- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:33:34.75 ID:JDW0pRtc]
- ダイエットするお！！！(｀・ω・´)ｷﾘｯ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 22:42:11.91 ID:lyHrzwGT]
- ﾁﾗｳﾗ
>>1
さん以外の参戦はありですか！？
>>1
よりも食べなかったという優越感に浸り、自らのモチにしたいだけですが。
ただ27年間裳女の私が彼氏持ちの>>1さんが妬ましいだけですw
こんなんだから27年間裳女なんだ、見た目と内面を改善策しなくては（無理か）
>>1さん痩せようがどうでもいいけど、上記の理由からスレの継続は頑張って下さい。
♀27歳153/58
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 22:52:07.05 ID:430LPruT]
- >>237
そのスペックなら他のスレの方が良いんじゃないか？
>>1とはダイエット方法も全然違ってくるだろうし
- 239 名前：237 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:03:13.42 ID:jh1LubRa]
- >>238
もー他のスレはレベルが高いから此処にきたんだよw
デブ特有の「自分よりデブを探して自己満して、結局永遠に痩せられない」って人間です私。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:05:47.93 ID:DYV5Jg/3]
- >>239
且つ1が痩せるのを阻止したい、かｗ
腐臭が立ち上るほどの喪っぷり
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:17:29.66 ID:UgT9KXxP]
- >>237
気持ちはわからんでもないけど参加者が増えると単なる馴れ合いスレになりそうな予感。
個人的には>>1の経過を生温かく見守るくらいでいいんじゃね？
自治厨っぽくってｺﾞﾒﾝﾈ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:29:02.69 ID:v5Th/E/a]
- >>239
頭と性格の悪そうな奴だな
男できねえのも納得
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:38:01.83 ID:qPdPF4Xt]
- カフェオレ一日分でオニギリ一個分だな
あとはピザまん無くせば約2000カロリーか
カフェオレをトマトジュースに変えると結構良いと思うぞ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:44:38.65 ID:GUtOPQ5B]
- >>226
ヘルシーになってる！
これが初めてのダイエットなんかな？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 00:17:27.63 ID:iXCgrzRZ]
- >>237
別にいいんじゃない？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 00:32:47.75 ID:+//et9Vj]
- >>237
記録つけてやるから体重晒し続けろよブサイクw
- 247 名前：237 mailto:sage [2012/09/13(木) 00:33:55.96 ID:aIEtk8yk]
- みんな大正解w
ちょっと嬉しい…また明日も3時間ウォーキング頑張ろう。
さっさとNGね。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 00:35:20.02 ID:iXCgrzRZ]
- >>247
俺はお前の応援するぞ頑張れ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 00:37:48.26 ID:j3uK2Sq5]
- 自分もダイエット中だけど、カロリー制限も運動もかなりキツめにやって一日に何度も体重測ってる
おかげで3か月で10キロ近く痩せたけど、神経質になりすぎて精神的に疲れた
このスレ見てるとマイペースな>>1に和んでちょっとした癒しの時間になってるｗ同い年だし
ありがとう>>1
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 00:39:37.53 ID:iXCgrzRZ]
- こんな気持ち悪いデブ観てなんで和むんだよ
蔑みの目でしか見れんわ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 00:44:01.16 ID:+//et9Vj]
- >>250
お前はデブらなくても気持ち悪い顔してるだろブサイクwwwwwwwww
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 00:52:34.28 ID:5e1aLn+D]
- >>1はどうして、食べたいものを我慢しないの？
我慢しない人は体重マイナスにはならないよ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 00:55:06.80 ID:qd7Ky0O3]
- >>252
我慢は来週からって事だろう
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:01:29.42 ID:5e1aLn+D]
- >>253
来週からいきなり
こんにゃく、サラダ、ささみ食うってこと？
それより今のカフェオレをブラックに変えるほうが効果的だと思う
本当に痩せたいなら
つまり>>1は本当に痩せる気があるのか？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:07:57.22 ID:+//et9Vj]
- 出ました！
他人に自分の言うことを聞かせたがる馬鹿wwwwwwwwwwwwwwww
ｱﾃｸｼの意見が一番正しいのよ！！wwwwwwwwwwwwwww
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:22:30.18 ID:hpzdtDKm]
- >>255
じゃあ>>1がレコードしてるのをただただ「和むw」とか「>>1ちゃん頑張れ」とか言ってろって訳？
なおさらブログでやれよwww
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:25:45.67 ID:PT4ZdOWW]
- >>254
>>1のレコーディングレスだけ取り出して読んでみろよ
来週から本番って言ってる割にそこそこ気にして徐々にカロリーダウンしてるから
いきなり「こんにゃく、サラダ、ささみ生活」なんか
糞リバウンドするためにやるようなもんだっつーのは
ダイエットエキスパート（）ならよく分かってんだろ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:30:35.54 ID:qd7Ky0O3]
- >>1はいきなり大幅カロリーダウンしない方が良いんじゃないか
多分続かないだろうしストレスも溜まるし痩せてもリバウンドするだろう
取り敢えず1800～2000kcal程度に抑えるだけでも落ちると思う
それに慣れたらもう少し減らしてみる、とかで良いんじゃないかな
それである程度落ちて膝も良くなったら運動を追加するという感じで
月1kg減でも2年後には80kgだし長い目で見た方が良いよ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:35:45.94 ID:mhRx4Us4]
- でも>>235を見ると、気にしてることを悟られたくないようだなｗ
なぜそんなに来週からって言いはるんだろうか・・
無意識にでも変わってるならいいことだと思うんだけどね
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:45:49.23 ID:wfiSeE6Z]
- 岡田としおも最初5ヶ月はただ食べてるものをレコーディングするだけだったそうだよ。
それでも無意識に食生活が改善されて10kg痩せたとか。
ダイエットと同時にレコーディングするんじゃなくて
太っている食生活を記録するのが正しいやり方らしい
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:49:05.12 ID:wfiSeE6Z]
- まずは太っている食生活を記録して、
意識が変わってきたら少しずつダイエット的な食事にして記録する
>>1は順調に進んでるね。
- 262 名前：シュウ・シラカサ mailto:sage [2012/09/13(木) 03:00:31.26 ID:mRx2I4A7]
- beebee2see.appspot.com/i/azuYn-OJBww.jpg
私（＾∇＾）も、参戦しますよ
フッ
- 263 名前：237 mailto:sage [2012/09/13(木) 03:48:12.07 ID:6+wh/VTZ]
- 書き込んだこと後悔してムシャクシャした。
で、汚いaaで荒らして潰してやろうと思ってきたら>>248が目に入って止めました。
でもダイエットは止めない。
私はブログで記録します。
ttp://ameblo.jp/nanashi237/
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 03:59:25.57 ID:a9i1Yo1m]
- ID:+//et9Vj＝>>1
わかりやすいデブ（笑）
- 265 名前：シュウ・シラカサ mailto:sage [2012/09/13(木) 07:45:44.70 ID:mRx2I4A7]
- メモ、ガムナイトケア
今朝の体重
73.1
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 09:28:56.83 ID:sEb8wQdE]
- 熱くなってるヤツもう一度スレタイ見るべし
カロリー摂り過ぎで太った３桁のダイエットは普通のダイエットとは違うんだよ
意識すれば非常に痩せやすいけど無理すれば反動で非常に戻りやすい
>>1は今自分の食生活を意識し始めたところ
いいペースだと思うよ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 10:20:43.80 ID:RmEFhTDO]
- >>1はカロリー制限しなくても朝晩メニュー逆転とか
8時以降食べないとかそこらへんでも大分痩せそう。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 10:40:28.77 ID:B/p/RX5v]
- スレ早すぎて100㎏切る前に終わっちゃいそう
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 12:58:22.31 ID:qC39LSMR]
- 始める前に次スレ。
始める前に単行本化の依頼。
- 270 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/13(木) 18:19:03.60 ID:qHU48qW/]
- >>243
ピザまんもっとカロリー高いと思ってたからちょっと意外。
蒸してるからかな？
>>244
学生の時に彼氏ができて、
その時に初めてダイエットして7ヶ月で-12kgいった。
2年は維持したけど、別れと共に体重は再び増えていった。
>>257
ほんとに特に意識してないんだけどなあ。
>>258
ありがとう
続けるのが大事だよね
頑張る
>>259
本当に意識してないんだけど、
無意識のうちにヘルシー志向になってるのかな？
それって、すげえんじゃね！？
本当に書くだけダイエットじゃね！！？
>>260
ほほう、5ヶ月とな。
食生活の改善にはやっぱりレコーディングは欠かせないということか。
勉強になるお。
>>261
ありがとう！
このまま順調に頑張れるといいな。
>>264
残念、別人。
>>266
ありがとう。
リバウンドは絶対回避したいところ・・・（＞＜；）
まずは今週、しっかりレコーディングするのを頑張るよ！
>>267
食べる時間帯って重要みたいだね。
夜の時間帯に摂取してるカロリーの高さに驚き。
- 271 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/13(木) 18:21:13.33 ID:qHU48qW/]
- >>268
ずっとこのペースならそうなるかも。
>>269
単行本化するならそれこそブログからじゃね？
２ちゃんじゃ連絡方法がないから依頼できなくね？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:22:38.09 ID:dT+H0BnS]
-
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:23:20.32 ID:dT+H0BnS]
-
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:23:57.56 ID:dT+H0BnS]
-
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:24:46.30 ID:dT+H0BnS]
-
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:25:36.58 ID:dT+H0BnS]
-
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:26:06.31 ID:dT+H0BnS]
-
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:26:38.74 ID:dT+H0BnS]
-
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:27:14.00 ID:dT+H0BnS]
-
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:12:56.40 ID:dT+H0BnS]
