- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 23:32:42.83 ID:pDK4nSYf]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
前スレ
ジョギング初心者スレ -32㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336526781/
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:59:17.44 ID:ujJhdkQW]
- おはぎかわいいｗ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 23:53:35.54 ID:+gcuI0Bl]
- ダイエット目的でウォーキングはじめて、１時間くらい歩けるようになったので
ちょっと走ってみるかと駆けだしたら、えっ？えっ？と思うくらい続かない。
ウォーキングと違って走ると太ももの張り？がハンパない。呼吸も一気に上がる。
結局５００ｍ走って５００ｍ歩き、３００ｍ走って３００ｍ歩き、２００ｍ走って
もう走れなくなって１ｋ歩いた・・・元々運動音痴だし走り方が悪いのかも
しれんが、とりあえずスクワットやって太もも鍛えてみる。
- 41 名前：40 mailto:sage [2012/09/01(土) 23:58:06.32 ID:+gcuI0Bl]
- ↑のスペックです。
【性別・年齢】 男４０ 歳
【身長・体重・ＢＭＩ】１６５㎝７０kg
【体脂肪率】２４%
【主な食事】嫁
【普段の走行距離・ペース等】
【開始】今日 ７０Kg
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 23:59:20.91 ID:WkHsG9K4]
- >>40
歩くより少し速いか同じぐらいゆっくり走っても距離は続かない？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 00:01:02.84 ID:Oj74p1WA]
- 主な食事嫁・・・！？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 00:35:22.21 ID:i+Mmgsdk]
- >>40
速く走りすぎなんだよ
歩くくらいのスピードで走っても心拍120とかだから
普通に走ったら160とか余裕で超えてて続かなくて当然
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 03:01:52.19 ID:cIlc9EOY]
- >>40
初めてにしてはトータル1㎞走ってるしすごい自分はそこまで走れなかったorz
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 03:43:22.24 ID:NLX91wn8]
- 暗くなってから走ってたら転んだorz
肘膝の傷が痛くてこんな時間に起きちゃったよ
みんなもライト持っていても気をつけろな！
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 07:31:40.70 ID:+FUWI5Ul]
- 舗装された歩道だからと油断してると危険だよな
街路樹の根が盛り上がってるとこに躓いて何度転んだか…
- 48 名前：40 mailto:sage [2012/09/02(日) 21:32:49.53 ID:UE3Prqdg]
- レスどうも。
アドバイス通り１㎞８分で３㎞連続で走ってみたが、ウォーキングしてる人を
かろうじて抜くレベルで、走ったといえるかどうかという感じ。
フォームもわからず傍目にはメタボのおっさんがヨロヨロ動いているみたい
だったと思うが、あれくらいなら気持ちいいな。
あと昨日は真っ昼間に走ったけど、今日は涼しい夜に走ったのもよかったかも。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 22:20:22.47 ID:EUaJMIgo]
- >>48
最初なら充分
距離もタイムもすぐ伸びる
大事なのは無理せず続けること
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 23:58:44.27 ID:8kF4kQNW]
- 自分も1km8分かけて走るけど、
歩いてる人と変わらんって思った事は無いなー。
そんな早く歩いてる人いる？
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/05(水) 21:25:14.58 ID:8AzPSsR8]
- オレ１km10分････
こんな程度でも気分転換になるよ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 03:28:16.53 ID:cH4VYwq1]
- マシンの上では時速8kmでしか走れない。しかも30分ぐらいしか続かない。
- 53 名前：52 mailto:sage [2012/09/06(木) 03:43:15.20 ID:cH4VYwq1]
- 【性別・年齢】 女 37歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 156㎝ 49kg
【体脂肪率】 22%
【主な食事】お惣菜多め 甘い物大好き
【普段の走行距離・ペース等】 週1か2ぐらい 6.3kmを40分ぐらい
【開始】 1年前 46kg
【備考】 自己ベストはハーフ1時間57分台 10km53分台 5km24分台
【質問・相談】
体重増えた～
陸上板の10km50分を目指すスレからの出戻りですｗ
このままでは自己ベストも出せなさそうなので。
最近ジムへ行き始めました。
スレ違いでしたら、誘導お願いします。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 03:58:28.44 ID:EeSTPxHJ]
- 陸上板の10km50分を目指すスレがいいんじゃないかな
戻ってくんなよ
- 55 名前：53 mailto:sage [2012/09/06(木) 04:20:11.53 ID:hyJtfZ0K]
- >>54
体脂肪率20%以下になりたくてダイエットしたいので、こっちの板かな？と思ったのですが。
今秋に10km60分切れたら向こうに戻りますね。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 09:06:18.81 ID:jpls2tBK]
