- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 20:07:44.18 ID:tBNOM6Bi]
- 166＝171＝182=190 です。
>>191・>>194・>>196
基礎代謝を調べて、基礎代謝は無視することにします。
lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51364289.html#res_140
あほくさくなりました。タンパク質を意識もやめます。
筋トレはやっていないのですが、腹筋・背筋・腕立て位しかイメージできません。
起きぬけの水を飲むタイミングで同時進行しようと思います。
が、腕立てが情けないことに1度肘を曲げたら終了で、伸ばすことができません。
腹筋と背筋だけでもいいですかね？
関係ないかもしれませんが、引き締めたい場所は、太もも・お腹・二の腕です。
