- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:22:35.11 ID:o/k5bgDt]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ!
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1330484941/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 20:08:07.51 ID:9dcjR/LW]
- >>43
私トルネードは早いしスペースもないから
ほとんど足踏みでやってる
多分スピードについていくよりは
半分の速さでもしっかりやったほうがいいですよー
８カウントのとき半分のスピードで参加してる ごめん隊長
あとバンドがあると効きが違う
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 21:25:42.89 ID:UJ5fD6QV]
- >>44
足の付け根がつるよな
- 47 名前：37 mailto:sage [2012/08/03(金) 07:09:42.07 ID:q/bREQRP]
- >>45
トルネード難しいですよね。
半分のカウントか！ありがとう！試してみる。
速い動きについていけないといい加減な動きになっちゃうもんね。
がんばるよ！
動きが覚えられるまでバンドなし
出来るようになったらバンドつかってみる！
初心者にはありがたいスレ。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 14:16:23.42 ID:jmQ+EnOt]
- PT4枚目から先に進めない軟弱者です('A`)
とりあえずこれからの目標ってことにして今は１～４枚目リピ中
カーディオ編は慣れてきたから殆どテレビを見ないで
一心不乱にやってる 人には見せられない・・・
脂肪率は３％減 ウェスト６７→６４まで落ちたので頑張ります！
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 15:16:55.14 ID:m/rr6UP+]
- ウエストってびっくりするぐらい落ちるのはやいよなー
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 15:18:16.66 ID:MDxsRzTE]
- でも下腹は全然落ちない…
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 15:19:08.61 ID:m/rr6UP+]
- そこは最後の最後だから続ければ落ちるよ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 16:24:50.84 ID:lFC4otT0]
- 今まで見たことない筋が出来て来た
これが腹筋かｗ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 17:32:11.99 ID:hsk4RmME]
- エリート1、2を一週間やった。
まだ変化なしだよ(´･ω･`)
ほんとに痩せるのかなあ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 18:11:30.42 ID:u3rjW69z]
- >>49
くびれはすぐに出来るのに、全面の腹肉が減らないのはなぜなんだぜ？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 18:17:12.53 ID:hq7slhCu]
- >>53
1週間程度じゃ結果は出ないと思うなあ。
特にビリーのは、それをやって痩せるっていうより、
ビルドアップして基礎代謝上げるのが目標だと思うんだよね。
私は初代をやってるけど、最初の2週間は筋肉痛しかなかったよ。
1ヶ月経ってやっと体脂肪率1％減。体重変化なし。
でも体は変わったよ。ウエストくびれというか、ムキッとしたし(下腹へこまずｗ
腕にはちからこぶ出るようになったし。
一緒にがんばろーぜ！
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 20:22:35.18 ID:m/rr6UP+]
- 時限で消すけど
８ヶ月も頑張ればこうなるから
ttp://cdn.uploda.cc/img/img501bb439099c7.jpg
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:35:17.77 ID:Urgf404g]
- >>56
すっすげぇ
地道な努力だよなぁ
継続は力なり
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:56:34.17 ID:hq7slhCu]
- >>56
スゴイ！カッコイイ！
やっぱり最初は、あばらの下がグッとへこんで、その後筋肉つけつつ下腹なんだな…
モチあがった。ありがとう！
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 22:05:57.81 ID:PwtnLTk3]
- >>28
お答えありがとうございました。
アマゾンで購入してみました。
良い有酸素運動になりそうですね。
しばらくはこちらで頑張ってみます。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 23:41:38.56 ID:q8x6YoQd]
- リップトコア編
ジャンピングジャブで殺されかけて
終盤８５％の表示でバンド脱いだからこれでクリアだと思ったら
最後の変速腹筋で死んだ orz
でもPTだと一番おもしろいプログラムだと思う
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 01:52:58.75 ID:vPfOkzwm]
