- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 19:41:36.26 ID:OZdeB9yU]
- 前スレ【水泳】 プールで痩せる！第66のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341293530/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/16(木) 23:11:46.10 ID:rG2e5dCq]
- >>51
1時間で20本？甘いよ
俺は30分でウォーミングアップにノンストップ25×50本、そこから４泳法100リレーで1時間大体２Kmをやっているが、食事制限にきをつけなきゃなかなか減らない
ぶっちゃけその位の運動なら、ウォーキング１時間のほうが効果あるわ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 00:09:57.55 ID:sjtReO7c]
- 嘘乙。ほんとでも嫌われるタイプだわ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 00:20:06.21 ID:7UH6uRt0]
- デブって知識は結構持ってるよね
でも遺伝体型はどうしようもないんだろうね
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 00:31:13.51 ID:6EB+XB3o]
- みんなどこで泳いでるの？やっぱりフィットネス？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 00:46:02.93 ID:3NQn7piz]
- >>50
書き方からしてそれは痛めたじゃなくて筋肉痛かな？
それなら、いきなりやめてまた本気でってやると辛いはず
リハビリ兼ねて筋肉痛が出た翌日もプールで8割の力で軽く泳いだほうがいいよ
もし、本当に間接痛めたってことなら痛みが完全にひくまでやっちゃだめ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 00:51:02.48 ID:3NQn7piz]
- >>52
距離と時間だけで甘いとか言えるわけがない
運動負荷は人によるから1時間で3km泳ぐ人より1時間で1kmしか泳がなかった人のほうが消費カロリーが高いこともざら
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 00:52:53.76 ID:3NQn7piz]
- >>55
自分は市営の屋内プール
ジムより環境がいいので。
うちの近所だといわゆる市民プールと言われる屋外プールはまともにフィットネスの泳ぎはできない
ジムか屋内プールかの選択だね
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 02:08:06.90 ID:3qEyQCjY]
- 自分は市立のプールに行ってたんだけど、どうも塩素がダメみたいで、一度泳ぐ
のを断念。
水泳以外の運動をしなきゃとジムに入会。そこのプールも二度試してやっぱり鼻
水が止まらなくなったので、マシンとかボクササイズみたいなのをやってたので
すが、ボクササイズみたいな有酸素運動をやるより、泳いでた時の方がずっと痩
せやすかったし、何より水が恋しくてたまらなくなったのでシンクロ用のノーズ
クリップを購入して、ジムで泳いでます。
ノーズクリップは完璧ではないらしく、やっぱり多少は泳いだ後に鼻水が出まく
りますが、しないよりはマシ。
１時間にノンストップで2km平泳ぎです。
ジムまで早足で30分→ストレッチ→マシン１時間→（ボクササイズのレッスン）→
水泳１時間→入浴→家まで早足で30分→ストレッチ
それがほぼ毎日。ちょっとがんばりすぎかも。でも痩せたし、泳ぐだけだった
時よりも筋トレしてるからかしまってきた。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 03:54:06.58 ID:kPlmLV62]
- >>54
私は遺伝体型ではなく、薬太りなので努力でなんとかなると思います。
早速今日プール＆体重測定しようと思います。
秋までに普通体形に戻りたい！
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 06:53:37.40 ID:5nMn5inI]
- >>52
その時の心拍数は？
私は50m/60秒だと溺れる。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 08:02:30.83 ID:oJFsLWRR]
- >>60
120くらいかな。
25×50はあくまでウォーミングアップだから、特に苦しいと感じたことはない。ただ、30分時間かかるのを早くできないか気になり最近負荷を高めてる
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 17:29:23.55 ID:5yg+uBt1]
- 気ままスタイルではなく
２５ｍ×５往復 日光浴休憩 ２５ｍ×５往復 日光浴休憩 ２５ｍ×５往復 日光浴休憩 ２５ｍ×５往復
やってきました。これでもキツい！８月中はこれで慣らそうと思います。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:43:19.08 ID:9DkCSJ1v]