-
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:13:35.91 ID:dT+H0BnS]
-
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:14:19.89 ID:dT+H0BnS]
-
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:14:53.05 ID:dT+H0BnS]
-
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:15:41.16 ID:dT+H0BnS]
-
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:16:26.10 ID:dT+H0BnS]
-
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:16:56.90 ID:dT+H0BnS]
-
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:15:51.86 ID:BpU46wjE]
- 空白は巣に帰れw
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:23:27.04 ID:raUrGItF]
- 空白荒らしは通報に限る
- 289 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/13(木) 22:30:48.73 ID:qHU48qW/]
- 本日の食事～
朝 カフェオレ 142kcal
昼 カツカレー 889kcal
漬物 12kcal
カフェオレ 122kcal
おやつ アイスココア 157kcal
夕 豚肉とう野菜たっぷりつけ麺 1020kcal
カフェオレ（低糖） 86kcal
本日の合計：2428kcal
今日の食事は脂っこいのが中心だったせいか
おやつが飲料のみ。
そのせいか昨日に引き続き2500kcal以内でおさまっている。
本日21時台の体重： 104.2kcal
1kg減か。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:44:36.22 ID:sEb8wQdE]
- ココアも好きなのかー
なら粉末から作る温かいココアは腹保ちいいよ
カフェオレよりオススメだし食べる前に飲むと暴食防止にも繋がる
あとカロリーも大事だけど三食はきっちり摂って極端に量を減らさない方がいいよ
今日はたまたま朝時間がなかったとかだったらゴメン
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:45:33.53 ID:CrYEGowN]
- カフェオレとアイスココアを我慢はできないのか……
500キロカロリーなら吉野家で納豆定食を喰うのと変わらん
朝食を食えば昼や夜にガッツリ食うのも抑えられるから良いと思うんだが
- 292 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/13(木) 22:56:03.05 ID:qHU48qW/]
- >>290
ねぼすけだから、朝は時間がないのがデフォ。
昔、朝マックとかしてた頃が懐かしいわ
>>291
納豆定食うまいの？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:01:12.24 ID:CrYEGowN]
- 納豆定食うまい、それに丁度いい量
運動するようになったら筋肉作る為にタンパク質が必要になるから納豆は最適
血もサラサラになるから気分も良くなるよ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:30:11.33 ID:exYtpDbN]
- >>289
出来れば毎食に少しでもいいから野菜が入るといいかもね。
それにしても最初の4364kcalから2428kcal といい感じに減らしてるのな。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:30:49.66 ID:iXCgrzRZ]
- そんな一気にカロリー落としたらリバウンドするよ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:31:52.47 ID:eP+KxoKn]
- そのうち、カフェオレをブラックコーヒーに替えれたらいいね。
- 297 名前：シュウ・シラカサ mailto:sage [2012/09/13(木) 23:52:58.88 ID:mRx2I4A7]
- おやすみなさい
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 00:00:20.68 ID:z2NYU7lH]
- 別にカフェオレでもいいと思うよ。低糖のものに移行してるし、
朝食やおやつがそれだけで済んでるみたいだし。
砂糖たっぷりなソフトドリンクとか、意外と糖分過多な果物100％ジュースより全然いいと思う
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 00:54:10.53 ID:VEDZ+Jrh]
- ここ来てアドバイスしてる人って過去にリバウンドしまくった挙げ句
今は正統派で成功して維持してる感じ？
いや自分がそうだからかついそんな目で見てしまう訳だけどｗ
>>1の写メ見る限りがっちり固太りって感じだし減らすのは楽そうなんだよね
ただ短期間で安易に落とすとリバウンドした上せっかくの基礎代謝が下がってしまうから
焦らず時間をかけてじっくり落としてって欲しいなーと思う
基礎代謝下がるとホントに痩せるの大変なんだよ…
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 01:08:46.52 ID:3HQMeZOd]
- 普通に色んな人がいると思うけど。
迷信のような説を押し付けてる人とか
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:45:44.04 ID:7QtU04Hn]
-
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:46:27.33 ID:7QtU04Hn]
-
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:46:57.82 ID:7QtU04Hn]
-
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:47:40.38 ID:7QtU04Hn]
-
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:48:11.81 ID:7QtU04Hn]
-
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:48:45.55 ID:7QtU04Hn]
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- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:49:17.59 ID:7QtU04Hn]
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- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:48:22.69 ID:7QtU04Hn]
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- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:49:05.15 ID:7QtU04Hn]
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- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:49:53.11 ID:7QtU04Hn]
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- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:50:29.73 ID:7QtU04Hn]
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- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:51:01.64 ID:7QtU04Hn]
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- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:51:38.36 ID:7QtU04Hn]
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- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:52:14.75 ID:7QtU04Hn]
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- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:42:46.84 ID:7QtU04Hn]
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- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:43:20.76 ID:7QtU04Hn]
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- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:43:53.14 ID:7QtU04Hn]
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- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:44:26.82 ID:7QtU04Hn]
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- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:44:57.81 ID:7QtU04Hn]
-
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:45:32.67 ID:7QtU04Hn]
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- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:46:16.93 ID:7QtU04Hn]
-
- 322 名前：シュウ・シラカサ mailto:sage [2012/09/14(金) 05:32:15.98 ID:x+PBWGzA]
- おはようございます
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 05:56:07.99 ID:yd+QyaXL]
- 体脂肪率が量れる体重計は持ってないの？
それにしてもそれだけ食べても一日で一キロ減るなんてすごいね。
意識を変えるだけで20キロぐらい楽勝かもね。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 07:05:23.03 ID:FfxjUkUf]
- こいつ食いすぎだろ…やる気あんのか
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 07:38:09.24 ID:8OhOnvEe]
- >>323
汗です
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 08:17:58.63 ID:lqvYOOjA]
- 飴豚に目を付けられたか
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 08:21:52.70 ID:GVOlFp0h]
- もとが食べ過ぎとはいえ、がくんと摂取カロリーを減らせているのはすごいなぁ
おやつ控えめだったり、食事に気を使ったり
俺も見習おう
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:12:30.85 ID:ZvwVO3k1]
- 頑張ってるしそろそろケーキホール食いしようぜー
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:15:57.29 ID:EKady9iy]
-
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:16:32.80 ID:EKady9iy]
-
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:17:22.48 ID:EKady9iy]
-
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:17:54.88 ID:EKady9iy]
-
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:18:42.49 ID:EKady9iy]
-
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:19:14.71 ID:EKady9iy]
-
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:19:45.89 ID:EKady9iy]
-
