku]
- 10km@神戸郊外
一時間おそかったら人気がない。ジムでの筋トレ役に立つほど
ナマクラな体になってたってのが分かるほどの登坂力の向上。
筋トレ週２ジョグ２スイム１くらいがベストなのかな。
週３で泳いでたころは週一キロ落ちてたけどさすがに落ちやすいとこ
は落ちてるから長期戦に切り替えてるけどジョグ中心にしてから維持
が精一杯。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:52:02.42 ID:VxhCkel/]
- 26km@神戸市中央区
追い込んだら足の薬指と小指の当たる所、両方にマメが出来た…
もうちょっと走り込みたかったのに残念。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 00:45:46.45 ID:T2yL/ViJ]
- 10km@茅ヶ崎
筋トレは一日置きにしてます
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 02:25:15.08 ID:VEzxK9RE]
- 毎日やるより１日置く方がいいって言うよね
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 06:39:10.46 ID:pveEEg9p]
- ６km＠横浜（朝）
昨日より寒かったので、上だけしゃかしゃかを着てみたけど
やっぱり暑くて途中で脱いだ。
ピンク色の朝焼けが綺麗でした。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 07:16:06.34 ID:utoNOg63]
- 14km@羽田
寒いかなと思っても、半袖ハーフパンツで5分も走ると暑くなるんだよね
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 12:42:32.25 ID:PoXwPGEn]
- 10km＠安城
腹の肉がリズミカルに揺れる
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 18:20:12.41 ID:Gf9HvC0e]
- 368ですが、皆さんアドバイスありがとうございます。ウォーキングから始めたいと思います。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:00:22.72 ID:W3tnlg2n]
- 11km＠大宮
18時～19時位に走りました。今日は走ってる人が少なかった気がします。さむかったからかな？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:22:53.54 ID:FfhSQ/UC]
- 10km＠南の島
厚い壁、突破したと思ったのになーー残念
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:41:45.80 ID:F07AvJbQ]
- 10km@茅ヶ崎
久しぶりに音楽聞きながら走ったらいいタイムだった
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 06:19:53.64 ID:ojMKcVgb]
- ６km＠横浜（朝）
昨日と違って寒くはなかったけど、どんよりと重い空。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 06:45:11.56 ID:wZuRxhYa]
- ６ｋｍ＠徳島
風邪引いて休んでたけどやっと復活。久しぶりなんで控えめに。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 07:02:58.60 ID:7mxc86dV]
- 14km@羽田
ちょうど走りやすい気温なのか、
良いペースで走れた
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 07:40:25.44 ID:rIwBsEj4]
- 7.2km@宮崎
日曜日は熊本市のドームで試合だ、
あと３日間頑張るぞ！
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 07:52:44.76 ID:+i/Wi7j8]
- 10km@新宿
雨が降らなくて良かった
寒くもなく汗もかかず丁度良い気温ですね
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 12:41:33.11 ID:RfY8MUzG]
- 10km＠安城
痩せたら俺、おしゃれな服買いに行くんだ
ちょっと川の様子見てくる
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:46:01.03 ID:BMyaqXRv]
- 5km＠焼津
昨日10km行ったんでいけるかと思ったがムリだったｗ
涼しい季節になったね～ホント
>>394
実は俺も動機同じｗ
てか川って・・・フラグかｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:44:31.36 ID:i4eGqlyf]
- 10km@神戸郊外
空腹で走ってみたけどやっぱり力がでない・・・
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 22:53:20.14 ID:wW6HBFgw]
- 10km＠南の島
調子良く走れた
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:23:06.59 ID:wquoLDnY]
- 5km+5km@西宮浜
嫁とスロジョグ(ほぼ歩き)したあと、物足りなくてもう一周してきた。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:49:36.60 ID:g//ws+Eq]
- 15㎞@川越(近辺)
昨日お休み(筋トレと軽いウォーキングのみ)。その分、快調に走れました。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 01:25:45.46 ID:vo2qSz+/]
- 10km@茅ヶ崎
体重が変わらないけど腹の肉は減ってる感じ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 06:43:03.95 ID:bF7iBnh7]
- 14km@羽田
お腹を少し下して、体重減っちゃった（笑）
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 06:44:21.10 ID:v++i3OH0]
- ６km＠横浜（朝）
雲の隙間から綺麗な三日月がのぞいていました。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 07:01:09.55 ID:QypODEMF]
- 13km@板橋
やっぱり走ると気持ち良いですね。
ストレッチって凄く大切なのですね。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 07:44:01.93 ID:aXu/vObi]
- 7km@宮城県沿岸
最近走る時間減らして、その分往復40分自転車通勤するようにした
これ位の運動量の方が体調がいい気がする
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 08:04:45.57 ID:AQgcjH3A]
- 10km@新宿
曇り空から徐々に晴れていって気持ちよかった
今朝はフォアフットを意識しながら走ってみたけど
途中から集中できなくなって最後の方はバタバタになってしまった
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:07:20.14 ID:lJvEWGMZ]
- 0km@都留
右膝裏の腱痛で1週間休養中 その間自転車とウォーキングで補完。
今朝少しだけ走ってみたら若干痛みが引いてるようだ。 あと2、3日休養して様子見再開予定。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 11:50:37.33 ID:kX4wkp/F]
- 7km@千葉
すぐ靴下が脱げて困る
足のサイズが大きい方々おすすめの靴下教えてくり～
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 13:11:58.17 ID:aXu/vObi]
- >>407
自分は足のサイズは人並みですが、5本指＋滑り止め付きの物を履いて以来他の靴下は使えなくなりました
スポーツデポ、スポーツオーソリティ等の大型スポーツ店なら独自ブランドで900円位で売っているので
試してみてはどうですか？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 13:49:00.58 ID:9ygvf6iV]
- 10km＠安城
ちょうど一月で280km走った。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 13:52:45.08 ID:BDUqPy8b]
- 3㎞@川越
夜は予定ありで、走れないため、昼休みに食後10分おき、20分程度、職場周辺を軽めに走りました。
昼間は気持ちいいですね。
>>407
薄手の靴下なら、そんなに脱げることないと感じています。ただ、穴があくのが早いような…
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 16:59:56.29 ID:DZnoPVzB]
- >>407
靴下が古すぎてゆるゆるということもかんがえられるが、靴下というより靴に原因があるのでは？
靴のサイズが大きすぎるか靴ひもの締め方がゆるくない？
靴がそれなりに適正サイズできちんと靴ひも締めれば靴下脱げないはず。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 19:44:05.75 ID:OAb7JPhK]
- 宮城県沿岸なんてよく走れるなあ。なんか亡霊がでそうだし臭そう
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 19:55:52.36 ID:9R8UDED3]
- >>412
おまえ、在日だよな？？？ もしもおまえが、仮に日本人であるならよく
そんな事言えるな。あの大惨事でどんな事があったか馬鹿でも理解できるだろう。
おまえ日本人なら歳いくつだ？まともな教育受けていない典型的なゆとりか？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 20:28:00.31 ID:dA/CGJUX]
- １３km＠奈良：農道中心
この秋走った中では一番涼しかった
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 20:59:39.43 ID:L0RTV9i1]
- 5.6km
やっと目標にしてきたタイムをクリアできました（具体的なタイムは
勘弁。大したことないです）！
走っていて全然面白味のないコースなので、「さっさと目標タイムを
クリアして、別のコースを探そう」と思ってからが長かった。4ヶ月かかりました。
こだわらなくったっていいじゃん、という意見もあるでしょうが、拘泥わっちゃう性質なんです。
前回の自己ベストは0.3秒及ばなかった。悔しくて眠れなかった。今日はそれを
20秒更新です。やっと胸を張ってこのコースを卒業できます。
今夜の酒は格別です。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:05:17.28 ID:0WUp7Fde]
- タイムなんかどうでもいいんだよ