- 日光浴びすぎだろ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:23:32.45 ID:Vz5F0Zot]
- 田舎なんで町営プールは夜ガラガラ。無料で、19時以降は中学生以下禁止です。
いつも一人1レーン占有可で、初心者だけど、2時間気ままに歩いたりのんびり泳いだり。
昨日なんか、30分くらい「おれ一人だけ」って時間帯もあった。
レーン分けのロープは張ってません。
混んでるとこの方は、他の人とレーン共有はどうやってやるんですか？
ぶつかったりしません？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:53:16.26 ID:3NQn7piz]
- 普通はロープ張ってないところがまずないからなｗ
右側通行で1つのレーンを往復だよ
込んでるときは１レーンに４人くらい泳いでたりするね（エンドで２，３人休憩してるくらい）
逆にすいてる時間帯は、同じように３０分くらいなら１人で占拠ってこともある
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 20:34:30.49 ID:sjtReO7c]
- >>59
気合入ったメニューだね。ちなみにマシンって、カーディオorウェイト？
鼻水大変そうだね。医者に相談は？
アレルギーの場合、あまり無理すると大事になるかも知れないよ。
以前鮭を食った知人が店出る時にぶっ倒れて焦った。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 21:20:50.74 ID:RGssoXs+]
- 週４回クロール１キロ２０分弱ペース泳いだだけで、５ヵ月で１０５→６６キロまで減量した俺はズルい？
これ明らかに水泳の効果じゃないよね？
食事制限ゴリ押しタイプかな…
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 23:14:47.99 ID:QIeDddiW]
- >>68
1km20分弱ってすごいなぁ、その倍以上かかる。。。
ずっと足つかなかったらそのくらいになるのかな。早くそうなりたい。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 00:08:16.21 ID:levbiaBV]
- >>69
いや、このスレ的にはカスレベルだよｗ
まぁ俺の通ってるジムの中じゃ速い部類なんだけどね…
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 00:35:45.97 ID:wtWEu4qt]
- 性格がぶっこわれてるな
- 72 名前：59 mailto:sage [2012/08/18(土) 03:40:14.19 ID:fJVU9HKU]
- >>67
カーディオorウェイトってなんぞやと検索しちゃいました。
ウェイトの方です。ジムの人がメニューを組んでくれて10種類25回×３セットを…。
塩素の件、健康診断で行った内科で相談したところ、塩素はアレルギーとは言わない、
というかアレルギーではないというか、そんなことを言われました。
自分でも、塩素アレルギーだったらアナフィラキシーショックとかもアリかと
心配していたのですが、化学物質過敏症みたいな感じなのかもしれませんです。
今度耳鼻科に行って相談してみようと思います。
ご心配ありがとうございます。様子みつつ、泳いでいこうと思います!!
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2012/08/18(土) 08:28:45.32 ID:gMHRqe+e]
- >>72
あたしもプール後は鼻水クシャミが出るからアレルギー系かなーと思ってたけど違うのかな。
まぁ鼻ん中が刺激されてるのは違いないんだろうけどね。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 08:33:50.03 ID:zG7q7vwx]
- 漏れは体調によっては2〜3日くらい鼻水ﾀﾞﾗﾀﾞﾗになることもある(´・ω・｀)
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 09:09:00.56 ID:T+K6rIST]
- >>74 鼻紙丸めて鼻に突っ込んでるんけ？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 09:14:45.11 ID:zG7q7vwx]
- 鼻かみまくりでしのいでる
クシャミのない花粉症みたいな感じ
つか、花粉症と同じアレルギー性のものだから当然か・・
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 09:16:26.92 ID:ibDRWF1U]
- 久しぶりにみたが、なんでテンプレやめたの？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 10:23:05.89 ID:levbiaBV]
- 今から泳ぎに行こうと思ったら、いきなり豪雨…
雷ゴロゴロ
行くなって事ですね…はい、解りました寝ますｗ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:36:36.47 ID:wtWEu4qt]
- プールからあがると、あれ？っておもうくらいクシャミがでることあるね
単なる温度差にやられた感じとは少し違うから、塩素が鼻孔を通ったことも影響してるんだろうな