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:30:38.06 ID:EKady9iy]
-
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:31:19.73 ID:EKady9iy]
-
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:31:51.57 ID:EKady9iy]
-
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 12:09:18.01 ID:ssWZPkfI]
- そうそう今日はチートデイにしようぜ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 13:27:59.33 ID:unjf+gDu]
- ホールケーキダイエットしよう
ホールケーキを食べながらもダイエット
新しい試み
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 13:54:17.89 ID:h1WWQb3n]
- >>1
ご自分の１日の基礎代謝量を毎日1000kcal前後は上回ってることは認識しているのかい？
そういうペースで落としていく計画ならいいんだけど、食べる量や時間帯があまりにも…なものでさ
運動なしとはいえ、デブなら一瞬ガマンすればドッサリ落ちるのに、もったいない
あとウォーキングぐらいはしようぜ、捗るぞ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 14:14:13.82 ID:tiKPF2iQ]
- はなから制限された食生活を淡々と書き込まれるより、
今までの食生活が徐々に改善されていく過程を見るほうが面白い
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 14:39:37.40 ID:iGfYMCWR]
- 飴豚はここで報告すりゃいいじゃん
アホだなあ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 14:59:39.47 ID:kJjGftHi]
- >>343
もう居ないんじゃね
ザマアｗ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 15:02:35.58 ID:h1WWQb3n]
- >>342
そっかー
今の状況だと太ってもおかしくない計算だからさ、
誤差程度の1kgでどういうつもりなんだろう？と思ってしまった
まあがんばって、糖尿にならないうちに痩せるんだよー
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 15:10:27.95 ID:UG1HL74X]
- >>345
やり方は人それぞれなんだからさ。
いきなりウォーキングだ1500kcalだやり出すとそもそも続かなかったりするよ
一気に落としたらかえって停滞期が来ちゃうしね。
食べ物を少し変えるだけでも体重が減ることを実感するって大事だよ。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 15:17:08.00 ID:0KV87SJi]
- 食べ物変えて減ったわけじゃねーだろ（笑）
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 15:21:47.77 ID:vE58Bd9R]
- どうやったら１６０kgも体重増えるんだろ？
今多分一番デカイ風俗嬢は尼崎の嬢かな。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 15:59:48.37 ID:2E6AC8tC]
- ダイエット二回目みたいだし、基礎代謝自体は落ちてないんじゃないかな
案外するする落ちていくかもね
無意識ながらちょっとずつヘルシーになっていっているのが面白い
体重つけてグラフ化するのおすすめだよ
あとは前のダイエットは失恋して破綻したみたいだから、彼氏と仲良くしてくれ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:15:55.88 ID:EKady9iy]
-
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:16:31.70 ID:EKady9iy]
-
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:17:07.62 ID:EKady9iy]
-
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:17:44.92 ID:EKady9iy]
-
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:18:25.56 ID:EKady9iy]
-
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:19:11.94 ID:EKady9iy]
-
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:20:06.37 ID:EKady9iy]
-
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:29:00.08 ID:EKady9iy]
-
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:29:36.59 ID:EKady9iy]
-
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:30:13.20 ID:EKady9iy]
-
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:05:16.92 ID:EKady9iy]
-
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:06:02.21 ID:EKady9iy]
-
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:06:36.70 ID:EKady9iy]
-
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:07:46.62 ID:EKady9iy]
-
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:08:19.00 ID:EKady9iy]
-
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:08:50.93 ID:EKady9iy]
-
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:09:29.66 ID:EKady9iy]
-
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:26:26.94 ID:EKady9iy]
-
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:26:56.67 ID:EKady9iy]
-
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:27:30.77 ID:EKady9iy]
-
- 370 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/14(金) 17:46:15.70 ID:XnsbUF2C]
- >>293
美味いのか、よし食ってくるわ
吉野家のは朝しかしてないから
ちょっとすき家いってくるわﾉｼ
>>294
ありが㌧㌧
野菜か。漬物でも買ってくるかな。
>>295
初日の4000kcalがデフォではない。
>>297-298
カフェオレうまいよカフェオレ。
これがあれば幸せでいられる。
>>299
ほほう、基礎代謝が下がることがあるのか
気をつけねば＞＜；
>>323
もってないお～(m´・ω・｀)m
病院で測ったら50％以上あったかな。
詳しい数字は覚えてないという罠
>>327
ありがとう。
一緒にレコダイしようぜ。
>>342
変わりゆくおいらをどうぞご覧アレ。
>>346
停滞期怖いね。
前のダイエットでも、6kgから減らなくてすごくもどかしかった。
また減り始めるのに2ヶ月以上かかったなあ。
>>348
マツコDXでさえ140kgだからなあ。
>>349
基礎代謝落ちてないといいな。
グラフ化は良さそうだね。
毎日つけるとなるとたぶん飽きちゃうから、
溜まったら一日総摂取カロリーと一緒につけてみるよ。
彼氏はねえ、ずっと仲良くできるといいなあ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 17:50:43.37 ID:vE58Bd9R]
- >>370
マツコデラックス１４０なんだ（笑）あれでもかなり大きいのにね(゜∇゜)
身長１７０cm越えみたいよ？尼崎。すごいよね(o≧▽≦)o
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:00:45.39 ID:EKady9iy]
-
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:01:16.86 ID:EKady9iy]
-
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:02:52.18 ID:EKady9iy]
-
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:03:42.61 ID:EKady9iy]
-
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:04:36.13 ID:EKady9iy]
-
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:05:13.82 ID:EKady9iy]
-
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:06:16.94 ID:EKady9iy]
-
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:11:28.73 ID:EKady9iy]
-
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:12:19.34 ID:EKady9iy]
-
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:16:43.22 ID:HYwVdEbd]
- >>1
食べたものの記録はずっとやってるよ！
他にもいろいろと生活の記録をしてるけど、
書いてる時は気にならなくても読み返すと反省して生活変えられるよ
だから>>1も、もしダイエットに嫌気がさしても記録だけは続けて欲しいな
俺も最近怠けてたから、ノート読み返してくる！
一緒にがんばろうな！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:18:33.17 ID:kJjGftHi]
- NGIDですっきり
容量オーバーしちゃって次スレになったら
100kg超え巨女ダイエットスレ
とでもすれば良いかもな
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:09:16.85 ID:pIoOyC0A]
- がんばれ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:09:55.64 ID:EKady9iy]
-
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:10:28.89 ID:EKady9iy]
-
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:10:59.78 ID:EKady9iy]
-
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:11:33.45 ID:EKady9iy]
-
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:12:18.06 ID:EKady9iy]
-
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:12:50.40 ID:EKady9iy]
-
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:13:22.92 ID:EKady9iy]
-
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 20:18:11.56 ID:vE58Bd9R]
- この空白、なんか知られたくない書き込みを消そうと必死になってるおっさんみたい（笑）
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:20:17.26 ID:EKady9iy]
-
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:20:51.19 ID:EKady9iy]
-
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:21:48.10 ID:EKady9iy]
-
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:32:26.95 ID:AjXFZWho]
- 飴豚しつこいわ
さっさと糖尿で手足もげろ
- 396 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/14(金) 20:54:49.67 ID:gEGkqG98]
