- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 00:22:42.57 ID:oHumd+MW]
- 置き換えのダイエット食品総合スレです。
シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。
前スレ
置き換えダイエット総合 10食目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337399908/
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 01:47:40.15 ID:U8Jbm1ne]
- 乙
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 06:43:02.55 ID:XJwcAvKH]
- >>1
乙です！！
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 08:08:08.33 ID:xKMteenI]
- >>1
おつー
初置き換えにシーラボの美禅食ポチってみました
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 08:20:09.54 ID:XniN16Hs]
- >>1乙です
自分は明治を初ポチった、今日届く予定だ楽しみ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 09:45:33.74 ID:qLeE54ym]
- リエータかＤＨＣ迷ってます、どっちがオススメ？
初置き換えです
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 09:48:14.58 ID:kB64bodP]
- >>8
どっちもおすすめｗ
あれこれお試しサイズ買ってみて自分に合うのを試してみるといいと思う
まとめ買いの方がお得だから・・・と最初から大量に買うと合わなかった場合きつい
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:51:35.66 ID:zSa2xErY]
- DHCのマンゴーとピーチ、気になる
これって以前にも限定でありましたか？
味がわかる方、教えてください
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 11:25:24.04 ID:kB64bodP]
- >>10
メロンと3種セットであったやつかな？
それだったらどれも特に不味くはなかった気がする
でも特に美味しいわけでもない
リエータのマンゴーと同じような味で好き嫌い分かれそうな感じ
フルーツ系もカフェ系も味だとやっぱりマイクロが一番だね
高すぎて年に1度くらいしか買えないから効果はわからんけどｗ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 13:26:06.90 ID:zNLrdd+o]
- >>1さん乙
最近ドリンク飽きてきた。
スープやクラッカー、リゾットタイプが気になる・・・。
でもあんまり美味し過ぎると、食欲スイッチが入っちゃうから
ドリンクでいいのかな。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 18:46:10.98 ID:sBb+Fwjt]
- みんな普通食はどれくらいカロリーとってる？
私は置き換え2回(オルビスと明治メイン、時々DHC)で、夕食が600〜800kcal＋間食が100〜200kcalという感じですが、多いのか少ないのかわからなくなってきた。
マイクロだかは１日1200kcal切らないように！みたいに書いてあった気がしたけど、一食の普通食1200ってけっこう多くない？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:26:24.22 ID:O6zWh71L]
- 普通食のカロリー自分もわかんなくなった
誰か親切な人教えて
ちなみに158/48.5です
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:35:35.65 ID:Bgi8bElz]
- 目標体重の一日の消費カロリーを目安にしたらええんでないの。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 19:45:35.64 ID:wQaovTkD]
- カロリー教えてと言われても
人それぞれだしなー。
私は一日1500kcalをあすけん先生に
推奨されてるけど。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 20:35:48.50 ID:2RDJMOqk]
- >>13
自分は最近２食置き換えでも体重が減らないので昨日から１２００までに抑えるつもり。
ちなみに今日は
朝 ＤＨＣプロテイン、ゆで卵の白身だけ
昼 ＤＨＣプロテイン、バナナ
夜 ご飯軽く１膳、ささみと大根おろしとシソポン酢がけ、ごぼうと人参の煮物、モロヘイヤの酢の物胡麻かけ
おやつは、自作の寒天コーヒーゼリーとスイカ
以上で総カロリーはちょうど１０００ぐらいかな。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 21:12:56.74 ID:wQaovTkD]
- >>17
私も2食置き換えだけど、炭水化物を摂取して1500にしたら
やっぱり減らなくなった。
今までは炭水化物は控えていて
順調に落ちてたんだよね。
