- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:43:08.04 ID:tD7MJEax]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
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▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
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▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ18★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1342885161/
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 13:40:54.86 ID:8YCpSSnz]
- >>410は気が触れてるな
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/05(水) 13:42:57.99 ID:Mea7vLnO]
- >>411
いや、それお前だよ。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 13:44:49.00 ID:8YCpSSnz]
- >>412
いや、それお前だよ。
レンコンゴボウ人参を摂取しない人間なんて山ほどいるし
精神科行って来い
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/05(水) 14:49:09.46 ID:JgiWW9o1]
- うんこ出ないなら2日位絶食すれば良い。食わないと身体が消化に傾くからうんこ出るよ。糖質多い根菜は止めな。意外に多いのはタケノコ。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 15:37:55.85 ID:9uqAHCPG]
- 江部でゆるめのスーパー糖質制限なら、多くて一食20ｇくらいまで大丈夫だよねー
エリスリトールで味付けして、牛蒡50ｇ入りの煮物とかなら全然問題ないよ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 15:43:03.78 ID:tviWpaty]
- ゆるめのスーパー？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 15:54:12.77 ID:9uqAHCPG]
- 江部の本の食事例だと、1食10ｇ弱〜15ｇくらいだったので。
ただの健康法でゆるめにやってるので、20ｇ強取る時もある。
和食煮物やトマトソース系を食べたい時は、スケールと計算機と成分表にらめっこして作ってる。
肉卵レタスくらいで済ませる時は無頓着に好きなだけ食べるけど。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/05(水) 16:01:58.29 ID:Mea7vLnO]
- >>413
＞レンコンゴボウ人参を摂取しない人間なんて山ほどいるし
いや、それは間違ってるよ。
お前は間違いだらけ。体壊して早死するよ。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 16:29:14.89 ID:ONKAmGOH]
- >>381
今日やっとセブンの焼き鳥を食べる機会に恵まれました。
うん、けっこう美味しいし安くてイイ。
たまたま品切れのところがあって２軒目で買えたんだけどね。
ありがとー
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 17:44:23.57 ID:ugyeu6Sp]
- >>360
それ理想的だけど、
製薬会社・糖尿病学会・農協・菓子業界が
商売上がったりになって潰しにかかりそうだな・・・
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:01:07.70 ID:3X06+KLu]
- 食べ方で痩せるスピードが速くなった
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:06:29.87 ID:x5cMZ93A]
- >>419
セブンの炭火焼き鳥、タレがけっこう甘くないですか？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 23:27:11.27 ID:tviWpaty]
- たれなのかい？
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 23:36:01.19 ID:xeiPlVVz]
- >>404
どうぞよろしく
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 00:35:45.99 ID:tNaSGEXX]
- >>422
サンクスに塩焼き鳥売ってるよ！
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 01:10:54.96 ID:Y+u4Ibev]
- 豆腐や厚揚げも書いてある糖質見てると結構メーカーによって
違うもんなんだね
選んで買わないと結構糖質高いのもあるね
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 04:14:57.06 ID:nIvp9Nie]
- 【海外】ブリトニー・スピアーズの息が臭い！！不健康なダイエットが原因か
awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1346855727/
朝食に卵の白身を4個分食べた後、数時間後にイチゴと水でシェイクした、
ホエイプロテイン・シェイクを飲む。ランチには蒸した鶏の胸肉とサラダとシェイク。
夕食は赤身の肉で済ませるそうだ。
それが原因なのだろうか?ブリトニーに近い関係者によると、
ブリトニーの口臭は嫌気がするほど臭いのだという。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 08:03:25.81 ID:461I0Wjg]
- 歯磨きしてないんだろw
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 08:44:42.00 ID:7b4dyiYy]
- >>427
1日600kcalの部分削ったらだめやん
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 12:29:55.61 ID:461I0Wjg]
- なるほど…
>>429 が言うように
＞そのダイエット法とは、なんと、1日に600キロカロリーしか摂取しないというもの。
↑を削っているわけね
↓ここから始めてるw
>>427
＞朝食に卵の白身を4個分食べた後、数時間後にイチゴと水でシェイクした、
なんでそんなに必死なのw
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 14:42:27.33 ID:a5fGIEuf]
- >>402
半信半疑で作って、ケーキっぽくて
美味しかった〜！
確かにバター控えめでも十分いいね。
砂糖は全くいれないでカレーのお供にした。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 14:57:47.77 ID:JTIKBUQt]
- 成功おめ!
