- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:22:35.11 ID:o/k5bgDt]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ!
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1330484941/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 09:20:18.74 ID:4tbVZv6H]
- 今日でPT３０日目だ！
鎖骨がくっきりしてきた
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 15:14:58.32 ID:ieQrlCMR]
- 今ガリガリで体脂肪1桁なんだけど、これやれば細マッチョになれますか？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 15:26:01.16 ID:xr2KU1Ta]
- 夏だなぁ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 15:58:00.49 ID:Es0e73Gu]
- >>221
バンドで多少は負荷掛かるから、筋肉も付くよ
ウェイトトレみたいなきつい負荷じゃないから太マッチョになるのは無理だけど
とりあえず、食わないと筋肉付かないから、食事の量は習慣的に増えると思う
だから、辞めるとただのデブになるから注意な
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 18:27:07.79 ID:s/6Pgnj0]
- 久々にビリッてこのスレ思い出して来た
新しいの出てたのね やりたい
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:01:30.37 ID:mLPt7BD8]
- みんな、タエボーはやっていないのかな…
寂しいな…。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/16(木) 00:21:20.92 ID:EbwE85DG]
- ニコニコ動画みて、初めて隊長が何を言ってるか
判ったよ
自分のは字幕ないから今まで隊長が
何を言ってるか判らないまましてた
ヤッパ字幕あると良いわヾ(・◇・)ノ
教えてくれた人
ありがとうございました
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:37:35.01 ID:0c5/88iC]
- >>225
celebrity fit cardioとsculptやってる
新しいの欲しい
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:56:11.69 ID:9haVLhkT]
- >>225
いちおう持ってるのはFavorite Moves,、30 power rounds、Get Celebrity Fit Sculpt,
This is TAEBO、Cardio Explosion,、TAEBO classic、
日本語版が出たビリーズ道場ｗのシリーズもTAEBOだよね。
その中じゃ引き締め強化編（Fat Blasting Cardio）が好き。
BGMが慣れ親しんだ初代ブーキャンと結構かぶってるしｗ
バンドは使うけれど「基本」に比べると負荷控え目。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 01:22:25.92 ID:8Zu41wf1]
- タエボー数ヶ月続けてたら突然棒が引っこ抜けたわｗ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 01:24:44.77 ID:/JakkvkN]
- 今更だけど、入隊しました
基本しかやってないけど、不思議踊りになるうえ全然ついていけない…
なんとか最後までついていけるようになりたい
がんばります
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 09:56:52.13 ID:Hyh2bfmq]
- 今更だけどPT24/7購入してみたー
ブートキャンプとも違うしタエボーって単語がよくでるから
そっちがベースなのかな？（タエボーは知らない）
時間が短いから朝に組み込んでみる
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 13:25:28.03 ID:x/HUpFH8]
- >>227>>228さん
タエボーと初代ではどちらが効果がありましたか？
またはあると思いますか？
私はタエボーばかりしてますが…。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 14:15:43.93 ID:jm/TzUCN]
- >>231
基本的な動作はほとんど同じ
強いていえばブートキャンプは
バンド使う分負荷がかかって
筋肉痛になりやすいがテンポは遅い
タブーはバンド使わないから負荷が
かからないが動きが早い
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 15:28:56.34 ID:Q4OgdGL9]
- >>232
多分バンド有りでする初代が一番早く引き締まりそう
バンド無しのエリートも筋肉に効いたと思う
バンドする気無い、ワイワイやってる方が好き、なのでTAEBOしかしてない
- 235 名前：228 mailto:sage [2012/08/16(木) 20:00:28.96 ID:k8/gb61D]
- >>232
