- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:22:35.11 ID:o/k5bgDt]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ!
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1330484941/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 18:37:43.70 ID:0I7AiD4+]
- >>470
PT24は持ってないけど、最近のTAEBOシリーズ
みんなBGMが手抜きっぽくてｶﾅｽｨ
cardio explosionなんか全部終わってエンドクレジットになってから
急に元気な音楽になっちゃって、一体なんの嫌がらせかとｗｗｗ
最初っからそのノリでやってくでーー
プログラム自体は好きなんだけどね。
そんなイマドキのやつと比較すると、Favorite Movesは奇跡の一枚だわー
ﾜｯｶﾝﾅｰｰｨ♪ ┐(´∀｀)┌
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 20:34:47.28 ID:mfcMujuQ]
- ここ数か月、週に1～2回しかビリれないぐらいにモチベーション下がってたけど
オナ禁するとメチャクチャやる気でるなｗ
男限定だけど。女性の方には不快な書き込みでゴメンです
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 21:11:35.38 ID:xCB2nUyO]
- ここ数か月、週に1～2回しかビリれないぐらいにモチベーション下がってたけど
オナニィするとメチャクチャやる気でる～ｗ
あたし女だけど。男性の方には不快な書き込みゴメンあそばせ☆
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:59:50.69 ID:7M+rjF1p]
- 面白いと思ってんの？携帯からわざわざコピーまでして
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 22:28:18.81 ID:n0K6hATq]
- >>477
腰は基盤になる部分だから本当無理しない方がいい
やるなら腰にキそうな動きは別の動きで代用するとか
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 22:34:50.93 ID:YxVxcjyv]
- た、隊長...！右1セットで左3セットって...！
まぁ俺は最後まで隊長を信じてやりますけど
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 22:55:55.80 ID:T+QnvcYL]
- 別に、次やる時は左右逆やればいいでしょ・・
要は続ける事が大事だぜ
あー今日も会社でムカついた
応用やって、スッキリさせるわｗ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 23:47:55.01 ID:OLL/+rWZ]
- 自分は蹴りの時、ムカつく奴を思い出して
ボケ！カス！クソ！と言いながら蹴るよ
声だすから腹筋も締まるし、ストレス発散なる
し集中力アップする
自分は蹴りが好き(｀ー´ゞ-☆
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 00:07:04.28 ID:EYXSEEsc]
- ビリーズブートキャンプで脂肪を無くして腹筋ローラーで腹筋割ろうかな
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 00:16:11.66 ID:qbRhyzPP]
- 初代で2度脱走したエリート派のヘタレな俺が
PTポチってみた。
初代は時間が長すぐる
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 01:19:11.15 ID:O/e48N4T]
- >>485
治るまでそうさせてもらうよ
ありがとう
しかしこれを毎日続けられる猛者がいるなんて信じられないな
すげぇわ…
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 08:18:58.46 ID:sVvcg9Ng]
- 初代よりＴＡＥＢＯやＰＴのほうが好きなのって少数派？
地味だけどじっくり己との戦いみたいな感じがして好きだ
週末もがんばる
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 14:51:13.59 ID:urCMIkNx]
- 女性限定、恋愛相談サイトオープン。
3000名のイケメンカウンセラーが在籍中♪
自己紹介動画は全て無料です。
MENS ガーデン って検索してください
※本当のサイト名は英字です。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 15:18:15.77 ID:oRbOkUU8]
- 念願の入隊決定。
やっと来週頭に手にはいる。
今いろいろ調べながら、準備中。
みなさま、よろしくお願いいたします。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 15:31:38.65 ID:qbRhyzPP]
- Taeboって日本語字幕版はあるんですか？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 17:47:31.42 ID:/ojZHUlt]
- 久しぶりに応用やったけど、ヘロヘロになりすぎて効いてるのかわからん
ただ疲れただけって感じ
これなら無理ない最終をじっくりやった方が自分には効きそうだと思った
応用はまだまだ先だなぁ・・・