- 一度に30分以上走ってる方に質問なのですが、
水分補給はどうしていますか？
かなり汗かきな性分なので、今時期は
走る前にもコップ2杯の水を飲んで対応していましたが、
今後ちょっと距離を伸ばそうと思っています。
30分で5キロくらい走る分には、走行中の給水は不要ですかねぇ。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 09:14:39.84 ID:yFRoQ9RZ]
- 楽しくジョギングできるスピードは、人と話しながら走れるスピードだって言うよね。
俺は、テレビ見ながらランニングマシーンで時速５ｋｍ～６ｋｍで３～４０分朝走ってる。
夜は一杯飲むから無理。
朝走って、残り湯の風呂に入って髪洗って気持ちよく会社に出るのがいい感じです。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 12:11:58.53 ID:H47F1TOM]
- ランニングマシーンかエアロバイク買って深夜ビデオ見ながら運動したいのだが、
マンションで下の階に響くというのと場所がないというので実現できない。
ジョギングの時間が勿体無い。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 13:38:47.51 ID:baLN21DN]
- >>56
30分5ｷﾛなら走行中は不要だと思う。必要ありそうな暑さなら
走るのやめる。不安なら片道2ｷﾛのコースを作って、往復4ｷﾛで一旦
自宅前通過、ここで給水なんて方式にしたらどうだろう。
東西南北に設定すればこまめに給水しながら16ｷﾛ走れるぞ。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 14:00:30.09 ID:FZ7ThfKs]
- >56
30分なら、多分いらない。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 20:55:55.88 ID:4IBvKxBh]
- メガネが汗でずれるｗｗｗ
走ってても気が散って集中できんメガネしてる人ってどんな対策してるの？
スポーツ用の買えば良いんだけど・・・・・・
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 21:28:57.48 ID:n1mRddkW]
- メガネのサイズ調整しろよ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 22:17:45.28 ID:RoblhnXI]
- >>61
雨どい式のヘットバンドいいぞ誰かがここで宣伝してたやつ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 22:30:41.30 ID:4TpyEAZ9]
- >61
俺は鼻パットをシリコン製のに変えてる。
プラスチック製のよりはだいぶマシ。
楽天とかで探せばすぐ見つかるぞ。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:30:51.14 ID:ZoKDY4kw]
- >>64
眼鏡市場で買った眼鏡なら
眼鏡市場へ持って行けば
シリコン製への交換無料でした。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 10:59:37.56 ID:N8cn6+sL]
- 最近、夜中肌寒いので羽織り物欲しいのですが
www.uniqlo.com/jp/store/goods/073172
ユニクロのこれって使えますか？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 14:40:23.18 ID:urCMIkNx]
- 女性限定、恋愛相談サイトオープン。
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MENS ガーデン って検索してください
※本当のサイト名は英字です。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 22:52:41.64 ID:EJfedpC5]
- ビール飲んだけど今から一時間ほど走ってきますお( ´・ω・)
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 22:56:11.15 ID:IasPnBJ4]
- 飲酒の後の運動よくないから寝ろ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:15:49.99 ID:EJfedpC5]
- やめますお( ´・ω・)
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 08:30:52.47 ID:WUeqrV2M]
- やはりジョギングする時間は朝がいいのでしょうか。
どちらにしても、会社から帰ったら一杯飲むので朝が一番走りやすい環境ではあります。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 10:29:55.61 ID:9jy5tLvg]
- >71
目的がはっきりしてるなら、アルコールは止めた方がいい。
色々と活動を阻害されるからね。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:36:41.85 ID:ZtZq3hIw]
- 目的は晩酌をおいしくいただきながら太らないことです。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 13:06:36.69 ID:WI0WT+H/]
- 毎日10kmぐらい走ってたら酒飲んでも太らないんじゃない？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 13:47:56.23 ID:rjLINpYv]
- 試しに朝と夜走ってみれば
自分に合ってると思う方選べば良いし
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 23:32:40.83 ID:nQzEe+re]
- 毎晩の一杯をやめられないやつが
毎朝走れるとは思えない。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 01:15:11.41 ID:W3B9OLCe]