私♀にとっては初代の「基本」をバンド有りの方がめちゃくちゃ効く感じです。
自分は元々体力無しなんでブーキャンから
まずFavorite Movesに逃げｗ （動作が早くて初代の中では「最終」に近い感じ）
それに少し飽きると他のプログラムに逃げ…
それでなんとかビリー続けられました。
でも逃げ回りながらもけっこう体力ついたのか
ある日「基本」やってみたら前より楽に出来るようになってた(´∀｀)
でも、未だに「基本」の"パワー腕立て"とかは無理で
ビリバン一本でやるのがやっと。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 21:11:13.31 ID:hNODTFB0]
- ここんとこ2日に1回のペースで初代の応用やってる。
ビックリするくらい下肢が引き締まった。
しんどいだけあってやっぱり効果は抜群だわ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 23:35:25.21 ID:gn/GUt6C]
- 帰省して食べ過ぎた。というか出される料理を断れなかった・・・
ひさびさになにも考えず食べられて幸せな４日間でしたw
さあ今晩からまたビリーがんばるぞ！
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 02:07:51.11 ID:hoYuX7nK]
- >>228
Taebo classicって今月出たやつだよね？どうでしたか？
Taeboシリーズ欲しいんだけど色々有りすぎてよくわからん。感想まとめたサイトとかあればいいのになー。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 09:53:46.44 ID:mnqNprVH]
- >>225
ブートキャンプばっかりやって飽きた時に
変化をつけるためにタエボーもやってるよ
持ってるのは
Amped、Amped - Rock N Sculpt、Get Celebrity Fit Sculpt
Ultimate、
がっつり有酸素運動したい時は
Ultimateで90分間 Work Out
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 17:02:20.40 ID:OuScxgF2]
- ビリひと月やって
体重脂肪率ウエスト何も変わらない知り合いがいるんだが
何がいけないんだろうか
それとも数字じゃ測れない変化が起きてるのかなぁ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 17:17:39.83 ID:nc/EJdlp]
- 食事に気をつかってないとかかな。
いくらビリーやっても暴飲暴食直さないと痩せないだろ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 17:26:02.24 ID:ZfY1FCjy]
- cdn.uploda.cc/img/img502dff3988d20.jpg
時限
ブートキャンプ6ヶ月間の数値変化
ほぼ毎日やったもの メニューは応用、腹筋交互にやった
数値的にはこんなもんだけど写真だと全然違う
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 17:36:55.56 ID:HplK2bat]
- >>240
初代しかやったことないけど、1ヶ月くらいじゃ目に見える効果はないんじゃないかね
元の体型がどんなだかわからないからアレだけど、毎日2枚やるとかじゃなきゃ結構ぬるいしね
ただ、初めてやった時より楽だったり、きっと効果は出てると思うけどな
>>241の言うように食事制限もビリー続けるのと同じくらい重要だし
フォームが悪かったり、汗が引くぐらい途中で休み過ぎたりすると
疲れるだけで効果ガタ落ちだし
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 17:51:02.19 ID:yzJ+Uhdl]
- 初代週２回休日のみ、朝基本夕方応用やってきて、肩を痛めてしまった為一ヶ月近くの休養
今日久々に応用やったらきつかった。やっぱ継続的にやらないとだめですね。
バンドは本物を使った事ないので、１００円ショップキャンドゥに売ってるストレッチチューブで自作
足の所は適当にワッカ作って結んで持ち手はハンドグリップみたいのばらして結んでだけど
本物を使った事ないので、強度が強いのか弱いのか分からない。一応ハードタイプのチューブだけど。
また今週から基本プラス応用のみがんばります。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:02:59.08 ID:Q1l1iNpk]
- 初代買ってきた
基本→休養日→基本→休養日→応用
ってペースでやったが、腹筋絡みがきつすぎる
寝て足上下するやつとか映像のペースでやるのマジ無理
みんなアレ最初からちゃんとできたの？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:08:57.09 ID:ZfY1FCjy]
- >>245
無理
超絶体型じゃなかったら2ヶ月もすれば同じスピードでトレースできるようになるよ
あと休養日要らないとおもう
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 18:09:52.39 ID:PZMTNMK3]
- >>245
高速腹筋DVDと同じようにできるまで８ヶ月かかった。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:23:44.49 ID:1zBV4r2R]
- >>240
俺なんか半年以上やっても変わらないぜ