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 18:16:57.72 ID:R29P812O]
- >>489
腹筋なんて脂肪なくなれば勝手に割れるぞ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 02:59:04.07 ID:Fk0m8Li9]
- >>492
ノシ
道具（ゴムバンド）使うのが邪道っていうか、自分的に美しくないと感じるので。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 04:05:26.26 ID:2v2uoBoN]
- >>495
日本語字幕版、以前はショップジャパン（オークローン）から出てた。
初代やエリートはブックオフやリサイクル屋でもよく見かけるけど
「ビリーズ道場 TAEBO」ってタイトルがついてるのはあんがい貴重かもね。
ビリーズ（略） 脂肪燃焼編１
ビリーズ… 脂肪燃焼編２
ビリーズ… 引き締め強化編（ビリバン使用）
ビリーズ… タエボ―Ｔ３ はウェイト使用だけど市販品で似たの売ってるからOK
他に、ビリーズ… AMPED アンプト ってシリーズは
アンプリファイア（如意棒）って専用の棒を使用。
そのくらいだっけ？漏れてたら誰か補足よろしく
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 13:41:38.99 ID:n4wO5zrc]
- ビリバンじゃなくてダンベル使っても効果は変わりませんか？
- 501 名前：sage [2012/09/09(日) 16:46:23.18 ID:yaYtRGqs]
- 私は500gのダンベルでやってるよ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 17:29:38.23 ID:ETS177dm]
- ダンベルだとキック系の下半身強化には効かないのでは？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 20:39:57.36 ID:yaYtRGqs]
- >>502 ビリーだけじゃなくウォーキングも合わせてやればあんまし関係ないんじゃないかな。
4週間毎日基礎だけやって、その後一週仕事忙しくてサボったけど
体重計に乗ったらちゃんと3kg減ってた！
それぞれの環境に応じてやればいいよ！
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 20:50:45.57 ID:yaYtRGqs]
- ID変わってるけど501です。
下半身強化までは考えいかないけど、毎日基礎×3週間で
見た事ない膝のくぼみも出たし、ダンベルだから～云々は
別問題or個人の目標の違いじゃないかなあ。
私の場合は07年に半年やって脱走した際のバンドが古いから、
不安でダンベルに替えただけだけどね。
先入観なしで色んなかたちで楽しんでくれる人が増えれば
いいなあと思います。アラフォーBBBAより。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 20:55:44.42 ID:WPOXRhs4]
- ダンベルってスッポ抜けてどっか飛んでくとか無い？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 21:07:37.71 ID:yaYtRGqs]
- >>505 ぶっちゃけると、ダンベルだと
サーコォするときに腕に当たって痛いことがあるから
気にしなきゃいけないかもしれない。
それ以外は無問題。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 22:00:58.43 ID:S2ZA409P]
- 黒豆「君はついてこれてるかい？」
俺「おぎゃああああああ（アヘ顔）」
黒豆「OK その調子だ」
人の話聞けよ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:22:15.38 ID:YCAs7axn]
- >>507
ゆっくりでいい。だが、あきらめるな。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:38:00.98 ID:t4CZDtwt]
- 調子どうだ？ キミのことだ キミに聞いてるんだよ 気分は？大丈夫？ よし頑張ろう
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 02:55:19.85 ID:pPN9ZEIK]
- ID:yaYtRGqsは何でそんなに必死なの？
別にダンベル否定されたわけじゃないのに
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 07:44:53.01 ID:4xzXJ73T]
- 別に必死には見えんがｗ
あれこれ聞くから答えてるだけじゃないの
ダンベルだと負荷の方向が違うのと、引っ張るほどキツくなるゴムの特性がないから
バンド前提のフォームでメニュー組んでるであろうブートキャンプでは、微妙に効きが変わりそう
ビリー程度の運動でそんなん気にするほどじゃないけど
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 14:12:39.51 ID:O51yYAin]
- >>511
確かにそれはあるな
腕上げる時なんかはバンドの方が上半身全体に効いてる感じがする
逆にスピードバックの時なんかはダンベルの方がやりやすい
個人的にはリストバンド、アンクルバンド型のダンベルが使いやすかった
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 15:42:36.42 ID:pPN9ZEIK]
- なるほど～
両手両足首にアンクルウエイトとかいいかもしれないね
