【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part2

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 02:13:31.38 ID:r/GCEeSS] 【テンプレ】 身長cm/体重kg/（体脂肪%/分かれば）/性別 サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします ・批判，説教禁止【重要】 ・メニューの下の雑記はOK ・雑談のみの場合はメール欄にsage 【レコーディング・ダイエットのルール】 レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階（フェーズ）で進行する。 5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。 詳しくは 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　35（dat落ち） toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308556242/ カロリー計算ツール slism.jp/calorie/ 「グラムのわかる写真館」 www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html 自分の基礎代謝を計算する www.e-uruoi.net/about/index3.htm <関連スレ> 食べたものを晒してアドバイスを貰うスレ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321867151/ 【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part19 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318769945/ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 00:06:41.90 ID:FaWYMA2X] >>347 155�p43.0kg ★朝 カフェオレ130kcal ★昼 プレートランチ ★おやつ 31パンプキンプリン230kcal 忍者めし ★夜 赤ワイン あたりめ ビーフジャーキー ししゃも明太 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 22:40:34.99 ID:bpGs2Dql] >>348 155�p42.5kg ★朝 ハムとチーズ80kcalくらい ジャンバラヤ少し ★昼 ジャンバラヤ お吸い物 ★おやつ カフェオレ100kcal 野菜チップ168kcal 忍者めし66kcal ★夜 甘栗58kcal ワイン おつまみ 生理きた 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 21:24:41.78 ID:b5OLh/ER] >>349 155�p42.9kg ★朝 ハーゲンパンプキン264kcal ハムチーズ40kcalくらい ★昼 チャーハン オニオンスープ ★おやつ ブラウニー202kcal コーヒー60kcal ★夜 北海道展試食 栗58kcal おつまみ ワイン 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:37:49.43 ID:xGVtvYur] >>319 163/45 10:45野菜ジュース76kcal 11:15アーモンドチョコ48kcal 13:45みそかつおにぎり418kcal 16時頃プチトマト3つ、レンコンのきんぴら、緑茶 22:00ビーフシチュー、サラダ、アイス少し、ガトーショコラ3口、合鴨１ 切れ 推定 1042kcal 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 22:54:40.02 ID:SOAyeDCN] >>350 155�p42.7kg ★朝 ホットケーキ3/4 (トッピング→はちみつ、スキッピー、バナナ、チーズ、マーガリン) 紅茶 ★昼 サラダ70kcal かに汁47kcal ★おやつ カントリーマアム4 マシュマロ3 せんべい2 クッキー1 ビスコ2 ★夜 スタバホワイトモカ160kcal トマトジュース あたりめ あめ15kcal 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 21:47:42.43 ID:wMH2TaAU] 171cm 68.2�s 33% 朝 のむヨーグルト 263 昼 カロリーメイト ２本 200 紗々 1枚 26 ゆでたまご入りグリーンサラダ 180 6pプロセスチーズ ひと切れ 67 夜 キノコと野菜とタラの鍋を味ポンで 291 今日は運動できなかった。 明日はプールと筋トレ頑張る 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:31:33.68 ID:sno/LjWT] >>352 155�p42.5kg ★朝 もみじまんじゅう トマトジュース アイス少し ★昼 海鮮丼 いくらうにマグロかに玉子 ★おやつ ソフトクリーム 紅茶 ★夜 あんかけパスタ あたりめ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:40:29.24 ID:gn6FM5CU] >>354 155�p42.5kg ★朝 きな粉ヨーグルト チーズパン150kcal 薄皮こしあんパン120kcal アイス200kcalくらい 飴45kcal ★昼 スープ春雨韓国チゲ84kcal サラダ55kcal ★おやつ りんごケーキ せんべい1 