- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:22:35.11 ID:o/k5bgDt]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ!
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1330484941/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:59:17.24 ID:lYPGNjf3]
- ＰＴやれＰＴ
これで無理なら諦めろ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 02:08:50.92 ID:GXMsYvKD]
- >>168さんがいってるのはPTのことだと思うけど…
- 185 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄﾏﾝ mailto:sage [2012/08/10(金) 08:24:24.26 ID:aSChlkTx]
- 皆さんありがとうございます(´・ω・｀)
ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ無視していいみたいです!!
ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ通りにやったら腹筋割れたり、痩せるのかな??
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 08:28:08.18 ID:y8E8s4CE]
- そんな事も聞いておかないと運動できないのか
少しは自分の頭で考えろ
だからデブなんだよ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 08:36:58.37 ID:q+JBbxfW]
- >>182
それはあるな
なんかあんまり食べなくなった気がする
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 10:12:14.92 ID:V2y8+GDI]
- ダメな奴は何をやってもダメ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 10:26:45.42 ID:AU4YXcmL]
- >>185
腹回りを痩せたい(引き締めたい)のなら腹筋プログラムだけやってりゃ問題なし。
基本有酸素運動だから全身痩せも期待出来る。
なにをやるにしてもカロリーコントロールも忘れずに。
まずは3ヶ月ぐらいやってみろよ。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 10:36:56.36 ID:qRFyMud2]
- PTのおまけの食事アドバイスがなにげにヨカタ
3-4時間おきに食べるというのが、空腹になり過ぎなくて夕食の量が減ったわ
職場ではお菓子の間食やめて果物持参して、4時くらいに食べてる
こういう情報全然知らなかったので、うれしい
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 12:18:12.98 ID:5L8CHLsM]
- 少量ずつこまめに食べるのは効果あるよね
自分は野菜スティックをおやつ代わりにしたら
夕飯も減って お腹も重くないから眠りも深くなった
スレチだけど眠りが浅い人は
特に寝る前の食事量控えてプログラム一回ぐらいやるとだいぶ変わる
腹筋かＰＴ一回が最近の寝る前の日課
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 21:42:20.63 ID:I/nBFYsc]
- 応用終了
毎日イヤだイヤだと思いながら続けられるのは
このスレのおかげ
４月中頃から始めて今日まで７キロ減
皆さん頑張りましょう
続ければ結果はでるよ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 23:24:43.79 ID:cwQTbxoq]
- 自分は5月から始めて１６２ｾﾝﾁ５４ｷﾛ→４９ｷﾛ切るようになったよ
週４回ほど、腹筋Pか踏み台昇降か時間的にできそうな日は応用Pをやって
食事は夕食のみ炭水化物抜き。おやつは適度に食べたいものを楽しむ
体重だけでなく全体的にかなり引き締まったし、体調もいいし
今までのダイエットよりはるかに楽しい。
ただ、はじめの3週間は体重びくともしなかった（むしろ増えた）から、
体重より鏡見てモチベーション上げることが大切だと思う。
2週間くらいでウエストと背中がかなりすっきりしたよ。
自分もまだまだ続けるつもりだし、このスレ参考にしながら皆でがんばろう
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 00:57:20.46 ID:lT5OCgEh]
- 今ランニングついてにキャッシュバック出してきた
エリート脱走→PTで出戻り
体重はあまり減らなかったけどウエストが7cm 体脂肪３％落ちたから満足してる
最近お腹を触るのが楽しくなってきた みんながんばろ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 15:48:10.45 ID:EexnFll4]
- TAEBOって毎年4～5枚のペースで新作出すよね。
同時期発売分の内容はどれも似たりよったりなんだけど…
と思いつつもついポチッてしまう。
- 196 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/08/11(土) 19:52:41.59 ID:ZqbCBiN7]
- PTグローブ装着してエリート2やってみたらけっこう楽しかった
