- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 23:32:42.83 ID:pDK4nSYf]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
前スレ
ジョギング初心者スレ -32㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336526781/
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 01:11:06.73 ID:ybRsNxbh]
- >>205
腹筋はしてないですか？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 06:13:28.23 ID:IaLaXZDX]
- 199です
>>200・>>201
膝ついたらできました。腹筋・背筋・腕立てでしばらくやってみます。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 06:14:19.86 ID:6yGpTxT8]
- 横腹から腰辺りの脂肪が落ちたら本物
周りに心配されるw
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 09:41:49.79 ID:hSIvhQI4]
- >>199
筋トレは代謝や筋量の減少を気にする人がやればいいです。
あまり気にしないのならやる必要は無いよ。
もしやるのならウエイトトレを強くお勧めします。
特にトレーニング効果が出にくい年配の人や女性、筋トレが好きじゃない人はウエイトトレ必須。
有酸素運動はやった分の効果が出るんだけど、筋トレは正しい方法じゃないと効果が著しく出にくいか、全く出ないから。
>起きぬけの水を飲むタイミングで同時進行しようと思います。
起床直後の筋トレはあり得ないです。
>腹筋・背筋・腕立て位しかイメージできません。
多分それではあなたの望む結果は得られないと思います。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 11:19:33.01 ID:yzkZBo3y]
- あなたの言う筋トレって自重でのトレのこと？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 16:06:54.30 ID:ef3x5BTD]
- ようやく少し涼しくなってきた
走り始めのキツさは暑い時と大して変わらないが、バテるのが遅くなるな
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 05:58:52.61 ID:Q21o2X7L]
- ほんと涼しくなったな
数日前までは朝方いつも28°がデフォだったのに今日は21°
そろそろ距離延ばせる季節だ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 14:54:41.81 ID:aho/HF07]
- >>207
腹筋はしてなかったけど、最近やりはじめたですよ。
やり方とか適当だし、毎日やってないから微妙な気がするんで、
週末はジム行ってやろうか考えてます。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 10:13:35.29 ID:MxXjCcHR]
- いつもの1.5倍ぐらいのスピードで時間短めに走ってみたら、
クソきつくていつもの半分の時間しか走れなかった上に、膝と腰が痛い
何てこった、特定の運動をやる筋肉しか強くなってなかったようだ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 11:47:01.19 ID:g+0y25Oq]
- でも、同じ日本人のマラソン選手でも、
体型全然違うのが不思議だな…
骨格が違う為なのか、筋肉の付き方とか違うよね？
でもやっぱり体格良い人はラストスパート強い気がする。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 16:12:46.87 ID:dU4RjMjp]
- いつもの1.5倍はむちゃし過ぎだろ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 06:52:41.05 ID:JpJo7FzA]
- 走り始めて3回目。
早朝に走るのがこんなにも気持ちいいとはw
NIKEのアプリで計ったら25分で3.5km(アベレージは7'10"/kmでした)
こんなもんですか？;
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 08:02:33.99 ID:6qc414Ej]
- 朝走れるのは凄い。
朝は眠い、起きれん、テンション上がらん。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 08:12:55.98 ID:VGRBIHZJ]
- 夜は飲みたい、テレビ見たい、飯食いたい
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 08:23:58.29 ID:JpJo7FzA]
- ところがどっこい夜勤明けなんですw
ペースはこんなもんで続けていけばいいんですかね？
36歳♂です。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 10:55:50.38 ID:r/cCVNlb]
- >>218
上出来
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 10:58:15.86 ID:r/cCVNlb]
- 途中で送信しちまった
ダイエット目的ならそのぐらいの速度で十分だ
あとは距離のばしてるうちに自然に速くなる
3回目でそんだけ走れるなら
1ヵ月もすれば10キロぐらいは走れるようになってるよ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 11:31:35.90 ID:V37sBz5J]
- >>218
無理せず走るには良いペースじゃないか？
最初は無理せずに、膝に負担が掛からぬよう無理しない方が長く楽しめるよ
楽しいと思える事が何より
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 13:17:33.64 ID:GzITMCLo]
- ダイエットしたいんなら心拍数晒そう。>>218
タイム争いしたいならお話しにならない鈍足だし。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 15:15:20.85 ID:VlmpmpkQ]
- だれもがＨＲＭ持ってるとは限らんし、そのスピードでも継続してりゃダイエット
出来るだろ。ウォーキングでさえダイエット出来るんだし。
鈍足とか言わないほうがいい。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 15:38:46.57 ID:BVZ3bh+n]
- >>218
遅くてもダイエットには違いないから頑張れ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 16:19:33.76 ID:JpJo7FzA]
- >>223 >>224 >>226 >>227
ありがとうございます。
ダイエットと健康目的なので無理せずボチボチやっていきます。
長く続けていきたいので、楽しいと思う気持ちが無くならないペースでやります。
>>225
走り終わった後の心拍数を測ればいいんですか？
タイム争いなんて今はおそれ多くて考えてません。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 16:20:40.58 ID:uCiRd9kn]
- 中学生まで～200m短距離がクラス一番で1km超えるとケツだった自分
心拍数130で維持したら4kmに40分かかった
楽だから走った後もそのまま動けていいけど
これ…続けたらどうなるの？
段々マシになるんだろうか
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 17:00:35.72 ID:VlmpmpkQ]
- >>228
いや、走っているときの心拍数を計る。
その道具がＨＲＭだよ。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 17:09:54.91 ID:3imyW1U2]
- micoach欲しいだよ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 17:41:54.82 ID:3Zd9SAjG]
- >>226>>230
オマエらは不親切な自己満野郎だな。
初心者に分からないような言葉使うなよ。
HRMじゃなくスポーツ心拍計と書かないと、分からない人も多いだろ？
>>228
続けていく上でお金に余裕があれば、スポーツ心拍計があると効率がいいよ。
心拍数を管理する事で狙った強度の有酸素運動ができるし、同じ心拍数でも速く走れるようになるのも数値で分かるので、モチベーションも上がる。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 19:57:58.06 ID:uKlHuBi0]
- >>232
ビチク～ 52歳爺～ レスか？ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 22:08:37.55 ID:LQIugBRC]
- ランニングフォームで、腰を落とさないように、とあるのは丹田を引き上げて走れってことですか？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 22:15:17.68 ID:BwVWMdg0]
- 20分ほど走っていると腹筋が痛くなってくるのですがフォームが悪いのでしょうか？
エスパーさんよろしくお願いします
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 02:20:04.64 ID:rdb2hdSF]
- >>235
なんか食べたり飲んだりして走ると脇腹は痛くなるけども
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 10:36:54.88 ID:ZM5xA/vy]
- >>228です。
ちょっと時間が空いたので書き込みます。
4JOG目行ってきました。
なぜか前回よりもkmあたりのペースが30秒も早く、6'40"でした。
走ってる途中でもチラチラ確認してたんですが、ペースにかなりムラがあるようです。
前回と同じく25分走ったんですが、まだまだ全然イケる感じだったけど無理は禁物とガマンして帰宅しました。
あと、肋骨の下辺りが痛むのはなんなんでしょうか？
チラ裏、長文失礼しました。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 12:24:46.24 ID:mv0q37G3]
- 気候が良くなったからなぁ自然とペース上がっちゃうのは解る
ムラがあると解ったなら時計見つつ意識して走ればいいだけだ
××が痛い～ってのはここで聞いてもあんま意味無いぞ
我慢出来なかったり気になって仕方無いなら医者逝けよ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 14:21:31.09 ID:ppy8G0J3]
- ペースにむらがあってもいいのでは？
俺は、途中に数回100メーターくらいのダッシュいれてるよ。
きつくなったらペース落として楽になってきたら
ペースあげたりいろいろやっている。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 16:27:50.26 ID:p7BncjgD]
- そんな走り方意味ないのにな。きつくなって下げてたら本当意味ない。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 16:34:23.76 ID:ppy8G0J3]
- >>240
さげるっていったって歩くわけじゃないよ
ずっと走っているよ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 17:57:08.15 ID:fezbKWgR]
- >>240
ペースを上げ下げしてトータルで10km1時間と一定のペースで10km1時間、
そんなに差があるかい？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 18:13:00.03 ID:9poTY8o8]
- HIIT1時間
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 19:20:45.36 ID:YcPHlN3W]
- >>242
カロリーは差はないだろうね。
走力上げたいのなら別だけど。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 20:18:19.44 ID:MJchdfQz]
- 頭に汗かきやすいのでタオルで鉢巻して走ってる
目に汗が入ってうっとおしのだ。
「お、気合入ってんな・・」とか聞こえるように言うなよ・・・。
やっとこさ５キロ走れるようになったんだから。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 22:01:39.63 ID:Bg4pXmAf]
- リストバンドで汗ぬぐえば？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 23:07:34.71 ID:FbSF7M+9]
- 5km走るって大変だよね
顔だくで首にタオル巻い走る
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 23:10:20.60 ID:qzlYZYRi]
- 俺はフェイスタオルを右手に持って顔の汗を拭きながら走る
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 23:39:24.16 ID:roFhr/nD]
- 汗といえば頭、首、背中から腰はダラダラだけど
下半身少なくて靴下に至ってはサラサラ
冷え性のせいかしら
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 23:55:31.45 ID:kvMV808s]
- 若い時は全身に汗をかくけど歳を重ねるにしたがって、下から汗をかきにくくなる。
つまり、下半身は汗をかかなく（汗が少ないという表現が正しいか）なって、上半身、頭に集中する。
って昔テレビで言ってたな。
- 251 名前：245 mailto:sage [2012/09/29(土) 00:53:58.81 ID:2Zy+4n41]
- リストバンドはした事あるけどそれ自体がジットリ。
フェイスタオルも良いけど頭のボディタオルが絞れるからなー・・・。
と、言いつつもじつはジョギングでも必死なので走る以外の余分な動作
をするとパニクルのですわ。なので鉢巻。
帽子を試したときはツバの部分から汗が落ちてうっとおしかった。
頭からの汗多いのか。
まだ髪の毛は有る。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 16:19:40.99 ID:gsPL7lZ/]
- まだあるはもうない
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 03:41:34.18 ID:kaMiVwkD]
- ランニングパンツ買おうといくつか見てみたのですが、気に入ったのはインナー付きばかり
インナー付きだと無しより汚れやすそうでどうしようかと思ってます
皆さんはインナー付きの使ってます？
その場合、シャツの様に何枚も持っておくものなんでしょうか？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 09:48:54.83 ID:Rwg1Sb1p]
- インナーの有無に関わらずランシャツ・パンツは毎回洗濯するから問題ないだろ？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 11:58:54.58 ID:KG0zVqKb]
- 決して毎回洗濯しないから尋ねてるんだろうに
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 12:08:15.47 ID:Rwg1Sb1p]
- >>255
そうかそんな奴もおるんか…ネタと思ったけど真面目な質問ならすまんかったｗ
＞その場合、シャツの様に何枚も持っておくものなんでしょうか？
その通りでございます。ランパン一張羅で数日履き倒すとか
不衛生極まりないので毎日換える方が望ましいのでございます。
これからの季節ならあり得る・・・かな？俺は有り得ないけど
ましてインナー付きなら尚更複数枚持って毎回洗うわぁ
真冬でもジョグ出来る地域なら汗ばむしな。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 13:19:04.89 ID:V+lj/J9V]
- 普通洗うだろ・・・たまに横走るとくっせぇヤツいるけどお前だったのか
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 14:28:44.36 ID:kaMiVwkD]
- これからの季節はインナー無しのものだったら下着なりタイツなり履けば、ランニングパンツ自体は汚れないかなと思ってたんですが、そうでもなさそうですね
最初から3枚は買っておくべきかな
参考までに皆さんは何枚持ってます？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 18:38:02.38 ID:5v89a84Z]
- >>258
持ってないよ。
ジャージの長ズボンやハーフパンツで走ってる。
短パンはなんか恥ずかしい。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 18:57:25.23 ID:4TI+VwW2]
- ユニクロの少し筋肉に負荷かかるプリント入ってるテカテカのクラゲみたいな素材のインナー上下に適当なTシャツとハーフパンツで走ってる
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 19:40:50.06 ID:Z5FfltQw]
- >>259
あ、私もランニングパンツといっても膝上ぐらいのハーフパンツを考えてます
ジャージもハーフパンツも持ってないんですよね
>>260
ユニクロにもジョギングに使えそうなものあるんですね
なんか1から揃えるとけっこうお金かかりそうだし、安く抑えるためにも見に行ってみます
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 21:12:53.63 ID:lWQ5XegJ]
- >>261
ユニクロよりジーユーはもっと安くてオススメ。ドライTシャツもドライ短パンも490円とか。
オンラインでメンズかレディスの特集からジーユースポーツ選んだら出てくるよ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 23:32:19.73 ID:rVVypGDZ]
- ジーユーのTシャツは丈が短いものが多いから気をつけて買った方がいいよ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 23:37:24.33 ID:/DhSHlZF]
- 足回す感覚で走れたんだけど全身で動いた感じだし、足がプルプルしてて気持ちいいー
今までタラタラ走ってたけど全然違うね
今日は気持ちよく寝れそう
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 09:00:24.27 ID:IfLW2R3G]
- >>261
自分もハーフパンツはユニクロ派だが、この時期は店頭に無いかも。
通販の手もあるが、試着したければスポーツデポ等の大きなチェーン店の
自社ブランドのウェアもお勧め。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 09:03:02.43 ID:rOCJYPpN]
- >>262>>263
おーびっくりするほど安いですね
近場に今週新店舗オープンするみたいなのでとりあえず実物見てきます
このお値段ならシャツもまとめて買えるし助かります
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 09:12:45.09 ID:rOCJYPpN]
- >>265
スポーツデポも自社ブランドあるんですね
実はちょうどスポーツオーソリティの通販サイト見てて、今度行ってみようかなと思ってました
シャツはともかくパンツは履き心地と見た目も重視したいので、スポーツブランドだけじゃなくアウトドアブランドも覗いてみようかと思ってます
たしかモンベルとかパタゴニアにもトレイルランニング用のがあったような
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:34:24.33 ID:RUVr0wFh]
- 冬を越えられる手袋でオススメありますかぁ？
当方、末端冷え症？なので、すでに手がチベタイっす(>_<)
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:38:36.94 ID:tX3nqyWp]
- >>268
軍手
イボイボついてるやつ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 20:00:52.55 ID:ACoKaFLA]
- >>268
末端冷え性ならこれくらいじゃないと耐えられない
スキー手袋も試したけど血行が悪くなって暖かくならなかった
でもこれで解決。薄いけど暖かい
item.rakuten.co.jp/ahirunodrug/al4528870604914/
どうしても暖かくならないときは、カイロも入れられるし指が自由に出せて時計も操作できるから便利
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 20:24:10.32 ID:ZzLQ/2aV]
- 末端冷え症だあ？
ちゃんと心拍数上げて毛細血管に熱い血潮を注ぎ込めよ
十分くらいでぽかぽかになるわ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 20:27:46.98 ID:ACoKaFLA]
- >>271
ならねぇよ
心拍数170まで上げて10ｋｍ走っても手は冷たいまま
下手すると肘の辺りまで感覚無くなる
他は滝のような汗なのに手だけはどうしようもない
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 20:41:05.12 ID:OrSI3oy8]
- 手袋の内側に、もう１枚半透明のペラペラのビニ手はどう？
100均とかにあるやつ
試したことはないけど、ビニ手で作業すると内側がモワモワあったかくなるから
保温になるかもしんない
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:28:14.48 ID:0Tb/8BBG]
- 通気性のないビニールなんてすると汗かいて余計冷えるのに
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:41:57.21 ID:OrSI3oy8]
- ジョギング中なら汗かいても冷えないんじゃないかと思った
汗かくくらいなら手が温かくなるんじゃないかな。まあ、想像でしかないけど
無責任ですまんすまん
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:52:16.99 ID:wmnXfuAm]
- >>267
tigoraとignioだっけか。
tigoraは安いのに機能性もあるし結構いいよ。
俺はウェア上下とタイツ。それに帽子もtigoraは持ってる。
デザインが気にならなければ安いしおすすめ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 22:06:11.65 ID:w9jziR1J]
-
ビチク～ レスか？ レスが欲しいのか？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 00:19:06.68 ID:rOkbwXqK]
- >>269
軍手は風を通すので寒いですわぁ
>>270
う～ん、格好悪いっす！w
アンダーアーマーとかのコールドギア的な素材の手袋とかがイイのかなぁ
走ると手も暖かくなるけど、走り始めがキツイですわぁ！
走ってるとき、親指を立て気味にしてるのですが、そのせいか親指だけアカギレみたいになったもので、今年は痛い目にあいたくないなぁとw
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 08:20:03.14 ID:Ow68aH5h]
- ミズノの汗かくと暖かくなるやつあるからそれかっとけ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 12:05:24.53 ID:gEOf6v1k]
- カイロ持って走れよ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 14:12:12.15 ID:rOkbwXqK]
- >>279
ブレスサーモってやつ？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 20:06:30.46 ID:2pzVkY8t]
- アシックスとかスポーツメーカーの陸上用もしくはジョギング専用の手袋かえばいいじゃん
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:41:56.03 ID:g0MpuoU3]
- 冷え性だって言ってんだろ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:45:22.56 ID:pybnuGyP]
- 足の冷え性なら羽毛ソックスがいいよ～
羽毛手袋は見たことないな
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:54:45.12 ID:2pzVkY8t]
- もうボクシンググローブつけて走れよ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:58:13.85 ID:86j5y18T]
- たまにシャドーしながらなら違和感ないな
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 21:07:16.27 ID:jcKL8S4j]
- 違和感ありまくりだよw
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 21:10:49.15 ID:g5a4icrJ]
- >>262
G.U.で290円セールで5枚買った。ユニクロのLは小さくてパツパツだったが
G.U.は大きくてぴったり。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 23:04:45.05 ID:aGwRGtqr]
- >>287
バンテージ巻いて高地トレーニングマスクつけてジョグの途中、高架下でシャドーするけどあかんのか？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 23:46:53.80 ID:tPlcHw/6]
- >>289
てめーの話してんじゃねーよ
すっこんでろカス。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:26:33.40 ID:GUjTynWC]
- 膝が痛くて走れん@3日目 走れんので倍の時間歩いて筋トレ増やした。膝の痛みを取る方法ないかな？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:32:21.66 ID:opfrTAv1]
- ジョギングだけじゃ腹へっこまないから腹筋を一生懸命やってたが・・・
腹筋やりすぎたせいか、ぎっくり腰になって休養を余儀なくされて逆に太ったわ。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:34:48.29 ID:e3U6cneq]
- >>292
普通背筋とセットでしょ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 01:21:44.58 ID:HLqU25X7]
- >>290
BAKA
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 02:28:57.35 ID:DcpxhD58]
- >>291
痛みが出てしまった後なら、しばらく安静にするしかないと思う
痛みを出さないためには、走った後のｱｲｼﾝｸﾞが超ｵﾇﾇﾒ
俺も最初の頃、走った翌日は階段の上り下りがきついくらい
膝が痛かったけど、ｱｲｼﾝｸﾞするようにしてからは全く痛みなし
ここからは責任もてないけど
「歩くのは全然大丈夫だけど走り出すと痛い」程度なら
ｽﾛｰﾍﾟｰｽでしばらく走っていると痛みが消えるかも
（俺の場合はそうだった）
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 08:24:18.85 ID:oossBEym]
- >>295
ビチク52歳爺～ レスないね 寂しいね レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/07(日) 00:32:11.43 ID:oO1qCJ1h]
- ６月から走り出したのだけど、この先寒い季節
に何着て走ればいいのか分からない…。
インナーに吸湿速乾のシャツとか買えばよいの
でしょうか？
既に涼しい夜とかだと、走ってるうちに汗が
冷えてくるんだよなぁ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:58:04.90 ID:fiIs78Sy]
- >>297
まだ早いかもしれないけどアシックスで保温効果のあるウェアとかは？
item.rakuten.co.jp/mysportsnet/a-x-xt628f/
持ってないけどちょっと欲しいかな
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 03:42:56.46 ID:QmLBaw+P]
- インナーさえしっかりしたのがあれば
上に何着てようが一冬越せるよ@首都圏
あと冬の寒さ対策はウェアより
手袋や耳パッド、バンダナの方が重要
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 07:22:42.26 ID:WemmtUzH]
- 耳パッド、バンダナして走るのかよｗ
どこまでがネタ？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 08:34:12.13 ID:UL5zPS50]
- >>299
ビチク52歳爺～ｗ 馬鹿にされてるぞ 反論しろビチク もしくは自演で反撃だなｗ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 08:39:10.30 ID:Zn6T1vZO]
- バンダナは見かけたことがあるけど
耳パッドはないなあ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 09:52:00.57 ID:BoRR8gpJ]
- 大学時代は部活のアップで楽々10km50分で走り、息乱すこともなかったのに
昨日久しぶりに走ってきたら10ｷﾛも走れなかったｗ
マジで凹んだ、今日からこのスレの住人だ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:41:25.57 ID:ST0zg7Hp]
- 大丈夫ですよ。
４５歳で10km50分を達成できましたから
ただし、呼吸困難、嘔吐、激しい筋肉痛が伴いますけどね。
お若いようなので頑張って下さいね。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:50:00.86 ID:gAjyltmE]
- 45で2ちゃんかぁ…
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:54:43.91 ID:jNxoxp7T]
- はじめて２ヶ月だか、やっと１１キロ走れるようになった。６７分、まだまだ頑張れると思った５１歳。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:24:19.63 ID:KG7h9Gvd]
- 2chユーザーは中年層が多いって定説だよね。
若い人はSNS系を使い込んでる人のほうが多いんじゃないかな。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:25:21.20 ID:gAjyltmE]
- 51で2ちゃんかぁ…
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 13:10:51.88 ID:QmLBaw+P]
- >>300
>>302
耳パッドorバンダナってことね
イヤーマフって言えば良いのかな？
耳覆えればいいからニット帽でもおｋ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 13:34:27.38 ID:vhH9jFWl]
- 真冬では耳と手が一番寒さを感じるところだしな
ここさえガードしておけば後は意外となんとかなる
まだそんな季節じゃないから実感しにくいけどｗ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 14:02:54.95 ID:WemmtUzH]