走って理想の体型にすることが大事
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 21:08:25.11 ID:fWYPesib]
- 0.3秒はこだわりすぎだろ。
3秒でも信号待ちだけで変わるわ。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:18:06.72 ID:xD8uGJ0y]
- >>413
実際、亡霊は一杯いると思うよ。
臭いについてはこの場所は良いニオイ、あの場所は臭いとかは実存。
残念ですが、3.11地震で直接/間接的被害を全くと言っていい程受けていない
西日本～九州は、身を持って体験して無い為に地震に対する意識や配慮等が
低いのが現状ので、在日と一括りにしてしまうのは如何なものかと存じます。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:22:55.11 ID:lwMLONED]
- 10km＠焼津
10のつもりはなかったんだが5kmと10kmの分岐点で
丁度「LUPIN THE EURO ～HYPER GROOVE-MEGA MIX～」
こいつが流れたから、勢い乗って10行ってしまったｗ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:40:57.22 ID:9R8UDED3]
- >>418
こちら、関東住まいで今年の夏に三陸に行ってきたから、今の現状は
ある程度分かる。
お前が「西日本～九州は、身をもって体験してない為、意識や配慮が低い」と
いうのは言い訳にしか聞こえない。例え、身をもって体験していなくても
散々ニュースで取り上げられて普通にＴＶ見ていれば日本人として決してそんな事は
言えないはず。
在日との例えが気に食わないなら>>412みたいな書き込みしたお前が悪い。
お前はジョギングする前に日本人としての教育をやり直せ
これ以上はすれ違いになるから消えろ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 22:02:42.11 ID:OAb7JPhK]
- >420
俺は横浜出身横浜住み。西日本の人からしたら被災地は税金泥棒＝過疎地域に復興？こんな感じだよ。実際に亡霊は多いし臭いもするだろ。実際にタコが指食ってたり頭蓋骨に吸い付いてたりするんだよ。気持ち悪いだろ。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 22:10:56.89 ID:KMslwxGZ]
- 10km＠丹沢
会社の飲み会ボイコットしてジョギング。
足に疲れ出た。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 22:51:23.17 ID:ZokoAB9F]
- >>421
君って、目の不自由な人、足の不自由な人に
平気でカタワが来たと言ってしまうタイプなんだろう
それが事実だって皆わかっているけど
言わ無いんだけどね普通の人は
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 22:53:11.59 ID:EjyA840n]
- 10km@神戸市中央区
おっと！地震の話はそれ位に！
大変なのは身を持って体験済み。外から見てるのと、体験するのとでは違うよ。
今夜は涼しく虫の音が心地よく走れた。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:07:18.61 ID:LVY9zK/p]
- 6km＠京都市
河川敷を走る自転車が結構いて（本来は通行禁止）
思うようにダッシュをやり込めず少し消化不良…
気をとり直してラーメン食べてこよう
ﾀﾞｲｴｯﾄ?ﾅﾆｿﾚ?ｼﾗﾅｲ( ･з･)
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:45:34.34 ID:4nfvNTHG]
- >>424
同じく神戸市中央区
みなとのもり公園の5時46分で止まってる時計、神戸税関近くの歩道の傍らに置いてる折れた高速道路の柱、
メリケンパークの海に沈んだ歩道の一部、そんな横を通って毎日ジョギングしてる
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 00:06:06.41 ID:YEmirGfq]
- 8km＠京都市
半袖ではもう寒い
汗かいてるのどうかもよくわかんね
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 00:40:40.46 ID:qW34f5mg]
- 20km@茅ヶ崎
…喉乾いたわ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 01:28:13.28 ID:zSMKwkkG]
- わお！今日の早朝の予想気温、8℃だって＠埼玉
アンダーアーマーコールドギアの出番かな
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 06:40:43.65 ID:5LIWA/lV]
- ６km＠横浜（朝）
朝焼けの、ピンク色に染まった雲の間に綺麗な三日月と金星。
今週も一週間よく頑張りました。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 07:36:45.21 ID:KYuBE6ag]
- 7km@宮城県沿岸
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 07:36:57.97 ID:dd2nEAwS]
- 10km@横浜
２km走ると汗がにじんでくるので、いまだに半袖短パンです。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 07:57:06.14 ID:LtsPStyA]
- 11km@横須賀
走れなかった間に暴飲暴食して体重体脂肪共に激増、体が重いorz
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:08:49.05 ID:14lI+so8]
- 15km@新宿
夜明けが綺麗だった
都庁の周りをぐるぐるっと回ってきた
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:11:04.03 ID:5IOGZSlH]
- 5km＠福岡
朝焼けのピンクの雲って最高に綺麗でモチベ上がりますね
当方ジョギング初心者なんですが、寒くて耳の中と頭がガンガンします
ネックウォーマーでも買ってみようと思うんですが、何かいい対策ありますか？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 08:21:25.46 ID:AHackFxN]
- 20km@羽田
まだ半袖ハーフパンツで程よく汗かいてる
今朝の月確かに綺麗でしたね
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:32:42.90 ID:JkVmPlBs]
- >>429
埼玉でＵＡ自慢とくればもう鉄板だね…大好きな酒でも引っ掛けながら陽気に書き込んでますか？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 09:03:27.42 ID:ePFV+dfO]
- >>425
はぁ？河川敷のサイクリングロードだろ？なんで本来通行禁止なんだ？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 10:43:03.19 ID:eoJdb6sI]
- 自転車って本当に危ないよな。馬鹿みたいに飛ばしてきたり、携帯みてたり。俺は相手がよけない時は唾を吐き出したり、手旗期して気づかせる。あとは怒鳴るわ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 10:53:45.66 ID:S5tTi79S]
- へえ、おまえらマナーのなっていない地域で走ってるんだな。
俺のところでは、自転車が通過する時は「左通ります」と声かけてくれたり、
歩行者やランナーにはかなり配慮しているぞ。
ていうか、もし事故を起こしたら、賠償させられるのは自分だから、
そのあたりをちゃんと考えて走っているのだと思う。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 11:01:36.16 ID:qbCm/yv3]
- >>439
皇居じゃジョギングしてる連中の方が危ないけどな
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 12:00:56.23 ID:mvsUplGx]
- 6km@調布多摩川
ひさしぶりの午前中ラン
いかにも走り込んでます、みたいな人が多くて見るのが楽しかった。
でもやっぱり午後の方が調子がいい
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 12:05:01.82 ID:m+6dklYi]
- 12km＠新百合ヶ丘
走ると暑いな
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 12:05:34.96 ID:zSMKwkkG]
- 21.1km＠埼玉
思ったより寒くなかったです
また明日、明後日も頑張るぜ！>>437
おめーうぜーよ、絡んでくんなｗｗｗｗｗｗｗとりあえず走ってこいよｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 12:16:00.22 ID:tCuQvQZv]
- 10km@岡山
快調走。気持ち良い天気だな。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 13:22:55.74 ID:SnuyeOhu]
- >>438
河原の公園帯にある遊歩道のところ
もちろんすべての河川敷＝自転車通行禁止じゃないよ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 18:20:59.23 ID:KYFd1t88]
- 42km＠大阪
大阪マラソンのコースを試走してきました
本番出ないけどねw
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 18:48:26.88 ID:YEmirGfq]
- ダイエット？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 19:16:13.06 ID:kneOJbkf]
- 信号待ちとかで萎えない？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 21:11:55.27 ID:4unLLuZ/]
- 信号待ちしないように走るよ。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 21:20:49.11 ID:kneOJbkf]
- マラソンコースの試走やったら信号かかりまくりで嫌になるんだけど。
おまけに土手は車止めてくれないと危なくて走れない。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 21:31:03.46 ID:XSgIPVeH]
- 25㎞@埼玉～板橋
いつぞやのように帰りは電車に…とならないよう適当に折り返し。
無事に家まで帰れました。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 00:06:47.79 ID:Iq89lWUz]
- 20km＠安城
長袖着たら汗でビチョビチョのシャバダバよ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 02:10:50.92 ID:m4oVxhpo]
