- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 00:22:42.57 ID:oHumd+MW]
- 置き換えのダイエット食品総合スレです。
シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。
前スレ
置き換えダイエット総合 10食目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337399908/
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 18:02:06.77 ID:PXbuSrl8]
- 一ヶ月DHCプロテインのみで(運動一切なし)
58から52キロ、30から25になりました！
三週間ずっと体脂肪だけ落ちなくて誰にも痩せたと気づかれませんでしたが
最近落ち出してやっと言われるようになりました！
あと2キロ落とすためにもうちょっと頑張ります！
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 18:17:41.47 ID:DzkjoYzf]
- >>369
他の食事一切なしってこと？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 18:25:52.43 ID:PXbuSrl8]
- 朝と夜だけプロテインで昼は焼肉とかカツカレーとか好きなものがっつり食べました～
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 18:54:05.45 ID:0Nn5Cu20]
- >>203
あたりで
スキムミルクで固まるって
書いてたから聞いたのに
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 19:01:18.24 ID:K/aJxC+s]
- 203はムースの事を言ってるわけじゃないんじゃない？
なんにせよ自分でやってみて固まらなかったんだから諦めたら？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 19:44:19.27 ID:3KM3asBo]
- 味そこそこで
飽きなくて
腹持ちがよくて
続けられるお値段
みたいな都合のいい置き換え食品なんて存在しないんだろうな
美禅食ちょっと気になってるけど…
スピルテインのクッキークリームとかは
結構おいしくて腹持ちいいけど甘すぎるのと飽きるので
続かなかったな…
甘党の人にはおすすめだと思うけど味に当たり外れが激しいので注意が必要
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:13:59.04 ID:3LFExLp4]
- 2食置き換えで「牛乳で割ったら摂取カロリーが～」ってw
残りの1食どんだけ食べてるんだろう？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 23:25:33.94 ID:IcO6nDY7]
- DHCは水を350ccで割るんだから無脂肪牛乳ならともかく
それを牛乳350ccにしたら摂取カロリー結構なもんだけどな。
米を食べた方がいいレベルだ。
自分は2食置き換えじゃなく1食置き換えだが
1日の総摂取カロリー毎日決めて食べてるからね。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 00:30:54.39 ID:2bU8QbnL]
- えーDHCって一回にそんなに量飲むんだ…そりゃ不味かったらキツイね
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 01:54:26.95 ID:ObclY6Gu]
- 牛乳で350ml って 240kcal ぐらい？
そんな高カロリーなら絶対飲めない！！
てか牛乳って必要？
サプリで摂ればいいよね？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 08:39:49.84 ID:RaVejNQA]
- プチシェイクは半固形じゃないと嫌だから牛乳使うけど
飲料系は低脂肪か無脂肪でいいんじゃない？
好みの問題も大きいと思う
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 08:51:03.49 ID:eue5FKbR]
- >>375
水350cc×2食が、牛乳350cc×2食になればカロリーも脂質も
相当いくでしょう。残りの１食がどんだけとか、そういう問題じゃない。
>>379
DHCのムースは無脂肪牛乳でも、全く問題なく固まったけど
プチシェイクは無理？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 09:11:45.17 ID:BXnvbm4u]
- 牛乳350ccが250kcalだとしてDHCのシェイクが約178kcalあるから
牛乳でわって飲んだらシェイク一杯が計400kcal以上になるのにね。
たぶん>>375みたいな人はそういうカロリー計算なんかしないんでしょうね。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 09:36:19.14 ID:2bU8QbnL]
- >>375は他の置き換え使ってるか運動してる人なんでしょ
と言うかDHCって一食分の液体量半端ないんだね
しかも半固形なんでしょ？全部飲んだらゲプッっていいそうｗ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 10:03:42.77 ID:eue5FKbR]
- >>382
え？DHCのムース（半固形）は牛乳120ccだよ。