流石にモチベーション落ちてきたわ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:46:02.76 ID:mXQB4lhh]
- 食べ過ぎなんじゃ・・・
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 20:57:21.63 ID:fhn4E9CF]
- 食べ過ぎている
やり方がやや腑抜けている
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 23:54:50.35 ID:1zBV4r2R]
- 1日1200��1500ぐらいにしてるから食べ過ぎではないと思う
痩せることもないし太ることもない。なんか体型を維持してる感じだ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 23:56:47.31 ID:jcAFMdYx]
- ビリー後に食事すればそんなに量食べれんだろ。水系しか受け付けない
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 00:01:52.71 ID:ZfY1FCjy]
- もう理想体型なんだろ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 00:39:22.34 ID:jZOGTG0R]
- >>252
大体23時ぐらいにやってるから食前にやることはないかな
まぁ気長に頑張ります。やった後スッキリして気持ちいいし
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 08:51:00.47 ID:3//byqeL]
- ＞知り合いが
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 09:56:22.36 ID:MVo/WD0B]
- ワロタ
設定忘れんなよ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 10:48:58.05 ID:bBdweoBQ]
- >>254は>>240じゃなくて>>248=>>251じゃないの？
わかりづらいけど。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 16:04:09.19 ID:piMqXepn]
- 応用プログラムをｳﾞｨｸﾄﾘｰ!
汗が止まらないがオムライスが旨い
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 16:34:46.72 ID:fFpYZWPZ]
- ヴィクトリー後にフロ入ると、本当に汗が玉になって噴き出しよる。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 18:24:47.16 ID:y+dvwan7]
- 自分は週6日ビリーしてる
木曜日だけ休みにしてんだけど
昨日、いつの間にか寝てしまいトレーニングできんかった
ショックで凹んだ
２日も連続ビリーしなかったよ
ビリーしないと不安に襲われる
ビリー入隊前に戻りそうで恐いがな(;´д｀)
今日はガンガル
((((；゜Д゜)))
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 20:18:29.67 ID:9WHQiML+]
- おいおい、もっと心に余裕持てよw
体調崩した時さえ、休んだら…ｶﾞｸｶﾞｸなんてなって、
無理してやって、余計身体壊しそう
休んじゃったら休んじゃった、それはそれ、
気持ち切り替えて一日一日のビリーを大事にすればいい
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 21:23:59.56 ID:sPPHpOVr]
- ファスナーあがらなかったジーパンはけたああああ
TAEBO歴一月半
本当にはきたかったクロップドパンツは太ももから無理なので来年に期待
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/19(日) 00:42:19.75 ID:XVq0txIv]
- >>261
ありがとう
今日はガンガった
すぐ太る、たるむ体質なんで
２日もビリーしなかったら、
つい不安でたまらんようなる
こんなに週6で続けてトレーニングできるのは
隊長とこのスレのおかげ
- 264 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. [2012/08/19(日) 13:18:17.18 ID:Fq5dAIQX]
- なんだかこの時期は立て込んでて一週間ビリーやってねえな
早く再開したいのう
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 13:58:13.53 ID:Wg22f1lv]
- わんこしっこであぐらがいたい
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 14:19:17.25 ID:EzvsPjG7]
- タエボーのUltimateばかりやってたら早く引き締まり痩せるのかね？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 15:05:13.09 ID:IErZoMTu]
- >>238
個人的にはいまひとつだったなあ。
ビリーがscoop（？）っていってる動作のキックが幾度も出てきて
「おじいちゃん、さっきそれやったでしょ」的な気分になった。
ちなみにこの動作。（時間指定しました）
www.youtube.com/watch?v=a0wk0XZa5Bs&feature=player_detailpage#t=50s