- >>56
見れんかった(￣ー￣)残念
明日で出戻りビリ始めて2週間終了だょ
2週間目からは慣れてしまい、集中力かけたけど
これでは無意味と集中してガンガッたよ
3週目も集中してビクトリーするわ
(*´∇｀*)
どなた様か
腹筋プログラムの初めの運動が苦手
コツ教えて下さい
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 08:41:58.83 ID:W1XbfJXU]
- >>61
気合い
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 08:44:17.87 ID:cQcFKh12]
- >>61
ゆっくりでもいい テクニックをしっかり覚えること
オレのワークアウトでは まずテクニックを叩きこむ
全ては脂肪燃焼のために とにかく集中が大切だ
根性を見せてくれ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 10:33:00.66 ID:tyXR4CSQ]
- 隊長！
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 14:26:07.45 ID:9rilKkZT]
- >>58
あり
頑張ってくださいませ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 17:25:08.02 ID:RgF7LRa3]
- まだ慣れないから二枚目のカーディオばかりやってるんだけどさ、ストレッチ見たらピンクのお姉さんがヤバ過ぎる…
これは罠か
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 18:33:14.66 ID:CS3Bg5gy]
- >>66
飽きたら五枚目の見惚れるシルエット編は
運動量激しくないから試してもいいかも
私は２・４・５枚目のローテーション
あとピンクは多分隊長の嫁ですよ？ｗ
私は隊長のスパッツ美脚がセクシーで集中できない
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 20:52:42.48 ID:wqB9dWe0]
- 眠たいねん
ビリーしなければ、眠いから4枚目しよかな
それとも気合いいれて基礎しよかな
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 00:00:48.36 ID:0T5YzfMc]
- ビクトリー！
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 02:24:26.92 ID:gLcuq2YX]
- ビクトリー基礎したよ(*´∇｀*)（~▽~＠）♪♪♪
3週目突入
前に垂れ乳にビリ効くと書き込みあったけど、
確かに効く思った
自分はFカップで
ビリ2週の後半から、明らかに今までにない張り
鎖骨の下に今までなかった弾力と膨らみがヾ(・◇・)ノ
カキコされてた通り
3か月でパイーンになると確信したよ
オッパイ体操しても、
トレイシーやカーヴィダンスしてもダメだったのに
ありがとうビリー(*≧∀≦*)
ビリは最強だわ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 02:46:53.90 ID:yK2r7fD2]
- >>70
すごい！貧乳垂れ乳な私も頑張ろう。モチ上がったよ。ありがとう！
まだ一週間だけど確かにバストアップしたよー。
運動大嫌いだけどすぐ効果出たから頑張る。基本が30分、腹筋が20分で限界に達するヘタレだけどｗ
やっぱ運動って大事なんだね。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 04:20:51.19 ID:pZy4uLb1]
- ビリーズブートキャンプってツタヤに置いてないよね？
高いけど買うしかないかなか～？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 10:28:22.79 ID:yPd0EMtI]
- >>72
そもそもツタヤに置いてあっても
レンタルだから長期間はできないんじゃ？
たまに初代のならBookoffで見るし中古で探してみたらどう？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 11:41:15.01 ID:v74PbxEA]
- 初代なんてだいたい一本500円以下で売ってるよね。自分は一本380円で買った。バンドはネットで。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 11:57:48.15 ID:cgFyfILF]
- 質問させて下さい。これやるとき音とか響きますか？お隣りさんへの騒音とか気になります
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 14:18:12.95 ID:CdkQK03/]
- PTの腹筋コースでお腹に刺激が入るせいか
お通じが良くなって腹回りがキュッってなったが
ビリーの効果か便通の効果かわかんないｗ
間接的にはビリーで間違いないだろうから続ける
暑くてもぐっすり眠れちゃう
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 15:21:16.22 ID:x/OzPPoj]
- >>75 軽くその場ジョギングや足踏み、ジャンプがあるからね
集合住宅ならヨガマット必須かと。
ジャンプ系は省略する手もあるけど。
エリートやってる人いますか？
初代だと女でも肩あたりたくましくなるって聞いたんだけど。
体は締めたいけど筋肉つくのはいやだなあ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 16:09:08.05 ID:cgFyfILF]
- >>77
