- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:22:35.11 ID:o/k5bgDt]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ!
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1330484941/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:35:14.12 ID:h37vmOv+]
- >>134>>135
食事はジャンクなどは食べません。副作用で味覚障害があるので、うまくないのです。それにダイエット中ですから。
野菜をしっかり摂ってます。
夜はカロリーメイトと野菜です。
甘いもの、酒類なども無しです。
しつこいですが、薬の影響って怖いです。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:55:41.11 ID:lfrXhall]
- 三日目
食事制限は間食禁止だけですが、
早くも変化があったのでカキコ
胸の下の肋骨の線が見えるようになった
微妙な変化だけどうれしい。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 21:09:22.55 ID:A9fK3R5p]
- >>137
そうなんだ。
夜はカロリーメイト400kcal＋野菜100kcal程度かなぁ。
朝と昼はどんなの食べてるの？
1日にどれくらいのカロリー摂取してると思いますか？
初代ビリーの運動は、基礎・応用・腹筋は
当然すべて遅れることなく行えますよね？
バンド負荷が弱いなと感じてきたら手巻きを増して
負荷を強くするとかして、運動強度上げてたりしても
太るんだったら、薬減らすしか手はないね・・
やはり、お医者さんに相談しましょう。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:15:57.41 ID:qPdu7SXq]
- 昨日から初代をやり始めましたが、運動全くしてなく、
凄い筋肉痛です。
続けて今日やるべきでしょうか？
少し痛み引いてから、やるべきでしょうか？
158cm 60kg ♀ 40代後半です
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:25:32.82 ID:8NuF5hCV]
- >>140
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:36:54.20 ID:qPdu7SXq]
- >>141
ありがとうございます。
さっそく読んできます。
お手数お掛けしました
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 23:51:38.43 ID:h37vmOv+]
- >>139
朝はトマトを挟んだトーストにコーヒー。仕事をしているので簡単なもの、カレー、ラーメンなどになってしまいます。
あとブートキャンプは基本を中心にやっていますが、いまだに腹筋はついていけません…。あとはどうにかやれておりますが。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 00:29:54.01 ID:JcNcEgFl]
- しかし向精神薬の副作用ってどういった機序で太るんだろうね
素人がざっとぐぐった程度で得た知識では
「食っても満腹中枢があんまり刺激されず、食い過ぎる」ケースや「排尿障害が起きてむくみやすくなる」ケースがあるとか
前者ならカロリー計算して「これだけ」ときっちり決める、職場での食事も弁当(コンビニじゃなくて、自分で献立から作った物)にする
後者なら医者に相談する
ビリーははじめは正直ついていけない動きが多いと思うけど、ビリーが言ってるように「できる範囲でいい」んだよ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 01:21:49.65 ID:81nwNG6H]
- >>144
自分の家族だが…起きてる時は食事制限も出来るけれど
毎日必ず夜中に起きて嫌いな物だろうが何だろうが口に入れちまってる
言っても上の空で注意するだけムダ 夢遊病ぽいな
本人は覚えてたり覚えてなかったり
ビリーやらせても痩せないはずだよな
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 01:31:39.49 ID:JcNcEgFl]
- >>145
そうか…心の病気だもんな
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 01:57:42.01 ID:Oe5XqB5b]
- じゃそっち治す方が先だろ？
いい加減スレ違い
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 02:38:03.95 ID:kCqNXg1F]
- 今日もビクトリーしたょん
3週目突入ヽ(・∀・)
寝てやる運動はヨガマットだけじゃ痛いので
ホームセンターなどに売ってる
風呂の中にひくマットひいてしてる
分厚いから痛くないし安上がりで
洗えるから衛生的だよ(*´∇｀*)
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 09:01:57.21 ID:3lVgBrpp]
- 用紙返送後２～４週間程度で振込みって書いてたけど
今日5000円キャッシュバックされた。
思ったより早かった。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 09:41:39.26 ID:yk5OUoir]
- 過疎ってたのに急に人増えたね
PT発売のせいか？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 09:54:14.25 ID:ODqRycdQ]
- 新作発売&夏休み
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 10:55:24.45 ID:yuj6DVTz]
- 脱走しては戻ってきてを繰り返してる人も多いだろうなあ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 12:34:32.37 ID:9GcYqpXI]
- この時期だけ戻ってくる人多そう
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 12:42:30.09 ID:iz1vsyIN]
- お盆だからな
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 13:36:27.92 ID:GdtamE9o]
- 自分もキャッシュバックするの初めてで不安だったけど
振り込まれてた 北海道展やってくるからご褒美にルタオ買ってくる
ちなみにPT３０日の成果は
７５→６９ｋｇ ウェスト８９→８３ｋｇで満足だが
