- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 15:46:24.55 ID:qLuU4juH]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット55周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343862795/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:58:56.06 ID:qLuU4juH]
- 【誘導】
重複スレ立ての為、前スレ>>980氏が立てた次スレへお願いします
ウォーキング＆ジョギング ダイエット56周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345272356/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/19(日) 11:56:29.91 ID:ZBIEeXDk]
- このスレ入ってから急に人減ったな
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 12:11:44.13 ID:8OTST1az]
- >>3
重複スレなんで人がいないんだよ。あげるんじゃねえ。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/19(日) 14:00:24.95 ID:tvBcMnYf]
- そんなこと言うからageるよ、きみのせいだからね
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 14:43:06.55 ID:0k5cjbs4]
- だなｗ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 11:15:09.25 ID:hW/nb2SN]
- 食事を減らすことで体重を減少させようというのは間違いだからダメ。危険。ということ。
人間の体は容器とは違って生命維持の為の順応性があるので
食事を減らしても、その分だけ省エネで済むように体が対応してゆきます。
つまり、１００必要な体に１００の食事で保っていたところに８０の食事を続けていると
２０ずつ体重が減ってゆくのではなくて、８０必要な体に変化してゆくだけなのです。
これが食事が少ない環境に対する適応性で、体が変化して適応するまでに約1ヶ月かかります。
なので、最初の1ヶ月は体重が減るけど停滞期がきて体重が減らなくなるのです。
でも、結果的にはその1ヶ月で体重は減っているわけです。
しかしそれは、飢餓で衰弱した体であると同時に、
当初は１００食べてトントンだったのに、１００食べたら２０オーバーの体になっています。
飢餓で衰弱した状態になった挙句、今までと同じ食事では太ってしまうという結果になります。
食事がそのままではもう痩せないし、食事を減らしても飢餓が悪化してしまいます。
まずは食事を元に戻すしかないのです。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 18:24:48.85 ID:E5edHiZg]
- 人いねーな
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:39:44.24 ID:0v4a56nA]
- >>7
ここにいる大抵の人は100必要な体に150とか食べてるわけでしょ。
食事は100に減らした方がいいでしょ。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 10:51:10.20 ID:mwOQLmUh]
- >>9
いや、150必要な体で150食べてるんだよ。
だから、体を100必要な体に変えることが大事。
150必要な体で100に減らすのとは違う。
この違いが分からないとリバウンドするんだよ。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 21:19:42.56 ID:B8ZODfDe]
- >>9が言いたいのは、極端な話、毎日こってりラーメン／毎週焼き肉食べ放題を制限し
普通の食事量に減らすってことでしょ。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 11:37:11.09 ID:0Vzh2cEc]
- どこにそんなことが書いてあるんだよ？ｗｗｗｗｗｗ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 11:54:20.07 ID:5di0yN5K]
- >>10の「150必要な体を100必要な体に変える」というのはダイエットの話だけど
>>9の「100必要な体で食事を100にする」というのはダイエットの話ではないな。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 15:30:57.70 ID:ctqylNHZ]
- だな。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 17:40:56.47 ID:ctqylNHZ]
- 保守
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 17:43:51.12 ID:HmrmY5NI]
- 41歳のオッサンだけど、171の88キロから四年ジョギングして60キロ体脂肪12になったよ。いや～一年ぶりに体重計にのって嬉しかった。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 17:48:36.78 ID:mL/4kYpt]
- 一年間、体重計に乗らなかったことが驚異
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 17:55:32.32 ID:1gznvSNw]
- ｳﾑ。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 21:40:49.89 ID:eLO4VHkH]
- 重複スレなのに結構レスがつくね。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 07:30:35.32 ID:T05pcDnq]
- ん？重複なの？
