- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 08:13:15.02 ID:hCaNWpSG]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット54周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1342665768/
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 08:56:26.64 ID:WQH9uN6H]
- イヤホンなんてしてると、通りすがりに突如挨拶された時に対応できなくて「あの人失礼だな」と思われるぞ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 09:12:27.96 ID:ywUtYKlw]
- 音楽は聞いて走りたいがそれだけが気掛かりだ
いっそのことこっちから先制で挨拶するか
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/15(水) 10:07:55.05 ID:0fB/D1IY]
- ジョギングしてて挨拶されることもあまり無いなあ。
時間帯によるのかな。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 10:08:40.94 ID:qVsYBgAP]
- >>736>>740
トップバリューの左右区別があるスポーツソックス（小指のところにRLが書いてある）、2足組680円がお勧め。
サポートもいいし通気性もまぁまぁ、かなり厚手なので、全然破れない。
自分は3色（つまり6足）を使いまわしてる。
>>751>>752
インイヤーじゃなくスポーツ用のオープンタイプなら、常識的な音量なら周りの音も良く聞こえる。
今日も突如、会ったことのない小学生に挨拶されたから、返したよ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 10:15:42.23 ID:ng1R2R3Z]
- 不審者は声を掛けられると異常行動をしずらくなる習性がある。
この習性を利用して、怪しい人には積極的に挨拶をしようという運動が
全国の小学校で推奨されてる。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 10:21:50.15 ID:BVJIvj2t]
- >>755
ああそうなんだ。最近土手のサイクリングロード歩いてるとチャリの高校生がやけに挨拶してくるからこれもそれっぽね
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 10:23:04.39 ID:m7QHlmxh]
- どっかで挨拶したら通報されたってニュースあった
あれ見て以来子供には絶対に話しかけない
迷子っぽいのが居ても絶対に話しかけない
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 10:23:09.31 ID:qVsYBgAP]
- >>755
それは知ってるが、歩いてる人や走ってる人や釣りやってる人や犬連れて散歩してる人がいる公園で、釣りに来てた親子の子供だよ。
人がいっぱいいる中でこっちは明らかにジョガーの格好をしてるから、不審者に思われたんではないと思うｗ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 10:25:20.46 ID:LAnU1u5u]
- このイヤホンおぬぬめ。周囲の音拾えるし軽いし汗にも強い。
音も悪くない上に安いよ。
スポーツイヤホン・イヤーフック RS Earphone #02 Black / RSEP02BS
p.tl/LoVG-
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 10:28:55.02 ID:m7QHlmxh]
- アフィっぽいので踏みません
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 10:32:27.14 ID:LAnU1u5u]
- アフィじゃないんだけどな。そう思うなら型番も貼ってあるからググればいいじゃん。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 10:41:05.05 ID:qVsYBgAP]
- ID:m7QHlmxhの頑なさが、かえって不審者っぽいよなｗ
前、ホームセンターで迷子に遭遇したが、誘拐犯と間違われるといけないので即行で店員に引き渡した。
そういう場面では必ず人がいるところに行って明らかに聞こえるように話し、不審者じゃないアピールをしないと危険だよな。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 10:41:45.10 ID:NgpbGVAe]
- 青歯使えばいいじゃん。コードとか邪魔臭い
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 10:42:06.76 ID:LSZgKLni]
- >>759
イヤホンしながなジョギングするな
どうせならこんなのを使え
骨伝導 ヘッドフォン
www.donya.jp/item/21302.html
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 10:51:37.76 ID:F5d1OvyR]
- ウォーキングしてるときってどうにも暇な感じがして
いつもアイフォンで2ちゃん見ながらウォーキングしてます
昨日は雑誌読みながらしました
どう思います？
当然スローペースになってしまいますけど
1時間以上ただ歩くだけって、耐えられないんですよね
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 10:57:45.45 ID:syx500ab]
- 素数数えてる。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 10:58:59.71 ID:m7QHlmxh]
- >>763
正解
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 10:59:07.12 ID:LSZgKLni]
- >>765
前方不注意でこけても、車に轢かれても自分が悪いと思えるのならどうぞ
ただし、回りは迷惑だと思っているから、家の中でウォーキングしろ、デブ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 10:59:30.42 ID:laPkZypw]
- >>765
まず、自分にとってどうか以前に
他の歩行者やジョガーに迷惑ですね。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 11:05:03.48 ID:NgpbGVAe]
- >>765
そういうのはデカい公園とか直線とか安全なところだけにした方がいい。
後はラジオとか音楽で耐えよう。狭い歩道でそういう操作されると避ける方も大変
- 771 名前：765 mailto:sage [2012/08/15(水) 11:12:49.91 ID:F5d1OvyR]
- 765です
もちろん周囲の迷惑とかには最大限気を使ってますよ
ど田舎の公園ですし、前方から人が近づいてきたら
ネット閲覧をやめて、ぶつからないように注意します
なんと言うか
運動してると、勉強とか情報収集とか
そういう知的な事がしたくなって
情報収集とか読書とかじっとしてるときに体を動かす運動がしたくなる
運動しながら頭も使う
時間の短縮と言ったらいいのでしょうか
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 11:15:51.36 ID:NgpbGVAe]
- >>771
そう思ってスピードラーニングを買ってみたら、
坊さんの息子が外人の嫁貰って姑と嫁がこじれる話でうんざりしてそれ以来聴いていない
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 11:19:26.33 ID:LSZgKLni]
- >>771
前から来た奴には気を使えるが、後ろから来た自転車には気を使えないだろ
自分中心で怪我しても相手に非があるようになるからそんな事やめろ
家で踏み台昇降していろよ
周りが見えないから太るんだよデブ、ブヒブヒ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 11:23:22.16 ID:cuLIQ1RJ]
- >>771
どっちにしろ危ないからやめた方がいいとは思うけど・・・・・・
っつか
「どう思います？」って聞く
↓
「やめとけ」って回答される
↓
「でもこういうふうにしてるから大丈夫」
じゃあ最初から意見なんざ求めないで勝手にやってろよ、と。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 11:33:17.53 ID:F5d1OvyR]
- >>774
ごもっともな意見です
ただ、頭と体を同時に鍛えられるのに
他に誰もやっている人がいないのでなんでなんだろうと思って質問しました
だけど確かに、他の人が皆これをやり出したら
周囲にまったく気を使わずにやる人とか、
絶対にたくさん出てきてしまうとは思いますので
たいへんごもっともな意見だと思います
失礼いたしました
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 11:49:23.67 ID:laPkZypw]
- >>775
なんか言葉づかいは丁寧だが、結構根が深いというかタチがわりいな。
「頭と体を同時に鍛えることは、時間がもったいないからやるのが当然だし
自分など少数の人間だけやってるうちは別に危なくもない」
か・・・
まあそういう人間でなければそもそも、ネットに没頭しながらウォーキングするなど
発想しないとは思うが
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 11:53:29.95 ID:9IIagYTX]
- >>772
えー、スピードラーニングってそんなん内容なのか。
旅行会話とか教科書的モノなんだと思ってた。
自分は一人で歩く時は音楽聴いてる。
