ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:22:35.11 ID:o/k5bgDt] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ! uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1330484941/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ ・関連スレ ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/ ◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/ ・タエボ関係の過去ログ等 アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/ アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 18:49:43.51 ID:w5YZRXXf] キャッシュフォルダ広げて長期保存できるようにするだけで無罪なのですね 政府バカじゃねーの 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:22:13.54 ID:DqDB3P4B] 自分はＰＴはcombo sculptとcardio burnかなぁ あとは、ヌルい、ビリーにしてはね。 ブートキャンプ除隊して、そんなハードなのいらんよ、 って人にはこれぐらいが楽しくて続けられるかも。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:21:07.02 ID:aUipu8O+] 応用よりもっと激しいのをくれ 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:07:48.93 ID:zx0bd3Cb] 応用２セットでいいんじゃない？ あるいは、応用中の腕立て８セットとか シェリーみたいにかなり深めに負荷かけたら、キツくなると思う。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:39:10.14 ID:fddFzgrV] 週3日で続けてたら、だんだん筋肉痛になりにくくなってきたんだけど、これって、筋肉ついてるってことだよな・・・（ﾟ∀ﾟ） 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 00:52:43.51 ID:CfB8rWiy] モーニングビリー・・・× アフタービリー・・・○ ビフォーレットリングビリー・・・○ おやすみ。明日は早起きしてモーニングビリー出来るようにしなければ！ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 02:58:14.30 ID:+disSV8S] 最近は筋肉の上に脂肪が乗っかってるって感じ 引っ張ったら千切れればいいのにー 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 23:31:22.33 ID:QAWhUwo5] >>853 起き抜けは血管の血がドロドロだから，激しい運動は控えた方が良いと 聞いたことがある。せめて起きてから水分取って１時間位してからの方が よいのでは？ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 13:39:46.66 ID:nKuzn/U+] ビリーの初代が欲しいんだけど、WIKIのリンクから飛んだら販売終了と出ました バンドの有無はどうでも良いのですが（あった方が嬉しいですが）安値で買えるサイト等あったら教えて下さい 某通販サイトで見たら、中古っぽい胡散臭いのや、派生が多くてよくわかりませんでした 隊長のコメントが字幕でも吹き替えでも良いからちゃんと解る奴が嬉しいです 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 13:45:49.60 ID:qEn4NuSd] 普通にアマゾンとか楽天にうってるろ。 ちなみに初代は基本、応用、腹筋、最終の4巻せっとのやつや。中古でいいならブックオフがやすいろ。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 17:33:00.04 ID:AedLWLgs] 以前入隊した時はあまりに辛くてやめてしまった。 だが今回再入隊したらなんだか面白くて身体動かすのが凄く楽しい。 今まで出来なかった動作が少し出来るようになってくると結構嬉しいし戻ってきてよかった。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 17:54:36.79 ID:4Iha1FEV] おかえり 君も今日からビ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:08:18.34 ID:T5WhqA/8] この先、何十年もビリーやり続けるとしてDVDが劣化したときの為に リッピングでデータ保存しようと思うんだけど、これって違法になるのかな？ 自分で購入して、自分の為だけにデータ使う場合はおｋだっけ？ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:13:17.32 ID:4Iha1FEV] おｋだお 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:15:07.05 ID:4Iha1FEV] ごめん、違法になるらしいｗｗｗ CDはOKなのにDVDはダメって謎な法律だなｗ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:33:56.16 ID:lUfW/rnP] いや、CDもだめだろ だがビリーは自分で踊って録画するという方法がある 最も痩せてる時に録画して、次太った時にそれを目標に頑張ればいい 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:39:02.11 ID:jMqQLMBT] 本気のビリーへの愛を感じる姿勢に感動した。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:39:58.08 ID:T5WhqA/8] >>862 そうなんだ。。 