一般にクシャミ程度なら特別アレルギーってもんではないと思うよ、普通の人でもたしかになるわ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:38:25.16 ID:ifD1kbeG]
- 点鼻薬使いなよ。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:41:16.15 ID:wtWEu4qt]
- >>72
塩素がアレルギーではないっていうのは塩素がアレルギー物質じゃないってつもりで言ったんだろうな
塩素は普通にきつければ肌が荒れたりするわけだから、アレルギーというよりは直接網膜や肌を痛めつけてるって類いなんだろうね
とりあえずプールから帰ったら体と鼻の穴をしっかりあらえば改善するかもね
>>78
自分は帰りがけに豪雨にみまわれて濡れながら帰ってきた
雨で雷だろ？ 寝るな
雷雨にうたれながらジョギングするべき 絶対気持ちいいぞ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:50:46.11 ID:/NQqoz1U]
- 雨の日はジョギング最高
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:53:48.68 ID:2edcNkxQ]
- この春から、数年ぶりくらいにプールに通い始めたら、
いきなり夜中にひどい鼻づまりに悩まされるようになった
もともとアレルギー性鼻炎（花粉症）持ちではあったので、
塩素アレルギーかも…と思って、鼻クリップを使うようにしたらあっさり収まった
最初は点鼻薬も併用してたが、クリップだけでも大丈夫だったので、
アレルギーにしろそうでないにしろ、やっぱり水が入らないようにするのが重要かも
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 17:10:42.90 ID:fIxw41Bf]
- >>83
せめてダイエット関連の文を1行は入れろよw
ただのアレルギー板じゃねえかw
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 17:33:06.84 ID:oqS7TXyp]
- 俺も泳いだ日は鼻水出るなー
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2012/08/18(土) 17:36:24.55 ID:gMHRqe+e]
- >>81
目を洗うあの下から出るシャワーみたいので鼻も流すわw
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 17:55:04.35 ID:gyHrk75A]
- ノーズクリップしたいけど、クロールのとき
鼻から息出してるのを口からに切り替えられるか
わかんないのが心配
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 18:13:20.42 ID:tZhQYYxq]
- 基本、口ではいて口で吸ってるけども吸う直前の顔をあげるときは鼻から出してる
そのおかげですぐに吸える
なので完全に鼻栓したら、出来るには出来るけど吸う直前はで吐くってことは出来なくなるね
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 19:03:55.30 ID:ria/da+H]
- 息継ぎがむずかしい〜
25mがやっとだよ｡｡
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 19:27:42.69 ID:6m/kUGcm]
- プールあがった後は体の芯が冷えているからっていうのが一番影響してるらしい。>くしゃみ
なのでできるだけジャグジーか風呂で体あたためて出るとよい。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 20:01:31.46 ID:RyK7RK+B]
- 日光浴オヌヌメ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 21:28:26.08 ID:6m/kUGcm]
- 今日２Km泳いできた〜。
食事制限と合わせて、始めて20日で３Km痩せたよ。このまま過去の体重に戻したいもんだ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 21:54:43.61 ID:YUDX3b3/]
- 俺のフォームが悪いのか腋毛が濃いのがいけないのか分からないが
泳いでると脇が擦り傷みたいな感じになって痛い
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 22:47:05.40 ID:tZhQYYxq]
- 水泳でなってるんじゃなくて単なる汗疹じゃないかと
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 00:25:01.58 ID:3fnokQfe]
- 平泳ぎでダラダラ泳いでもあんま効果ないのかな
平泳ぎ1kmよりクロール100mのが動機が激しくなるし息も乱れるわ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/19(日) 00:35:37.44 ID:L5N2fWlv]
- >>95
消費カロリーはクロール>平泳ぎだよ
