- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:43:08.04 ID:tD7MJEax]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
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▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ18★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1342885161/
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 19:57:35.43 ID:bogoLKAy]
- この5年間ずっとダイエットしてたわけじゃない。
和田式で減らした分はリバウンドしてないんだなぁと思い出して
辛いけどもう一度やってみようと思い、パン作りやめて始めたのです。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 19:58:34.12 ID:4de5QxgE]
- >>722
「買ってはいけない」では、ボール一杯のパステルアーム（パルスートの原料ｗ）を食べるとガンになる！
と書いてあったけど、糖尿病予備軍の自分からすれば、砂糖のほうがよほど身体に悪い。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 20:03:25.35 ID:MUos16pb]
- パステルアームってアイス５トン作るのに手のひらサイズの一袋しか入れないんだけど
どういう一生を送ればボール一杯になるんだ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 20:41:20.22 ID:r+V4oozx]
- 日本ハムの糖質0シリーズってある程度大きなスーパーいかないと売ってないな
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 21:40:53.29 ID:s5rKfhag]
- 「買ってはいけない」を買ってはいけない。
洒落ではないです。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 21:46:25.46 ID:jm25q9Ry]
- >>726
ありがとうございます。江部先生の本はどの本を購入されましたでしょうか。
質問ばかりで申し訳ありません。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 22:03:06.23 ID:aTSkNvIv]
- 皆さん徹底してるんですね
ハムなんて普通のでも糖質低いと思うんだが
私はさっきウナギのかば焼きを豆腐にのっけて食ったが
あれも甘っちょろいタレがアウトとなるんだろうか
>>734本を買っちゃだめ（内容がクソ）という意味ですか？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 22:13:26.93 ID:il8bLl0N]
- なんで誰もパステルアームに突っ込まないの…
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 22:18:55.05 ID:00SE6pLq]
- ﾊﾟｽﾃﾙｱｰﾑ
“中間色の腕”！！
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 22:20:11.15 ID:0Jvo4+It]
- こなさん、みんばんは！
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 22:23:29.18 ID:4EDDpx4k]
- ヤンコマリタ〜イ！
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 22:27:22.35 ID:Cx0U2fPS]
- >>736
スーパーなんかのウナギのかば焼きは一度、洗ってタレを全部落として
醤油ぶっかけて食べてます
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 23:03:45.24 ID:aTSkNvIv]
- すごいですね
私はいいや
- 743 名前：734 mailto:sage [2012/09/17(月) 23:04:59.41 ID:s5rKfhag]
- >>736
トンデモ本です
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 23:15:57.46 ID:Dcu9ugw9]
- 軽い糖質制限+ジョギングで始めて93kg→83kg（身長187）まで
一ヶ月で一気に落ちたけどそこから一週間でほとんど体重変化なし
そろそろ王道ダイエットにするべき？
もうちょい糖質制限だけで粘れるかな？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 00:02:28.19 ID:hZa35yWz]
- >>744
体重もアレだけど、体脂肪率ってどう？
それによるんじゃないの？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 00:22:26.87 ID:1+KEanoc]
- >>745体脂肪率って計測値に信頼性が低いのでアテにならないでは？
たとえば10回連続で測定して全部値が違う。
- 747 名前：734 mailto:sage [2012/09/18(火) 00:46:14.01 ID:hWXXNpwl]
- 目安とか気分です
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 01:29:03.58 ID:hZa35yWz]
- >>746
家での計測はアレだけど、ジムで測定してくれるやつはけっこーいい感じ。
まあ正確性の問題はあるんだけど、継続して計測すれば傾向はつかめる。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 02:08:53.94 ID:bSAATTWs]
- >>730
ふすまパンや大豆パンを手作りすれば？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 04:55:38.59 ID:mqvpafgG]
- >>735
レシピ: 糖尿病のための「糖質オフ」ごちそうごはん
理論:腹一杯食べて楽々痩せる〜
レシピは合わないものがあったので栄養成分表見ながら、適当に替えた。
ラカントsが苦くて食べられず、砂糖はどうしても使う時はリュウゼツランの糖蜜、スリランカのヤシ砂糖を使った。(江部本にはないが、血糖値をあげにくいとあったため)