- 普通、ネックウォーマーと手袋だろ
深めのネックウォーマーなら耳も隠れる
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 14:20:23.95 ID:NxPvMnPP]
- >>295
ストレッチとアイシングしっかりやってたんだけど耐えなかったみたい
ちょっと無理して走ってみるよ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 16:50:21.53 ID:7SoqtFhV]
- >>311
別になんでもいいよｗ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 18:46:34.03 ID:8T6wIcXL]
- >>305
ダイエット板に常駐しているビチクとかいうジジイは53歳らしい
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:42:48.57 ID:kub06/S4]
- ユニクロのヒートテックは冬場のジョグのインナーに使えますか？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:44:23.97 ID:ZRFHTik5]
- >>315
使うことが正しいのかどうかは知らんが、使っている
厚着をしなくていいというメリットはある
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:50:22.65 ID:kub06/S4]
- >>316
ありがとうございます。
初冬なので、いろいろ参考になります。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 00:39:13.81 ID:yZ9m0Y3F]
- 冷え性の人いるか？
↓これやってみろ、超足ぽっかぽかになった
www.youtube.com/watch?v=ARAKK4-Um8k
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 00:40:08.68 ID:lHlJFkQv]
- >>317
初秋だろ。下手すりゃ今から２０℃ほど下がる
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 00:50:52.65 ID:Xj73YxeZ]
- Ｔｉｇｏｒａのタイツ持ってる人どう？
上半身とふくらはぎ用のタイツ買ったんだけど、値段相応だね。
ウェアはともかく、タイツは高くてもいいの買った方がいいかと思った。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 09:29:36.97 ID:PULh9koN]
- ジムのトレッドミルと実際外を走るのじゃ全然違う
トレッドミルの方が全然楽だって言われてた
実際外を走ってみたら外の方が楽じゃねーかｗｗｗｗ
ジムじゃキロ６分きつかったのに、外じゃ余裕すらあった
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 21:14:23.95 ID:/mSbvKk1]
- (´・ω・｀)北海道寒過ぎ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 03:39:40.89 ID:AmbDrS2h]
- >>321
外の方が涼しくなって来てからほざくなよ。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 11:32:43.07 ID:k9pCfcQl]
- >>321
よほどひどいトレッドミルだったんじゃないの多分。
俺の経験でもスレの書き込みからしても、外の方がきつい
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 11:59:43.72 ID:GAHK5KSX]
- 景色変わらないのと無風ということだけでトレッドミルはつらい
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 12:20:12.80 ID:Hzyy+zCS]
- スタジオにいる若妻の尻を見ながらの妄想トレッドミルは楽しい
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 15:00:36.73 ID:DphCzmmX]
- 近所のトレッドミルは扇風機設置とワンセグOKだから楽しい
PSPで録画見てる
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:14:18.90 ID:CMFHyocf]
- 釣り糸にみんな必死にレスしてまんなあ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:29:17.29 ID:Bc5a1ELb]
- 痛いの我慢して走ってみたが悪化した 普通に歩くのも辛くなったorz
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:37:10.10 ID:a/HO8N+T]
- 痛みを感じたら即やめ
明日のために
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:32:37.11 ID:8NjDhTcR]
- 痛みがあったらアイシングかな
多少の痛みは走ってると無くなるが、次の日に倍になって帰ってくるから
痛かったら辞めた方が良い
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:50:49.99 ID:Bc5a1ELb]
- 足を引き摺りながら歩いてる ロキソニンテープ張った
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:48:49.25 ID:CMFHyocf]
- 筋肉痛ならともかく、間接の痛みだと休んだほうがいい。
無理に走ると壊して長い間走れなくなる。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 01:48:16.90 ID:bf83HDAT]
- >>295だけど、>>329さんは>>291と同じ人かな？
もしそうだったら、変なことを吹き込んでしまって
ごめんなさい(´･ω･｀)
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 02:03:27.69 ID:zdWXEgWG]
- まあ症状によるんだろうね
俺は別のスポーツで膝壊してから半年くらい経っても歩くのも辛かったのが
ジョギング始めたら治ったよ
なんか切れた筋？とかが治る過程で膝を動かす時にひっかかるようにくっついちゃったのが
走ったことで一旦切れて正常にくっつき直したようなイメージ
イメージだから全然違うかもしれない、というか多分思い込みなんだろうけど
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 02:34:02.48 ID:ovGVq1x0]
- >>334
自己責任なんで気にせんといて しばらく安静にして、またスクワットからでも始めてウォーキングで体作ってから走り直します。
にしてもコンドロイチン高いのね
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 02:39:55.05 ID:ovGVq1x0]
- >>335
これ筋なんかな 膝の皿のちょい下の内側の骨を押すとピンポイントでそこだけ痛む 歩くと左足だけ痛いけど押すと痛いのは両膝
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 02:48:12.48 ID:zdWXEgWG]
- いや、とりあえず医者行けよｗ
俺は運よく行かなくて治ったけど誰も責任持てんよ
俺が膝壊したときはまず膝のまわりがパンパンに腫れて水がたまった状態？
腫れ引いてからは皿の下あたりがずっとなんかにひっかかった感じで痛かった気がする
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 10:44:31.08 ID:vWzArNFP]
- >>329
自分も走ると痛みが消えるから3日更に走ったら悪化
走るのやめても5日くらい悪化し続けた
痛む間はアイシングしまくった
消炎湿布は気休めに
灸と足筋肉のハリ改善ストレッチ、筋トレとサポーターで改善
サポーターかなりいいよ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 11:51:39.91 ID:jvSUCzvx]
- 調べた感じで鵞足炎ぽい あー走りたい走りたい アイシングと柔軟頑張ります サポーターは試着とかしてあんま効果を実感出来なかったわりに高かったorz
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 11:56:52.52 ID:jvSUCzvx]
- >>338
医者は様子みてから行きますん
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 12:11:51.00 ID:UWM/QuyC]
- >>341
ここでしつこく聞くぐらいなら、医者に行った方がいいっすよ。
ここでは実際に診察する医者以上のことは誰も分からないし、責任ももたないよ
横レス
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 12:50:37.10 ID:vWzArNFP]
- >>340
鵞足炎ならねじりで痛むよね
当初1週間はガッチリ固定するやつ
治りだしたらU型にお皿下支えするやつ
(どっちも2000円くらいだった)
U字はずっと使えるよ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 14:23:34.03 ID:64cKt0ey]
- >>329
ランニング誌に痛みの対処法とかいろいろ載ってますよ。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 15:16:07.99 ID:Wr38E0xG]
- 最近は何で関東の夜は雨ばかり降るかね。今日も雨降りそうだし明日も降りそう。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 22:19:04.94 ID:XIExXrCF]
- >>323>>324
調べたら傾斜かけてたからっぽい
傾斜２～３％で外走るのと同じくらいって聞いてたから
３％で走ってたんだけど、３％じゃ外よりきついみたい・・・
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:19:22.32 ID:nl1rImI8]
- 涼しくなって走りやすい季節になってきたね
もう半そでじゃ寒い
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:22:12.43 ID:nl1rImI8]
- >>340
鵞足炎は完治３週間ほどか、辛いね。
俺も変に腹筋筋トレしてぎっくり腰で休養２週間。
後、脛も時間かかるから注意しろよ！
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:37:28.77 ID:i/S8/JOB]
- ビチクに相談ある人いる？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 22:07:32.79 ID:csADkQgA]
- >>349
どの辺が楽しいと思ってるの？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 16:41:15.50 ID:DpqMWlQr]
- 今年の夏から始めた初心者ですが雪深い地区に住んでる方いますか？もしいたら
・雪が積もったら春までジョギング止める？
・走るとしたらどんな格好（服装、シューズ）？
・止めるなら代わりの有酸素運動は何してます？
教えていただけるとありがたいです
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 16:47:17.91 ID:XO8QBfIr]
- ジムでトレッドミル。
あと福井に住んでた時、雪積もっても走ってたよ。
すげー大腿に負荷掛かったわw
あとはお気楽スキー。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 16:48:23.53 ID:XO8QBfIr]
- ちなみに服装はジャージの上にシャカシャカ着てた。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 18:27:16.23 ID:v6H1RLqK]
- 年に２０cm～３０cmの積雪が２～３回降る冬気温－５°の地域ですが
圧雪の時は比較的楽なので走りますが、凍結時は危険なのでウォーキングです。
一番寒くて雪が降ってる時は
上下ジャージの上に上下のウインドブレーカーです。
手袋、耳あては必要です。（ジョギング用は役に立ちません）
靴下二枚にシューズは普通のジョギングシューズです。
代わりの有酸素運動はしません。
自宅で筋トレです。(*^_^*)
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 22:36:11.10 ID:4fcb+tPy]
- >>352>>354
レスありがとうです、道民ですがとりあえず暖かい服装でチャレンジしてみます！
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:05:19.18 ID:H/cRhJ6t]
- 美容やエステで効果的で得する方法教えます！
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インターネットでも、
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- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 02:50:30.09 ID:23dGbFNe]
- >>356
一刻も早く氏ね蛆虫
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 03:48:33.19 ID:xnG0d4dv]
- >355
以前、他スレで道民の方が－２０数度？で走って来たと
書き込みがあったよ。w
さすがに東北民でも太刀打ち出来ない寒さです。＞＜ ＠宮城
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 00:43:41.07 ID:Q0a2a8o+]
- 道民なら冬場走れなくても雪かきで十分元がとれるんでないの？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 02:02:36.12 ID:4aSKGs/A]
- >>359
個人的には雪かきって筋トレ（無酸素運動）のイメージだ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 08:14:34.46 ID:PimrUIKL]
- こちら南近畿で9月から始めた初心者です
まだ半袖短パンで走ってるけど、
冬に半袖短パンは恥ずかしい？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 08:40:28.84 ID:r3Fg+pgz]
- リアルな話、半袖短パンでもいいけど手足の指がヤバイ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 09:37:37.81 ID:bkXBjtDZ]
- 半袖短パンではしってるが冷えとかはないな
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 09:42:00.09 ID:qHiMOhtz]
- まだ半袖で余裕
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 10:54:15.70 ID:7pqJgLem]
- 地域と時間帯にもよるっしょ。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 00:33:02.75 ID:YpM62OPl]
- 半袖の下に長袖シャツの重ね着でちょうど良いぐらい。
来月ぐらいから本格的に寒くなるかな。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 02:36:21.86 ID:kgPvO/wV]
- 冬は上はランジャケ、下は短パン。あまりにも寒いと判断したら長ズボン。そんなとこ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 06:27:55.65 ID:c4xJ7bCk]
- >>367
沖縄ですか？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 10:24:25.69 ID:nO6aI9QP]
- >>368
東京
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 11:09:51.43 ID:gaQRovco]
- 足は出していてもなんともないから、耳と手と上半身にあたる寒風対策でもしておけってことだ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 11:10:54.97 ID:/UaRjd/T]
- 猛暑の時より、ちょっと肌寒くなっただけで億劫になるんだから不思議なものだ
走り始めたら、暑い時より当然楽なんだが
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:25:28.88 ID:Kb5rp7bE]
- 逆に汗を全然かかないから不安になるけど、夏が異常なんだよな。
朝６時や夜でも汗だくだったもんな。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:26:33.55 ID:/9DSg7ic]
- 真冬のフルマラソンでも滝汗かくよ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 00:28:37.26 ID:iBB4bNZf]
- 真夏の早朝が100の汗量だとすると今は夕方だと20-30くらいだな。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:51:14.08 ID:0dx3Jx69]
- 寒くなるにつれて距離や速度が出るようになるが、寒くなった影響なのか
体力がついてきたのかどちらなのか判断できない。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 12:03:42.70 ID:vPwiH/dj]
- >>375
すごいわかるわ。
始めてから３ヶ月経って体力も着いてきたと思うけど
寒くなってからタイムもいいし疲れにくい。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 12:50:54.85 ID:5lbMye57]
- 寒くなった影響は大きいよ。マラソン大会は夏にない。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 12:52:56.40 ID:sgsKTTOh]
- >>377
オリンピック以外
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 13:57:04.68 ID:5lbMye57]
- >>378
そうだね、オリンピックだけはあるね。
それより、寒いほうがカロリーを消費しやすいのは知ってるかな？
腹筋とかしてから走るとさらにダイエットには効果あるよ。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:00:53.54 ID:QpYPu0lN]
- 寒いほうが体温維持のためにより多くのエネルギーを使うという話だけど、実際どの程度違うのか分からない
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:05:25.07 ID:sgsKTTOh]
- >>379
おう。そうらしいな。
元々秋冬になると食欲が増すのは、そのエネルギーを補うためだろうな。
なぜ聞いてもないことを教えたがってるのかはよく分からんが
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 20:44:40.84 ID:z8AXKMCl]
- デブなんだろうな。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:11:28.68 ID:iBB4bNZf]
- そろそろ走ってるとお腹が冷える季節になってきたな。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:21:10.97 ID:tjqy48Os]
- この前薄暗い歩道走ってたら、反対車線の車道をでかい犬らしきものが走って来たので身構えた・・ら瓜坊連れた猪でさらにびびった。
山の中でなく住宅街、ちょっと上は山だけど
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:24:59.36 ID:OaxWohmf]
- 熊じゃなくてよかったね。(*^_^*)
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:25:22.66 ID:OFw8EXBT]
- みんな5キロを何分で走れる？
ジョギング始めて二週間だけど、40分切るのがやっとだわ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:28:02.39 ID:lfnPPHIX]
- >>386
昨日走ったときには横っ腹が痛くなって20分で帰宅。
約2km。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 01:26:36.80 ID:CnVnpjJB]
- 大体一日以上間空けて走っているが、たまに二日連続で走ると、
初めから脚は重いし息は上がるし前日の8割くらい走るのがやっと。
30代だから体力の回復遅いのかな？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 02:18:14.74 ID:DMtiNzaI]
- >>386
一年走れば20分切れるさ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 02:24:43.64 ID:el04G1tq]
- ３年間走ってるけど
１０ｋｍを最速で４７分だから
５ｋｍ２０分は切れないなぁ～
たしか１０ｋｍのタイム計測してる時でも
５ｋｍ地点で２２～２３分だったような・・・
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 03:35:25.59 ID:DMtiNzaI]
- >>390
10km走る途中のタイムと5kmがゴールじゃペース大分違うでしょ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 03:56:07.36 ID:el04G1tq]
- そうだね。
今度５ｋｍの最速タイムを
計測してみるね。
５ｋｍで力尽きてもいいなら
２０分切れるかもね。
でも死にそうになるなw
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 06:56:29.97 ID:v2o/ayoz]
- 4キロ半を30分切れるようになったから40分は切れそう。
でも始めて2週間で5キロも走れるのか。
おれ2キロも無理だったわ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 07:20:17.01 ID:OK+hy8L+]
- 10kmのベストは40分30秒だな。ランニング歴3年半。
最初はタバコやめたばっかりで、1kmを10分で走ってたな。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 07:31:16.19 ID:R1r41cKY]
- 最初の数ヶ月はゆっくり走って距離を伸ばしたほうがいいよ。
絶対にタイムを縮めようとしちゃダメ。
多くのランニング初心者は、速く走ろうとして、足を痛めて
そのままギブアップがほとんど。
走るための筋肉は半年くらいかけて付けていくものだよ。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:55:59.51 ID:Zp24Jg8i]
- >>395
走り初めた時、2時間かけて15km前後を週6で走ってたら3週間で膝が辞表出してきた ウォーキングでアップとクールやってアイシングとストレッチも気を付けてたつもり。
距離も徐々に増やさないとむりぽ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:18:36.68 ID:bsrglwMJ]
- >>395
距離というのはどの位まで伸ばせばいいですか？現在5㎞/38分、15㎞/1時間50分でした(苦しくなく気持ちいいペース、怪我も無し)
20㎞くらいまで伸ばしてから徐々にスピードを上げて行くというイメージでしょうか？
ジョギング歴半年です。走れるのは週末の２回だけです。25才。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 11:13:17.93 ID:f4JRxBNt]
- それ以上走りたいなら
↓
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/08/04(土) 23:32:42.83 ID:pDK4nSYf
ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 16:33:00.22 ID:tZwUISK9]
- レベル的にここだろ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 07:49:44.82 ID:BExEV3ZJ]
- ジョギング始めた頃は、3kmしか走れなくて、キロ９分だった。白髪の速歩きのおじさんに抜かれた記憶がある
半年後 キロ5分ちょっとくらいのペースで10km走れるようになった。
体重も半年で10Kg程落ちた。それも好きな物バクバク食べ、食事制限無しでね
ジョギングってすごいな。
ちなみに鵞足炎は最初の頃なったけど１回なったら２度とならないと思う
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 09:46:30.25 ID:Js2K66k5]
- >>400
一日何キロ走った？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 10:10:59.11 ID:Ob72EEWJ]
- >>397だけど俺のレベルでスレ違いなのかな？
>>400とか俺よりよっぽど早いと思ったけど。
それとも早くなりたいという意思がスレ違いなのか？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 12:56:31.75 ID:Tdp4vA55]
- >>397
性別や体重にもよりますが、25才という若さとジョギング歴半年から考えると5㎞/38分では逆にペースが遅すぎます。距離は十分ですが、
ペースを6分/kmくらいまであげたほうがいいですよ。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 12:59:45.70 ID:Tdp4vA55]
- 5分/kmのペースで10km、週4回走ったら、
どんなに食べても太らない体になるよ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 13:02:26.72 ID:zO9SrgnX]
- >>397
速さなんぞ関係なく、結果的にやせりゃいいだけでしょ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 13:05:54.93 ID:rnZfKiEw]
- >>401
毎日は走ってない。１週４日走ってる
現在は、距離は基本１０km。気分のいい時は、１２km～１３kmくらいは走ってる ちなみに小雨なら走るね 大雨は走らない
体重は最初の走りはじめた時期は全然落ちないけど、遅筋が発達すると、ミトコンドリアも増える？らしいから遅筋が増え始める頃から一気に走るたびに体重落ちていった。
コツコツジョグすれば、体重も落ちていくにつれて、速くなってくるし、楽に走れるようになってくる
ジョグトレーニングは絶対裏切りません 必ず成果はでるよ キロ9ペースで3kmしか走れなかった自分が懐かしい
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 13:14:07.64 ID:Js2K66k5]
- >>406
どうもまだ4kmずつ1ヶ月目です
10km走れるよう半年目指して頑張ります
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 13:19:40.06 ID:Ob72EEWJ]
- >>405
気づかなかったがダイエット板だもんな。俺はすでにガリガリで初心者スレがなくて（あってもハイレベル）ここに書き込んだけどその時点で間違いだったのかw
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 18:40:44.69 ID:anc8TVgZ]
- 豚の嫉妬だから気にすんな
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:01:51.81 ID:NiI/70va]
- 事故ったわけじゃないんだが最近車が怖い
青信号になった途端信号無視で突っ込んでくるんじゃないかとか右からとか左からとか後ろからとか突っ込んでくるんじゃないかと考えただけで恐ろしい
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 09:53:04.13 ID:Y6wDPEkB]
- いつもこのスレで言われてんだろ
まずは医者池って
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 11:45:21.69 ID:xmi2P+F2]
- 怖いレベルがわからないけど
はやめに心療内科に行った方がいいよ。
俺も電話が鳴るととても怖い時があった。（理由、原因不明）
うつ病のなりはじめだった。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:28:00.46 ID:JQdgceYq]
- >>410
大阪とか福岡だと鉄砲玉がどこから飛んでくるか分からないらしいぞ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:49:25.90 ID:eW62TuYg]
- 修羅の國福岡だとロケットランチャーも流通しておるらしい・・・くわばらくわばら
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 14:41:20.52 ID:FOJUqtiZ]
- 北海道寒過ぎ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 18:46:47.32 ID:lTJZOB6Z]
- 寒くない北海道なんて北海道じゃない！
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 19:27:14.29 ID:5iG2xp7s]
- 年明けから始めたんですが、どうしてもヒザ内側の上部分の腱？が痛くなります。
病院でみてもらったらいきなり走ったせい、筋力不足と言われたので
痛みが柔らぐまで水泳と筋トレをやりつつ
見た目的にもかなり足の筋肉は増えたと思うんですが、毎回30分のストレッチを行っても痛くなります。
鵞足炎かと思ったけど、これは下側のようですしどうすればいいのかわかんない・・
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 19:31:45.27 ID:5iG2xp7s]
- あと、筋肉痛も腿の上側ではなく、少し内側に起きます
そのせいで内側部分の筋肉が他より多めに発達して大きくなってしまった
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 19:39:50.94 ID:WzKr/t/4]
- そのせいで内側が多めに発達するとかないから。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 01:48:32.68 ID:wBaEArU9]
- >>417
膝の上ならランナー膝（腸脛靱帯炎）っやつなのかな？
というか以前に病院へ行っているなら
素直にもう１回行って専門家に聞きなさいｗ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 04:30:54.99 ID:jMN5/BBy]
- 腸脛靱帯は外側
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 08:17:08.67 ID:6mYVVRsG]
- 大臀筋とハムが全く痛くならず、
ふくらはぎが筋肉痛(軽度)になるのはフォームの誤り？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 15:17:15.11 ID:8B6Q4Aai]
- iOSのとあるアプリを使って走行距離とカロリーを測定してて
同じ距離を短い時間で走った方が消費カロリーが少ないんだけど
ゆっくり時間かけたほうが消費量も増えるの?