マシュマロ3 カントリーマアム2 ★夜 甘栗58kcal 飴60kcal ガム 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:41:05.46 ID:1fnrGpaB] >>355 155�p42.6kg ★朝 薄皮こしあんパン122kcal アイス80kcal ビスケット145kcal 紅茶 ★昼 パエリヤ お吸い物 ★おやつ ポテコ100kcalくらい カフェオレ17kcal わたあめ少し クッキー小3 ★夜 カフェモカ少し おつまみ150kcalくらい ワインすこし 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 22:11:50.79 ID:he313Qwf] >>356 155�p42.5kg ★朝 きな粉ヨーグルト サラダ チーズ54kcal アイス80kcal ★昼 ランチパックスイートポテトマーガリン316kcal ポテコ60kcalくらい ★おやつ ブラウニー202kcal いちごオーレ150kcalくらい ★夜 カルピスハイボール あたりめ42kcal 明太ちくわ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:35:49.90 ID:QepC0W0b] >>357 155�p42.4kg ★朝 きな粉ヨーグルト グリーンカレー300kcalくらい ハムチーズ140kcalくらい ★昼 はまちの刺身4切れ コーヒー チョコ2粒 ★夜 焼きはまち2切れ 春雨ワンタンスープ カフェオレ50kcalくらい 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:57:17.21 ID:GbbJS+lo] >>351 163/45.5 昼 ハンバーグ、春巻、クリームコロッケ、サラダ、ライス大盛り、ボンゴレビアンコ、プチポテトチップス、ダースクラッシュビスケット、ピノロイヤルミルクティー、バナナミルク 夜 サラダ、ビーフシチュー少し、トマトジュース 夜食 ミルクレープ、キリクリームチーズ、ゴーダチーズ、からあげ3つ 推定3000kcal 生理中の食欲こわい 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:54:05.70 ID:6YEvMtya] >>358 155�p41.2kg ★朝 ハムチーズサンド200kcalくらい カントリーマアム1 ★昼 米粉パスタ91kcal やわらかしょうゆ餅127kcal 甘いコーヒー150kcalくらい ★夜 ベイクチーズブリュレ88kcal 黒糖くるみ150kcalくらい カフェラテハニープディング100kcalくらい 痩せ期ってすごい 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 00:23:30.65 ID:kCXAXkCA] >>360 155�p41.6kg ★朝 白湯 黒糖くるみ ベイクチーズ132kcal チョコがけチョイス小1 芋天4 ソーセージ天2 チーズ54kcal パン70kcalくらい ハムレタスサラダ ★昼 スープ春雨83kcal ★おやつ キットカット 柿の種 ★夜 ハイボール 梅酒 カルアミルク 柚子ジンジャー サラダ 枝豆 唐揚げ2 海老マヨ1 ポテト ソーセージ1 塩キャベツ カルボナーラ 冷麺 ショートケーキ カフェオレ 朝より1.5キロ増えてた 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:27:22.14 ID:kCXAXkCA] >>361 155�p42.2kg ★朝 ハーゲンマカダミアナッツ150kcalくらい ★昼 パスタサラダ200kcalくらい お吸い物 ラスク 柿の種180kcalくらい ★夜 ラーメン からあげ 栗58kcal 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 02:16:11.02 ID:h3xx5280] 食事改善されてますやん 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:41:06.54 ID:Y+xzg5I8] >>362 155�p42.4kg ★朝 ハーゲンマカダミアナッツ150kcalくらい ★昼 もみじまんじゅう113kcal ★おやつ ハム かぼちゃのタルト146kcal やきいも大 ★夜 グラタン もみじまんじゅう113kcal アーモンドチョコ1粒 ピスタチオ 改善てどのへんが？？ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 01:17:02.71 ID:puSBWJR6] あ、気のせいでした＾＾ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 23:12:27.39 ID:oCDcR3ma] 155�p41.7kg ★朝 やきいも半分 チーズスティック220kcal ハム2 アーモンドチョコ2 チョイス小3 ★昼 米粉パスタ91kcal ★おやつ 焼き芋 ラスク カフェラテ33kcal ★夜 モウ120kcalくらい おつまみ少し 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 23:13:04.97 ID:oCDcR3ma] >>366は>>364 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 21:29:21.48 ID:OsBfyrS0] 朝　− 昼　ビーフシチュー、フランスパン 夜　プロテイン＋黄桃 1,600kcal 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:41:33.98 