シェークは、半固形じゃなくて液体で水350ccでしょ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 10:27:14.17 ID:BXnvbm4u]
- >>382
DHCのシェイクは粉を水でわる。
DHCのムースはどろっとしたゼリー状の液体を牛乳でわるんだよ。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 11:42:33.26 ID:nM1gujYq]
- 置き換えやってるのに運動併用？
意味ないよね
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 11:55:44.54 ID:TzoNue+N]
- 私は一日の総摂取カロリー１２００～１３００って決めてるけど、１日２食を普通に食べるとギリギリ(汗)
小腹が空いてゼロカロリーのゼリーを夜食に食べたけど、成分表見たら糖分(炭水化物)が２０ｇになってた・・・
８０kcalもあるじゃん！！！買う前に気づくべきでした。。
ダイエット始めて、蛋白質と炭水化物(糖質)は１ｇ当たり４kcalのエネルギー、脂質は１g当たり９kcalのエネルギーがあるって知りました。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 12:58:51.15 ID:TzoNue+N]
- >>385食事制限だけじゃ限界があるような・・・
ダイエット始めて今日で４７日目ですが、体重は５６→５０㎏
最初の３週間で５㎏減ったけど、その後の３週間で１㎏しか減ってないです。
先週から週１でプールに行ってビリーは気が向いたらやってます。
年末には４５㎏になりますように。。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 13:07:27.74 ID:7C6FPhuz]
- >>386
セロカロゼリーと表示できなくね？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 13:23:13.48 ID:TzoNue+N]
- >>388ですよね・・・
いちおう表示基準があって、ゼロと書いてあっても全くカロリーが無いとは限らないのは知ってましたが
私の食べたゼリーはカロリーオフですらなかった・・・いんちきゼリーですね。
今日はお休みで、これからプールに行ってきます(＾－＾)/
皆さんも無理せず良いダイエットライフを！！
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 13:24:58.63 ID:T3uBUAZ3]
- >>386
ゼロカロリーのゼリーを愛用してるんだけど
どこのなんてゼリー？
>>385
置き換えだけでも効果はあるけど
一緒に運動するに越したことはない。
置き換えだけだと段々体重が減らなくなってくるから
自分は運動もしてる。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 15:19:40.25 ID:1wfvyGk3]
- >>374
スピルテイン何か良さげだね
今まで国内メーカーの置き換え食しかチェックしてなかったから知らんかった
今度バラエティーパックでも買ってみようかな
ただ、栄養成分表が％表示という謎仕様なのが気にはなるけどw
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 15:53:57.14 ID:UsmIHyIX]
- 明治プロテイン腹持ち悪いかなぁ？自分はそんなことないから合ってるのかな
ただバラエティーパックなんだけどいちごみるくとキャラメルがやっぱ苦手
そして1日1000～1400ｶﾛﾘｰで押さえてるけどあんま痩せない
1か月ちょいで３kg弱…こんなもんかな
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 16:07:30.12 ID:1wfvyGk3]
- 元の体重が分からんから何とも言えんけど月－３kgならいい感じじゃないの？
個人的には月５％以上落とすべきじゃないと思ってる
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 17:27:25.08 ID:UsmIHyIX]
- 155の56でした
今は53
そうだよね！気長にがんばなきゃ！ありがとう
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 20:10:19.41 ID:jnlpztlZ]
- 置き換えを選ぶときの決め手ってそれぞれだと思うけど
参考までにみんなの基準を教えてほしいなー
自分は 腹持ち＞溶けやすさ＞味＞値段 て感じで
マイクロを使ってたけど続けるのは財布に痛い…
書き込みを見てると味重視派が多いのかな
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 21:01:12.03 ID:1fG8O51F]
- 値段＞味＞腹持ち かなぁ
マイクロ、腹持ちも味もいいんだけど値段がネックで一度しか試せてないｗ
もっと安ければマイクロでやりたいんだけどな
前はDHCを使ってたけど今は同じような味と腹持ち具合で値段もちょっと安いフェリーチェカフェを使ってる
たんぱく質も20g入っててドラッグストアで安く買えるのでちょうど良い
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 21:07:42.24 ID:HdACCcZA]
- 明治とオルビスって安いけどたんぱく質少ないよね？
これ使ってる人は何か他の食べ物で補ってますか？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 21:16:03.03 ID:TzoNue+N]
- >>390
ごめんなさい。ゴミに出しちゃったので覚えてません。。
ドラックストアで２００gの大きいやつで６０円で売ってたので、怪しげだったけど試しに買ってみたんです。