初歩的な質問だと思うがよろしく。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 15:40:08.26 ID:VB6h0iEQ]
- >>423
そうだよ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 18:06:17.51 ID:r/d+MtGn]
- >>423
時間のほうが大事
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 18:38:56.40 ID:nP6cSlVU]
- そう？計算上はほぼ同じじゃない？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 21:00:14.05 ID:C8sSmUcX]
- 同じじゃないだろ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:26:49.10 ID:3W8Ri/RU]
- ≒だよ
エネルギー保存の法則って義務教育で習うはずだよな
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:36:25.16 ID:fYTe2Rlo]
- >>428
お前が義務教育まともに受けてないということ？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:55:11.41 ID:3W8Ri/RU]
- 脊椎レスのくせに皮肉なのかボケなのか意図がよくわからんレスだ
9年間の義務教育で培った読解力では難解杉だ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 23:22:17.49 ID:fYTe2Rlo]
- 時速100㎞で1時間走るクルマと時速50㎞で2時間走るクルマの
消費ガソリン量で考えてみたら？
多少の燃費の差はあるけど
エンジン動かすだけで燃料食うんだから
時間が長い方がガソリンくうでしょ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 23:33:47.15 ID:W842fkDs]
- >>431
ワット時とカロリーの関係について習わなかったの？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 01:11:16.70 ID:gQYy9J5j]
- >>432
ワット時とか言い出してる時点で見当違い。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 01:58:05.98 ID:te14truw]
- 同じ10kmを全力で走るのと歩くのじゃ歩いた方が痩せるの？
心拍数とか色々関係ありそうだが
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 07:49:57.15 ID:MicD9nwm]
- 10キロ全力で行ける体力ある人は、すでに体重減らすことに気を遣う必要がない体型では？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 08:41:37.90 ID:hpw3LaMe]
- 10kmくらい豚でも走れるから
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 09:01:55.90 ID:5MtByyEG]
- 初心者スレとはいえ、ここひどいなｗ
盲人が盲人の手引きをしているようだ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 09:06:35.31 ID:5HMtwQxl]
- したり顔の自称上級者のほうがウザい。
なぜか攻撃的な人が多いし。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 10:26:49.44 ID:lKagihkG]
- >>437
まったく構わんと思うぞ。別に誰かが誰かに教える必要はない。
初心者の交流の場でさえあればいいでしょう
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 10:55:43.76 ID:LpnsOq5Z]
- ちょっと確認したいのですが。
よく皆さんの書き込みで
「○○ｋｍを走れる」とか「○○ｋｍ走ってきた」ありますが
これは最後まで歩かず、止まらず、休まず完走できる距離と思っていいですよね？
○○ｋｍを歩かず、止まらず、休まず完走できる人が
毎日のジョグで信号待ちや靴の紐の結び直しで止まっても
「今日も○○ｋｍを走ってきた」は変ではないと思うのですが
お友達と話をしてて、なんか変だなぁ～？
話が噛み合わないなぁ～と思ってたら、
お友達は途中で疲れて歩いても、
その時に走ったり、歩いた距離をすべて込で
自分の走れる距離と語るのですが変ですよね？
私が変なのかな？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 11:22:26.06 ID:61gp5zAi]
- 科学的分析でもしたいの？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 11:25:58.17 ID:FbrgpjpY]
- >>440
変と言うか気持ち悪い
瑣末な事に執拗に拘り過ぎだろ。
察するに、お前は自慢げに語るお前の友人が鼻持ちならないってだけだろ
友人の「あんたより私の方が走れるアピール」でもされたか？
幼稚な嫉妬心の現れとしか受け取れないんだがｗ
「私より走れない癖にっ！偉そうに語っちゃって笑わせるな馬鹿」と言えば解決だわ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 11:30:22.38 ID:61gp5zAi]
- まあ、延々と歩くのは別としても、
大体、靴の紐を結びなおす程度の時間や信号待ちの1分2分の停止で、
持久力養成目的に照らしてもでも、持久力測定目的に照らしても、
そこまでの運動効果と次の運動がつながらないほど、体力はリセットされないよな。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 11:35:24.93 ID:lKagihkG]
- >>440
まあ一般論としては、途中で歩いたら「○○ｋｍ走ってきた」ってのはおかしいです。
以上。話は終わり。という感じ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 11:39:52.89 ID:61gp5zAi]
- 10kmを1時間で「走る」として、
信号で数回通算1、2分停止することがそんなに大きな問題？
マイルールには沿わないのかも知れないけど。
そんなこといったらフルの市民マラソンで「完走」出来る人なんて、
1パーセントもいないんじゃないの？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 11:41:03.35 ID:lKagihkG]
- 広げんな広げんな
興味ない
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 11:42:35.52 ID:61gp5zAi]
- >>446
10キロマラソンでも同じだよ。
給水、ランナー渋滞、足を止める要素はいくらでもある。
そんなのに目くじらを立てるか？「完走」したかどうかを語るのに。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 11:43:01.85 ID:5MtByyEG]
- >>439
目が見えない人が他の目の見えない人を導けば、両方穴に落ちるわけだが
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 11:48:42.60 ID:lKagihkG]
- >>447
あまり興味ないが、>>440の言うのは
そういうこっちゃないんじゃないの多分。
>>448
ああいや、別に導く必要はないと書いたのだが、確かにかみ合ってなかった
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 12:03:54.02 ID:MicD9nwm]
- タクシーや自転車使ってないんだから「○○キロ走った」でいいと思うw
立ち止まっても途中、数分歩いてもいい。
マラソンだって、途中で歩いたら失格というルールはないし。
(もちろんタイムと疲労感には悪影響あるだろう)
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 12:18:29.82 ID:wThn9bWL]
- 教える必要はないんじゃなくてわからないって素直に言うのも大事だよ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 14:41:59.21 ID:eBpbivYU]
- ダイエットする前に精神科に行った方がいい人がチラホラ居るな
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 14:42:49.27 ID:9viaFDRd]
- 故障防止に、この公式はどうでしょう？
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ウォーキング0.1 スロージョグ0.15 息が上がらない程度のジョグ0.2～0.3 息が弾むペース0.4 レースペース0.6
（距離×ペース）×強度＝疲労ポイント
例：Aさんが息の弾むペース（キロ6：30)で10km走りました。
（10×6.5）×0.4＝26PT
Bさんが息が上がらない程度のジョグ（キロ6：30）で10km走りました。（Bさんは中級者でAさんより体力がある）
（10×6.5）×0.25＝16.25PT
怪我をしない強度の目安 初心者：50PT/週 高校生陸上部：100PT/週 大学生陸上部150PT/週 アスリート200～300PT/週
Aさんが同じ強度で週４回(40km)を走ると 104PT 初心者のAさんは50PT/週を大幅に超えてるから故障の可能性大
Bさんが週4回同じように走っても65PT 中級者のBさんは80PT/週まで大丈夫なのでおそらく怪我しない となる
初心者のCさんがスロージョグで42.195を走りました
(42.195×9（キロ９分ペース））×0.15＝56.96PT かなりハード１回だけなら問題ないが毎週やると故障 など応用も可
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 14:59:40.72 ID:T5WNiU8c]
- >>423
>ゆっくり時間かけたほうが消費量も増えるの?
多分それは代謝の分も考慮されているからだと思います。
基本的には同じ距離を走るのなら速度に関わらず消費カロリーは概ね同じ。
厳密に言えば速度が速い方がやや多いとされます。
但し速度が半分になれば、要する時間は倍になるのでその分のカロリーが必要になる。
極端に言えば成人男子が1kmを24時間かけて走るとしてその間に使われるエネルギーは2000kcal近くになるでしょう。
でもそれってジョギングで使ったとは言い難いよね。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 16:34:02.71 ID:wThn9bWL]
- なるわけねーだろかす
基礎代謝もいれてんじゃねえよ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 16:52:49.67 ID:smqc/dxj]
- >>440
自分は素人だけど、ランニング誌を読んでると、信号待ち,ストレッチでの立ち止まり,トイレのロスタイムとか普通に書いてあるよ。
そういうタイムロスは考慮に入れなくてもいいんじゃないかな？
自分もタイム測ってるのでロスタイム気になってたけど、ランニング誌読んで気にしなくなったよ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 16:54:19.71 ID:hgdeWxuS]
- 計測時間が違う時点で多少の誤差(基礎代謝分)
が含まれてしまうということだろ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 16:59:14.19 ID:/81T5VPb]
- 約1ヵ月走ってきて、ダイエットの効果が現れてきた（171cm68kg→64kg）
というのに、足底腱膜炎になったっぽい
来週病院行くけど、しばらく走るのやめて安静にしておいた方がいいのかな
ああ走るの楽しいのにツライ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 17:07:00.77 ID:T5WNiU8c]
- >>455
読解力w
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 17:54:37.69 ID:hgdeWxuS]
- 時間と速度、どちらを重視する方が消費カロリーが増えるか、なんて
前提条件が違う時点で論じるに値しない
どちらが痩せるか、というより
どのように痩せるか、を論点にしたほうがわかりやすいんじゃないか？
というか、そんな違いしか結果として出ないと思う
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 18:12:55.15 ID:eBpbivYU]
- 大した違いはない、そんなこと議論するより走れ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 19:03:48.55 ID:MicD9nwm]
- 行ってきます！
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 20:03:15.98 ID:SavMXsvM]
- 晩御飯までには帰ってきなさいよ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 21:21:51.55 ID:MicD9nwm]
- ただいま！
10キロ走ってきたよん。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 21:51:02.25 ID:N6ig8vW5]
- 基本的にある重さのものを同じ距離運ぶのに使うエネルギーに時間という要素は関係ないだろ。
なら速く走って余った時間で筋トレでもすればどうだ？
実際10kmを1時間で走るのと2時間で歩くのなら走るほうが痩せた。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 21:56:41.23 ID:fAfHNKOs]
- いい加減ひつこい
そんなもんどっちが正しくてもいいじゃないか
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 02:39:29.02 ID:UvzS6OQO]
- どうせおまえら走りながら半分は歩いてんだろｗ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 04:39:28.56 ID:tvgfdXtk]
- 歩いたらジョギングちゃうやろ。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 06:12:03.76 ID:rcnUK6kc]
- >>458
俺と似てる
俺も初心者1ヶ月走って
170cm 67kg→63kg
しばらく安静にしといたほうがいいね
俺も無理して膝と足首痛めて、もう一週間休んでるけどまだ痛くてまともに歩けない
復帰はまだまだかかりそう
無理したら長引くよ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 07:00:04.54 ID:mwWKSAoW]
- 今日も朝から運動して来た。
2.45km走って、0.01km歩いて信号で23秒止まって0.01km歩いて、
3.32km走って、0.04km歩いて信号で52秒止まって0.01km歩いて、
3.44km走って、0.23km歩いて交差点で4秒止まって0.01km歩いて、
3.33km走った。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 09:23:24.67 ID:OUmiCxR1]
- 膝はすぐ回復するけど脛はやばい
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 09:24:29.66 ID:P78Pvuyw]
- 俺は河原まで3.5ｋｍをゆっくり走ってそこで一旦停まって時計をインターバルモードにセットして
800ｍを全力で走って400ｍをゆっくり走ってを10回繰り返して自販機の前で３分ほど休憩して
またゆっくり走って帰ってきた
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 09:44:22.83 ID:mwWKSAoW]
- >>440
「私が必死になっても走れない距離を走られて悔しい」まで読んだ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:08:01.84 ID:GiigRfDR]
- 足の筋肉痛があまり出現しなくなってきた
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:16:27.75 ID:OvMQS5Ui]
- >>440です。(^_^)
簡単に書くと
フルマラソンに出場して、途中で疲れて
３０ｋｍ～３５ｋｍまで歩く人が
「フルマラソンを完走した＼(^o^)／」と
言う言葉に違和感があるのよねぇ～
ジョギングの初心者用の本にも書いてあるのね
「目標は完走する事だから歩いてもかまわない」ってさ
それは完走じゃないんじゃない？と思うのね。
自分の意思ではなくトラブルで止まったのはかまわないけどね。
言葉の使い方が気になるのね。
久しぶりにたくさん返信もらったw
みんなありがとう。＼(^o^)／
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 12:23:28.69 ID:mwWKSAoW]
- >>475
ダイエット板のジョギング初心者スレのお前は、ノンストップで何キロ走れるんだ？
少し休めば～。歩きを混ぜれば～。
経験者なら簡単に分かることだが、歩きを混ぜたって42キロってそれなりのもんだよな。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:36:30.17 ID:P0BI/Rz2]
- ヤッホー ビチク モチモチモッチ～
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:36:39.53 ID:4WpE02SS]
- フルマラソンで完走できないというのは、途中でリタイアすることだよ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:45:40.64 ID:OvMQS5Ui]
- >>476 だ・か・ら！
ジョギングの初心者がフルマラソンも１０ｋｍも走れないのは
知っているよ。
走れない人を馬鹿にしているんじゃないよ。
私も最初は１ｋｍも走れなかったし。
言葉の使い方に異議をとなえているのね。
ちなみにフルは完走しますよ。
４時間前後ですけど。
初心者スレに来てｺﾞﾒﾝﾈ(*^_^*)
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 13:03:06.33 ID:MXuM4KEF]
- 4時間なら遅すぎだし初心者だからココに書いて間違いないよ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 13:04:06.45 ID:OvMQS5Ui]
- (*^_^*)
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 13:04:44.44 ID:mwWKSAoW]
- 4時間でフル完走。
それを一切歩かずに出来る大会があれば知りたい。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 13:07:25.18 ID:4WpE02SS]
- >>479
ADHDの可能性あり
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 13:08:16.30 ID:2TfBnIH1]
- 完走の定義が曖昧で価値感に左右されることなんだから
答えなんかあるわけ無いだろう
私は違和感あるけど皆どう？
とか聞いちゃってる時点で、私頭空っぽなんですって言ってるのと同じ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 13:11:07.83 ID:mwWKSAoW]
- >>440
>>毎日のジョグで信号待ちや靴の紐の結び直しで止まっても
>>「今日も○○ｋｍを走ってきた」は変ではないと思うのですが
ここまで、細かく、厳しく「歩く」を定義するなら、
ボリュームゾーンである4時間のもどきランナーが、
給水、渋滞で一切歩かないですむ大会があるとは思えない。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 13:11:21.33 ID:gw1YMslS]
- >>479が性格の悪いババアということは理解した
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 13:15:22.38 ID:mwWKSAoW]
- 矛盾、足りなさを指摘されるにツケ、
どんどん枝葉末節や嘘や言い訳や新条件が加わり、
つじつまの合わないつじつまあわせにターボがかかる。
あの性の人かな？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 13:20:51.32 ID:2TfBnIH1]
- 初心者スレ云々以前に2chに向いてないな
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 13:54:55.88 ID:CVh/D7UT]
- garmin使い出して7ヶ月1,488.77 km
意外と走ってる
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 14:44:14.07 ID:gZchxr6+]
- 馬鹿は放っておけばいいのに>>473みたいな構う奴がでてくるから
又、湧いてくる レスにすぐ反応ってずっと張り付いているのか
>>479は頭がおかしくて自意識過剰な基地外だな
消えろカス
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 14:59:24.39 ID:uPW34K0t]
- >>475
そんなこと言っていたらトレイルランニングは一生出来ないな。
トレイルのレースなんかトップランナーでさえ激しい登りでは普通に歩く。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 16:11:57.99 ID:F+jZUaJo]
- 途中で歩いたものを「走った」と他人に言って、得をするような機会が普通ないからなあ～
ウサギとカメの昔話みたいに、９割猛スピードで走って途中で寝たと言ってもいいし
好きなようにどうぞって感じ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 16:39:19.43 ID:kUgq0S0w]
- >>475
細かいこと気にしてると禿げるよ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 17:19:55.26 ID:cr97GkRA]
- >>475＝>>440って最高の釣り師だなｗ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 17:25:45.25 ID:5dIYSPhi]
- 教えてください。走ってると右肩だけ痛くなって凝る感じです。毎日腕立て背筋腹筋とかやってるんですが、どうやったら右肩の凝りがなくなるかわかる方いましたら教えてください。走ってるときだけ凝る感じです。肩回すとゴリゴリ鳴ります。それと関係あるのか否か…
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 17:49:30.51 ID:LY/zTZAi]
- 医者にいけ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 18:29:12.94 ID:xEvbpE28]
- ぐぐると結構同じ悩みの人いるみたいね
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 19:58:26.21 ID:5dIYSPhi]
- マジですか？私は肩ぐるぐる回したりごまかして完走してます…
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 20:31:52.10 ID:w3K7VhIx]
- 肩に力はいってるんじゃないの
筋トレでも肩に力はいってるとそうなるひといる
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 20:38:15.31 ID:if0r6hBC]
- 引きこもりの俺が昨日初めてジョギングした。
はりきって1時間半かけて10km走ったら膝壊したわ・・・
最悪だ・・・やるんじゃなかったわ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 21:24:15.84 ID:ZBtI8/3z]
- 【性別・年齢】 男 20代
【身長・体重・ＢＭＩ】 166㎝, 75kg, 27.22