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 23:28:34.73 ID:CpfZUWlm]
- >>503
俺も２ヶ月応用したところでちょっと入院（怪我で１０針縫ったぐらい
非常に残念だったし病院にいる間にリバウンドすると覚悟してた
ところが１週間の入院で２ｋｇ減ってた ビリー隊長ありがとう！
やっぱ代謝が上がったんだな
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 23:59:48.62 ID:ANf40MYm]
- それは筋肉が減ったんだな
- 516 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/09/11(火) 00:48:52.87 ID:ZOa9Q0xx]
- 最近身も心もたるんだから久しぶりにやってみよう( ･ω･)＝つ≡つ
- 517 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/09/11(火) 09:06:10.54 ID:ufx47oJM]
- 一ヶ月ぶりにやったら全然ついていけなかった
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 13:04:23.93 ID:oL2625lr]
- 応用、休みながら最後まではやってる
続けてやれない！
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 13:08:05.48 ID:hfDbRUw8]
- 今日初入隊の初心者です。
自宅での測りでですが、37才女、
身長151㎝体重65.8㎏体脂肪率34.4％
ウエスト82㎝ヒップ100㎝太もも58㎝
ほとんど運動経験なしです。
3月までも55㎏程で太っていましたが、
夜中有の不規則自宅勤務を続けたら、
上のスペックまで肥大しました。
先程基本をやってみたのですが、
例えば力を入れるべき腹筋に力を入れて
手足を動かしたとしても、
手足が重くて腹筋より手足が痛くなって、
回数を上げられません。
ほとんどの動きが手足の重みや痛みで、
続けられないのです。
腹筋プログラムもつまみ真似しましたが
全て手足の運動のようでした。
私程の太り方だとこういうものなのでしょうか？
長文となりましたが、
アドバイスお願いいたします。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 14:12:36.23 ID:y/DV8PwZ]
- まずは５５分間動き続けることが大事。
動いていれば脂肪も落ちるし必要な筋肉も自然とついてくる。
力の入れ方は動きに慣れてから気にすればいいと思う。
必要なのは強い意志、頑張って。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 14:42:46.46 ID:hQRaqNhz]
- >>519
そのスペックでブートキャンプの基本を軽くクリアしたら逆に恐ろしいわ。
最初はちゃんと出来なくて当たり前、手や足の重みや痛みが軽くなったり、慣れてきたら
腹筋にチカラを入れるようにすればいいんだよ。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 16:59:54.77 ID:hfDbRUw8]
- >>520
今まで確かに動かなすぎていて、
基本的な身体の動かし方すら忘れていた感じ
なので、最初は動き続けることが重要ですね。
やると決めて入隊したので、頑張ります。
ありがとうごさいます。
>>521
確かに、ここまで太ってしまうと、
動けるはずがないですね。
足やお腹のお肉で引っかかってしまって、
引き寄せられなかったりしました。
手足の重みや痛みも負けず、
ちゃんと部位を鍛えられるよう、頑張ります。
ありがとうごさいます。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 18:12:27.05 ID:ns2XyImT]
- >>519
よく育ちましたが継続しかない
継続、継続、継続のみ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 18:47:10.54 ID:hfDbRUw8]
- >>523
ここ10年で20㎏以上、
特に最近は著しい増加なので頑張ります。
とにもかくにも継続ですね。
ありがとうごさいます。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 18:51:17.87 ID:czw167Gd]
- >>524
無理すると体壊すから気をつけてね
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 18:51:28.57 ID:hfDbRUw8]
- スマホで打っていて、
全てがありがとうごさいます、
の変換になっていました。
すみません、ありがとうございます、です。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 18:56:37.13 ID:hfDbRUw8]
- >>525
ウォーキングなども膝を心配しすぎて
あまり長くできないので、
ビリーも無理せず少しずつ慣らしていきます。
ありがとうございます。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 21:30:31.29 ID:hAlMTDPU]
- PT届いた。
サッカーも終わった事だし、今からベーシックやってくる
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 22:57:57.33 ID:4hfvUuwj]
- 今日は基本したよ
本当は毎日、基本と腹筋プログラムしたいが
体力、気力がない
腹筋プログラムした次の日は必ずくびれてる
でも基本しないと、垂れチチがパイーンにならんし
