- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 15:46:24.55 ID:qLuU4juH]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット55周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343862795/
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 08:59:36.09 ID:rRuyBUmm]
- >>491
過去スレで見たことあるけど、50歳爺はあったｗ
２年越しの粘着だな
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 09:41:10.95 ID:rmmYJOX9]
- >>484
朝は心不全になりやすいらしいが
昼寝後の、夕方に走るのは大丈夫でしょうか？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 09:58:58.13 ID:1DLrxMgV]
- なんか結婚したら、急に夜走りたくなってきたので
昨夜はX聞きながら6ｷﾛ走ってきました
紅だぁーーっ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 10:06:48.52 ID:dBNyzvLT]
- 茹でた鶏肉を500kcal分食べるのと、マヨネーズを500kcal分舐めるのとでは
痩せたり太ったりすることに対して何か違いが生じますか？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 10:06:54.13 ID:HVbhm4Cl]
- >>492
ビチク52歳爺～ 喜んでもらえてうれしいですｗ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 10:12:53.83 ID:HVbhm4Cl]
- >>493
ビチク～ はよ 自演で答えろｗ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 11:11:04.71 ID:2fqCMT7K]
- ちょ。この3日で体重８２、４ｋｇに戻ってるよ
朝飯食っただけでこんな戻るのか
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 11:50:30.95 ID:rmmYJOX9]
- ここ2日ほどすごい少食なつもりが、体重が増えていく
これは恐らく、巨峰を1箱送ってくれてそれを必死に消費しているからかもしれん
フルーツだと思っても馬鹿にできない
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 11:51:32.54 ID:wxusYalY]
- >>495
脂質と糖質は減らして、肉類と野菜と塩をしっかりとればいいからマヨより鶏肉じゃないかな
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 12:01:45.06 ID:OEeytJBt]
- >>495
栄養価が全然違うだろ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 13:00:14.43 ID:BvWravdV]
- >>495
だからカロリーじゃなくて内容で考えろっての・・・
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 13:33:48.10 ID:DJo6QXa4]
- １か月以上菜食主義してるのに、体重が減らん
1日1時間ｘ2 ウォーキングしてるのに クソ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 13:54:19.17 ID:8yw8icog]
- 減らない減らないって言ってるけど
なんで減らないんだ？
減るだろ。
原因はドレッシングだろ
肉食ったら痩せるってのが始まるぞ
俺なんか
痩せすぎるから食べる事で
調整してんだけど。
カロリーより内容を考えろじゃねーよ
両方考えろって！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 13:56:15.39 ID:J97LNBgI]
- >>503
標準体重に近づくにつれ痩せにくくなるぞ
後は極端な結果を求めてないか？1ヶ月で5kg痩せるとか
BMI25以上のデブならそれ位痩せるの難しくないかも知れないが1ヶ月1～2㎏位痩せるのが体には優しいぞ
極端な脂質糖質の摂取制限も体がこれはヤバイと思って溜め込みに行くらしい。焦り過ぎなんじゃね？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 13:59:59.33 ID:8yw8icog]
- ビタミン不足すりゃ
肌荒れる
食物繊維足らなかったら
宿便する
カロリー多かったら
太る
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 14:27:27.86 ID:LWRV5sY/]
- >>503
脂肪率はどうよ？
タンパク質とってないと筋肉も減るから平衡ラインがあがっちゃうぞ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 15:31:32.35 ID:0apIwC+X]
- >>502
でも、それだと「消費カロリー＞摂取カロリー」っていう計算が成り立たないと思って。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 16:07:24.78 ID:b3JfdUd0]
- 消費カロリー＞摂取カロリーってのはある程度のレベル以上の食事取ってでの話じゃない？
極端な話水と塩を油でやってたらなかなか痩せないどころか脂肪の比率はどんどん高まりそう
その上体はだるくていつも疲れまくってるとか
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 16:20:30.82 ID:DJo6QXa4]
- >>504
あっゴメン 俺の言ってる菜食主義は
野菜炒め オニオンスープ キャベツスープ等 ドレッシングなし
まあキャベツダイエットにちかい
>>505
身長175ｃｍ 75ｋｇ 現在
BMI標準なら68ｋｇなんで 7ｋｇ落としたいんだ
体形みっともないし
カロリー計算めんどくさいんで、野菜炒めくってりゃ問題ないだろって思ってる