【体脂肪率】 27%
【主な食事】 自炊
【普段の走行距離・ペース等】 距離：8km ペース：8km/h 週3程度
【開始】 3ヶ月前 84Kg
【備考】 筋トレは週2程度
【質問・相談】
今シンスプリントっぽい症状に悩んでるんですが、ジョギング後は
アイシング→ストレッチ→入浴→湿布でいいですか？
また入浴後や暇な時にアイシングする意味ってあると思いますか？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 21:31:36.88 ID:cr97GkRA]
- >>501
アイシングが有効なのは初期だけだぞ
基本は暖めたほうが良いよ
俺は、ホッカイロで暖めて治ったけど
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 21:38:27.18 ID:ZBtI8/3z]
- >>502
ありがとうございます。
まだ走れるから初期症状の段階だと思います。実際今日走ってきました
暖めるってのはジョグ後もアイシングせずに暖めてたんですか？それとも入浴後や
暇な時は暖めていたんですか？暖めるのにホッカイロを使うってのはいいですねw
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 21:49:22.27 ID:cr97GkRA]
- >>503
いや、初期というのは、なってすぐの段階だよ
数時間とかせいぜい数日
ググると冷やせという意見と暖めろという意見があって混乱するんだけど、
なった直後は冷やすが、それ以降は基本暖めるんだよ
冷やすと逆効果
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 21:59:12.14 ID:ZBtI8/3z]
- >>504
そうなんですか、知らなかったです、ありがとうございます
なら自分の場合は1ヶ月前ぐらいから痛みはあったらから初期ではなさそう・・・暖めた方がいいんですねorz
カイロはまだいっぱいあるからいいけど、湿布は温湿布を新しく調達しないといけないのか
ジョグ後のアイシングも患部にはしないようにした方がいいってことですよね？
せっかく先週アイシングの道具を調達したばっかなのに・・・orz
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 22:22:45.61 ID:nLHlIgoN]
- みなさんありがとう >>479です(*^_^*)
タイムや距離の話は荒れる原因ですね。
たくさんのレスありがとうございました。(^_^)
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 23:29:06.46 ID:MXuM4KEF]
- 鈍足ババァが書き込むなって事だよ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 23:52:33.84 ID:nLHlIgoN]
- (*^_^*)
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 23:55:05.17 ID:MXuM4KEF]
- (^_^)
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 04:25:19.57 ID:a8UPk5lD]
- ＼(^o^)／
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 05:20:22.00 ID:lTqQPw8P]
- p(^_^)q
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 05:34:09.57 ID:RWR/XK7J]
- 凸（^∀^）凸
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 08:37:01.15 ID:80FouY5Y]
- >>500
初めてでそんなに走ったら壊れるよ。
つかよくそんなに走れたな。
お大事に
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 09:35:33.62 ID:POhtSDNl]
- 初心者らしく距離や時間や速度に捕らわれないようにしましょうね。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 12:20:46.38 ID:g/gAhdVw]
- 半年走って60分で7キロ走れるようになったけれど、後半年走れば
60分で10キロくらいは走れるようになりますか？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 12:25:21.81 ID:AK583UZf]
- 真面目にやれば50分切りもいけるでしょ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:10:56.88 ID:dk3O+SxM]
- 52歳の155㎝ ビチクは走ります
ビチクは走ります
ビチクは・・・
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 21:28:49.88 ID:g/gAhdVw]
- >>516
ありがとうございます。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 21:55:10.11 ID:chEVZg4j]
- 初めて15分走れたので
記念ｶｷｺします！
歩く速度とあんまり変わらなかったｹﾄﾞ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 22:17:45.69 ID:1OoRWIN5]
- >>519
60歳ビチク
レスほしいのか
レスほしいのか
モチモチ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 22:54:01.81 ID:M4JnUDvB]
- 最近気付いたけど
おめー専用スレ2個もあるじゃねーか
そっちでモチモチしろよ、贅沢者め
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 23:14:42.81 ID:GycA5tjh]
- モチモチするってどういうことをするんだろｗ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 23:27:37.88 ID:RG+ghXVa]
- 膝がいてーよー
いてーよー
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 00:29:46.77 ID:/64fIXNt]
- 膝なんかたいしたことない、１週間くらいで治るだろ。
ケガを予防したかったらタイツでも買え。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 00:56:30.59 ID:j+VJggW1]
- 無理しないで途中で歩いて下さいね。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 04:53:02.88 ID:6awoRYI+]
- 52才ビ～チク爺w どうした？レスして欲しいのか～？ レスしてやるぞ～モッチ～www
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:50:32.02 ID:DGTwGKB6]
- すでに、夜はＴシャツだとつらいな
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 08:40:40.79 ID:Hb1+Zl3d]
- だね、半袖半ズボンで行ってたけど普通に風邪ひくかと思ったわww
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 10:10:24.12 ID:FD0hLbEw]
- 下はタイツ、上は長袖or長袖インナーorアームカバーに手袋が必要ですね。
手袋するだけでも随分楽でした。
膝の怪我のリハビリにと20分程度のウォーキングから始めて5ヶ月。
10km1時間で走れるようになって、膝も強くなって痛まなくなり体力も付いて
ホント走ってて良かった。週3回だけだし息が全然上がらないチンタラ走りだけどね。
これで楽しかったらいいのに。本当に走るのつまらない、大嫌い。
これからは走り終わったら息が上がるように少しずつスピード上げてみようと思う。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 10:22:36.93 ID:9PKD46LC]
- >>529
興味ぶかいｗ
リハビリは完全に終了し、人並み以上の脚になってるよねえ。
面白くないなら、なんでまだ続けてんの。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 11:46:54.20 ID:fdrI5Irf]
- これからのこと語ってるくらいだから、
もう好きになってるはずですよw
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 11:50:27.95 ID:ZQ3zyRv1]
- 1.2キロを10分で毎日。
だんだん辛さはなくなってきたけど
何の役に立ってるかは不明w
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 12:13:16.18 ID:b7ZUibE/]
- ご飯一口分くらいの消費カロリーじゃね？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 12:30:17.93 ID:ZQ3zyRv1]
- >>533
77カロリーくらいですからそうですね。
でも、それ以上は難しい。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 13:11:47.58 ID:8zRTKdUX]
- それだけでもしないことにくらべれば、
効果はプラス。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 16:22:03.56 ID:b7ZUibE/]
- しないよりはマシかもしれないけど、ある程度頑張ってるつもりの人でも体重の増減ない人もいるしね
食欲が出て77kcalオーバーしたら太るわけだし
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:16:13.43 ID:FD0hLbEw]
- >>530>>531
元々やっている競技があって、それで怪我してリハビリしていたんだ。
どんなスポーツでもランニングって基本中の基本だと思うんだけどさ、とにかく嫌いだから
学生の時もできる限り走るのを避けていた訳。
アラフォー過ぎてちょっと本気で競技を頑張ろうかなと思って頑張ってたのに怪我しちゃって。
年だからこそトレーニングやらなくちゃって、筋トレにジョギングにと色々頑張った。
お陰で膝は丈夫になり、フットワークも良くなり、身体が絞れ、ちゃんとご褒美があるんだと実感。
そんな感じだからなんか義務っていうか、これやめたら本業に影響すると思うとやめられない。
でもやっぱり走る日はなんとなく憂鬱だし面倒だし、走り始めたら「なんでこんな事するって
決めちゃったんだー！バカヤロー！」と思いながら「負けんな！」と自分を励まして走ってるw
終わると心底ホッとする。は～～～今日のお仕事完了、みたいな。
楽しい人は走っている時に何を考えているの？？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:26:27.51 ID:jO06G3uz]
- 右足左足交互に出す
右足左足交互に出す
右足左足交互に出す
右足左足交互に出す
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:26:48.11 ID:DGTwGKB6]
- >>537
なるほど・・・・
間違いないのは、ダイエット板では特異な例だな。
ダイエッターにとってのジョギングはやせるための手段で、
楽しいとか楽しくないとかいう問題じゃない
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 01:21:40.13 ID:uz8bAHIg]
- >>537
音楽聞く。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 05:51:19.58 ID:4uxjQfpX]
- 何も考えない
車に気をつける
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 11:52:35.18 ID:BOLqZEV5]
- 食事制限とジョギングで83ｷﾛから63ｷﾛまで落とした
それから半年、ジョギングやめて暴食してたら5ｷﾛ太った
遊びで応募した京都マラソンが当選してしまい昨日からジョギング開始
全く走れなくなってた
膝痛めたががんばって今日も走る
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 12:43:24.26 ID:0mPmhuwL]
- お大事に。
でも無理はすんな。
京都って、制限時間が長いんでしたっけ？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 13:13:09.97 ID:BOLqZEV5]
- >>543制限時間は6時間です
ジョギングやめる前はキロ5分で走れてたのが昨日はキロ7分半
息は全然あがらないんやけど、膝や関節が痛くなり思ってたように走れませんでした
しばらくはスロージョギングでがんばります
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 17:13:57.02 ID:G+Vqve2j]
- 537です。みんな楽しくなくても走ってるんだねww
私もダイエットとトレーニングの手段としてなので楽しいかどうかに関わらず頑張る。
iPod nanoで音楽聞きながら走る事もあるんだけどコードもウザイから結局ひたすら走る。
5年前は163cm72kg34％だったのが1年半で56kg24％になり、更に去年の11月から
ジョギングを取り入れて（ただし距離は30分4km程度）絞って54kg20％に。
5月に怪我してトレーニングに拍車がかかり今は52.5kg17％。
ジョギング色々な意味で最強だからやめられないよ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 06:55:00.63 ID:UCnInKvm]
- >>542
俺も京都走るんだ。雨降ると悲惨なコースだけどがんばろう。
去年4時間10分だったんで今年はサブフォー目標で走る。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 11:25:18.54 ID:aI9oUcdo]
- 子供の頃から走るの苦手。でもダイエットの為に10月からトレミで走り始めた。１ヶ月かけてトレミだと1時間で8km走れるようになったが外だと同じ1時間で4.5km位しか走れない。結果を急いじゃダメなのかなぁ。ちなみにアラフォー婆です。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 11:36:06.18 ID:8z8eRhhd]
- おれも今週末は自分が2時間走れるのか試してみよう。
時速8キロならやれるはず。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 11:36:06.32 ID:8La+m+x7]
- 1時間続けて走れるならそのうち外でも走れますよ。 なにより継続が大切です。
そのうち外の方が景色が変わって飽きないとかトレミじゃ物足りないとか変化も出てきます。
頑張りましょう。
- 550 名前：547 mailto:sage [2012/11/01(木) 17:14:26.42 ID:aI9oUcdo]
- >>549
励まして頂いて有難う御座います。継続は力なりで頑張ってみます！
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/01(木) 17:29:35.60 ID:Vzs+dRSK]
- 「トレッドミル」と入力するのをめんどくさがって
「トレミ」とかわけの分からない略し方をしている段階で、、、、、、、、、、、、、。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 18:34:35.79 ID:UCnInKvm]
- >>551 2chは初めてみたいだな・・・ 力抜けよ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 19:19:48.05 ID:qK5GQsjQ]
- トレミのうた
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 20:35:39.18 ID:ql3g0UQp]
- ト～は登坂のトー
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 21:42:40.61 ID:8AqfdebG]
- レーはレペティションのレー
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 22:54:12.44 ID:v6kdQIt2]
- >>547
個人的にはなぜかトレミ走る方がきつい
外じゃ20キロとか走れるようになったのにトレミじゃ5キロがすごくきつい
普通逆なんだろうけどな…使う筋肉が違うのかねぇ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 23:29:57.95 ID:FXBXGDNS]
- >>556
またお前か！
トレッドミルの方がきついとかって頭おかしいんじゃねえか？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 00:51:26.34 ID:GarA7Oj2]
- >>551
つうか、周りに走る仲間や知合いいないのか？
走る連中なら普通の用語の一種だな。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 01:14:48.43 ID:vwWGRSMG]
- うちの方ではみんなミルって言ってる
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 07:42:03.10 ID:tpO2RK5U]
- ミルだなあ。トレミは初めて聞いたよ。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 08:48:29.33 ID:YhYLzzUU]
- 略さない。
トレッドミルかランニングマシン。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 09:07:14.36 ID:GknrQxJ3]
- >>556
単調だからじゃね？
俺も自転車で50kmとかぜんぜん平気だけどエアロバイクで30分とかは拷問に感じるもん。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 14:10:07.71 ID:wiwege5s]
- そりゃ外で走る距離速度よりも長くあるいは速くすればきついだろうな
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/02(金) 17:13:29.19 ID:EhbfrXxX]
- >>537
終わったときの達成感を楽しみにしてもいいじゃない。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 17:38:58.92 ID:HT77NvpX]
- 妄想しながら走ってるといつの間にか１時間経ってる
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 19:20:59.71 ID:1LCJrlp0]
- radikoでラジオ聞いてる
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 23:01:25.59 ID:K3NZDvbb]
- 今流行りの補助タイツって逆に膝痛める場合もあるらしいですね
補助タイツ履かないで大丈夫な足腰を持つことが一番いいんでしょうね
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 23:02:38.01 ID:hxx47+Iy]
- 補助無しタイツ履いて丈夫な足腰を保つのが良いんじゃないかな
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 23:28:33.74 ID:YhYLzzUU]
- タイツのせいに、すな
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 23:38:32.44 ID:NWAI1Zoe]
- だな
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 23:48:35.91 ID:K3NZDvbb]
- ？別に膝痛めてないですが
履かなくていいのなら履かないに越したことないでしょう
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 00:10:19.83 ID:D+1Pe0Aw]
- 初心者にタイツは無用
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 17:42:52.05 ID:KvjTOBPi]
- タイツって流行りものっていうか、必要ないのに買わされてるなあ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 18:11:32.98 ID:Pfx/BXqn]
- ↑ビチク餅餅ですよ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 19:45:53.15 ID:wWfqEQuF]
- タイツはいてるほうがベテラン風でカッコいいから買ってみた。
まだ試してない。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 21:00:16.39 ID:nIT5qYc+]
- ｇｕのタイツ４８０円でも履いとけ
デザインもいいし、カッコだけなら、十分だぞ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:14:35.22 ID:RKC668Sy]
- 小汚く太った親父がタイツに短パンとかでドタドタしてるの見ると
殺意湧くなｗ
ジャージじゃだめなのか？太くて短い脚でよ。ダサいし、汚いし、臭いんだよ！
ハアハアしてるの見ると煙草吸ってんじゃねえかと…いいかげんにしろよ、家にいろよ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:19:10.35 ID:iZJDBn5e]
- そりゃこのスレで言うこっちゃないな。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/03(土) 22:40:11.88 ID:xZPK3eVn]
- >>577
自己紹介 乙www
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:42:02.44 ID:RKC668Sy]
- >>579
臭いおじさん乙
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 23:54:04.96 ID:dpxyh5kR]
- >>577
俺は歩行喫煙者や自転車喫煙者は殺意沸いてくるけどな。
むしろ初心者こそタイツ必要。
故障防げるしな。
上級者は、筋肉ついてるしフォームもいいから必要ない。
上級者は着圧タイプしてる人多いけど、cwxつけてる人も多いな。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 00:52:54.85 ID:R1Vcv1iF]
- >>580
また自己紹介してるな
お前がレスすると臭いんだよな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 08:53:20.52 ID:FjLHoYlw]
- >>580
ビチク52歳爺 155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑い体型乙～ｗｗｗ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 09:31:50.93 ID:pmXUiWqL]
- 初心者はジャージで歩くとこから。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 16:10:16.38 ID:recHYgEc]
- >>583
偽ビ～チクハケ～ンｗ どうした？ｗ レスが欲しいのか？ｗ レスしてやるぞｗｗｗ モッチ～
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 17:45:06.46 ID:FjLHoYlw]
- >>585
ビチク52歳爺 155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑い体型乙～ｗｗｗ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 18:41:41.47 ID:pmXUiWqL]
- トレッドミルで20キロまで。
途中休んだけど、150分かかったわ...