あと出しで悪いが、いろんな食物アレルギーがあるので、野菜や果物の摂取量制限がもともとあったんだ。
たくさん食べていいとされる野菜類の食べる量が限られるからか、治療食でお腹が減ってたまらなかった。それが豆腐製品や肉、魚を満足するまで食べるようになって糖質制限したら物凄い空腹感がなくなって快適になった。
それまで食事制限してるのに太ってて、痩せるのはもう諦めてたんだけど、痩せたよ。
驚いたね。
俺はスーパー糖質制限はずっとは続けられない。けども1ヶ月でもやってみる価値はあると思う。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 05:08:24.82 ID:6oYi5SOS]
- >>750
何度もありがとうございます！
自己流で糖質制限の食事をしてみたのですが、全く減らなかったので困っていました。
早速購入してみます！ありがとうございました！
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 10:44:29.56 ID:5NXP4nHx]
- てすと
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 11:45:38.83 ID:OXHuDAZa]
- 米玄米パン麺果物野菜スイーツ食べる馬鹿いますかね
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 11:48:12.78 ID:OXHuDAZa]
- >>664
葉物も凄い糖質
まあ中毒患者ばかりのクソデブにこれ食うなあれは毒だって言っても無駄
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 13:05:46.29 ID:zIUJzoI7]
- 何買うにしても裏の成分表示見て
糖質、炭水化物のg量見る癖ついたわ。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 13:14:38.80 ID:RxF73KGj]
- 食品成分表が１冊あると便利だね。
糖質制限から王道に切り替えたあとも使えそうだし。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 14:29:46.42 ID:7zsKanhM]
- 糖質制限から王道に切り替えた方って、
大体BMIいくつぐらいを下回ったら切り替えてますか？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 15:57:50.63 ID:X7O3ON0s]
- 22位で効率悪くなるので切り替えた
そのあと体脂肪率は下がってる感じだけど体重変わらずってのが数ヶ月続いた
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 16:34:40.48 ID:AI23GugF]
- 標準体重、体脂肪率を減らしたくてやったら、体重は微減（あまり変わらず）
体脂肪率だけ増えた。巨漢には向いているけど、標準にはきかないというのは
本当そうだ。体脂肪率だけ上がることを思うと、健康にも余り良くないと思うし、
人類本来の食事方と言うのはこじつけだと思う。
やっても一時的にしといたほうがいいんじゃないかな？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 17:24:20.12 ID:cpX5pPiJ]
- >>759
前後で血液検査はしてみた？
普通にやれば中性脂肪とコレステロールが下がるから健康にもいいはずだよ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 17:36:28.64 ID:wk1fihZi]
- 運動してる人は例えばアミノ酸とかのサプリを飲んでからやってたりする？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 18:01:27.63 ID:RyhajiYx]
- 下がらないよ、むしろ糖質制限は高脂血症が頻発する
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 18:59:38.67 ID:ESeJSis3]
- >>762
＞下がらないよ、むしろ糖質制限は高脂血症が頻発する
これは完全にウソだね。中性脂肪は適正値になる。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 19:00:41.46 ID:ESeJSis3]
- >>759
＞本当そうだ。体脂肪率だけ上がることを思うと、健康にも余り良くないと思うし、
逆だ「体脂肪率だけ下がる」
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 19:05:21.25 ID:XnTZ6PMr]
- タンパク質をしっかり摂取してないと筋力も低下しちゃうよ
BCAAやグルタミンなんかも一緒に取るとなおよし
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 19:05:48.70 ID:hLv5pkcM]
- その、クラクラするほどストイックに糖質へらす必要はないんでしょう？
目的にもよるけど
さっき鶏胸肉のステーキたべたけどかなり量あるしそんなにきついダイエットではないような
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 19:41:19.82 ID:AI23GugF]
- >>760
血液検査はやってないよ。始める前にやっておかなきゃいけないものなのか？
体脂肪率は変動あるけど、平均して考えたら３％くらい上がった気がする。
（25％→28％程度）
やっぱりBMIに問題がなかったのが敗因かね。
標準体重で体脂肪率が高い人はやっぱり筋トレが健康的でリバウンドが少ない
という意味でも効果的ではないかな？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 19:42:19.35 ID:4IssnS9+]
- ある程度少ない糖質量に慣れるまでは
可能な限りストイックに断つ方が楽って人が多いだけ
慣れてくると、ちょいちょい糖質取っても加減しやすいよ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 20:03:51.94 ID:DvbEXUMI]
- 完全に米食わないって精神的に続かないわ・・・
9日目で結構限界近いからそろそろご飯食べるわｗ
思ったけど糖尿病にだけはなりたくないな。
残りの人生をこんな食生活とか耐えられない。
そう言う意味では良い経験になったが、明日はカツ丼食うぞ！
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 21:08:26.66 ID:1Ikp6sd1]