基本と、腹筋プログラムを毎日交互にしてみよう
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 23:16:37.73 ID:wcDBPZ0Y]
- つ応用
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 00:08:15.69 ID:ECz02iLm]
- >>528だけどPTベーシックやって初めて気づいたんだが
後ろ蹴りって、踵から後ろにいる敵を（仮想）押し飛ばすように蹴るんじゃないの？
それとも膝を蹴る位置まで上げて、そこから水平に弧を描くように蹴るのかな？
今までずっと前者だと思ってたんだが、どうやら別物みたいだった。。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 00:26:01.82 ID:C9PqA+Bn]
- バンドとダンベルの負荷は全く別物と思ったほうがいいかも。
ダンベルは良くも悪くもダンベルの重さで勢いがついて楽だと思う。
バンドはそういうのが一切ない。
ダンベルだと肩・腕どまりなのが、バンドは腰から上全部に効いている気がする。
試しに100均で材料そろえて作ってみると良いと思うよ。300円くらいでできたはず。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 07:11:53.26 ID:WpDJeEHK]
- バンドはバーベルと同じ働きをする しかも関節に優しい
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 09:47:54.84 ID:ws2bSuYK]
- 俺がバンドが好きな理由を知りたいか？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 11:55:07.11 ID:G07p3OG5]
-
3日サボってしまった(･_･;
不安になるわー。
応用しかやってないんで今日も応用だわー
関係無いけど鏡でみた自分と写メでみた自分って見え方が違うんだね。顔もうちょっと小さくなりたい
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 13:35:16.29 ID:J4gag4se]
- >>531
スレチだと思いますが、空手家の自分から。
前、横、後ろに関わらず、蹴りはまず膝を折り畳み、太ももを目一杯上に持ち上げます。お腹に着くくらい。
前蹴りであればそのまま膝のスナップで爪先を前に投げるように蹴り、すぐに膝を折り畳んだ状態に戻します。この流れを１秒以内のスピードで意識して下さい。真面目にやれば太ももが鍛えられます。
横、後ろも同様です。
蹴りは爪先ではなくまず太ももを意識して下さい。できればヘソのすぐ下が股間だとイメージした方が、足の筋肉を大きく使えます。
また、蹴りに限らず打撃攻撃は最短距離＆一瞬のスピードが大原則です。相手に対して一直線、というイメージです。
例えば回し蹴りは名前に「回し」とついていますが実際に回すのは腰だけで、あまり膝から下は大きく動かしません。
最後に、蹴りにしろパンチにしろ、必ず相対する相手を仮想して下さい。集中力、運動量がかなり違います。
長々とすみません。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 18:31:18.12 ID:RgWMGBmJ]
- 隊長この人>>534サボってます
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 19:49:28.00 ID:Vuvw3TEr]
- >>535
鏡は結構脳内補完してるらしい
左右も逆だし、あと自分で色々細かく動いて角度とか力み具合が
ベストショットの姿を記憶しちゃうからアテにならない
気づかないウチに他人に撮られた動画が一番真実に近いと思う
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 20:30:36.94 ID:HoPjdNpq]
- ビリーズブートキャンプ、今日から入隊した！
バンドないけど、パンストとかダンベルとかで代用してもいいの？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 22:53:08.00 ID:x2CLwik0]
- 1ヶ月間毎日腹筋プログラムやってみたけどかなり細くなってきた
下腹はまだ少し出てるけどね...このまま続ければ2ヶ月後にはスッキリしてるかな？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:02:37.28 ID:58JRDenJ]
- >>539
もちろんOK
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:12:55.36 ID:pWYMMgzx]
- パンストビリーて想像したらシュールｗｗ
腹筋は効くよねー
でも飽きて３日も続けられない・・・すぐ最終に浮気しちゃう
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:27:43.03 ID:uMdOMx4A]
- >>536
531じゃないけどタメになった。ありがとう。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:34:46.70 ID:HoPjdNpq]
- >>541
パンストもダンベルも探してみたけどなかた・・・。５００ｍｌペットボトルに水入れてやってみるよ！
ありがとう！
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 01:26:06.50 ID:sFJLPn/r]
- >>540
たまに応用もやってみよう！
応用もやると効果がはやまるとおもうよー