体育館のトレーニング室は誰も来ず、貸切。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 22:02:45.62 ID:YxwkG5Uv]
- (´･ω･`)おまいらってジョギングに行くタイミングは？
ぼく家から出る用事が全部終わってから行くよ
最後に風呂入りたいし
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 22:04:00.90 ID:FjLHoYlw]
- ↑ビチク52歳爺 レスか？ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ モチモチモッチ～ｗ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:27:50.92 ID:v1BPfotD]
- >>588
6:30に目覚ましセットして走りに行ってるよ
あんまり早く起きすぎたらこの時期は暗いね、朝でも
- 591 名前：肉の上のプニョ [2012/11/05(月) 00:56:06.64 ID:3ZxBzoYK]
- 俺も明日からジョギング練習開始する。
・身長 167.0cm
・体重 73.9kg
・体脂肪率 23.3%
61.0kgまで体重を落とす。
とりあえずフルマラソンに出れるようになりたい。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 07:42:32.50 ID:gCDIspU8]
- すごいね
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 00:34:57.69 ID:0W3qG9m7]
- その体型でいきなりジョギングだと膝逝きそうだな。
膝の前にまず筋肉痛か。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 00:36:23.38 ID:GCaIk3QU]
- >>591
「とりあえず」の使い方が間違っているな。
それとも、その先の目標にトライアスロンがあるのか。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 00:47:28.08 ID:0W3qG9m7]
- >>594
俺も思った。
少し走って足壊してすぐ挫折しそう。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 01:14:29.63 ID:iBRHujIf]
- え？そんな膝壊すほどの体系か？
用心するに越した事は無いけど。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 01:37:49.01 ID:AIw4omyj]
- >>596
>>591はBMI26だからなぁ張り切ると余裕で壊すぜ
>>591もBMI意識して標準体重の61kg言ってるんだろうし
標準体重の人間より約13kg脂肪の錘着けて走るようなもんだぞ？ｗ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 01:48:09.61 ID:o6MujWQZ]
- BMI29台からいきなりジョギング始めて、
今21台キープしてる自分は運が良かったのかな
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 02:03:27.28 ID:ykmFQN4w]
- 俺はBMI24辺りでジョグ始めて最初は良く膝痛に悩まされてたなぁ
筋力と柔軟不足に加えフォーム（特に足運び）も適当だったからなｗ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 08:37:02.12 ID:auLHW0iJ]
- 膝痛って周囲の筋肉？
関節の異常？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:13:35.23 ID:FA3JF+w7]
- どっちも痛くなる
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:30:59.98 ID:LdsV4Zwu]
- 筋肉は慣れればすぐ大丈夫になるけど、関節は徐々に削られていく
筋力がついてきて、心肺機能も向上してきた頃に膝がぶっ壊れるのはよくあるパターン
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 16:09:04.31 ID:tlH9eVl1]
- >>598
年齢によるんじゃない？
10代20代前半なら無理が利くとか。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/06(火) 23:19:54.50 ID:WBRi78OM]
- 身長182cm
体重90kg
体脂肪率25％
BMI27
これで1年やってるけど怪我も筋肉痛もない。
ウォームアップしっかりやってれば怪我なんてしないと思うけどなあ。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 23:33:34.70 ID:oZ79jwN2]
- 一年も続けててそのスペックはひどいな。
続けてなかったらもっとひどいんだろうけどさ。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 00:09:50.75 ID:+AW/7jN2]
- 痩せたかったら食生活を見直したほうが早いからな。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 09:46:53.80 ID:lbZNSh7Z]
- 186cmで70kgでも重いと思う時があるくらいなのに
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 12:17:19.51 ID:BJltU0QU]
- それは筋力と、バランス感覚の問題では？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 12:32:17.42 ID:P7pZpwlk]
- 最悪だ、アキレス腱やっちまったぜ・・・
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 15:40:37.13 ID:BJltU0QU]
- おだいじに
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 16:27:19.26 ID:Ldt0PBFl]
- スパイベルトやholdtubeみたいなやつがDAISOに売ってたよ。
ただしベルトはゴムじゃない
500円出したら楽天にゴムのやつがあった
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 19:20:39.94 ID:SdIUYpWF]
- 186cmの70kgって、アンガールズみたいな感じだよな。
それで身体が重いって、完璧な筋力不足だ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:52:01.87 ID:+AW/7jN2]
- 身長はうらやましいが、そこまでガリガリだと筋肉もつかないし、やっぱうらやましくないわ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 07:10:01.73 ID:b0p57+Q0]
- アンガールズは体重50kg台。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 07:15:45.45 ID:m2JrIGbA]
- ビチク52歳爺は155㎝40㎏
小人のアンガールズ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 08:02:38.55 ID:xn4/abJ9]
- デブの嫉妬ｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 09:51:18.21 ID:2VasnaVI]
- 昨夜
カレーに鶏皮入れて作ったんだけど
今朝食べたら美味しいな。
豚や牛じゃなくて鶏皮最高！
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 10:15:00.21 ID:vQHZPIba]
- 鳥皮のカロリーが半端ない件知ってて書いてる？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 13:31:35.18 ID:kbRBtttS]
- おそろしいよね、あいつ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 23:55:26.31 ID:Xw2makY2]
- 一年で10kg増加とダメな事態になったから今日から始めることにした。
とりあえず40分走り続けるのを目的に走ったら6.5kmだった。
まずは60分走り続けるの目標に頑張るよ！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 00:30:33.50 ID:qDDDhLiY]
- よし、競争だ！
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 00:41:08.19 ID:mpSegawV]
- からだできてないのに無理するとすぐ足壊すぜ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 04:49:09.73 ID:DidiMYJR]
- 40分走り続けても３秒以上止まったら走ったとは言わないんですよ。＞＜
ジョギングにも「3秒ルール」があるんですからね。＞＜
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 04:54:33.06 ID:DidiMYJR]
- 途中で疲れて歩いても、
その時に走ったり、歩いた距離や時間をすべて込で
自分の走った時間や時間と語っちゃダメですよ。＞＜
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 04:55:23.26 ID:w+h4tEkh]
- ん？40分走り終わって3秒止まったら走ったこと忘れちゃうの？
ちょっと言ってる意味がわかりませんね
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 05:04:09.97 ID:DidiMYJR]
- 3秒以上止まったらダメなんです。
走ったとは言わないんです。＞＜
ちゃんと歩いたら歩いた。
止まったら止まったと書かないとダメなんです。＞＜
地面に落ちた食べ物は三秒以内に拾えばセーフですが、
ジョギングも同じなんです。＞＜
3秒以上止まったり、歩かなければいいんですよ。(*^_^*)
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 05:18:26.55 ID:w+h4tEkh]
- ふーん
で、なんでダメなの？
書かないとどうなるの？しぬの？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 06:54:25.17 ID:qDDDhLiY]
- これは、>>440を踏まえたネタ。
「少しでも歩いてはダメ。少しでも歩いたら、それは走ったとは言えない。」という冗談。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 10:32:50.71 ID:Cbyc5jQD]
- 2秒走って2秒休めばずっと走ってる事になるんやね
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 18:35:05.00 ID:Z4rmyMRx]
- そもそも無酸素運動以外は運動ですらない(ﾄﾞﾔｧ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 19:23:30.24 ID:RfGBvylG]
- チンパンジーにはアキレス腱が無い
土踏まずもなけりゃケツに大きな大臀筋も付いてない
何故だかわかるか？走る事に適応してないからだよ
人間というのは走るために生まれたんだよ それも長距離
人間以外の走る動物は一歩につき一回の呼吸しか出来ず
体温調節も呼吸に頼ってるすなわち長距離が走れないんだよ
走れない人間なんて飛べない鳥と同じだ
分かったら走ってこい豚ども
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 23:30:28.79 ID:mpSegawV]
- 飛べない豚はたしかにただの豚だもんな
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 03:51:52.25 ID:urtKem/6]
- お腹周りの贅肉落としたくて最近ジョギングと腹筋始めたんですが、5kmを週2程度じゃほとんど効果ないですかね？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 06:45:22.12 ID:AqWxlmE+]
- >>633
効果あるよ
継続すれば結果はついてくる
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 06:57:40.86 ID:FTVE1y+2]
- 毎日、5キロ走ってるが3週間で200グラムしか減らなくてﾜﾛﾀ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 07:20:08.66 ID:7IkeXf6Z]
- ダイエットは運動じゃない
あくまで食事量と運動のトータルバランス
体育会の学生なんて死ぬほど食べるけど激しい運動を毎日するから太らない
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 08:45:00.21 ID:l8+//egK]
- ↑ビチク52歳爺～
レスか？ レスが欲しいのか？
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリ小人爺～ 笑われてるぞｗｗｗ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 10:59:04.36 ID:VHoMj0i8]
- 生きてるだけで有酸素運動
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 20:34:49.47 ID:urtKem/6]
- >>634
ありがとうございます
とりあえず気長に続けてみます
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 21:02:53.41 ID:LKKApVJD]
- >>633
多少はへこむけどジョギング程度ではお腹は割れたりはしない。
部分的に痩せたかったら筋トレしろ。
>>635
週3-4回で1年走ってるけど、1キロも減ってない。
ただ体脂肪は減ってるし、足の筋肉は自然についたぜ。
自分では顔がかなりスリムになって、上半身下半身ともにブヨブヨ感は減った。
体重よりも体脂肪を気にしたほうがいいぞ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 21:34:52.83 ID:AspXi1CV]
- 毎日10kmくらい走ったら1カ月で5kg落ちたけど体脂肪率は変わらない 意味がわからないよ・・
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 21:55:47.56 ID:urtKem/6]
- >>640
筋トレはしています
腹筋はまだ始めたばかりですが
体脂肪5%ぐらい落としたい
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:26:48.72 ID:LKKApVJD]
- >>642
腹筋やりすぎるなよ！
腹筋やりすぎた翌日にぎっくり腰になって病院行った経験ある。
食生活も見直せば5％くらいの体脂肪はすぐに落ちる。
継続が大切
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:52:26.21 ID:mWIHfwrw]
- 今日５キロ
４０分
１６９センチ７９．８キロ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 21:22:19.05 ID:KHiTuTqJ]
- でぶすぎだろｗ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 21:36:46.56 ID:r3KcQqif]
- それでも距離は伸びてるし体重は減ってるんだよ。
けどメタボジョギンガーの次スレ立ててそっちでやってくれとは思うよ。
ここは日記スレじゃない。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 21:38:40.25 ID:3kw9hQbJ]
- そうか？
少なくとも標準体重の奴よりは、スレにいる正当性があるだろ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 23:40:51.79 ID:5y2qzyUx]
- ダイエット板なんだからデブでもメタボでも構わないけど、
日記帳代わりに数値だけ書き込んでくのはどうかと。
走行報告だったら専用スレあったよね。ジョギング＠スレだったかな。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 00:59:22.81 ID:jO/xnSWv]
- >>644
アメフト、ラグビーなら標準体型だよ。５kmを40分はアメフト、ラグビー的には遅いが
40分も走れるのは凄いと思うぜ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 03:34:51.26 ID:5l/6co4H]
- アメフト、ラグビー的には遅いって...
ジョギングでもかなり遅いぞ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:01:53.50 ID:112PjPN5]
- とにかく日記スレじゃないから他逝けってことは確かだな
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 22:33:14.01 ID:3zcOfu50]
- 40代 175cm 75k 体脂肪19% 今日5kmジョギングとウォーキング 10k走りたいがキツイ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:37:00.29 ID:iGEU7Zh9]
- >>650
もちろん。ただのデブだもんな。普通は
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 00:23:53.83 ID:zoLQE8Ag]
- 日記うぜーーぞ、デブめら！！
よそでやれや！！
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 00:37:01.27 ID:6SbuLhkR]
- 175の75で体脂肪率19はサバ読み過ぎだろｗｗｗｗ
3つのどの数字か知らないけど5くらいいじらないと無理
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 00:52:22.32 ID:REm9wbK2]
- >>655
デブマジだよ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:47:33.45 ID:YQePcOFX]
- みんな体重計っていくらぐらいの使ってる？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:54:06.88 ID:oGLra90+]
- オムロンのネットコンテンツに繋げられるやつ、五千円くらいの。
活動量計も併用。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 22:29:08.00 ID:3S8f3918]
- >>655
体重計が出す数値なら有り得る。
実際に19%かは怪しい。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 22:39:20.99 ID:0e/UviSY]
- 体重計の体脂肪は178/68の俺が11％を叩き出した時点で信用しないことにした
あとメーカーによって差がありすぎ。同日同時刻に計ったのにタニタ11％、オムロン16％、謎のメーカー18％
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 23:05:10.65 ID:tKbiYB2W]
- 謎のメーカー
に爆笑した
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 23:06:26.09 ID:tKbiYB2W]
- 謎のメーカー
に爆笑した
体重計を俺用に買おうかな･･･
父ちゃんが買った奴なんだが些細な力加減でデジタル部分が欠ける
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 11:05:37.60 ID:A3MddW23]
- 体脂肪計の数値は無視するのが基本だよw
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 12:49:46.99 ID:Dk+6KjjT]
- 体脂肪計の数値なんてのは『星座占いでわかる！今日の運勢』並に当たる
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 17:30:19.09 ID:RTc9yG/r]
- マジで？
ある程度は精度あるだろ？
体脂肪計での体脂肪25%と20%はかなり違うだろ？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 17:40:07.22 ID:qOmywxJ+]
- 毎日似たような条件で測定して、イレギュラーな数値は無視すれば、
一ヶ月単位で増えた減ったを確認することは出来る。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 18:54:54.75 ID:oIVRhfLH]
- 俺なんて167cm68kgなのに17%なんて表示されるからなあ。
腹の肉つまめるのに絶対おかしいだろタニタさん。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 19:36:40.50 ID:A3MddW23]
- 絶対値としての価値は無いよ。
要するに数値自体に意味は無いし、当然他者と比較する事も出来ない。
同一個体であれば体脂肪量の推移を知る目安にはなる。
とは言え恐らく5％以上の誤差はあるので、それなら見た目や触った感じで充分分かるので、結局使い道は無いです。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 21:17:03.63 ID:YsTpVw0e]
- 両手もって測るやつは若干まとも。
足裏だけのは数値怪しい
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 22:40:29.01 ID:em32YUij]
- タニタは低く出過ぎだろとは思う
オムロンの方が真実っぽい
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 23:27:31.87 ID:KL3svTdw]
- 我が家のはオムロンだった。
正確だねw
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 23:30:22.43 ID:YsTpVw0e]
- 3000円くらいで買ったタニタだが、体脂肪15%と表示されとったが、
会社の健康診断では18%くらいだった。
この差をいい加減とみるかどうかだが。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 10:15:31.46 ID:3ypdswbA]
- 俺はただ乗るだけのタイプだけど
タニタもオムロンもハンドル？付きの体脂肪計ならより正確なのかな？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 12:40:47.34 ID:H6xGIklm]
- 体脂肪計だけは信じる気にならない。家とジムで６％も違う。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 14:07:51.24 ID:t8F/1fIu]
- そして、どちらが正解とも言えないw
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 19:44:56.32 ID:ZWsFBdEr]
- >>673
「まだマシ」程度だと思うぞ
どうせあてにならん
まだ腹出てたのに10％切ったしなあ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 20:09:34.79 ID:zhuFTLXC]
- うちのオムロンは朝と晩で５％くらい変わるんだが
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 21:33:13.68 ID:pCBKVXlL]
- 足の裏が湿ってる状態で測れば良い値がでるな
風呂上りとか走って汗かいた後とか
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 22:00:15.32 ID:V8EVwNFz]
- 痩せたい人のスレだからスレチなんですけどね。
ジョギングと筋トレと食事制限で３８ｋｇ減らして
２０歳の頃の体重に戻してフルマラソンも走れるし
全身に筋肉も筋力もアップしたけど
なんか虚しいな。
DQNじゃないから喧嘩なんかした事ないけど
デブと喧嘩したら吹き飛ばされそうな感じで怖い。
変な心配ばかりしてしまう。うつ病かな。(´；ω；｀)
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 22:34:35.79 ID:RMSWsLxo]
- >>679
少なくとも初心者じゃないねw
自分がフル走れたら間違いなく人生変わると思うので羨ましい限りだけど
次の目標は見えないの？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 22:43:48.50 ID:94yFmmGv]
- 体格変わるほど走ったなら間違いなく体力ついてるはずだ
根っから運動音痴だからマラソンとか喧嘩とかいった発想が出てくるんだろうけど
普通にスポーツを楽しめるような体になってるからやりなよ
今なら色々捗るだろ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 23:01:10.29 ID:RMSWsLxo]
- 自分も鬱ではじめたんで虚無感自体は分かるかも
まだ全然へなちょこだから先あるお陰で今は黙々務められてるけどさ
たぶん能力よりも社会性の問題だよね
山登りとかどうかな？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 23:04:15.53 ID:8n7OYslw]
- 女 27歳 164cm／66kg／30%
【主な食事】自炊 時々外食
【普段の走行距離・ペース等】１時間5km 週2～3回
【開始】2ヶ月前 69kg
【質問・相談】
回数を増やして距離を減らした方が、生活習慣的に楽かなと思い始めました
週3回 1時間走るのと、週6回 30分ずつ走るのはどちらが脂肪燃焼に効果的でしょうか？
それとも、そこまで大きな差はないでしょうか。
頻出質問だったらごめんなさい
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 00:01:32.52 ID:D0uYA13h]
- >>683
週6回30分の方が効果的でしょうな。
まだ若いから大丈夫だろうけど、走りすぎて故障しないように。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 06:17:33.67 ID:iohlBNeB]
- 計算上は同じだし洗濯物が少なくなるので週3回1時間がよくね？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 12:21:20.56 ID:tJvFAq31]
- 6月からジョギング始めて夏場は滝汗かきながら必死に走ってて
我慢して続けて冬場になれば楽になると思っていたけど
寒い方が無理だった
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 14:10:29.42 ID:jG0cPiyl]
- 『スロージョギングで人生が変わる』166ページ
要約
「間引きトレーニング」→毎日同じ量をこなすより、1日おきに2日ぶんをこなす方が、効果的。
グリコーゲンを使い切ると脂肪を使うので、グリコーゲンをたくさん使うトレーニングをふだんからする。
※
ただし、これはマラソンのトレーニングとしての話であって、やせるのにどちらが効果的かという話はしていない。
※
でも、一度走り出したら楽しくなるので、30分で帰るのは勿体無いから、最低1時間は走るけどね。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 14:18:28.16 ID:jG0cPiyl]
- おれは体育館で年中トレッドミルですけど。
北海道ですが、館内は夜でもまだ暖房なくても15度はあるので、走ってると寒くなんかなくなります。
だから室内に1人のときは暖房入れてなくて、走るのも快調。
でもたまに、先客ががんがん暖房入れてる日もあって、そういう日は、ぜんぜん走れない。
運動スペースで23度は要らないと思う。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 16:30:33.19 ID:r8tXJOvw]
- 体育館はリハビリのお年寄りも多いしね
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 17:58:47.90 ID:gjMUB1ec]
- >>679
フル走れる人なんてそう多くは無いんだからもっと自信を持った方がいいよ。
喧嘩は考えたらダメw
ジム行くと分かるけど、着衣の状態で単なる肥満と筋肉多くて太って見える人を見分けるのは実は結構難しい。
もっと言えば着衣でスリムでも凄い筋肉の人もいるし、格闘技やってる人もいる。
まあ確立はそんなに高くは無いんだけど、いることはいるので見た目で喧嘩とか出来ませんw
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 20:00:47.83 ID:EZf3XSC0]
- >>684,685
どうもありがとうございます。この年で若いって久しぶりに言われた…
今は人通りのなくなった24時ごろ走ってるのですが、だったら毎朝30分のほうがいいかなと思ったんです。
とりあえずちょっと試してみますね。
>>687
確かに、寒くて走りにいくの億劫だけど5分くらいしたら楽しくなるってのはありますね。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 11:56:22.43 ID:lN252S/I]
- 朝走った時の、その日一日のテンションを思えば
毎日走れるなら走ったほうが気分良く過ごせると思うけど
これからさらに寒くなってきても
朝一にかけたエンジンはなかなか冷えないしね
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 13:44:28.32 ID:igl8f0Rz]
- 着替えるのも面倒だし、走り出すまでは億劫。
家でぬくぬくテレビ見てれば良かったといつも思う。
でも5分過ぎたら、今日も走って良かったと思えてくる。
走り終わるときは、また明日も走るぞと思う。
でも、当日その場になってみると、ぬくぬくしていたいと思う。
毎日、こんな感じ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 15:59:06.22 ID:MGH+jCxL]
- 土曜出勤がある朝に走ると、たくさん他に走ってるのをみてむなしくなった。
「こいつら休みだけど俺は・・・」と思うから朝は走らなくなった。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 23:16:42.63 ID:MFWdtT7E]
- 最初の2��3キロのきつさは異常
5キロ越えた辺りから落ち着いて走れて気がついたら10キロくらい行ってる
あの序盤のきつさはなんなんだろう
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 00:04:52.73 ID:lhfjVGUL]
- 暑いより寒い方が走るのキツイな。
手と耳が痛いから耳アテ買ったから今度試そう。
イヤホン着けても問題なさそうなの探してたら薬局で売ってる安い耳アテが一番よさ下だった。
手袋は先月買っといて良かったわ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 06:29:54.47 ID:yRhtQ8KX]
- >>695
走って20分ほどすると、鎮痛作用のある脳内物質（βエンドルフィン）出まくる
これで感覚麻痺してしまうと苦痛を感じない＝楽だと錯覚する。
ランナーズ・ハイってやつ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 17:33:31.29 ID:8shfx3jn]
- ランナーズ・ハイとかはフルマラソンレベルじゃないと出ないとかいうけど、実際に楽になってくることはあるよな
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 17:46:40.39 ID:YgibKBlO]
- >695
更に追い込むとオピオイドが放出され、更なる快楽が待っている。
ただ、そこまで行くと命の保証が無いかもねｗ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 17:48:19.08 ID:BnV1Blfq]
- 走ってるうちに身体が酸素を取り入れる効率がよくなって、心肺が楽になる。
いわゆるセカンド・ウィンドというやつで、これはランナーズハイのようなレベル高い？現象じゃなく
俺のようなノロジョガーでもいつもそうなるよ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 19:00:55.72 ID:LOhgFPB2]
- 2～3キロ 苦行
3～5キロ 普通に走れる
5キロ以降 どこまでも走れそうな気がするが調子に乗ってペース上げすぎるとそのうちきつくなって後悔する
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 20:25:23.39 ID:CnHn6A5c]
- 久しぶりに走ったら１０ｋｍを
走りきれぇ～(T_T;)
しかも左の足首つーか
くるぶしが痛い。(+。+)
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 20:47:51.83 ID:r96FPSBa]
- 2～3キロ 辛いから今日は距離を短くしようと思う
3～5キロ 調子が良いのでやっぱり距離を延ばそうかと考える
5キロ以降 冷静になって普段のノルマをこなすが最後にはやっぱり後悔する
入浴後 爽快感で走ってる間のことは忘れる
以降ループ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 21:52:50.17 ID:RvqPP3gd]
- >>703
それ俺だわ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 22:17:37.37 ID:8qqYAEnm]
- >>703
まさに俺www
2��3キロはホントにきつくて、
あれ？なんか調子悪いな…今日は5キロ目標にするかってなる
5キロ時点では10キロ行けるンゴwwwってテンションになる
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 22:38:52.19 ID:5u2Z8anD]
- >>695
697はランナーとは思えんな。。。
所謂、セカンドウィンドってやつさ。
ttp://homepage3.nifty.com/kakehashi/secondwind/secondwind.htm
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 22:39:50.67 ID:5u2Z8anD]
- すまん。新着チェックせずに書き込んだ。。。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 22:49:21.29 ID:SY5O3TzK]
- 走り出しの序盤がキツいってのはいきなり飛ばし過ぎじゃない？
俺は最初の3キロ位はキロ7程度かな？
で、身体が温まってきたらキロ6～5位にあげる。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 03:00:08.13 ID:IOs6E3Yi]
- >>708 そう言う事もテンプレに書いておくといいね。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 08:36:13.46 ID:HXTT+fVU]
- ウォーミングアップは大事だよね
学生時代は運動嫌いで体育の持久走する時のウォーミングアップに対して
なんてなんでわざわざ持久走の前に疲れることさせるんだよ…って思ってた
今ではウォーミングアップしないなんて考えられない
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 11:34:41.49 ID:IOs6E3Yi]
- 何年間も走ってて
１ヶ月くらい休んだだけで
足首は痛いし太ももは筋肉痛だし
両方たいして痛くはないし今日も走れますが、
情ないね。
きっと、おっさんだからだな。(T_T;)
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 12:43:08.96 ID:O4dYTiwa]
- よろしく哀愁
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 20:42:47.56 ID:WicH97gI]
- このｽﾚで聞いていいのだろうか？今度初めて地元のﾏﾗｿﾝ大会10ｷﾛに参加します。で、ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟってどのﾀｲﾐﾝｸﾞでどれくらいやればいいのかな？経験者の意見聞きたいです。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 20:49:24.03 ID:k/DMhdko]
- スタート30分位前までに500～1kmのジョグとストレッチで十分
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 22:16:19.65 ID:HXTT+fVU]
- >>713
30分前から始めればええよ
暖まったら体冷やさないように気をつけてな
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 22:45:50.02 ID:WicH97gI]
- >>713です。
お二方ﾚｽありがとう!!