ID:NGLWxVsY] >>366 155�p42.1kg ★朝 アイス120kcalくらい ミックスナッツ150kcalくらい マロングラッセ少し ★昼 どん兵衛ミニ217kcal サラダ25kcal ★おやつ イカフライ130kcalくらい ピスタチオ10粒くらい カフェオレ ★夜 ホワイトロリータプレミアム153kcal ナッツ少し 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:26:37.77 ID:wTvUbi+i] 朝　プロテイン＋豆乳 昼　もつ鍋 夜　プロテイン＋豆乳 1,700kcal 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:45:12.50 ID:sV3irTPn] >>369 155�p42.2kg ★朝 食パン1枚マーガリン アーモンドチョコ4 チョコのおかし10こくらい ホワイトロリータ100kcalくらい ナッツ マロングラッセ ★昼 親子丼弁当 ★おやつ ピスタチオ イカフライ150kcalくらい ビスコ1 マシュマロ1 ★夜 みかん小半分 チョコひとかけ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:56:36.49 ID:cG6Rxubs] >>371 155�p41.8kg ★朝 トマトジュース パイ チョイス小4 チョコのおかし5 おかき2 ★昼 カップヌードルライト198kcal ★おやつ クラッツ80kcalくらい ★夜 ミスドパンプキンクリーム253kcal カフェオレ チーズかつお ビーフジャーキー 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 12:41:53.79 ID:WLyZ+4Si] 昨日 朝　− 昼　プロテイン＋ブルーベリー 夜　すき焼き、日本酒 1,400kcal 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:48:44.12 ID:SWHvmjwR] >>372 155�p41.8kg ★朝 トマトジュース ロールケーキ カントリーマアムアイス231kcal みりん揚げ1 チーズかつお2 ★昼 ねぎとろわさびおにぎり154kcal たまごスープ29kcal ★おやつ コーヒー牛乳 柿の種 ★夜 スタバホワイトモカ160kcal ミルキーウェイ パスタ ピザ2 リゾット少し サラダ バーニャカウダー ケーキ小3 カフェオレ1 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 09:07:12.05 ID:D7Caz/g1] 昨日 朝　− 昼　しゃぶしゃぶ、ビール 夜　パイナップル 1,400kcal 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:31:43.08 ID:9ZOH96H1] 朝　プロテイン＋キウイフルーツ 昼　スモークサーモンとアボカドのグリーンサラダ、フランスパン 夜　ちりめん山椒、日本酒 1,700kcal 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 23:59:45.17 ID:SWHvmjwR] >>374 155�p42.1kg ★朝 なし ★昼 焼きそば半分くらい かぼちゃ煮物2切れ パンひとくち ロールケーキ1切れ アーモンドチョコ1 ★おやつ チーズかつお2 あたりめ チーカマ55kcal カフェオレ120kcalくらい ★夜 シーザーサラダ かぼちゃ豆腐 カツオのたたき 魚の唐揚げ ポテト 大根 肉 まぜごはん 抹茶アイス ジンジャーハイボール コーラハイボール ビーフジャーキー あたりめ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 21:22:30.27 ID:4u5RYclG] 朝　− 昼　スモークサーモンとアボカドのグリーンサラダ、フランスパン 夜　無脂肪ヨーグルト＋ラズベリー 1,400kcal 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 23:03:52.49 ID:o8epeQ39] >>377 昨日の 155�p42.4kg ★朝 トマトジュース もみじまんじゅう113kcal ハム3 ★昼 ごぼうスープ68kcal チョコがけラスク みかん小1 ★おやつ みかん小1 柿の種 ココア ★夜 ウーロンハイ 梅酒2 馬刺し コロッケ1 サラダ 味噌串カツ1 ホタテ串揚げ1 出し巻き卵1 カントリーマアム2 甘い紅茶 ナッツ 巨峰いっぱい あとわすれた 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 23:05:04.59 ID:o8epeQ39] >>379 今日 体重測れず ★朝 ミルクティー カントリーマアム2 ★昼 豚丼の具 きのこのキッシュ チョコがけラスク ★おやつ チョコラータ64kcal 柿の種 ★夜 紅茶豆乳103kcal 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:38:55.34 ID:FUR6PM77] >>380 155�p42.1kg ★朝 抹茶ラテ パン耳ラスク ★昼 ヒレカツ定食ごはん半分残し ★おやつ ゴディバデカダンス ダース ★夜 生サーモン1 エビアボカド2 サーモンバジル2 あぶりサーモン1 鮭トロ軍艦2 サーモンミルフィーユ1 味噌汁 抹茶アイス半分 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 23:38:01.93 ID:FUR6PM77] >>381 追加で ベジップス138kcal マロングラッセいっぱい ピーナッツいっぱい 