ありがとう。 >>863 CDもダメですか？ じゃあmp3とかもアウトですよね。 866 名前：ばれたん [2012/10/18(木) 18:52:08.18 ID:PT+ItmKP] PTの隊長の「ﾜﾝｯﾄｩ ｴﾋﾞﾊﾞﾃﾞｨｺﾞｩ」が好き あーここんところやれてないなぁ。 25日くらいから再入隊するぞ！ エリートミッション2は贅肉撃退を煽っているけど、PTのカーディオバーンの方が汗は出るな。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:57:36.01 ID:4Iha1FEV] www39.atwiki.jp/dl-ihou/pages/38.html １）CD >一般的に音楽CDはコピー防止機能が施されていませんので、個人的な利用の目的であれば、 >音楽CDを自分のパソコンや携帯音楽プレーヤーなどに複製することは、違法ではありません。 ココを参照したら、CDだけはOKみたいだよ。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 19:36:40.09 ID:N2HDJ/2s] >>856Amazonで初代の中古買いました 一週間ほど前に バンドなしで3000円でした 別売りのバンドを買いました 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 19:29:17.04 ID:5LnfweQk] >>859は暗殺されたの？ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:46:55.70 ID:PnlO2/qE] ﾋｰﾊｰｯ!!ﾋｰﾊｰｯ!! 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:51:59.27 ID:phJ8SnyK] エリートバンド2組目切れた。 さてどうしよ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:19:56.15 ID:uYyhPMNk] 買おうぜ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:30:24.50 ID:phJ8SnyK] はい(￣^￣)ゞ隊長 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 20:57:47.80 ID:7XJ1Ann9] >>871 何カ月もった？ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:53:17.06 ID:+c9oQBTh] PTのバンドおぬぬめ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 12:19:32.28 ID:WwK7LPJg] 応用終了、 今年の2月頃から始めてるが汗がまだダラダラでるな 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:26:01.40 ID:Z7RR8X3Q] 自分もさっき応用編初挑戦してきた。 きつい・・・動き覚えるので精一杯。 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:27:37.15 ID:YNDAMQR6] 1週間で痩せるとは何だったのか 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 04:52:09.44 ID:PcpiHkUD] 出戻りブーキャン2カ月チョイで何気に体重計ると5キロ 減ってビックリしたわ ちなみに食事制限なし そんな矢先に、めまいがし体調崩し1週間寝込んだら 腹がブヨってた・゜・(つД｀)・゜・ 体重計ると1キロ増えてました 血液検査したけど異常ナシ 周りからは、ブーキャンをほぼ毎日した事で、痩せ すぎて体調崩したんだと言われ、痩せすぎと連呼 痩せたら痩せたで、ピーチクパーチク言われ 軽く鬱なるわ 体調回復したから、ブヨった腹を戻す為にまた再開 ブラジャーゆるゆるなったから、買い替えに行き 専門的で計ってもらうと、Fカップの胸は変わらず 胴廻りアンダーバストや、それ以外の肉だけが落ちてたょ ブーキャンは凄いと思った瞬間((((；゜Д゜))) ちなみに73のウェストが59なってた 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 08:44:36.97 ID:5lzVpLIN] くさい 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 15:01:42.43 ID:BlP2oJvr] おっさん今日も元気だな 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 19:14:59.67 ID:GilOdPA4] >>880 風呂入れよ！ あと、肉や油モノばかり食うなよ。 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 22:08:16.84 ID:Dneh/gNJ] 最近ガラケーからスマホに変えて、 夜な夜なスマホいじるのが楽しくてビリーさぼってました 今夜こそ5日ぶりにやるぞー！ 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 22:48:41.59 ID:VAY+RebO] >>883 俺はビリー終わったら寝転んで(倒れて)iPhoneいじってるわw 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 00:30:00.82 ID:7T4FczHm] 久しぶりに応用やったら腕立て伏せが付いていけなかった。 やっぱり応用が一番いいね。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 11:17:32.36 ID:Hb/mGr19] そうだね。自分も応用が一番楽しい 昨日仕事で腹の立つことがあったがビリーですっきりした 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 02:17:37.75 ID:ex3ocVhr] 腹筋がキツくていつも中途半端に終わる 他の部位は締まってきた気がするのに腹回りだけがぶよぶよで笑えてくる ゆっくりめにして頑張ってるけどどれぐらいで追いつけるようになるのか… 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 07:35:06.71 ID:dx8pszpY] ＰＴはもってませんが、ＰＴのバンドが欲しいと思ってます。