体脂肪は２％しか減らなかったけどこんなものかねぇ
毎日やらないとダメなのだろうか
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 14:56:57.55 ID:KjIHZQpW]
- >>155
上出来ではないですかね？
体は引き締まった感はあるのでしょ？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 15:05:42.50 ID:KjIHZQpW]
- 連投ごめんなさい。
ＰＴのキャッシュバックのチャレンジは必ず１～７を繰り返さなくてはならないのですか？
例えば１を今日やって明日は５というように、とばしてもいいのですかね？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 15:57:56.35 ID:eGFrNiIv]
- 一ヶ月で２％も減ったなら上出来だろ・・・
半年応用週６でようやく削れてきた俺に謝れ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 20:26:33.05 ID:Oe5XqB5b]
- 半年やったら痩せすぎワロエナイｗ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 21:39:40.54 ID:ArPswt0o]
- 春から初めてせっかく細マッチョになったというのに一緒に海に行く女の子がいなかった
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 22:26:21.62 ID:Ehb9ebyi]
- 海になんぼでもいるぞ
ダチと行ってこい
さっさとしないとクラゲ出るからな
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 22:38:15.73 ID:YFx7lR92]
- 154/63
昨日入隊して、基礎始めたけど
コアリズムよりはるかにキツイ…
昨日は15分、今日は25分で挫折…orz
スクワットのせいか、早速太ももが筋肉痛になっていて辛い
…ですが頑張ります！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 22:41:49.16 ID:0APbBN2M]
- >>162
プニプニしてて可愛いそうやなｗ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 22:49:07.85 ID:YFx7lR92]
- >>163
く・・・(´；ω；`)
プニプニ具合がはんぱないので、腹筋割りますorz
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 23:16:06.97 ID:4aae/UoW]
- ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 23:18:39.47 ID:4X2VlJ4v]
- そして、半年後の>>162
( ´・ω・)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_ . ＿＿＿
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ . . | i ＼ ＼ ／
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl .. | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼ | |__ノ ノ ＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼ |￣￣|￣￣|
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 23:58:09.14 ID:ArPswt0o]
- ぷにっぷにー？ぴちっぴちでしょ！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 02:35:10.41 ID:fdLeBAt2]
- >>157
プログラムは順番どおりじゃなくてOK
休んだ日があってもOK
今回３０日は長かったけどブートキャンプよりキャッシュバック対応良かった
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 03:32:50.97 ID:BahOPxPC]
- >>168
マジッスか！
プログラムは無理と思ってキャッシュバック放棄しますた…
初代も腹筋か最終しかついていけないヘタレです
脂肪燃焼とかエクトプラズム状態orz
体力ない自分には汗だくでツラいです
体がガチガチでも続けられるPTは凄いかも
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 08:34:41.32 ID:If1qCWah]
- >>162
それでいいんだよ
無理に最初から全部やらなくて良い
ちょっとずつ時間が増えたり減ったり
してでも続けてれば、そのうちできる
ようになる
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 09:10:26.22 ID:zbkmSS0d]
- なにがプニプニじゃ
ブヨブヨの間違いだろ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:18:56.50 ID:EJpDp27G]
- 初代あるならしばらく腹筋プログラムオンリーでやってりゃいいのに
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 10:50:54.40 ID:zbkmSS0d]
- 応用をやる気力がない時
同じ30分なら最終と腹筋どっちがいいんだろう
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 18:48:13.54 ID:FLzWGXZr]
- 自分なら最終
腹筋プログラム苦手だから
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:04:45.70 ID:sBb+Fwjt]
- バタバタ動きたい時は最終、夜中とかバタバタしたくない時は腹筋。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:23:46.78 ID:PznJgzsX]
- 腹筋は慣れると無音でできるね
- 177 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄﾏﾝ [2012/08/09(木) 19:34:47.32 ID:yDOvE54J]
- ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟって流行った頃にやってたけど、あまりにｷﾂすぎて諦めてしまった(´;ω;｀)
またやろうと思うんですが、やって痩せて筋肉がついた方いますか??