あと慣れとかもあるんじゃない？
俺はクロールなら５Kmくらいは行けるが平泳ぎは500ｍが限界
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 00:48:57.30 ID:OzWhjWkL]
- よく知りませんが、心拍数の理論？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 05:04:25.75 ID:HCIjA1X8]
- >>59と>>72です。
>>73 >>74
医師が言うには、塩素は分子の大きさがどうのこうので、アレルギーの定義でいうと
塩素はアレルギーにならない、というような感じのことを説明されたのですが、また
アレルギー科なり耳鼻科なりに行って、また相談してみたいと思います。
>>76
自分も泳いだ後は数日間鼻水出まくり、くしゃみ出まくり、鼻の中ムズムズです…。
鼻づまりも感じます。
>>81
>塩素がアレルギーではないっていうのは塩素がアレルギー物質じゃないってつもりで言ったんだろうな
そのとおりです。
体は泳いだ直後に、鼻うがいをして、ジムのお風呂で丹念に洗っていますが、鼻は
やっぱりダメですね…。鼻クリップも1個目のアリーナのやつでは、鼻から息ができ
ない程しっかりしててよかったのですが（１日使ってさっそくお風呂で紛失…orz）、
次に買ったミズノのは息ができるからヤバイかも、と思ったら案の定…。
またアリーナのを買い直して泳いでみて、ダメだったら日常生活に支障を来すレベル
で鼻洪水なので、今度こそ断念するしかないかなあ、と思っています。
アリーナ
ttp://item.rakuten.co.jp/swim-aqua/arn-2440/
ミズノ
ttp://item.rakuten.co.jp/swimshop/goods-009/
ちなみに鼻クリップは、スポーツオーソリティの実店舗で、水着売り場で買いました。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 07:59:46.83 ID:2+k0FvVl]
- 今朝もいい天気だ＠近畿
さーて日光浴いやプール行ってくるか
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/19(日) 08:04:35.95 ID:LLcE9y7H]
- 泳ぐ前に綿棒にワセリンをつけて鼻の中を塗るといいよ
くしゃみや鼻水が出なくなるよ
豆知識ね
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 08:16:13.95 ID:z7HtXWye]
- >>98
私も鼻水にまいってました
アリーナのやつはよかったですか、こんど買ってみます
>>100
やってみます！
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 08:16:51.79 ID:1MpW5C9a]
- さあ海で泳いでくるか
プールなんかよりもはるかに楽しいわ
嫉妬するなよｗ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 08:34:05.57 ID:2+k0FvVl]
- /￣ヽ、
/ あ l /＼
ﾊ| あ |/ ヽ
. / | | ヽ ／|
| そ | |／ |
| う | |
ヽ ： | |
＼ ∧ /＼ ∧ /＿＿
∨ ヽ､/ ヽ/ | /
∧/￣￣ ￣￣｀| /
/ヽ| ≡≡ / ≡≡ |-､／
〈(＾l.| | |^/
ヽ '゛ 〉 レ'
＼ ｀|| ＿__ /
＜. |＼ ｀ー' /
ヽ| ＼ ／
,...-‐| ` ｰ‐'l_
/:.:.:.:.:.｀`丶､.＿ |_＞､
〉:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:￣:.:.:.:.:.:ヽ
--/_:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:..:.:.:.:.:.:.:.〉`'ｰ-､_
￣丶､:_＿:.:.:.:.:.:.:.:.:.:＿／ `'ｰ-､_
￣￣￣ `'ｰ-､_
●
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 08:35:39.12 ID:2+k0FvVl]
- ＼ヽ /: : : : : V: : : : : :ヽ,. /l
ヽ l:i, l: : : : : : : : : : : : : : :V: : l ヽ丶
l: :ヽ,l: : : :ハ: ::/`'-、: : : : : : l ＼ヽ ／￣ヽ,
. ＋ l : : : :/V Y ヽ/l: : : : l __|__ / あ │
l:: : :i',-‐ﾍ '二￣ l: : : : l │ │ l. │
i:: : l 三/ ￣ .l: : : :ﾚ'l │ |. │
,__i;: ::l , , ,ヽ ' ' ' ﾚ`i: : :l <. |. |
＼＼. ヽ; : : :l 、--‐r ｿl: :/ l, l
＼ヽ 丶、l, `' ‐'゛ ,i-'／ ヽ,＿／
ヽ丶 ヽ, _, -ｦ|:_:ﾌ
-‐‐- 、 ＼ ヾ,. ‐-‐' ／ |
ヽ |ヽ _______|、
チ楽生│ ┼ ,-┴‐`'二;;:::::::::::::`l ＿ ,,,.--‐- 、
ク.し.き. |＼ ,l:::;;;:::::::::::::＿;; --‐' ゛￣
シい.る ゝ ヽ , -'` ‐-‐ ' ￣, -‐ : :..