なのでまた炭水化物を、やめるつもり。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 21:17:02.73 ID:dVo7yw/8]
- 置き換え始めてみたけど飲めないことはないけどけっこうまずいね
スレみてまだ味がましそうな明治にしたのになあ
続けられる人すごいわ
- 20 名前：17 mailto:sage [2012/08/09(木) 21:17:36.78 ID:2RDJMOqk]
- >>18
やっぱ炭水化物（米）抜いたほうが良いのかな〜
自分は今置き換え＋有酸素運動もしてる。それでも減らないのでググってみたら脂肪燃焼には
炭水化物も必要と目にしたのでお茶碗６割ぐらいの量の白米を食べることにした。
それまでは米控えていたんだけど減らないので…
いったいどっちがいいんだろうね。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 21:50:06.44 ID:Sxrc+hIg]
- >>19
美味いか不味いかじゃなく痩せたいかだと思う
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 22:00:18.14 ID:oikuiVfB]
- >>20
私は炭水化物は、フルグラで朝ちょっと取り置き換えドリンク
昼は普通に食べて、夜は炭水化物は抜いてる
炭水化物抜くと体重減りは良いけど、
食べると戻ったりするから、怖くて夜以外は摂取してる〜
普通の食事に戻せなくなる気がして〜
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 22:37:41.97 ID:ir156+1y]
- 夕食のみDHC置き換えで15袋飲みきって−3キロ。元々おやつとかバカ食いしてたのを一斉にやめたからなんだけど。
にしてもスレ見てたらマイクロて高いんだ？高校生の3万くらい一気に買ったけど不味く感じてそのまま処分しちゃったなぁ。
いま専業主婦だから次のドリンク代捻出するの大変…あの頃の自分叱りつけてやりたい。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 02:26:14.99 ID:Eo5VnWIO]
- 明治プロテイン美味すぎる
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 09:07:03.53 ID:A+UejIy9]
- プチシェイクを買い足すつもりなんだけど、9月に新味発売記念？とかで
安くなるって公式に書いてあるんだけど、9月に入っても
レアチーズやショコラ、メロンはあるのだろうか。
なくなっちゃうのなら今、買いたいけど。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 09:31:21.64 ID:y4rujXg3]
- ＤＨＣ楽天１０倍だし割引いいから買いたかったけど売り切れだった
限定の味マンゴーミルク味はうまそう。気になるなぁ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 10:36:41.68 ID:A+UejIy9]
- >>26を見て楽天のDHCを見てきたら、ムースがプリン味とかで
とても美味しそうだからポチってきた。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 11:10:54.13 ID:E/UsywwQ]
- 海外物に乗り換えたいのに、リニュ前のリエータの買い置きが沢山あって困ったずら。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 11:23:47.27 ID:A+UejIy9]
- >>28
ｵｸで売っちゃえば？海外物って、スリファ？
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 13:50:08.70 ID:zEVzH4N/]
- 美容液ダイエットシェイクのMIX買ったら
ココアが甘くなくて苦手だったけど
豆乳100ml入れてみたら、
うますぎ腹持ちよすぎだった。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 16:33:55.86 ID:JEPmSBRZ]
- みんなドリンクタイプ多いね
自分はアサヒの雑炊
腹持ち悪い！
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 17:44:17.14 ID:A+UejIy9]
- >>31
ドリンクタイプより腹もち良さそうだけど、そうでもない？
DHCのリゾットも気になってる。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 19:31:58.68 ID:E/UsywwQ]
- >>29
うんにゃ。
一食分でたんぱく質が30g摂れて、
カロリーもリエとそんなに変わらない180kcal〜190kcalってのを見つけたの。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 20:50:03.36 ID:kMQq2F1m]
- プチシェイクのラ・フランス味を今頃発見
美味しかったし下さなかったので今後活用するわ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 23:59:24.27 ID:+6gzkV8T]
- プチシェイク、以前に
「ラフランス味が出たらいいのに」と
オルビスに意見を出したことがある!!
まさか実現するとは!!