- 9km @武蔵野
久々で思うように身体が動かんかったけど楽しんだ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 02:18:54.87 ID:WpJ99ar5]
- 45km@神戸市中央区
偶然にも大阪さんと同じ様に神戸マラソンの試走。出れないけど…
代わりに11/4の河川敷きのマラソンに出ます。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 06:48:24.12 ID:NvXRQKKo]
- >>451
走れるような公園ないの？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 07:19:50.67 ID:EFBXP6rt]
- ６km＠福岡市東区
気温がちょうどよくて、気持ちよかったー♪♪
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 08:35:10.28 ID:J1Uu3jPB]
- 素朴な疑問なんですが、何で早朝は老人ばかりがウォーキング、散歩をしている方々が多いのでしょうか？田舎だからでしょうか？まず若者は見ません ちなみに僕は若者です
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 08:49:19.18 ID:RWJiC36k]
- 早起き、健康、仲間との挨拶会話
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 08:52:23.55 ID:AanI9UxP]
- 休足日＠横浜（朝）
日曜日は寝坊の日です。
こちらも早朝に散歩しているのはお年寄りばかりですね。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 09:04:17.69 ID:Gcp1XlxJ]
- 11km@横須賀
長袖ハーフパンツで良い感じ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 09:59:20.49 ID:Iq89lWUz]
- 俺痩せたら、カッコいいスパッツ買う
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 10:10:24.80 ID:KsUh/zR9]
- 16km＠丹沢
走って気分も晴れた
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 13:56:22.56 ID:7I0xwOEo]
- 10km＠札幌
先週、レースとも言えないレースに出て速い人たちと走ったことで、力の入れ方というか
「力の抜かなさ方ｗ」が分かってきた。ハイペースを長く保つコツ、みたいな感じ。
来月クォーターの、これはマジなレースに出るんで、週に一回は10km走っておこう。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 15:47:08.14 ID:WdJDX7xQ]
- 14km@徳島
帰ってきて飲むビールうまい。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 16:23:33.22 ID:pa+bMXPW]
- １０ｋｍ＠東京
帰ってきて飲むプロテインうまい。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:14:29.87 ID:5HX/JnmS]
- 16km＠調布多摩川
涼しくていい気持ち。（寒いとも言う）
10km過ぎから走るのが楽になって、腰がずっと引っ張られる感覚で、スピードもアップした。
いつも10キロ過ぎからがくんと遅くなっていたので自分でもびっくり。
夏に足掻いていたおかげかな
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:49:50.22 ID:WpJ99ar5]
- ハーフジョグ@神戸市中央区
空港ラン。
偶然、出会ったランナーが神戸マラソンに代理出走するって。そんなおおっぴらに言われても…あかんやろ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 21:18:47.34 ID:HWRkcbPC]
- 10km@焼津
二日酔い明けだから大丈夫か？と思ったが
今日も10行ってしまった
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 21:58:55.30 ID:H08UVdMh]
- スロジョグ11km@青森
初めて10km越えた。スロジョグすごい、全然疲れないね。
日曜日はこのコースにしよう。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 22:48:58.99 ID:Iq89lWUz]
- ２０km＠安城
三河安城から豊田市上郷までサイクリングロード行ってきた
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 23:12:17.01 ID:zWwGSKA/]
- 10km@神戸郊外
筋トレ行くつもりが風邪っぽくてだらだらしてたら夜になってしまった
仕方ないので走ってきた。寒い
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 01:12:53.69 ID:WENq2XC6]
- 10km@茅ヶ崎
今月はいい調子
今週はちょこちょこ雨予報みたいだけどどうなるかな
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 06:34:55.49 ID:aaLcwb3m]
- 14km@板橋
前まで苦しかった区間がそれほど苦しくなく走れるようになりました。
嬉しい。また少しずつ頑張って距離を延ばそう！
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 06:42:49.53 ID:swfGo5cm]
- ６km＠横浜（朝）
日ごとに秋めいてきて夏の格好じゃ寒いんだけど、
走り始めるとちょうどいいので、なかなか冬物に替えられない。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 06:52:12.34 ID:5tSFCeYW]
- 0km@羽田
久しぶりの2日連続休足
少し風邪気味、明日は走って治す
>>474
オメ、距離ドンドン延びますね
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 07:37:41.43 ID:B8pJ1SOd]
- 8.5km@宮崎
テニスの大会シーズンが終わりました、
来年の３月まで公式戦なし、
少し身体休めよう。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 07:53:13.07 ID:IE07fQeS]
- 8km@宮城県沿岸
あんまり寒いんでジョギング用の手袋引っ張り出した
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 11:52:36.22 ID:k6Z5Dm1n]
- 14km＠グンマー
太ももが疲労してたので3kmぐらいで軽く走って休めるつもりが
途中からテンションがあがってしまった
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 12:02:07.61 ID:2XorzfAy]
- 久しぶりにジョギングしたが、膝が痛い
若い内は軟骨に弾力性があるが、年を喰うとすぐ潰れちゃうな～
これからは、歩くことにするよ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 13:00:16.79 ID:dEJd+9C5]
- ２２ｋｍ＠奈良：農道～大和川沿い
ランの合間に子供も秋祭りの太鼓叩きの手伝い、それから再びラン
思った以上にトータル距離走ってて驚いた
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 16:17:35.00 ID:OE68oYQi]
- >>480
同じく
30分が限界だよ～
みんなスゴイね
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 16:48:40.72 ID:4F0lnO0c]
- >>480,482
何歳くらいですか？
俺５０のおっさんだけどまだなんとか走れるけど。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 18:43:02.35 ID:tZs4+Ubv]
- 軟骨って再生できるの？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 21:24:05.47 ID:afKzPD9T]
- 54km＠神戸～尼崎往復
初めて50kmを超える距離を走って（途中、歩いて）みました
約6時間掛かって帰ってきたけど、足には血豆も出来るし、まだまだ走力不足を痛感
ウルトラマラソンに出る人って凄いね
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 21:51:29.90 ID:ukoZhBGW]
- スゴイ距離の人の後にカキコするのは気が引けるけど・・・
10km＠焼津
今日も10行ってしまった。
4、5年前週3ぐらいで10km走ったことあるけど
一ヶ月ぐらいしたら足の裏のすじ？が痛くなり走行不能に
その時と比べると4、5kg体重減っているとはいえ
負担は大丈夫だろうか・・・
ちょっと心配。
とりあえず毎日走りたい
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 22:49:00.56 ID:Sf0JNDx1]
- １０km＠安城
顔が痩せた
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 22:54:31.54 ID:S2ZNw3L4]
- 10km前後、走ってる人に質問～
キロ何分ペースで走ってますか？
参考に聞かせてください。
自分もようやく10km程度走れるようになったので。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:03:55.71 ID:EWdG0amq]
- >>488
486だけど
74分から85分
スローです
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:12:26.91 ID:/0xI8Mr9]
- 34㎞@豊橋
最近涼しくなったので､休みでもお昼近くまで寝ちゃいますね～(^^:;)夏の疲れが抜けてないのかな？
と言う事で今日も昼過ぎから走って来ましたが､近くの公園は金木犀の香りでいっぱいだったので気持ち良く走ってこれましたo(^-^)o
走ってると季節の移り変わりが分かって良いですね｡
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:16:33.35 ID:qX1AK0KB]
- 15㎞@川越(近辺)
今日は少し暑かった…
>>484
整形外科医じゃないから、詳しくは分からないけど、軟骨は再生しにくいはずです。
>>485
スゴイ!!お疲れさまです。尊敬します。少しでも追い付けるようにしたいです。
>>488
走り始めの5月末はキロ9分なんて時もありましたが、今は、だいたいキロ6分半～7分くらいになりました。他に走っている方にたいてい抜かされるし、遅い方だと思います。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 23:29:17.10 ID:Sf0JNDx1]