ョ.な の | 丶,-‐' ., N /l
.l. あ ./ ,-' ./i ,-, .::l .,- ,i _Y /--、
、 ./ l .,-┤ﾚ /ァ .:::i ＞-(___)_‐＜:. ,-‐
.`‐-‐ﾍ | .>-(゛`i 二> ￣/λヽ;￣:. .::,-'ヽ、
ヽ │ !イ`l'"ト-' .:: :.... . . .ﾚ'.:: ヽl. ...;-' :. :::.l:ヽ
┼ | ..:l,λ/ .: ::l
| :::| : :: l
l ::::l ..:: :..: l
プールスレで海行く自慢
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2012/08/19(日) 09:46:37.18 ID:huMbYxXh]
- >>100
花粉の季節はスティックのリップクリーム鼻に突っ込んでたな。
それがここでも役に立つのか。
やってみよ。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 11:58:59.54 ID:PIDwYqgN]
- >>93
あるある〜。（あったあった）
むだな贅肉同士がこすれてスリ傷になる。
長く泳いでると疲れるよりそれが痛くて泳いでられなくなる。
でも痩せて無駄な肉が減ったら擦り傷できなくなったよ。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 13:17:45.21 ID:op+psD6W]
- ろくに泳がず日光浴だけして帰って来たった
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 13:23:22.53 ID:+fObYA3Y]
- 金曜日にプール行ったら、昨日から鼻水がすごい。
今からプール行くかどうか迷ってる。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 13:24:30.58 ID:HCIjA1X8]
- >>98です。
>>101
鼻の形とか大きさによって、どれが合うか違うかと思いますが、自分はアリー
ナの方が呼吸ができないぐらいになってよかったです。ただし目立つ…。
ミズノは装着した感じはしっくりくるのですが、息はもれました。
>>100
鼻クリップ買う以前、ワセリンと同じようなシアバターを鼻の中に塗りたくって
泳いでみたのですが、やっぱりダメだったんですよね…。
クイックターンはしないのですが、あごを引いて泳いでいる間に、割と奥の方ま
で水が入っていくのか…。
今度、鼻クリップとシアバター併用で再チャレンジしてみます。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 13:27:02.99 ID:HCIjA1X8]
- 以前はちなみに息は「口から吸って、鼻からゆっくり出す」だったのですが、
クリップ装着後は「口から吸って、口からゆっくり出す」です。
口をほとんど閉じた状態で、なんとなくアヒル口状態で、プクプクプクプクと息を
吐いてると、パタリロになった気分になります…orz
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 14:28:43.56 ID:fpXX5Q54]
- 泳いでる時に息を思いっきり吐くと体がめっちゃ沈むから少しビビるｗ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 16:04:34.47 ID:rCa+kjHt]
- どんな泳ぎ方してるんだよw
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 18:26:53.39 ID:ADBTi3ze]
- 50m泳いだら心臓バクバクで息切れまくりなんで呼吸が落ち着くまで歩いてまた泳ぎの繰り返し
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 18:37:03.31 ID:i8M28Vjm]
- 今まで100m位で一回足ついてたけど、
息継ぎがうまくできるようになって泳げる距離が長くなった
今日は上半身が筋肉痛
>>93
自分は脇毛数本ずつが寄り合わされて引っ張られて痛かった
そういえば最近はそんな事無いな
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 19:09:38.35 ID:i8M28Vjm]
- >>113
すごくよく分かる
息継ぎの前に意識的に息を吐いてる？
息継ぎの前、水面から顔を出す直前にフッと口から息を吐くようにしたら苦しくなくなった
息継ぎは吸う事より吐く方が大事って意味がよく分かった
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 22:03:19.43 ID:VwwUkJXI]
- 今週は3回はプール行こう
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 22:30:02.82 ID:gFtwFHhK]
- 夏休み終わったら今日の夜は閉まってた
@北海道
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 23:19:30.47 ID:fpXX5Q54]
- ジムが盆休みだったから昨日、約１週間ぶりに泳いだ
体が鈍ってキツいだろなと思っていたが真逆でいつもより楽に泳げた…
こんな事ってあるのか？
まぁ盆休み中も筋トレはやってたけど
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 23:25:15.34 ID:Y9ppzUI3]
- >>115
そういうコツはすごく参考になる。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 00:30:26.68 ID:S6wlYcIR]
- >>118
疲れが抜けたりしたら体が動くって事もあるんじゃない？
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 03:21:14.82 ID:OmL4/GUB]