- すき家行ったら席いっぱいだったお～
しょうがないから晩ご飯は自炊したお～
納豆定食はまた明日リベンジしに行くお～
本日の食事～
1時台 0kcalゼリー 0kcal
ネギ豚肉おつまみ 440kcal
朝 カフェオレ 142kcal
ネギ豚肉おつまみ 440kcal
昼 キャベツの千切り(ドレッシングなし) 23kcal
チキンカツ 245kcal
味噌汁 50kcal
カフェオレ 122kcal
おやつ なし
夕 豚肉と小松菜のピリカラ炒め 908kcal
0kcalゼリー 0kcal
カフェオレ（低糖） 86kcal
本日の合計：2456kcal
おやつなし。
仕事が忙しくて摂取できなかったのさorz
こう見ると、タンパク質の多い食事だな～
タンパク質もとりすぎると脂肪になるんだっけ
本日21時台の体重： 104.6kg
変動なし
- 397 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/14(金) 20:56:16.23 ID:gEGkqG98]
- あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった
うそだろ～！
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:00:39.61 ID:vCEYO20Y]
- 豚肉と小松菜炒めでなんでそんな高カロリーになるんだよ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:05:50.69 ID:J69cbQ5/]
- >>396
白ご飯は食べてないの？
タンパク質は消化するのに炭水化物や脂質よりエネルギーを使うらしいぞ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:07:38.24 ID:AmQW/Ww0]
- 慌てる1に和んだ
クッキー削除したら幸せになれるよ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:08:49.72 ID:IbrUYVJH]
- >>398
豚バラとかつかったんじゃね？
その方が美味しいが油のカロリーパネェッす
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:20:23.28 ID:eZ1d2SyC]
- 豚肉美味いよね！
バラ肉じゃなくてもも肉食おうぜ(・∀・)
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:29:24.74 ID:fRspeoz/]
- 豚バラかー
角煮とか簡単だしウマイけどカロリー高いよねー
ってか納豆に目覚めそうな>>1にワロタ
納豆って酵素たっぷりだからお通じも良くなるよね
自分も朝飯洋風から納豆と味噌汁に戻そうかな
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:44:59.35 ID:V1lKURYc]
- タンパク質は気にするほどじゃなくないか？
脂質や炭水化物が多いよりはまだ良いよー
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 21:48:55.01 ID:7YxBpWhK]
- なんてこったあああああああぁぁぁ！！
- 406 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/14(金) 22:21:43.82 ID:gEGkqG98]
- >>398
量かな？
>>399
今日は食べてないお～
そういや、今日とった炭水化物って、カツの衣くらいだな
>>400
ありが㌧
専ブラだからログ削除したら幸せになれたよ
>>401
肩ロース1パック使ったお～
肉の100gあたりのカロリー調べてみた
豚ﾛｰｽ 263kcal
豚ﾊﾞﾗ 386kcal
豚もも 183kcal
豚ﾋﾚ 115kcal
バラぱねえwwwwwwwwwwwwww
>>402
もも肉ヘルシーだね
バラのカロリーがももの倍プッシュでワロチ
>>403
酵素とか考えたことなかったなあ。
やっぱり生野菜や発酵食品も食べなきゃだね
朝は和食が憧れだけど、作るのが大変なんだよねえ
>>404
そうなの？
と思って一日の適正摂取量を調べてみた。
体重×1.0 (g)だそうな。
体重104.6kg ×1.0 = 適正摂取量 104.6g
600g以上オーバーしてる件wwwwwwwwwwww
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:23:47.79 ID:q8yu9nUT]
- けど、もも肉って不味いやん
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:26:11.99 ID:SFtkuome]
- ゼリー食うのはいいけど夜食はやめた方がいいな
食事の前にコップ一杯の水を飲み干すだけで食事の満足感が上がるから
水を飲みまくれ、水にカロリーはない
あと、小さい缶のヤツでいいからトマトジュースを毎日飲むといい
ダイエット効果は半信半疑だが美肌と整腸効果は間違いなくある
便秘or下痢を解消するだけでも痩せやすくなる
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:29:40.07 ID:VwzHzlUV]
- >>396
女で一日2400も食っててダイエットとか…
やる気ないでしょ。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:32:17.89 ID:SFtkuome]
- 日曜の4300kcalに比べたら……頑張ってると思うぜ
おやつ無しは続けられたら偉い
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:40:12.92 ID:qO7/aPDM]
- なんか１のキャラ好きだなー。
みけぽまで行かなかったが近い所から4ヵ月で13キロ減量なぅ。
リバウンドしないように徐々にね。
プチトマト常備しといて
小腹がすいたら食べると満たされるよ。
間食は禁止すると絶対反動くるから少なくご褒美的にね。
あ！まだ若いから大丈夫かもしれないけど肉抜き、油抜きは体がガサガサになるからとったほうがいいかも。
長文失礼しました。
応援してるからねぇ！
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:45:36.58 ID:q8yu9nUT]
- 油も肉も一切抜いてねーよ！
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:27:52.85 ID:V1lKURYc]
- >>404だけどごめんｗやっぱり適正量はオーバーしてたね
カロリーだけじゃなくて摂取したタンパク質量を計算するとは>>1は結構やる気だなー
この調子で頑張って！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:42:32.62 ID:T0ts65AY]
- 豚ロースのカロリーにびびっているから、ホールケーキ同様来週からはさりげなく豚ももに変わるような気がするw
カフェオレは大好物みたいだからやめなくていいよ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 00:10:41.13 ID:C5Ulm7Ia]
- 体型がみたい
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 00:18:11.53 ID:KnSrt2IU]
- 肩ロース100gのたんぱく質17gだから摂りすぎってほどでもないんじゃないか？
肉だけでたんぱく質摂るのは体に悪そうだが
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 00:43:34.61 ID:YToflBbl]
- >>406
肉類100gに含まれるタンパク質量は約20gだよ。
あなたの場合一日に必要なタンパク質が約100gとして
肉だけで摂るなら500gになる。
納豆1パック8g、卵1個12gとか、ご飯やパンにも微量だがタンパク質はふくまれてるぞー。
www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 02:55:49.54 ID:P1p4+sPh]
-
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 02:56:24.22 ID:P1p4+sPh]
-
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 02:57:21.45 ID:P1p4+sPh]
-
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 02:57:55.21 ID:P1p4+sPh]
-
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 02:58:30.64 ID:P1p4+sPh]
-
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 02:59:04.35 ID:P1p4+sPh]
-
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 02:59:43.86 ID:P1p4+sPh]
-
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 03:16:09.83 ID:P1p4+sPh]
-
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 03:52:18.27 ID:P1p4+sPh]
-
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 03:52:50.90 ID:P1p4+sPh]
-
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 03:53:51.58 ID:P1p4+sPh]
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- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 03:54:38.46 ID:P1p4+sPh]
-
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 03:55:23.35 ID:P1p4+sPh]
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- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 03:55:54.63 ID:P1p4+sPh]
-
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 04:12:40.04 ID:P1p4+sPh]
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- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:37:52.29 ID:P1p4+sPh]
-
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:38:30.89 ID:P1p4+sPh]
-
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:39:06.54 ID:P1p4+sPh]
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- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:39:49.21 ID:P1p4+sPh]
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- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:40:31.82 ID:P1p4+sPh]
-
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:41:15.34 ID:P1p4+sPh]
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- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:42:00.41 ID:P1p4+sPh]
-
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:57:32.03 ID:P1p4+sPh]
-
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:58:12.27 ID:P1p4+sPh]
-
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:58:57.60 ID:P1p4+sPh]
-
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 09:12:52.25 ID:UHa/mjX5]
- はいはいおじさん。見苦しいよ(*^▽^*)
- 444 名前：シュウ・シラカサ mailto:sage [2012/09/15(土) 09:29:34.01 ID:+U05qeCa]
- みんなで、頑張ろうよ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:30:59.60 ID:YK8oWM5d]
- え？
この粘着おっさんなの？
時期的に拒否られて荒らすとか言ってたヤツだと思ってたわｗ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:38:45.32 ID:0gCpg3iy]