- せっかくだから、やめないで週２回くらい米食うとかにしたら？
それでも、これまで週十何回米食ってたのがたった２回なわけだから
多少の効果はあると思うし、そのくらいのほうが持続するし、身体にいい可能性もある
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 21:13:11.56 ID:e7wt73pD]
- >>769
まあいろいろなダイエットあるからね
自分に合うダイエットが見つかるといいね(´∀｀)
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 21:26:55.46 ID:jQlZD995]
- 安定すれば米も食いたくなくなるんだよね
それが面白いところ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 22:30:36.05 ID:wk1fihZi]
- 2週間くらいして急にお腹が空かなくなっちゃった。
でも食べたほうがいいよね
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 22:34:00.61 ID:zIUJzoI7]
- 腹減らなくなるよな。
食べる前にある程度考えて選ぶから、それが若干面倒に感じてくるのと
また肉か...の連鎖w
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 23:14:33.56 ID:THWdPChF]
- 肉しか食うものが無いのはしんどいな。200gでも多いのに時には300g食べてる。
デブだったこところならゴハンと一緒に食べてた量なんだろうけれど。
1500kカロリー摂取も大変だ・・・
しかし、味噌汁の飲みすぎで塩分取りすぎがこえーーーー
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 23:25:58.00 ID:Kc8Dlugv]
- なんかみんな臭そう
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 23:27:42.95 ID:jQlZD995]
- 最近は魚ばっかり食ってるわ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 23:30:05.58 ID:GapCF55V]
- 腹減らなくなるなんて嘘だろ。
初めて３週間経つがずっと腹減ってる
この間は生まれて初めて夜中に腹減って目が覚めるという体験をした
以前愛用していておなかをふくらますクッキーとか春雨スープなどローカロリー食品は
炭水化物の固まりなので手が出せない。
肉や魚は気軽につまめないし、ついついチーズとナッツを食べてしまうけど
おそらく塩分とカロリー過多そして痩せない。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 23:39:20.23 ID:Sm6K125Z]
- >>778
豆腐を常備しておくといいですよ。
わたしはご飯炊くのやめて豆腐を主食にしました。
炭水化物は百害あって一利なし。
最近はご飯の臭いを嗅いだだけで胸焼けがします。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 23:39:35.58 ID:AiL3DEdf]
- 塩分は気にしなくていいぞ
糖質摂取量が少なければ腎臓がガンガンナトリウム排出するから
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 23:40:18.12 ID:jQlZD995]
- >>778
腹は減るけど我慢できる範囲までしか減らなくなるというか
腹減り度のMAXが半分くらいになるよ
人によってはずっと小腹が空いてるような状態になるみたいね
>>12 見てなんか足りてないか確認してみたら
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 23:45:02.30 ID:Obw3Ox3E]
- >>778
ゆで玉子は？
茹でて置いとけばいいし
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 23:49:54.36 ID:njh06hie]
- >>782
茹で卵は熱でギュッと圧縮するので熱エネルギーが
中心である黄身に集中してしまって、そのエネルギーが
身体に良くない影響をあたえるので、茹で卵は白身だけを
食べるのがオススメです。
マクロビオティックの理論を組み合わせるとより効果的ですよ。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 23:54:11.77 ID:zwVMurdv]
- エリスリトールってお腹緩くなるの？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 00:04:39.91 ID:NUqF7pOB]
- >>783
気持ち悪い奴ｗ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 00:04:59.62 ID:O+8GYGTM]
- なる人もいますね。
おれは、なったりならなかったり。
体調と摂取量か？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 00:08:24.80 ID:GoqHvfLj]
- >>783
きしょｗ
君がやるのは自由だけど勝手に組み合わせて変なものすすめないでｗ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 00:46:07.90 ID:lecyUTkj]
- 気軽にやりたい人はこちらをよろし
気軽に低炭水化物な食生活 ダイエット
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347983134/
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 01:16:43.17 ID:7qvpNXk1]
- 腹減ってる時に味付け海苔をそのまま食べてるけど、原材料見たら砂糖・甘味料って・・・
これマズいのかな？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 01:24:33.44 ID:LpTO6XPg]
- 普通の焼き海苔を食べればいいじゃない
- 791 名前：757 mailto:sage [2012/09/19(水) 01:39:21.30 ID:jVxCfWEv]
- >>758
レスありがとう。
自分はBMI 30の巨デブから苦節半年で24まで落としたけど（一時期周囲から末期癌だと勘違いされたｗ）、