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 18:38:56.19 ID:NCdtLR6R]
- 糖質ゼロのウインナー、近所の一番大きいヨーカドーに売ってなかったから普通のを買った。
ウインナーの為に何件もハシゴしたくないしw
てか高級スーパーとかでないと扱ってないとか？
明日、二番目に大きいピーコックに行ってみるけどそれでなかったら嫌〜。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 18:49:12.75 ID:3WMeG1hj]
- ただ、普通の肉を買えば問題ないんじゃ…？
いちいちソーセージ食いたい心理がわかんね
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 18:53:52.94 ID:4aHSJvqa]
- 野菜炒めに混ぜたいのよw
大量に使う訳じゃないから普通のあらびきウインナーでも良いんだろうけどやっぱ気になるやんw
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 19:14:23.83 ID:7yVB96r0]
- 何ニヤニヤしながら喋ってるわけ？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 19:28:33.30 ID:dyQOUt+4]
- 炭水化物減らしただけで８か月で-33kg。今思えば米バクバク食ってたなー。あと-10kg頑張りまーす。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 19:35:22.72 ID:Due1VdrY]
- >>437
元の体重と身長が知りたいぞ。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 19:39:30.42 ID:dyQOUt+4]
- 110kgの173.6でつｗ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 20:13:32.37 ID:Due1VdrY]
- おお、あと10kg減らせたら標準体重だね。
自分も頑張ろう。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 01:21:25.78 ID:MquBg0nM]
- 丸大の燻製屋は0,9ｇ＠100ｇと優秀で、シャウエッセンより安いのもよい
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 02:47:10.96 ID:L/8QoCpo]
- 既出
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 03:38:09.96 ID:14BsrUKr]
- [360]名無しさん＠恐縮です 2012/09/06(木) 13:03:35.57 ID:A44yM4yl0
プロテイン飲んでると汗も口も屁も臭くなる
[365]名無しさん＠恐縮です 2012/09/06(木) 14:05:08.75 ID:nonv9KbZ0
日本人の腸の特徴からして極端な炭水化物抜きダイエットすると
身体から異臭がするとか話あったな
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 04:01:37.07 ID:14BsrUKr]
- [52]名無しさん＠恐縮です 2012/09/05(水) 23:51:14.57 ID:hy/BbpnH0
低炭水化物やってんのか。ケトンが血中に出るから、毛穴や口臭が臭いんだよなあ。
あと食事の量が少ないと胃酸過多で歯もエナメル質がとけて、
虫歯や歯周病が加速して、口からドプの臭いすんだよな。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 08:14:29.90 ID:oq6Fyyi+]
- >>443
＞日本人の腸の特徴からして極端な炭水化物抜きダイエットすると
迷信。
>>444
＞あと食事の量が少ないと胃酸過多で歯もエナメル質がとけて、
おかしい。嘔吐しなければ歯に影響は無い。
それから、糖質制限なら食事の量は増えこそすれ減らない。
＞虫歯や歯周病が加速して、口からドプの臭いすんだよな。
逆、改善する
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 08:41:34.43 ID:kXsUzDrk]
- 虫歯は大量の糖質食いだしてからの病気だからな
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 09:25:50.91 ID:YtDLy91l]
- >>425
コンビニやスーパーの塩焼き鳥は「純粋な塩」ではなく「塩ダレ」
当然ブドウ糖なんかも入ってるから気を付けてね。
昔のスカートが履けるようになって嬉しい。
今はジャストサイズだからこれがゆるゆるになるまで頑張るぞ。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 13:43:25.34 ID:evWI3Zy/]
- 塩ダレ危険ですよね。
不当表示として摘発してもらいたい！
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 15:19:17.96 ID:PwJA3INB]
- >>446
違います。
ミュータンス菌の感染によるものです。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 15:24:00.73 ID:YtDLy91l]
- >>448
不当表示ってwww
塩だけしゃないことくらい見ればわかるでしょ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 15:42:19.88 ID:m6J7WIoo]
- 糖質制限やるのに成分表をチェックするのは基本だと思うんだけどな
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 18:31:37.03 ID:g7sjJXTR]