- 自分はお酒は飲まないけど
その分食うわ。
でも(ほぼ）毎日10km走っとるよ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 01:57:04.41 ID:J3umpeEz]
- 走ってる途中で突然猛烈に疲労を感じる時があるんだけど何か原因あるのですか？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 02:24:35.28 ID:EHg5aphA]
- 多分精神的なもんだと思う
今度の休み何しようとか、楽しいこと考えてると案外楽
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 02:28:00.83 ID:5OHcvsCQ]
- 俺も急激にバテることがあるが、脱水だと推測してる
暑い時だと、２５分ごろに来る
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 03:23:14.10 ID:gbcES8LK]
- 地縛霊が背中におんぶしたんだよ！
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 04:09:39.97 ID:J3umpeEz]
- >>79-81
エロいこと考えながら水たぷたぷでお経唱えながら頑張ってみます！
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 05:21:30.32 ID:RgWMGBmJ]
- ふぅ、今朝は10キロ42分。
水溜まりが多くてペースが乱されました。
まだまだ初心者の道は続きそうです。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 05:47:19.09 ID:GKPa99MT]
- 朝から針のでかいことw
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 06:03:44.43 ID:RgWMGBmJ]
- 釣りじゃないです。
初心者同士お互い頑張りましょう。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 07:47:54.81 ID:VfAoUKEU]
- 初心者ね、初心者。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 08:27:32.33 ID:WeumPKWT]
- >83
自転車で走ってるのですか。
もし初心者でそうなら、マラソンの世界記録も視野に入ってきますよ。
このスレからオリンピック選手が出るのは名誉なことです。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 10:18:55.82 ID:R3FckOUL]
- 私の10km走破の時間は70分です
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 15:40:13.94 ID:bF0QDHOE]
- おれは6キロ50分
これが今の限界
まだ10キロ走れない
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 15:41:20.15 ID:rQorrwCo]
- この糞暑いのに10キロも走れるかよ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 19:11:24.71 ID:U8Ea9/wg]
- >>90
朝はもう寒いよ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 20:45:18.55 ID:qWmmTbCt]
- >>91
昼はまだ暑いよ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 21:39:27.72 ID:/3+jMYE2]
- 朝は徐々に冷えて来たね。
昼はまだ暑さに日差しがキツイね。
夕方は西日もあるが少しずつ涼しくなってるし日も落ちるのが早くなって来たね。
風邪ひかない様に。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:35:08.68 ID:s1xvkJio]
- 涼しいのは良いけど、ガンガン走って汗びっちょりになって歩いてると寒くなるよね。
春から走り始めたんだけど、冬になればガンガン走っても汗はあんまりかかないのかな？
今の量を冬でもかくならクールダウン中に風邪引く自信ある。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 06:35:24.90 ID:S6C6hSiE]
- 今日は5キロ20分。
5キロなら18分ぐらいは出せると思ったけど
10キロの時とペースが変わりませんでした。
まだまだ初心者ですがこれからもよろしく。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 07:44:49.27 ID:hsih61n5]
- ここは、ダイエット目的の初心者スレだからね。
初心者でも、マラソン目標にしてますとかの人は馴染めないんじゃないかとおもいます。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 09:25:29.63 ID:Ke/AXXk9]
- どこから飛んで来るのか分からないけど、せめて板名の確認と、
>>1くらいは読んで欲しいよね。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 12:44:32.26 ID:EwJvkC5J]
- アンドロイドでmicoach使ってる人いますか？
ペイサーっていう心拍測れるやつ、不便なく使用できる？
Gpsと併用できるのかな？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 14:31:31.87 ID:G0DXONjJ]
- アンドロイドじゃないけど、micoachは使ってる。
ペイサーとハートレートモニターとフットポッドのセットのやつ。
アンドロイドは、ANT+に対応したスマホが必要。
アンドロイドやiphoneで使えばペイサーは不要。アプリでコントロールする。
アンドロイドやiphoneで使えばGPSと連動できる。