- >>115
息を吸うって感覚だとおかしくなるよね。
息を吐ききるって感覚だと自然に吸ってることになる。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 04:25:12.95 ID:ljvN+FbX]
- 水泳始めてみようかと思うんだけど、まともに泳ぐのなんて小学生以来なんだ
みんなは一番最初どんな感じで泳ぎ始めたの？
週1でも効果でるかなあ
一応ランニングはしてるんだけども……
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 05:49:03.39 ID:J9G2bKsP]
- 同じ感じで今年から。
回数はもっと多いけど、
最初の2週間は、ほとんどウォーキング。もう水が怖くて怖くてw
ちょっとずつ泳いでみてる。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 06:45:11.29 ID:QSxvxdFs]
- 基本的に息継ぎは水中で吐いて顔上げる時に吸う
ただ水中で息を吐き過ぎると俺みたいに体が沈んでパニクるｗ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 07:37:03.52 ID:xDxSZ8aG]
- 夢に加藤ゆかさんが出てきました
ノータッチです
ありがとうございました
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/20(月) 07:59:01.85 ID:m7obTy03]
- てｓｔ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 08:45:46.95 ID:OmL4/GUB]
- 水中は息吐かないで止めるくらいでいいと思う。
鼻から逆流しない程度に吐くくらいで。口は閉じてていいかと。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 11:13:20.14 ID:c/7ycPCj]
- ほっぺたって膨らます？膨らまさない？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 12:41:16.20 ID:Q2EhrXgn]
- 何か嫌なことがあったら膨らます
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 14:35:59.02 ID:PlMcN9DU]
- ビート板でバタ足オススメ
けっこう疲れるよ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 16:49:00.95 ID:Q2EhrXgn]
- さっきプールで嫌なことがあったけど膨らますの忘れた('A`)
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 17:53:48.85 ID:Gj0piboR]
- プールにサウナがあるからついつい泳いでちょくちょく入っちゃうんだけど頭が痛い
あんまり身体に良くないのかな
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 18:24:23.93 ID:QSxvxdFs]
- >>132
有酸素運動した後に体を暖めると脂肪燃焼が止まるらしいよ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 18:28:44.08 ID:Gj0piboR]
- >>133
そうなの！
それは良いこと聞きました
いつも泳いだ後サウナ入ったりジャグジー入ったりして身体温めちゃってましたよ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 20:26:19.06 ID:FL+TJblN]
- 結局仕事変えないとダメってつくづく思った。
座り仕事してたときは５０ｍでゼェゼェハァハァだったけど部署が変わって
一日中外で作業してるとありえないぐらい泳ぐスピード速くなったし息も全然あがらない
腹筋なんてまったくやってないけど人生で初めて上から３分の２ははっきり割れた。
食べる量は以前と比較にならないほど多いし寝る前に甘いもの食べてても
鏡見るとマジで見違えるようなカラダになってる。顔は紫外線で老けたがｗ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:06:33.58 ID:Q2EhrXgn]
- そんなのその人次第だろ
デスクワークでもやり方次第でカロリー消費するし
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:09:04.40 ID:RaopkgeK]
- >>133
どこ情報？聞いたことない。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:15:23.96 ID:NX4Gn65z]
- 水泳をダイエットにとりいれ初めて１週間
たたずに連続だと、50m90秒のペースなら1時間でも2時間でも泳げるんだが
周りより結構遅めなのがきになるなぁ
一応レーンは選んでるしターン時にすぐ後ろにいたら追い越させてるけど、遅い人は気になるよね？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:16:02.96 ID:NX4Gn65z]
- >>132
頭が痛いのは脱水症状じゃない？
水分が足りてないと頭痛になりやすいよ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:22:13.81 ID:YglLUe6M]
- 誰かアドバイスください。
ダイエットのためにジムで泳いでます。
元水泳部なので、そんなに遅くはないし、周りも見れていると思う。
最近、自分が泳いでいる時（ほぼノンストップで小一時間）に
同じレーンに入ってくる人が、リレーのタッチみたいに