- ポップコーン案外カロリー、炭水化物低かった。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 19:13:45.66 ID:ehLT21ND]
- 【嫌儲減量部】 食べながら痩せる「糖質制限食」ダイエットって効果あんの？
engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1347005810/
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 20:44:34.69 ID:HqgSaXnd]
- もう少ししたら涼しくなるだろうから、
シオコショーで味付けして焼いた肉をタッパーに入れて持ち歩けるかな。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:19:29.18 ID:r7KpL9ZT]
- 歯の治療中でうまく噛めないので、
スーパーで合挽肉を500G買ってきて、卵１個混ぜてハンバーグっぽく焼いた。
肉汁閉じ込められなかったし、まるで料理になってないけど・・・
味付けは塩コショウ。パサパサだったがうまかったw
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:58:43.18 ID:wMvXbyBe]
- >>455
ちゃんと練った？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 00:18:27.62 ID:pIhNpbJt]
- パン粉いらない。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:22:06.73 ID:Iq20bRla]
- 女性セブンに出たのか
また、新参ふえるやん
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:34:11.08 ID:8HmordYh]
- >>455
塩麹入れて作ってみ
繋ぎいらないらしい
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 01:15:07.83 ID:YjM7xb5M]
- 1週間で3キロ減ったわ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 01:36:17.16 ID:8HmordYh]
- 【健康】「糖質が少ない食事なら、食べながら脂肪が燃える」と専門医の江部康二さん
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1347024704/
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 01:50:13.34 ID:hfUAalaC]
- ゼロカロリーコーラは飲んでok?
たしか、あれって一応甘味料は使ってるんだよね。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 02:38:57.16 ID:pIhNpbJt]
- メッツコーラ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 06:12:41.88 ID:9LQNlTG7]
- 人工甘味料も血糖値上がるんだっけ？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 07:30:33.35 ID:OFnqWst1]
- >>460
いいなあ
３日で５００グラム減ったけどその後４日で４００グラム戻った〜
女には効かないっていうのは本当なんだと実感
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 08:46:31.50 ID:RDErtfU8]
- そんなことはない
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 08:57:57.29 ID:/38IXBSI]
- >>461
最悪だ。
江部のせいで低炭水化物食が世間から敬遠されだした。
このままだと俺たち全員カルト扱いだよ・・・
糖尿病患者は素直に医療保険の治療を受けてくれ、ダイエットの邪魔をしないで欲しい。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 10:51:28.89 ID:pIhNpbJt]
- >>465
バカなの？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 11:15:29.55 ID:KWwTk4Is]
- >>468
バカなんだよ、そっとしといてやれ。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 11:19:32.78 ID:m8xfpPXH]
- 【健康】「糖質が少ない食事なら、食べながら脂肪が燃える」と専門医の江部康二さん★2
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1347067279/
カルト扱いwww
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 13:01:52.39 ID:9LQNlTG7]
- 女だけど3日で3kg減ったよ
普段炭水化物ばっかり食べてたからかな
しかもお腹空かないし朝起きるの楽だし、良いこと尽くめだね
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 13:06:36.90 ID:zXgMu+mg]
- だからそのスピードで効くのはうんぬん
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 13:13:46.06 ID:0ZpmsoN1]
- 絶食したって3日で3kg減はねえだろ。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 13:20:22.47 ID:1KjmGqlG]
- ロードレースしたら
キロ単位で減るよ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 13:46:47.08 ID:zDVapRI7]