今度からは栄養成分表みてから買うようにします。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 21:48:31.33 ID:eue5FKbR]
- >>397
明治とオルビスで2食置き換えをやってたけど、残りの一食で
一日分のたんぱく質は摂れてた。
>>395
自分は、価格＞一杯当たりの出来上がり量＞味のバリエーションの3点を
重視して選んでる。なので明治のプロテインダイエット30食入りを
基本にして、あとはDHCやオルビス、トップバリュのムースを併用。
今日、オルビスのゆずのセットをポチった。
春雨とスープのお試しサイズのも。
あとドラッグストアでリエータのスープを買ってきた。
色々あると楽しくていいね。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 22:00:09.62 ID:pWWuvxBw]
- uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1335090750/
初めてスピルテイン買うなら上記のスレの1にある公式クーポン使うといい
バラエティパックはトロピカルフルーツだけ苦手だった
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 22:17:34.16 ID:8qhTMdZs]
- 明治のプロテインのみはじめたんだけどにきびができる…。プロテインのせいかはわからないけど続けるか迷う。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 00:32:49.03 ID:2+o+bv7y]
- >>398
炭水化物表記だったら、食物繊維がふくまれてるよ。
寒天とかゼロカロリーだけど、炭水化物表記ならグラムが書かれる。
糖類、糖質、炭水化物どれだったかで変わる。違いわかる？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 05:55:39.29 ID:h2cnUc28]
- >>395
値段>腹持ち>味
でDHCとオルビス突っ走ってる
マイクロとかは高くて無理たま
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 06:46:55.86 ID:G+c9E8Xr]
- >>402
たぶん>>398さんは何か勘違いしてるよね。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 09:23:55.41 ID:oud2yDAq]
- >>402>>404糖質２０gって書いてあったので、単純に炭水化物と同じカロリー計算だと思ってました(＾＾；)
間違えてカロリー計算してたんですね・・・良かったら教えてください。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 09:38:14.99 ID:oud2yDAq]
- スレチになってしまうので、やっぱり自分で調べて勉強します。
>>402さん
違いがあるって気付かせてくださって、どうもありがとうございました(＾－＾)
皆さん良い一日を！！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 09:39:28.65 ID:oud2yDAq]
- スレチになってしまうので、やっぱり自分で調べて勉強します。
>>402さん
違いがあるって気付かせてくださって、どうもありがとうございました(＾－＾)
皆さん良い一日を！！
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:09:12.67 ID:jSwPAPDz]
- お、おう…
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 13:52:21.48 ID:G+c9E8Xr]
- お、お、おう・・・・・・・
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 14:58:07.67 ID:zvLQ1mQj]
- 友近痩せたね
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 15:03:27.69 ID:jN8mNgqB]
- どうせまたリバウンドすんじゃね？
ダイエットには終わりなんてないのに
目標達成したからとか言って食事量元に戻したり運動やめたりするからリバウンドすんだよ
痩せてる人間だって暴飲暴食すれば太っちまう
食事量を太ってた頃に戻せばリバウンドするのなんて明白だ
そのへん全然分かってない人多いよな
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 15:04:50.09 ID:I0IF/EkV]
- お、おう…
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 19:09:20.17 ID:9z7g9V6Y]
- お、お、おう・・・・・・・
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 20:49:27.34 ID:wA+Jv4j3]
- バニラ味のMRPと果物と多めの氷をブレンダーにかけてシェイク風にしたのがマイブーム。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 22:23:55.57 ID:h2cnUc28]
- dhcに置き換えしてから
やたらと体調がいい
仕事で忙しくて500kcal位しかたべれなくても
余裕で働ける
(基礎代謝以下にならんように気をつけてるよ)
ふだんどんだけ偏った食事してたんだ自分
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 23:17:30.05 ID:cvgARGrQ]