- 197 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/08/11(土) 23:12:50.63 ID:ZqbCBiN7]
- エリートミッション2とPTカーディオバーンの二本立てがけっこう良いかも
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 09:02:41.28 ID:dRmxPiaO]
- カーディオバーン鬼すぎて無理ですｗ
PT24/7は最近はカーディオとリップトコアとブートキャンプパワー繰り返し
万遍ない運動より部位ごとに特化した運動を繰り返すほうが
性に合ってるらしい
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 11:07:20.35 ID:i+J7Pvvl]
- 基本を1.5kgのダンベル持ってやってみた（普段は1.0kg
久しぶりに肩と背中が筋肉痛なんだけど、過去スレに3.0kgのダンベル女子が居たのを思い出した。
もう居ないかもしれないけど、アンタ凄すぎだよｗ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 11:13:09.01 ID:4ohg9+DI]
- 重ければいいってもんじゃない
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 11:40:07.12 ID:77h0lTnD]
- 別に好きなの持って、色々試すのにケチ付けなくてもいいんじゃね？
俺は最初ビリー出来るか自信無かったので、ニコ動で体験入隊してた時は
バンド持ってなかったから2kgのダンベルで基本やったよ。
ただダンベルだけだと出来ない動作があるので、
バンド付きの輸入物DISC買ったわ。
個人的には、2kgのダンベルよりバンドでやったほうがキツかったな。
まあ、慣れたらバンド巻くなり、追加ウエイト付けるなり好きにすればいいよ。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 13:05:45.80 ID:9msoCjy6]
- タエボーはブートキャンプよりリズム感あってやりやすい。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 14:47:03.81 ID:axTLMAwX]
- 私もバンドだとキツくて続けられなかったから2kgのダンベル使ってるよー
腕のお振り袖がスッキリして、今年の夏はノースリーブが着れる幸せを噛み締めてるw
ビリーする時間がない日もハンマーだけは欠かさなかったわ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 19:36:57.95 ID:de7qphq0]
- ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 02:51:08.69 ID:BHBni2cp]
- ダンベル派いいなぁ
私猿腕のせいかすぐに肘痛めるからダンベル無理だわ…
PTグローブでエリートやるといい感じだってあったから
今度試してみる
- 206 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/08/13(月) 09:50:14.18 ID:uE95ffH5]
- >>205
俺はミッション2をやったけど、動作としてはミッション１の方が適してると思います
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 19:33:32.48 ID:LqWcKNx+]
- 昨日、久し振りに応用したよ
キツかった
凄い長く感じたわ
自分基礎ばかりしてる
準備運動はトレイシーメソッドの準備運動
次にカーヴィーダンスのゆるカーヴィーして
体をほぐし
ビリしてる
体を痛めなくなりました
同時に、ビリに飽きなくなりました
ビリだけをしてた時は直ぐ飽きてヤル気わかんかったが
トレイシー見て樫木先生みてビリ見ると
飽きん
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 19:56:52.41 ID:fjLu3HqI]
- 寝ながらビリーバンドつけてバタフライとか腕上げるやつとかやってるけど筋トレとして意味ない？テレビとか見ながらできるから楽でいいんだけど
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 21:17:57.55 ID:5+x/OiNn]
- >>198
出来なくてもいいんだよ
やろうとする意思が大切
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 01:39:06.54 ID:GMdSwj06]
- 二重関節でもPTだと大丈夫ですか？
バーベルやジリアンのダンベルエクササイズで
肘を痛めてから腹筋しかやってないのですが二の腕が気になる
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 10:11:43.62 ID:L1uojH9y]
- >>210
腕を伸ばさなくても負荷がかかるから
肘への負担は軽いと思う
あとグローブだけ買うなら楽天オススメ
ほかは送料がかかる
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 11:23:41.30 ID:jjSVGdlf]
- >>207
ビリ
にイラっとする
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 11:42:10.82 ID:GY9Mr/kA]
- イラッとしたらブートキャンプだ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 14:14:57.07 ID:TWlk8IS0]