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 08:12:47.09 ID:v8hddbge]
- 本スレには、既に400以上のレスがあるね。
ウォーキング＆ジョギング ダイエット56周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345272356/
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 07:01:46.16 ID:1u6fHwG/]
- そっちが本スレか
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 13:58:16.74 ID:bxYE0khD]
- 保守
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 01:12:59.24 ID:gpGLrY3Z]
- 靴の中敷選びはとても大事。
ほんと、痛感する。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 17:30:53.11 ID:lUAicbcn]
- あげ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 21:06:43.99 ID:JJD0UBvY]
- 何であげるんだよ？
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 00:14:14.41 ID:sgYFD1UC]
- 今夜は涼しくて快適だった。
26度ってことはうちのエアコンの設定より1度低いしな。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/29(水) 18:01:21.78 ID:XLtqqcq8]
- 人減ったな
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 18:14:39.69 ID:dp8vpG1X]
- 過疎ってるのはここが重複だから。
本スレには人多い。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 08:04:52.48 ID:COX9lFMM]
- 本スレはジョグ派とウォーク派が変に対立してるから、こっちの方がいいわ
今日は3km走ってきた。徐々に走れる距離が伸びてて嬉しい
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/31(金) 15:25:33.28 ID:8bidQ4S2]
- >>125
ここで簡単に出会えたけど？
550909.com/?f7518626
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/31(金) 15:43:13.94 ID:dL5JJyfY]
- >>7
この人の話が本当なら、食事制限はだめですよね。
マジレスですが、炭水化物はじめ、ある程度、自分の満足いく
食事をするべきだってことですよね。
腹９分目で満足いくんですが、それで１時間ジョギングでいいって
ことですか？
７さんに聞きたい。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 15:46:36.90 ID:t5uNfRXC]
- ただ、人にもよるが、ダイエットしようと思うような人間はたいてい食べ過ぎてるからなあ
なので、とりあえず150とか130とか食べてたら100にしようとすることが大事でしょう
食事を100未満にすれば、>>7の言うような問題が出てくるが
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/31(金) 16:23:52.18 ID:VHPk22Sk]
- 俺は200食べて105くらいを消費する運動してる
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 18:47:47.82 ID:LluyaODG]
- >>32
減量の基本は食事制限だよ。
制限って言葉が嫌なら食事の管理と置き換えてもいいです。
カロリー収支をマイナスに調整するっていうのが大原則。
よく「食事制限していない」って言う人がいるけど、それは単に自覚が無いだけです。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 19:02:24.19 ID:rGNMBZxy]
- >>33
標準よりちょっと多いくらいな体重ならまだしも、極一部の人を除いて100kgオーバーの奴とか
単純に食いすぎだもんな
そんな奴らが収支合わせようとしたらアスリート並に1日中運動しなきゃならん
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 19:59:19.43 ID:Z/3PCJa9]
- いくら食事減らして運動しても月に1キロとかしか
減らない奴はガキの頃からの肥満児で
人より脂肪細胞がデカい
この脂肪細胞の数は幼少期から思春期に決定されて死ぬまで一生涯
減ることは無い
太るということは、脂肪細胞が増える場合と脂肪細胞の中の油滴（脂肪球）が膨らむ場合*と、
その両方が起こる場合がある。
この脂肪細胞は、成人で250～300億個あり体重が減ってもその数は減らない。
つまり体重が落ちた状態というのは、脂肪細胞がしぼんだだけであり
脂肪を格納する器」は残っているので、いつでもすぐ脂肪を再充填できる環境が整っているわけだ。
これが体重を一旦減らせてもそれを維持しにくい大きな理由となっている。
また脂肪細胞は思春期に急増するが、
成人以降は脂肪細胞のサイズが大きくなる*だけで
脂肪細胞の数自体は増えない」というのが従来の通説だったが、
最近の研究では800～1,000億個を上限に増加することがわかってきた。
ロードレースで少しでも有利な体にするために脂肪を落とすことは重要だが、
それが難しいとしても「せめてこれ以上脂肪細胞を増やさないように注意すること」がかなり大切と言える。
www.overlander.co.jp/jitetore/jitetorediet-tubo20111015.html
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 20:02:19.89 ID:XWPZsimG]