- 絶食をしつつ、時速10km/hのランニングを1日10時間を3日間実行すれば、
体脂肪を3日で3kgくらい減らす事は出来るよ。
炭水化物抜きダイエット単体なら、一日50〜70gくらいの体脂肪減がいいとこ。
それでも1ヶ月で1.5〜2.0kgのペースで減らす事は可能だし、
運動などを併用すれば、更に減量のペースは上がる。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 13:55:57.11 ID:+s5V+QMh]
- >>475
よく知らない奴は書き込むな
糖質制限しながら運動は無理だし、推奨されていない
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:13:33.34 ID:Iq20bRla]
- 朝 菓子パン
昼 牛丼
もうだめぽ〜
家族が買ってくるんだもんorz
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:14:05.69 ID:vR92bYcJ]
- >>476
無理じゃないし、運動を併用する事を推奨していない方式なんてないよ。
君が出来ないだけでしょ。
厳しい糖質制限法と言われてる釜池式でも、
「糖質コントロールに関しては運動は必須ではない」程度の言質にとどまってる。
実行者が多めの江部式やアトキンス式は運動を推奨してるし、
それぞれの関連サイトで糖質制限と運動を併用してみた人のコメントが確認できる。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:34:54.21 ID:Iq20bRla]
- 糖質制限は運動しなくても痩せるけど、運動と併用すれば、より早く痩せる
ってことでは？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:50:32.34 ID:zDVapRI7]
- 糖尿病治療としての糖質制限の場合は、医師の判断により積極的な運動を禁止する場合もあるらしい。
ダイエットでの糖質制限で運動NGなんて聞いた事ないわ。ソースあるの？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 15:21:51.66 ID:owFYbFeY]
- ソースはブルドックですけど何か？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 16:03:07.16 ID:k980ySmT]
- >>477
さあ、自分でスーパーに買い物に行くんだ！
自分でキッチンに立つんだ！
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 17:48:47.41 ID:ipU4AQZm]
- 最近視力が落ちてるように思えるのだが、糖質制限の影響ってあり得る？
それっぽい資料などを見たことはないが。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 17:55:48.90 ID:dVE/HWZ4]
- 体重減らすのももちろん嬉しいけど、
「ご飯前はお腹減って死にそう…orz」
「ご飯のあとは眠くて大変！orz」
と言うのがなくなったのがすごく嬉しい。
活動がしやすくなった気がする。
4ヶ月目、うつ病がかなり改善した。
初め1ヶ月はスーパー糖質制限。
あとは基本的には糖質制限するが、調味料はよしとするって言う自己流だけど。
いろいろ嬉しい変化があった。カルト言われるとたまらんな…orz
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 18:02:12.93 ID:a5YXdzld]
- >>480
糖質制限では筋グリコーゲンが枯渇している状態だから
運動すると筋肉をエネルギーにして筋肉が落ちてしまうよ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 18:06:36.99 ID:vW5Csldg]
- プロのサッカー選手やマラソンをする人なんかはカーボローディングをして筋グリコーゲンを
わざわざ溜めてから運動するくらいだからな、糖質制限で長時間の運動は難しいだろうね
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 18:46:53.67 ID:RDErtfU8]
- そういう高いレベルの運動は難しいと思うけど、
素人がちょっと動くレベルならカーボ・ローディングなんて不要。
むしろ、軽度のくせに「運動するんだから炭水化物摂取しても良いよね！？」
という言い訳や甘えが生じる方が問題。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 18:52:45.45 ID:vW5Csldg]
- >>487
糖質制限していて激しくない運動で糖質を取るのは論外だね
ただ、元の話が無茶な話だからその場合は無理としか言えない
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 18:56:41.66 ID:UHAXHnpK]
- 野菜と主菜を腹一杯食べておいて
その上ご飯とかデブになるの当たり前
ご飯抜けばいいだけなのに
デブはそれもできないの？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 20:56:56.06 ID:zDVapRI7]
- >>485
筋グリコーゲン使用したからといって、筋肉が落ちるわけじゃないよ。
運動して減った筋肉中のグリコーゲンは、その後の休養で回復します。
運動→休養を連続して続けていれば、グリコーゲンの保有量は増えていき、
回復スピードも上がります。
糖質制限中は、グリコーゲンの元である糖質を直接的に大量摂取できないので、
回復は遅くなってしまうけど、ちゃんと糖新生で補充されます。
また、糖質制限による体質改善が済んでいるならば、
グリコーゲンが足りなくても、脂肪をエネルギー源にできるので、
運動効率も良くなり、脂肪燃焼効率も良くなるという一挙両得。
ソースはとりあえず江部ブログ
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-847.html