そろそろ王道への切り替え時なのかなあと思案中。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 03:34:13.39 ID:RV4Ucl3y]
- >>784
そもそも食えなかったw
苦くてorz
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 05:04:25.57 ID:u88jazpc]
- 低蛋白では高脂質に陥りやすいとの論文を受け、自分なりにテキトーにしています。
ちなみに仕事柄家では食べません。
お昼は最近事務所で食べられる環境になったので、しっかり食べる。
野菜と茸をレンチンする間に、掌の窪みに入る程度のオートミール＋ワカメをお湯で戻す。
豆腐を載せテキトーに味を薄めにつけて、これで丼一杯。
一日て一番重い食事。
後はテキトー。
朝は無塩野菜ジュースだったり、夜は野菜中心に呑んでたり。
意識してるのは間食。
これはしない。
家では野菜かじっている。
体脂肪がメタボから20％まで3ヵ月で無理なく減りました。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 08:53:53.14 ID:g0Fya7r3]
- lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51366810.html
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 10:11:27.97 ID:JFoNIn0h]
- 肉が苦手だったんだけど、このダイエット始めてから頑張って食べるようにした。
でもやっぱり元々好きじゃないものはどう料理しても無理だね(´Д` )
女子は大豆の摂り過ぎはよくないとか聞くけど、これから主食厚揚げにしよう。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 12:34:19.76 ID:i4TkQcsQ]
- 肉いっぱい食べれない自分はカルニチンやらアミノ酸をサプリで摂るようにしたよ
無理するより精神衛生的にいい気がする
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 12:36:53.45 ID:xGhDgb1p]
- 魚でも卵でもええんやで
面倒ならプロテインでもいいし
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 12:39:34.87 ID:uE96VezK]
- >>685
パン食う池沼が何心配してんだか
ガキの食の浄化率はオマエのようなクソデブと違い米だろうが砂糖だろうが平気なんだよ
野外活動や給食にまでねちねち言うゴキブリキメーよ
しかもパンやシリアル食うアホ（笑）
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 14:13:17.08 ID:MzgMXn7d]
- 糖質制限＋1日1食にしたら昼間眠くて眠くてつい昼休みの1時間寝てしまう。
水は日に3Ｌ以上飲んでいます。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 14:27:10.74 ID:O+8GYGTM]
- >>685は新手のアンチでは？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 14:55:17.20 ID:iuAblEjS]
- 腹一杯たべてダイエットって良いねえ。だけど副作用あるね・・・低血糖で階段あがるとフラフラする、
食後三時間くらいで頭がボーっとする。やはり体が本能的に炭水化物をほっするのか？
ごはん・パン・うどん無し生活はキツイけど、がんばるぞ。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 15:26:26.54 ID:JFoNIn0h]
- >>796
なるほど！
サプリ見に行ってきます( ´ ▽ ` )ﾉ
>>797
魚は料理が難しい気がして･･･
卵はチーズと相性がいいですね〜(´∀｀)
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 15:44:29.21 ID:kLnMY2Z5]
- >>802
魚の缶詰は？
お刺身とかスモークサーモンとかもあるよ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 16:08:56.20 ID:qZXGuLTL]
- やっぱり糖質制限すると体調いいわ
ご飯抜きでステーキ食べるとマジで効果がわかる
今までステーキ食べると体重増えてたのに、
今は増えなくなった
江部さん最高
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:15:15.47 ID:d8IeUghO]
- おでんの愚だと何がいいだろうか
たまごがんも厚揚げ大根こんにゃくソーセージ牛すじ
ぐらいになってしまうんだろうか
練り物全般も量次第でしょうけど
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 19:00:32.44 ID:uE96VezK]
- どうぞどうぞ米や野菜スイーツ、悔いましょう
我々は農家全滅させ畜産や漁業を営む人達を支援します
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 19:03:59.95 ID:N07hTtmg]
- >>782
キン肉マンの続編書いてるんじゃない
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 19:15:38.41 ID:RV4Ucl3y]
- >>805
練り物、自分でつくっちゃえば？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 20:17:38.47 ID:KuIBcTJk]
- 最初はあれこれメニュー考えたりあきないように食事を工夫してたけど、もうめんどくさくなった。
フライパンに肉を投下＋塩コショウ。
焼けたら取り出してそのフライパンに卵２個投下してスクランブルエッグ。
剥がしたレタス２〜３枚。
サプリ各種。
毎日このメニューばっかり。ガッツリ痩せれてるから味はなんでもいいや。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 20:31:53.57 ID:+9e44KeQ]
- 引きこもりと主婦以外はこのダイエットしないでね
まじ臭いんで周りに迷惑です
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 20:32:38.11 ID:243v1Paw]