ただ歩くテンポに合った曲を選ぶのが結構難しい。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 11:54:16.76 ID:8D0NeOxc]
- >>775
屋内でｴｱﾛﾊﾞｲｸ･ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰなら大丈夫
屋外で移動中に前方不注意はダメ。本人が良くても周りが迷惑
ｵｰﾃﾞｨｵﾌﾞｯｸ辺りで手を打とう
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 11:54:38.12 ID:BVJIvj2t]
- >>775
いやいや、門のカギかけて他人も車も入って来れないようにして自分ちの庭でやれば大丈夫だよ
あきらめるな！
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 11:55:03.59 ID:LSZgKLni]
- >>777
>>764
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 12:14:51.75 ID:0rT6WZo1]
- >>771
公園より街中を歩いたほうが楽しいですよ
あの看板まで何分で来れたとか、今日はあの信号に引っかからないで渡れたとかあの警官いつもひまそうとか
同じところをぐるぐる回るより断然楽しいですよ
ただ交通事故だけには気を付けてくださいね
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 13:10:26.33 ID:HiRycqzW]
- 時間の短縮がしたいならウォーキングなんぞやめてハイペースのジョギングをウォーキングの半分の時間だけやればいいのに
時間が無い社会人がウォーキングなんてたらたら運動はつらい
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 13:23:39.65 ID:m7QHlmxh]
- 幾ら注意してるつもりでも気づかないときはあるだろ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 13:29:46.16 ID:bcsiOsgg]
- >>ただ、頭と体を同時に鍛えられるのに
他に誰もやっている人がいないのでなんでなんだろうと思って質問しました
頭鍛えてる割には↑のような馬鹿な質問してるから、結局二兎を追う者一兎をもの典型なんでしょ。
どっちも鍛えてるつもりで、どちらも残念な結果にｗ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 13:51:05.10 ID:hmU2/eX7]
- スピードラーニングはしらんがエブリデイイングリッシュと笠原式高速メソッド程度なら
ウォーキングにはなんら支障はでない。俺調べ。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 13:53:06.77 ID:y1BbWFy/]
- 久しぶりのウィンドウショッピング。
歩いたな
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 14:01:32.03 ID:uGcGh8Gg]
- >>782
ダイエットは、むやみにペースを上げれば効率よく痩せられるわけじゃないだろう？
そんなに時間がなくてタラタラ運動がつらいんだったら、田畑プロトコルでもやれば？
強度は半端ないし、すぐ終わるぞ。
時間がないから、やり方については自分でググれな。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 14:27:14.21 ID:jscqsqVm]
- 有酸素運動中ではなくて有酸素運動後のほうが勉強の効率がいいという情報があったよな
勉強を優先したいなら有酸素運動は10分か20分で止めればいい
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 14:34:31.59 ID:jzgu1lny]
- >>678です
5～5.5km/hの間違いでした
(au Run&Walk)
夜勤明けで寝ぼけて書いてしまった
ほんとすまない
早歩きで速度をあげると姿勢が前のめりになるんだがスピードを上げるにはどうすればいいのかな
地面はしっかり蹴って歩幅も広くしてるんだが…
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 14:52:33.25 ID:8D0NeOxc]
- >>789
肘をしっかり後ろに引く
股関節から意識して使う
ピッチを上げる
正しいフォームかどうか逐一確認
飯の量を控え目に
ウェアをマラソン出場並みに軽くする
オナ禁する
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 15:43:42.30 ID:HyzEwfKb]
- ＞オナ禁する
それはムリ ＞＜
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 15:52:17.80 ID:BwqqHRmU]
- 足のラインがすっと綺麗なるようなフォームないかな？
一番には余計な負担がかからないくらい
フォームが安定する事だと思いますが。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 16:20:25.58 ID:jzgu1lny]
- >>790
ありがとう
仕事帰りに約10km歩いているが肩掛けカバンだから「肘を後ろに」の発想はなかった
リュックにしないと難しい？
股関節、フォームなど気を付けて頑張ります
飯の量はご飯は半分にして極力控えています
オナ禁って…関連性が分からんのだが止められない時はどうすればいいですか？
(;´Д｀)ハァハァ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 16:58:35.74 ID:8D0NeOxc]
- >>793
ﾘｭｯｸが良い。
可能なら､手ブラ通勤できる工夫を
腕振りがフォームの起点。正確には肩甲骨の動きから始まるんだと
脇を軽く締め、肘をを引きながら肩甲骨をしっかり動かす
3km以上歩けば違いが解るよ
オナ禁すると、気持ちのﾌｯﾄﾜｰｸが軽くなるんだよ｡ホントに
「面倒臭い・気分が乗らない」ってなりにくい
コツは「エロ禁」に尽きる。むしろ、オナ禁より大事
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 16:59:43.64 ID:syx500ab]
- 挨拶は先手必勝と書いてあったから20メートル手前で挨拶したら？？？？みたいな顔されたでござる。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 17:46:48.42 ID:ywUtYKlw]
- 挨拶は間合いも大事だぞ！
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 17:56:09.42 ID:omYZlBo/]
- >>795
ちゃんと大きくてをふって笑顔で挨拶しなきゃダメでしょ
俺は50m手前からやって振り返させるほどのアクションと笑顔でやってるわ
すれ違うときに思いっきり？？？な顔されるけどな
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 20:14:32.01 ID:rTj/1Ref]
- >>751
失礼だなと思われてももう二度と会わないんだから良いじゃん
まぁ、俺は自分の方から挨拶するけどね
挨拶慣れしてない人だとちょっとビックリされたりする
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 20:18:28.21 ID:ywUtYKlw]
- 二度と会わないどころか毎朝会うから困る
やっぱりやられる前にやれか
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 20:21:20.32 ID:01zTFCus]
- >>799
毎朝会うなら挨拶するのは普通、逆に挨拶しない方が不自然、社会性がないと思われる
嫌なら時間帯をずらせよ、社会不適合者
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 20:24:55.82 ID:2oSFDmVk]
- 挨拶すると気があるのかと勘違いされるからこっちからは基本的にはしないな
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 20:25:16.70 ID:EDRljlLd]
- 先週オリンピックのお陰で寝不足で走ってたせいかやたら身体が重かった
思い切って３日休んでさっきは走ってきたらめちゃくちゃ調子良かった！
ある程度の休息も必要なんだなー
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 20:25:25.92 ID:BwqqHRmU]
- 人通りの多いランニングコースで
「おはようございまーす！」
「おはようございまーす！」と
あちらこちらに挨拶をする変わった人を思い出した
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 20:56:36.40 ID:qVsYBgAP]
- >>794
グラビアアイドルでもないのに、手ブラですか・・・
しかもそれで通勤なんて、変態すぎる。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 20:59:55.53 ID:m7QHlmxh]
- グラビアアイドルなら手ブラで通勤していいのかよ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 21:16:51.90 ID:HyzEwfKb]
- グラビアアイドルなら許す！
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 21:31:39.23 ID:OBD4isy1]
- >>801
＞気があるのかと勘違いされる
お前なんかに気があるワケないだろ。
自身過剰野郎w
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 21:38:49.60 ID:2oSFDmVk]