どこで買えばいいでしょうか？おすえてください！ 889 名前：ばれたん [2012/10/26(金) 09:44:18.74 ID:mMq0FLPy] 市販のチューブの長さを調節して、両端に輪っか作って結束バンドで止めるのがいちばん簡単 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 11:59:34.90 ID:L4+p0bF3] 今週再入隊した元脱走兵です。 基本プログラムでキックの足が全然上がらなくて、 腹筋ラッシュにもほとんどついていけない身としては、 応用を楽しくこなせる人に憧れます。 基本にもついて行けないくせに、筋肉痛バリバリですが、 とりあえず自分の精一杯の動きで続けていこうと思います。 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 20:07:32.14 ID:Nr2qFmIC] 初めて一回目やったけどきついなこれ 続かない人は続かねえなと思う 最初頑張れば続きそうだけどね 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 20:34:16.38 ID:BDcA2xp4] きつい分、ちゃんと結果はついてくる。 目標を具体的に設定してれば自然と続く。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 21:23:47.29 ID:HI08dH4g] 応用は確かにきつい 腕立て４８回のとこはかなりチートしてるわｗ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 22:33:31.59 ID:P27gyNY2] 初めて応用やったら、3日間筋肉痛で大変だった。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:44:12.27 ID:ORRfsqOu] 応用の連続腕立て伏せは、膝立て腕立て伏せなので 何時かはパワープッシュアップでこなせるようになりたいっ てか、追い込み所はまだまだあるからビリーを辞められないぜｗ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 00:36:03.40 ID:UsPXVFnL] みんなに聞きたいんだが、筋肉痛バリバリでもブートキャンプしてるのかな？ 1日目に基本プログラムやって、腿と腕が筋肉痛になって2日目に腿と腕を かばうために、腹筋プログラムやったら腿が絶望的に痛くなった。 よくよく考えると、基本的に腰を落としているから腿に来るのな。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 01:19:37.49 ID:4eTbjZdX] >>896 筋肉痛バリバリ・・・最初の時はそうだったなぁ。 だからその時はお休みする。 どうせちゃんと出来ないし。 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 06:24:29.77 ID:R4gYNs1g] ビリーし始めた時が懐かしいなー。 最初は筋肉痛がめっちゃ凄かったけど最近全然ならない 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 06:28:09.65 ID:hvnZLv06] 脳に意識を集中して、つい他の事考えながらやるのと、意識を丹田に集中してやるのでは疲労感も時間の流れも全く違ってくる。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 07:36:59.39 ID:/0GWIv56] 一年応用やってるけど、いつもより腰を低くとか足を高く上げようとか意識してやったら無茶苦茶汗だくになってワロタ いつのまにか楽な体勢でやってたんだな 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 17:17:17.17 ID:4eTbjZdX] 今応用やったら腕痛くなってもうた・・・ 歳だな・・・。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 22:48:39.58 ID:p1/wSxVl] 17171717 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 02:02:15.36 ID:qs9+7JHu] 初めて初代応用やってきた… 鬼すぎる…経験したことのないキツさだった でもやり遂げたあとの達成感がすごいね 応用もう二度とやりたくないけど頑張ろうｗ 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 12:38:35.87 ID:OBKTVY6I] >>901 書き込みの時間すげええええ 応用きついな…もう最後のあたりはちゃんと出来てない 脚の付け根と尻肉がばっちり筋肉痛だ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 23:56:49.70 ID:0q4RGUt0] 応用編、風呂上がりとか，運動してないときは起き上がり腹筋楽勝なのに あのハードな運動の途中で起き上がりは地獄としか呼べない。 とても付いていないからパスして，風呂上がりに24回やってる。 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 02:25:11.95 ID:2n32PKnU] >905 俺は腰痛持ちなので代わりにレッグレイズをやってる。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 05:43:43.33 ID:GWMlaMQ5] きついのはきついんだけど、それぞれのプログラムってどれくらいの消費カロリーなんだろ？ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 14:43:52.32 ID:nwRyKCLW] ビリーやってるって言ったら大笑いされた。。 もうビリーやるたびにあの笑い顔が頭に浮かんできて恥ずかしくてできない。。