だいたい2000kカロリー/日めやす 感だけど
くちさみしいおやつ代わりに煮干し食ってる
前回もトライして75ｋｇからさがらなかった
今回は成功するぞ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 16:27:56.94 ID:DJo6QXa4]
- >>507
おれの体重計 もろアナログ
そんな立派なもん ついてません
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 16:32:39.53 ID:qZjxCgrV]
- >>510
その食事じゃ運動にはむかないな
なぜ菜食とジョギングを並行しようと思ったのが分からんが、肉を絶つならせめて大豆をモリモリ食べるべきでは
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 17:00:24.22 ID:BQm1Biip]
- じゃがいもって食べてもいいの？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 17:04:17.97 ID:yv3lKC+3]
- じゃがいもは炭水化物
夜は食うな、朝なら好きなだけ食べてもいいんじゃないかな
運動しっかりしてるなら
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 17:08:06.00 ID:DJo6QXa4]
- >>512
菜食とウォーキングの並行はこうだ
食事制限はイヤダ がっつり食いたい
そら野菜しかないやろ 野菜炒めは好きだ
73ｋｇになれば 褒美に 野菜炒めに鶏肉をいれる
70ｋｇになれば 褒美に 野菜炒めに豚肉をいれる
68ｋｇになれば 褒美に松阪肉ステーキをくう
俺にもついにモテ期がくる ←最終目標
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 17:10:58.12 ID:yv3lKC+3]
- >>515
極端だろｗ
肉は肉でも霜降りの松坂牛はあかんしｗ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 17:31:48.63 ID:J97LNBgI]
- せめて1食で良いから豆腐喰え豆腐
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 17:46:27.61 ID:8yw8icog]
- 食事制限しなくてもカロリー計算くらい
したらどうなの？
今の体重身長で醜い体型となると
２５００から３０００はとってるよ？
身体は嘘つかないから。
本当にバランスよく2000kcal以内で
ウォーキング2時間して仕事もしてたら
冗談抜きで3ヶ月で目標達成するよ。
小さな口で時間かけて食べなよ
最初の敵は脳みそだから。
うまく騙していかないと
どうしてもカロリー計算が嫌いなら
今の食事のままウォーキングを4時間にするべき
そうしたら5ヶ月位で目標達成するかもよ。
四時間歩くか瞬時にカロリー計算するか
好きにすればいい
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 18:26:25.80 ID:F2YNVQqR]
- 4時間とか5ヶ月くらいとか「かもよ？」とかアバウトなことを言う人は
カロリーを計算してもアバウトなんだろうな。
同じ料理でも作る人によってカロリーも変わるだろうし。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 18:59:43.08 ID:8yw8icog]
- いちいちうっさいわハゲデブが
いちゃもんつけるだけやったら
消えろやカス
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 19:22:13.98 ID:bL2E0TGE]
- >>515
簡単に言うとその方法で痩せてもお前の想像するようなモテ体型にはなれない
痩せるということは脂肪と平行して筋肉もなくなるということ
極端な食事制限じゃ皮が余りまくってめちゃくちゃブサイクなフォルムになるだけ
筋肥大は食事7トレ3ってよく言われるように食事は考えて摂ったほうがいい
キツいこというがカロリー計算めんどくさいっ考えが既にデブだぞ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 19:32:20.70 ID:vSsu+Gf7]
- 今日はサボっちゃった
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 19:59:11.56 ID:FmZj0SC/]
- 13ｋｍ程度のウォーキングだと毎日サボらずやらないと痩せれませんか？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 20:00:11.16 ID:DJo6QXa4]
- >>518 >>521
グーで殴りながらやさしいコメントありがと
何年か前に85ｋｇまでいき75ｋｇまで落とした
75ｋｇまでは気持ちよく落ちたがここからがアカン
ピタッと止まった。
医者も「そのくらいにしとけ」ってことであきらめた
自分もまぁいいかなって
今回は75ｋｇから始まっている。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 20:01:08.47 ID:bL2E0TGE]
- 基礎代謝分のカロリーほど摂取してるんなら緩やかに痩せてくよ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 20:27:04.03 ID:Y+U+ZzSp]
- 今日の晩飯は、白菜1/6と豆腐２丁だけで鍋物に。
水分たっぷりだから食べた直後は腹一杯だが、夜中に死ぬほど腹が減る
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:00:59.71 ID:DJo6QXa4]
- >>526
俺もそれが1番の問題なんだわ
んで煮干し食ったりしてるんだが これはアカン
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:09:00.00 ID:8yw8icog]
- >>524
頑張ってね。
涼しくなって走りやすくなるし。
応援してます。
>>523
525の言うとおり。結局は基礎代謝分のカロリーていうのがきもだね。
１３キロウォーキングでの消費カロリーは
体重にもよるが大体500～600kcalです。