- 毎朝手ブラで通勤してるとグラビアイドルと間違えられるから困る
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 21:44:14.93 ID:Q7DgRsWZ]
- グラビアアイドルだと手ぶらって何だよ？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 21:55:01.13 ID:qVsYBgAP]
- さぁ？
左右の胸に、手を当てて聞いてごらん。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 22:49:46.90 ID:is67RYmO]
- >>807
いや、そっちじゃなくて逆の意味だと思うぞ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 22:50:49.90 ID:M/tiBysx]
- 一ヶ月半かけて苦労して2kg落としたのに、
二泊三日で旅行に行き、二日歩かなかっただけで3kg増えた。
運転と日焼けで疲労が取れないまま歩いてるのだが、
どのくらいで元に戻るだろうか？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 23:13:58.69 ID:p2PRviUx]
- >>765
別にOkでしょう。
何しようと貴方の勝手。
ただ、皇居周りみたいな人わんさかは
事故があるからやめるべき
人がまばらで安全なら全く問題ない。
迷惑とか言ってる人は単なる偽善者だから
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 23:15:16.52 ID:rfiWsi5x]
- ジョギング２日目
５分伸ばして３０分だった
もう少し走れたんだけど、胃に違和感を感じて止めた
ウォーキングしながらやるからウォームアップもクールダウンもしないんだけど、間違ってるかな
11ｋｍ/ｈくらいだから大丈夫だと思ってんだけど
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 23:20:26.07 ID:wrwAdTns]
- >>813
いや、>>765のような奴がいては「俺が」迷惑だと言っている。
偽善とは真逆
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 23:21:32.37 ID:m7QHlmxh]
- 思いっきり間違ってるけどまぁ良いんじゃ無い
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 23:37:42.48 ID:3HZTk29z]
- 月に130km走っても食事制限しなきゃほとんど痩せない。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 23:45:05.88 ID:fmGv4A+T]
- 自分は月に60km程度しか走ってなかったけど、一年で15キロ痩せたよ
食事制限は、間食は止めたね、菓子パンは一切食べなくなった
唯一、週一でケーキは食べてるけど
でもそれ以外は3食しっかり食べてる
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 23:52:00.80 ID:AyGIlLi/]
- >>818
食事制限っていうのはそういうことじゃないんだよ。
それでは今までの摂取が何kcalだったのを何kcalにしたのかが分からない。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 23:56:49.23 ID:7dtgp6tr]
- 飴豚警報 ID:rfiWsi5x
は触っちゃダメ
元々報告禁止の「100kg超まで放置して今更始めるダイエット」スレ
で誰も聞いちゃ居ない報告を始めて
自分に意見する人間は皆「自分に嫉妬している」と思い込んで
スレのルールを一切無視して
うざい自分語りを続ける豚です
100kgスレのほうは彼を嫌がった人たちが
避難所を立てましたがそちらにも出没
結果100kgスレは消滅しました
構うと住み着いて毎日長文の報告を始めるのでスルー推奨
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 23:59:16.76 ID:p2PRviUx]
- >>815
何様なんだ？
別に、お前とぶつかったわけじゃなかろう。
わんさかいる皇居周りでやってりゃ迷惑だが、
人が大して居ないとこでやる分には全く問題ないし、
それを制限する権限もないだろ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 23:59:51.95 ID:koIsB3Nh]
- 10km初めて走れた
70分近くかかったが50分切り目指して頑張る
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:02:08.02 ID:nVHqCy6k]
- >>821
うるせーなお前
お前のを偽善て言うんだボケ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:05:20.45 ID:pP3u9ffK]
- >>821
んなこたいいから、とにかく「偽善」ではない
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:08:26.94 ID:VmNHhWyT]
- >>823
どこが偽善だよｗ
お前、日本人なの？
ジョグしながら何しようが、勝手と言ってるのに
お前はジョグしながら携帯いじるとかもってのほか
って言ってるんだろ？
お前が偽善だろ。
大した迷惑も被ってないのに
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:09:05.15 ID:XE4qdbvp]
- >>823
まず、偽善の意味を調べてごらんって言ってるんだよ。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:10:32.06 ID:pP3u9ffK]
- >>825
いや、だからさｗ
携帯の件の成否はともかく、奴の心配をしてんじゃなくて
こっちが迷惑、つってんだから
少なくとも「偽善」ではないのよ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:11:31.51 ID:pP3u9ffK]
- 「正否」だった
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:14:33.69 ID:VmNHhWyT]
- >>827
だからさ、
なんで迷惑なんだ？
自分が迷惑被ったのか？と聞いてるんだ。
自分がそういうことないのに
「ジョグしながら、携帯いじるなんてもってのｊほか？」
と>>815は言ってるだけのような印象なわけだよ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:15:49.20 ID:pP3u9ffK]
- >>829
偽善じゃない、と分かってくれました？
- 831 名前：793 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:31:00.08 ID:vM/h6Gsm]
- >>794
丁寧にありがとう
昨日、肘を後ろに振っただけでかなり早く歩けた
今日も頑張ってみる
手ブラ…じゃなくて手ぶら通勤は何とかなりそう
いつも弁当と財布しか持って行かないから弁当は198kcalヌードルかな
財布は買い換えて…金かかるわw
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:58:16.46 ID:VsIx5GfQ]
- お腹すいた。
カツオのお刺身とご飯一膳食べていいかな？
昨日は夕方に豚レバーとご飯一膳しか食べてないんだけど・・・
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:58:49.58 ID:v/uj0Izp]
- ジョギングの本読んでたらウォーキング50分ランニング10分とかから始めて
徐々にランニングの時間を長くしろとか書いてあったけど
どの位が目安？
今は10km56分
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 01:14:54.73 ID:VsIx5GfQ]
- それくらいで良いと思うよ。
時間があるときに２～３時間くらい走ればいいよ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 01:33:44.32 ID:YLNZbct9]
- >>829
迷惑被る可能性あるから言ってんだボケ
何が偽善だアホ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 02:35:33.65 ID:LroKuo0f]
- ジョギングを最近始めました。
8.3km/hで30分ほど走っているのですが心拍数が163ぐらいあります。
175cmの81kgですが続けていくうちに心拍数は下がってくるものでしょうか？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 03:43:41.02 ID:5oyh/pmu]
- >>754
あれイオンのだったのか、ユニクロかと思ってた。オレも持ってるけどなかなかいいよね。でもこ前に社に履いていったら（カジュアル通勤なんで）職場の人に右左もわからないガキなの？とか言われた。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 06:01:55.33 ID:/KOuvWPv]
- >>818
一年前は何キロだったの？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/16(木) 08:54:30.21 ID:T+003cS2]
- >>836
心拍数はあまり変わらない
どれ位の動作で心拍数が急上昇するか、
一定ラインを維持出来る「ペース」等なら、すぐ身に付く
呼吸もすぐに向上する。数日で息が上がらなくなる
しかし、心肺機能の向上ペースに比べ、筋肉の発達や疲労の回復は遅い
息が上がらないからとペースや距離を増やすと、気持ちに身体が付いていかない