でも腹持ち悪いからもう買わないなぁ…。
今は明治プロテインシェイク一筋だもの。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 04:38:23.67 ID:Ypjh2D1V]
- ＤＨＣココアがやけに粉っぽくて嫌だったのに、今はそれが逆に好きではまってしまってる
美味しいし、キティのシェーカーでモチベーション上がるぜ
でもリゾットだけはまずい
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 09:18:50.95 ID:LyP2JdNP]
- 痩せると胸が小さくなるのは20代の頃に経験済みだけど、
アラフォーになったら、痩せるとしぼむのね＿|￣|○ il||li
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/11(土) 11:48:23.29 ID:rg3Foepi]
- 女の胸と尻ははダイエットしなくても加齢とともに萎んでそげていくよ。筋トレ必須。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 11:49:58.31 ID:TEDBXMKq]
- 3 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[] 投稿日：2012/08/11(土) 11:43:49.16 ID:U4CpvP3G0
だからプロテインは体に副作用あるし
内臓肥大して腹がでるようになるからやめておけって言ってるだろ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 12:09:11.04 ID:LyP2JdNP]
- >>38
筋トレの大切さを実感してるよ。
今日からトップバリュの牛乳で作るゼリータイプを食べてる。
昨日まで食べてたプチシェイクより、量も多いし、
早めに作って置いておくとモチモチして弾力が強く、食べごたえがある。
フルーツのかけらとかは入ってないから、風味はプチシェイクに
劣るけど、普通に美味しい。
プチシェイクってちょっと量が少ないよね。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 13:50:03.72 ID:C+v4N+oz]
- >>40
あれ美味しく食べられるんだ！
ありがとう早速買ってくるわ
プチシェイクは夜の置き換え後どうしても飢餓感が収まらなくて
眠れない時の非常食と化してるw
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 15:53:03.63 ID:LyP2JdNP]
- >>41
トップバリュのって、外箱の雰囲気が不味そうだよねw
味は、普通のデザートだよ。変な癖も全くない。
ゼリー液150g＋牛乳150ccで、出来上がりが多過ぎて
大食いの私もちょっと戸惑ったけど、おかげでプチシェイクより満足感
ある。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 10:48:27.68 ID:/LWEUpu3]
- 置き換えやってみた。
明治。
たしかに体重落ちるけど、食べてないからだよね間違いなくｗ
普通の一日3食に戻したら絶対リバウンドするぞこれ…
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 10:57:19.89 ID:wGzMutdc]
- そりゃそうだ。痩せ薬じゃないんだからｗｗ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 11:10:08.01 ID:m5vt2Orn]
- ヒルズダイエット量凄いんだね
TVは、どんぶり鉢で皆食べてるじゃん
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 19:17:51.23 ID:RhGCPwuu]
- ずっと置き換え使ってたら自然と少食になると思うけど
元の食事にしたら太るのなんて当たり前でしょう
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 19:33:54.29 ID:CL/X6icv]
- >>43
だから何度も既出ですが・・・・。
食事を元に戻すとか甘い考えでいるのなら、絶対リバウンドします。
当然でしょう。置き換えでダイエットしつつ、今までの食生活や食習慣を
見直して、上手にダイエットできるようにみんな努力してるんでしょ。
初めて置き換えやってるんですか？
痩せ薬じゃないから、少し学んだほうがいいですよ。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 20:26:00.09 ID:Vvnyly8o]
- 運動や筋トレしながら徐々に食事量を適切な量に戻していけばいいんじゃない？もちろん痩せる前と同じ食生活食事量に戻れば体重も戻ってしまうから、置き換えで適切な食べる量やバランスを会得すべし。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 21:04:01.11 ID:8V/LOlZj]
- ドクターシーラボの美禅食で1日1回置き換えしてる
１週間で1キロ減る程度だけど、ストレッチや運動もしているから置き換えのせいかはわからない
おいしいしお腹が減らないので目標体重までこのまま頑張るつもり
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 21:26:26.40 ID:QKMQI1q+]
- とりあえず今日から、スリムアップスリムで朝晩二回置き換えることにする。
ちょっと体重落とさないと運動もできんわ。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 21:33:30.57 ID:d6j432Og]
- 運動できないってどんな巨デブなの？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 22:01:15.89 ID:QKMQI1q+]