あまり長いことｱｯﾌﾟしなくてもいいんですね！
ｽﾀｰﾄまでは出来るだけ体冷やさないようこまめに動きます。頑張ります！
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 23:02:31.60 ID:O4dYTiwa]
- 目標タイムは？
頑張ってねー！
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 23:44:06.78 ID:baN7XitZ]
- >>714
俺は家で20分ぐらいストレッチしてからランニングしてる
軽いジョグ後にストレッチがいいってよく聞くけど
人前でストレッチする勇気ないわ・・・自意識過剰ってわかっていても
どうしてもデブがいっちょうまえにって思われそうで
はやくアスリートっぽい体型になりたい
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 00:06:18.33 ID:kMAxK/3n]
- 713です。
>>717さん、ありがとうございます!!普段では10ｷﾛ53-54位なんで何とか50分台で走れるよう頑張ります！
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 00:20:06.32 ID:jiqshL8Q]
- >>719を見て「まじかよ、俺より早いじゃん」とつぶやく>>717であった
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 18:27:40.56 ID:o2cxts40]
- マジかよ！
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 00:44:04.38 ID:aQrEyGwN]
- マジだよ！
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 03:22:10.04 ID:VzUMQq4R]
- 普段10ｷﾛ53-54なら
俺に予想では４８分前後だな。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 08:57:55.74 ID:WyzKdu92]
- >>722
ビチクだよ！
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 15:24:29.13 ID:20Wz9gdO]
- 冬の服装を教えろくだせぇ。
今、長袖薄手のＴシャツの上にウィンド～を着ています。
最初は寒いものの、7ｋｍほど走り終える頃には肘のあたりは
汗が滴り落ちるほどです。
手袋して走るのですが、やはり終わる頃にはすっかりかじかんで
しまいます。
快適にジョグる方法求む！
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 15:39:36.73 ID:3Xv+V3GV]
- アツくなったら脱げや！バカ者が
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 18:16:12.95 ID:S7UEJPPe]
- ヒートテックの上にジャージ、ウィンドブレーカで割と平気だよ
今度腹巻を買おうかと思ってる
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 20:17:42.88 ID:aQrEyGwN]
- ヒートテックってマジか？
ブレスサーモにしとけ
既に腹巻と耳あてつけて走ってるわ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 20:31:32.41 ID:4g5Lku+H]
- >>725
寒冷地でなければ冬用のウェアは必要ないと思いますが。
自分は兵庫県。夜ランで最近は気温一桁ですが長袖のコンプレッションシャツ、その上にドライフィットの半袖T、タイツの上にドライフィットの単パンに手袋。
頭は汗と耳保温のために太いヘアバンド。
ソックスに至るまで、全て吸汗、即乾の素材で春、夏でもイケる物ですよ。綿100%は汗吸っても蒸発しないから急激に体温を奪います。冬は間違っても使いません。
汗が体温奪う下着もジョギング中は身につけないですね。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 20:36:45.12 ID:62bkYUi2]
- >>727
まーた、ヒートテックって？
ガセ情報はやめれ！
あんなの着てジョギングしたら蒸れるし汗で気持ちわるい。
ありゃ、単なる保温下着だからな。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 20:41:55.46 ID:S7UEJPPe]
- ガセじゃないもんガチだもん！ヽ(｀Д´)ノ ｳﾜｧｧｧﾝ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 20:56:57.85 ID:KzpAXu/m]
- 健康維持とダイエット目的で１年半位前から走り始めた。と言っても初めは
ウォーキング主体だったけど。
初めた頃は３０分走り続けるなんて考えられなかった。２００ｍ位走っては
歩き、また少し走っては歩き。
３ヶ月位で初めて１０分走り続けられた時は感動した。更に１ヶ月後には３０分
完走した。
今は５キロ３０分ペースで４０～５０分走ってる。
なんか走るのが義務みたいになって時々嫌になるけど、走った後の爽快感が気持ちい
ので何とか続いてます。
みんな怪我に気を付けて頑張りましょう。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 21:36:39.42 ID:EGsgl+Er]
- うっわ・・・最悪だよ膝痛めたよオイ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 22:41:26.06 ID:aQrEyGwN]
- >>731
汗かかない体質か？
ヒートテックは汗で逆に風邪ひくぞ。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 01:02:51.14 ID:vrdyP/sJ]
- 去年、ヒートテックでジョギングして恐ろしく汗かいて帰宅した
ヒートテックが運動に向いてないことが分かってよかったなwと、確かここで言われた
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 07:08:23.47 ID:yHRed3/T]
- 725です。
綿とヒートテックを避ける。ですね。
ブレスサーモ・コンプレッションシャツはじめて聞きました。コンプレッションシャツは高いですね。
それらの上にウィンドブレーカーでいいですよね？暑くなったら脱げっていう意見もありましたが、
ファスナーを上まで挙げて走り出し、徐々に下げていって最後は全開で走っているのですが、
暑くはないんです。でも終わったら汗びっしょりです。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 13:16:15.67 ID:Y0QMj/mg]
- >>736ブレスサーモとかコールドギアとか冬向きコンプレは暑くてジョギングには不向きて意見多いですね。
2chのアンダーアーマー、SKINS等のスレもご参考に。姿勢安定とか機能的なのは高いけど、吸汗、速乾だけで締め付け弱い奴は、
ブランドこだわらないなら安いですよ。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 02:24:58.57 ID:suUzU08C]
- コンプレッションシャツはtigoraだったらかなり安く買えるけどな
俺は2着買ってこの時期は着てるけどかなりいいよ
スキンズやアンダーアーマーとかは高すぎて、という人はtigoraで試すのはアリかと。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 05:44:48.12 ID:DCrVCjkl]
- >738
トンクス 貧乏なんで助かります。
お手入れはどうするの？普通にジャブジャブ洗える？
あと、ウィンドブレーカーも今まで１度も洗っていないけどみんなはどうしてる？
防水取れそうで、脱いだら裏表にしてハンガーにつるしてるんだけど、
そろそろ洗濯したい。機能的に落ちるもの？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 07:10:34.06 ID:v0Rj7prx]
- >>739
洗濯は蛍光剤や漂白剤含まない中性洗剤で。さらさ、アクロンとかで、手洗い又は洗濯機の手洗い水流で。
買ったとき取り扱いの注意事項書いた紙付いてるよ。
俺は走り終えたら全てのウェアを個別にネットに入れて手洗い水流で洗ってる。
ウインドブレーカの防水何度か洗濯して弱くなったら市販の防水スプレー試してみたらどうですか？
やる前にメーカーに問い合わせたら間違いないかと。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 09:51:04.61 ID:tpBncdLF]
- >>738
そのメーカーは質の悪さがはっきりわかるから微妙…
ただのタイツなだけで買う必要性すら感じないな
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 13:23:01.80 ID:HQhXIOKl]
- コンプレッションタイプっていっても別に筋肉のサポート云々を期待するんじゃなくて汗の問題だけだよね。
だったら安いもので充分だと思うよ。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 13:48:36.59 ID:nVmrEErU]
- サポート機能の有無が生産コストの上下を決めるわけじゃないからなぁ
やっぱり質が良くて長く使える物はサポート機能があろうが無かろうが高いもんだよ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 14:01:00.96 ID:HQhXIOKl]
- >>743
>サポート機能の有無が生産コストの上下を決めるわけじゃないからなぁ
そうか？
専門家じゃないから詳しくは分からんけど、むしろサポートの部分にコストがかかると思うんだが。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 15:21:06.71 ID:nVmrEErU]
- >>744
それ、正しく言い換えると「サポート部分に付加価値をつけやすい」だよ
仮にサポート部にコストがかけないで済む製品であっても
そこだけ取って値段をつけ易いんだよね
そして昔からコストが(あまり)変わらないのは、
高品質の素材と丁寧な作りであって、それこそ値が下げにくいところ
大雑把にまとめると
サポート部分の費用対効果はピンキリだけど
本体部分の下着の費用対効果はあまり差が無いってこと
もちろんメーカーによって違うだろうし、受ける効果も人それぞれだから一概には言えないけどね
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 17:48:44.13 ID:v0Rj7prx]
- コンプレッション、汗対策だけでいい人もいれば、俺みたいに下肢静脈りゅうの人もいるから、
目的に応じて選べばいいと思います。コンプレッションしてないと朝起きた時、足の裏のツボが痛みます。
就寝時、厳密には圧着ソックスだけど、手放せないです。
今からコンプレッション着用して走って来ます。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 18:50:30.60 ID:RDclvIZS]
- 以前お邪魔した>>713です。本日無事大会走り終えました。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ通りｱｯﾌﾟして結果50:21で目標達成しました。キツかったけど楽しかったです。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽや励まし下さった方々にお礼がてら報告来ました。長文すいません…。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 19:04:48.39 ID:942HFTtp]
- おめでとう！！
一年後くらいには10km走り続けられるようになりたいなぁ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 20:48:43.23 ID:v0Rj7prx]
- >>747
おめでとう(*^▽^)/
凄いですね！
自分も健康のためにこの春からジョギング始めました。10kmやっと１時間切れました。来年はフルマラソンで大会デビューすべく
LSDに励んでます。マンモス気持ちイイ！
>>748
週2、3回ペースでゆっくり１時間ジョギングする習慣つけたら10kmなら走れるようになりますよ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:37:42.37 ID:RDclvIZS]
- >>747です。
ありがとう!!密かに50分切りも…だったんですが、すんごい人混みで入り1ｷﾛ5:50かかって諦めました。ﾎﾞﾁﾎﾞﾁでも続けるのが一番大事ですよね!!ｽﾚの皆さんもｹｶﾞの無いように頑張って下さい。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:36:47.82 ID:942HFTtp]
- >>749
ありがとう
速歩きは毎日4～6kmくらいで習慣にできたんだけど
走ると1kmに2回くらい歩きが入る
これで2ヶ月目だから10kmは1年かかりそうだなと思った
皇居怖くないくらいになりたい
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 00:14:48.69 ID:5u6CyzJw]
- ＧＰＳ時計使ってる人いる？
アレス使ってるけど、受信が５分くらいかかるが他のでもこんなもんなのか？
今の季節は５分受信待ってると結構寒い。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 01:00:23.93 ID:g+neANZT]
- >>750
大会て、もしかして神戸マラソンのQuarterですか？
テレビ中継観ましたが凄い人数でした。
自分は兵庫県なんで来年エントリーしたいて思ってますが、あの人数。来年は更に増えるような。。。
>>751
ゆっくり時間掛けてジョギングしてたらある日突然、覚醒というか自然と走れるようになりますよ。
お互いに頑張りましょう。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 01:15:39.77 ID:1V+GKoQx]
- 一日１５分を週４回と１日３０分を週２回だったらどっちが持久力つくのでしょうか？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 02:38:52.00 ID:mTmz5F2Y]
- デブならどっちでもいいいんじゃね？
【性別・年齢】 男・女 歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 ㎝ kg
【体脂肪率】 %
【主な食事】自炊 外食 コンビニご飯
【普段の走行距離・ペース等】
【開始】 ヶ月前 Kg
【備考】
【質問・相談】
詳しくアドバイスしてくれる奇特な方がいるかも
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 04:15:09.61 ID:rE3sGYoM]
- >>752
ポラールRC3GPS使ってるが、コールドスタートだとどの機種も5分くらい補足に要するみたいね。
窓枠に置いて放置しながら着替え等の準備をしてるとその間に補足するよ。
しかし昨日のフルマラソンで大会デビューしたら40キロ地点でご臨終しやがって・・・
当然ポラジャパンに交換要求するけど華奢な機種かも知れんわ。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 09:28:48.94 ID:AgJ/GJaS]
- >>753さん、もっと超ﾛｰｶﾙな町祭り的な大会ですWでも3000人規模でﾋﾞｯｸﾘしました(汗)自分はｶﾞｰﾐﾝ110で捕捉は約１分くらいです。(河川敷にて)
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 12:06:35.59 ID:kDgEQcYM]
- 曇や天気が悪いと基本的ニッシーずGPSの補足に時間はかかる
まあ、キロ表示のある大会なら素直にラップ機能のある時計した方がいいわな
GPS頼りにしてると表示からずれたり、途中でGPS補足できなかったり、色々あるからな
まあ必要ないってことだ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 17:32:52.90 ID:g+neANZT]
- >>757
753です。そうでしたか、失礼しました。昨日は全国的にマラソン大会だったようですね。
私もテレビCMで流れてるセイコーエプソンのGPS欲しいなて考え中です。
確かにご意見にあるように、レース中には不要でしょうね。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 22:52:33.17 ID:5u6CyzJw]
- >>756
俺も家で準備してる間に窓際置いたりしたけど、周りのマンションが邪魔なのか全く受信しないから諦めた。
アレスは全体的にはいいんだけど、やっぱエプソンのようなオートストップ機能は欲しいと思う。
忘れるし面倒だから、信号待ちで手動でストップ・スタートしたりしなくなったな。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 23:31:26.38 ID:TXax9Dad]
- >>760
エプソンのオートストップは機能としてあるだけで機能はしてないみたいやで…
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 23:41:17.02 ID:5u6CyzJw]
- >>761
なんと？！
エプソンと迷ったけどアレス買って正解だったかな。
他機種もあるか知らんけど、アレスは測定中はライトがつきっぱなしなのはかなり良いぜ！
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 00:02:29.78 ID:D8dzRepp]
- >>762
ちなみにワイはNIKEのGPSウォッチ使ってる
GPSの精度は素晴らしいし、NIKE+ってサイトで履歴とか地図で走った走路やペースを確認できる
不満点はフィット感がよくないのとライトが軽いタッチじゃなく衝撃与える感じてタッチしないとライトがつかない
まあでも基本的機能には文句なし
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 00:19:57.43 ID:/jzTeQnc]
- >>>763
すみません。NIKEのGPSも時速何キロとかキロ何分ペースで走行中とか、
リアルタイムで表示されるんでしょうか？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 00:23:59.17 ID:Y5JhhLs1]
- >>763
NIKEのやつは安いし迷ったけど、日本語表記じゃないから操作とまどいそうだからアレスにした
デザインはさすがにナイキらしくかっこいいとは思った
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 00:29:14.72 ID:D8dzRepp]
- >>764
当然出来るでー
てかその辺はGPSウォッチの基本機能じゃないか？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 07:44:28.63 ID:LLHfHjsE]
- スマホでいいじゃん
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 10:19:07.30 ID:MZSCuEZ0]
- 俺が使ってるruntasticPROには、オートストップ／レジュームが付いてる
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 20:43:53.17 ID:o091V5kj]
- 最近読んでる漫画ですり足走法は足に負担を掛けないと書いてあった
それは実体験として理解できるが
逆にすり足だと地面との反発が少ないので、より脚に力をこめて蹴り出さないといけないので
すぐ疲れるよね？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 21:56:15.56 ID:Y5JhhLs1]
- 疲れはしないが筋肉つかないだろうな、って思う
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 22:06:57.82 ID:mBA09lR2]
- シューズがすり減るの早そうだから懐の負担になりそうな気がする
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 22:23:22.40 ID:XdONCf6e]
- 早いタイミングで膝を痛めた間寛平さんは
この擦り足走法でアースマラソンを乗り切ったそうだね。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 11:59:21.49 ID:g2rE489N]
- 久々に走ったらスネが痛くて5kmで終了
走り方が悪いのかな…
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 12:30:26.43 ID:OgV4WSRB]
- ジョギングを一昨日から始めました。
食事制限もおこない毎日一時間ほど走ってます。
そこで皆さんにお聞きしたいのですがジョギングの効果を感じ始めたのはいつ頃からですか？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 12:39:13.85 ID:Sy+IXsos]
- 体重減少については一ヶ月くらいだったかな。持久力が実感できたのはひと夏すぎて
涼しくなってからかな。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 12:55:16.10 ID:9JFxet7p]
- ２年半ほど前だけど
73.5㎏から始めて３ヶ月で66.6㎏まで減らした
食事制限はしてない 2.5ｋｍを20分で走るのが精一杯の状態から
10ｋｍを１時間10分で走れるようになって体重は66.6㎏
現在は65㎏で2月のフルマラソンでサブ3.5狙い
hishou.ddo.jp/~bbs/up/img/up6233.jpg
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 13:32:39.33 ID:fBkVCgjr]
- >>774
マジレスすると
１００ｋｇ→６５ｋｇにする途中の
７８ｋｇくらいで、首を真後ろに倒した時に
首の肉と背中の肉が挟まれて団子状に
ならなくなり、
スッキリと抵抗なく後方に首を倒せるように
なった時。
わかるかな？デブの気持ちが。(^_^)
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 13:40:29.60 ID:vN4SHy4+]
- >>774
張り切る気持ちは解るけど無理だけダメだぜよ？
痛みでたり、しんどい時は休まないと後が大変だぁ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 15:11:28.01 ID:I898uEIJ]
- >>774
その日から
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 17:38:38.42 ID:YVtRVhUe]
- >>774
何事も継続が大事。間違っても毎日とか走らないことです。
ETVの番組で｢３ヶ月でフルマラソン｣て観たことないですか？
マラソン経験ない野々村誠、時東ぁみの二人がわずか３ヶ月のトレーニングで４時間台でフルマラソン完走。
二人もそうでしたが、週３回のジョギングで充分ですよ。
無理して毎日走って数日、数ヶ月で断念するより休養も取りつつ、一年、二年と継続してくださいね。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 20:36:13.60 ID:OgV4WSRB]
- 774です
皆さんレスありがとうございます
継続することを第一にして頑張ります
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 20:36:44.44 ID:c9SmViEM]
- 鉄仮面の如く無表情で疲れを顔に出さずに走る方法キボンヌ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 20:49:39.70 ID:PyzU9GJ6]
- 石仮面つければよくね
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:40:36.28 ID:c9SmViEM]
- (´；ω；`)だって凄い顔で走ってたとかいうんだもんあの人
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:42:09.01 ID:rezu8X+G]
- 鉄仮面の如く無表情で疲れが顔に出ない程度の速度で走れば？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:44:19.10 ID:FARRn5cc]
- マラソンってちゃんとした教室とかでみっちり教わっても
みんなが４時間台とかいかないのが辛いところ。できる人には理解できないけど。
練習量とか体型というより、呼吸器や神経の発達や忍耐力とかなんか適正があるんだろうな
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:53:01.44 ID:dxtOYP29]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
レスか？
レスが欲しいのか？ｗ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 22:42:59.27 ID:XQldauuB]
- >>777
デブは甘え
自分が悪いのにデブ自慢されてもなあ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 22:57:37.32 ID:+Q/Gk3Q3]
- この前コンタクト付けるの面倒くさいから、メガネ付けて走ったら
メガネがピョンピョンはねました
メガネが外れるってことはなかったけど、これって上下運動が激しすぎるってことですか？
腰の位置を一定に保つ方法が難しすぎてわからん
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 23:46:27.01 ID:NUUVvuEP]
- >>789
コンタクトレンズがメインの人はメガネのフィット感を軽視しがち。だからずれるのでは？
ソースは俺。
この時期はドライアイでコンタクトレンズ付けられなくて辛いわー。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 00:55:08.42 ID:7eL7dEUY]
- >>789 きっと顔まわりが痩せたんだよ