私がタッチした瞬間にスタートすることが多いのですが
今のプールは初心者はそういうルールが一般的？
（ジムのスタッフも同じことをやる）
そういうことをする人は大抵初心者レベルの人なので
ちょっと迷惑しています。
私と同じか、早い人は普通に間隔とって泳いでくれるので
お互い泳ぎやすいのですが。
ジムのスタッフに何度もやられた時にさすがにイラッときて
意見箱に「スタッフにプールのマナーくらい教えてくれ」と
書いてしまったのですが、もしかしたら今のプールのマナーは
そんなのかも、とちょっと不安になりました。
長くてスマンですが、ご意見もらえると有り難い。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:33:39.29 ID:GpajM3Kt]
- >>138
公共だし気を使ってるなら必要以上に気にし過ぎなくていい
遅い人も速い人もお互い気を使いあうべきで、速い人に全面的にあわせようとしなくていいよ
>>140
頭まで筋肉か？
普通に読むと、自分の泳力に合わせて間隔あけてるだけに見えるが。
ロングコースだろうし、自分より速い人が前ならすぐ出ればいいし、遅い人なら逆に大きく開けて出るだけ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:34:44.69 ID:9PYaTCnm]
- 俺速い言いたいだけちゃうんかと
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:43:42.08 ID:QSxvxdFs]
- そもそもジムのスタッフは会員と一緒に泳がないだろ？
- 144 名前：140 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:43:48.58 ID:YglLUe6M]
- いや、そんなつもりは…。
早くないです。大分離れていたので。
ただ、遅くて迷惑かけてるとか、周りが見えてないってことは
無いと思う、と言いたかっただけです。
変な自慢に見えてしまったらすいません。そんなつもりはなかったです。
私がターンしようとするちょっと前にスタートするのです。
（それまでは、大抵端っこでぷかぷかしてる）
ずっとお互い泳いでて、そうなるなら私が距離あけるのですが。
ずっと休んでたなら、お互い少し距離あけてスタートした方が
泳ぎやすいと思うのに、何故そんなことするのかなあ、と。
んで、一往復くらいするとまたぷかぷかして、私がターンしようとする
直前にスタート。
他の普通に泳げる人たちは、お互い気を遣って距離あけて泳げるのに
何でかな、と思った次第です。
- 145 名前：140 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:46:05.27 ID:YglLUe6M]
- 連投スマンです。
>>143
普通に泳いでます。
んで、しばらく客に混じって泳いで、監視スタッフのところに戻って
談笑したりしてる。
たまに、無料のスクールに混じってることもあり。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:46:25.37 ID:Slwo3DHL]
- ID:YglLUe6Mは煽りだろｗ
ダイエット版でやたら初心者叩きたい文章だし
ガチならID:YglLUe6Mが明らかに周りから浮いた自己中な泳ぎ方してるだけ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:48:59.88 ID:3flrD4Xn]
- ＞初心者はそういうルールが一般的？
＞そういうことをする人は大抵初心者レベルの人なのでちょっと迷惑
＞遅くて迷惑かけてるとか、周りが見えてない
この辺りでもうウンザリ
性格を治して空気読めるようになるのが先
- 148 名前：140 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:51:16.21 ID:YglLUe6M]
- 以前、ここを見たのでこちらで聞いてしまいました。
水泳板ありましたね。
そっちを覗いてきます。失礼しました。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:52:13.71 ID:XLixWcn3]
- >>144
普通に考えて自分より速い人が向かってくるのに直前に出るのが「普通」なわけないだろ
変な書き方しなくていい
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 22:05:26.20 ID:b4Edf2Gi]
- >>144
てか、その書き方だとその相手のほうが速いペースで泳いでるってことだよね？
相手が遅いならぷかぷか中に抜いてるだろうし。
相手のほうが速いならあなたも時間をおかずにターンすればいいだけだし、何が不満なのか
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 22:09:05.73 ID:eJYDBd3h]
- 書き方で損してる気はするけど言いたい事はわかるよ
ターン直前にスタートされると一回立ち止まらないといけないのが辛い
相手が自分より早いならすぐ行けるけど遅いとぶつかるってことだよね
自分は遅いから別の悩みっていうかイラッとすることがある
さっきまで休憩してた人が自分がターンした後に出発して
後ろからぶつかってくることがたまにある
直前でもいいから先にスタートしてくれって思う
相手のスタート待ってもこっちが泳ぐまで休憩してるし謎だ
- 152 名前：140 mailto:sage [2012/08/20(月) 22:15:42.27 ID:YglLUe6M]
- また現れてスマン。最後にします。
相手はたいてい私よりは遅いので、
待つか横から抜くか、後ろで漂ってついていくはめになる。
普通に泳げる人はちゃんと距離取ってくれる。
ずっと休んでるなら、間隔あけるタイミングくらい取れるだろうと。
ダイエット板でする話じゃなかったですね。
スマンでした。
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