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:35:36.36 ID:h2dBLXWj]
- >>531です。
>>536さん
詳しい解説ありがとう。
とても参考になります。
今日はカーディオやったけど、めちゃくちゃしんどい。
終わったあと、しばらくは手足がプルプルしてた。
動き的には特にハードってわけでもないし、時間も短いのに。
やっぱグローブバンドが効いてるのかな？
俺の勝手なしんどさ評価(10点満点)
応用 10
基本 7
ミッション2 6.5
カーディオ 6
ミッション1 4
腹筋 3.5
最終 3
ベーシック 3
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 08:22:38.00 ID:e5riL0Dj]
- >>542
そこでこそオススメなのが、一日で腹筋＋最終だよ！
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 12:28:09.55 ID:ZyU9I0Yp]
- PTのバンドちぎれた。
正規品高いから他の探してるけど良いのないな。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 13:14:31.29 ID:ls8w5rzL]
- 自分も思う
最終＋腹筋プログラムならできる
基本＋腹筋プログラムは根性と体力なあから
無理だわ
してる人は凄い
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 13:18:28.14 ID:2SvF1hBh]
- 最近はひとつじゃ物足りなくなって応用と最終してる
続けてれば出来るようになる
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 13:35:40.83 ID:ZWryLyqd]
- 自分はこんな感じ
日曜 腹筋＋筋トレ（ダンベル）30分位
月曜 休み
火曜 基本
水曜 基本
木曜 腹筋＋筋トレ
金曜 休み
土曜 応用
今日は腹筋！
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:59:13.87 ID:UbfCgeRG]
- 隊長、毎日忙しくて運動する時間が1時間しかとれないんですが、
週２～３回水泳をしてて、それ以外の時間にキャンプするっていうメニューでも大丈夫でしょうか。
キャンプ初心者なんですが・・・。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 20:45:33.47 ID:eDstK9bJ]
- >>552
週５で一日1時間やれれば上等じゃねえの
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:44:02.79 ID:UbfCgeRG]
- >>553
ありがとう！
といいつつ、基本プログラム全部やる前にへたって動けなくなりますた・・・。
さきがおもいやられる・・・。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:09:28.28 ID:acpR+Gds]
- 3日続いたけど全身筋肉痛でとても動けない(動きたくない)
昨日初めて応用やったら太ももの裏つって半泣きだったし
明日きちんとやりますから今日は休ませてください
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:47:32.87 ID:BmKpeZG9]
- 始めて3日だけど、あまり筋肉痛じゃない。
上手く動けていないんだろうな、
身体が重くて。
まだまだ頑張らねば。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 11:42:09.42 ID:JDhrdPuo]
-
応用終わった。
腹の脂肪よ落ちろ！
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 15:54:22.78 ID:A2TXlDQz]
- デブ＋今まで運動不足だったから、息切れするしかなりキツイ。
なので今は、一つ一つの動作をきちんとやるために、
動きについてけないときは一時停止して休憩しつつやってる。
結果、応用プログラムやるだけで2時間近くかかってる。。
いくつか飛ばしてでも１時間ぶっ通しでやったほうがいいのかな？
いちいち止まりながらだと体力もつかなそうだし。
一つ一つきちんと全部やるのと、１時間動き回る体力を先につけるのとどちらが良いのかな？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 18:48:26.41 ID:ZteAsQ9S]
- サボりたかったけど裸で鏡の前に立って脂肪を眺めてたらヤル気出てきた
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:55:01.52 ID:DtUtG+lF]
- favorite movesにはまりそう。
最後のほうのワンワンシッコもどきがあるから、
他のtaeboより運動した感が感じられていいわ。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:25:58.76 ID:ZteAsQ9S]
- 散々悩まされてた口内炎が、再入隊してからの三ヶ月間一度も出来てないことに気付いた
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:20:42.66 ID:yqeM9nMQ]
- 一つの動きの中で限界になっても途中で止めずに根性で続けたら案外できるものなんだね
最初は重り無しのバンドでも通してできなかったのに今じゃ重り有りのバンドでもできるようになってきた
だが腰を痛めてしまったのでしばらくお休み…
早く治してビクトリーしてえ！
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:42:27.63 ID:IysjrUw9]