他にも色々とソース源はあるけど、江部医師のが一番解かり易いと思う。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:04:41.31 ID:iol85pdl]
- >>490
> 糖新生で補充されます。
このときに筋肉が落ちるでしょ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:37:32.33 ID:lfw2UngY]
- 毎日毎日同じもの昼夜と食べていると土曜日の昼だけでもガッツリと行きたくて
というのは言い訳で、今日ロースカツ定食をいただいてしまいました。
でも食べてみるとそれほどおいしいわけでなくて、おそらく脂中毒なんだなと実感しました。
欲望をコントロールするのはむずかしいです。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 22:24:39.05 ID:4EHJSCTo]
- 以前はポテチ大好きで食べまくってたのに、このダイエット始めて三ヶ月ぶりに
食べたけど、前ほど美味しく感じなかった。やっぱジャンクは必要ないんだな。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 22:38:18.53 ID:RDErtfU8]
- 美味しくないと感じられたら、
それは中毒からの離脱ではありませんか？
明日以降それを欲しなくなれば、
今日食べてそれを確認したことの意味もあったのでは？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:20:22.73 ID:4EHJSCTo]
- >>494
ありがとうございます。
81キロから70まで落ちました。
確かに以前は食後にジャンク食べまくりで、夜中に目が覚めて米を腹イッパイ
とポテチを食べないと寝れなかった。
このダイエットのおかげで脳が食べたいと
思わなくなった。炭水化物中毒って本当なんですね。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:35:27.44 ID:pIhNpbJt]
- 104キロから91キロになったけどあと20キロは頑張らなきゃ。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 02:44:19.95 ID:tQmfV0Ik]
- 糖質制限してると早死しますよ。
ボディービルダーとか突然死してる奴多い
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 03:29:08.84 ID:k8z6dKRp]
- ↑ アホｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 05:13:24.84 ID:fGtXh7VI]
- 糖質がばがば摂ってると寝たきりになる奴が多い
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 06:10:20.34 ID:Z1cfmN/A]
- 焼き鳥１本５０円で売ってる総菜屋発見！
別添えのタレを使わずにポン酢かけた千切りキャベツと一緒に食べたら超満足。
ちなみに１１本w
夫に多過ぎだと言われたが、今朝もまた500g減ってた♪
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 06:29:01.25 ID:dGNJNWda]
- >>467
もうカルトだよ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 09:16:29.97 ID:F5HK54Xu]
- ここはカルトスレでしょ？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 10:11:03.41 ID:glXDSUQF]
- わかったから、子供はあっちでポテチ食べてなさい。
ジュースもあるし。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 10:14:20.38 ID:uR2fHYS8]
- 動物性タンパク質をとってるとガンになる
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 10:29:27.46 ID:1eDb9Txp]
- >>486
俺も昔レースで自転車のってたから死ぬほど炭水化物事前に取る必要があった
レース中も沢山とるけど
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 11:04:55.49 ID:iacHotRF]
- そんな激しい運動する人が糖質制限なんてしなきゃいけなくなるわけないよね
普通の運動なら問題ないよ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 11:36:18.34 ID:e/zTfY9u]
- これ始めて大量に汗かくようになったんだが、そんな人いる？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 11:41:26.49 ID:uOLZbHjG]
- >>507
ﾉｼ
ちょっと床掃除しただけで、汗ぽたぽただよ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 11:57:11.51 ID:glXDSUQF]
- カーボローディングする必要のあるアスリートなら、
糖質制限が必要になる体型であるはずがないですもんね。
デブは、既にローディングした炭水化物と脂肪を早く放出しないと！
もう貯めなくていい。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:27:33.36 ID:wMNqu5SK]
- >>475
その前に死ぬだろ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 17:48:57.04 ID:oVX6LNE9]
- 終わりだ
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