- NGにしてるから全く意味ないのによくやるわw
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:41:24.65 ID:P1p4+sPh]
-
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:41:58.51 ID:P1p4+sPh]
-
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:42:31.98 ID:P1p4+sPh]
-
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:43:06.19 ID:P1p4+sPh]
-
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:43:43.07 ID:P1p4+sPh]
-
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:44:22.05 ID:P1p4+sPh]
-
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:44:57.39 ID:P1p4+sPh]
-
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:49:32.15 ID:P1p4+sPh]
-
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:50:16.25 ID:P1p4+sPh]
-
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:50:52.79 ID:P1p4+sPh]
-
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 10:39:50.36 ID:CFKqawhr]
- 支援
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 10:40:45.56 ID:CFKqawhr]
- 逆から読むとKFC！
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 11:01:05.68 ID:CFKqawhr]
- もげろっ！
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:06:39.11 ID:CFKqawhr]
- 眠い・・・・
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 11:09:49.58 ID:CFKqawhr]
- むしゃむしゃ
- 462 名前：1 ◇C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 11:12:16.11 ID:CFKqawhr]
-
- 463 名前：1 ◇C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 11:12:57.42 ID:CFKqawhr]
-
- 464 名前：1 ◇C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 11:14:40.93 ID:CFKqawhr]
-
- 465 名前：1 ◇C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 11:17:10.13 ID:CFKqawhr]
-
- 466 名前：1 ◇C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 11:17:38.91 ID:CFKqawhr]
-
- 467 名前：1 ☆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 11:18:30.40 ID:CFKqawhr]
- テスト
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 11:18:59.17 ID:CFKqawhr]
- すみませんお借りしてます。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:20:48.00 ID:CFKqawhr]
- ＿＿
／ヽ ﾉ＼ キリッ
／ (ー ー)＼
｜ (_人_) ｜
＞ `⌒′＜
(＿つ ＿つ
＿＿ だってお
／ノヽ＼
／ (● ●)＼
｜｡ﾟ (_人_)ﾟ｜ ﾊﾞﾝ
＞/)｜r| /) ﾊﾞﾝ
(＿_つ￣ ＿つ))
＿＿
／⌒⌒＼ ﾜｸ ﾜｸ
／ (● ●)＼
｜ (_人_) ｜ﾊﾞﾝ
＞/) ￣ /) ﾊﾞﾝ
(＿_つ)) ＿つ))
＿＿
／三三＼
／ (○ﾆ○)＼
｜ii (_人_) ｜
＞ ｜r| ＜
(＿_つ￣ ＿つ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 11:23:06.63 ID:CFKqawhr]
- _,,.-'';;;;;;;;;;/ l| i /// {{i´ `''=シ､彡'､
ヾ;;;;;;;;;;;;:-''{ ヽ`ﾆ=彡/ `''ー （´ iヽ ヽ
ヾ／ '、_,,ノ ,,..ニｼ--､,,_ _,-i ヽ }!
/ ／ / （(彡, ミ=ｒ=≧;;- /≦=ﾔト､ ）ﾂ
{! / >､ミ= ､ヽゝヾ;;ｼ`` l"k;;ｼﾁ )）´ﾉ!
lヽ、 ,' （ ￣｀ヾ.） ＾^^｀ i ´^^｀/'´ ハ
＞､ヽ| ヾミ＝‐イ '、 (__彡' ',
/,.- ヾミ、 {`＝彡ｒ,. ／ (´_彡'i､ ! ピザなどお召し上がり下さい、ふくよかなお方
.l/=-'´￣ヽ、 `{´ { {{{i､_ノ ｰ-｀ﾆ- ∧ ! ヾ!,ﾉ
／´/ ,,. ‐＝{ヽ、 ｀`ヽ￣ヽ、 ｀''ー' ,.ｲﾘﾉ' ヽ |l!
./ ,,.=ｌ／ ,,.=＝{ヽ、` = _ 、ヽ ` ､ ,.イ ,,.ノ l ノ==､
l/ ,r=ｆ／／´￣ﾄ､ `= __ ヾ、ヽ ', ｀´ !／ _,,,.ノヽ＝=､ヽ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:29:20.45 ID:CFKqawhr]
- 現在の>>1
彡川川川三三三ﾐ～
川｜川／ ＼｜～ ﾌﾟｩ～ﾝ
∥｜∥ ◎---◎｜～ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
川川∥ 3 ヽ～ ＜ （＾ω＾）
川川 ∴）д（∴）～ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
川川 ～ /～ カタカタカタ
川川∥ ～ /∥ ＿＿＿＿＿
川川川川＿＿＿／∥ | |￣￣＼ ＼
／ ＼＿＿| | |￣￣|
/ ＼＿＿＿ | | |＿＿|
| ＼ |つ |＿_|＿＿／ ／
/ ￣￣ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
｜ |￣
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:30:41.66 ID:CFKqawhr]
- １年後！>>1スゲー
川｜川川 川
∥川 | | | ー ー|| ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
川川 | |ｰ□--□l ＜ ダイエット成功だお！
川川| | ＼ J/|| ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
川川∥ | ロ|/| カタカタカタ
川川|∥＼|＿_|l|l ＿＿＿＿＿
／川川川＿_/川川 | |￣￣＼ ＼
| 川川| |／川l＿_,| | |￣￣|
| ＼＿|＿_|＿|､＿＿| | |＿＿|
| ＼＿＿＿＿|つ |＿_|＿＿／ ／
| | | |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
｜ |￣
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:32:51.28 ID:i/9Ldi91]
- 和むｗとかないわ パー速でやれ
支援
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 11:36:14.31 ID:CFKqawhr]
- 以下 いつもの裏通り
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 11:42:16.55 ID:CFKqawhr]
- >>473
ググってみたけどよくわかんなかったお
ニュー速でパート化したスレがたまに続きをやったりする場所のことです。
パート化というのは付くスレのこと。
１でスレを立て、２や３がついてそれが独立してスレが立つとパート速報（略してパー速）と言います。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:43:54.54 ID:CFKqawhr]
- パー速（ぱーそく）は、パートスレと呼ばれるスレッドの本来あるべき場所である。 SS等もこの場所に以前は行くことが推奨されていたが、今は制作速報に行くのが決まりになっている
何となくわかった気がするお！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:46:13.79 ID:CFKqawhr]
- コージーコーナーで「カフォレケーキ」見つけたおｗｗ
ホールでおいてなかったから特注してきたおｗｗｗ
楽しみすぎるお～
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:53:44.67 ID:CFKqawhr]
- ttp://or2.mobi/index.php?mode=image&file=42323.jpg
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 11:55:29.05 ID:CFKqawhr]
- ttp://iup.2ch-library.com/i/i0742462-1347677697.jpg
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:00:53.71 ID:sOiJBdAd]
- >>479
これカフェオレケーキ？
美味しそうだなw
ところで>>1はこれからどーするのかな？
またここでやるの？
ってかこのスレ真っ赤wwwww
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:02:20.70 ID:CFKqawhr]
- 股関節がいたいお
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:03:36.53 ID:CFKqawhr]
- いや、胡坐はかけないんだけどね・・・
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:06:04.22 ID:CFKqawhr]
- まだおしごとですか？
さっそくかたづけてしまうか？
おきをつけて？
わりぃ
ひとりで「しょうがつひとりでおせちひとりで「はつもうで
わたしは「これでな「＠
はっ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:07:05.46 ID:CFKqawhr]
- もうかえるの？
ちょっとつきあわない？
けいさつかんがカレンダーのあかいひやすもうとしてもだめだよ。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:15:40.30 ID:CFKqawhr]
-
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:16:51.33 ID:CFKqawhr]
- 婚約指輪
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:17:34.86 ID:CFKqawhr]
- すごーい・・・
こーゆー人なんです。
ありがとうございます。
はい。
警察、わかるよね。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:19:09.53 ID:CFKqawhr]
- （35/35 福山）
を超えてやるお
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:20:05.41 ID:CFKqawhr]
- あなたのことわすれようとしてるの
父親だぞ！
今は違う
大丈夫です刑事さん
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:21:57.21 ID:CFKqawhr]
- 官房長官
わたし、どーしてもはずせない予定があって。
この二人をおいていきますので。
悪く思わないでよ。
はやまの家でかわいいまごがまってるんです
このあと先生なにか大事な発表するらしいから
もうちょっとだけいますけどね・・
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:22:20.66 ID:CFKqawhr]
- はるかちゃんいないんですか？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:23:42.24 ID:CFKqawhr]
- ねぇはるかは？
これわたしてくれよ。
いけませんねぇ乱暴なうんてんわ。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:24:38.51 ID:CFKqawhr]
- はるか、いまどこにいるの・
前略ご息女をおあずかりしております。
たつみさんは
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:27:36.45 ID:CFKqawhr]
-
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:33:46.63 ID:CFKqawhr]
-