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 09:04:45.43 ID:LtMO0Dpr]
- 数日かあ…
俺も早くそのレベルに届きたいな
走って２分目あたりから苦しくなって５分目くらいまでひどいんだよね…
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 09:08:55.01 ID:0vnfS7s/]
- 走り始めがしんどいのはほとんどの人がそうだと思うよ
マラソン選手だってアップするんだし
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/16(木) 09:13:04.31 ID:LRexQ6OO]
- 171の64キロ体脂肪15％。急な坂道をラストスパートしたら過呼吸でぶっ倒れそうになったよ。坂道って思った以上に辛いね。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 09:49:01.24 ID:+n7INQAx]
- >>836
ダイエット目的なら、もう少しゆっくりの方がいいんじゃないの？
年齢や最高心拍数が分からないからはっきり言えないが、心拍数高すぎだと思うけど・・・
その体重でその心拍数で走ると、かなりしんどいんじゃないの？
あまり運動してこなかった人がいきなり無理すると、倒れるよ。
スポーツのためのトレーニングというんだったら、別にいいけど。
参考までに自分（40代男）は数百メーターの歩きも含めて平均で同じくらいの速度で倍くらいの時間走るけど、平均心拍数は143くらいだ。
上限は150くらいになるように走ってる。
ちょっと前までは同じくらいの心拍数で、7km/hくらいだった。
同じスピードでずっと続けられれば心拍数が下がってくるだろうし、同じ心拍数を保って続けられれば、スピードは上がると思う。
変化のスピードは、人によると思うけど。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 09:52:09.30 ID:vEM88e6K]
- 10分くらい走ると体温まってくるせいか自然とペースが上がるけど、
そこで調子乗ってペース上げるか、我慢してペース維持するかで1時間後の
余裕がだいぶ変わってくる気がする。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 10:03:29.17 ID:0vnfS7s/]
- 最初：元気だし無駄なモチベーションでハイペース！
3分後：ぜぇぜぇぜぇ・・・・
10分後～：らくらく
あんまりペースとか意識してないとこうなるから最初は余計にしんどいｗ
走り始めはかなりゆっくりからはじめた方が体には優しそうな気がする。
トレーニングやダイエット的にはどっちがいいかは詳しい人にﾏｶｾﾀ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 10:18:40.69 ID:lkxpaczK]
- >>845
走り始めがしんどいのは俺だけじゃなかったのか…！
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 10:21:53.74 ID:Z+A2CJvm]
- 常識の部類やで
10分ぐらいすると運動量に心肺が対応して、酸素の取り込みが効率的になる
それで楽になるわけや
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 10:40:22.81 ID:1uXwd9kl]
- 心拍数は
180-年齢＝Ｘ
を維持して走ると持久力がつくらしいぞ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 11:14:21.39 ID:Ni7gn2kl]
- そうなんだ。俺は初めの10分くらいがやる気まんまん楽ちんちんで調子こいて走っていって
30分以降がぐったりなんだけど、単純に走る持久力がないだけかな？
ウォーキングだとほぼ一定で一時間で5.7kmで安定
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 12:11:40.16 ID:09Bt/4kA]
- >>811
結果として相手が自分に好意を持つって意味でとったんじゃない？
どっちにしても俺は好かれるんだと言ってるうえに、相手に対して失礼な気がする。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 12:41:24.80 ID:0vnfS7s/]
- 「ぎゃーあいつ私のこと見てる・・・マジきもい・・・」って思われるのが嫌だって可能性も考慮してあげて下さいこのリア充ども
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 13:02:34.34 ID:jp4EjQ4C]
- 自分は>>851の意味だと思ったよ。
自分は男女どちらでも軽い挨拶してくれるのは
ちょっと嬉しいし、返すけど
シャイなので自分からはしない…
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 13:12:19.53 ID:1RTN4Vhk]
- 走り始めがきついのは当たり前なのか
安心した
たったと走ってる人を見ると「体のつくりが違うんでねえか」と思ったりしてたもんで
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 13:15:50.03 ID:TzFq6h16]
- あっぷも知らないド素人？
というか学校もいってなかったの？体育で習うだろ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/16(木) 13:18:58.25 ID:T+003cS2]
- ソロプレイなら、既知と無知では天地の差
知識収集は疎かにできないね
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 13:29:16.09 ID:A2uBFX23]
- >>854
その人飴豚
他で嵐やってる人
メンヘラ無職だから
登校拒否だったかも知らんよ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 13:47:34.81 ID:1RTN4Vhk]
- ソロプレイ＆超初心者だからねー
５日前まではジョギングなんて考えてもなかった
フォームなんかは最初の方にきちんと固めておかないと癖になると聞いたから、いろいろ勉強するよ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 13:48:03.03 ID:LroKuo0f]
- >>839>>843>>848
ありがとうございます。
走り終えた後はそれほど息が上がる感じでは無く、(うまく表現できませんが)ふう、ふうっと気持の良い感じです。
ちなみに走る前後に各20分強のウォーキングもしているのですが、その時の心拍数は60に達しないぐらいでした。
とりあえずスピードをもう少し落とした時の心拍数も測ってみて、身体に負担がかかり過ぎない程度で試行錯誤したいと思います。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 14:37:46.71 ID:bxiLvNoP]
- 走り初めがきついってかなりのペースで走ってるからだと思うわ。１時間10キロのペースなら
最初から最後まできつさは感じない。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 14:41:21.93 ID:1uXwd9kl]
- 楽しく走るのが続けるコツだし、楽しくなければ意味がないと思ってる
走ったり歩いたりしながら、「うわ楽しい」と思うかどうかが大事
楽しくなくなる頃に家に着くようにしてる
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 15:09:46.27 ID:LroKuo0f]
- >>860
ですよね。
今まで碌に運動をしてこなかったので、ジョギングを始めて一番驚いたのが、精神的な健康に良かったと云う事でした^^
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 15:17:10.25 ID:4LU3r5Fw]
- 時速10キロくらいだと鼻呼吸だけで1時間くらい余裕で走れるけど
11キロくらい出すとすぐきつくてばてるな
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 15:42:51.96 ID:aLYIbv/8]
- >>862
心理的なもんかな。一度時計なしで走ってみると走れたりするかも
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 16:02:57.70 ID:1k5BEhkY]
- 肩いからせて、肘を直角に曲げて、お尻ぷりぷり動かして、
いかにも、スポーツでウオーキングしてますという女見ると、
後ろから蹴り飛ばしたいと思うのは俺だけではないだろう
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 16:32:23.00 ID:+n7INQAx]
- >>858
安静時の心拍数60でも医者に徐脈を疑われるか、「何かスポーツしてますか？」って聞かれるレベルなのに、運動してなかった人がウォーキング時に60切るって計り間違いじゃないの？
本当なら、トップアスリート並みじゃないの？
そんなに心肺機能が高いんだったら、心拍数が163でスピードが8.3km/hなんて、遅すぎてありえない・・・
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 17:44:35.75 ID:1uXwd9kl]
- ウォーキングしてると下着がこすれて勃起してしまうんだが、どうしたらいいんだろうか？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 17:47:51.99 ID:DEowbN51]
- はかなければいいんじゃないですかね
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 17:57:52.51 ID:7TibYR3Y]
- >>866
出して歩けば擦れないよ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 18:13:20.82 ID:1vkikJiG]