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 16:15:19.52 ID:nEVt57ci] >>908 なぜ笑われた？w 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 16:24:55.46 ID:BCMEBUrU] 笑われちゃったのか ここで傷の舐め合いでもしていって 今日もビリーやろう！ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 18:04:01.97 ID:nEVt57ci] 今度は食事制限しながらビリーする！ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 18:29:45.21 ID:SqA766ie] 体が締まってきた ジョグやランニングはまあまあ続いたけどいちいち外に出るのが億劫で止めた ビリーは室内で出来るしビリーが応援してくれるしでやる気出るわ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 19:44:44.59 ID:4Yu9Zhk4] >>909 知らないよ。。 ビリーって何年か前に流行ったあれ？(笑)隊長の？(笑)みたいな感じで声あげて笑われた。。 それまでほぼ毎日ビリってたのにあれ以来打ちのめされて1回も出来てないorz >>910 励まされたよ。。ありがとう…！ かなりもやもやしてたから吐き出してよかった！ 少しずつ復隊頑張るｗ 914 名前：ばれたん [2012/10/29(月) 20:47:11.93 ID:g7Jian07] 以前は乳首が浮き出たシャツが、普通に着られるようになったわ ありがとう！隊長！ これからはしばらくカーディオバーンを休まずやるわ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 20:59:08.97 ID:mm/5PFP0] >>913 いや、そんぐらいでショック受けるほうが分からんわ。 どうせ友達相手だろ、ネタにされて良かったじゃん。 目の前で ｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!ぐらいやれよ。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 22:30:32.07 ID:Vmq9Uf44] >>908 がんばっている人を笑うのは自分が不安だからだよ。 その笑った奴ってどうせ大した身体してないだろ？ 案外昔自分もやってたけど挫折したんじゃね？ｗ 中島みゆきのファイト！でも聴いて気をとり直してがんばろうぜ。 ttp://www.youtube.com/watch?v=sehTpxlne_0&feature=related 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 22:48:31.77 ID:wjlJNEYl] ”そうだよっ、ビリーだ！ワイルドだぜィ・・” 位は言って返さないとなぁｗ 冷めた目で鼻で笑われるよりいいぜ。 ビリーのキツさを少しでも見聞きした人ならば 笑いと共に、ホントにやってんの？っていう感じで聞き返してくるけどな。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 23:55:57.16 ID:lm4bMQZl] >>913 俺も今更？みたいに馬鹿にされたことあるよ。 でかい声で何度も晒し者にするかの如く。 あれは腹立ったな… それ以外でも笑われること結構あったよ。 でもそれなりに効果出てからは「マジで？効くんだビリー」 みたいなリアクションの方が多くなった。 ここで止めてしまうのは勿体ない。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 03:18:52.72 ID:dtPeqktF] mjっすか？ 自分の周りだとアレ効くの？(なら、やりたい)か、 よく続けられるね！(体力あるなぁ)しか聞かない。 pgrは皆無だなぁ。 たぶん、流行ったから少しカジって無理ポな除隊組ではないかしら… 相手しなくてヨシ！ あとで絞まった身体を見せつけて再入隊させてやれ！ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 04:32:08.31 ID:24r3aL2N] 自分もｐｇｒはないかな 上司なんかも「俺ももうちょい若かったらやりたいんだけどねえ」と 言ってたから隊長の年齢教えたら驚いてたわ 周囲では結構好意的かな 会社帰りにジム通ってる人もちょいちょいいるからかもしれない まあビリーじゃないにしろ、 他人が真面目にやってることを馬鹿にする連中っているしね 気にしないでがんばれ！ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 09:31:47.33 ID:kuqEjUX2] >>908 周りは気にしなくていい ブートキャンプでは自分に集中する 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 13:17:59.26 ID:4DNnnibt] 継続して締まった体になれば周りも笑わないよ 逆にモチベあがるってもんじゃない 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 13:37:56.73 ID:pYJDHPrm] 応用ばかりやってるんだが応用だけでも痩せるのか？ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 14:16:10.00 ID:4DNnnibt] 応用だけでも基本だけでも問題無し 継続するのみ 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 14:17:21.35 ID:ZPrOoIcv] 応用が一番消費カロリーも運動強度もつよい気がするから 応用ばっかりやってるｗ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 14:38:19.67 ID:jG94SvDs] そんでたまに基本やったら筋肉痛になってショック受けるんだわ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 21:02:08.43 ID:2YfPCzkz] ドリフやってたので、途中で放り出して見ちゃったよ。 