- >>415
あるある。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 23:30:26.27 ID:I0IF/EkV]
- あるのか？
どんだけ普段の食生活が乱れてんだよｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 06:24:15.58 ID:17SxaZGY]
- >>４０５
カロリー計算自体は間違えてないんじゃない？
糖質２０ｇじゃなくて食物繊維２０ｇだったらゼロカロゼリーだけど
そんだけ入ってたら別表記になってると思うし。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 06:34:42.26 ID:y3oFIIo0]
- >>417
痩せる為に始めたが、今では補助食品。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 06:42:21.62 ID:yx457XTw]
- う～ん、停滞してる。
炭水化物を制限していた頃は順調に痩せていったのに。
仕事が忙しくて運動もなかなかできないし。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 07:49:08.76 ID:QLqA97sY]
- >>415明治プロテインで1日1400目安にしてるけど
1000くらいが続くとフラフラする
DHCにしようかな？でも金が続かなそう
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 08:52:53.80 ID:PBZeViqv]
- チャンプチョコ味に飽きてきた
スポーツドリンク風のプロテインは美味しい？まずい？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 09:08:58.24 ID:0QijfV5h]
- >>419
マルチビタミンアンドミネラル飲めばいいだけでは？
- 424 名前：374 mailto:sage [2012/09/12(水) 09:48:59.19 ID:xlPT9yJR]
- >>391
味の当たり外れが本当に多いらしく
自分はおいしいって口コミの多かった
クッキー＆クリームとダブルファッジクランチ買って飲んでたよ
どっちもすごい甘いけど美味しいと思う
（クッキー＆クリームは初回だけ青臭さが気になったけど
2回目以降は大丈夫だった）
なんていうかホットケーキミックスの焼く前みたいなかんじで
かなりもったりしてるから腹持ちはいい。
ストロベリークリームとバニラとブルーベリーは
死ぬほど不味いと評判ｗ
成分については
www.suplinx.com/shop/goods/goods.aspx?goods=075-45822
ここに詳しく書いてあったよ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 10:39:23.47 ID:jP8x1uo5]
- スピルティンは過去スレで食感が鼻○ずみたいって感想があって躊躇してるｗ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 12:42:33.44 ID:nJAMIAYz]
- とろろかｗ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 13:38:09.13 ID:HbXY831i]
- >>424
なるほど、やはり結構栄養分が豊富だな
これなら一回に３分の２くらいの分量でもいいくらいだ
そう考えると缶入りなら明治とコスパ面でも五分だし今度買ってみよう
唯一気になるのはNature's Plusって海外メーカーの信頼性かな
なんか２chではあんまり評判が良くないねw
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 21:28:48.14 ID:b0GwLCTR]
- >>421
900位で一週間すごしてるけどピンピンしてるよ
でもどう考えても基礎代謝とった方がいいよ
反省している
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 21:50:37.62 ID:Id+FWI0o]
- 常に900位で生活してる
たまに500前後…
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 00:58:25.39 ID:LwR30huM]
- トップバリュのムース半額だったから買ってきた
普通に食べられるねコレ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 06:09:59.20 ID:IyusOHT+]
- >>430
腹持ちはどうですか
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 13:54:14.00 ID:G6UOnWAW]
- >>430
半額ってマジで！？あれセールになる事があるのかー！！
量が多くて気に入ってるんだよね。
定価で買ってしまったよ・・・。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 15:10:19.23 ID:Nds6LqKB]
- >>346
DHCのシェイク 氷水で氷も砕けるブレンダ―でやると
スムージーみたいになるよ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 15:11:34.20 ID:Nds6LqKB]
- >>367
ペクチンはカルシウムで固まるので
カルシウムをぶちこめｗ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 15:47:05.79 ID:LwR30huM]