じゃあそれを1ヶ月12回行えば7200kcal消費して1キロ痩せるという事。だから穏やかに痩せるって事だね。目安の話ね何も言わず突っかかるやついるから言っとくけど。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 21:12:18.86 ID:SXlUSeZC]
- さて明日から体重と脂肪率測りながらウォーキング始めるか
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:13:11.99 ID:aPs/k20p]
- runtasticってiPhoneアプリがなかなかいい感じ。
これモチベ上がりますね(´･_･`)
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:15:31.06 ID:7ovv7UEB]
- >>530
これいいよね(´･ω･｀)
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:25:21.94 ID:8yw8icog]
- いやそれほんと最強よ。
毎日使ってる。
何故か
三キロからなんも喋らなくなるんだけど。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:29:38.54 ID:vSsu+Gf7]
- >>530
明日から使ってみる！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:30:54.33 ID:7ovv7UEB]
- >>532
Free版はそうだけど、お金払ってPRO版にするとしゃべるよ(´･ω･｀)
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:31:17.44 ID:Yg2UyIl8]
- 30過ぎたオッサンだが、夜走ってたら男に襲われたorz
いきなり後ろから抱きつかれて、「うお」って悲鳴上げたら「男かよ」って言って逃げてったw
160ちょいのチビで、30過ぎてもすね毛もヒゲもほぼ無く、最近髪も長めだから
女と間違えられたのか？
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:34:13.49 ID:j+OmpheN]
- 怖かった？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:37:18.72 ID:DJo6QXa4]
- >>535
アッ八ッハ
ひさびさに笑わせてもらったわ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:48:14.07 ID:OEeytJBt]
- >>535
すっげぇチビだなw
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:50:07.87 ID:t/Kurd7a]
- >>535
自分の方が背は高いが笑えない・・・・・・・・・・・・・・・・
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:51:54.83 ID:t/Kurd7a]
- 夜中は抱きつかれて怖いから
さっき行って来た
そしたら途端に雨が降ってきて、予定の3分の1で切り上げた//////////////////////////////
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 22:46:08.52 ID:q99IjD1O]
- 夕方にザッと雨が降って気温下がったのか、恐ろしく涼しい。
７kmの道のり、６km近くはぶっ通しで走れた！
すんごい気分爽快だ～。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 22:55:53.47 ID:BQm1Biip]
- 今日も走りにいってきまー
いくぜ！ε=ε=ヾ(*ﾟｰﾟ)ｼ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 22:56:10.83 ID:0NP/OV2g]
- 30分歩いてきた。走るのとはまた違う楽しみあるね。昼間の景色のとこをあるいてみたいのう
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 23:22:35.30 ID:MX8eLpKI]
- 俺はカロリー計算なんかしなくても数年間ずっと84kgのまま一定だった。
で、食事は今まで通りで毎日1時間あるき始めたら1ヶ月につき1kg～2kg落ちていって今64kg
カロリー計算なんか特に必要ないな。
運動せずに食事だけで痩せるならカロリー計算が必要なのかもしれないけど。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 23:23:11.75 ID:XfL+NPAz]
- 今日はおもりを１ｋｇに減らしてジョギング
いつもの倍の65分連続走できた
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 23:27:02.55 ID:EOk4D/UG]
- 出発が遅くなったから5kmで今日は止めておいた。
20秒ダッシュを何回か挟んだらめっちゃ汗かいたわ。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 01:31:53.06 ID:4YcntOdc]
- ジョギングだけで下っ腹へこむ？
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 05:10:23.30 ID:bdEiWScF]
- >>544
ねんのために 癌検診は受けたほうがいいよ
友人で 自転車乗ってるから 体重落ちたって言ってる奴がいたが
いま鬼籍（がん）
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 05:26:52.53 ID:bdEiWScF]
- さて ここでみなさんに質問です
シューズを1足買おうと思ってます
予算5000～8000円
10000円越えはちょっと痛いかな
おすすめは？
今のシューズはNBの343ってやつ
靴屋で薦められた
なんぼか忘れた たぶん4000円ぐらい
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 07:24:50.06 ID:eRgyTSwZ]
- 65から二ヶ月で5キロ落ちたが、それ以降60で止まりっぱなし…