- PTやり始めて3日目です。早い動きについていけないときワンテンポ遅れてやるんだけど意味ない？
慣れたらついていけるようになりますか？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 14:47:40.87 ID:JsIQA/uH]
- 次第について行けるようになればおｋ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 14:48:18.08 ID:g+hHhcua]
- ゆっくりでもいい テクニックをしっかり覚えること
オレのワークアウトでは まずテクニックを叩きこむ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 15:41:17.64 ID:0FDsPGMQ]
- >>214
最初はみんなそんな感じ
遅かれ早かれそのうち出来る
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 16:39:18.80 ID:TWlk8IS0]
- >>214です
レスありがとうございます。無理についていこうとして首の筋痛めてテンション下がってたんですがここにきてよかった！
ゆっくりでも頑張って続けます！
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 20:43:21.72 ID:GMdSwj06]
- ブートキャンプで挫折してPTでなんとかついていけてる軟弱者です
>>218 一緒にがんばろう 腕立てや腹筋はほとんどついていけてませんｗ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 09:20:18.74 ID:4tbVZv6H]
- 今日でPT３０日目だ！
鎖骨がくっきりしてきた
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 15:14:58.32 ID:ieQrlCMR]
- 今ガリガリで体脂肪1桁なんだけど、これやれば細マッチョになれますか？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 15:26:01.16 ID:xr2KU1Ta]
- 夏だなぁ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 15:58:00.49 ID:Es0e73Gu]
- >>221
バンドで多少は負荷掛かるから、筋肉も付くよ
ウェイトトレみたいなきつい負荷じゃないから太マッチョになるのは無理だけど
とりあえず、食わないと筋肉付かないから、食事の量は習慣的に増えると思う
だから、辞めるとただのデブになるから注意な
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 18:27:07.79 ID:s/6Pgnj0]
- 久々にビリッてこのスレ思い出して来た
新しいの出てたのね やりたい
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:01:30.37 ID:mLPt7BD8]
- みんな、タエボーはやっていないのかな…
寂しいな…。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/16(木) 00:21:20.92 ID:EbwE85DG]
- ニコニコ動画みて、初めて隊長が何を言ってるか
判ったよ
自分のは字幕ないから今まで隊長が
何を言ってるか判らないまましてた
ヤッパ字幕あると良いわヾ(・◇・)ノ
教えてくれた人
ありがとうございました
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:37:35.01 ID:0c5/88iC]
- >>225
celebrity fit cardioとsculptやってる
新しいの欲しい
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:56:11.69 ID:9haVLhkT]
- >>225
いちおう持ってるのはFavorite Moves,、30 power rounds、Get Celebrity Fit Sculpt,
This is TAEBO、Cardio Explosion,、TAEBO classic、
日本語版が出たビリーズ道場ｗのシリーズもTAEBOだよね。
その中じゃ引き締め強化編（Fat Blasting Cardio）が好き。
BGMが慣れ親しんだ初代ブーキャンと結構かぶってるしｗ
バンドは使うけれど「基本」に比べると負荷控え目。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 01:22:25.92 ID:8Zu41wf1]
- タエボー数ヶ月続けてたら突然棒が引っこ抜けたわｗ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 01:24:44.77 ID:/JakkvkN]
- 今更だけど、入隊しました
基本しかやってないけど、不思議踊りになるうえ全然ついていけない…
なんとか最後までついていけるようになりたい
がんばります
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 09:56:52.13 ID:Hyh2bfmq]
- 今更だけどPT24/7購入してみたー
ブートキャンプとも違うしタエボーって単語がよくでるから
そっちがベースなのかな？（タエボーは知らない）
時間が短いから朝に組み込んでみる
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 13:25:28.03 ID:x/HUpFH8]
- >>227>>228さん
タエボーと初代ではどちらが効果がありましたか？