- 背が低いから巨デブというより球体かな。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 00:17:47.79 ID:BtIkP62B]
- >>50
落としてから〜じゃいつまでたってもやらないよ
ストレッチでもウォーキングでも今できることから始めなよ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 01:16:30.25 ID:+LQs7emC]
- DHCシェイクのマンゴーとピーチのセットのやつ、
おそるおそる買ったが味はまぁまぁで良かった〜。
抹茶・キャラメルマキアート・パインのセットは
パイン不評の口コミを気にして迷ってたが
迷ってるうちに売り切れて諦めついたw
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 01:40:40.37 ID:jtb8c1Jh]
- 私はパイン味好きだー。
リエータの抹茶は無理で、それから抹茶味のスイーツ全般嫌いになってしまったけどDHCの抹茶はまじウマー。
けどもう売り切れなのか…もっと買いだめしとけばよかった。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 05:34:01.04 ID:r8p+H5WP]
- >>47
置き換えでずっと行くつもりなん？
それ絶対無理だよｗｗｗ
量はもちろん以前より抑えて一日三食でいってもこの方法じゃ必ずリバウンドするので短期的に痩せたいならいいかもしれないけど、長期的に見るなら違うダイエット方法試したほうがいいよ。
勘違いしているっぽいので横から一言。
少しダイエットを学んだほうがいいですよ？ｗｗｗ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 07:34:39.23 ID:RVPpHyD0]
- >>53 ウォーキングしたら膝が痛くなったのさ。
だからとりあえず先に少し体重落としとこうとね。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 11:02:51.96 ID:/0Iw5NHa]
- >>56
馬鹿なの？ずっと、永遠に置き換えするなんて言ってないけど？
すでに置き換えで8キロの減量に成功してるし、同時に栄養や食事について
学んでいるので自分が今までどれだけ間違った食事をしていたのかにも
気付けたし、今後自分にはどれだけのカロリーが、どれだけの栄養が
必要かも理解できたので、目標体重まで痩せたら体に合ったカロリーの
食事にするつもりです。もちろんダイエット前の食事には戻しませんよ。
それじゃ、元に戻っちゃいますし。
あ、でも食べ過ぎた日などは置き換え食を使うと思います。
どうしても付き合いなどで食べ過ぎる日もあるだろうし、便利だからね。
ちなみに置き換えのダイエットが自分には合ってるから、これからも
続けるつもりです。他のダイエット方法は、今の所、興味がありません。
置き換えでカロリー制限しつつ、運動を併用するのが自分には
一番だと思っているので。
なんか、絡むのもいい加減にして下さい。
あなた>>43でしょ、悔しいのはわかったから少し学んでください。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 11:08:17.85 ID:r8p+H5WP]
- 私は変態
まで読んだｗ
勉強不足もここまで行くとすごいね。
もう少し学んだほうが…ｗ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 11:59:31.90 ID:WNXxO2JT]
- >>1
プロテインドリンクでおいしくダイエット3
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344439128/
削除依頼よろ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 12:35:15.61 ID:wImWpSgb]
- >>56
違うダイエット方法ってどういう？
結局痩せるにはカロリー制限+運動しかないんだよ
そして筋肉つけて食べても太りにくくするしかない
そのカロリー制限を簡単にバランス良くするために置き換え食品があるんだけど
カロリー制限+運動以外の長期的にいいダイエット方法ってどんなんだろう、興味あるな
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 19:07:27.89 ID:zqPLqywa]
- 置き換えで肌がっさがさになった友人を見てるので怖いです…
痩せても綺麗じゃなかったら嫌ですよね？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 19:50:53.33 ID:+LQs7emC]
- 自分はむしろ肌の調子が良くなった。
今までの食事内容が悪かったんだけど。
体重落とすだけでなく、美容も気にしないとだね。
色々勉強になるよ。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 21:50:07.54 ID:hzcg+315]
- 飽きたから普通の食事取ったら見事にリバウンドｗ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 22:12:25.10 ID:Ud9XWK5o]
- ＤＨＣよりリエータがオススメ！！まじで腹持ち良すぎで味も美味しい
もっと早くリエータにするべきだったわ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 00:34:31.18 ID:1vR+XL+W]
- >>64
リバウンドしたかー。
私も今、目標体重にはなったもんで、
普通食を探り探り食べてるが現状維持で精一杯だわ。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 03:27:19.07 ID:7qsb6poP]
- これ絶対リバウンドするわー
置き換え+筋トレだけど見事にりばうん
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 04:07:04.18 ID:whTuvdpW]
- ずっと置き換えやりそうな自分