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 20:17:30.10 ID:SeIzYpAB]
- そんなのはやったウチに入りませんので
素直に出来なかったと認めましょう。
ビリーとの戦いに勝つも負けるも、自分次第です。
次もまた負けるつもりですか？
さあ、どうします？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 21:39:23.10 ID:5vSWauIq]
- >>177 初代がキツくて脱走した方にはエリートおすすめ
寝転がっての腹筋や腕立てがないから初代より楽だよ
日本語吹き替えあるし
ただ、ネットオークションや中古屋で探さないと入手できないけど
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 21:56:51.11 ID:r2v1Vfjl]
- >>177
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176451565/
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:25:58.26 ID:EJpDp27G]
- >>177
プログラム通りにやろうとしたのか？
>>168も言ってるがプログラムなんて無視していいんだぞ。
応用がきついならやらないで、基本と腹筋だけ交互にやってりゃ十分結果出る。
俺は元々太ってた訳ではないけど腹筋が嫌いだから強制的にやる為に腹筋プログラムだけ今でも毎日やってるが、それでもウエスト回りはだいぶシェイプされて、腹筋もちゃんと割れたよ。
女は身体の違いで成果出るのが遅いが、ビリーは続ければ必ず成果は出るよ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:44:54.45 ID:bHkVEPkM]
- ビリーの効果は基礎代謝アップは勿論だけど「こんな砂糖菓子の一欠片を食っただけで、応用の成果がパーなのか…」
と、甘い物や酒を控えがちになる事かも
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:59:17.24 ID:lYPGNjf3]
- ＰＴやれＰＴ
これで無理なら諦めろ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 02:08:50.92 ID:GXMsYvKD]
- >>168さんがいってるのはPTのことだと思うけど…
- 185 名前：ﾀﾞｲｴｯﾄﾏﾝ mailto:sage [2012/08/10(金) 08:24:24.26 ID:aSChlkTx]
- 皆さんありがとうございます(´・ω・｀)
ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ無視していいみたいです!!
ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ通りにやったら腹筋割れたり、痩せるのかな??