またはあると思いますか？
私はタエボーばかりしてますが…。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 14:15:43.93 ID:jm/TzUCN]
- >>231
基本的な動作はほとんど同じ
強いていえばブートキャンプは
バンド使う分負荷がかかって
筋肉痛になりやすいがテンポは遅い
タブーはバンド使わないから負荷が
かからないが動きが早い
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 15:28:56.34 ID:Q4OgdGL9]
- >>232
多分バンド有りでする初代が一番早く引き締まりそう
バンド無しのエリートも筋肉に効いたと思う
バンドする気無い、ワイワイやってる方が好き、なのでTAEBOしかしてない
- 235 名前：228 mailto:sage [2012/08/16(木) 20:00:28.96 ID:k8/gb61D]
- >>232
私♀にとっては初代の「基本」をバンド有りの方がめちゃくちゃ効く感じです。
自分は元々体力無しなんでブーキャンから
まずFavorite Movesに逃げｗ （動作が早くて初代の中では「最終」に近い感じ）
それに少し飽きると他のプログラムに逃げ…
それでなんとかビリー続けられました。
でも逃げ回りながらもけっこう体力ついたのか
ある日「基本」やってみたら前より楽に出来るようになってた(´∀｀)
でも、未だに「基本」の"パワー腕立て"とかは無理で
ビリバン一本でやるのがやっと。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 21:11:13.31 ID:hNODTFB0]
- ここんとこ2日に1回のペースで初代の応用やってる。
ビックリするくらい下肢が引き締まった。
しんどいだけあってやっぱり効果は抜群だわ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 23:35:25.21 ID:gn/GUt6C]
- 帰省して食べ過ぎた。というか出される料理を断れなかった・・・
ひさびさになにも考えず食べられて幸せな４日間でしたw
さあ今晩からまたビリーがんばるぞ！
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 02:07:51.11 ID:hoYuX7nK]
- >>228
Taebo classicって今月出たやつだよね？どうでしたか？
Taeboシリーズ欲しいんだけど色々有りすぎてよくわからん。感想まとめたサイトとかあればいいのになー。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 09:53:46.44 ID:mnqNprVH]
- >>225
ブートキャンプばっかりやって飽きた時に
変化をつけるためにタエボーもやってるよ
持ってるのは
Amped、Amped - Rock N Sculpt、Get Celebrity Fit Sculpt
Ultimate、
がっつり有酸素運動したい時は
Ultimateで90分間 Work Out
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 17:02:20.40 ID:OuScxgF2]
- ビリひと月やって
体重脂肪率ウエスト何も変わらない知り合いがいるんだが
何がいけないんだろうか
それとも数字じゃ測れない変化が起きてるのかなぁ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 17:17:39.83 ID:nc/EJdlp]
- 食事に気をつかってないとかかな。
いくらビリーやっても暴飲暴食直さないと痩せないだろ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 17:26:02.24 ID:ZfY1FCjy]
- cdn.uploda.cc/img/img502dff3988d20.jpg
時限
ブートキャンプ6ヶ月間の数値変化
ほぼ毎日やったもの メニューは応用、腹筋交互にやった
数値的にはこんなもんだけど写真だと全然違う
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 17:36:55.56 ID:HplK2bat]
- >>240
初代しかやったことないけど、1ヶ月くらいじゃ目に見える効果はないんじゃないかね
元の体型がどんなだかわからないからアレだけど、毎日2枚やるとかじゃなきゃ結構ぬるいしね
ただ、初めてやった時より楽だったり、きっと効果は出てると思うけどな
>>241の言うように食事制限もビリー続けるのと同じくらい重要だし
フォームが悪かったり、汗が引くぐらい途中で休み過ぎたりすると
疲れるだけで効果ガタ落ちだし
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 17:51:02.19 ID:yzJ+Uhdl]
- 初代週２回休日のみ、朝基本夕方応用やってきて、肩を痛めてしまった為一ヶ月近くの休養
今日久々に応用やったらきつかった。やっぱ継続的にやらないとだめですね。
バンドは本物を使った事ないので、１００円ショップキャンドゥに売ってるストレッチチューブで自作
足の所は適当にワッカ作って結んで持ち手はハンドグリップみたいのばらして結んでだけど
本物を使った事ないので、強度が強いのか弱いのか分からない。一応ハードタイプのチューブだけど。
また今週から基本プラス応用のみがんばります。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:02:59.08 ID:Q1l1iNpk]
- 初代買ってきた
基本→休養日→基本→休養日→応用
ってペースでやったが、腹筋絡みがきつすぎる