- >>488
キロ8分くらいよ
- 493 名前：488 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:45:02.87 ID:S2ZNw3L4]
- みんな、スロージョグなんですね。
自分はスローだと、どうしても集中力が維持できないんですよね～
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:50:40.42 ID:4pDfJ+CK]
- >>493
気がつくとペース上がってるよねぇ
何か考え事しながらだとペースは保ちやすい
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 00:32:05.61 ID:Emb9t1cs]
- >>488
だらだら走りたい時はキロ6分20秒。
通常は前半5km 6分20秒 後半5km キロ5分40秒くらい
週に1回は速度を出してキロ5分10-20秒くらいです。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 01:13:46.96 ID:X2ZFl7TQ]
- うち→皇居一周→うちで約10km@70分。このくらいなら毎日続けられるかな。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 01:43:48.18 ID:RancInaw]
- 10km@茅ヶ崎
大体50分弱くらいです
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 02:19:57.61 ID:dqD1JuS+]
- ジョギングシューズ盗まれたぜ。皇居ジョギング後の梅の湯だ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 02:51:27.37 ID:J8nXrkPS]
- 人の靴を盗るとか考えられない しかも運動靴 汚いじゃん！それまさか履くのか？
嫌がらせならわかるが
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 06:18:58.71 ID:m8gN37Sm]
- ６km＠横浜（朝）
以前は毎朝のようにすれ違っていたのに、ここ一年ほど姿を見なかった
女性ランナーと久しぶりにすれ違いました。
微妙に時間がずれてたようです。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 06:32:17.78 ID:H7x8nbp9]
- ６km@福岡市東区
ジジババと共に走りながら夜明け見るの、最高すぎる
若い人は夜走ってんのかな
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 06:43:13.72 ID:3yJUu5lG]
- 12km@羽田
少し寝坊と腹痛で短めに。
の割にペース早目だった
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 06:49:29.47 ID:mnwE9uIh]
- 14km@板橋
昨日の疲れが足に残ってて疲れました。
>>476羽田さんたちみたいに連日長距離を走れるようになるのが目標です。
自分はまだまだ初心者なので足の筋力を付けつつ無理をしない程度に距離を延ばすこととずっと長く続けていきたいです。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 07:08:31.59 ID:OnODk7TP]
- >>486
足底筋膜炎ですね
予防には「つま先立ち正座」を走った後で行うと良い
やり方はググって
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 08:03:51.30 ID:ZlsInDFK]
- 10km@新宿
明け方の星が綺麗だった
夏に坂道を走り込んでいたおかげで
最近すごく楽に走れるようになった
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 08:07:24.33 ID:0gMpL+rF]
- 7km@横須賀
寝坊していつもより遅い時間に走り始めたら長袖じゃ暑かった
服の調整が難しいってか、これデブ汗かorz
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 08:08:07.39 ID:t2K7jgpu]
- >>504
えーそうなんですか
いいことを教わった。㌧！！
最近、ようやく10kmに届きはじめたので皆さんの走行距離にはビックリです
ところで、皆さんの体格はどんなもんでしょ？
やっぱり、時折すれ違う人達と同じようにスリムなんでしょうか？
ちなみに自分は170/70
目標は今年中に60kg！！
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 08:23:45.19 ID:QrWZzOsi]
- 7km@長野
7時の気温6℃。走り出しが辛くなってきた。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 10:06:52.41 ID:FiWfxQaz]
- ２０km＠安城
痩せてモテモテになりたいんです
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:12:04.12 ID:axInS5kz]
- >>498
どうやって帰ってきたの？？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 11:49:14.79 ID:tXbHE7RG]
- >>509
藤木と永沢が言ってた
僕らを見ろよ 痩せてても全然モテないだろって
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 11:54:26.52 ID:9pPvPjxU]
- １６ｋｍ＠奈良：大和川沿い中心
農家の人は稲刈りの準備で忙しそう
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 11:54:30.08 ID:dOTdUiuE]
- 5km@所沢市
出勤前に行ってきた
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:27:59.98 ID:qkvXKOd3]
- 10km＠鳥取
今日の昼間は結構暑かった
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:34:11.80 ID:oO6gMcTn]
- 昨日は強風の中 10km＠南の島
今日もさらに強い風を受けて 10km＠南の島
さて、明日はどうなることやら
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:35:43.31 ID:vNK/nzn9]
- 10km＠京都市
今日は各地で気温が高かったみたいですね
今走ってきたけど、半袖短パンでも結構汗が出ました
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:14:31.30 ID:dhsiPKdo]
- 8km@神戸市中央区
ポイント、ヘロヘロバテバテくたばった…
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:18:58.53 ID:sG07sZrG]
- 10Km@川崎区
最近、腰の調子が悪い。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:53:52.43 ID:bA2Q9er6]
- 15㎞@川越(近辺)
昨日より暑さはマシに感じました。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 01:17:50.93 ID:7qLDzV9A]
- 9km@板橋
20kmとか走ってる人って一度に走ってるの？
朝晩に分けて走ってるの？
一度に走ってるとしたらどんぐらい時間かけて走ってるのか知りたい
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 01:37:25.46 ID:PwAoAkhs]
- >>520
一度に20km、2時間で走りますこれを週に3回やってます
20kmに慣れると15km以下では物足りなく感じます かと言って25km以上は翌日かなり脚にくるので走りません 20km～23kmぐらいが自分には合ってます
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 05:21:29.64 ID:Nc5XCdBp]
- >>520
3時間弱でのんびり走るよ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 06:44:25.57 ID:5Wi5Kk11]
- 14km@羽田
涼しくなって、ペースもいい。
気持ち体も軽くなって来た
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 06:46:12.67 ID:5Wi5Kk11]
- >>503
それだけ走れれば、すぐですよ。
怪我に気を付けて、お互い頑張りましょう
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 06:58:41.47 ID:uY6HE1Q4]
- 7km@横須賀
金木犀が良い香り
富士山は見えなかった
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:06:27.95 ID:XLyh5Os8]
- 8km@宮城県沿岸
月火と出張＋接待で久々に標準体重超え、今日は節制しないと
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:13:27.45 ID:NpacC28D]
- 7.5km＠札幌
1kmを5分30秒のペースで無理せず走り通せるようになった。とはいえ、いつもと違うコースにすると
グッと遅くなるんだよねｗ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:16:03.82 ID:opQS191W]
- 10km@新宿
今朝は身体が重く感じキツかった
神田川沿いも金木犀の良い香りがした
金木犀といえばかつてはトイレの芳香剤の代名詞みたいでしたが
最近は金木犀の香りはほとんど販売してないらしいですね
トイレの芳香剤を思い浮かべるのは一定の年齢層以上だけだといわれました
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 12:17:31.94 ID:wr3Nj6RM]
- 11.5km@所沢市
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 14:21:21.43 ID:or9qqEBT]
- 5km@神戸市灘区
たまに、HATも走りますが あいさつされたことないな されたらもちろん元気
よく返すけど。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 17:39:12.96 ID:wBilaili]
- 22㎞@埼玉北部
今日は仕事で、川越でなく、暑いで有名な某所まで行きました。
帰りに最寄り駅のある私鉄沿線の駅まで走りました。
あまり知らない街中(田んぼの中？)を走るのもよいですね。
>>520
今日は約２時間20分でした。20㎞の時は、だいたい２時間ちょいが平均です。
余談ですが、20㎞越えるときは、板橋区にお邪魔しているときもありますので、よろしくお願いします!!