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 10:59:59.60 ID:UvZWvq48]
- 自分の目標体重になる日は来るのだろうかw1食置き換えてるだけだけど。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 11:15:54.19 ID:mes0Ds6N]
- 普通の食事でもカロリー制限しないとリバするよね
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 12:42:28.07 ID:RC/qB/KU]
- 置き換えはリバするよ！って言うけど、
そもそも王道ダイエットで痩せてもリバる人はリバる訳で。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 13:08:05.83 ID:AU63RJzN]
- 筋肉増やし代謝アップし、体重にあったカロリー摂取してたら
リバンドしないよ
筋肉落とさない様に筋トイしないと
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 13:13:19.75 ID:hExkaqGX]
- 筋トイ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 17:12:11.18 ID:3B8w7lo9]
- >>64
わたしもリバウンド。
一ヶ月で2キロ痩せて、一週間で元に戻った。
こんなにも早いのかリバウンド。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 18:42:37.25 ID:MRZG9blv]
- 私は大学時代、2食置き換え（普通食は学食でバランスのいい食事）
ジムに週5通って軽めの運動で3か月で13キロ痩せたけど、妊娠出産までの4年間キープできてたよ。
置き換え批判する人って置き換え成功したことないんだろうね。
嫉妬は気にしない気にしないｗ
通ってたジムのトレーナーさんの中にも、朝食に置き換え利用してるって人がいた。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 19:21:30.15 ID:tZVBTj/7]
- 一日くらい置き換えなくたって大丈夫なのに、皆で食事行こうか〜ってなった時、
「あ、私夜は置き換えなの！」とか言って付き合い悪いのはやめて欲しいな。
本来、こういう時のための置き換えじゃないの？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 23:58:59.16 ID:4MLRN9ca]
- >>76
それ本人に言えばいいじゃん
ここで言われても知らないわ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 00:45:16.05 ID:gwvl2NiU]
- >>77
あんまり必死になって置き換え置き換え言ってると、こう見られてますよって事
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 01:32:37.90 ID:DnN3Y83Z]
- でもある意味羨ましい性格だとも思うな。
私は置き換えダイエットしてる事人には言わない。体に悪いよとかリバるよとかうるさいし。
だから付き合いの食事とか飲みとか普通にするけど、続くと結構苦痛に思えてくる。
置き換えだから！ってハッキリ断れる人はすごいと思うわ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 01:59:43.73 ID:q1IONex0]
- 確かに。
置き換えのスレだから置き換えの話ばっかしてるけど、
日常生活でわざわざ人には言わない人のほうが多いのでは。
もちろん周囲に宣言してやる気を出すタイプの人もいるだろうけど
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 08:43:24.04 ID:VGfKJpnO]
- でも高い金額だしてダイエット食品とか変な時代だよね。ファーストフードや弁当、コンビニのパン、ワンコイン以下で食事できるけどデブる炭水化物と脂質に偏った高カロリー飯。安い飯をむさぼる、太る、なんか家畜みたいだよね
でもバランスよくすれば高くなるチョイス式定食。
最強は弁当と自炊？一人暮らしだと案外高くつく、時間がないとかになるのかな
置き換えは食べ過ぎて食費もかかりすぎてた人は食費もダイエットになるね
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 09:22:53.89 ID:7CjBYqJ1]
- 2kgは水分。
まずはファストフードと菓子類、加糖された物全般の摂取から止めてみれば？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 09:42:47.55 ID:jBZoz5Ka]
- 私もここ数日飲み会食事会が続いて、夜置き換えできなかったー
今日からまた朝よる置き換えにして運動も少し増やさなきゃ。
でも飲み会なんかで食べすぎると、その数日後に体重落ちることが多いので少し期待。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 09:57:09.67 ID:U6dmdb4t]
- >>81
確かに。
マイクロなんかは高いけど、明治やＳＵＳだとむしろ置き換えたほうが安上がりかも。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 10:05:38.79 ID:gwvl2NiU]
- >>83
あなたみたいなひと好きです
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 12:10:38.23 ID:2BBASLAF]
- 定期的に置き換え批判荒らしが登場するね。
いつも決まって｢リバウンドするよ｣ってセリフ。
ほんと、成功した事がなくて
嫌みを言ってるんだろうね。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 12:15:01.05 ID:8ZEt6GKk]