- >>431
300mlのムース食べごたえがありすぎw
オルビスに比べたら断然腹持ちもいいよ
>>432
賞味期限が11月だったから見切り品ぽい
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:57:47.56 ID:G6UOnWAW]
- >>435
そっかー、あんまり売れてないみたいだからいつか見切り品が
出るのかな？と思ってたけど、運が良かったですね。
羨ましい。
食べ応え、確かにありますよねw
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 20:14:17.90 ID:GgRQQ8A2]
- >>421
基礎代謝高い方なのかも
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 20:41:16.69 ID:negxAQSP]
- 腹減り感とフラフラ感を楽しむのだよ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:04:54.67 ID:IyusOHT+]
- >>435
ありがとう、今度買ってみる
DHCムースくらい腹持ちあるといいな
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:10:39.14 ID:d7WL/DHd]
- 置き換えシェイクに水寒天粉砕して入れたら腹持ちとかよくなっかなぁ？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:19:07.58 ID:ZQgHrtvS]
- >>440
れっつとぅら～い！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:58:18.41 ID:IyusOHT+]
- >>440
最終的に
シェイクが水っぽくなるだけな気がする
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 08:54:37.46 ID:eKxCHE8n]
- シェイク前にまぜたら分離しそうだけど
シェイク後にまぜたら案外いけるんじゃね
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 13:51:52.99 ID:LWB2qxoz]
- >>437基礎代謝は1270です
最近体重減らないから置き換え二食にしたいけどこんなんじゃまだ無理だな…
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:19:58.38 ID:JGfRvwWe]
- >>440
難消化性デキストリンを加えると腹持ちよくなるよ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 04:37:37.15 ID:9aIPWjAb]
- >>444
基礎代謝が高くて羨ましい！
私は身長164.5で基礎代謝1170だよ。
タニタ計算だけどね。
朝の置き換え続けたら、昼・夜の食事量が
少なくても満腹になるようになったよ。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 06:32:55.63 ID:v1MhYWKQ]
- タニタだと1280
体脂肪ダイレクトに反映してくれるから
他の値より参考になる
とりあえず置き換えても1280はとるようにしてる
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 23:05:50.54 ID:NgoGBg7N]
- 皆さんに質問です
自分は明日からオルビスで置き換え（明日届けば）予定なんですが
空腹でクラクラしたり
無気力になったりはした方はいませんか？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 23:10:33.70 ID:MgooSeaR]
- >>448
散々既出だから読めよ
あとはまずやってみて、何か症状が出てから考えろよ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 23:17:11.81 ID:NgoGBg7N]
- >>449
ごめん、かこスレみてみるわ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 23:20:22.56 ID:AVTpQEpw]
- >>448
空腹でイライラしてる>>449ならいるがｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 23:49:17.42 ID:pyctE6Q6]
- 注文前ならともかく注文済みなら自分で試せと言うしかない
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 08:05:02.17 ID:RdxrdjXq]
- >>446
朝だけ置き換えですか？
効果はゆっくりでいいので、私も朝だけ置き換えで始めてみようかな。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 08:21:12.58 ID:Qyv1Euz7]
- >>448
空腹で嫌味ったらしくなっている>>452ならいるがｗ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 12:21:29.29 ID:sa26FHe4]
- オルビスのコーンスープ
まずくて続けられなかったけど
ローストオニオンの方は飲めた。
腹持ちもそれなりで良い。
プチシェイクにレモン水ゼラチン足して
プラス10kcal位にしてみたけど
あんまりに腹持ち変わらんなぁ。
すごく食べ答えあって美味しいけど