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 15:25:11.90 ID:Xo0EQ/My]
- わんわんしっこさ、尻がもげそうというか千切れ取れそうになるな
いつも、もげる、千切れる～wって言いながらやってる
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 15:54:23.46 ID:EzvsPjG7]
- ただ今、応用終了した… 死ぬ…
わんわんしっこ、耐えられん！！ 確かにもげそうだ！！
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 18:52:38.58 ID:s5MmMl9t]
- エリートが続かなくて再起とばかりに娘に馬鹿にされながら買ったPT
グローブが少し大きいことを除けばかなり楽しめてます。
オススメは５枚目のブートキャンプパワー。
お尻と肩につねにつきまとってた「デロン」って感覚が無くなる。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 19:19:07.15 ID:hdoHY9ww]
- どうせすぐ辞めるんだろ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 22:03:23.52 ID:OQ1+Fkoe]
- エリートが続かないってどんだけユルいんだよw
ロングブレスでもやってろ
- 273 名前：536 mailto:sage [2012/08/19(日) 22:54:19.53 ID:nBFkVa88]
- >>247
そこでコロコロだな
2ヶ月たっても全くだめだったのにたった1ヶ月コロコロしたおかげで余裕になったわ
あれやんなかったら俺もそんぐらいかかった気がする
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 00:23:50.75 ID:kK+F9iBG]
- エリートはヌルい、（腕と肩だけが）キツい、やりにくい、というアンバランスな三枚組だったからな。
追加ディスクも有酸素系以外は中途半端だったし。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 01:14:36.37 ID:pDdkh3WL]
- 初代割りと余裕もってこなせるようになったけど
腹筋プログラムの開脚だけできないｗ
出演者みんなガッパー開いててすごい
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 01:34:29.91 ID:XCR4ivJw]
- あれは別のストレッチが必要な気がするｗ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 01:34:47.61 ID:dt0Nm9Dk]
- 腹筋が一番最初にできるようになったんだけど個人差あるんだな
俺はインサイドリフト（バンド有り）が１年やってても厳しい
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 02:05:12.76 ID:AMaXvHhB]
- だな
腹筋は開脚以外余裕だ
倍速でやらないと効かないぐらいだ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 03:07:29.30 ID:jcuS3DSu]
- 夏休みになると
>>271>>272みたいなプロ様（）があるまるねぇ
開脚つーか柔軟も筋肉トレの結果だから
結局鍛えるしか無いと思う
カーディオでアフターバーンが効いてるうちにしっかりストレッチだな
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 04:14:25.49 ID:9D8RcPpl]
- 開脚もむずいが腕立てランニングができない。身体固いとつらいな。
あとは身体かたくてもなんとかなるな。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 08:41:13.77 ID:c3B2tOV6]
- 倍速じゃなあ
じっくり負荷をかけるようにするんじゃなく、ﾎｲｯﾎｲっとやるんじゃそりゃ軽々だろ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 15:57:00.16 ID:Z0Rd7/v6]
- PT5枚目は牛歩みたいなストレッチが多くて
肩がバキバキになるｗ
腹筋は早くやろうとすると首傷めるからゆっくりやってくれ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/20(月) 18:32:52.19 ID:wqKi29hC]
- ビリーのおかげで
ワン ツー ！スリー！フォー！
英語の発音上手くなりました
隊長のいう通り、声だしてすると良いもんじゃわ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/20(月) 21:01:35.70 ID:SPsA5zYE]
- ブームをすぎたから、もう売れないと思うけど、そろそろ新製品を発売して欲しい
２０分くらいの短いやつ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 22:47:48.99 ID:5Oh+moOf]
- >>284
エリートのおまけのおまけ8分のやつ
を2回半
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 23:56:37.18 ID:+dtVu2up]
- >>284