- ウォーキングする前に抜けよ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/16(木) 19:03:22.34 ID:T+003cS2]
- >>866
先日抜いた？
翌日は敏感になって勃ちやすいよ
オナニスト＋疲労は特に注意
対策はオナ禁＋エロ禁
峠を越えるまで数日間堪える
ヌキ納めの乱発は厳に慎む事
翌日更に色欲が強くなる
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 19:14:07.24 ID:IXeA3IWU]
- やっぱ心拍数って気にした方がいいのか。
安静時心拍数35前後だけど、普段10km/hで限界って思ってたけど、心拍数的にもうちょいいけそうっぽいなぁ。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 19:45:06.26 ID:LroKuo0f]
- >>865
マルマンのフィットケアっていうヤツを使ってます。
現在30歳なのですが、学生時代から体力が驚くほど無くて、体育の長距離走もいつも最下位でした。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/16(木) 22:17:57.79 ID:rG2e5dCq]
- >>862
キロ６分で楽？だと…？
俺は調子いいときでキロ６分だぞ…しかも30分もたないし
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 22:50:33.72 ID:0YJ/uhoN]
- キロ６分くらいだな～
それ以上だと一瞬でバテるしそれ以下だと足を痛めるし
まだ３日目だから３０分もたない
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/16(木) 22:57:38.57 ID:T+003cS2]
- BMI25なら
贅肉3kg減らせば、6分/kmなんざチョロいぜ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 22:59:15.15 ID:69c2C2m/]
- 思うんだが、O脚って膝にものすごく負担掛かってると思う
そんな人が走って大丈夫か？？？
Ｏ脚で、ものすごく足の速いマラソンランナーとか短距離走者っている？
年取ったときに、足が悪くなりそう
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 23:03:09.43 ID:vLt/IgpH]
- 久しぶりに早朝ウォーキングしたら犬2匹に吠え立てられてワロタ…ワロタ…
野良か放し飼いか分からんけど首輪もつけてないから咬まれやしないかと…怖かったー
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 23:08:48.91 ID:0YJ/uhoN]
- 蹴飛ばしてやれｗ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 23:18:21.56 ID:aLYIbv/8]
- >>874
ひとそれぞれだ。できる範囲でやればいい。中学時代陸上部だったおかげだなこればかりは。
長くゆっくり走ることには抵抗がない。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 23:20:38.04 ID:aLYIbv/8]
- 30分長くはしれれば白飯が余分に170g食えるってだけだよ。たいした差ではない
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 23:27:14.50 ID:vLt/IgpH]
- >>878
いや、そうは言うけどシンと静まり返った薄暗い中
後ろからいきなりグワングワン吠えられたらもうパニックですよ
犬はおっかないわ近所からは不審者扱いされそうだわ…あーむかついて来た
ぶっ飛ばしてやるよ！あのクソ犬！！
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 23:36:44.06 ID:LTwwwdmT]
- 俺は大学時代にダッシュで追ってきた野良犬を走って振り切ったことある。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 08:04:19.72 ID:oJFsLWRR]
- >>881 犬の飼い主に文句言ったら？お宅のせいで健康被害被りました。どうするおつもりですか？的に強くね
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 08:17:49.27 ID:EZiGN5a4]
- 30分走るだけで170g食えるなら頑張れる
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 08:30:17.94 ID:UMFJgxtd]
- みんな飲み物は手に持ってウォーキングorジョギングしてるの？
バッグつけてるの？ それとも手ぶら？
飲まないと身体に悪いよね
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 08:48:46.90 ID:11dvUf3U]
- 飲み物は現地調達
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 08:52:03.86 ID:r2UIusN8]
- 30分だから特に何もしてないや
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 08:56:07.86 ID:T2V3acXD]
- 1時間程度走るだけだから飲み物は不要
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 09:12:25.80 ID:xd1FWlg+]
- 1時間半くらい走るけど、
最低1回は給水するよ。公園とかトイレとか。
ジョギングは体調にも大きく左右されるので
この距離なら大丈夫って思わずに
給水出来る手段は確保しておいた方が良いと思う
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 09:21:58.03 ID:UMFJgxtd]
- 身体のための理想は「5kmに100～150ml程度、10分おきに一口ずつ飲む」らしいんだよね
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 09:26:39.19 ID:7+W743Hn]
- 塩飴をポケットに忍ばせてる
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 10:56:51.76 ID:/Gr0OtWu]
- ウェストポーチのボトル入れるヤツってちゃぽんちゃぽんして走り辛いよねー
でも飲まないと倒れるしなー
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 11:13:34.52 ID:93AKL6xI]
- ヤギの乳を入れておけばチーズになるんじゃね
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 11:17:34.29 ID:tDNOwfHX]
- バックパックに入れてるよ
見た目はダサくなるけど天気の悪い日は大きい傘も背負えて便利
１ｋｇほどウェイトも増えるからトレーニングになる
…のかなあ？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 12:37:23.90 ID:2JhEudPF]
- のどからからの状態で自販機で買って飲むポカリセットが美味すぎてヤバい
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 12:44:58.63 ID:pdUM/pOW]
- 俺は自家製麦茶をコンビニ袋に入れて、ガードレールの支柱にぶら下げてる
１時間１２㎞走ってるから水分補給しないとキツイ
田舎だから人もいないし、万が一盗まれても大した損害は無い
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 12:53:10.44 ID:Ut/FqJqu]
- マジ塀の横のペットボトルの水飲みたくなる。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 12:54:35.69 ID:nJwwH141]
- 盗難なら良いが・・・異物混入でもされた日には・・・
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 12:58:13.63 ID:xT+zmsPW]
- うちの前に置いてるペットボトルにはヒ素を入れてるが、
自由に飲んでいい
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 13:01:52.15 ID:NZjGLhby]
- ビチクモチモチ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 13:38:44.54 ID:EeT6U670]
- ジョギングしていい具合に体重が減って腹も減る
そして腹を満たすように飯をたらふく食べる
走った努力が無駄になる・・・大抵このパターン
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 13:50:47.53 ID:UnFwbQDd]
- 健康的
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 13:56:36.14 ID:r2UIusN8]
- >>901
正しく俺
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 13:59:44.94 ID:01xj9rW1]
- ジョギングしてなかったら太ってたな
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 14:20:31.02 ID:/Gr0OtWu]
- >>901
健康的でいいじゃない