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:34:10.19 ID:CFKqawhr]
-
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:36:45.99 ID:CFKqawhr]
-
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:37:05.22 ID:CFKqawhr]
-
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:37:28.98 ID:CFKqawhr]
-
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:37:49.89 ID:CFKqawhr]
- >>500
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:40:29.15 ID:CFKqawhr]
- 397 名前： 1 ◆C71ahUoy0c [sage] 投稿日： 2012/09/14(金) 20:56:16.23 ID:gEGkqG98
あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった
うそだろ～！
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:40:47.11 ID:CFKqawhr]
- 397 名前： 1 ◆C71ahUoy0c [sage] 投稿日： 2012/09/14(金) 20:56:16.23 ID:gEGkqG98
あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった
うそだろ～！
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:41:01.28 ID:CFKqawhr]
- 397 名前： 1 ◆C71ahUoy0c [sage] 投稿日： 2012/09/14(金) 20:56:16.23 ID:gEGkqG98
あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった
うそだろ～！
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:41:32.82 ID:CFKqawhr]
- 397 名前： 1 ◆C71ahUoy0c [sage] 投稿日： 2012/09/14(金) 20:56:16.23 ID:gEGkqG98
あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった
うそだろ～！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:41:51.25 ID:CFKqawhr]
- 397 名前： 1 ◆C71ahUoy0c [sage] 投稿日： 2012/09/14(金) 20:56:16.23 ID:gEGkqG98
あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった
うそだろ～！
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:42:29.22 ID:CFKqawhr]
- 397 名前： 1 ◆C71ahUoy0c [sage] 投稿日： 2012/09/14(金) 20:56:16.23 ID:gEGkqG98
あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった
うそだろ～！
>>１
うそじゃないお～！
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:46:08.60 ID:CFKqawhr]
- すしうち
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:46:21.97 ID:CFKqawhr]
-
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:46:59.47 ID:CFKqawhr]
- もちつけ！もちもち～
パニックはス背擬態
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:47:32.87 ID:CFKqawhr]
- えこかーほじょんきがあｐｐ＾せーぐだいはつからのほじょきんきゃんぺーん
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:48:13.11 ID:CFKqawhr]
- みんながねむりにつきはじめたころおくちのgum
すべての世代に役だす癪保障へ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:48:48.29 ID:CFKqawhr]
- てぃんｋべえ？
しょうーうぃー
いい部屋をさがしています！もっとずっといい部屋を大東剣卓！
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:17:06.51 ID:CFKqawhr]
-
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:17:25.16 ID:CFKqawhr]
-
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:17:37.61 ID:CFKqawhr]
- onakaitai
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:34:50.45 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 13:37:48.08 ID:CFKqawhr]
- 梅ウメ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:38:46.95 ID:CFKqawhr]
- 従来のフライパンにトマトソース！
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:39:42.58 ID:CFKqawhr]
- ホットケーキもどらんのとおり！
丈夫で長持ち！けいざいてきなフライぱ～ん
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:39:55.26 ID:CFKqawhr]
-
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:50:52.56 ID:CFKqawhr]
- 100kg超えのヘビー級巨女だがダイエットするお。
1 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2012/09/08(土) 21:33:34.75 ID:JDW0pRtc
ダイエットするお！！！(｀・ω・´)ｷﾘｯ
・・・・・・ま、私もともと美人だしね。。。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:51:25.06 ID:CFKqawhr]
- 短パン
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 13:51:41.45 ID:CFKqawhr]
- 短パン
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 13:52:08.25 ID:CFKqawhr]
- きみこっ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:52:24.58 ID:CFKqawhr]
-
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 13:52:36.19 ID:CFKqawhr]
-
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 13:52:59.42 ID:CFKqawhr]
- お！
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 13:53:13.92 ID:CFKqawhr]
- いしきしてないお～
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:53:29.55 ID:cs+HAS2r]
- 糞単発スレが何で伸びてんだと思ったら梅かｗ
支援
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 14:04:49.91 ID:YLGspvac]
- >>1
は天に召されたのだよ…
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 14:06:46.80 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 14:36:44.89 ID:/9622RLS]
- うめ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 14:56:43.15 ID:C5Ulm7Ia]
- >>1の体型がみたい！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 15:45:58.44 ID:f6Kne/FV]
- 体型なら前のほうにUPしてくれてた
100kg超といっても、常人が想像するような人外じみた体型ではない。
アメリカにいるような300kgオーバーのデブと違って、ちゃんと人のかたちをしてる。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 15:50:38.13 ID:mBqJ0g/b]
- ジャバ・ザ・ハット！
うめ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 16:01:46.78 ID:LDNnBgsV]
- もう一週間か
月日がたつのは早いな
年は取りたくないね
- 537 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 16:04:58.26 ID:mvFdWwNy]
- お腹すいた。
なんか食べにいくか。
候補は
丼もの
定食
ラーメン
マック
かな。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 16:46:42.02 ID:3J40XYCz]
- そこは天ぷら無しざるそばにしとけよｗ
せめて普通盛り単品ラーメン
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 18:03:24.00 ID:BQ2V0chS]
- >>537
自分の肉でも食ってろ汚物女
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 18:28:48.44 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 18:29:07.42 ID:hgN93WAk]
-
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:19:47.61 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:21:03.31 ID:P1p4+sPh]
-
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:21:36.25 ID:P1p4+sPh]
-
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:22:15.46 ID:P1p4+sPh]
-
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:22:59.21 ID:P1p4+sPh]
-
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:23:32.53 ID:P1p4+sPh]
-
- 548 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 19:23:43.36 ID:mvFdWwNy]
- 本日の食事内容～
昨晩23:30 0kcalゼリー 0kcal
朝 バナナ1本 103kcal
ハムエッグ納豆定食 573kcal
昼 玉子と小松菜炒め 611kcal
極早生温州みかん 46kcal
0kcalゼリー 0kcal
おやつ カフェオレ（低糖）86kcal
夕 すき家 豚汁鮭定食ミニ 565kcal
自宅 抹茶チーズスフレ 125kcal
極早生温州みかん２個 92kcal
本日の総摂取カロリー2201kcal
定食も、内容を選べば600kcal以内に抑えられるんだね。
本日19時時点の体重：104.7kg
今日はまだ排便なし。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:24:06.47 ID:P1p4+sPh]
-
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:24:41.59 ID:P1p4+sPh]
-
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:28:09.02 ID:P1p4+sPh]
-
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:28:11.29 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:41:06.78 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 554 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 19:48:15.79 ID:mvFdWwNy]