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 08:28:08.18 ID:y8E8s4CE]
- そんな事も聞いておかないと運動できないのか
少しは自分の頭で考えろ
だからデブなんだよ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 08:36:58.37 ID:q+JBbxfW]
- >>182
それはあるな
なんかあんまり食べなくなった気がする
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 10:12:14.92 ID:V2y8+GDI]
- ダメな奴は何をやってもダメ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 10:26:45.42 ID:AU4YXcmL]
- >>185
腹回りを痩せたい(引き締めたい)のなら腹筋プログラムだけやってりゃ問題なし。
基本有酸素運動だから全身痩せも期待出来る。
なにをやるにしてもカロリーコントロールも忘れずに。
まずは3ヶ月ぐらいやってみろよ。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 10:36:56.36 ID:qRFyMud2]
- PTのおまけの食事アドバイスがなにげにヨカタ
3-4時間おきに食べるというのが、空腹になり過ぎなくて夕食の量が減ったわ
職場ではお菓子の間食やめて果物持参して、4時くらいに食べてる
こういう情報全然知らなかったので、うれしい
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 12:18:12.98 ID:5L8CHLsM]
- 少量ずつこまめに食べるのは効果あるよね
自分は野菜スティックをおやつ代わりにしたら
夕飯も減って お腹も重くないから眠りも深くなった
スレチだけど眠りが浅い人は
特に寝る前の食事量控えてプログラム一回ぐらいやるとだいぶ変わる
腹筋かＰＴ一回が最近の寝る前の日課
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 21:42:20.63 ID:I/nBFYsc]
- 応用終了
毎日イヤだイヤだと思いながら続けられるのは
このスレのおかげ
４月中頃から始めて今日まで７キロ減
皆さん頑張りましょう
続ければ結果はでるよ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 23:24:43.79 ID:cwQTbxoq]
- 自分は5月から始めて１６２ｾﾝﾁ５４ｷﾛ→４９ｷﾛ切るようになったよ
週４回ほど、腹筋Pか踏み台昇降か時間的にできそうな日は応用Pをやって
食事は夕食のみ炭水化物抜き。おやつは適度に食べたいものを楽しむ
体重だけでなく全体的にかなり引き締まったし、体調もいいし
今までのダイエットよりはるかに楽しい。
ただ、はじめの3週間は体重びくともしなかった（むしろ増えた）から、
体重より鏡見てモチベーション上げることが大切だと思う。
2週間くらいでウエストと背中がかなりすっきりしたよ。
自分もまだまだ続けるつもりだし、このスレ参考にしながら皆でがんばろう
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 00:57:20.46 ID:lT5OCgEh]
- 今ランニングついてにキャッシュバック出してきた
エリート脱走→PTで出戻り
体重はあまり減らなかったけどウエストが7cm 体脂肪３％落ちたから満足してる
最近お腹を触るのが楽しくなってきた みんながんばろ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 15:48:10.45 ID:EexnFll4]
- TAEBOって毎年4～5枚のペースで新作出すよね。
同時期発売分の内容はどれも似たりよったりなんだけど…
と思いつつもついポチッてしまう。
- 196 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/08/11(土) 19:52:41.59 ID:ZqbCBiN7]
- PTグローブ装着してエリート2やってみたらけっこう楽しかった
- 197 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/08/11(土) 23:12:50.63 ID:ZqbCBiN7]
- エリートミッション2とPTカーディオバーンの二本立てがけっこう良いかも
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 09:02:41.28 ID:dRmxPiaO]
- カーディオバーン鬼すぎて無理ですｗ
PT24/7は最近はカーディオとリップトコアとブートキャンプパワー繰り返し
万遍ない運動より部位ごとに特化した運動を繰り返すほうが
性に合ってるらしい
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 11:07:20.35 ID:i+J7Pvvl]
- 基本を1.5kgのダンベル持ってやってみた（普段は1.0kg
久しぶりに肩と背中が筋肉痛なんだけど、過去スレに3.0kgのダンベル女子が居たのを思い出した。
もう居ないかもしれないけど、アンタ凄すぎだよｗ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 11:13:09.01 ID:4ohg9+DI]
- 重ければいいってもんじゃない
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 11:40:07.12 ID:77h0lTnD]
- 別に好きなの持って、色々試すのにケチ付けなくてもいいんじゃね？
俺は最初ビリー出来るか自信無かったので、ニコ動で体験入隊してた時は
バンド持ってなかったから2kgのダンベルで基本やったよ。
ただダンベルだけだと出来ない動作があるので、
バンド付きの輸入物DISC買ったわ。
個人的には、2kgのダンベルよりバンドでやったほうがキツかったな。