もちろん知ってて言ってるんだよな？
ttp://pt247.jp/
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 02:15:06.17 ID:4838d9FQ]
- ブーム過ぎたぐらいでちょうどいいや
他の同世代と明らかに違うくびれは密かに自慢なので
真似してほしくない・・・ｗ
PTキャッシュバックも申し込んだし
元祖タエボーが最近気になってる
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 17:34:08.28 ID:icFvttXa]
- Tae BoのUltimateばかりやってたら早く引き締まり痩せるのかね？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 17:58:50.35 ID:FhGvDtke]
- そりゃあ、有酸素運動で時間が長いから脂肪は落ちるよねぇ。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 23:01:06.25 ID:iYrrGFeA]
- 確かに痩せるけど筋肉ない人はある程度ウエイト取り入れないと残念な身体になるな
元から筋肉ある人にはオススメ出来るが
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 23:07:50.08 ID:icFvttXa]
- やっぱりそうなんだねー。ということは初代が一番適しているってことか…。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 23:21:45.08 ID:4vdU8Rq5]
- 初代の応用と腹筋最強
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 08:21:59.72 ID:EtJddKGo]
- やはり初代最強伝説は色あせない・・・
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 13:16:11.03 ID:/ZCKgV5F]
- 確かにそうだよね。
最近タエボーに浮気してましたが、物足りなさを感じてました。
今日は基本をやります！
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 15:40:56.49 ID:1CzRy67E]
- ビリー関連のDVDがいろいろある中で
日本で一番最初に大々的に売り出された
初代ブートキャンプが一番
クオリティ高いのは間違いない
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 16:07:12.20 ID:Wau7x5aP]
- いつも基本してるが昨日は応用した
キツいよ死ぬよ
アンタ次なにやらすんじゃ
と思いながら一生懸命したよ
ワンワンシッコはトレイシーメソッドにでてくる
運動に似てるわ
もっともトレイシーメソッドよりビリーがソッコーで
体が変わった
トレイシーメソッドの優酸素ダンスまで覚えて
踊っても、ここまで体は変わらなかった
トレイシーメソッドに浮気すんじゃなかった
ビリーがやはり最強
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:18:51.35 ID:zb2WzUp5]
- 入隊して３ヶ月目なのですが、最近休み休みで応用ができるようになってきました。
全体通して大体３回くらい休むのですが、それだったら一回だけ休む基礎をやったほうがよいのでしょうか？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:29:18.34 ID:wxl03mk4]
- 初めの20分程度は疲労が少ない 誰だって出来るんだ
後は根性あるのみ 途中で諦める人も多い
心のトレーニングも必要ってわけだ
やり通せば体も変わる
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:43:31.60 ID:AIPbXbdQ]
- >>296
トレーシーのマットを一か月やって腹凹もやって全然変化なかった腹がビリーの腹筋で
三日でくびれた上に少し引き締まったときは、この一か月って一体・・・と思った
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 19:18:00.41 ID:BlPBsN2Z]
- >>299
そういうのってなんでなんだろうね。
トレーシーでくびれた人も居るし。
自分はビリーじゃ体幹がっしりするばかりで
コアリズムやったらすぐに細くなったし。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 19:30:34.24 ID:T26v0CtT]
- 使う筋肉が違うからかな。
バレビュで太もも5ｾﾝﾁ減ったけど、バレビュではそれが限界だった。
けどビリーの初代応用やったらみるみる下半身が引き締まってスラリと整ってきた。
初代応用は絶対裏切らないと確信した。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 19:43:15.16 ID:oDWVBxer]
- まあ効果が見えてくる時期にたまたま当たった、ってのも中にはあるだろうけど。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 19:55:55.10 ID:Tcfu1mDl]
- 体型や体質もひとそれぞれだからなぁ
なんでもいいけど３ヶ月ちゃんとやってみてから判断すればいいと思うよ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 20:00:37.73 ID:cYE6Uirz]