- 皆さん、運動量や体重の記録管理はどうしてますか？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/31(金) 20:07:17.24 ID:jFVjgGsQ]
- 田中宏暁教授のスロージョギング講座 ～福岡大学スポーツ科学部～
www.youtube.com/watch?v=VQ-vfTpnfgs
２０１２．６．１０田中宏暁スロージョギングセミナーIN大阪城
www.youtube.com/watch?v=dXtFPqAaMRU
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学
www.youtube.com/watch?v=f48d4kkZRGo
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学
www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ
「ためしてガッテン」 脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！
www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html
「ためしてガッテン」 スロージョギングの？に答えます
www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090805.html
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 20:17:25.55 ID:n5cNnZd+]
- ジョギング40分ウォーキング50分してきた
左膝が痛いぞ…？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 20:29:31.64 ID:FI1bWmpZ]
- >>38
体重やジョギングの記録等はiPhoneアプリにいれる。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 20:32:04.21 ID:dO8+pkBW]
- オレは昨年初めからエクセルでワークシートつくって管理してる。
距離・タイム・天候・気温・体重・血圧・体調・その他。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 20:47:19.53 ID:AYzLQvHf]
- >>35
食事制限せずに痩せてる人なんていくらでもいるよ。
俺だってジョギング月200kmで月に1kgずつ減ってる。
食事減らせばもっと減るのはわかるけど急いで減らす必要も無いし。
これくらい走っても減らないなら食事考えるかな。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 20:58:09.82 ID:5Z4FwGgj]
- 毎日20キロ歩いてるが食べ過ぎるから現状維持が精一杯
食事は大事だよ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 21:04:34.54 ID:pCT/NcNx]
- >>43
屁理屈はいいから黙ってろ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 21:29:26.09 ID:lay71iCU]
- >>38
＠niftyダイエットという携帯専用サイトを使ってる。
食べ物のカロリー計算できるので便利。しかも無料。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 21:48:50.22 ID:MBUACTsV]
- 食生活は全く変えずにジョギングと筋トレで5ヶ月で身長175cm体重78kg、体脂肪26％から64kg、15％まで落とした。
炭水化物制限なんかしていないし22時以降も普通に食べている。
「どうやったら痩せるか」なんて本当に人それぞれなんだと思う。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 21:58:29.19 ID:lm90SXV5]
- 好き放題食べると月300でも余裕で太れるな
靴買い替えたぜ
また頑張ろっと
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 22:02:45.71 ID:dO8+pkBW]
- 毎月250～300km走ってるオレなんだけど、
一食分をケーキやアイスクリームやチョコなど
油分（特に飽和脂肪酸の多い）を大量に含む食べ物に
置き換えただけで体重増えてゆくわ。
だからシャトレーゼの買い食いで昼食は要注意。
カロリーは同じになるように食べてるのに・・フシギだ。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/31(金) 22:22:57.93 ID:jN5BP1iZ]
- >>49
脂肪分は一番熱産生が低いから
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 22:37:19.04 ID:kJYGgBvj]
- 今日はどうしよう
よし走ろう
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 23:35:29.25 ID:3IZdv85R]
- 最近甘いもの食いたくなったらヴェルタースオリジナルの飴なめてるわ
22kcalで満足できる
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 23:38:02.36 ID:whutfUDz]
- 男性や若者はそりゃ特に食事制限しなくても、食い過ぎに気を付けて運動すれば痩せるさ
女や中高年はそうはいかない
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 23:47:11.13 ID:QZFCHwqt]
- >>49
毎月300kmくらい歩いてるけど、
摂取カロリーは増えてるのに体重減ってくよ。俺は。
ウォーキングにしてみては？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:03:24.19 ID:aZsioa0W]
- ジョギングしたら元気でるはずなのに
猛烈に自殺したくなるのは何故なのか