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:11:35.35 ID:ZnymwadV]
- 煽っている訳ではないので誤解しないで欲しいんだけど
１日２時間以上もジョギングに費やせる人って何している人なの？
勤めに出ている人では無いよね？？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:43:58.21 ID:JmxOmoR5]
- >>532
お前の時間の使い方が下手なだけ
はい、この話、終了
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:55:48.81 ID:5Y0WP3zs]
- 逆に一日2，3時間くらい趣味に費やせない人って何してんの？
ブラック企業にでも勤めてて長時間拘束されてんの？
何のために生きてるんだろう..
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:58:24.96 ID:3fRdChTU]
- 10km@焼津
毎日走ると気張っていたんだが
10km連日はやはり疲労に来て昨日休んだ(>_<)
今日は小雨が降っていたけど、ヒーローになった気分で濡れながら走ったｗ
気持ちよかったｗｗ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:09:45.95 ID:dp2mxDYD]
- 暴風雨で走れず、筋トレをたっぷりと＠南の島
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 00:30:49.54 ID:bRW323Mb]
- 520ですが、レスしてくださった方ありがとうございます
2時間は自分は走れる気がしないですね・・
>>531
自分は豊島区と新宿区にお邪魔しています笑
もしかしたら同じ方向に向かって走ってるのかもしれませんね！
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 00:57:33.76 ID:ykbFJULt]
- >>532
自宅警備ですが、2時間ランの後は22時間勤務ですよ？
ですのでラン中の方が生き甲斐を感じますね。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 01:42:48.13 ID:WLo0e7Pf]
- もうその話は終わってるんで、お引き取りください 迷惑です
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 05:20:06.37 ID:cHv6lwSw]
- 雨のおかげでゆっくり休めたわ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 06:10:06.71 ID:6eRNqGi7]
- 朝ラン行く人に質問なんですが
朝何も摂らず行くのでしょうか？
それとも何か口にしますか？
自分の場合、体重の原因もあると思いますが
何も摂らずに朝ランすると苦行にしかならないorz
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 07:00:30.51 ID:4H5otiYy]
-
221:10/17(水) 13:11 5Y0WP3zs [sage]
現在160/53
毎日職場で豚って呼ばれるのが嫌すぎる
なんで2週間をメドに50kg台になるように頑張る！
とりあえずプチ断食とジョギングしてみるか
534:10/17(水) 20:55 5Y0WP3zs [sage]
逆に一日2，3時間くらい趣味に費やせない人って何してんの？
ブラック企業にでも勤めてて長時間拘束されてんの？
何のために生きてるんだろう..
…面白いのが後もう一つあるけど内緒
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 07:09:49.55 ID:PkXJn80S]
- 雨だと思ってノンビリ寝てたら止んでるorz@横須賀
今月は全然走れてないな
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 07:21:20.08 ID:ghnYE+O1]
- 14km@羽田
雲間からのオレンジの朝焼けが綺麗だった。
>>541
軽い腕立て等の運動後、スポドリ2倍にした物をコップ2杯飲んで出て行く。
帰ってシャワー後朝食
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 07:40:06.94 ID:6eRNqGi7]
- >>544
10ｋｍ以上なのにスポドリでOK・・・スゴイ
私と体の状況がかなり違うんでしょうね
そうなるようにがんばります。
徐々にだけど
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 07:55:40.98 ID:4H5otiYy]
- >>545
ここはすごいでしょ？
他にも飲酒しながら走る奴だっているし､キャラ設定変えながら書き込む奴もいるからね
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 08:25:38.27 ID:3ch/4o+Y]
- >>545
寝ている間に水分減ってるから、水分補給は必須
起き掛けにコップ1杯、出る前にコップ1杯
自分は、バナナ一本、カステラ1-2切れ、補給食一個のいずれかと
クエン酸と塩分補給に梅干し一個
チョコとか甘いものは血糖下がるから走る前は避けた方が良い
休日の朝にロング走の時は切り餅を2個醤油つけてチンして梅干しと
20キロ以上行くときはそれでも腹減るので、途中で補給食1個
ハンガーノック食らったことあるので、カロリー補給は気を使っている
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 08:36:34.58 ID:EQDxfgXy]
- >>541
1:1くらいの割合で割ったコーヒー牛乳1杯飲んでから走ってます
慣れればそんなに苦行でもなくなると思うよ
ただし、何も飲まないでってのは絶対にお勧めしない
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 09:03:13.99 ID:4mxItI9w]
- 朝ランはウォームアップに気を遣う。昔、大腿骨剥離をやったことがあるので股関節ストレッチは
かなり入念に。
下半身を一通り伸ばしたあとでラジオ体操第1と第2をやってから出発するｗ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 12:39:27.27 ID:P27LgW3b]
- 7.5km@宮崎
来年３月に向けて再始動！
がんばるぞ！
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 13:28:25.51 ID:VWcU5PgW]
- @宮崎
起きてトイレして、
コップ1杯の水をのんで走り出します。
5km過ぎに公園で少し給水、
朝は10kmまでなので、それだけです。
夕方の3時間のテニス練習の時は30分毎に給水します、
スポーツドリンクは試合以外では基本的に飲みません。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 15:17:58.49 ID:Ae7qGN6M]
- >>542
ID被ってるだけ。下のほう書き込んだの俺だけど上は違うよ。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 17:02:31.23 ID:RmchrgvN]
- >>552
ID被るとかｗ
- 554 名前：５５２ mailto:sage [2012/10/18(木) 18:19:04.42 ID:vmxxXA0b]
- 別に珍しくもないでしょ。俺168cm♂64kgだし明らかに上の人は別人。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:40:47.86 ID:7novEL2v]
- 言い訳必死すぎて笑える
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:47:52.69 ID:RmchrgvN]
- >>554
わかったよ、被ったんだよな、そうさ、きっとそうだよ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 19:14:43.05 ID:4H5otiYy]
- >>552さん
遅くなりましたが､謝ります｡
疑った理由はIDが被ったのは勿論､両スレで「同じような展開」があったからです｡
とにかく誤解して本当にすみませんでした｡
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 19:35:50.00 ID:Dzpcu8BB]
- 10キロ＠横浜
ジョギングシューズを新たに購入。最高に走りやすい。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 19:38:23.41 ID:RmchrgvN]
- >>557
そうだ、謝れ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 20:13:29.79 ID:P27LgW3b]
- 10km@宮崎
夕方走るのも良いね。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 20:40:19.21 ID:NsSJrDEF]
- 15㎞@川越(近辺)
小雨の中、ゆっくりと走りました。
学生時代から20年来、お世話になっていたレストランが突然の閉店。走っていたら、いろいろと思い出し、雨と汗と恥ずかしながら涙とで、ぐちゃぐちゃ…
「雨の中、泣きながら走るオッサン」って異様だったろうな～
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 22:31:00.50 ID:ghnYE+O1]
- 544だけど
週末の20kmの時も朝は食べないでいくよ。
その代わり前の日にしっかり食べてるよw
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:55:29.76 ID:B3jjMMqK]
- 20km＠南の島
北東の風が冷たかった
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 00:01:59.30 ID:F9WlLnBv]
- ハーフジョグ@神戸市中央区
最近、すれ違うランナーの会釈が返ってくる割合が高くなった様に思える。
たまに挨拶してくれる人も居て清々しい。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 02:14:39.78 ID:eMMKis8L]
- 10キロ＠皇居！自宅がある日本橋から皇居二周
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 06:37:18.42 ID:gJr+LdOS]
- 7km@板橋
昨日一昨日と食べ過ぎ飲み過ぎだったので今朝こそは走ろうと思ってたら寝坊してしまった。
もう少し走りたかったな。
自分は朝御飯用のフルーツを少しだけ食べてから走りに行きます。日本のフルーツはおいしい！
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 06:47:16.77 ID:6ghpD/ve]
- ６km＠横浜（朝）