自分はアンドロイドを使わずにペーサーでコントロールしてるから
micoachでGPSは使えない。各種情報はイヤホンを使って音声で確認する。
ガーミンのGPSウォッチを併用してる。
走行ログ取り用のほぼ全ての機能は、ガーミンGPSウォッチで事足りるので、
ペイサーはついでに付けてるだけ。
ペイサーはかなり小さいから付けてて不便を感じる事はないけど、
自分はスマホ持って走るのは抵抗ある。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 16:03:06.29 ID:SAudmpD4]
- 最近お尻が筋肉痛なんだけど、走り方が悪いのかな？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 17:11:43.98 ID:YjskyUfL]
- ちゃんとストレッチしてますか？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:08:43.97 ID:FZ1SLdgQ]
- 身体の中心に近い筋肉を使えば
それだけ効率の良い走り方をしてるんだと思う
お尻の筋肉痛なんて上等じゃん
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:35:57.76 ID:SAudmpD4]
- >>101
走る前にストレッチはしてますが、終わってからはしてませんわぁ
>>102
先週までは、今と同じくらい走ってるけどどうもなかったんですけどねw
涼しくなったから、タイムも上がってきたらですかねぇ？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:57:25.46 ID:EwJvkC5J]
- >>99
サンクスです！
今まではプラン使わずに、履歴管理しかいてなかったんだけど
ダイエットプラン使ってみたくなって
Ant+ついてないからペイサー買う
Gpsはとりあえず、おあずけにしとく
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 20:43:54.61 ID:vUvVs9x6]
- >>101
無駄だからやらない
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:53:46.29 ID:fhDHdNH0]
- >>103
個人的にはストレッチは走る前より走った後のほうが良いです、
５分くらい早歩き→ジョギング→ストレッチ
で、次の日筋肉痛にならなくなった
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:16:00.14 ID:4G52mmDE]
- アイシングもいいぞ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 16:18:44.44 ID:BB9sv7U/]
- ストレッチがいらないくらいゆっくり走るのがいいみたいだよ。
時速５ｋｍとか、そういうオーダーで。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:58:44.25 ID:N/LpWq3J]
- >>95
5キロを20分じゃまだまだ初心者だな。
これからも精進しろよ。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 07:42:48.74 ID:i0eeC6fN]
- >109
５キロを１５分ぐらいでは走りたいところですね。
おっしゃる通り、まだまだですね。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:34:37.27 ID:PYh+cnkT]
- >>110
初心者が無理して15分なんて目標立てても無駄。
まずは身の丈に合わせて20分切りからだ。
まー、本音書くと初心者だから20分切れないとか甘えだけどね。
ただ単純に絶望的にセンスがないだけ。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:48:15.78 ID:+kZCVKvq]
- あーあ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 10:05:33.78 ID:Dtx/rOxS]
- ダイエットのためにジョグ始めた人間のスレで何言っとるんだこのバカはｗ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 10:29:49.41 ID:MZc2mGyx]
- 自己申告だから言いたい放題だわなｗ
だから>>110よお前は走るセンス0だから失せろ蛆虫ｗ
- 115 名前：110 [2012/09/15(土) 10:38:42.39 ID:i0eeC6fN]
- >114
俺は５キロ一時間だけどｗ
もちろん走るセンスは０でダイエットと体調管理目的でジョギングしてるだけ。
マラソンで日本代表を目指したい人は５キロ１５分を目標にしたら良いんじゃないかということ。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 10:47:21.35 ID:+kZCVKvq]
- あーあ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 10:56:57.02 ID:u+h7s0PK]
- >>115
日本代表目指してがんばれ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:24:33.73 ID:EM7z8O6L]
- >>1も読めないアホ共はスレ違いだ。違うスレ行け
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:49:31.93 ID:HBfBnrIm]
- 俺は5ｋｍも走れなかったよ 2.5ｋｍを20分が精一杯だった
週に4回しか走ってなかったけど慢性的な筋肉痛であちこち痛かった記憶がある
走り始めたのは、2009年のクリスマス 買った体重計に乗って74㎏の数字を見たのがきっかけ（173ｃｍ）
暖かくなり始めた頃にやっと5ｋｍ走れるようになってたけど
5km30分が大きな壁だった 絶体無理だと思ってた
距離だけは伸びて夏頃には10ｋｍ走れるようになって体重も68ｋｍ
走力が上がるのも体重が減るのも楽しくてパソコンのグラフ見て毎日ニヤニヤしてた
2011年2月 初マラソン 4時間41分
2012年2月 2回目 3時間57分
