- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 15:46:24.55 ID:qLuU4juH]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット55周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343862795/
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:06:33.23 ID:wmUU+7tN]
- >>634
いかにウォーキングの方が難しいかってことだね。
ウォーキングを舐めてる奴が多過ぎ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:07:35.78 ID:zzOgwbIC]
- ﾊ,,ﾊ
ｉﾚ( ﾟωﾟ )｀l お琴割りします
.__ |l | f _＿___U_
l`l`ξ ﾚ ζ＝＝`l｀l
｀⌒)宀宀(⌒ ￣￣
ﾊﾞｷｰﾝｯ !!
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:08:03.06 ID:c905eET1]
- >>641
はぁ？w
なげーから歩くのはダリィって意味だわアホかw
歩くだけの何が難しいんだ？引きこもり基準か？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:13:56.93 ID:TPcx0DLd]
- 時速6kmで8時間ちょっと、
時速8kmで6時間ちょっとか
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 23:26:55.13 ID:4YcntOdc]
- 今日はいつもよりだるくてジョギング混ぜながらウォーキング。
自分に負荷かけすぎずとにかく毎日続けることを優先させたい
標準体型なんだけどお腹出ていてかっこ悪いから自分が納得いく体型になれるまで走るわ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:31:53.93 ID:KO8egiaF]
- 80kgきるどころか83kgに太ったぞおい
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:41:36.27 ID:eU4Qs3vB]
- >>638
足立区？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:48:04.65 ID:sErkKzvp]
- ただいま
やっぱジョギングいいわ
みんな何聞きながら走ってるの？音楽？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:50:51.16 ID:eRgyTSwZ]
- >>647
違う違う田舎だよ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:03:15.28 ID:ravq1j2L]
- >>648
鈴虫。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:06:40.94 ID:/eCRrrbt]
- 今日は0.2ｋｇ増だ
まあこの程度で済むなら御の字だ
体脂肪率が1日１％以上動くけどなんなんだろう…
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:12:30.63 ID:eTPFOcyZ]
- 共同スレなのに煽る奴は専スレに消えろ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:28:09.83 ID:0I17bYql]
- >>651
体脂肪率はものすごく精密な体組成計で計ってんならともかく、
家庭用のやつならそれくらい推移あると思うよ。
体の水分量で数値違ってくるから。
そんなに気にしないほうがいいと思うけどね。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:34:28.39 ID:anTAowu0]
- >>643
>>なげーから歩くのはダリィって意味だわアホかw
自分で書いた>>634を読み返してみ？
どっちも同じ50ｋｍだろ？
恐怖心から長いと感じてしまっているだけなんだよ。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:37:57.70 ID:BnE7YIU8]
- どうでもええがな
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:45:15.38 ID:OCjHr5wa]
- 本当にジョギングしてる人はウォーキングの重要性を知ってるはず。
歩けない人は走れないんだから。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:52:14.82 ID:i1vw2gW8]
- 634書いたの俺だけど
４分台で走れと言われたら確かに無理です
でも６分台で50ｋｍ走るのと50ｋｍ歩くのだったら走る方が楽です
ウォーキングで50ｋｍは精神的にきつい
ジリジリ感が半端ない
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 01:00:25.82 ID:T1VSygpP]
- >>657
なるほど。いかにウォーキングの方が難しいかってことだね。
ウォーキングを舐めてる奴が多過ぎだよね。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 01:06:34.11 ID:RHjgdVG+]
- >>656
本当にジョギングしてるけどウォーキングの
重要性なんか知らないが（笑）
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 01:09:52.26 ID:TFmQg34C]
- >>654
走れないメタボおやじを相手をしちゃダメだよ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 01:22:07.96 ID:/eCRrrbt]
- >>653
あり
そだね
短い変化に惑わされないように気をつけるよ
ジョギングは短い時間でカロリーを稼げるのが良いし、ウォーキングは体に負担がかからないのが魅力だね
俺は両方してるよ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 01:35:36.46 ID:1FWARQ6V]
- 運動すると食欲が倍増して我慢するのが大変なんだが
どうやってダイエットするの？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 01:40:44.61 ID:xJhROuDd]
- >>662
普通は倍までにはならんな
今までの倍食べているのか
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 02:20:29.99 ID:y6LtLZCw]
- >>651
>>661
こいつにレスしちゃだめだよ
いつの間にか
誰も見てない報告レスし始めちゃうから・・・
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 02:23:03.06 ID:nMjn72ya]
- ウォーキングの延長線上にジョギングがあるイメージ
by金○彦