出張で二日間走れなかったのがいい休養になり、身体が軽かった。
わたしはこんな距離なのでなにも口にせず走ります。
シャワーの後にコーヒーを一杯。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 06:58:28.01 ID:1IXqrVJG]
- 8km@横須賀
富士山の雪化粧が綺麗な季節になりました
薄手の綿パーカーを一枚多く着たら久々に汗だく
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 07:08:59.79 ID:8RlZXw82]
- 12km@羽田
少し寝坊で、短めに。
シャワー後の甘酒とヨーグルトが美味い
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 07:11:15.73 ID:ZeKtPV+J]
- 5km @雅国
朝大分寒くなってきたけど、気持ちいい。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 07:34:38.43 ID:s0HixfLL]
- 8km@宮崎
走り始めは寒いくらいになりました、
手袋探さないと。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 07:57:12.35 ID:s7lXStB2]
- 10km@新宿
雨が早めにあがってくれて良かった
手先がかなり冷たかった
>>541
私は白湯をコップ2杯飲んでます
帰宅後に水、コーヒーと朝食をとってます
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 08:03:07.70 ID:0CUO03vr]
- 7km@宮城県沿岸
自分も寝起きにコーヒーかポカリを水で割った奴1杯飲んで走ってます
朝飯はジョギング終わってシャワー浴びて軽く筋トレしてから
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 08:33:55.48 ID:+JIlDNGp]
- 仙台 6km 45分
最近走り始めた初心者なんですけど、これってスロージョグのペースなんですかね？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 08:52:18.13 ID:0CUO03vr]
- >>574
同郷人、ダイエット板的にはペースはあまり気にしなくて良いんじゃないですか
自分の続けられるペースでできるだけ長い時間走れば良いかと
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 11:31:14.02 ID:isGsbB3u]
- 雅国ってドコ？ググっても出てこない
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 11:36:17.80 ID:boi2kTkq]
- このスレ好きだし為になるけど「修羅の国」とか「セントレア」とか「雅国」とか表記する人がなんか嫌
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 11:37:27.52 ID:Hl71fWJ0]
- >>577
同意
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 11:57:49.17 ID:boi2kTkq]
- あんなふうには書いたけど常連さん達の走る距離も凄くて励みになるし、色々な状況でのラン対策も為になるし、一言コメントも好きですよ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:12:18.53 ID:Hl71fWJ0]
- >>579
どっちやねん
- 581 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/10/19(金) 12:24:01.94 ID:WTDt35fy]
- >>577
ごめんね。今はromってるから許して
//セントレア
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:38:52.53 ID:S5b2qNHo]
- そういうこと書く奴が修羅の国さんとか追い出しちゃったんだよな..
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 13:09:02.04 ID:23SP7YRi]
- >>574
「人と会話できるくらいで走る」のが一般的なジョギングの定義
大体キロ8分からキロ5分くらい？（その人の走力次第）
例えば仙台さんが今の距離を上記の定義で、キロ7分（42分）とかキロ6分（36分）で
走れるとすれば今の速度（キロ8分）はスロージョグと思う
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 14:24:24.07 ID:zogaUWkt]
- 日常生活でも栄えあるボッチがｗ
走りながら人と会話ってスロジョグはレベルたけーなｗ
org
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 16:01:47.91 ID:eMMKis8L]
- 6キロ45分なんてどんだけデブなんだよ(笑)米の食い過ぎだろｗウォーキングとかわんねぇ(爆)
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:10:21.35 ID:N/CJpgjb]
- >>574
俺も最初は８キロ／１０分くらいが限度だったよ
１か月したら上限がなくなった
頑張ろうぜ γ
（ ＾ω＾ ）
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 17:58:06.37 ID:isGsbB3u]
- >>586
お前、メチャクチャ速ぇじゃねぇか！！
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 18:35:07.46 ID:FXZVwY+F]
- 飴豚の分際で生意気だなって時速48kmかよ。はええな。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 19:21:51.33 ID:FP0IPcMJ]
- サイボーグ戦士あらわる
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 19:32:27.01 ID:QkVx81l9]
- 足首捻挫みたく走ると痛い急に走ったからかな
シップ張って様子みよ いや残念
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:38:33.96 ID:H3z6PaBL]
- ここはダイエット板でしょ？
キロ何分で走ろうが、月何キロ走ろが、何処で走ろうが、自己目標へ向けてダイエット報告もきちんとすれば問題無いんじゃない？
反対にダイエットそっちのけの陸板崩れで俺凄報告する奴の方がよっぽど不愉快
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:49:48.23 ID:23SP7YRi]
- >>590
走るとき過度のオーバープロネーションで足首に負担がかかったかも
自分も走り出して3週間で左足首痛め、一か月リハビリに通った
解決策はランニングの入門書（自分は金哲彦のランニングメソッドだった）を
買い、正しいフォームを必死に研究した
以来足首の痛みは徐々になくなり、今は全くなし
思えば千円の本けちって、一か月の時間とリハビリの治療費を損した
ちゃんとした入門書買ってフォーム研究するのがお奨め
あまり痛いなら整形外科で見てもらった方が良い
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 20:54:46.14 ID:FXZVwY+F]
- >>591
言ってることには同意するけど何故急にその発言？
陸板崩れよりダイエットからジョグ続けてる人ばっかりに見えるんだけど。
というか陸板崩れの人っていないと思うよ。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:27:51.28 ID:Vwm1wDQR]
- >>592
金さんの本は素晴らしいよね
一家に一冊常備して欲しいクオリティ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:41:25.99 ID:1IXqrVJG]
- >>590
安いやつで良いから足首サポーターするとだいぶマシになるよ
お大事にね
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 22:02:28.96 ID:Dgo5GQ2X]
- 冬のランはいいよね 匂いとか雰囲気とか景色が
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 22:23:01.06 ID:OEWLNdkK]
- １０km＠安城
みんなお疲れ様
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:35:05.16 ID:8RlZXw82]
- 長く続けられれば、ペースなんかどうでもいいよ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:43:37.90 ID:Sczuf0Jb]
- >>587
すまん
８ｋｍ/ｈ、１０分連続と書くべきだったお
γ
冬になると道が凍る（ ´；ω；` ）
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:52:15.17 ID:lp49XzR0]
- 親指痛いわ・・・ちょっと慣れてきたと思ったらこれだよｗ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:22:36.17 ID:NiiFfOEt]
- 10km@茅ヶ崎
雨で3日ぶり？
休足出来たからかなり楽に走れた
土日は泳ぎに行こうかな
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 01:12:21.69 ID:GBBIbpBH]
- 11km@神戸市中央区
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 01:24:15.29 ID:eCRy0XBu]
- 10km＠1時間
自分も雨で2日ぶりぐらいに走りまして、普段時速8kmなのですが今回は時速10kmで気持ちよく走れました
やっぱ走ってたらスピードだしたくなるし、他のランナーに抜かれたりすると悔しい
高校時代のように3kmを11分ぐらいで走り抜けたい
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 06:05:14.36 ID:J/yDU/hJ]
- 「1時間」ってどこの地域？
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 06:37:04.51 ID:qKVzJaDH]
- 時速で表現するのが優れてるんだ～ って暴れてたおこちゃまだから触るな
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 06:44:23.52 ID:2rMIWG/L]
- ６km＠横浜（朝）
今週も一週間（二日休んだけど）よく頑張りました。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 06:57:35.47 ID:iJ9e6HmZ]