- 吉野家で納豆定食食べてきたお～。
思ったより美味だった。
今回はハムエッグで頼んじゃったけど、
次回は生卵と合わせてつるんといきたい。
>>407
そうなんだよ、ももってパサパサするんだよね
美味しく食べられる調理法があればいいんだけど
>>408
水も一回200ccくらいに抑えないと別の弊害があったと思う。
>>410
ホール食いはね、我ながらすごいことしてたんだなって思う
今日はおやつカフェオレ飲んじゃった。うまうま
>>411
ありがとう、あちきも411好きだお(*´ε｀*)
ひと月約-3kgか。おぬしやりおるな。(☆∀☆)ｷﾗﾝ
今日プチトマト買ってきてみた。
さて、食べる週間がつくかどうか・・・・・・。
>>413
ありがと頑張るぅ（*´・з・`*)ﾁｭｯ♪
>>414
勝負は買い物の時だ。
購入に躊躇したらその時が替え時w
ホールは、もう手が伸びなくなった。
>>415
やる夫でも見とけ。
>>416-417
そうだ、食品そのものじゃなくて含有量で考えるんだった。
こいつぁうっかりΣ(ノ∀｀)ﾍﾟﾁｯ
ってことは、肉だけで考えた場合
その日は700gくらい食べてるから
700g×(20g÷100)=140g
140g-104.6g= 35.4gのオーバーかあ。
夜の豚肉を半分の量にしてたら、
適正摂取量になった感じだな。
>>480
ここでやるよ～
そんなに真っ赤になってるの？
透明あぼーんしてるから表示されてないんだわ
>>536
ほんと、１週間なんてすぐに経っちゃうねえ。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:50:20.82 ID:pdMSw6Lu]
- >>548
随分良くなってるな
いいペースだと思う
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:00:22.44 ID:P1p4+sPh]
-
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:00:54.72 ID:P1p4+sPh]
-
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:01:28.06 ID:P1p4+sPh]
-
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:02:01.65 ID:P1p4+sPh]
-
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:02:35.85 ID:P1p4+sPh]
-
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:03:08.46 ID:P1p4+sPh]
-
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 20:03:44.07 ID:dHxzGkNC]
- >>554
気持ちわるぅ…
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:03:51.69 ID:P1p4+sPh]
-
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:04:26.60 ID:P1p4+sPh]
-
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 20:09:33.61 ID:dHxzGkNC]
- >>554
＿＿＿_ ／ ＼ ／ _ノ ヽ､_ ＼ ／oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ＼ ほんと はＶＩＰでやりたいんだお… | （__人__）' | ＼ ｀⌒´ ／
＿＿＿_ ／ ＼ ／ _ノ ヽ､_ ＼ ／ oﾟ⌒ ⌒ﾟo ＼ でもＶ ＩＰＰＥＲはｸｵﾘﾃｨ高いｽﾚしか相手して くれないお… | （__人__） | ＼ ｀⌒´ ／
＿＿＿_ ／⌒ ⌒＼ ／（●） （●）＼ ／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼ だか らダイエットでやるお！ | |r┬-| | ＼ `ー'´ ／
やるお＠８月３１日
＿＿＿_ ／ ＼ 夏休み
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:10:10.51 ID:P1p4+sPh]
-
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:10:42.25 ID:P1p4+sPh]
-
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:13:58.12 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:37:39.96 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:41:34.25 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 21:21:49.76 ID:UHa/mjX5]
- モテないおじさん
- 572 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 21:23:24.72 ID:mvFdWwNy]
- 開始から一週間経過したし、
レコーディング内容を見直してみようと思う。
2012/09/08（土）
朝：0kcal
昼：3000kcal
3時：430kcal
夕飯：366kcal
夜食：568kcal
計：4364kcal
体重：103.8kg
2012/09/09(日)
夜食： 1285kcal
朝：709kcal
昼：0kcal
おやつ：97kcal
夕：711kcal
計：2802kcal
2012/09/10(月)
夜食：153kcal
朝：0kcal
昼：915kcal
おやつ：198kcal
夕：1277kcal
合計：2543kcal
体重：105.2kg
2012/09/11(火)
夜食：208kcal
朝：415kcal
昼：811kcal
おやつ：683kcal
夕：1044kcal
総カロリー数：3161kcal
体重：105.1kg
2012/09/12(水)
夜食：0kcal
朝：155kcal
昼：642kcal
おやつ：235kcal
夕：1394kcal
本日の合計：2426kcal
体重： 105.2kg
2012/09/13(木)
夜食：0kcal
朝：142kcal
昼：1023
おやつ：157kcal
夕：1106kcal
本日の合計：2428kcal
体重： 104.2kg
- 573 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 21:24:30.24 ID:mvFdWwNy]
- 2012/09/14(金)
夜食：440kcal
朝：582kcal
昼：440kcal
おやつ：0kcal
夕：994kcal
本日の合計：2456kcal
体重： 104.6kg
2012/09/15(土)
夜食：0kcal
朝：676kcal
昼：657kcal
おやつ：86kcal
夕：782kcal
本日の合計：2201kcal
体重：104.7kg
この8日間の平均。
夜食：331.8kcal
朝：334.9kcal
昼：936.0kcal
おやつ：235.8kcal
夕：959.3kcal
合計：2797.6kcal
体重：104.6kg
これがおいらの日常的な摂取カロリーということかな。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:25:15.90 ID:sZsm3oIM]
- 家の犬が下痢酷いから初めて動物病院に連れてってたら先生に あんたこれ犬じゃないよ狐だよw って言われた。なんだよ(笑)なにやってんだよ(笑)
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 21:29:00.86 ID:rPRSanLP]
- きつねうp
- 576 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 21:31:25.06 ID:mvFdWwNy]
- そして、ネットのカロリー計算ツールで、
おいらの１日の消費カロリーを算出した。
年齢：28歳
性別：♀
身長：160cm
体重：104.7kg
運動レベル：低
１日の消費カロリー：2850kcal
だそうな。
この目安なら、現在のカロリー摂取状況だと、
体重がほぼ維持されていくということ。
>>574
どうやったら犬ときつね間違えるんだ。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:33:28.20 ID:P1p4+sPh]
-
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:34:07.15 ID:P1p4+sPh]
-
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:34:46.42 ID:P1p4+sPh]
-
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:35:31.88 ID:P1p4+sPh]
-
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:36:07.03 ID:P1p4+sPh]
-
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:37:08.46 ID:P1p4+sPh]
-
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:38:02.55 ID:P1p4+sPh]
-
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:38:31.49 ID:lh2H8NRp]
- 自炊してみたら？『まごわやさしい』食材を中心にしてさ
n/cレート考えたら、外食はカロリー調整厳しい
栄養バランス良ければ、少量でもお腹空かないよ
始めは口寂しいとか無駄に旺盛な食欲との戦いなんだよね。食え喰えって身体が訴えるし。
今振り返れば、単なる習慣だったけど
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:41:05.16 ID:P1p4+sPh]
-
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:41:45.73 ID:P1p4+sPh]
-
- 587 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 21:48:33.83 ID:mvFdWwNy]
- じゃあ、80kgのおいらの消費カロリーってどのくらいよ？
と再計算した結果、
80kgの消費カロリー：2256kcal
でした。そこで単純なおいらはひらめいた。
1日の食事を、あと550kcalくらい減らせば痩せるんじゃね？と。
では、もし本当に1日550kcal減に成功した場合、
最短何日で80kgになるのだろうか。
ちなみに、脂肪1kgを減らすには、7000～7200kcal消費する必要があるとのこと。
また、失敗による摂取過多への安全値や1日の総消費カロリーの増減などの条件は
考慮しない。
現体重104.6kg―目標体重80kg＝24.6kg
24.6kg×7200kcal/kg ÷550kcal ＝ 約322日
だいたい1年後には80キロになれるということか……ｺﾞｸﾘ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:49:48.07 ID:lh2H8NRp]
- 間食一ヶ月分で良い調理器具買えるよ
ﾌｰﾄﾞﾌﾟﾛｾｯｻｰ・圧力鍋･ﾎｰﾑﾍﾞｰｶﾘｰとか
ﾌｰﾄﾞﾌﾟﾛｾｯｻｰでみじん切りした大量の野菜と少な目ご飯で炒飯とか良いよ
玄米も良く噛まないと喉につかえるから、カレーみたいなドカ食い回避も出来るよ
アジ・サンマ・ホッケとかも良いよね
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:53:52.69 ID:D1ZcLC4g]
- 自分で調べて納得しながら進めていっている感じだね
一週間ごとに振り返るのいいと思う
絶対最後までやり切ってほしいわ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:01:22.59 ID:Fx1JP57y]
- Midori Hinomotoに生理があるというところが驚きだ
中年というよりどうみても婆さん
- 591 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 22:05:55.85 ID:mvFdWwNy]
- と、いうわけで、指針を立てますお～。
目標体重は、80kg（-24.6kg減）
期限は、20代のうちに。
当面の目標は、1日の総摂取カロリーを、2250kcal以内に抑える、だね。
数字は机上の空論に過ぎないから、
当面の目標を1ヶ月続けて、実際にはどのくらい体重が減るか実験してみるお。
ちょっとはダイエットらしくなってきたかな？
>>584、>>588
ほんと、自炊で調整しなきゃだね。
ただ、カロリー計算しながらの自炊ができるかちょい不安。
>>396に書いてある通り、自炊で1品900kcal超えしてるからねえ。
これからサンマやホッケが美味になる季節ですねｼﾞｭﾙﾘ
食事が肉ばっかだから、もっと魚にシフトしていくようにしなきゃだね。
>>589
振り返りは、できるだけ週単位でしていくよう頑張るお～。
>納得しながら進めていっている
その通り。だから頑固だってよく言われる。
けど、ただ誰かの言いなりに動いて素直な子って言われるよりは
自分らしい評価だと思ってる。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:15:34.78 ID:CFKqawhr]