私はこの前メガネやで合わせてもらってから、上下することなくなった
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 00:57:49.99 ID:FOl2of2X]
- ちょっと御二方・・・プラス思考なアドバイスありがとうございます
勇気出ました
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 09:49:13.87 ID:0a9V4D7y]
- 普段コンタクトならわざわざ新調する事ないだろうけど
次回、度が合わなくなった時はスポーツ用眼鏡フレームにすると捗るぞ！
走ってる時に視界が激しく上下するなら走り方も問題あるかもしれないね
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 16:12:43.93 ID:7rJ1uY7z]
- 眼鏡がはねるって首ふりながら走ってんの。ずれるならわかるが
そういうランナーもいるけど
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 20:00:09.84 ID:m+t/NqSK]
- 昼間はスポーツ用の度入りグラサン。
夜は普通のメガネだけどズレた事ないよ。
普通はキロ５～６分
全力で２ｋｍくらいはキロ４分で走っても
上下にも揺れないしズレないよ。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 21:07:36.14 ID:FOl2of2X]
- メガネがはねるのはやっぱフォームが悪いんだろうなorz
首ふりしてるかどうかは意識したことなかったから、今度意識して走ってみるよ
コンタクト高いから、一度スポーツ用メガネも検討してみるよ
ありがと！
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 09:03:25.99 ID:Rd8x9bHN]
- >>796
今普段の眼鏡したまま、ちょっと上下に撥ねてみたけど
眼鏡ははねなかった。やっぱり基本的なフィットが出来てないのでは？
スポーツ用サングラスが有効なのは>>793や>>795が言うとおり。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 10:46:40.21 ID:TXKANSXw]
- 視界確保のためにとレンズ大きく削るフレームのにすると
身体が温まってくるとメガネが曇るんだよ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 11:09:18.97 ID:BpA3zXsE]
- レンズが重いと眼鏡がはねやすくなるかもしれない。
ガラス製のレンズの眼鏡使ってるとか……
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 16:29:02.97 ID:M3pKYEuI]
- 俺はガラスにメタルフレーム。
レンズは大きめだし、とても厚い。
でも、あまりズレない。
後頭部で繋ぐゴムとかも使わない。
ズレる人は、フレームが合ってないか、フォームでは？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 17:49:03.57 ID:lTpk5RKg]
- 【性別・年齢】
女45歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 164㎝60kg
【体脂肪率】
27%
【主な食事】
自炊+外食+コンビニ
【開始】
いまから
【備考】
目標値55kg25%
【質問・相談】
食事制限とウォーキング、筋トレで1年で78kgから60kgになりました。
ただ、60kgから減らなくなりました。
標準体重(59kg)に近くなると痩せにくいと聞きましたので、ウォーキングからジョギングにしたいと思っています。
前置きが長くなってすみません。
このスレに、スピードは話しながら走れるくらいと書いていましたが、イメージとしては、24時間テレビでタレントさんがタラタラと走ってる感じでいいでしょうか？
また、ウォーキングは5kmのコースを歩いていますが、ジョギングで5kmをどのくらいの時間で走れるようになればいいのでしょうか？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 17:58:51.96 ID:EHBAy4An]
- ＞ジョギングで5kmをどのくらいの時間で走れるようになればいいのでしょうか？
あなた自身が走り続け完走出来る速度で
時間なぞきにするな。まずは止まらず歩まず走りき切る事だけを目標にすればいい
もちろん、きつかったり足が痛んだりしたら無理は絶対しない事。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 19:43:35.18 ID:lTpk5RKg]
- ありがとうございます
ある程度のスピードがないと効果がないと思い込んでいましたが、よく考えたら、歩いても脂肪燃焼するんですもんね
完走を目指し頑張ります
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 20:56:02.70 ID:h27QJc6U]
- 頑張ってください。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 21:29:28.89 ID:jJWIgaPY]
- ユニクロヒーテクタートルきて、適当にかさねぎして
アウターにダウンして走ってるけど、けっこう汗でていい感じ
早くは走れないけど、今夜は6ｋｍくらいに挑戦するかな
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 22:16:24.55 ID:PdzSgRpf]
- 歩いたら完走じゃないんですよ。(~ω~；)))
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 23:56:36.59 ID:Lmzl9IZ4]
- 今はヒートテックタイツで我慢してるけどこれ以上寒くなると心配だな。
でもジャージで走ると死ぬほど走りにくいから我慢するしかないんだけど。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 00:08:55.08 ID:zXKVzEfr]
- >>806
もうそのネタ秋田ｗ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 00:16:23.54 ID:gQkzXzCr]
- ヒートテックネタも秋田ｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 00:21:02.88 ID:vCgjnhMx]
- シャカシャカズボンで走ったら股ズレが出来た
ワセリン塗って走ったら良い感じ
ハンドクリームの代わりに手に塗ったら軍手でも温かい
薄っすら体に塗るだけで体感温度が全然変わるしびっくりした
お肌スベスベになるしワセリン万能薬じゃないか
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 00:26:06.46 ID:P7J4vzH/]
- ワセリンはリップクリームにもなるよ
唯一の欠点は昼間に露出部に使用すると日焼けでえらい事になる
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 00:31:28.75 ID:SMtJH0Sk]
- マメができたんで絆創膏貼ったら、それの摩擦でまたマメができた。
と言うネタはやったかな。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 08:50:33.74 ID:z/Ykrn10]
- 男子もフルマラソン走る時、乳首に絆創膏
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 08:51:31.93 ID:z/Ykrn10]
- 男子もフルマラソン走る時、乳首に絆創膏貼らないとウェアで擦れて血まみれになるて本当？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 08:52:22.37 ID:pLZ5Zrgh]
- >>814
俺はハーフですらそうなる
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 11:12:00.98 ID:hzh/Tvuh]
- >>786
4時間台出した3カ月でフルマラソンの野々村達は少なくとも運動音痴ではないからね
野々村は昔オールスター大感謝祭のマラソンの常連で優勝経験もある
その頃にフルマラソンを始めたらしいけど挫折した
時東はバスケ部で学生時代は校内マラソンで優勝したとか
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 12:35:29.90 ID:ugLlycDX]
- スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
１54ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 12:41:40.77 ID:3+RlG+No]
- 「女装したら」ということは男か。
成人男性で154cmってのマジか
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 13:24:39.29 ID:pLZ5Zrgh]
- あー絆創膏付けずにLSD2時間半やったら案の定乳首から出血しやがった…
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:15:18.16 ID:dG/HrYf0]
- 2時間半走り続けるの？凄いな
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:17:41.58 ID:U6iPhSfz]
- え？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:42:44.62 ID:h04XdJdU]
- >>820
そこかよｗ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:51:20.29 ID:htD2YZU2]
- どこだよｗ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 21:09:25.98 ID:GsTqbY4+]
- 絆創膏は、一見100円ショップのものが安くていいと考えがちだが、
100円ショップのは粘着力が弱くすぐはがれてしまうので薬局で買った方が
いい
ちなみに俺は、走る度に付けるのは解けもったいないので人に見せる機会が
ない限り絆創膏常に張っている ４，５日普通にもつよ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 21:19:13.51 ID:h04XdJdU]
- おまえら、乳首立ちすぎだろｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 22:04:33.57 ID:fiEcX+Cz]
- 俺は何時間走っても乳首なんかどうもなった事無いわ。
形状次第なんかな。別に凹んでもいなし極普通の乳首なんだが。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 22:56:04.62 ID:gQkzXzCr]
- 夏は乳首浮き出ると恥かしいからな。
冬は着込むから目立たないけど。
乳首たって走ってる奴見るとイラっとくるのはなぜなんだろう？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 22:57:55.72 ID:Weyxe0L8]
- >>827 女でも？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 23:17:54.37 ID:5kZb6kOm]
- 今日は3.5キロほど走りました。
明日もスポクラ行こう。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 09:03:26.29 ID:lYhIs0Q5]
- >>828
女でイラつくわけないだろ、興奮しかないわ
男で立った乳首みせつけるのはブサが多いな
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 15:35:02.65 ID:GYbERH+Z]
- ていうかデブだったらおっぱいあるからﾋﾞｰﾁｸが目立つのは仕方ないんだよ。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 16:12:13.96 ID:H/6HAUEN]
- 乳首こすれる人はどういう状況でなるの？
速さとか距離とか関係ある？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 16:26:19.79 ID:dC1k3HyM]
- チクビと言えば
チクビチクビチクビチクビチク
そうビチクです
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 17:52:31.21 ID:lYhIs0Q5]
- 女性はスポブラするから乳首みえんな。
すれ違う時は必ず顔よりおっぱいの揺れは確認するけど。
というか運動してない人でもノーブラで街あるいている女はババアは外人くらいしかおらんぞ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 22:08:47.47 ID:AcjFSgpt]
- ちょっと外国までジョギングしてくるわ(｀･ω･´)ノ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 23:26:49.20 ID:o5XtPC9I]
- てか、LSDの最長でもまだ２時間半が最高。
ジョギング終えていつもの調子で入浴してスポンジでゴシゴシと身体洗うと、
少し乳首が痛かったわ。個人差あるんだろうけど、自分は血まみれにはならないと思う。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:06:52.10 ID:JZid0qr7]
- まずいないだろうが、トランクスのパンティーで走ってるやついないよな？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:58:50.51 ID:uFgc+RCL]
- 俺は、乳首常に他立ち気味で普通にＴシャツでも目立ってしまう
夏のジョッグもＴシャツの下に袖なしアンダー来てる
何故、立ち気味になったかは当然××の時にな○られて育ってしまった
乳首立ち気味でいい事なんてない
俺からの格言は、責めても責めさせるな
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 08:28:37.80 ID:Dy+1d6Q+]
- >>832
俺は特定のTシャツ着た時だけなった。多分胸の部分のロゴプリントの
ところだけ生地が少し固くなってるのが原因ではないかと思っている。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 08:30:27.01 ID:EsWwnPOD]
- 綿だと平気だが、化繊だと痛くなる。
でも機能性のシャツ着たいし、やはり絆創膏だね。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 09:48:36.85 ID:mJhyBRRu]
- ワセリン最強
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 09:59:56.75 ID:pQg49hHG]
- 走るたびに何か消耗品を使うってのは、
初心者にとってはちょっとだけハードルが高くなる
貼ってはがして何度でも使えるやつがいいな
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 10:44:22.43 ID:L87Mw0t+]
- 試した事無いから想像だけど、何度も巻き直せる包帯つか細身のバンテージを
胸にさらしの要領で巻けば繰り返しいけそうじゃないか？
俺は安いコンプレッションもどきのTシャツ着るようになって乳首擦れは解消したけどね。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 11:08:14.17 ID:mJhyBRRu]
- ワセリンなんて500mg入りの買っとけば
毎日全身に塗っても3年は持つよ
それで1000円以下なんだから只同然だ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 11:28:43.29 ID:qQh2IXwy]
- おまえら、全身にワセリン塗って走るのかｗ
何のアピールだよ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 12:22:26.76 ID:jGRh3G1D]
- ケツの穴と金玉の裏と内モモと乳首と脇と足の指周辺と手と唇にワセリン塗ってるよ
最初は縫い目が当たらないようにパンツを裏向けに履いてたけど完全には予防出来ず
ワセリン塗り始めたら一発で解決した
10ｋｍまでなら何とかなるけど30ｋｍとか走るときは塗らないと走れない
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 12:39:01.21 ID:ayTb/CvU]
- 30kmかよｗ
相変わらず、恐ろしく色んなレベルの「初心者」がいるスレだな
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 16:47:50.30 ID:zD0wYAOO]
- ダイエットのジョギング初心者が30ｋｍですか！
すごいですね～
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 18:08:50.46 ID:/NhchpBL]
- 寒くはないが腹が冷えるから腹巻必須だな
必須だなって書くと昔流行ってた「必死だなｗｗｗｗ」を思い出す
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 18:30:03.35 ID:yQNxgM78]
- みんな擦れる乳首があってうらやましい
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 19:39:39.20 ID:mJhyBRRu]
- 腹にワセリンを塗れば腹の冷えは抑えられる
ワセリンは万能薬
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 22:49:33.01 ID:JZid0qr7]
- 乳首対策はサージカルテープがお手軽で安く一番扱いやすいわ
お前らチンポは擦れたりしないよな？
ボクサーやブリーフを当然穿いているかとは思うが。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 23:04:58.77 ID:EsWwnPOD]
- 乳首に絆創膏貼る派。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 23:21:02.32 ID:fey4Sswi]
- ﾏｼﾞﾚｽすると腹巻きは無理だな。
走る→汗かく→腹巻きが汗吸う→濡れた腹巻きがお腹冷やすの悪循環。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 23:25:24.50 ID:K41zoU5K]
- チクビと言えば
チクビチクビチクビチクビチク
そうビチクです
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 00:29:12.37 ID:8zJhnLHt]
- なあ、乳首にワセリンとか絆創膏とか、ネタなんだよな？
みんな面白がって書いてるだけで、本当にワセリン塗ったりしないよな？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 00:29:56.93 ID:RJWm72uF]
- え？お前は乳首に何もしないのか？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 00:35:45.52 ID:dGo0LrO6]
- >>856
分からん。
もしかしてだが、デブで乳房があるような奴は本当に乳首が
スレるんじゃねーの？
俺は一度もない
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 00:37:31.35 ID:LnA0K/v4]
- 陥没乳首でドヤッ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 03:53:12.14 ID:LnA0K/v4]
- 約2ヵ月ぶりのジョグ。
初っぱなから腹痛で20キロ走る予定が10キロ。
タイム見たらびっくり45分とか中学生じゃあるまいし…。
しかも膝も痛いわ散々だ。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 08:38:51.93 ID:TZFMu/60]
- >>858
物を知らないって可哀想。
乳首含め「擦れ」は体形に関係なく起こるんだよ。
解ったかな？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 09:24:16.82 ID:8zJhnLHt]
- みごとなデブの逆襲だｗ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 10:41:47.03 ID:l2qUmbK6]
- 無知は恥ずべき事じゃない。そう真っ赤になりなさんなｗ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 13:02:27.24 ID:nKPnu5OL]
- おれ、男にしては乳首でかいし、
勃起しやすい。
なので、絆創膏必要。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 14:00:00.74 ID:62CTyf6i]
- 洗って何度でも使えるヌーブラのようなものって無いの
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 14:23:33.18 ID:j9xKiGwd]
- 本当にそう思う。絆創膏の消費量が大幅に増えた。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 14:58:31.41 ID:4PSt48+h]
- 前にも書いたけど
気持ちいいけど、あれの時にあんまり乳首いじらせちゃだめだよ
勃起しやすきなるし、大きくもなる
攻めても攻めさせるな
あと絆創膏の消費量大幅に増えたなら、毎回張り替えないでつけっぱなしに
するしかない。１００円ショップは粘着力弱くてすぐはがれるからダメ
薬局で普通に売ってる奴がいい 俺は、週１位の張り替えで絆創膏常に
張りっぱなし そのまま風呂入ってもはがれないよ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 16:16:13.61 ID:nKPnu5OL]
- 絆創膏くらい買いますよ。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 16:31:02.00 ID:8zJhnLHt]
- え？ワセリンとか絆創膏とかそういうプレイなの？
気持ちいいの？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 19:37:33.69 ID:IMlzMuRL]
- 乳首擦れない奴はフォームが悪いんじゃないの？
猫背で走ってるとか。
ちゃんと肩甲骨を使って腕を振ってれば胸を張ることになるから
乳首が痛くならない奴がいること自体が理解できない。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 19:51:36.18 ID:j9xKiGwd]
- 肩と出っ張った腹で服が引っ張られており、胸部は服が浮いている。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 22:32:46.90 ID:pqPgRqQZ]
- この前20km走の予定で走っていて、
１５ｋｍ地点でふと胸をみると白いTシャツの
両方の乳首の部分が真っ赤になっているのに気付き
一気に走る気失せた
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 23:35:39.85 ID:romtWj+K]
- 乳首擦れ、無縁かと思ってたけど今日なったわ。
寒さも一因かと思うけど、アンダーアーマーのコンプレッションシャツで普段の１時間ジョギングだけなのに。
この季節、絆創膏必要だな。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 23:36:27.38 ID:dGo0LrO6]
- お気の毒です。
生まれてこのかた、ただの一度もありません
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 00:12:42.97 ID:Wuk1GdS3]
- コンプレッションシャツで乳首スレるって寸法あってないかと思うが。
逆にピチピチすぎて、その上に着たＴシャツがこすれるというなら知らんが。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 06:55:17.80 ID:mLfeAzGP]
- コンプレッションシャツ来て擦れるとかおかしいわ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 07:49:24.65 ID:h1jVq961]
- >>874
ないのは姿勢が悪いという説もあるw
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 08:59:51.69 ID:agimPSou]
- >>877
あ、情報どうも
こんどから擦れるように頑張りまーす
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 09:56:05.78 ID:EvR3GYYu]
- 擦れるのは肩甲骨がきちんと動いてる証だわな。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 18:42:54.04 ID:GOHtrXcE]
- 今日走りながら、ウエアが乳首を擦る動きってどういうものか試してみた。
結局上体が安定していないで、上下に激しく動いてしまう場合そうなることがわかった。
擦れる人は、上半身が安定しては平行に移動するように意識したほうがいいぞ。
乳首どうこうの前に、上半身が安定しない走り方は無駄な力を使っているので、長時間走れない。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:50:53.07 ID:GB2UfobD]
- 実業団選手でも対策してる人居るんだからフォームとかより体質じゃね？
俺はフルで3時間45分だけど乳首は何ともない派
パンツによる股ズレは10ｋｍでも出来る時は出来るから体質が全てだよ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 20:00:45.06 ID:tEW4Scl2]