- ６km＠福岡市東区
東京事変聞きながら走ったら、あっという間だったー♪
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 07:30:52.44 ID:dfoMCEGc]
- 5ｋｍ＠焼津
オレも二日ぶりに走った～
朝ラン前の飲食についてありがとうございました！！
随分参考になりました！
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 07:35:18.28 ID:49+1/YWy]
- 8km@宮崎
心拍数上げて走ったら、
意外と走れた、
ただし、汗びっしょりになったよ。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 07:39:05.89 ID:Ph3RhcNU]
- 8km@宮城県沿岸
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 08:08:50.96 ID:/rIHfv+U]
- 10km＠新宿
今朝も少し肌寒い
今月に入ってから体重と体脂肪率が上昇ぎみになってきた
油断して昼飯に中華料理食べまくっていたせいかも
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 08:30:59.24 ID:fPNYO4ZO]
- 10km@横須賀
久々に長めに走るつもりがバテバテ
坂道でまともに走れず途中で引き返した
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 11:39:10.96 ID:M56+AD7G]
- スゲーな
俺は8km週２
10km週1位が限度・・・
お前ら本当にダイエットが必要なデブなのか？
因みに俺はBMI22.5現状維持とリフレッシュの為に走っているけど・・・
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 12:01:42.25 ID:kYIOqAwT]
- 10km一時間ちょっとだけど行けた 1km7分とかなり遅かったけど
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 12:04:26.66 ID:OcQ6pVDh]
- 16km＠丹沢
2日酔いで根性無くて16kmでやめ。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 12:12:34.14 ID:dfoMCEGc]
- >>613
ダイエット板なんだし昔はみんなデブだったんじゃないかな？
ちなみにオレは170cm/77kg→68kg（ようやく）
標準体重まであと5kg
だいたい毎日5km。気分によって10kmです。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 12:31:37.36 ID:nPSD/jO/]
- 俺は175の62キロ。昔は88キロだ。ジョギングしたキッカケは30代前半なのに高血圧通風高脂血症になったから！今は62キロだけど食べたら食べた分太るタイプ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 13:49:26.47 ID:zM5Qxnbb]
- 16km＠青森
夜明けとともに走るのは気持ちいいわ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 14:22:25.54 ID:R5KIuWwa]
- 経堂＠３１ｋｍ
本番に備えロング走したが、途中のトイレ休憩で血尿がでて中止・・・
昔尿管結石やったのでドキッとしたが、どうやら運動性血尿っぽい
皆さんもご注意を
そのせいか？ラン後の体重がお盆の頃より5ｋｇ減で、瞬間ＢＭＩが21.3になった
あと1ｋｇでとりあえず目標達成
やはり筋トレを始めたのとランの負荷を上げたのが大きいと思う
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 17:23:45.72 ID:Vjfh06tZ]
- 20km@羽田(朝)
自分は179cm 81kg 腹回り89cm軽度の脂肪肝でした。
今は72kg位、81cm、但し油断すると増えるので、
維持目的と、趣味として走ってる。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:29:24.00 ID:VJzq8i6/]
- マルちゃん正麺食べたら行ってくる
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 21:13:51.31 ID:QR+4mRR2]
- ダイエットもあるが、何よりストレス解消とか精神的な恩恵を受けたいが為に走ってるかな。
雨の日とか一日何も出来ないと鬱々するわ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 22:06:47.15 ID:OrXtroHk]
- そういう時はプールで泳ごう
怪我はしないし
泳ぐほうが疲れるけどね
たまにはいいと思う
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:22:35.17 ID:32a6CwUp]
- 20km＠南の島
クリップ式のLEDライトを帽子に着けて走った。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:38:02.31 ID:yJQokWDD]
- 10km＠京都市
おニューのランニングジャケットを着ての初ジョグ
専門ウェアを身につけるときれいなフォームで走りたくなります
格好だけと思われたくないのでw
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:58:38.09 ID:5SkidCdl]
- 33㎞@埼玉～池袋
もっと走りたかったけど…遅くなったし、膝に軽い違和感ありで、帰りは途中から電車。職場からのいつものコースは、祭りで通行止めだろうな～
体型かくと特定されそうw…なので、年齢性別は「オッサン」で勘弁。
みなさん期待の？おデブさんですよ。
二年前の夏。
BMI約36(体脂肪率約32%、骨格筋率約30%)→
今。約27(約20%、約35%)。
体重３桁あったからね～。
ウォーキングから、今年の５月末よりジョギングに転向。
元々は、体重の減り方が、BMI30～29あたりから、鈍くなったため。ちなみにこの時点で、高血圧、脂質異常は改善されていた。
今は、フルマラソンを走るという目標があるので、走っている。
まだまだ絞ります。でも食べたいものは、ある程度、食べている。。
なのに、仕事で「食べ過ぎよくないよ」なんて他人様に言ったりしている…。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 23:02:25.70 ID:qKVzJaDH]
- 特定とか自意識過剰
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 23:07:46.34 ID:VJzq8i6/]
- ２０km＠安城
８８８Hっていうヘッドランプ買って見たよ
もうこれ無しでは夜の田んぼ道を走れない
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 23:12:50.53 ID:5SkidCdl]
- >>628
627です。いやいや、すいません。
書き込んでは、いないらしいこど、このスレ参考にしているっう知人がいるもんで…w
確かに見るだけでも、勉強になるからね。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 23:59:08.09 ID:NiiFfOEt]
- 5km@茅ヶ崎
もう夜はすっかり寒いなー
登り坂を積極的に
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 02:57:43.61 ID:QL+1q+MN]
- >>603ですが、間違えました
@板橋です
10km1時間で走れたのが嬉しくてつい間違えてしまいました
そして今日ですが、8km@板橋です。
今日は10時間バイトしたいせいか、１杯飲んだせいかは分かりませんが、しんどかったです。
それにしても最近は寒く、ウィンドブレーカーなしじゃ走れませんが、走った後Tシャツがびちゃびちゃで気持ち悪いです。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 06:37:19.96 ID:dbQBq1FL]
- >>629 つーか。きっともうばれてると思ふ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 06:49:17.97 ID:5sxpQqxS]
- 5km@板橋
あまり体調がよくなくて、5kmしか走れなかった。
継続していくことが大事なので焦らずマイペースに。
>>631さん、どこかでお会いしましたらよろしくです。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 07:33:46.86 ID:/snRBnSS]
- 休足日＠横浜（朝）
今日は日曜、寝坊の日。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 08:13:59.05 ID:oxS6jwGZ]
- 16km@羽田
午前中暇だから、プール行って泳いでこようかな
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 09:29:09.08 ID:dbQBq1FL]
- 6km＠雅国
今日はなんかいつもよりしんどかったな。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:29:10.82 ID:o0kMjsLL]
- 10km@横須賀
途中休憩して海岸でぼんやり
このところ膝が痛いし体重が増加で餅下がり気味
カロリー取り過ぎなんだよなあ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 10:28:17.22 ID:10L6UeBv]
- 8.6ｋｍ＠経堂
最近 偶然自衛隊の訓練時使用というスポドリ発見
クエＸ酸コＸクＲＪ
味は自分好みの酸っぱさ（笑）
30倍に希釈できるので一本で27リットル（一本1050円）滅茶苦茶安い
ランの前後に飲んでますが、疲れの取れ方違う気がする
ラン前後にスポドリ飲んでる方には超お勧めです
通販オンリーみたいですので、興味のある方はググってみてください
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 10:32:11.16 ID:gC5LSYj3]
- １５km＠札幌
久しぶりに走りました
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 10:35:11.80 ID:+sJ7tVth]
- 6km＠品川区
足の中足骨の骨折から約1ヵ月半…
ようやくジョギング再開にまで回復しました
いやー長かったｗ
でも中断期間で3kgリバウンドしたのでここからまたリスタートです；
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 13:25:15.72 ID:6VqyBwNr]
- 16km@徳島
仕事が忙しくて週一ジョガーになってしまった。土曜も祝祭日も年内は仕事かな。
あーやだやだ。ジョギングしてないのに体重減ってるやん....