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 05:39:50.86 ID:DGldT/ew]
- 変な時間に目が覚めた。 朝ウォーキングでもいくか
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 06:09:40.32 ID:RD6KJtwd]
- おはよー(´・ω・`)
雨降りそうだけど、ちょっくら歩いてきます
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 06:52:13.21 ID:Scxi2g+x]
- 足つったから引き返してきた
たまにあるんたよね･･･何でだろう
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 06:55:24.74 ID:AjZeMpWa]
- 5キロ走ってきたー
まだ体力なくて途中途中歩いてしまう
完走という目標を持ってこれからもがんばるぞ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 07:28:14.85 ID:nMjn72ya]
- >>668
ナトリウム、マグネシウム不足
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 07:30:02.34 ID:tFM7cQdc]
- カリウムもな
ただの、筋力不足かもだが
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 09:13:23.80 ID:xJhROuDd]
- ステマではないが、サプリのカルシウム/マグを摂るようになって
足がつることは激減した
特に風俗でうつぶせに寝てる時、９５％の確率で足の裏側が釣っていたのだが
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 09:20:24.17 ID:vR+bLggb]
- >>672
風俗のステマ？ｗ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 09:52:54.12 ID:uXBLu3H6]
- 風俗でうつぶせ？仰向けじゃなくて？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 09:57:53.48 ID:ravq1j2L]
- 踏みつけられながらローソクたらされてんだろ。
言わせんな。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:05:16.60 ID:vR+bLggb]
- >>672の足がつれたのは、カルシウム不足のせいではなくて、
特殊なプレーのせいだったんだなｗ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:20:58.97 ID:Z8QM9Qb8]
- 最悪酷い風邪うつされた
当分ウォーキングできねぇー
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:56:54.19 ID:sI2ewIK7]
- 運動休めるじゃん
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:59:49.54 ID:xJhROuDd]
- >>674
背中に、おっぱいの感触がいい
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 11:46:00.74 ID:hYrY+pmC]
- 大手の流通センター内の仕事でつねに歩いて商品の荷物を運ぶ体力系の仕事し始めてから、ウォーキングがおろそかになってしまってるけど仕方ないかなぁ
毎日仕事終わって体重計ると1㌔～1.4㌔くらい落ちて疲れがはんぱない
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 11:58:19.84 ID:6nSlMVjF]
- >>674
マットしてるときはうつぶせだよ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 12:22:06.66 ID:/uOfA+vx]
- 運動した後に押し寄せる普段以上に旺盛な食欲はどうすればいい？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 12:25:32.57 ID:ravq1j2L]
- 食欲と性欲は脳内で同じようなところで管理されているらしい。
だから一方が満たされれば一方も持たされる。
食べたいときはパートーなーと。いなければ一人でするんだ。
空腹時に性犯罪を犯す率が高いのもそういう関連があるらしい。
俺の理論な。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 12:38:09.53 ID:vR+bLggb]
- >>683
なるほど、それで風俗でうつぶせ
納得したｗ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 12:40:45.80 ID:/uOfA+vx]
- 丁寧に答えてくれているが、どこまで信じていいのか
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 12:42:29.04 ID:ravq1j2L]
- 思い出すんだ。
出すもんだして賢者モードになると食欲もそれほどでもないだろ？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 12:44:41.64 ID:eDg1aH+8]
- 余計腹減るだろ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 13:26:30.16 ID:GeBfcnaG]
- >>683
お前自身の経験からしても、違うと分からんかな。
食欲の方が優先。腹が減っている時はヤる気がおきん。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:02:59.08 ID:ulBiQaHl]
- だな
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 14:24:17.97 ID:k+7Q6HN0]
- ウォーキング２０分スロジョグ４０分じゃ足りないかね。
みんな１０キロとか２０キロとか言ってるし。。
１５５㎝ ４９キロです。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:26:02.12 ID:ulBiQaHl]
- いんじゃね
人それぞれだし
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:36:19.29 ID:oiv+PT6s]
- いま頭囲はかったら60cmだった
なんぼ走っても頭は小さくならんよね？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:38:16.32 ID:uTE+L9kr]
- 食う量と相談すりゃいいんだよ
たくさん食いたいなら運動量を増やす、そうじゃないならそれでいいよ
尤もここにいる奴らは半分が趣味だから長く走るのもあるんだろうが
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 15:08:36.99 ID:k+7Q6HN0]
- やはり趣味ですか。。