まあ、慣れたらバンド巻くなり、追加ウエイト付けるなり好きにすればいいよ。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 13:05:45.80 ID:9msoCjy6]
- タエボーはブートキャンプよりリズム感あってやりやすい。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 14:47:03.81 ID:axTLMAwX]
- 私もバンドだとキツくて続けられなかったから2kgのダンベル使ってるよー
腕のお振り袖がスッキリして、今年の夏はノースリーブが着れる幸せを噛み締めてるw
ビリーする時間がない日もハンマーだけは欠かさなかったわ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 19:36:57.95 ID:de7qphq0]
- ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 02:51:08.69 ID:BHBni2cp]
- ダンベル派いいなぁ
私猿腕のせいかすぐに肘痛めるからダンベル無理だわ…
PTグローブでエリートやるといい感じだってあったから
今度試してみる
- 206 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/08/13(月) 09:50:14.18 ID:uE95ffH5]
- >>205
俺はミッション2をやったけど、動作としてはミッション１の方が適してると思います
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 19:33:32.48 ID:LqWcKNx+]
- 昨日、久し振りに応用したよ
キツかった
凄い長く感じたわ
自分基礎ばかりしてる
準備運動はトレイシーメソッドの準備運動
次にカーヴィーダンスのゆるカーヴィーして
体をほぐし
ビリしてる
体を痛めなくなりました
同時に、ビリに飽きなくなりました
ビリだけをしてた時は直ぐ飽きてヤル気わかんかったが
トレイシー見て樫木先生みてビリ見ると
飽きん
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 19:56:52.41 ID:fjLu3HqI]
- 寝ながらビリーバンドつけてバタフライとか腕上げるやつとかやってるけど筋トレとして意味ない？テレビとか見ながらできるから楽でいいんだけど
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 21:17:57.55 ID:5+x/OiNn]
- >>198
出来なくてもいいんだよ
やろうとする意思が大切
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 01:39:06.54 ID:GMdSwj06]
- 二重関節でもPTだと大丈夫ですか？
バーベルやジリアンのダンベルエクササイズで
肘を痛めてから腹筋しかやってないのですが二の腕が気になる
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 10:11:43.62 ID:L1uojH9y]
- >>210
腕を伸ばさなくても負荷がかかるから
肘への負担は軽いと思う
あとグローブだけ買うなら楽天オススメ
ほかは送料がかかる
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 11:23:41.30 ID:jjSVGdlf]
- >>207
ビリ
にイラっとする
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 11:42:10.82 ID:GY9Mr/kA]
- イラッとしたらブートキャンプだ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 14:14:57.07 ID:TWlk8IS0]
- PTやり始めて3日目です。早い動きについていけないときワンテンポ遅れてやるんだけど意味ない？
慣れたらついていけるようになりますか？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 14:47:40.87 ID:JsIQA/uH]
- 次第について行けるようになればおｋ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 14:48:18.08 ID:g+hHhcua]
- ゆっくりでもいい テクニックをしっかり覚えること
オレのワークアウトでは まずテクニックを叩きこむ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 15:41:17.64 ID:0FDsPGMQ]
- >>214
最初はみんなそんな感じ
遅かれ早かれそのうち出来る
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 16:39:18.80 ID:TWlk8IS0]
- >>214です
レスありがとうございます。無理についていこうとして首の筋痛めてテンション下がってたんですがここにきてよかった！
ゆっくりでも頑張って続けます！
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 20:43:21.72 ID:GMdSwj06]
- ブートキャンプで挫折してPTでなんとかついていけてる軟弱者です
>>218 一緒にがんばろう 腕立てや腹筋はほとんどついていけてませんｗ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 09:20:18.74 ID:4tbVZv6H]
- 今日でPT３０日目だ！
鎖骨がくっきりしてきた
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 15:14:58.32 ID:ieQrlCMR]
