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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット56周目

528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:09:00.00 ID:8yw8icog]
>>524
頑張ってね。
涼しくなって走りやすくなるし。
応援してます。
>>523
525の言うとおり。結局は基礎代謝分のカロリーていうのがきもだね。
１３キロウォーキングでの消費カロリーは
体重にもよるが大体500〜600kcalです。
じゃあそれを1ヶ月12回行えば7200kcal消費して1キロ痩せるという事。だから穏やかに痩せるって事だね。目安の話ね何も言わず突っかかるやついるから言っとくけど。




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