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 07:00:40.77 ID:txdPpPnw] 160cm(体重計ないから体重計れない) 朝:なし 昼:高野豆腐の卵とじ、プチトマト(150g前後)、レタス、納豆、りんご(1/2) 間:トマトの中身、レモン黒酢のゼリー 夜:ひよこ豆のスープ、レタス、サーモンの切り身(3枚) 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 22:14:17.05 ID:Q9Zj34zx] 朝　なすと豆腐の味噌汁、大根と里芋の煮物 昼　鶏肉入りペペロンチーノ（小皿）、ツナのピザ2切れ、トマトサラダ、キャベツのマリネ、しめじのオリーブ油あえ、コーヒー 夜　えびせんべい5枚、赤ワインボトル1本 163cm52kg 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:49:45.78 ID:ypls8QHk] >>381 155�p42.4kg ★朝 トマトジュース2 つくね1 6枚切り食パン1 チョコがけラスク4 バームクーヘン1.5 もみじまんじゅう113kcal きなこもち煎餅1 カントリーマアム2 太鼓せんべい1 ★昼 つくね2 ★おやつ ミルクティー58kcal 太鼓せんべい1 ★夜 なし 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 06:41:51.66 ID:iqGasoSQ] >>383 朝:ひよこ豆のスープ、レモン黒酢ゼリー 昼:竜田揚げ200g(260kcal)、レタス、プチトマト、キャベツ 夜:クッキー(572kcal)、チョコレート(307kcal)、禿のブラウニー味(294kcal)、クルミ一粒(10kcal) 把握しているだけでも1443kcalある。orz こんなん食べてたら太るのは当たり前だな、反省 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 21:29:01.96 ID:LrCLWMOv] >>385 155�p42.5kg ★朝 ハムサンド150kcalくらい ごはん1杯 バナナ1 きな粉ヨーグルト ポッキー70kcal フィンガービスケットいっぱい きな粉煎餅1 みりん揚げ1 ★昼 海老天そば ★おやつ 太鼓せんべい1 ミルクティー ★夜 マカダミアナッツ32g 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 21:48:23.28 ID:dqVYTNgI] 朝 明太子ご飯 ホタテのバター醤油焼き 海老と水菜とエノキ炒め 蒸し鶏のネギソース 昼 ベリータルト コーヒーブラック 夕 蕪の葉と実の味噌汁 カットステーキキノコソース 蕪のソテー 水菜ともやしの炒め物 ワイン１本 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 18:25:03.33 ID:h/jV5XIQ] >>386 ハロウィンパーティーでお菓子…大量 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 20:02:07.72 ID:IYPKokhy] 昼にでかいさつまいも一本食べたらこの時間になってもまだ腹いっぱいというか胸焼けというか… 夜はスープだけにしようかな 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 22:35:24.56 ID:vZ46ZnL+] >>387 155�p42.9kg ★朝 デニッシュパン150kcalくらい カフェオレ33kcal ★昼 サラダ80kcal リポビタンファイン19kcal ★おやつ マカダミアナッツ250kcal ココア70kcal ★夜 甘栗58kcal 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 21:22:23.08 ID:/Cn8yRxT] 朝　プロテイン＋カットフルーツ 昼　チキンソテー、グリーンサラダ 夜　日本酒、蕎麦味噌 1,400kcal 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:33:18.00 ID:G+FcQeda] >>391 155�p42.4kg ★朝 ミスドパンプキンオールド257kcal ★昼 コーンスープ156kcal ★おやつ リポビタンファイン19kcal マカダミアナッツ250kcal カフェオレ100kcalくらい ★夜 おつまみ200kcalくらい 白ワイン少し 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 06:33:30.18 ID:1iVbEN2X] >>393 お腹すかないですか？ 維持できればいい状態かな？ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 20:35:36.58 ID:sdhCzcLt] >>359 昨日163/46 昼 おやき4つ 間食 ポテトチップス1袋、ダックワーズ、さくさくぱんだ、グレープフルーツジュース1リットル 夜 おやき1つ、梅酒3杯 計 2000kcal以上 今日163/45.6 朝 野菜生活ナイアガラミックス 昼 チゲスープ、カジキの西京漬け、ご飯少し 間食 名古屋コーチンサブレ 夜 レタス半分、ペペロンチーノ半分 計 1100kcalくらい 体重は増えたけど、43〜4キロ台の時より見た目は今の方が痩せた 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 20:52:03.44 ID:i/uHFRnw] もはん＾ｐ＾ 朝　ダイエットシェイク　ショコラ味 間　ミルクティ 昼　ナス鶏たまねぎとかの味噌炒め　