-
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:21:29.23 ID:CFKqawhr]
-
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:23:30.37 ID:D1ZcLC4g]
- 書いている人もいるけど、野菜のカロリーを調べると野菜は驚くほどカロリー少ないよ
物によるけど好きなだけ食べられる
今すぐは無理かもしれないけど、そのうち気付いておくれw
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:27:54.27 ID:CFKqawhr]
-
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:29:23.16 ID:P1p4+sPh]
-
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:29:27.42 ID:kBH6GFjy]
- がんばれ！応援してる
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:29:57.59 ID:P1p4+sPh]
-
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:30:29.57 ID:P1p4+sPh]
-
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:31:02.41 ID:P1p4+sPh]
-
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:31:32.97 ID:P1p4+sPh]
-
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:32:04.33 ID:P1p4+sPh]
-
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:32:38.40 ID:P1p4+sPh]
-
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:33:04.23 ID:xhm6weyr]
- お前痩せる気ないだろ
2250kcal以内？ふざけすぎ
つか>>5から増えてるじゃねーか
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:33:15.59 ID:P1p4+sPh]
-
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:33:17.77 ID:CFKqawhr]
-
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:34:33.55 ID:P1p4+sPh]
-
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:35:03.70 ID:CFKqawhr]
- >>604
そう。板違い。>>１はちょっとアレなのかもね
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:35:08.48 ID:P1p4+sPh]
-
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:41:44.39 ID:UYHvhHG4]
-
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:41:53.23 ID:CFKqawhr]
-
- 612 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 22:42:19.41 ID:mvFdWwNy]
- さて、-550kcalするには
更に食事内容を見直さなくちゃなわけだけど。
夜食：331.8kcal
朝：334.9kcal
昼：936.0kcal
おやつ：235.8kcal
夕：959.3kcal
合計：2797.6kcal
当然手をつけるべきは夜食。
いきなりゼロは勘弁。
まずはお菓子1個分に相当する200kcal以内に抑えたい。
おやつは……早々に楽しみに手をつけるのは地雷な気がする。
とりあえず現状維持の平均235.8kcalを超えないことを目安にする。
次に昼と夕。
昼食は、ホール食いの初日と、逆に抜きの翌日を除けば、平均748kcal。
平均超えしている分に関しては、
大きなおかずが一品多いとか、米の量が多い感じがする。
食べたいときも、その辺気をつければ、平均以内に抑えらえられる気がする。
というわけで、昼は750kcalを超えないことを目安にする。
この時点で夜食-131.8、昼食-186kcal。
あとは夕食から-232.2kcalすれば、-550kcalは達成する。
これが一番難しいんだよなー。
初日の極端に低い摂取日を除いた7日間の平均だと、1044kcal。
一番しっかり食べてる計算になるんだよなあ。
これは、量をしっかり食べたいなら、
カロリーが低くて満足度の高いものにするとかの工夫が必要になりそうな予感。
とりあえずの目標は、727kcal以内に抑えるにするけど、
達成できるかかなり不安だわ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:42:20.48 ID:UYHvhHG4]
-
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:42:51.02 ID:CFKqawhr]
-
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:42:51.86 ID:UYHvhHG4]
-
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:43:26.90 ID:UYHvhHG4]
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- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:44:01.56 ID:UYHvhHG4]
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- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:44:10.83 ID:CFKqawhr]
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- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:44:33.54 ID:UYHvhHG4]
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- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:44:50.51 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:45:01.71 ID:CFKqawhr]
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- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:45:06.76 ID:UYHvhHG4]
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- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:45:38.90 ID:UYHvhHG4]
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- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:45:42.86 ID:CFKqawhr]
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- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:46:05.78 ID:CFKqawhr]
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- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:46:11.77 ID:UYHvhHG4]
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- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:46:38.23 ID:CFKqawhr]
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- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:47:10.48 ID:CFKqawhr]
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- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:47:29.51 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:48:15.58 ID:CFKqawhr]
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- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:48:52.40 ID:Jrkcvp5L]
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- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:48:54.47 ID:CFKqawhr]
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- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:49:32.94 ID:Jrkcvp5L]
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- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:50:07.17 ID:Jrkcvp5L]
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- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:50:42.77 ID:Jrkcvp5L]
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- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:51:05.10 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:51:06.82 ID:CFKqawhr]
- 612 名前： 1 ◆C71ahUoy0c [sage] 投稿日： 2012/09/15(土) 22:42:19.41 ID:mvFdWwNy
さて、-550kcalするには
更に食事内容を見直さなくちゃなわけだけど。
夜食：331.8kcal
朝：334.9kcal
昼：936.0kcal
おやつ：235.8kcal
夕：959.3kcal
合計：2797.6kcal
当然手をつけるべきは夜食。
いきなりゼロは勘弁。
まずはお菓子1個分に相当する200kcal以内に抑えたい。
おやつは……早々に楽しみに手をつけるのは地雷な気がする。
とりあえず現状維持の平均235.8kcalを超えないことを目安にする。
次に昼と夕。
昼食は、ホール食いの初日と、逆に抜きの翌日を除けば、平均748kcal。
平均超えしている分に関しては、
大きなおかずが一品多いとか、米の量が多い感じがする。
食べたいときも、その辺気をつければ、平均以内に抑えらえられる気がする。
というわけで、昼は750kcalを超えないことを目安にする。
この時点で夜食-131.8、昼食-186kcal。
あとは夕食から-232.2kcalすれば、-550kcalは達成する。
これが一番難しいんだよなー。
初日の極端に低い摂取日を除いた7日間の平均だと、1044kcal。
一番しっかり食べてる計算になるんだよなあ。
これは、量をしっかり食べたいなら、
カロリーが低くて満足度の高いものにするとかの工夫が必要になりそうな予感。
とりあえずの目標は、727kcal以内に抑えるにするけど、
達成できるかかなり不安だわ。
- 638 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 22:51:20.14 ID:mvFdWwNy]
- まとめ
目標体重：80kg（-24.6kg減）
期限：20代のうちに。
当面の目標：1日の総摂取カロリーを、2250kcal以内に抑える、
2250kcal以内に抑える目安
夜食：200kcal
朝：334.9kcal
昼：750kcal
おやつ：235.8kcal
夕：727kcal
目安は、あくまで2250kcalを超えないための目安なので、
当面は1日の総摂取カロリーを目標値以内に抑えることが最重要とする。
見直しはとりあえず今月末を予定。
それで、この目安や目標が自分に合っているかや、
体の変化具合を見てみる。
>>594
頑張るー。
頭ではわかってるけど、実行するのが大変なんだよね
>>597
ありがとう、頑張るよ～ん(^O^)
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