すぐ行動に移せるポジティブさを手に入れたのか？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:04:08.87 ID:Z2p55x+I]
- スポーツドリンクってみんなのんでるの？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:13:02.70 ID:k/dx9CBH]
- >>54
横だけどそういう話しじゃないでしょｗ
同じ摂取カロリーでも食べてる内容で全然違うよって話しだと思うぞ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:14:18.10 ID:k/dx9CBH]
- >>56
汗を大量にかく夏場は少なからず利用するね
自分はジョギングに出かける前にスポーツドリンク飲んでおいて、
帰ってきてから１杯はスポーツドリンク、残りは水って感じでやってる
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:17:03.03 ID:lHRtm2SH]
- 牛乳のほうが回復効果が高いという説もあるが俺は信じない
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:21:09.30 ID:8av6zfHE]
- 牛乳は水分補給にならないってのは良く聞くんだけどな
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:24:27.31 ID:jfKgiVF1]
- １か月ウォーキングして８５ｋｇから８１ｋｇになったけど
９月中旬までに８０ｋｇきれるかな？
ＢＭＩ指数が高くて困る
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:38:56.22 ID:k/dx9CBH]
- >>61
168センチくらい？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:42:59.53 ID:jfKgiVF1]
- 174あります
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/01(土) 00:52:06.10 ID:CoOJ/udf]
- >>61
食事制限+10km週4回ジョギング
くらいで余裕だろ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 01:02:35.23 ID:jfKgiVF1]
- いけますか。
では明日も1時間ウォーキングに努めます
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/01(土) 01:33:42.86 ID:mpk28lcL]
- >>65
ジョギング10キロの方がいい
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 01:47:04.28 ID:8AtAB3fo]
- >>66
ジョギングやると膝が痛くなるから歩いてるわ。
仕事で毎日は無理だが、
7月22日から41日の間に22日、一日あたり5km歩いてた。
体重は、40日で丁度3kg落ちてるな。（現在78.4kg）
年内に70kg以下を目指して頑張るわ。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 01:52:41.53 ID:4meJHIyb]
- >>65
ジョグバカに騙されるな
ジョグは乳酸たまるから疲れるだけ
そのままウォーク続行
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 02:12:56.07 ID:c0vEpvku]
- >>68
スロージョギングなら疲れはそんなに溜まらないよ。
ウォーキングを長時間する方が脹脛の張りが気になるな。
(あくまでも個人的な意見なので…)
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 02:33:22.43 ID:Zrh0na1/]
- なんでジョグとウォーキングでいっつも煽りあってんだよw
これ分けた方がいいんじゃねえの
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 02:43:12.79 ID:4zTKLlVo]
- ウォーキング単独スレがあるのに、なぜかこっちは両方なんだな
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 03:05:38.04 ID:i7C5LzJ1]
- >>68は、↓みたいなレベルの低いアホだから、放っておけばいいｗ
各自が自分で判断して、自分に合った方法を選べばいい。
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 19:05:44.92 ID:YU+FFyNw
>>738
ふつうの人ならウォーキングするだけで落とせるからな
もちろん食事制限してなんぼだけど
走ると乳酸出て小便が汗に変換されて疲れがしこたま溜まる
スポーツバカはこれの繰り返しだからね
一方、ウォーキングは無理な運動じゃないので乳酸も出にくいので
疲れがそれほど溜まらないし膝や足首の故障も無いので
結果、長続き＝痩せれる
最強で最高のダイエット法だ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 04:28:11.76 ID:9TUFOX8E]
- 「運動では痩せない」
知り合いのジムのインストラクターが言ってたわ。
もちろん全く効果ないってわけじゃないけど、
ダイエットに何より重要なのはやっぱり食事制限なんだそうな。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 04:28:21.48 ID:jfKgiVF1]
- なるほど
ジョギングのほうが時間短縮できるからいいんだろうけども
横っ腹いたくなりませんかね？
風を切るイメージで俺はジョギングするんですが、風に切られてるような気がしてどうも。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 04:29:50.31 ID:jfKgiVF1]
- 後最近ではアサヒのドライゼロなるものを飲んでおります。