ありがとうございます。そういうやり方もあるんですね参考になります
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 17:15:04.65 ID:jlZhQzTG]
- とりあえず3ヶ月ぐらいやってから筋肉付く心配しろと言いたい
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 18:26:56.66 ID:kcxuH312]
- 自分女で入隊一ヶ月
エリート２枚目バンド無しとTAEBOのどちらかを毎日やってる
筋肉が増えて太くなったなんて微塵も感じ取れないよ
姿勢が良くなって、体が引き締まってきてるし、何より楽しい
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 18:53:27.95 ID:1ChOqghK]
- >>77
未だにこんなこと言ってる情弱いるんだな
むしろビリーだけで筋肉付けられるモンなら付けてみろって感じ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 19:52:15.08 ID:JS6N//f5]
- 筋肉がついて肩がたくましくなるんじゃなくて脂肪が落ちて筋肉がみえてくるだけ。
筋肉で太くなったり筋肉が増えて体重も増えるなんてビリーじゃ有り得ない。特に女の人は不可能。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 20:07:10.94 ID:LYryfLFj]
- 筋肉つかないなら何のためにビリーやるの？有酸素運動ならもっと軽くて効率的なのあるよね。
太くなるのは脂肪の上に筋肉がついてるからかと思ってた。もちろんバンド使って毎日やりこんだ場合だけど。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 20:13:01.66 ID:fL15bGN6]
- 脂肪の上に筋肉がつくなんてことはありえませんよ。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 20:17:07.51 ID:LYryfLFj]
- 実際上にというんじゃなくて脂肪がまだある状態で筋肉も増えたからより太くなるって意味だった。それも有り得ないの？
以前ビリーやりこんでだ時、体組成計の筋肉の数値がグングン上がってったのは何だったんだろう。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 20:23:26.33 ID:kcxuH312]
- 脂肪が減って筋肉の割合が上がったってことでは？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 20:49:55.73 ID:JS6N//f5]
- 例えばビリーだとだいたい一つの動きが８回４セット。
連続で３２回も続けられるワークアウトは脂肪燃焼が目的でそんな低負荷では筋肉が増えるはずがない。
筋肉を増やすんじゃなくて引き締める動きしかない。
筋肉の数値がグングン上がるってステロイド使ってるビルダーじゃないと考えられない。
色々と書いたけどビリーでは太くならないからダイエット頑張ってください。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 21:01:50.49 ID:xff9ezP+]
- 定期的に現れる「ビリーでムキムキになりませんか」対策に
テンプレに一文入れたらどうだよ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 21:17:11.04 ID:HFA/vuYK]
- 今からビリーズブートキャンプしていいですか？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 21:18:50.10 ID:LYryfLFj]
- もちろんムキムキになる程ビリーど筋肉つくとは思ってないけど、ビリーじゃ全く筋肉つかないって言い切るのも極端だと思うんだけど。
初めてやった時は全くついていけなくて、でも何回かやって、筋肉痛も乗り越えてこなすうちについていけるよになったのは筋肉がついたからではないの？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 21:22:00.52 ID:FOGVX1Aj]
- 体力がついた
動きに慣れた
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 21:26:36.11 ID:pQrpHTY1]
- >>89
ユーキャンドゥイッ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 21:32:45.16 ID:CWpABLMT]
- 想像しろキミは敵と闘っている どんなヤツが相手だ？
敵が向かってきた さぁ 彼女はどうする？
闘いの場面を想像するんだ 油断は禁物だ
これはコンバットだ 闘いなんだ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 21:49:21.29 ID:fL15bGN6]
- 少なからずビリーでも筋肉は付くでしょ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 21:54:08.06 ID:ypI9ylsU]
- 太った女性が筋肉付くのが嫌だという理由でビリーやらないというのも笑えるな。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 22:14:56.02 ID:UMgu9Qzu]
- バンドで負荷をかけてるなら筋肥大する
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 22:33:49.15 ID:HFA/vuYK]
- 今日も元気にﾜﾝﾓｱｾｯ!