チキンボールカレー煮　温泉たまご　パン 夜　こんにゃくラーメン(しょうゆ)＋ねぎ　ほうれん草　つみれ１個 　　リエータシェイク　キャラメルラテ味 間食　50kcalチョコ　一枚 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 21:31:56.72 ID:OXykPtXe] 朝　プロテイン＋りんご 昼　プロテイン＋ミックスベリー 夜　デジカルビ 2,200kcal 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:46:24.50 ID:G+FcQeda] >>393 155�p42.4kg ★朝 トマトジュース いといんせんべい2 ピスタチオ ★昼 コロッケパン キャベツとウインナーのスープ ★おやつ チーズ風味の海苔 やきいもいっぱい カフェオレ19kcal ★夜 いもとチキンとトマトのスープ サラダ しろくまいちご 白ワイン少し >>394 お腹すくしあたまおかしくなりそう 人と一緒にごはんを食べるときに備えてるって感じ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 20:51:19.35 ID:hi/D3szj] 朝　シェイク　マンゴー味 間　コーヒー 昼　そば(天かす、ねぎ、七味)　から揚げ二個チリソース煮？　ハロウィンで配られたチョコ一口サイズ 間　コーヒー 夜　のんある２本　こんにゃくラーメン塩＋ねぎ　ほうれん草　かまぼこ30ｇ　つみれ１個 　　　ハロウィン菓子クランチチョコ(34kcal) プロテインシェイクも飲みたいけどまんどくさい寒い 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 22:51:32.10 ID:IoVf7JbR] >>398 155�p41.8kg ★朝 トマトジュース 焼き芋大半分 ココア ★昼 ワンタン164kcal 焼き芋1/4 ★おやつ 焼き芋1/4 マシュマロ1 饅頭小2 ミルクティー100kcalくらい せんべい少し ★夜 マカダミアナッツ チーズ 焼き芋少し あたりめ ワイン 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 12:36:58.24 ID:B/wcpgIj] 昨日 朝　プロテイン＋りんご 昼　プロテイン＋ミックスベリー 夜　すじ大根、芋焼酎 1,400kcal 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 20:10:07.08 ID:LlzYjatC] 昨日夕食にキャベツの酢漬け追加 朝　シェイク　マンゴー味 間　コーヒー 昼　カレーそば　小鉢ピーマン竹の子豚肉炒め物　貰い物アルフォートビター１個 間　コーヒー　チョコ16kcal 夜　たまねぎと牛肉の卵とじ(つまみ食い)　つみれ1個 　　ノンアル2本 　　こんにゃくラーメン(とんこつ)＋ねぎ　青梗菜一株　かまぼこ とんこつヒット 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 20:38:32.88 ID:B/wcpgIj] 朝　− 昼　− 夜　ラムショートロインのグリル、アボカド、グリーンサラダ、パン・オ・ノア 1,600kcal 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 23:00:00.12 ID:S9/S+c5h] >>400 155�p41.7kg ★朝 バナナ1 マーガリンパン300kcalくらい さんま少し チョコボール80kcal ★昼 じゃがいも麺スープ114kcal 柿ピー250kcalくらい ★おやつ ココア120kcal カスタード饅頭1 チョコ饅頭小1 ★夜 柿ピー少し あたりめ ハム2 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 10:41:35.72 ID:1tmOLLpL] >>346 ※前日分 52.0kg/BMI22.1/27%/153cm♀ ★朝 約550 カレー180ｇ約300 蒟蒻畑26 カヘオレ100 塩かぼちゃ30ｇ40 バナナ30ｇ30＋ヨーグルト35 はちみつレモンごく少量10 ★夕 約750 飯80gぐらい135 豚キャベ炒めわりと多目400? 里芋煮10個以下150? 蒸しかぼちゃ50g?40 ★間 チョコボノボン2個200? 計約1500kcal 今日からまた世話になります・・・ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 23:08:09.47 ID:1tmOLLpL] >>405 51.4kg/BMI?/?%/153cm♀ ★朝520 たまご雑炊300 カヘオレ100 いわし缶詰半90 ちくわ30 ★昼 チキンカツサンド500 ★夕1050 鶏つくね3個200 射込み揚げ煮3個450-500 鶏みぞれ煮180 卯の花50g70 イワシ缶半90 サラダ菜3/4株10 ★間 きなこクリームサンド1個約40 計2110kcal 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 23:31:25.02 ID:JQLFl2qS] >>404 155�p42.2kg ★朝 バナナピーナッツバタートースト半分 ★昼 ベーグル300kcalくらい ハニーミルク ★おやつ チロルチョコいちご61kcal ★夜 ピーチフィズ ヨーグルトパイン キャラメルミルク ゆず茶 もち2 シーザーサラダ チキン南蛮 サーモンとクリームチーズの春巻き 刺身いろいろ チーズオムレツ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 00:05:39.06 ID:HWEjZma+] >>407 追加 カタラーナ 焼鮭 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 10:36:13.78 ID:pUYm1H+O] 昨日 朝　− 昼　ラムショートロインのグリル、アボカド、グリーンサラダ、パン・オ・ノア 夜　オイル漬けドライトマトとアーティチョーク、赤ワイン 1,800kcal 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 20:33:09.13 ID:pUYm1H+O] 朝　− 昼　スモークサーモンとグリーンサラダ、ライ麦パン 夜　水炊き 1,600kcal 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 21:29:57.79 ID:9w9Fj+XC] >>406 50.2kg/BMI?