味はまあまあ美味い、まあ本物のほうが格別美味いが・・・。
ノンカロリーのアイスとノンカロリーのポテチとかないですかね？
ノンカロリーの焼肉とかからあげあればぜひお願いしたいです
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 04:34:22.21 ID:YrEYDGOu]
- 女性の方ジョギングは続けると後々すごく老けるよマジで。膝は消耗品だし
ダイエットの為ならクイックウォーキングを地道にしたほうがいい
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 04:41:33.07 ID:5szs4Isy]
- 8キロ走って帰ってきたらちょうど雨降ってきたわーいわーい
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 05:00:01.66 ID:fCDDH6ya]
- よしゃ 今から走るでー
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 05:14:58.38 ID:vKSa/qCK]
- いってきまーす
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 05:32:33.17 ID:IXf/120J]
- おれは今から寝る！
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 06:59:25.72 ID:YS19oKl3]
- つうか、雨だぞ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/01(土) 07:18:50.65 ID:B2xDcjrN]
- 毎朝ジョギングしてた近所のオジサンが脳梗塞になった
過度のジョギングは身体に悪いんだねやっぱり
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 07:25:16.20 ID:04yA8Qpz]
- ジョギングと言うのは治療行為じゃないからね。
なんらかの持病をもっていたら逆効果の場合だってある。
中年以降でこれからジョギングを始める人や、やり続けている人は
定期的な健診や血液検査は欠かせないね。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 07:41:30.72 ID:PBe23l2i]
- 日中は熱いままだが朝晩の涼しさはもう秋だね。ちょっと歩いてきたけど気持ちよかった
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 08:07:07.77 ID:eV6mlfTq]
- >>82
なんでも行き過ぎると良くないだろうね。
過度の肥満とか食事とか…
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 08:49:54.54 ID:+LXCrIwU]
- ビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 10:31:41.18 ID:KjiONZzi]
- なんかやっと涼しくなったから嬉しい
久しぶりに歩くのが楽しいと思えた。＠九州
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 11:41:19.69 ID:vKSa/qCK]
- ケーキ食ってしまった…
体重変わってないけど体型に変化が出てるのかな？
写真撮って毎日比較するかな
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 12:47:44.26 ID:azRC1MnL]
- なんか１０日近くも不安定な天気が続いてる
雨降るなら降れ 降る気が無いなら降るな
どっちかハッキリせい
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 13:00:36.92 ID:c6F0yuxN]
- 豚骨ラーメン＋替玉＋小ご飯
旨い・・・！
犯罪的だ・・・！！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 13:28:09.58 ID:ifwa+uwx]
- 今夜は麻婆丼。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 13:52:11.95 ID:Z2p55x+I]
- 裸足ではけるランニングシューズってあるのかな？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 14:02:41.00 ID:WeVLDU42]
- 今日かあしたぐらいから、ジョギング始める！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 14:07:46.17 ID:vSnxjQQP]
- まあ40分ジョグしたから埼スタへうなだれてくるかw
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 14:08:35.40 ID:ruvnMWwC]
- >>93
ビチク～ レスが欲しいのか？ｗ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 14:19:43.31 ID:vSnxjQQP]
- >>93
今は涼しいよ。苦しくなったら歩いてもいいんだよ＼(^o^)／
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 14:25:40.56 ID:c0vEpvku]
- >>92
裸足で走る理由は？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 14:41:38.41 ID:IXf/120J]
- どうも！ビチクです！よろしく！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 14:41:47.14 ID:aZsioa0W]
- 暑いけど歩いてくる
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 14:43:45.00 ID:rtLcFNiN]
- おいらもビチクです！よろしく！
|
 |