- 臭くなるやつはタンパク質足りてないだけ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 21:19:40.12 ID:RV4Ucl3y]
- >>809
食物繊維足りないだろ…
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 21:22:10.03 ID:O+8GYGTM]
- 茸足したら良いのでわ？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 21:36:46.23 ID:KuIBcTJk]
- >>812
足りんね多分。便秘がひどくて病院に薬を出してもらってるよ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 21:59:27.90 ID:gtkupDP4]
- お肉何ｇぐらい食べてますか？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 22:06:44.73 ID:g0Fya7r3]
- 私も肉野菜炒めか、お鍋ばっかりだ。
いろいろ、ぶちこんでる。
朝はレタスにハムとか乗せてムシャムシャ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 22:23:55.53 ID:d8IeUghO]
- 超ファイバーって炭酸ジュースがぶ飲みしてるといいかもしれない
わからんけど。もちろん糖質オフ(0kal)
100均ローソンとかでよく売ってる
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 23:54:30.86 ID:GiUPbRct]
- アスパムテールて普通のジュース並みに血糖値上がるんだな、知らんでゼロカロリがぶ飲みしてた(;O;)
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 00:09:22.07 ID:iqUErlUj]
- 最近、職場の同僚が糖質制限ダイエットというのを始めたらしいのですが
凄い臭いがして困っています。
果物が腐ったような臭い？みたいな感じです。
でも当の本人は全く気づいてない様子…
確かに痩せては行ってるようですが
厳密に言うとやつれると言った方が正しいのかも知れません。
どうにかならないでしょうか？
スレ違いかもしれませんが、真剣に困っているものでして…
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 00:20:35.29 ID:jnnxE0M+]
- >>818
江部本人の言じゃ上がらんって書いてあるぞ？
合成甘味料も糖質ですが、FDA（米国食料医薬品庁）と厚生労働省の認めているアスパルテーム、
アセスルファムカリウム、スクラロース、サッカリン、ネオテームの５種類は、ゼロカロリーで血糖値も上昇させません。
まあ江部自体胡散臭いけど
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 00:30:22.49 ID:G6gjs0hq]
- 標準体重になってるし、塩コショウだけで自分で肉を焼いて食ったりするのに飽きたので、
外食でタレだのソースだの添えられたポテトやコーンだのを解禁した
とてもうまい
主食は食わないを継続
体重維持できればいいんだが
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 00:36:56.28 ID:1ysIiZP1]
- >>818
アスパムテールを肝臓やら膵臓に直接注射すれば血糖値上がるかもしれないね。
でも、人間の胃腸では吸収出来ない物質だから、経口摂取じゃ肝臓膵臓に届かないよね。
アスパムテールを経口で摂取して血糖値が上がるって、どっかにソースあるの？
血糖値は上がらないっていうソースならあるけど。
www.ajinomoto.co.jp/kfb/amino/aminosan/chikara/calorie.html
>>821
料理にバリエーションとか付けちゃって、食を楽しむことを覚えるとダイエットは失敗する事が多いぞ。
単調な食事で、もうイラネって感覚がダイエットには最適。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 00:39:52.82 ID:G6gjs0hq]
- >>822
もう目標体重になってても？
一生単調なもうイラネって食事をあなたはするの？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 01:15:47.04 ID:ZjFDt/AT]
- >>823
そこら辺は好き好きでしょう。
ダイエットの始めから色々な代用品を使って食を楽しむ人もいるだろうし、
糖尿病でなければ、それなりにしっかり運動して比較的高糖質の野菜、
練り物、市販の調味料とかも使う人もいる（自分はそれで標準→美容にした）。
自分で決めればいい。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 01:45:51.85 ID:q3oHn143]
- もしかして体温が上がる？
体温計もってないので測れないけど
初めて３日目なんか身体が少し熱い
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 04:28:57.96 ID:Pn3zo/qp]
- >>818
可愛くねーなー
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 05:41:29.63 ID:j/DWCKns]
- 個人で食べては血糖値を計ってるブログに書いてたよ
んで、コーラゼロは血糖値が一時的に上昇したとか
適当にググってたからもうどこか解らんが、うどんとご飯とパンの血糖値の変化もグラフ化してた
あと一番血糖値を上げるのはカップ麺らしい、で上げないのはうどんだって
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 05:44:19.82 ID:j/DWCKns]
- >>825
1日1食してた時は0.5度上がってたわ、糖質制限中は変化ないな
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 05:56:44.42 ID:8arybty3]
- >>825
上がった。36.0から37.0になってそのまま安定した。
微熱かと思って驚いたけど調子はかなりいい。
体調によるんじゃないか？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 07:51:00.14 ID:jnnxE0M+]
- このダイエットの欠点
上手くいく＞臭い
失敗＞筋肉落ちまくる
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