/?%/153cm♀ ▼前日夜食 約250 射込み煮1個160 しいたけ小3個 バナナ半 肉ボール1個 ★朝415 納豆90ごはん85 卯の花50g70 豆乳オレ120 とろろ汁10 きなこクリームサンド1枚40 ★夕？間？550 チョコ1かけ55 焼き芋半150g250-300 缶しるこ160 飴2個35 計1215kcal 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:35:26.90 ID:HWEjZma+] >>407 155�p42.4kg ★朝 焼き芋大1 ミルクココア おでんの大根1 ★昼 なし(お腹痛くて) ★おやつ 焼き芋 ココア ★夜 スタバコーヒージェリー154kcal 焼き芋少し 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 22:56:22.52 ID:rY1gj1xI] >>412 155�p41.8kg ★朝 ブロッコリー 焼き芋いっぱい ココアの粉いっぱい カフェオレ50kcalくらい ★昼 バナナ1 ★おやつ クッキー1 クランチチョコ1 ★夜 焼き芋 和みのアイス黒蜜きな粉 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:02:44.33 ID:SSOsM7kK] 朝　ヨーグルト＋ラズベリー 昼　ヨーグルト＋ブルーベリー 夜　ラム香草マリネ焼き、セロリスープ 1,200kcal 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:08:48.28 ID:Xs02FEEP] >>411 49.9kg/BMI?/?%/153cm♀ ＋▼夜間食 約200 酒粕ちくわ2本100 ミディトマト2個15 きなクリサンド40 豆乳50 キムチ25 ★朝1120 甘酒2杯200 サラダ菜豆腐サラダ250 酒粕クラッカー600 卯の花70 ★夕465 もやしキムチの素和え55 高野豆腐射込み煮150 とろろ汁10 塩かぼちゃ90 甘酒100＋豆乳60 計1785kcal 朝寒い体重測定が辛い 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 00:30:19.47 ID:hEY7NHvI] >>413 155�p42.1kg ★朝 和みのアイス黒蜜半分 海老せんべい きな粉餅せんべい68kcal リッツ5枚 ココアの粉 ★昼 エビのスープパスタ160kcal バナナ1 ★おやつ 柿ピー おみやげ饅頭小2 カフェオレ17kcal ★夜 ポテト からあげ2 シーザーサラダ 冷奴半分 せんべい1 サーモンとラタトゥイユみたいな2 カルボナーラ 蟹のリゾット シフォンケーキ ウーロン杯2 梅酒ロック1 帰りに40分あるいた 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 11:51:00.08 ID:ss1OKzfH] 朝　− 昼　アボカドグリーンサラダ、ライ麦パン 夜　天ぷら蕎麦、日本酒 1,600kcal 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 13:18:45.20 ID:+hXlnSAP] >>415 50.1kg/BMI?/29.5%/153cm♀ ★朝600 甘酒100＋豆乳40 ラーメン半180 塩かぼちゃ270 たまねぎおかき1個 ★夜500 おから餅280 とろろ汁30 トマト8 コンビーフときゅうりのマヨネーズ和え40g70? 豚ニラ玉4口100 サラダ菜おひたし15 計900kcal 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 13:19:41.03 ID:+hXlnSAP] 計1100kcalでした 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 23:04:15.85 ID:hEY7NHvI] >>416 155�p42.9kg ★朝 ハーゲンダッツ256kcal ★昼 トマトスープパスタ150kcal サラダ25kcal チョコラBB4.5kcal ★おやつ バナナ1 チーカマ60kcal ★夜 ホワイトチョコ掛けいちご100kcalくらい ボノボン1 あたりめ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 11:03:01.44 ID:n7MhQy8z] ボノボンもしかして人気あるのかｗ >>418 50.9kg/BMI/%/153cm♀ ★朝640 おから餅390 豆乳オレ140 サラダ菜おひたし15 バナナ45＋ヨーグルト35 とろろ汁15 ★昼 おからケーキ2切れ425 ★夕1310 金麦2本300 柿ピー、イカ天他つまみ少しずつ150? ガルボイチゴ220 ウィスキー水割り3杯？