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 22:39:57.94 ID:lxsSaItJ]
- 入隊昨日して凄い筋肉痛。
運動して無かったから、無理せず少しづつ頑張る
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 01:28:08.62 ID:tU/iEn0E]
-
いつも基礎してるけど今日は腹筋プログラムした
ムカつく奴の事を考えて集中できなかった(-_-;)
集中してビクトリーするかしないかで
効果が全く違う
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 03:00:20.27 ID:yUMwB2BW]
- 女性で心配な人は隊長の嫁を見ろ
ttp://www.youtube.com/watch?v=yzcvZavBX_g
ttp://www.youtube.com/watch?v=irUiNL3cfNE
DVDのストレッチで薄着になってるけど
胸ケツがそこらの小娘よりプリプリでびびるぞ
ムキムキでキモイってことはない
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 03:21:14.28 ID:ZOBgs5m/]
- 殴られたら死にそう
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 07:11:56.64 ID:14Ex/yFa]
- >>100
上の動画初めて見たけど「ビリーザブートキャンプ」はともかく
「ビリー知子さん」って一体ww
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 09:55:59.50 ID:HvUfvDA3]
- おい
奥さん結構可愛い・・・
ビリーがうらやましいわ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 10:00:06.74 ID:3t/c1egX]
- 私の目標はターミネーター２のリンダハミルトンです
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 10:34:11.05 ID:94HjbNgM]
- >>104
ベッドを立てて懸垂するんですね
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 11:18:39.54 ID:BVBzyAcn]
- 奥さん一般人にも関わらずこれで４０過ぎというのもすごいが
ビリーが還暦間近というのも恐ろしい
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 11:41:42.41 ID:ISToopkW]
- エリート毎日3ヶ月やってたら
肩がマッチョになった
と思い込んでたけど気のせいか？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 12:27:18.49 ID:L6fjuBZh]
- キャッシュバックの用紙
簡易書留で送って四日たつけどPraxiがまだ受け取っていない。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 12:56:08.94 ID:KdAWTs8Y]
- 毎日やってる人ってもはや筋肉痛にならないの？
なったとしてもやり続けるすごい人なの？
- 110 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/08/07(火) 13:12:53.16 ID:n51TV3Yz]
- エリートミッション2ばかりやってたらそこそこ筋肉はつくんじゃないかな？
筋力はたいしてつかんと思うけど
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:21:08.17 ID:JKWXrLZr]
- たぷたぷのたるんだ体の奴が何ヶ月かやって引き締まって
普通になっただけなのを筋肉ついたと勘違いしてんだろうな
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:28:32.40 ID:L6fjuBZh]
- >>109 PTに関して言えば毎日やってるけど筋肉痛にはなってないな。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:57:32.65 ID:VKyUDeAB]
- ガリガリだったのがビリーやって太くなった
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 14:19:47.97 ID:91jDX+2k]
- 基本と腹筋を交互に毎日やってたらフトモモがぶっとくなった（笑）
応用と最終もやったほうがええの？（笑）
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 14:50:57.17 ID:3uuo9ZxV]
- そりゃ筋肉つくけどムキムキになるほどつかないって話
あと食わないと筋肉なんかデカくならないから
プロのアスリートが食いまくって、死ぬほどトレーニングして
つく筋肉が１年で２，３kgなのにカロリー気にしてビリーやって
ムキムキになるわけねーだろボケ
って話終わってますね
とっととビリーに戻ります
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 14:53:22.30 ID:3uuo9ZxV]
- >>109
なるわけねーだろ、ボケ
１週間だけやってみてください、わかるから
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 14:53:34.93 ID:TWfRziXr]
- 若干荒れてるＮＥ！
＿＿__
( ´・ω・) | i ＼ ＼ ／
/,r'[＼￣￣￣￣ ＼ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(⌒#＼［ニニニニニ]、 | |__ノ ノ ＼