- 男で目標の体重、体脂肪になったら初代の最終P＋３０分の重負荷筋トレを続けてあるのがオススメ。
食事もある程度増やしてタンパク質を意識してとる。リバウンドもせず男らしい体つきになるよ。
まあ別に最終Pじゃなくてもビリー関連の３０分コースだったらなんでもいいけど。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 20:05:02.47 ID:KJpdJT7l]
- 同僚の女、口癖は「ダイエット中」「食事制限」「体重が」
おすすめのダイエット方なんぞを聞いてくるから、
ブートキャンプを続ければ絶対間違いないと、身を持って証明してやってるのに、
運動は疲れるからイヤだと抜かす
毎日のように、体重は何キロ減りましたか？なんて聞いて張り合ってくるが、
ちょっと食事制限した程度の減量とビリーをして減った体重を一緒にするなと
ああいう人種がダイエット商法に金をつぎ込む中年太りババアになるんだろうなあ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 20:14:21.09 ID:Tcfu1mDl]
- もう一年やってるけどコンビニで食べられる物ってほどんどなくなってしまった
脂質大杉、糖分大杉で
蕎麦とおにぎりぐらいだな
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 20:40:51.02 ID:sjj8aN00]
- 応用もそつなくこなせる程度だけど
あぶく銭が入ったんでPTやったらいつもと違う場所が筋肉痛になったし
効いてる場所が違うなら運動量が同じでも体質で変化の仕方は違くなると思う
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 22:20:26.75 ID:/ZCKgV5F]
- ＰＴは時間が短くて、忙しい時や気分がいまいち乗らない時にしている。
けれど腹筋にビシビシこないのは寂しいが。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 22:41:15.86 ID:xN0qMl5n]
- 週３回ラーメン食べてたけど今後は月１～２にする。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 00:31:15.79 ID:vYr33BZn]
- 体重には困ってないけど運動不足解消のために最近はじめた
上半身はなんとかなるが腹筋関連はまったくついていけん
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 01:41:48.61 ID:xpHwfNib]
- >>310
腹筋が大の苦手だった俺でも一週間で形になり
一ヶ月たった頃には楽勝どころか物足りなくなったくらいだから
続ければすぐ出来るようになるよ。
ビリーの腹筋は目に目えて成果出たし続けられた。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/23(木) 09:37:15.25 ID:6/1iPcF8]
- >>305
いるいるそんなバカ
そんな奴はたいてい
痩せるというお茶買ったりするんだよ
EMS機械かったり、楽して痩せようとしてる
ビリーすれば確実なのに
あんな奴は屁理屈コリクツ垂れてブクブクと
魔神ブーなってりゃいいさ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 10:27:48.99 ID:PCh18xi7]
- >>312
会社の行事でバーベキューに参加しないといけなくなったが、ヤツはダイエット中だからと不参加
その間に先に痩せてやります、だとｗ
そりゃ運動を一切してなきゃ肉もろくに食えないだろうな、哀れだ
食事制限で脳も委縮してんじゃねえのか
ちなみに今は話題のフォースコリーを飲んでいるらしい
チラ裏すまん、怒りをビリーにぶつけてくるわ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 11:22:42.28 ID:bFPrU7DO]
- 食事制限で脳が萎縮
すごく納得
会話がかみ合わないもんね
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/23(木) 15:07:03.72 ID:T8JSRjzH]
- ビリーやっても下っ腹と脇腹（背中の方）の肉がぷよぷよだよー。このあたりの肉を鍛える方法おしえやがれ！
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 16:14:02.41 ID:HD28bzMX]
- そこ落ちるの最後(´・ω・`)
ぐだぐだ言ってる暇あったらビリーやれ(´・ω・`)
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 17:30:39.74 ID:T8JSRjzH]
- よし今日は基本をやろう。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 17:47:40.31 ID:DmVSBS9J]
- 藤林丈司
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 18:03:48.32 ID:I6OrJDHi]
- 応用続けて一ヶ月経ったでござる！！！
体重はまったく減ってないけど身体がかなり軽いでござる！！
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 19:22:09.69 ID:NvnL+/Zc]
- 走ってきた
今から応用だ
|
 |