停滞期長過ぎて心が折れるわ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 07:28:45.61 ID:2tQsAc4b]
- しかしジョギングして驚くのは
以前の60kgと、ジョギング続けた60kgでは
頬のコケ方が全然違うな。
本当すごいわ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 07:42:44.17 ID:4v7JDg/v]
- >>548
毎日1時間歩いて痩せたら癌を疑うのかｗｗ
お前、昨日なに食べた？
全部書き出してみ？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 07:43:49.73 ID:V7nFtPNF]
- 昨日、会社の健康診断があった
身長165㎝体重51㎏なのに、腹囲85㎝・・・（40前半、女です）
メジャーで測る人が間違いじゃないかと首をかしげて、何度も測りなおしたのには
赤面してしまった
食事だけでダイエットして2年ここまで痩せたけど、やっぱり食事だけでは
おなかの脂肪は取れない
ということで、今朝から30分のジョギングスタート
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 07:46:49.57 ID:bdEiWScF]
- >>552
べつに悪意はないよ
俺も今回初めてがん検診うけた
何もなかったが
友人の件はちょっとショックだった
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 07:56:12.38 ID:bdEiWScF]
- >>554
追記
医者は体重落ちたら まず癌を疑うそうだ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 08:06:54.64 ID:4v7JDg/v]
- >>554
そうか。今のところ癌は無いけど「明らかにカロリー計算必要派による悪意の書き込みに間違いない」と思って
逆にどんな計算をしててどのくらい誤差があるのか興味が沸いてね。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 08:09:15.48 ID:1fGKDeXt]
- >>555
それは、特に何もしなかったのに痩せたs場合だろ？ｗ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 08:12:13.08 ID:4v7JDg/v]
- >>555
>>医者は体重落ちたら まず癌を疑うそうだ
それは"何も心当たりが無いのに"だよ。
ダイエットしてて体重が落ちたらまず癌を疑うというのは間違い。
医者が間違えるわけはないので、君が勘違いして聞いたか、勝手に医者を持ち出してるだけ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 08:18:30.70 ID:1fGKDeXt]
- >>556
ダイエット板は、カロリー計算至上主義でしないヤツを全否定するのも多いからな。
料理もレシピを見ながら調味料をきっちり計量しないと、うまくできない連中なんだろう。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 08:22:44.28 ID:bdEiWScF]
- >>557
>>558
確かに俺の間違いだな
57歳なもんで、癌の話結構あるのよ
気にせんでくれ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 08:25:30.34 ID:gN4F8Zmj]
- >>528
でたらめ書くなよ・・・
7,000kcal程度なのはあくまで脂肪1kgの燃焼エネルギーだし、
お前が言ってる消費カロリーとやらもあくまで運動エネルギーにすぎないから直結するな
その理屈なら太って用が痩せてようがどこまでも比例して痩せていくはずだろ？
大事なのは続けることによって新陳代謝があがることだよ
同じ生活してても消費エネルギーが運動してない頃よりあがるわけ、いい加減運動した分やせるみたいな考えやめたほうがいいぞ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 08:32:43.97 ID:4v7JDg/v]
- いま大雑把にネットの運動消費カロリー計算機で調べたら
84kgで60分歩いたら413kcal、64kgで60分歩いたら314kcalだったから
1ヶ月で9,420kcal～12,390kcalを消費してることになる。
大雑把に7,200kcalで脂肪1kg分だとすると1ヶ月で1.3kg～1.7kg落ちる計算。
基礎代謝も上がるだろうから1ヶ月で1kg～2kg落ちてもおかしくはないな。
逆にこれに食事まで制限して1ヶ月で3kgも4kgも落とすのは健康面からみてどうだろう？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 08:35:50.63 ID:BWE8wBYT]
- >>562
その数値ってあれだよ、エアロバイクをこいで表示されるようなやつ
実際はもっと効果あるから安心して頑張れ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 08:39:37.35 ID:vSSMahTG]
- >>562
喰い過ぎのクソデブってこと
クソデブ状態だと月に4キロ5キロダウンなんてあたりまえだよ
それだけ歩いていない、喰い過ぎなだけ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 08:43:55.12 ID:vUsa1B8e]
- 走ってきた、今日は天気いいな
真夏と同じくらい汗ドボドボかいたわ
今日はいつもより多めに食わないとやばそうだ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 08:51:38.71 ID:vUsa1B8e]
- >>562
横だけど、413なんて無駄な数値は絶対不要ｗ
消費カロリーは大雑把に把握しとく程度でいいよ
実際には運動消費は人とやり方によって全然変わるし、代謝消費の増分がかなりあるし
そんな意味の無い計算がんばらなくていいからまず歩こうよ！歩こう！
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 09:09:44.09 ID:x+DBq+zV]
- デブほど何分歩いたら何カロリー？みたいな不要な計算したがるよな
うるせーよ、とっとと走って来いと