`'ﾐ、 ＃ # ＃ ） |￣￣|￣￣|
`ミ==＝==＝=≠'´ | | |
半年後・・・
( ´・ω・)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_ . ＿＿＿
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ . . | i ＼ ＼ ／
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl .. | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼ | |__ノ ノ ＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼ |￣￣|￣￣|
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 14:54:50.84 ID:3uuo9ZxV]
- >>114
（笑）ってんじゃねぇ、ビリーはあそびじゃないんだよ
太くなるわけねぇだろ
３ヶ月やってから足の太さ測ってみてください
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 15:17:04.16 ID:h37vmOv+]
- 激しい１００kgデブですが、まず初代をやった方がいいのか有酸素運動のタエボーをやって脂肪を落とす方がいいのか…。 いかがでしょうか？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 15:27:58.33 ID:9RiBCT5Q]
- >>115
普段運動してないと
ビリー3ヶ月やったら見た目
はともかくそれなりに
筋肉ついた感じはする
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 16:05:59.51 ID:bEgTodSM]
- >>119
www.youtube.com/watch?v=QtYgmDEddug&feature=youtube_gdata_player
これくらいから始めれば？
しんどい時はこれｗスレチすまん
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 16:15:00.19 ID:3uuo9ZxV]
- >>119
一つで十分だ！無駄金つかうつもりか？
とにかくやれ３ヶ月基礎だけでもいいからやれよデブ
あとウエストのサイズは毎日測ったほうがいいとおもいます
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 16:16:04.22 ID:3uuo9ZxV]
- >>120
脂肪の比率が減っただけだってば
まぁ多少は筋肉つくよ負荷かけてんだから
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 16:21:36.04 ID:Ggp/YeAl]
- >>119
激しいデブなら食事制限とか軽い運動ででちょっとだけ激しいデブくらいにまで体重落としてから
ビリーやったほうがいいのでは
余り肉ついてると引き締まりの体感も薄いし、激しいデブにはハードすぎて挫折する元かと
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 16:25:25.63 ID:3uuo9ZxV]
- あれがいいよ、これがいいよと言われて主体性がないからいつまでたってもデブ
デブフォーエバー
1500kcal/１日守って３ヶ月ビリー毎日やればいいだけの話
頑張ってください！
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 16:31:52.39 ID:WdOGJjD8]
- ビリーやってだいぶ引き締まったけど、なんか皮がタルタルな感じになった。
これはそのうちなくなりますか？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 16:51:52.55 ID:g7V3XmNb]
- >>126さんの状態見ていないからなんともですが、
自分は一時期、お腹の皮がジャバラとか扇子状になってしまってかなり焦ったけど
いつの間にかそれなりに収まりましたｗ
身長160cm、55Kg→46Kgに変化する間の事でした。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 16:52:57.05 ID:/iNB6hDI]
- まず水中ウォーキングで慣らしたほうがよさそう。
そのままでビリーやったら腰膝いわしそうそうで。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 17:57:25.62 ID:h37vmOv+]
- 初代はやっているんだよ！
3uuo9ZxV、あんた何か嫌な感じ。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 18:13:15.88 ID:3uuo9ZxV]
- >>129
本当はなにもしてないんだろ？
黙ってやればいいんです
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 18:22:44.23 ID:7+zTreUm]
- 100kgオーバーはまず食事減らして歩けそれからだ。
ブートキャンプは底が抜けるからやめておけ
移動動作がデブにはきつい
ＰＴはタップメインでデブにやさしいが
ツイストがキーなのでひねる腰がついてないなら効果半減
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 18:50:02.40 ID:UBf1v0sU]
- >>129
初代やってるなら最初にそう書けよ
ID:3uuo9ZxVは口は悪いが言ってることはおかしくない