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 14:53:21.54 ID:wGen2H2c]
- >>901
俺の場合は腹を満たすように飯をたらふく食べても太らないようになったけど。
人によって違うのかな。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 14:53:34.77 ID:U93BETwP]
- >>901
何か問題あるの？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 15:21:25.06 ID:UMFJgxtd]
- よく食べて運動して体重が落ちないって素晴らしいと思うよ
代謝が良くなると便秘じゃなくなったり体温が上がって免疫力が上昇したり良いこと尽くめ
体重は変わらなくても体脂肪率が下がってたりするんじゃないの
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 15:40:57.06 ID:HlnNLF7B]
- まだ走り始めて一週間経ったか経たないかなんですけど時速7.2kmは遅いですかねー・・・
体重はほとんど減ってない（むしろ増えた）んですけど体脂肪は落ちてて良かった！
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 15:48:07.76 ID:lIhYbogk]
- 公園の駐輪場にチャリ止めて、チャリのカゴに飲み物入れてる
一周1.5キロ歩くたびに何口か飲む
近くにコンビニも自販機もないしあっても金使いたくないし、
山だからよく空がゴロゴロゆうので自転車があるとちょっとは早く逃げ帰れるので安心なのね～
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 16:12:23.76 ID:kaVb2kQs]
- >>909
遅すぎるねー。
駅伝の選手になろうと思ったら、せめて20キロで走れるようにならないと。
「ダイエットで走るには遅いか？」と言われれば、体格や体力、運動経験によって適した速度は違う。
自分に適した速度で走って効率よく痩せたいんだったら、スポーツ心拍計を買うんだね。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 16:14:14.82 ID:y4yYF2hY]
- >>909
別に遅くないんじゃね？
ダイエット目的なら速度なんてあんまり気にしなくていいかと
自分が楽しく30分以上走っていられる程度の速度でOK
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 16:14:31.09 ID:oiSEm3Lu]
- 走ったあとは腹が減るけど、普通の飯は食わず
キャベツの野菜炒めを大量に食べてるわ、野菜のカロリーなんて大したこと無いし
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 16:26:31.86 ID:/i0RZYXy]
- >>909
早いか遅いかで問われるとメチャクチャ遅い鈍足も良いとこ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 16:38:07.48 ID:hLQkGlgy]
- 公園内のジョギングコース周回してるから、途中の水飲み場で軽く飲んでる。
水道の水を手ですくって飲んでるけど、犬とか直接口付けて飲んでそうだがorz
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 20:01:32.57 ID:fxXXrTr2]
- >>909
初めは太る
体脂肪率が減ってるなら大丈夫
数週間後から徐々に減る
速度は気にしなくて良い
スロジョグでも適正心拍数になる
手測である程度把握出来る
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 20:20:58.75 ID:oJFsLWRR]
- 今リハビリしてるんだけど(昔はキロ６分で１０Kmくらい走ってたけど)、久々にキロ６分で３Km止まらずに走れた。気持ちいいね！調子いいと。
いつもは足が重くてなかなか動かない
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 20:24:29.42 ID:HlnNLF7B]
- >>911
>>912
>>916
ありがとうございます。
時速10km目指して頑張ります！
豪雨で今日は走れませんが…
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 20:37:34.13 ID:UnFwbQDd]
- 今日は熱空気だった
３０度に下がるらしいので明日走る
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 20:51:32.63 ID:2JhEudPF]
- 膝は痛くないんだが、股関節が痛くなってきた痛みが引くまで走るのやめるけど太らないか心配
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 21:17:34.31 ID:R8U/71kK]
- 全力ジョギングやってみた 力尽きたとき、誰もいないと思ってアヒィって叫んだらベンチに人がすわってた
もう二度とやらない
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 21:19:34.33 ID:qX0Sig6l]
- 健康考えると有酸素ぐらいがちょうどいいですよね
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 21:39:48.00 ID:9nJE/06D]
- つか全力とジョギングって形容矛盾じゃねえかなｗ
ぐっすりと仮眠する、みたいなｗ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 21:42:56.67 ID:Ebgj8iCX]
- >>921
私も音楽聞きながら走っていたらテンション上がりまくって、周りに人がいないか確認してから
カモーンッ！！！！とか叫んだら死角になってた坂の下から人が上がってきてはずかしかった
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 21:57:08.97 ID:EGjEOoqP]
- 音楽を聞いてもいいけどボリュームは絞れ。約束な
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 21:59:27.93 ID:fxXXrTr2]
- >>924
( 'A`)人('A` )ﾅｶｰﾏ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 22:22:47.06 ID:dXLsI1lr]
- ジョギング始めて４日目だけど時速６キロくらいでしか走れない
歩いてる人よりかはさすがに早いけど他のジョギングしてる人にガンガン抜かされて
ちょっと情けない気持ちになる
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 22:28:59.77 ID:6aXfvoh8]
- >>924
稲葉浩志さんですか？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 22:39:14.33 ID:Qd/MW97Y]
- >>924
でもその相手は何も言わず反応なしだったよね？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 22:44:08.06 ID:kaVb2kQs]
- >>918
別に時速10キロ目指さなくていいと思うけどねぇ。
それで痩せやすくなるわけじゃないし。
それより、長く走れるようにした方がいいよ。
スピードなんて、続けてれば勝手に上がってくるし。
自分はゆっくり6キロくらいを週4～5で走って、4ヵ月で体脂肪率7％以上、BMIも3以上下がったよ。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 22:51:24.70 ID:Ebgj8iCX]
- >>929
でしたね、伏し目でした
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 23:03:54.84 ID:ynhw81zW]
- イエーイならなるんだけど
カモーンはどんな曲でなるのか
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 23:14:27.05 ID:Xt5Lwq5N]
- Perfumeリピートでウォーキングしてるがリズム感がちょうどよくて気持ちいい
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 23:18:59.88 ID:R8U/71kK]
- >>932
地獄の運動会とか？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 23:20:43.53 ID:vooeWoex]
- 169ｃｍ80キログラム23歳童貞の俺がウォーキングを始めて1ヶ月、
全 く 体 重 落 ち な い www
朝6時過ぎに起きて7時から8時まで1時間ほど川沿いを歩く、
競歩とまでは行かないけど、気持ち早めの歩行スピード
それも一日も休まず毎日続けてるんだが…
歩く時間を増やしたほうが良いのか？
食事制限を始めたほうが良いのか？
走らなきゃ体重減らないのか？
誰かアドバイスしてくれ…
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 23:32:58.70 ID:GdT/QrcD]
- >>935
がんばれ！で、やはり食事制限は不可欠。とりあえず、間食、ジュース酒を止めて、炭水化物も減らそう。
やっぱ何でも継続だよ。あきらめんな！
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 00:01:18.11 ID:oiSEm3Lu]
- ウォーキングじゃ体への負担が軽いからあんまり痩せないよ
走らないと体重は減らない。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 00:09:24.13 ID:a6pN94XJ]
- >>935