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 09:15:33.49 ID:4v7JDg/v]
- >>566
えーと、俺は>>544だから、まずそこから読み返して流れを把握してくれる？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 09:18:26.75 ID:vSSMahTG]
- >>568
身長いくらよ？
サバ読むなよｗ
クソデブ度数、一発でわかるから
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 09:33:32.23 ID:4wHzBlH/]
- >>568
いいからスレ見てる暇合ったら歩いてこいよ・・・
これだから
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 09:39:36.80 ID:4v7JDg/v]
- あぁ、なるほど。
カロリー計算必要派が何も言えなくなっちゃってグレてるだけか。
どうりで昨日何を食べてそれが何kcalと計算したのか聞かれても答えられないわけだ。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 09:51:38.05 ID:GpkhcDhw]
- 図太い、自分に甘い、言い訳が多い
デブの典型だね。
そして、しかも、性格が最悪ｗ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 10:06:49.20 ID:PIKqTQaz]
- 酵素水で痩せるってほんとうですか？
１日１回飲むと、ジョギングやウォーキングをした
ことと同じ。って聞きました。体（腸内まで？）に水素を
取り込むからだそうな。
そしたらジョギングで痩せる必要ないのかなって思いました。
ここにいる方たちは、ダイエット目的もあるけど、それ以上に
ウォーキングやジョギングが好きだから運動してますか？
酵素水を経験して痩せたかた、情報お願いします。
ちなみに私が見たのはこれです。
kosuiso.jp/product/detail/1?adcd=qoxiyox4cpp1
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 10:07:02.62 ID:vSSMahTG]
- >>571
はやくおまえの体重言えよデブｗ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 10:16:14.02 ID:UwcJP7+0]
- ドデブは甘えたのだらなしないくちの卑しい脂肪魂
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 10:18:58.13 ID:urLSozqk]
- >>573
それ1リットル飲んで体重計ったら1キロ増えたよ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 11:17:03.86 ID:Noxs/jyq]
- ダイエット板で体重減ったら癌を疑うなんて
頭がおかし過ぎるｗ
何の為を目的にダイエットしてるのか少しは考えろよ
ボケてんじゃないか？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 11:26:46.40 ID:Noxs/jyq]
- 7200ｋカロリの運動で脂肪１キロ減るから体重が１キロ減るとか書いてる奴がいるが
それなら脂肪１キロ分を支えてた筋肉も減るし循環してた血液もいらない分は減る
よって7200ｋカロリの運動で１キロだけではなく、１キロ以上体重は減るのだよ。
筋トレしてる場合はまた話が別だがな
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 11:35:16.35 ID:JvJ5TsDG]
- >>573
痩せるというかお腹はぺたんこなる。便がたくさんでるから夜抜いて酵素で置き換えとかなら痩せるんぢゃないかな
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 11:37:58.42 ID:oqFZlZUd]
- >>578
そいつは「計算なんかしたってどうせアバウトじゃん」っていう意味で書いたんじゃね？
カロリー計算なんかしなくても毎日1時間歩いたら痩せたって言うんだから。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 11:46:59.89 ID:l5GHIbFA]
- 朝は食パンにマーガリンとジャムを塗ったのとウインナー2本と目玉焼き。（200kcal）
昼はそばに野菜の天ぷら。（380kcal）
夜はハンバーグとキャベツとごはんと味噌汁（980kcal）
合計 1,560kcal
こんな感じでいいんだよ。
計算なんて慣れだよ、慣れ。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 11:57:05.06 ID:POYl1am2]
- ビチク52歳ガリガリ小人爺は走る 毎日走るよ モチモチモチ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 12:12:32.13 ID:6s2DpzB5]
- 三食しっかり食ってはいるが、朝はどうも食う気がしない
でも食わないわけにはいかないから、食パン１枚にジャム塗って、ヨーグルトやファイブミニで簡単に済ませてる
昼と夜はバッチリ食ってるから、朝・昼・夜のカロリー比率は２：４：４くらいだな、俺は
で、夜に筋トレして１２キロ走ってシャワー浴びて寝る
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 12:15:40.92 ID:TPcx0DLd]
- >>581
朝飯500kcalあるだろ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 12:17:17.39 ID:PXsrXQvh]
- 俺は朝は食べず缶コーヒーだけ、
昼は気分次第で日の丸弁当（400kcal）からラーメン大盛（900kcal）までいろいろ。
夜は外食か総菜を買ってうちで食べる。だいたい700～1200kcalぐらい。
体重・体型は順調に横ばいを続けている。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 12:20:40.92 ID:/301lwLh]
- _,,t-‐‐-､,-‐‐-､
三'::::::............... .....::::::`ｙ,.