- 今ガリガリで体脂肪1桁なんだけど、これやれば細マッチョになれますか？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 15:26:01.16 ID:xr2KU1Ta]
- 夏だなぁ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 15:58:00.49 ID:Es0e73Gu]
- >>221
バンドで多少は負荷掛かるから、筋肉も付くよ
ウェイトトレみたいなきつい負荷じゃないから太マッチョになるのは無理だけど
とりあえず、食わないと筋肉付かないから、食事の量は習慣的に増えると思う
だから、辞めるとただのデブになるから注意な
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 18:27:07.79 ID:s/6Pgnj0]
- 久々にビリッてこのスレ思い出して来た
新しいの出てたのね やりたい
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:01:30.37 ID:mLPt7BD8]
- みんな、タエボーはやっていないのかな…
寂しいな…。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/16(木) 00:21:20.92 ID:EbwE85DG]
- ニコニコ動画みて、初めて隊長が何を言ってるか
判ったよ
自分のは字幕ないから今まで隊長が
何を言ってるか判らないまましてた
ヤッパ字幕あると良いわヾ(・◇・)ノ
教えてくれた人
ありがとうございました
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:37:35.01 ID:0c5/88iC]
- >>225
celebrity fit cardioとsculptやってる
新しいの欲しい
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:56:11.69 ID:9haVLhkT]
- >>225
いちおう持ってるのはFavorite Moves,、30 power rounds、Get Celebrity Fit Sculpt,
This is TAEBO、Cardio Explosion,、TAEBO classic、
日本語版が出たビリーズ道場ｗのシリーズもTAEBOだよね。
その中じゃ引き締め強化編（Fat Blasting Cardio）が好き。
BGMが慣れ親しんだ初代ブーキャンと結構かぶってるしｗ
バンドは使うけれど「基本」に比べると負荷控え目。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 01:22:25.92 ID:8Zu41wf1]
- タエボー数ヶ月続けてたら突然棒が引っこ抜けたわｗ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 01:24:44.77 ID:/JakkvkN]
- 今更だけど、入隊しました
基本しかやってないけど、不思議踊りになるうえ全然ついていけない…
なんとか最後までついていけるようになりたい
がんばります
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 09:56:52.13 ID:Hyh2bfmq]
- 今更だけどPT24/7購入してみたー
ブートキャンプとも違うしタエボーって単語がよくでるから
そっちがベースなのかな？（タエボーは知らない）
時間が短いから朝に組み込んでみる
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 13:25:28.03 ID:x/HUpFH8]
- >>227>>228さん
タエボーと初代ではどちらが効果がありましたか？
またはあると思いますか？
私はタエボーばかりしてますが…。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 14:15:43.93 ID:jm/TzUCN]
- >>231
基本的な動作はほとんど同じ
強いていえばブートキャンプは
バンド使う分負荷がかかって
筋肉痛になりやすいがテンポは遅い
タブーはバンド使わないから負荷が
かからないが動きが早い
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 15:28:56.34 ID:Q4OgdGL9]
- >>232
多分バンド有りでする初代が一番早く引き締まりそう
バンド無しのエリートも筋肉に効いたと思う
バンドする気無い、ワイワイやってる方が好き、なのでTAEBOしかしてない
- 235 名前：228 mailto:sage [2012/08/16(木) 20:00:28.96 ID:k8/gb61D]
- >>232
私♀にとっては初代の「基本」をバンド有りの方がめちゃくちゃ効く感じです。
自分は元々体力無しなんでブーキャンから
まずFavorite Movesに逃げｗ （動作が早くて初代の中では「最終」に近い感じ）
それに少し飽きると他のプログラムに逃げ…
それでなんとかビリー続けられました。
でも逃げ回りながらもけっこう体力ついたのか
ある日「基本」やってみたら前より楽に出来るようになってた(´∀｀)
でも、未だに「基本」の"パワー腕立て"とかは無理で
ビリバン一本でやるのがやっと。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 21:11:13.31 ID:hNODTFB0]
- ここんとこ2日に1回のペースで初代の応用やってる。
ビックリするくらい下肢が引き締まった。
しんどいだけあってやっぱり効果は抜群だわ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 23:35:25.21 ID:gn/GUt6C]
- 帰省して食べ過ぎた。というか出される料理を断れなかった・・・
ひさびさになにも考えず食べられて幸せな４日間でしたw
さあ今晩からまたビリーがんばるぞ！
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