寝て足上下するやつとか映像のペースでやるのマジ無理
みんなアレ最初からちゃんとできたの？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:08:57.09 ID:ZfY1FCjy]
- >>245
無理
超絶体型じゃなかったら2ヶ月もすれば同じスピードでトレースできるようになるよ
あと休養日要らないとおもう
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 18:09:52.39 ID:PZMTNMK3]
- >>245
高速腹筋DVDと同じようにできるまで８ヶ月かかった。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:23:44.49 ID:1zBV4r2R]
- >>240
俺なんか半年以上やっても変わらないぜ
流石にモチベーション落ちてきたわ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:46:02.76 ID:mXQB4lhh]
- 食べ過ぎなんじゃ・・・
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 20:57:21.63 ID:fhn4E9CF]
- 食べ過ぎている
やり方がやや腑抜けている
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 23:54:50.35 ID:1zBV4r2R]
- 1日1200��1500ぐらいにしてるから食べ過ぎではないと思う
痩せることもないし太ることもない。なんか体型を維持してる感じだ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 23:56:47.31 ID:jcAFMdYx]
- ビリー後に食事すればそんなに量食べれんだろ。水系しか受け付けない
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 00:01:52.71 ID:ZfY1FCjy]
- もう理想体型なんだろ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 00:39:22.34 ID:jZOGTG0R]
- >>252
大体23時ぐらいにやってるから食前にやることはないかな
まぁ気長に頑張ります。やった後スッキリして気持ちいいし
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 08:51:00.47 ID:3//byqeL]
- ＞知り合いが
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 09:56:22.36 ID:MVo/WD0B]
- ワロタ
設定忘れんなよ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 10:48:58.05 ID:bBdweoBQ]
- >>254は>>240じゃなくて>>248=>>251じゃないの？
わかりづらいけど。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 16:04:09.19 ID:piMqXepn]
- 応用プログラムをｳﾞｨｸﾄﾘｰ!
汗が止まらないがオムライスが旨い
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 16:34:46.72 ID:fFpYZWPZ]
- ヴィクトリー後にフロ入ると、本当に汗が玉になって噴き出しよる。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 18:24:47.16 ID:y+dvwan7]
- 自分は週6日ビリーしてる
木曜日だけ休みにしてんだけど
昨日、いつの間にか寝てしまいトレーニングできんかった
ショックで凹んだ
２日も連続ビリーしなかったよ
ビリーしないと不安に襲われる
ビリー入隊前に戻りそうで恐いがな(;´д｀)
今日はガンガル
((((；゜Д゜)))
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 20:18:29.67 ID:9WHQiML+]
- おいおい、もっと心に余裕持てよw
体調崩した時さえ、休んだら…ｶﾞｸｶﾞｸなんてなって、
無理してやって、余計身体壊しそう
休んじゃったら休んじゃった、それはそれ、
気持ち切り替えて一日一日のビリーを大事にすればいい
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 21:23:59.56 ID:sPPHpOVr]
- ファスナーあがらなかったジーパンはけたああああ
TAEBO歴一月半
本当にはきたかったクロップドパンツは太ももから無理なので来年に期待
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/19(日) 00:42:19.75 ID:XVq0txIv]
- >>261
ありがとう
今日はガンガった
すぐ太る、たるむ体質なんで
２日もビリーしなかったら、
つい不安でたまらんようなる
こんなに週6で続けてトレーニングできるのは
隊長とこのスレのおかげ
- 264 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. [2012/08/19(日) 13:18:17.18 ID:Fq5dAIQX]
- なんだかこの時期は立て込んでて一週間ビリーやってねえな
早く再開したいのう
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 13:58:13.53 ID:Wg22f1lv]
- わんこしっこであぐらがいたい