とりあえず茶碗に盛るご飯の量を減らす
米に麦をプラスしてダイエットの強い味方のビタミンを摂る
白米よりおかず、特に野菜を食うようにする。野菜は生より蒸したりしたやつの方が良いかも。油は使わないor少量にする
味付けは薄めに、よく噛んで食べる。体の中は温める(暑いからって冷たいものを取りすぎない)
そのウォーキングに加え、ストレッチや筋トレなども取り入れてみる
など、無理なくできそうなものからやってみたら良いかも
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 00:10:14.15 ID:hzPaup2k]
- 飯を減らせば余裕で減るぜ。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 00:12:10.62 ID:lCAr7DW+]
- 基本は食事制限だな
それに運動をアレンジ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 00:23:50.30 ID:W/f3leLo]
- >>935
食べ過ぎの可能性あり。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 00:25:43.14 ID:XG2TgWOD]
- >>935
ウォーキング後は？食事？車で通勤？自転車？
それとも自宅警備？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 00:29:13.25 ID:VkOfLb7T]
- >>932
仙台カモン！
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 00:34:41.97 ID:5PWQuCgw]
- >>936
炭水化物減らして、肉食べた方が痩せる？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 00:37:45.14 ID:hdkqU9Rs]
- >>944
鳥のささみ食え！肉は脂質が多いから！
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 01:03:51.98 ID:wtWEu4qt]
- >>935
ネックなのは童貞ってとこだとおもう
それを捨てれば一気にやせるはず
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 01:05:20.07 ID:5PWQuCgw]
- >>945
ありがとう
でもささみって美味しいっけ
>>946
童貞捨てたおじさんはみんな太ってる
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 01:10:48.23 ID:wtWEu4qt]
- >>920
可能なら水泳もいれるといいかも
重すぎて膝や足首にきてると感じたら無理しちゃだめだけど、
逆に言えば部分に負担がかかってるせいでまともな全身運動になりにくい悪循環
自分はカロリー消費は水泳にして、ジョギングは足腰を鍛えるために軽く３０分程度にきりかえたよ
体力がついてきたらジョギングだけで長時間も可能になってるはず
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 01:11:43.38 ID:wtWEu4qt]
- >>947
ささみは食べ方しだいだね
先日は蒸し鶏風にちぎったものをカレーに入れてチキン野菜カレーにしたら旨かった
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 01:14:05.59 ID:M4Dae0Gf]
- 旨いとか不味いとか贅沢言うのはやせてからにしとけ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 01:17:46.11 ID:hzPaup2k]
- 栄養管理を一度してみなさい。ネット上で計算してくれるサイトが今はある。
ササミに限定しなくてもいいよ。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 01:18:49.59 ID:5PWQuCgw]
- >>949
ありがとう
ささみの食べ方を工夫して食することにした
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 01:24:32.13 ID:wtWEu4qt]
- >>872 ID:LroKuo0f
もう見てないかもしれないけど、ウォーキング時に脈拍６０が事実だったら不整脈の可能性が高そう
165まであげる運動はかなり危険に思うんだが・・・
書き込み内容からしてかなり心配なのは俺だけだろうか
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 02:42:20.82 ID:QZYVBCtz]
- >>836は突然死するタイプ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 02:48:18.18 ID:H74p4C8S]
- >>953
>>872です。ご心配していただきありがとうございます^^;
今日?ウォーキング中に自分で脈拍を測ったら96でした。
ジョギングも約7.6km/hぐらいに落としてみたら脈拍は140前後でした。
当分の間は超スロージョギングを続けてみようと思います。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 02:57:34.08 ID:eLgVKL7y]
- >>955
がいいね。焦らずたゆまず自分のペースでがんばれ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 06:37:07.42 ID:Oh8zvNUf]
- >>953
872がＨＲＭ使ってるとは思えないんで放置した。
あら、本人来てるんだ。ゆっくりいこうぜ。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 07:29:03.02 ID:jysooX3/]
- やったー！70キロ切ったぁ！毎日測って変化ないから確実に痩せてる！
誰だよ一キロ痩せるのに7200カロリー必要とか行ってたのｗ
食事制限もしてないしアイスも食べてたしジョギングも筋トレも休みの日だけだったのにどんどん痩せてるぞｗ
とりあえずもう2キロ痩せたら筋トレに集中しよっと
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 07:30:46.44 ID:jysooX3/]
- 高2の頃78キロでデブだったけどヴァンダムに憧れて毎日空き時間はがむしゃらに筋トレしまくって三ヶ月で15キロ痩せたから痩せやすい体質なのかな
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 07:33:31.34 ID:i/DoOj55]
- 親戚のおじさんがガンで一気に体重減ってたな。
あ、958と959は心配しないでいいと思うよ。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 07:39:00.42 ID:jysooX3/]
- 病気なんてここ数年全然だよ
健康すぎるぜ！毎日抜きまくり！
18センチ70キロのムキムキボディで海に行きたいぜ！
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 07:48:53.01 ID:MBy9YVI1]
- あなたメタルスライムかなんかですかね
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 08:20:39.50 ID:dzgWJepC]
- >>962 w
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 09:30:37.72 ID:wqZCmRPd]
- かかとが擦り減ってしまったので新しい靴を買いに行きたいのだけど、
メーカーがやってる専門店みたいなのと、大型スポーツ用品店だと、どっちがいいんだろ。
特にメーカーにこだわりないから、いろんなのを試せる大型スポーツ用品店のほうが合う靴探せるかな？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 09:34:05.22 ID:8Tlzt/Sf]
- >>955
やっぱりそうだろ？
歩いて60以下なんて、おかしいと思ったよ。
スロージョギングって言ったら、最初は時速5～6キロくらいだよ。
運動経験がなくて体重があるんだったら、今よりもっと歩くときのペースを上げるか、ゆっくり長く走った方がいいんじゃないの？
脂肪燃焼にもっとも効率的なのは、最大心拍数の60％（30歳だったら114）くらいだと言われてるよ。
それ以上になると、有酸素運動能力向上のトレーニングにはなるけど、脂肪燃焼効率は落ちてくる。
それが分かってやってるんだったらいいけど。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 10:03:02.48 ID:UGDh4Ay8]
- 今年前半は、間違った歩き方(歪みまくり)で、いろんなとこが痛くなってびびったｗ
でも、それからストレッチをするようになったから、ある意味痛い思いして良かったのかなｗ
夏って冬に比べてストレッチしやすいような気がするから、今のうちに筋肉をほぐしておこうかな。
秋の夕方ウォーキングが楽しみ！
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 12:45:17.05 ID:utqsQ4gP]
- 72.8 → 66.3
一ヵ月で６キロ落ちた
ちなみに血圧・脈拍も毎朝計ってる
健康なのはいい事だ 朝から気分がいい
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 13:02:25.14 ID:R/94Njml]
- >>964
両方行ってみて自分に合う靴があった方で買えばいいと思う。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 13:23:35.28 ID:wqZCmRPd]
- >>968
タダのつぶやきみたいだったのにレスありがとう。
某メーカー専門店には行ってみたんだが、足の話は一切聞かずに