- 太っていようが痩せていようが、
可愛らしく前向きな子はモテるよね。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 12:15:50.56 ID:gwvl2NiU]
- 成功したなら、置き換え続ける必要ないんじゃないの？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 12:59:31.45 ID:vMo7Jeip]
- 運動至上主義な人多いよね
「薬で痩せるはずない」
「痩せても必ずリバウンドする」
「カロリー制限してたら栄養失調で倒れるぞ」
「運動しろ、とにかく運動しろ。そして食え」
人の話なんて聞きゃしないｗ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 13:01:10.13 ID:VqQlSFKh]
- 置き換え食で、朝食にパン＋シェイクにして
しばらく続けたら2kg減ったよ。
通常食に比べて脂質も少ないし
ビタミンも摂れるから、
いいカロリーコントロールになってる。
もちろんリバウンドはしない、
置き換えてた食事を、糖度や脂質の高い
内容に変えたらそりゃねぇ。
置き換え食は、私にとってはあくまでも
「カロリーコントロールの道具」だから。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 13:02:48.19 ID:VqQlSFKh]
- ちなみに、BMIは19なので2kgでも
結構嬉しいんだ！
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 13:58:13.48 ID:LAnU1u5u]
- >>90
同意。おれも道具として使ってるなあ。
（やせるための）ダイエット食品というか、
気軽にバランス良く栄養を摂れる栄養食品という捉え方。
明治のなんか安いし一生使っていってもいいなとすら思える。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 15:08:39.28 ID:V96GGcvb]
- 目標体重にはなったけど、1日どこかで置き換えしてます。
外食した日や食べ過ぎた日の調整用でもあるし、
栄養バランスをコントロールする意味もあるし、
経済的・時間的な意味もあって。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 20:17:37.35 ID:lUuP5BWg]
- 気軽に栄養取れてカロリー制限出来るのが置き換えのいいところ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 20:39:16.15 ID:7EiNIAKg]
- テンプレに、
・置き換え食は痩せ薬ではありません。
・太っていた頃の食事に戻したらリバウンドします。
・目標達成後の食事管理も考えておきましょう。
・健康に痩せる為に、無理のない範囲で適度な運動もしましょう。
・荒らしはスルーしましょう。
みたいなのを入れたら？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 22:22:21.52 ID:MaEobfdK]
- >>89
置き換えも運動とセットなのだから
やっぱり運動は必要だと思う
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 22:48:33.80 ID:2BBASLAF]
- 運動するに越したことはないよね。
すぐに眉をひそめる人が
このｽﾚに常駐してるけど。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 22:56:14.05 ID:VGfKJpnO]
- テレビで食事制限だけじゃ筋肉落ちて寝たきり体脂肪だらけの肥満体なるってやってたよね
ダイエットは食事制限、運動、筋トレ、三位一体どれも欠かせないらしいよ
置き換えだけならそりゃリバするし太りやすくなる体にしてるだけだよ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 23:37:27.83 ID:NkjFEKBX]
- 朝食べない→置き換え食べるになってむしろ健康的になったわ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/16(木) 08:42:28.34 ID:u5vWyLQl]
- >>98
運動じゃなくて「有酸素運動」でしょそれ。まぁいいけど。
個人的な経験では、筋トレ＋低ＧＩ食（1食は置き換え）が最強だった。
胸は落ちずにどんどんお腹がやせてウハウハｗ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 09:46:49.87 ID:X/YrSR4x]
- 地味に腹筋やったりしてるけど、効果が出てる。
半信半疑でいい加減にやってたんだけどそれでも正直に
効果が出るのでびっくり。
食事だけで痩せると、ぷよぷよ感が抜けないんだよね。
置き換えでいつもあった顔の吹き出物もなくなった。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 10:02:00.68 ID:sQ2IwGYu]
- >>99
私もー体調良くなって、やっぱ朝抜くのは良くなかったんだなと実感。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 17:29:31.91 ID:r1kla9GR]
- 肌じゃないけど一日二食をDHCのシェイクに置き換えたら
抜け毛が一気に減った
外食はカロリーばかりで栄養は全然取れてなかったんだろうなぁ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 18:58:30.23 ID:7/wZNHQ0]
- 一週間前から明治のプロテインダイエットで置き換えしててるんだけど、なんか立ちくらみが酷い。
せっかく夕食を置き換えだけにするのにも慣れてきたし、ただ夏バテしてるだけならいいんだけど、食事する時特に何をとったら栄養偏らないかな？
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