うすうす気づいてはいました。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 15:39:58.02 ID:Z8QM9Qb8]
- 小顔になりたい
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 16:15:01.31 ID:RHjgdVG+]
- >>692
お前の頭は皮下脂肪ついてんのか？
ついてるっていうなら小さくなるよ（笑）
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 16:44:02.35 ID:aQB+2d8G]
- 夜、歩いたり走ったりする時、ライトってどんなの使ってる？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 16:51:23.66 ID:ulBiQaHl]
- 1時間歩いてきた
17時くらいになったらジョギングしてくるよ
うまく入れれば60～90分は走れるはず
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 17:10:54.76 ID:INfIo2M3]
- >>625
コース特定されるけど、淀川の大阪市内から上流へ樟葉をこえて京都に入ったところまで黙々と歩いたｗ
今日は普段どおり5kmのウォーキングと5kmのジョギングで軽くすませた
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 17:12:55.82 ID:kzH0fkNw]
- >>697
ウエストポーチのベルトに紐がビヨ～ンと伸びるキーホルダー付けて、それに自転車用のLEDヘッドライトをぶら下げてる。
ブラックバーンっていうメーカーのUSBで充電するヤツ（www.blackburndesign.jp/l_fleafrontUSB.html）で、連続で2時間くらいは持つ。
乾電池じゃないから軽い。
それを点滅させて走ってるから、見た目は怪しいかもしれない。
物を照らす時は点灯に切り替えて、手に持ってビヨ～ンと伸ばしてる。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 17:24:07.93 ID:/uOfA+vx]
- >>699
時間はどれ位掛かった？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 17:24:11.80 ID:INfIo2M3]
- はっきりいって昨日の10時間ウィーキングはものすごく体力使ったけど、
1日たった今となっては疲労より日焼けのほうがやばいわ、顔が真っ赤ｗ
今日は普段行かない大阪城に遠征してきたけど、ジョギングブームすごいな
今日なんか何百人という人がトレーニングしてた
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 17:26:05.22 ID:INfIo2M3]
- >>701
ちょうどすぐ上に書いたとこだけど、朝5時に普段どおり出て帰ってきたのが午後3時
休憩したりちょこっと走ってみたりしながら約10時間
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 17:38:31.10 ID:tFM7cQdc]
- 10時間でウォーキング50kmいけるか？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 17:52:32.86 ID:Jgf/rjN1]
- ３時間３５分でOK
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 17:53:04.59 ID:tFM7cQdc]
- 競歩か
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 17:57:51.75 ID:XEFwjBVh]
- スパイベルト買ったら、ジョギングが超快適になった！
最高！
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 18:17:58.82 ID:H43jUhj8]
- >>702
俺も今日は城公園行って来た
外周廻ってたらすれ違ってるかも？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 19:03:27.98 ID:FMlL9aqz]
- 春から極力野菜を採るようにした上で毎日１万歩以上歩いて159cm/58kg→55kg。
更に先週旅行に行って一週間毎日３万歩以上歩いてたら暴食したのに53.5キロまで痩せた。
最近は夕飯だけ低炭水化物＆お腹空いたら青汁飲むようにしてる。野菜採るようにしてからお菓子の量がかなり減った(我慢できるようになった)。
夜は涼しくなってきたしキチガイダンスも始めようかな。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 19:09:43.31 ID:N4PRb+qf]
- ウォーキングかジョギング、どちらが頬の肉を落とすのに向いてますか？
距離や時間なども詳しくお願いします
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 19:16:11.17 ID:KJ6P77NW]
- 去年100kmウォークで完歩した直後に鏡みたら
頬がBEPのタブーみたいになってた
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 19:21:49.61 ID:TnTHBAwn]
- >>682に対する回答はない？
自分としては、カロリミットを食べることにした
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 19:22:25.00 ID:eDg1aH+8]
- >>710
毎日200km歩いたら痩せるよ頑張って
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 19:23:26.81 ID:TnTHBAwn]
- 小銭普段から持ち歩かない？
自分は朝6時にでて、午後2時前位までかかった
もっと短い距離で
- 715 名前：714 mailto:sage [2012/09/08(土) 19:24:11.50 ID:TnTHBAwn]
- >>703へ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 19:29:44.24 ID:INfIo2M3]
- >>708
おお、同胞の方が！
午後1時～2時半ごろ左回りでやってたのでその時間だったらすれ違ってるかもしれないね
ちょっと聞きたいんだけど、最近の大阪城公園は週末いつもあんな賑やかなの？
前に行ったときは観光客のほうが目立ってたくらいなんで驚いたよ
ジョギングブームで急増中とか？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 19:32:37.38 ID:INfIo2M3]
- >>715
普段は自販機で飲み物かえるくらいの小銭は持ち歩いてるｗ
なのにその日は持ってなかった・・・
完全に無計画だったけど今度はちゃんと準備してまたいつかやってみたいと思いました、長距離
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 19:57:47.00 ID:tT5SZuos]
- モンベルのクロスランナーポーチ使いやすくてオススメ！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 20:28:06.11 ID:H43jUhj8]