残りは今からやるから許して隊長 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 21:26:07.47 ID:c0K6BXOK] もう一生やる覚悟で戻ってまいりました やっぱり、ビリーが一番効くよね 駄目だ続けなきゃ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 21:33:12.65 ID:DOfNYw7C] ドリフ見ながら応用やるだろ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:16:29.35 ID:LuHNWTKb] 初めてDVD見た時みんな並んでサイドステップで揺れてるの見て真っ先にドリフだ！って思ったもんだが リーダーが高圧的なのも似てる 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:57:02.38 ID:BcwLBAYN] 腹筋プログラムで、片足を前に出す立ち腹筋みたいなヤツがよくわからない 重心は前の足のかかと？後ろ足？ 全然腹筋に効いてる感じがしなくて困ってます… 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 01:22:59.87 ID:2plv7TS3] >>931 前半戦は準備体操だと思っていい。 座ったマット運動はちゃんと効いてるから継続が大事。 今日は、応用じゃなくて基本をやったけど 基本もキッツいなｗ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 16:44:58.98 ID:d4YsrTkZ] >>931 重心は後ろ 腕の動きに合わせて腰を前後に動かすとよく効くよ 腕を引く時は腰を後ろに、腕を押し出す時は腰を前にして腹筋を伸ばしたり縮めたりする感じ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 17:07:35.88 ID:XUBmAnum] ビリーを始めて約２ヶ月 初日は足が浮いて１回もできなかった手の反動で起き上がるっていう腹筋がなんとか遅れずにできるようになってきた 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 18:10:15.72 ID:GrhuCxBl] >>934 レベルアップおめ！ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 23:38:43.81 ID:ONxB54t1] 　　　　　　　　　　　　　　γ 　　　　　　　　　　 　（　＾ω＾　） 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 13:07:21.74 ID:2hAWAoFW] 　　　　　　γ 　　　（　＾ω＾　） 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 16:03:43.13 ID:i+LhWfSV] 妙にやる気の出ない日ってあるよな それでも一応始めるけど、力が入らなくてサイドキックなんかでふらつく 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 16:31:51.20 ID:WA6XACBZ] >>938 ちょうど今日がその日だ。 完全に気分がだれてるのか疲れてるのかして、ビリーする気がしない。 筋肉の休養日と思って，今日はやめとくよ。 週に一回くらいは休み取った方が良いという話もあるしな。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 17:11:50.25 ID:b5W9Vkx5] 1日お気にビリーする方がスイスイ痩せる不思議な法則 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 19:01:02.28 ID:eUnUd1kj] 今日入隊したぜ兄弟！ 4本3000円でかなり高いとおもったが、 ビリーバンドついてたぜ！ 今からやって来る。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 21:03:09.52 ID:qPBSCLP4] やる気がない時は最終やってるよ てか、最終が一番多いかも・・・ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 22:02:25.78 ID:TRDxKTo9] 体調不良で今日は休み 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 22:47:57.32 ID:57oqP0Nm] >>941 初めからバンド付きで大丈夫かー？ 終了後の感想を待ってるぜッｗ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 01:26:31.41 ID:HRT8HdgE] レス遅くなった…931です >>932 確かに、マット運動からが最強にしんどい けどあの時点でみんな唸りながらやってるからさ、 ちゃんと意識してやったら実は相当キツイ運動なのかなって思ったんだ >>933 重心は後ろか、じゃあ太ももにも効くんだね 腰を後ろにってことは、腰反るよね？ 反らせたらダメなのかと思ったけど、この時はいいのかな？ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 10:06:32.99 ID:BQgwOjoJ] >>944 かなりヤバかったぜ兄弟! 最初のBasically Traningで体がバキバキ鳴った。 最初の15分でダウンしたぜ兄弟・・・ 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 14:06:57.42 ID:NnEyR+KW] >>946 最初の15分だったらまだビリーバンドの出番なくない？ 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 15:40:26.59 ID:9rhJjKcd] >>945 腰を反らせたら駄目なのか…変なこと教えてごめん シェリーの真似してたつもりだっただけど間違ってたみたいだ

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