240? おでん一皿弱150-200 ジャイアントコーン、他つまみ数種少しずつ150-200 ★深夜1400 インスタント坦々麺380 水炊き（鶏、白菜など）約250 おからケーキ2切れ425 ハッピーターン2個40 芋けんぴ200kcalぐらい 森永チョコボール1個 オレンジジュース約200cc95 計3775kcal ザ・暴食 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 12:48:19.12 ID:FKwQ5BkT] 昨日 朝　− 昼　プロテイン＋パパイヤ＋バナナ 夜　牛スジ赤ワイン煮込み、フランスパン 1,600kcal 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:47:36.51 ID:q1Rd+TBx] 155�p42.9kg ★朝 バナナ1 ★昼 結婚式 ★夜 二次会 食べ過ぎて鬱 明日から体重はかるのちょっとやめる 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:48:10.61 ID:q1Rd+TBx] >>423は>>420 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 13:11:10.63 ID:TT8jbz4w] 昨日 朝　− 昼　牡蠣のチャウダー 夜　秋刀魚塩焼き、大根おろし、スジぽん、日本酒 1,900kcal 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 14:31:12.18 ID:2Uiy0V7t] >>421 ★朝700 オレンジジュース500cc235 水炊き250 おからケーキ1切れ212 ★夕1550 インドチキンカレー375＋ナン185 福神漬20g16 甘酢らっきょう5個40 レタス豆腐サラダ100 おからケーキ3切れ640 杏けいき（クリーム入り蒸しケーキ）1個180ぐらい? 計2250kcal 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 22:05:08.56 ID:2Uiy0V7t] >>426 ★朝1100 インドチキンカレー＋ライス520 らっきょう5個40 福神漬8 レタスサラダ150 サラダ菜おひたし10 キムチ25 豆乳オレ150 杏けいき1個180? ★間 グレープフルーツジュース40 ★夕125 キムチ25 味噌汁40 もやしおひたし20 らっきょう5個40 計1265kcal 朝食いすぎなんだよボケ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 00:52:34.43 ID:93Wha6KO] >>423 155�p42.5kg ★深夜 焼きいも ★朝 なし ★昼 たらこおにぎり159kcal サラダ25kcal チョコラBB5kcal ★おやつ 焼きいも ミルクティー60kcalくらい ★夜 ポテトチーズスープ53kcal 貝ひも58kcal ちーちく90kcal やっぱり計った 生理きたからか増えてなかった 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 11:43:40.98 ID:cG2cHPuu] 昨日 朝　プロテイン＋ヨーグルト＋りんご 昼　プロテイン＋ヨーグルト＋りんご 夜　牡蠣のおろし煮、鯖缶、日本酒 1,600kcal 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 23:17:56.08 ID:cG2cHPuu] 朝　− 昼　セロリとカリフラワーのポタージュ 夜　豚しゃぶ 1,200kcal 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 23:51:07.02 ID:93Wha6KO] >>428 155�p42.5kg ★朝 なし ★昼 パン40kcalくらい ハム4 さきいか48kcal コーヒー34kcal ★おやつ ブラウニー ハニーローストピーナッツ10 ★夜 サラダ ポテト ナンピザ 肉2枚 ライス ハニートースト トマトジュース あたりめ42kcal 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:47:04.73 ID:YhygrHdj] >>431 155�p42.1kg ★朝 バナナ パン60kcalくらい ハム4 アイス70kcalくらい とろ生ラスク2 通りもん ★昼 明太チーズマヨおにぎり182kcal サラダ25kcal ★おやつ れんこんチップ96kcal こつぶキャラメルコーン90kcalくらい カフェオレ17kcal ★夜 カフェオレ130kcalくらい トロ生ラスク1 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 21:33:40.85 ID:rsoPwLVs] 昨日 朝　トマトスープ 昼　トマトスープ 夜　鶏鍋、日本酒 1,400kcal 今日 朝　− 昼　掛け蕎麦 夜　鮭ときのこのみぞれ鍋、日本酒 1,600kcal 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 22:51:15.54 ID:+SIk9dD3] >>432 155�p42.2kg ★朝 バナナ半分 通りもん1 アイス140kcalくらい リッツ2 トロ生ラスク2 ★昼 けんちん汁 細ポッキー9 ★おやつ カフェオレ33kcal プリッツ180kcal キャラメルコーン100kcalくらい ★夜 チロルチョコミルク3 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 23:25:41.66 ID:+SIk9dD3] >>434 追加 豆とこんぶとちくわの煮物 焼鮭少し 漬物 