- >>560
何枚かタエボー集めたけど、Favorite Movesばかりやってる
音楽とノリが好き
サボリ気味なときはThis is TAEBOで鞭打ってます
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:45:59.11 ID:lHGTPsPB]
- クーラーガンガンにつけてビリーやってるんですがつけないほうがいいんでしょうか？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:51:30.39 ID:WMeb6pNx]
- ほぼ毎日続けて一カ月
太もも＆ウエスト－２ｃｍで体も軽い
でもふくらはぎだけ全く変わらず
今年はかわいいブーツはきたい
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 02:31:37.77 ID:DbhjwRu3]
- 英語が全然ダメな自分は、Taeboに手を出さない方がいい？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:07:47.20 ID:mkjxkYKc]
- >>558
有酸素運動なんだから、DVD停止するほどの休憩を入れてはあまり意味がないような。
それに最初からあのスピードでついていける人の方が少ないんじゃないかな。
自分もキックの時なんか最初はタコ踊りだったよｗ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:37:49.23 ID:FK/7SroR]
- 確かに、最初はサイドキックやスクワットをしようにもふらついて安定すらしてなかった
ゆっくりひとつずつの動きを確実に覚えて行こうなんて思っても、そのための筋力も体力も無いんじゃあな
>>558
飛ばしながら一時間通してやるというよりは、１カウントで一つの動きをしてる所を
２、３カウントで一回とか調整しながら着いて行けばいいのでは
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 06:16:40.10 ID:SIJxeVy7]
- 昨日、クソ腹立つ事があった（｀Δ´）
そしたら初めて、腹筋プログラム＋基本ができたわい！
腹筋プログラムのツイストのカウントは
クソ！ クソ！になってしもたがね
普段、ついていけなかった運動も怒りでできたよ
あのやろう、思い出しても腹が立つ
今日も腹筋プログラムと基本しよう
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 11:52:40.69 ID:4AL5n38N]
- ﾌﾞｯｻｰ!
ﾐｷﾌﾟﾙｰﾝ!
ﾐｷﾌﾟﾙｰﾝ!
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 15:23:50.47 ID:gEGUxG/z]
- ビリー10ヶ月で10kgぐらい痩せたけど痩せるのなんて簡単だとおもた
なんも考えなくてビリートレースするだけでいいんだもん
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 16:22:05.61 ID:DR9zobST]
- ﾒｷﾊﾞｰﾝ!
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 17:27:13.71 ID:qEW62ny/]
- ﾌｫｰ ｱｰｨﾔｯｻｰ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 18:50:47.51 ID:fKAnWOZe]
- 最初はビリーまじでしんどかったよ。
毎日「ああ今夜もビリーか・・・」と思うだけで食事が喉を通らず知らず知らずの内に痩せた。
ビリーまじでお薦めです
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 10:17:00.71 ID:Va4SiiGH]
- 昨日基本Ｐやってから肘が痛い…
しばらく休みだなorz
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 14:31:14.29 ID:+zZqVfSh]
- >>536
ありがとう、むかつく奴思い出して
今日からその蹴りかたするよ、
蹴りかたに疑問を抱いていたから、ありがとう！
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 19:06:30.46 ID:iLorfxGW]
- ｳｰｻ-！
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 00:18:26.94 ID:ePK/L6LL]
- ビリーするようになってからよく汗をかくようになったなあ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 00:26:55.40 ID:uNdf6qZl]
- PTのシェリーって何だか辛そう。。
こんな所でバテるか？ってぐらい動きが悪い。
初代の頃のキレがなくなってる。やっぱ寄る年波には勝てないのかな…？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 00:54:37.23 ID:HQIt7YA6]
- ジーンズ穿けるようになったし、多少細くなった実感はある
しかしなぜだ体重が減らない
でもまだ始めて1か月だし、2か月は頑張る！
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 01:22:53.71 ID:eooQtx6q]
- 食い過ぎだろ
基礎代謝分のカロリー摂取とビリーちゃんとやれば必ず痩せる
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