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 13:46:52.68 ID:Meq0W+cu]
- >>448
オルビスはタンパク質が足りないという弱点があるから
鶏のササミか鯖の水煮缶とかプロテイン（ウエイトゲインのものはダメ）
を別にとるといいよ。
糖質も多少は取らないと、タンパク質、糖質不足だと
脂肪肝のフォアグラになるぞｗ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 14:03:58.02 ID:Meq0W+cu]
- 腹持ちをよくさせたかったら、人間がエネルギーとして
使えないセルロースとかグルコマンナンとか使うといいよ。
粉タイプよりカプセルに入っている方が使いやすい。
食前に多めの水で飲むこと。
オオバコ（サイリウムハスク）、グルコマンナン、チアシード、
バジルシードなどが手に入りやすいかな
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 17:38:15.69 ID:AfQXJX3v]
- >>456
脂肪肝！
初耳でｶﾞｸﾌﾞﾙ(ﾟДﾟ)なんですが…
明日届く予定なので、過去スレもっと読んでみる
あと、あすけんにも登録しました
普通食はたんぱく質を多めにとるように心がけようと思います
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 07:10:33.52 ID:iLUd980f]
- >>458
私も学生時代に習った。
太り過ぎ＝脂肪肝というイメージがあるけど、栄養失調でも脂肪肝になるんだって。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 10:30:47.68 ID:/Ui2DvyB]
- タンパク質は肝臓から脂肪を運び出すのに必要なんで
タンパク質不足だと運び出せない。
あと、糖質不足だと、体中から糖質が肝臓に集まってきて
脂肪肝になるよ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 11:02:26.39 ID:iLUd980f]
- >>460
>糖質不足だと、体中から糖質が肝臓に集まってきて 脂肪肝になるよ
糖質とエネルギーともに不足だと、肝臓に集まってきた糖でどんどんエネルギーを作りそうに思えるけどどうなの？
当方、生化学キライだったので簡単に説明してくれるとありがたい。
もしかして「糖質は不足しているけど脂肪過剰でエネルギーが余っている」という状況から脂肪肝になるのかな？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 15:49:05.03 ID:/Ui2DvyB]
- 肝臓に集まった糖分は、タンパク質不足でエネルギーに替えて
放出されずに脂質に変換される
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 15:49:34.29 ID:/Ui2DvyB]
- 糖質は少々、タンパク質たっぷりの食事がいいよ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 06:55:14.91 ID:DufqGfG3]
- >>463
そうだね。
以前、カロリー抑えめで糖質多めでダイエットしたら
体重と胸ばかりどんどん減って、そのわりにウエストがぷよぷよの最悪体型になってしまった
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 16:34:03.09 ID:bl55E+ZZ]
- ＤＨＣシェイク＆ぷるぷるムースって本当に腹持ちがいいし、
めちゃくちゃ甘党な自分にはぴったりすぎて全く苦にならない
炭水化物は１日１回１００ｇのごはんだけで、あとはタンパク質とか野菜のみ
脂質糖質は極力抜きという生活を続けてたんだけど、
久々に昼１００ｇ、夜１５０ｇごはんドカ食いしちゃったら１．５ｋｇ一気に増えたｗ
ちなみに鰻重のタレがしみ込んだごはんで、おかずは無し
そのあとウォーキングして翌朝には結局昨日から＋０．３ｋｇだった
今までは毎日０．１～０．２ｋｇは減ってたのに
置き換えを止めたら戻るってこういう事なのか
でもごはん２５０ｇなんて普通だよね？
これは飢餓状態になっちゃってるってやつ？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 17:00:29.13 ID:Dr8mN8Sj]
- 一日一キロの増減って、消化してしょんべんが汗で水分飛んだか、ウンコになって出て行っただけじゃない？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 17:09:01.80 ID:XVQFrNHx]
- >>465
脂肪が１ｋｇ増えるためには７０００ｋｃａｌ必要。
１．５ｋｇなら１０５００ｋｃａｌだ。
昼１００ｇ＋夜１５０ｇのごはんが１万ｋｃａｌもあるか？
あるわけないだろ。
では何故増えたのか？
それはただの水分だよ。
ダイエットの最低限の基本はちゃんと勉強しろよ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 18:16:47.60 ID:XnTZ6PMr]
- 短期の増減なんて気にしない方がいいよ
上記にもあるように水分量だったり便の有る無しだったり食事量だったりで
全く同条件での体重測定なんて不可能なんだし
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 20:32:34.04 ID:kMZ254yR]
- DHCのムース（スイーツのやつ）やっと一箱食べ終わった。
全体的にイマイチだった。
明日からは、またオルビスのプチシェイク。
ゆずが楽しみ。
そろそろ温かいスープタイプや春雨なども用意しています。
秋から冬って美味しい物が特に多いから、怖いわ。
|
 |