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 13:26:54.25 ID:8pDRJrV9]
- 足首が痛い
足首を回すとコリコリします
経験者いない？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 13:43:44.25 ID:WpT/SstV]
- >>455
淀川かな？
自分もハーフに出ます。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:05:12.55 ID:iczQEdl+]
- 14km@新宿
休息日だけどあまりにも気持ち良い天気なので昼から行って来た。
都庁の周りを走ってから遠回して戸山公園の新宿ふれあいフェスタに参加。
鉄砲隊百人組の火縄銃試技が迫力があって良かった。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:58:06.29 ID:8pDRJrV9]
- ぐぐったら腓骨筋腱脱臼だった
しばらくおやすみします
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 17:57:18.95 ID:oxS6jwGZ]
- >>645
お大事に。お早い復帰を待ってます
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 18:14:18.60 ID:k2zXUh5X]
- 整備された河川敷が近くにある人マジで羨ましいです。
もっと言えば浜辺が近くにある人も羨ましい。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:31:52.29 ID:digXVj5D]
- >>645
医者には診てもらってないのか？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:48:48.84 ID:WpT/SstV]
- 10ｋｍ＠大阪
夕方走ったけど、まだまだ汗かくな。
来月のハーフは何としても2時間を切りたい。
現在ギリギリのライン。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:11:27.71 ID:6VqyBwNr]
- >>645
ぐぐって決め付けるんじゃなくちゃんと医者へ行くべき。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 19:16:25.21 ID:pK1afscd]
- 浜風が強すぎて、浜辺なんて走りにくい。
景色はよいけれど。
車がこない平地の農道が一番走りやすい。
本当、向かい風と横風はきつい。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:21:30.00 ID:JSogUEX6]
- >>647
冬季は閉鎖になります…
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:22:18.92 ID:RKINcdxW]
- 10km@盛岡早朝ランニングが気持ち良い季節だけど、雪が降る時期はどうしたものか今から悩んでいるので、北国ランナーの皆はどうしるのか教えて！
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:15:22.40 ID:TfmfYIIG]
- 16km@調布多摩川
昨日は花火大会で走れなかった
（走れたかもしれないけど、さすがに走る気もしなかった）
また、護岸工事が始まるらしい。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:33:23.97 ID:qeZzR/Ne]
- 11km＠丹沢
蚊柱？が多くて目に入りまくった。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:53:46.50 ID:i3aAOr9c]
- 13km@神戸郊外
13キロプラスウォーキング1キロ、昨日トレッドミル角度15度15分時速5キロ
でウォーキングしてたから足がだるい・・・
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 21:13:29.35 ID:/ix6YXs+]
- 9km@青森
昨日は暖かかったのに今日は風が冷たかった…。走るのにはちょうどいいけど。
ようやくスローじゃない感じになってきた。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:21:28.01 ID:rWRwiaNv]
- >>643
そうです。フルに出ます。
昨年、初マラソンを同じ大会だったので一年のトレーニング成果を測る為でも、あります。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:27:03.79 ID:VMFkJ3f1]
- 8km＠板橋
荒川走りに行こうと思って歩いて行ったら封鎖されてるのかよくわかりませんが、走れませんでした
無駄に往復10kmのウォーキングしてしまいました
ジョギングは昨日より更にしんどかった 膝が痛い
やっぱ4000円ぐらいのシューズじゃダメなのか・・・
>>633
よろしくお願いします～
実はすれ違ってたりしたらおもしろいですね
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 22:43:17.07 ID:cFCwOJUB]
- ２０km＠安城
今年初めから１０キロ痩せて体脂肪率が２３％から１６．５％になった
毎晩焼酎のんでも走れば痩せるもんだ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:25:52.24 ID:sANq5u83]
- 10km@札幌
もう半袖ハーフパンツは論外。上は長袖Ｔシャツで走ったが風が冷たくてそうとうキビしかった。
上着着た方がいいかも…
公園の木もすっかり赤黄色で、北海道の秋はダッシュで過ぎていきます。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 23:41:06.50 ID:RVWGx1bt]
- 俺は佐野アウトレットでおニューのジョギングウェアとサングラスを購入。またモチベーション上がるわ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:38:22.70 ID:NLh11ao2]
- >>659
今日はタートルハーフマラソンてのがありましたね。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 02:36:20.08 ID:LcxITNHx]
- 昨日になってしまいましたが(^^:;)
27㎞@豊橋
豊橋も年に一度のお祭りだったので､ジョギングしてる人はいないだろうなぁって思ってたけど､夕方になったら走ってる人が増えてきました｡
ペースが同じぐらいの人がいてついて行ったら自己ベスト更新o(^-^)oやっぱりたくさん人がいるとなんか張り切ってしまいますね｡
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 06:28:48.41 ID:XSvz2w6P]
- ６km＠横浜（朝）
雲もなくよく晴れた朝、星が綺麗でした。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 06:33:01.34 ID:KhniP4DV]
- 玄関出た瞬間水の入った鉢を蹴倒して足に水を浴び、テンション下がってそのまま
部屋に戻ってしまった
マンガかー
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 07:05:21.96 ID:+jLLCEiI]
- 14km@羽田
昨日のプールの疲れ残り&昨晩の鍋のお陰で、少し体重かった
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 07:41:03.54 ID:CWWs8WSR]
- 8km@宮崎
昨日はイソヒヨドリの撮影した、かわいい。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 07:56:43.90 ID:gvOSrBm/]
- 7km@宮城県沿岸
もう朝の気温が10度を越えることも無いんだろうな、、、、
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