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 19:06:58.20 ID:h37vmOv+]
- みんな、ごめんよ。
向精神薬で一年で１５kg増えたんだ…
初代やっているのは本当だよ。病気の調子が収まっていた頃、２年やっていた。 けれど向精神薬の太る作用はビリーを上回るんだ。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 19:50:43.97 ID:A9fK3R5p]
- >>133
向精神薬ってのが太るのか、それがホントかは知らない。
それはともかく、毎日の食事量はどうなの？
どんな食生活してるか教えてよ？
消費カロリーを上回る過度の食事してたら、
ビリーだけ行っても焼け石に水っしょ。
いくらビリーが痩せると言っても、
限度というものがあるからねぇ・・。
せめて1日分は、1500kcal前後に抑えたいよね。
まあ、自分も中々収まりにくい日々を過ごしてるけどw
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:15:03.44 ID:UBf1v0sU]
- 安定剤飲んでたのだけが直接の原因かは分からないけど、太ってしまった知り合いは数人いるな
奴らの口癖は痩せなきゃ、ばかりでジャンクフードや間食ばかり、もちろん運動なんてしない
若くてそこそこの小デブなら、多少食ってもハードな運動で追い込めば成果はすぐに出るだろうけど
100㌔超の巨漢なら関節壊すかもしれないし、食生活も大事だよな
- 136 名前：126 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:18:18.41 ID:m8dKqzVV]
- >>127
お腹はまだ脂肪があるので張りがありますがｗ、二の腕なんかはほんと振り袖みたいに動かすとヒラヒラーって感じです。太股も立つと皮が下がって膝に乗ってシワができてキモいですorz
でもそのうち収まるとの事で安心しました。これからも引き続き頑張ります！ありがとうございました。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:35:14.12 ID:h37vmOv+]
- >>134>>135
食事はジャンクなどは食べません。副作用で味覚障害があるので、うまくないのです。それにダイエット中ですから。
野菜をしっかり摂ってます。
夜はカロリーメイトと野菜です。
甘いもの、酒類なども無しです。
しつこいですが、薬の影響って怖いです。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:55:41.11 ID:lfrXhall]
- 三日目
食事制限は間食禁止だけですが、
早くも変化があったのでカキコ
胸の下の肋骨の線が見えるようになった
微妙な変化だけどうれしい。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 21:09:22.55 ID:A9fK3R5p]
- >>137
そうなんだ。
夜はカロリーメイト400kcal＋野菜100kcal程度かなぁ。
朝と昼はどんなの食べてるの？
1日にどれくらいのカロリー摂取してると思いますか？
初代ビリーの運動は、基礎・応用・腹筋は
当然すべて遅れることなく行えますよね？
バンド負荷が弱いなと感じてきたら手巻きを増して
負荷を強くするとかして、運動強度上げてたりしても
太るんだったら、薬減らすしか手はないね・・
やはり、お医者さんに相談しましょう。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:15:57.41 ID:qPdu7SXq]
- 昨日から初代をやり始めましたが、運動全くしてなく、
凄い筋肉痛です。
続けて今日やるべきでしょうか？
少し痛み引いてから、やるべきでしょうか？
158cm 60kg ♀ 40代後半です
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:25:32.82 ID:8NuF5hCV]
- >>140
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:36:54.20 ID:qPdu7SXq]
- >>141
ありがとうございます。
さっそく読んできます。
お手数お掛けしました
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 23:51:38.43 ID:h37vmOv+]
- >>139
朝はトマトを挟んだトーストにコーヒー。仕事をしているので簡単なもの、カレー、ラーメンなどになってしまいます。
あとブートキャンプは基本を中心にやっていますが、いまだに腹筋はついていけません…。あとはどうにかやれておりますが。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 00:29:54.01 ID:JcNcEgFl]
- しかし向精神薬の副作用ってどういった機序で太るんだろうね
素人がざっとぐぐった程度で得た知識では
「食っても満腹中枢があんまり刺激されず、食い過ぎる」ケースや「排尿障害が起きてむくみやすくなる」ケースがあるとか
前者ならカロリー計算して「これだけ」ときっちり決める、職場での食事も弁当(コンビニじゃなくて、自分で献立から作った物)にする
後者なら医者に相談する
ビリーははじめは正直ついていけない動きが多いと思うけど、ビリーが言ってるように「できる範囲でいい」んだよ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 01:21:49.65 ID:81nwNG6H]
- >>144
自分の家族だが…起きてる時は食事制限も出来るけれど
毎日必ず夜中に起きて嫌いな物だろうが何だろうが口に入れちまってる
言っても上の空で注意するだけムダ 夢遊病ぽいな
本人は覚えてたり覚えてなかったり
ビリーやらせても痩せないはずだよな
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