- >>716
残念！、自分は14:30-位から反時計廻りだった
今日は、どこかの陸上部が居たから確かに混んでたね
外周廻ってる人って時計廻りが多い気がするんだけど
なんでだろう？
因みに明日も天気が良ければ走る予定です
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:17:31.41 ID:oiv+PT6s]
- >>696
なんでそんな言い方すんの？
まぁええけど
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:34:13.64 ID:ggnLlavf]
- 行って来た
やっぱりええな
しかし今日は綿のtシャツだったから、中が熱と湿度で暑かった
近所では祭りをしてた
帰りにシュークリーム２５０カロリーを買って食べた
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:42:52.86 ID:fzn2jsYA]
- 今1時間ウォーキングしてきたが 10時間歩くてどんなんや
想像もつかん やっと1時間が苦にならなくなってきたのに。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:51:31.10 ID:fzn2jsYA]
- >>702
10時間も歩くと さすがに体重おちた？
体重下がらんもんで、このへんでちょっと無理してみよかな思ってる。
ハイキングがよろしかろうと 考えてる。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 22:01:13.98 ID:Ldz4f3Vx]
- そういえば、大学時代に65kmぐらい？歩いたことがある。
大学の寮祭の１イベントとしてね。
10時間以上かかったと思う。
足の小指の爪剥がれた。
ある程度行くと疲れと言うより足腰が痛すぎて歩くのが困難になる
ゴール直後の風呂と食べた蒸しパンの味は忘れられない
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 22:27:19.54 ID:kXLNhtLT]
- 今日は頑張って走ったから、走り終わってタイム見るまでは
もしかして新記録？とワクワクしてたのに、いつも通りだったw
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 22:34:02.37 ID:fzn2jsYA]
- >>725
>今日は頑張って走ったから、走り終わってタイム見るまでは
もしかして新記録？とワクワクしてたのに、いつも通りだったw
改変
今日は頑張ってウォーキングしてきから、歩き終わって体重計見るまでは
もしかして新記録？とワクワクしてたのに、増えていたｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 22:44:02.94 ID:qkMzwJ7J]
- 意識してない時の方が良かったりするんだよな
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 22:48:59.17 ID:Qp5dMQAs]
- 日が落ちてから１３～１５キロを目安に、急がずにじっくり走っているけど夏場にしんどく感じるのはなぜだろう？？
ジョグ歴は１年にも満たないからまだわからないけど、春秋冬と比べて体が重く感じて10キロも走れば歩こうかと思い始めるし、明らかにしんどい…
筋肉痛とかじゃなく風呂上がりにはもうふくらはぎとか痛いし…
同じ様な経験をされている方いませんか？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 22:58:10.61 ID:tFM7cQdc]
- 暑いからだろ…なんなのこの馬鹿は
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:00:49.48 ID:6EjqoVQi]
- >>728
夏バテだろ
俺も風邪ひいたような感じが続いて、栄養ドリンクの世話になってる
医者に行ったら「バテてるんですよ」と一言だった
今日はジョギング90分、ウォーキング130分できた
何度か豆や血豆を作ったけど、もう何も出ない
爪が３枚ダメになったけどねｗ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:03:29.64 ID:xJhROuDd]
- 夏の方が運動をするのがキツイという、多分幼稚園の時ぐらいに
気づくことを今さら問われてもな
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:27:30.40 ID:yoeplYxF]
- 心拍130キープで10キロ70分いってきた。
同じ心拍数でも一ヶ月前よりペース少しだけ上がったみたい。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:31:38.70 ID:KZNAQv7F]
- 2時間走ったら、帰宅して4時間たっても喉の乾きがおさまらないんだけど、熱中症になりかけてるのかな？
4時間で2倍に薄めたポカリを4L以上は飲んでる…
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:33:47.84 ID:tFM7cQdc]
- 糖尿だろ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:38:41.65 ID:+VVtNaTa]
- >>728
またボケ老人がおかしな質問してやがる
いい加減自覚しろ！
アスペかよ？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 00:12:02.63 ID:t4HKed/v]
- 今日も走ってきたε=ε=ヾ(*ﾟｰﾟ)ｼ
途中お腹痛くなってうずくまってたら職質されてテンションめっちゃ下がったけどがんばったで！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 00:13:57.04 ID:tk3Qwo6f]
- >>728
何こいつw
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 01:29:09.94 ID:xXU2bDVh]
- >>733
食事内容?しょっぱい物たべた?
ジョグ中の水分補給は?
体冷やしながらゆっくりポカリ飲めば収まる筈だけどね
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 01:50:48.30 ID:fgQ7qpKy]
- 走り始めてもうすぐで2ヶ月目、最近ようやく足の運び方が分かってきた。というか馴染んできた。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 02:24:59.87 ID:7JG3TrFn]
- >>733
ネタだと思うけどいくらのどが渇いても2リットルくらいでしょ
仮に４?飲んだとしてもポカリは最初の１?だけであとは水か麦茶くらいにしといたほうが。
ちなみに時間にもよるけど真夏の昼間２時間なら、人によっては３リットルくらい汗かいててもおかしくないぞ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 03:47:17.25 ID:/YBdhPkG]
- >>616
日本の標準体型＝デブだから‥
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