「これがいいです！これ以外ありえません！」みたいな勧め方でちょっと不安になってさ。
（在庫のある色が全部好きではないと言ったら不機嫌になって追い返された…売れ残りを勧められてもねぇ）
暑いし、道混んでるだろうけど今から用品店のほうに行ってくる。背中押してくれてありがとう。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 13:33:32.94 ID:K50O1ue8]
- >>969
＞（在庫のある色が全部好きではないと言ったら不機嫌になって追い返された…売れ残りを勧められてもねぇ）
こんな事ありえないだろ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 14:03:25.46 ID:UlkWs4u7]
- >>969
アシックス銀座の女店員じゃねーかな。
一人、非常に態度の悪いのがいるんだが
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 14:09:22.55 ID:K50O1ue8]
- 自分のとこのお抱え選手ディスってた奴か？w
あいつ流石にクビになったんじゃねーの
- 973 名前：えむお ◆9eSTiDk5LQ mailto:sage [2012/08/18(土) 14:17:54.15 ID:zzp2Z0Qu]
- 俺も参加しよう
現在 83.4kg 休み明けまでに70代まで落としたい！！！
1日に60分のウォーキングがてらランニング
腹筋20回腕立て10回、スクワット10回です。
俺は痩せれるのか！？
目標「おーやせたねｗｗ」と言われたい！！！行書試験と宅建試験も受けます！
- 974 名前：えむお ◆uP4E0rvmG6 mailto:sage [2012/08/18(土) 14:18:45.09 ID:zzp2Z0Qu]
- あ コテはこっちのほうにしておきます！
皆さんよろしくお願いします！！
ちなみに10日前から始めております
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 14:19:01.21 ID:UlkWs4u7]
- >>972
ありゃ外資
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 14:20:19.66 ID:K50O1ue8]
- >>975
あぁすまん見間違えてたw
- 977 名前：えむお ◆uP4E0rvmG6 mailto:sage [2012/08/18(土) 14:22:21.35 ID:zzp2Z0Qu]
- 現在来年の法科大学院入試に向けて資格勉強をしております！！！！！
しかし、勉強をするには基礎体力がいる！
勉強と基礎体力の両立を目指す！！！！
目標は７８ｋｇ！！！
毎日０カロリーのコーヒー（無糖）を2杯
昼朝兼用はヨーグルトとパン
晩飯はかーちゃんのつくる野菜中心の飯です。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 14:33:37.76 ID:GY0kXigH]
- 頭がいいならもっと頭使えよ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:23:07.51 ID:wtWEu4qt]
- >>955
安心した
140前後はいい感じ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:27:40.00 ID:wtWEu4qt]
- >>958
よく見かける、運動エネルギーをそのまま消費カロリーとして計算して、摂取カロリーも食品の熱エネルギーをそのまま計算して、
さらに脂肪１ｇ燃焼するのに○kcalだから・・・みたいなのは出鱈目だから無視したほうがいいよｗ
1日に同じ摂取カロリーでも身につく分は食べ方で全然かわるし、運動もそこまで単純に計算できるもんじゃない
実際はもっと早く減っていく人もいるしまったく変わらない人もいる
細かい計算よりも、今までの生活にたいしてどれだけ運動を増やしたか、どれだけ無駄なカロリーを抑えたか、どれだけ良いバランスで食事をしたか を基準にすればいい
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:29:14.97 ID:wtWEu4qt]
- >>973
今までどんな生活をどのくらいの期間続けてきてその体重になったかってのが重要だな
あと体脂肪と、運動経験
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:36:18.21 ID:E02NP1s/]
- >>977
ロースクールやめて予備試験からにしろ
俺の友人は、予備校で講師をしながら予備試験パスしたぞ
無駄だよあれ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:36:18.76 ID:8ZYvT/GH]
- >>980
スレ立てよろしく
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:46:31.26 ID:wtWEu4qt]
- ウォーキング＆ジョギング ダイエット56周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345272356/
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:49:31.62 ID:GY0kXigH]
- >>980
無視しなくていいよ。傾向がつかめるんだよ。厳密に計れるなんて誰もおもっちゃいない。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:50:40.55 ID:qLuU4juH]
- すまん、1分差でやっちまった
片方は落としてくれ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット56周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345272356/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット56周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345272384/
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:51:11.89 ID:e9YFBQN5]
- >>984
お前書き込んでいる事に振れ幅ありすぎ
自分でアスペって自覚有る？
メンヘラ板に行けよ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:52:21.70 ID:wqZCmRPd]
- 今帰ってきた。自分のサイズ売切れてたから取り寄せお願いしてみた。
>>971
銀座じゃないけどアシだわ・・・あんな店員がほかの店舗にもいるとか勘弁してほしいです。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:52:31.47 ID:/NQqoz1U]
- >>985
でもあの手の計算て、何日後に何キロ痩せるとか、ほとんど意味無いぞ
そもそも食った分全部摂取するわけじゃないしなぁ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:53:14.47 ID:8ZYvT/GH]
- >>984
おっつー
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:54:47.08 ID:GY0kXigH]
- >>989
自分の食ったものと運動がわかってりゃ体重の増減みればやりくりできる
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:58:07.62 ID:/NQqoz1U]
- まあ、1日で同じカロリー摂取するにしても内容でダイエット効果はまったく変わるもんな
野菜やタンパク中心にとってれば効果も高いだろうし、炭水化物や脂だけとってもカロリーは同じだしね
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 16:01:03.47 ID:6kSLORzr]
- つか、この食生活で脂肪がなんg減るから何キロやせるってのはまったく意味ないけどなｗ
運動と食事制限で脂肪が燃焼してなくなるだけなのかと・・・ね 筋肉もつくしウンコもでるし
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 16:03:04.38 ID:hzPaup2k]
- 何が言いたいのかさっぱりわからん
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 16:03:19.94 ID:tZhQYYxq]
- 脂肪が減る量の目安にはなるけど、そのまま体重に結びつけるのは筋違いですね
よく知恵袋とかでみかけるけども
＞＞984
乙
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 16:04:02.14 ID:hzPaup2k]
- 土曜の昼から酔っ払いすぎだろ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 16:05:59.27 ID:hzPaup2k]
- ＰＦＣやその他の栄養素やミネラルをただでけいさんしてくれるサイトが今はあるんだな。利用しない手はない
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 16:08:41.18 ID:qLuU4juH]
- 埋め
- 999 名前：えむお ◆uP4E0rvmG6 mailto:sage [2012/08/18(土) 16:16:33.87 ID:zzp2Z0Qu]
- >>982
予備試験なんて受かるわけがない
意図的に落ちるようにしてる試験だよあれ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 16:17:09.76 ID:qLuU4juH]
- 埋め
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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