- この時期走るのだるいな
去年真冬のジョギングで風邪ひいてからトラウマや
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 21:29:20.21 ID:mb7zuydC]
- 走ってる時より、走り終わってからクールダウンしてる時が一番寒い。
そのせいか最近下痢気味。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 22:38:03.67 ID:EvR3GYYu]
- >>882>>883
まったくもって同感。
走り出してすぐになんか怠いし、
終えてストレッチしてるともう寒い。車の中で着替えて暖房利いた車での帰り道がまた寒い。
暫く下痢だったわ。ワセリンを腹に塗ると冷えない効果あるのかな？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 22:48:41.91 ID:GB2UfobD]
- ワセリンは気化熱による冷えにも強いし
風をシャットアウトするから体感温度はめっちゃ上がるよ
塗ったか塗ってないか分からないくらい薄っすら塗るだけで全然違う
てか苦痛になるようなクールダウンなんて必要ないぞ
ちょっと歩いて呼吸を整えたらそれで十分
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 23:39:56.12 ID:Wuk1GdS3]
- 乳首すれるのはフォームが悪いから、ってことでいいのか？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 00:04:23.02 ID:ia3gR5Ed]
- 胸筋のつき方や乳首の位置だろ馬鹿か
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 00:05:19.22 ID:Ke1cDrER]
- >>885
ありがとうございます。今度使ってみますね(__)
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 00:36:08.40 ID:pJonbGH6]
- 金哲彦のNHKテキストにも、持ち物チェックリストに男性の胸部の擦れ防止に絆創膏ってあったぞ。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 01:26:53.30 ID:86jVi7hM]
- 上体が平行移動していれば擦れるようなことはないわけだが
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 01:41:00.79 ID:+lrcHqOx]
- >>890
そして腕を振らなかったらな。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 08:39:04.64 ID:zYaBMWh9]
- 男もブラジャーすれば解決だろうが！
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 11:30:11.60 ID:U/4FRCgU]
- おれはチクビがデカいのよ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 11:42:37.01 ID:86jVi7hM]
- >>892
ブラジャーとは失礼な！
大胸筋矯正サポーターと言ってくれ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 15:59:02.44 ID:U/4FRCgU]
- すごい雨と風。
体育館にも行きたくない。(徒歩5分)
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 20:48:01.69 ID:pMwkYoub]
- >>894
ブラじゃねーかよー
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/06(木) 20:58:49.47 ID:lfJeyTfx]
- そういや男性用ブラってあったよな。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 21:11:40.65 ID:jEqK8FLJ]
- こういうとこでしか男の乳首なんて話できないからな。
俺はアトピーで乳首敏感だから絆創膏はるだけでも感じるんだわ。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/06(木) 22:58:32.81 ID:v2OdvBk/]
- こんなに寒いとアイシングする手間が省けていい
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 07:20:21.74 ID:995+G81Q]
- 痛くはならないが、
擦れて薄いカサブタ様になる。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 10:43:24.21 ID:bN4Bq5MP]
- 乳首がスレる奴はマジにスレるようだな。
冗談だと思っててゴメンという感じ
ならん奴は多分、一生ならんな。俺のように
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 12:41:41.15 ID:tuMm6+zj]
- 俺も夏に一回なったよ！二回位しか来てないトレーニング用の長袖シャツの両チクがピンクになってたなんか胸がチクチクしてたけどまさか血が出てると思わず気付かず走ってたかったから恥ずかしかった。
100均の絆創膏して毎日変えて治るまですごしたよ。あれから治りかけのとき一回服に移らない程度血がでたけどもうならなくなったよ！絆創膏は大事
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 13:10:06.94 ID:/NFHlmk+]
- ビーチクの話はもういいです
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 21:27:22.24 ID:86BI4ENF]
- 俺はお腹と耳がすぐ冷えるからもうこの時期には腹巻と耳あてが必須だよ。
でも、平気な人は平気なんだね、うらやましいわ。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 00:50:53.07 ID:3xdPoGos]
- >>904
汗かいて腹巻がベタベタの濡れタオル状態にならないですか？
汗かきな俺なら一発でお腹冷えるわ。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 00:59:07.21 ID:8Z3U62U3]
- >>905
一応スポーツ店で買ってるタオルだし速乾性はあるかな。
アンダーウェアの上に巻いてるし特に問題ないよ。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 10:47:58.71 ID:U5h0zQ3p]
- 腹巻きいいね。私もジョギングした後に冷えてお腹が痛くなっちゃうんだ。
タオルを巻いてるの？それともスポーツ用腹巻きがあるの？
…と思って検索したらスポーツ腹巻きってあるんだね！早速買う！
ブレスサーモのは汗をかくと暑くなってしまいそうだけどどうだろう。
でも私にはお腹は発熱するくらいでちょうど良いかも。腰も暖かくなりそう。
あと>>885のワセリンも興味ある。お腹に塗ってみようかな。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 16:14:38.98 ID:k/OXENPj]
- うす
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 20:15:01.69 ID:m712o/7n]
- >>907
ブレスサーモは買ったけど生地が薄いしすぐ乾くよ。
腹巻は地肌につけずに、Ｔシャツの上に巻くとかすれば汗かいて冷えることもないけど。
首巻はあるけど腹巻おいてない店多いから通販で買ってるけど、登山コーナーにおいてある腹巻は
生地が厚いし蒸れたりしないしおすすめ。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 01:21:54.92 ID:OSj67VwU]
- 関節が痛む
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 06:28:22.92 ID:k+gicjEe]
- >>909
登山コーナーか、なるほど！んでTシャツの上に着ける。
ありがとう、やってみます！
昨日も冷えてお腹が痛くなっちゃったんですぐ買おうっと。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 12:30:54.69 ID:XuPP7knp]
- 股間が膨らむ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 23:38:12.24 ID:d4zatleO]
- >>910
自分の場合は、
長袖のアンダーウェア→腹巻→長袖ランニング用シャツ→半袖のウインドブレーカー
だけど腹巻の汗は気にならない。
Ｔシャツよりも予算があるならアンダーウェアを下に着るといいよ。
腹巻は帽子や手袋のところか、登山コーナー、においてあるスポーツ店が多かった。
置いてないスポーツ店も多いから通販が一番確実だと思う。
だいたいはカウンターそばに小物類とか置いてあるけど。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 23:58:32.16 ID:ovX4pvlZ]
- 半袖Ｔとウインドブレーカーで真冬でも耐えられる
ちんたら走ってるからダメなんだよ
スピードを磨け豚
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 00:16:44.12 ID:8rEekv4T]
- その地域の気候にもよるんだろうけど、
東京では確かに真冬でも15分も走ってれば汗が出てくる。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 00:20:20.60 ID:sDfR30d7]
- >>914
薄着だとGPS受信するまでに逝ってまうがな。
部屋だと受信しないから外でないといかん。
俺は、手と耳、腹はすぐ冷えるからその３点は防寒対策しなあかん。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 06:36:24.16 ID:d32X1Gij]
- 薄着じゃ走って汗が出てくる前に凍えちゃうよ。
私はジョギングの他にトレーニングも競技の練習もしてるけど、手足の冷たい事…。
そうやって手足の血液を減らして内臓に血液を回して守ろうとする身体の防御反応なんだけど、
運動する時には筋肉に血液を送らねばならないから血液が足りなくなってお腹が痛くなったりする。
冷えない人が羨ましいよ。足はもうしもやけで痛痒い。
- 918 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】(1+0：8) [2012/12/12(水) 07:28:01.45 ID:0xIblbVY]
- ウィンドブレーカー買った！
一年ぶりにジョギング始めるんだが注意することある？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 07:38:07.37 ID:z+S5lks8]
- 凍結路面で転ばない
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 07:39:31.14 ID:csjQvoKY]
- 三日坊主
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 08:41:05.20 ID:Udr9bdvu]
- ウィンドブレーカ着て走ると汗かいて冷えて風邪ひくよ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 08:55:28.26 ID:fEaL4LV3]
- ウォーキングペースで走ってると言い張る奴と
フルに何回も出てるような奴が同居するスレなんだから服装なんてバラバラになるだろw
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 10:21:44.68 ID:OZ6lGWgM]
- 腹巻きは、アルペンにＰＢでスポーツ用の安いの売ってる。（980円）
俺は、腹巻きは、買うつもりはなかったけどイオンで薄手の奴1,000円弱が
半額になってたので思わず買ってしまった。毎日寝るとき付けてる
1回間違えてジョギングにそのまま付けて走ってしまった。やたら腹に圧迫感
があって走り出してから気がついた。邪魔ではないけど少し圧迫感あるし
走るときは要らないというのが、俺の感想
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 11:18:31.19 ID:zkxFYRxw]
- 凍結路面、怖くないの？
北海道だけど、いまツルツルandデコボコ。
圧雪になれば走れそうだけど、昼間に融けて夜に凍って、
歩くことしかできん。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 13:14:54.91 ID:N07GSRiw]
- そんな最北の地の特殊な話をされてもなぁ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 19:36:23.67 ID:d32X1Gij]
- 凍結してたらジム（トレッドミル）で走るか、体育館のジョギングコースで走るしかないと思う
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 23:02:51.77 ID:sDfR30d7]
- >>923
腹が冷えない人はいらないだろ。
俺は１０月頃の気温でさえ腹巻しないで走っていると下痢になったけど。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 08:15:31.43 ID:VkaiHxMc]
- >>924
雪用のシューズ売ってない？
ゴム製でシューズに巻く
滑り止めも売ってない？
（タイヤのチェーンのようなやつ）
両方買ったら完璧じゃない？
俺は持ってないけど。 ＠牛たん
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 20:04:33.97 ID:g1RnHkmT]
- 冬用の靴はアシックスのＴＪＧ０１４でオッケー
ゼビオで８９００円
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 21:21:32.09 ID:dYa7WbKg]
- アイヒートってどうなの？
運動するにはブレスサーモの方がいいのかな？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 15:15:48.92 ID:38dVKQXx]
- エロ話ですまん。
会社で着替えてたら
タイツの下にパンツ履かないで
走ってたのを忘れて脱いだら
チソコ丸出しだった。
見られたのはおばちゃんだけで良かった。
若いおねぇちゃんだったら大騒ぎされて解雇だったなw
みんなも注意してね。(*^_^*)
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 17:40:43.11 ID:YM7Em0VE]
- 仕事中に走ってるのか？
俺の会社の近くにはランステがあるので、
昼休みに走る謎の会社員がたくさん居て不思議に思ってる。
昼飯は食わないのか？
汗くさいまま仕事に戻るのか？
なぜその時間じゃなければならないのか？
小１時間走るだけでいいのか？
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 18:02:31.07 ID:tc+0qBru]
- >>932
なに主観で語ってんの？
走ったあとで食う／軽く済ます
会社にシャワーがある／他人がどう思っていようが気にならない
夜も走る／夜はイヤ
定時後帰宅に時間がかかる／毎日残業してる／早起きイヤ
人それぞれ色々と理由はあるだろ
そもそも、ここダイエット板だし、しかも初心者スレで何言ってんだか
ダイエット目的なら、自分のペースで続けることが大事なんじゃねーの
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 18:09:37.75 ID:UlSs+uY9]
- >>932
＞昼飯は食わないのか？
食わないか、ウイダーイン等
＞汗くさいまま仕事に戻るのか？
軽く流しているだけで、汗だくになるほど走らない
＞なぜその時間じゃなければならないのか？
日差しがあって気持ちいいだろ
＞小１時間走るだけでいいのか？
充分だろ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 07:25:41.48 ID:HGrCApkN]
- 誰が見ても十分に異常な行動だ。
気づいてないようだが、認識を改めた方がいい。
ほとんどの人にとって昼休みは気の合った仲間と昼飯を食べる時間だ。
慌てて走る時間じゃない。
いつも一人で居る汗くさい奴だと職場で思われたいなら止めないが。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 07:46:54.22 ID:c011AzOe]
- 日本人って他人も自分と同じじゃないと気がすまないんだよね
だからいじめとかがある
陰湿な村社会キモい
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 07:51:53.09 ID:HGrCApkN]
- 違うよ。
そういう人が居ることは否定も批判もしない。
ただ、変わり者だなと思うだけ。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 08:27:33.66 ID:vf5llG4+]
- 以前、昼休みにジムで泳いで職場に帰るひといたけど
職場で浮いてることもなく、普通に好かれてたよ～
ま、昼休みの使い方って、職場によって風土が違うよね
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 08:54:52.35 ID:c011AzOe]
- >>937
>>935で散々改めたほうがいいと批判しておいて、何を今さらｗ
見苦しい
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/21(金) 09:16:36.38 ID:6tmx+HbR]
- 変わり者という言葉自体、
価値判断中立の言葉ではないよな。日本の風土では。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 10:10:26.38 ID:6PErGqMy]
- >>935,937
自分の価値基準のみで他者を排他する独善者よ
まずは自身がその偏狭な価値観を改めるべきだろうｗ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 11:41:45.47 ID:p0ZaCh2x]
- >>932,935,937
たった3つのレスで、お前が変わり者だということはみんな理解したぞ
チョットは自覚しろよ！
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 12:48:10.84 ID:HGrCApkN]
- 一斉にこれだけレスがつくところを見ると、
みんな結構思い当たるフシがあるんだな。
もう少し周りの目を気にした方がいい。
ジョギングやってる奴はプライドが高く自意識過剰な奴が多いので
本人はカッコイイつもりかもしれないが、
よっぽどのイケメンじゃないかぎり
汗くさがられ、ウエア姿もキモがられ、ジョギングのことになると
妙に張り切って暑苦しく力説するのをウザがられているものだ。
世の中は俺達をそれほど理解してくれないことを認識した方がいい。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 12:52:51.66 ID:UOFUn6TE]
- ID:HGrCApkNが変わり者だって事はわかった
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 14:02:15.22 ID:6PErGqMy]
- >>943
＞ジョギングやってる奴はプライドが高く自意識過剰な奴が多いので
まさにお前自身の事じゃん？大丈夫？カウンセリング受ける？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 14:05:28.19 ID:XA+d5iS0]
- (´･ω･｀)
／ ｀ヽ. >>943お薬増やしておきますねー
__/ ┃)) ＿_i |
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
(´･ω･) ﾁﾗｯ
／ ｀ヽ.
__/ ┃ ＿_i |
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
(´･ω･｀)
／ ｀ヽ. 今度カウンセリングも受けましょうねー
__/ ┃)) ＿_i |
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 14:44:36.86 ID:BxDG1//Y]
- 見苦しい！エネゴリ君
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 14:55:55.46 ID:c011AzOe]
- エネゴリが出す薬って、どんぐりとか？ｗ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 19:52:50.22 ID:3oNptht+]
- 昼休みだろうがなんだろうが業務中に水泳とかジョグとか馬鹿なん？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/22(土) 02:05:55.46 ID:m+t5ZRCC]
- 昼休みは完全に業務解放されて自由に使える時間であり業務中ではない。
社内に居れば施設管理権による制約は受けるが、基本は何をやっても自由。
そうでなければ休み時間ではなく、単なる手待ち時間。
まあブラックはそういう区別が曖昧で、無知につけこみ利用搾取されているのだろうけど。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 05:47:45.53 ID:2eTsa2KV]
- 要するにブラック企業の可愛そうな従業員（工員とか？）が、
エリート社員の自由な姿に嫉妬してるってことかｗ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 12:47:25.16 ID:HoIG61Yq]
- 小賢しい糞労働者が権利ばかり主張してるな。
解雇要件緩和が楽しみだw
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 00:44:02.78 ID:IcaXbLB2]
- 固執狂
それジョギングに
活かしてね
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 00:46:40.07 ID:IcaXbLB2]
- エネゴリ君
それ>>943の
人のこと
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 08:31:51.88 ID:sgWtSaDE]
- 1年かかってやっと10km50分切れた。
次はハーフで2時間切るのを目標にして頑張る。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 08:39:40.13 ID:iO1O0sEi]
- >>955
とんだ初心者だなｗ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 13:19:37.75 ID:Xu2CPZ6d]
- >>956
いやここ初心者スレだしｗ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 17:15:30.61 ID:k6hLysFF]
- 俺１０キロ55分だしW
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 17:41:04.58 ID:dHz5MzxE]
- ジョギングしながら音楽聞きたいけど、ｉｐｏｄで聞ける？
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 20:00:13.13 ID:2aAwEY6M]
- >>956
これで初心者なら上級者はオリンピック優勝レベルか?
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 21:27:09.65 ID:bPCnIO03]
- >>959
俺は無理だった。走るリズムが崩れてめっちゃ走りづらかったからやめた
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 23:22:18.40 ID:zhaMZad8]
- 誰か型落ちゲルカヤノ１８かニューバランスの型落ちを
激安価格で売ってる通販おしえて下さい。（^人^）
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 02:17:16.66 ID:qmkdQsKZ]
- >>955
速いな。
よっぽど坂が多いとか暑いとかじゃない限りハーフ2時間切り余裕でしょ。
私まだ10km50分切れてないけどハーフ1時間55分が自己ベストなので。
あと情報収集に陸上板もオススメ。
>>962
激安ってほどじゃないけど、マラソン大会会場で売っていませんか？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 23:13:20.82 ID:ozMFHwZI]
- はじめた当初はウェアとかデザイン選んで買ってたけど、
半年もたつと服装どーでもよくなるな
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 23:24:43.28 ID:wLqS/5ZK]
- >>964
それは多分おまいだけ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 23:38:29.24 ID:3sA3BcOX]
- >>964
どーでもよくなるかは知らんが
機能＞見た目 にはなるよな
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 19:59:10.15 ID:KRRgCyde]
- 俺なんて8km60分だしｗ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 22:46:34.65 ID:dIZWdgt9]
- >>966
なるね
さすがに綿はありえんけど、デザインは気にしなくなる
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 23:39:05.10 ID:Io5+6I4n]
- 確かに国産ブランドに対する印象が変わった
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