ナ::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::ヾ
|￣| V::::::::::::::::_{{ （{∫∬ﾉノｊヾ:::::{
|￣| |￣| ﾅ::::::::::::::i`__,,,,,,,ｧ_ _,,,,,_ t;;:ﾇ
| | | | イﾍ::::::(ヾ~!,ｬt､ !'''i ｨｔﾝ )=f }ｆ
| | | | i {t）テ" ﾍ' '___,ｲ ヽ＿/ 介'
| | | | _,rﾍ_,ｊ|!' /ｰ--''! |'
|,.ｨ―''''￣ ／| | ／二ｸ !
/;;:::'';;::''::;;:／ { ! 、 ヾニﾝ ﾉ＼
/'''::::;r|''':::;;;| | ! ＼ _,,.／|::;;'''＼
/:;;／ |;;;''::;;| 丶＼ ｀_＿＞-ｰ´ !;;;:'''::iヽ、
i／ |'::;;;;''| 三 ―''" !''::;;;;| /ヽ
/⌒ヽ |;;''':::;| ＼ !;;::''|/ i
/ ＼{'';;;::''} ￣二ニ＝ !::;;| |
/ﾍ |;;:::::;{ ‐- !/ |
/ i |:::;;;''! ー ! / |
/ l |;;'';ｲ ｝ {、
〉、 ∧ﾃ{ ヽ ＿ ＿,,,,;;;;;:::-==ﾆ;;;_ ﾉ __,イ´
/ ＼_ /／レ! ￣ ￣ {￣ |
/ ｀ｰ::v'´／ | i i |
i /￣ | | i、 |
i / ｜｜ ヽ |
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 12:23:00.84 ID:1GaqjvQA]
- >>584
200kcalにしても500kcalにしても
「いかにいい加減な計算しか出来てないか」ということが分かるね。
そんなんだから意味ねぇって言われるんだよ。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 12:30:49.51 ID:vn4tgx0Q]
- 夜走るようになってから朝は腹へりすぎて
最低おにぎり2個は食べないと顔洗う前に倒れそう
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 12:33:50.50 ID:1GaqjvQA]
- >>588
摂取カロリーを気にするあまり、夕食の炭水化物が足りてないんじゃないか？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 12:34:06.06 ID:POYl1am2]
- >>587
ビチク～ レスが欲しいのか？ｗ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 12:44:28.91 ID:qfENlmrC]
- カロリー計算なんかしなくたって
「ピーマンの肉詰めは4個」とか「カレーはおたまで1杯半」とか普通は決まってるじゃん？
もし決まってないなんていう人がいるのなら、個数や量を決めればいいだけで
下手に本当は500kcalなのに200kcalだとか間違えて計算しちゃったら元も子もないじゃん。
そんなことだからカロリー計算ばっかりする女どもはおかしいおかしいってｷﾞｬｰｷﾞｬｰ騒ぐんだろうな。
煮物なんか作ったって測定する装置にでもかけなきゃ家庭によってカロリーなんか違うだろうし、
「これには醤油とみりんがどのくらい染み混んでるかな？」とかやってんのか？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 13:05:34.42 ID:oqFZlZUd]
- 計算なんか出来るわけもないのに「計算が必要だ」と思ってる人は、一種の洗脳状態にある。
「この本に載ってるカロリー一覧表で足し算すれば分かる」とかって、間違ってるから。
それは、あくまでもその本に載ってる品のカロリーを足し算しているだけにすぎない。
まずはそこに気付くべき。
色々と調べて計算するのは勝手だから構わないけど、
血液型や星座で相手の性格を調べるのと一緒で、趣味として楽しむ程度のものでしかないよ。
|
 |