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 14:19:17.25 ID:EzvsPjG7]
- タエボーのUltimateばかりやってたら早く引き締まり痩せるのかね？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 15:05:13.09 ID:IErZoMTu]
- >>238
個人的にはいまひとつだったなあ。
ビリーがscoop（？）っていってる動作のキックが幾度も出てきて
「おじいちゃん、さっきそれやったでしょ」的な気分になった。
ちなみにこの動作。（時間指定しました）
www.youtube.com/watch?v=a0wk0XZa5Bs&feature=player_detailpage#t=50s
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 15:25:11.90 ID:Xo0EQ/My]
- わんわんしっこさ、尻がもげそうというか千切れ取れそうになるな
いつも、もげる、千切れる～wって言いながらやってる
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 15:54:23.46 ID:EzvsPjG7]
- ただ今、応用終了した… 死ぬ…
わんわんしっこ、耐えられん！！ 確かにもげそうだ！！
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 18:52:38.58 ID:s5MmMl9t]
- エリートが続かなくて再起とばかりに娘に馬鹿にされながら買ったPT
グローブが少し大きいことを除けばかなり楽しめてます。
オススメは５枚目のブートキャンプパワー。
お尻と肩につねにつきまとってた「デロン」って感覚が無くなる。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 19:19:07.15 ID:hdoHY9ww]
- どうせすぐ辞めるんだろ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 22:03:23.52 ID:OQ1+Fkoe]
- エリートが続かないってどんだけユルいんだよw
ロングブレスでもやってろ
- 273 名前：536 mailto:sage [2012/08/19(日) 22:54:19.53 ID:nBFkVa88]
- >>247
そこでコロコロだな
2ヶ月たっても全くだめだったのにたった1ヶ月コロコロしたおかげで余裕になったわ
あれやんなかったら俺もそんぐらいかかった気がする
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 00:23:50.75 ID:kK+F9iBG]
- エリートはヌルい、（腕と肩だけが）キツい、やりにくい、というアンバランスな三枚組だったからな。
追加ディスクも有酸素系以外は中途半端だったし。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 01:14:36.37 ID:pDdkh3WL]
- 初代割りと余裕もってこなせるようになったけど
腹筋プログラムの開脚だけできないｗ
出演者みんなガッパー開いててすごい
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 01:34:29.91 ID:XCR4ivJw]
- あれは別のストレッチが必要な気がするｗ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 01:34:47.61 ID:dt0Nm9Dk]
- 腹筋が一番最初にできるようになったんだけど個人差あるんだな
俺はインサイドリフト（バンド有り）が１年やってても厳しい
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 02:05:12.76 ID:AMaXvHhB]
- だな
腹筋は開脚以外余裕だ
倍速でやらないと効かないぐらいだ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 03:07:29.30 ID:jcuS3DSu]
- 夏休みになると
>>271>>272みたいなプロ様（）があるまるねぇ
開脚つーか柔軟も筋肉トレの結果だから
結局鍛えるしか無いと思う
カーディオでアフターバーンが効いてるうちにしっかりストレッチだな
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 04:14:25.49 ID:9D8RcPpl]
- 開脚もむずいが腕立てランニングができない。身体固いとつらいな。
あとは身体かたくてもなんとかなるな。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 08:41:13.77 ID:c3B2tOV6]
- 倍速じゃなあ
じっくり負荷をかけるようにするんじゃなく、ﾎｲｯﾎｲっとやるんじゃそりゃ軽々だろ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 15:57:00.16 ID:Z0Rd7/v6]
- PT5枚目は牛歩みたいなストレッチが多くて
肩がバキバキになるｗ
腹筋は早くやろうとすると首傷めるからゆっくりやってくれ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/20(月) 18:32:52.19 ID:wqKi29hC]
- ビリーのおかげで
ワン ツー ！スリー！フォー！
英語の発音上手くなりました
隊長のいう通り、声だしてすると良いもんじゃわ
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