- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 04:55:38.59 ID:mqvpafgG]
- >>735
レシピ: 糖尿病のための「糖質オフ」ごちそうごはん
理論:腹一杯食べて楽々痩せる〜
レシピは合わないものがあったので栄養成分表見ながら、適当に替えた。
ラカントsが苦くて食べられず、砂糖はどうしても使う時はリュウゼツランの糖蜜、スリランカのヤシ砂糖を使った。(江部本にはないが、血糖値をあげにくいとあったため)
あと出しで悪いが、いろんな食物アレルギーがあるので、野菜や果物の摂取量制限がもともとあったんだ。
たくさん食べていいとされる野菜類の食べる量が限られるからか、治療食でお腹が減ってたまらなかった。それが豆腐製品や肉、魚を満足するまで食べるようになって糖質制限したら物凄い空腹感がなくなって快適になった。
それまで食事制限してるのに太ってて、痩せるのはもう諦めてたんだけど、痩せたよ。
驚いたね。
俺はスーパー糖質制限はずっとは続けられない。けども1ヶ月でもやってみる価値はあると思う。