2013年2月 目標 3時間30分
以上、チラ裏でした
- 120 名前：110 [2012/09/15(土) 11:54:34.95 ID:i0eeC6fN]
- >119
すごいですね。
ほぼ体重も身長も一緒だから尚更思います。
これからも頑張ってください。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:57:42.99 ID:Dtx/rOxS]
- おお、サブフォーじゃんすごいね。
貴方の努力に敬意。
でもスレチじゃんｗｗ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:58:34.44 ID:iXuvSF8X]
- 何人か馬鹿が湧いてるな。
>>111
＞まー、本音書くと初心者だから20分切れないとか甘えだけどね。
＞ただ単純に絶望的にセンスがないだけ。
ダイエット板のスレで「20分切れないと」とか「絶望的にセンスがなだけ」
とか笑わせてくれるな。 お前みたいな基地外はさっさと消えろ カス
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:01:32.33 ID:iXuvSF8X]
- >>119の書き込みはスレチかもしれんが、誰でもガンバレばこうなれるという
いいお手本だよ。いい書き込みじゃないか
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 18:16:22.71 ID:SETDeY+I]
- >>119
172㎝なんてすごい ビチク52歳爺は155㎝
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:20:10.48 ID:W30tdJVm]
- まだ始めて2週間ぐらいででここにすら書くのが恥ずかしいレベルけど、
今日始めて息切れせずに2.5km走れた！、、、17分かかったけどｗ
一番最初の時は走り終わった瞬間意識朦朧として吐きそうでやばかったけど、続けてると徐々に成長してる感じがして嬉しいもんだな
ただふくらはぎの痛みはどうにかならんもんかな、1km超えたぐらいから急に張りが感じられてｷﾞｼｷﾞｼ痛くなってきやがる( ´Д｀)=3
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 19:57:02.68 ID:55K0+bie]
- 頑張れ頑張れ
ゆっくりでいいから無理スンナ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:43:39.37 ID:IyLXGaOW]
- 今朝走ってたとき、虹が出てた
美しい虹を見て
美しいと思える
あなたの心が
すてきやーん
By 島田みつを
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:47:49.40 ID:7jnm71/J]
- >>127
自分、宮古で走らへんか？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 03:02:51.17 ID:fLa/XGp/]
- 何kmを何分で走ったとか走りたいとかの報告は要らない
何週間、何ヶ月間で何km走って何kg減ったのか報告してくれ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 05:10:50.68 ID:IK95qJwc]
- >>109
厳しいお言葉ありがとうございます。
走り始めた時で10キロ45分だったのでセンスはなさそうです。
>>129
今朝は10キロを42分でした。
まだ蒸し暑くて暑がりな自分はタイムが縮みません。
3週間で150キロぐらい走って体重は2キロ落ちました。
体脂肪率は13→11%思いの外順調な減量です。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 07:22:06.48 ID:cc8rO5mG]
- 膝関節が痛くなったら湿布貼っときゃいいよね？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 08:12:05.63 ID:/2j3a0Ot]
- >>131
俺はシャワーで冷やしたり温っためたりするよ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 08:34:21.10 ID:nktTSt6D]
- スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ
みんなでジョギング あうぅ！ あうぅ！ あうぅ！
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 13:09:20.68 ID:qfpQXAFQ]
- >>131
時間たっていないなら水シャワーでマヒするくらい冷やす→暑いシャワーを3セット繰り返す。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 14:10:42.34 ID:wxfEQzqi]
- >>130
あなたのような鈍足の体力なしでも
継続は力なり、だよ！
頑張ってね?
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 23:12:01.75 ID:GNp2BDB9]
- 行ってきまーす
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 23:40:32.49 ID:IK95qJwc]
- >>135
ですね。
毎朝皇居周回してるのですが
すごい勢いでブチ抜かれていきますよ。
まー、でも不思議と抜かすほうが多いですね。
この時期はぼくと同じような初心者ランナーさんが多いのかな？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 00:27:21.96 ID:Da5N343M]
- >>137
もうお前はくるな。
お前はスレタイと板が読めない馬鹿か虚言癖のどっちかなのでメンドクセーんだよ。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 00:34:42.19 ID:HQd+yTu7]
- >>137
はっはー
死んだらいいと、思うよw
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