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:38:52.27 ID:fT3HFNr3] >>434 155�p42.2kg ★朝 ピザトースト バナナ半分 トマトジュース アーモンドチョコ2 ★昼 弁当 ごはん 鶏南蛮2 焼き鮭 煮物 ★おやつ プリッツ180kcalくらい ピーナッツ カフェオレ17kcal ★夜 栗オーレ150kcalくらい たぷたぷホワイト62kcal 大学芋1 リンドールチョコ1 ガム 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 15:41:14.02 ID:iWQawnFK] 昨日 朝　− 昼　アボカド、グリーンサラダ、ライ麦パン 夜　ビーフシチュー、フランスパン 2,000kcal 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:34:37.74 ID:iWQawnFK] 朝　じゃがいものポタージュ 昼　グリーンサラダ、スモークサーモン、フランスパン 夜　鱈ちり、日本酒 2,000kcal 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 00:47:04.71 ID:QQOq8tk6] >>436 155�p42.5kg ★朝 トマトジュース 大学芋5 リッツ5 リンドール1 ツナ チョコ2 堅揚げポテト半分くらい 焼き芋半分 ココア ★昼 太巻き1切れ ★おやつ ミニストップのソフトクリーム チョコ3 ★夜 キムチ鍋 チョコ2 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 01:08:13.04 ID:K2huB8y7] >>427 51.1kg/153cm♀ ★朝350 キャベツ辛いスープ1.5杯140 蒸しかぼちゃ90 カフェオレ120 ★夕500 スープ140 白菜豚肉重ね蒸し200? 蒸しかぼちゃ90 卵焼き40g キムチ20 たくあん20g ★夜間食 コーヒー60 スープ少し 計910kcal セーフ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 22:41:52.08 ID:QQOq8tk6] >>439 155�p41.8kg ★朝 スナックパン200kcal バナナ1/3 焼き芋1/3 牧場しぼりアイス100kcalくらい チョコ3 ★昼 食パン162kcal チョコ130kcalくらい バナナ1 ★おやつ 食パン162kcal チョコ130kcal 焼き芋1/3 柿ピー ★夜 干し芋 そろそろやめるかな 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 01:18:23.42 ID:ELsi5ud/] やめるのか、お疲れ様 毎日続けててすげー偉いと思いながら見てた >>440 50.8kg/BMI21.7/28%/153cm♀ ★朝550 おから入りコーヒー蒸しパン1個350 野菜スープ140 コーヒー60 ★昼300 コーヒー60 味噌ラーメン半240 ★夕　約1000 クリーム入りちくわ6個250弱 おから餅いそべ風6個400? ハムステーキ180? レタス玉子コンソメスープ40? 水菜サラダ＋粉チーズ70 玉子焼き1個25 玉子炒め1/2個分50 ★夜間食 アイスコーヒー60 計1910kcal アウト 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 22:38:05.61 ID:ELsi5ud/] >>442 50.0kg/BMI21.4/25.5%/153cm♀ ★朝790 コーヒー大盛75 自作天津麺715 ★夕300 野菜スープ70 冷奴95＋キムチ15＋めんつゆ15 小松菜おひたし5＋ごまドレ40 コーヒー60 計1100kcal 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 23:38:09.83 ID:dCCMlk8w] >>441 155�p42.2kg ★朝 チキン1 干し芋いっぱい アイス70kcalくらい クッキーチョコチップクッキー2 チョコ5 ココア大量 ★昼 サラダ108kcal ★おやつ 干し芋4 柿ピー 桃天 ★夜 飴17kcal 干し芋2 ミックスナッツ 寒くなってきて過食気味だからもうちょっと続けるわ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/16(金) 23:58:33.85 ID:b70m6/gT] >>443 49.7kg/BMI21.2/28%/153cm♀ ▼夜間食 コーヒー60 ★朝500 チョコトースト330 カフェオレ165 ★間1 ガルボ抹茶230 ★夕515 味噌ラーメン半170＋味噌汁40 豚肉れんこん揚げがらめ半人前↓200-250 酢の物40 キムチ15 ★間2 コーヒー60 計1365kcal 痩せる気がするし気が緩む気はもっとする ちなみにガルボ抹茶はまずい 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 11:21:08.71 ID:nglZLz0i] >>444 その食事内容で体脂肪も落ちてる？元々体脂肪は低めなのかな 447 名前：163�p55�`女 ◆TRvErmVxSs [2012/11/17(土) 22:36:39.98 ID:QAenodGI] 朝 ビタミンC 2錠 昼 煮込みラーメン プレーンヨーグルト おやつ クッキー３枚 夜 餃子３個 納豆１パック 肉少し カルニチン5錠 50�`きってやる 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 22:39:01.25 ID:zYbLryPr] >>444 昨日の 155�p42.1kg ★朝 干し芋いっぱい トマトジュース ミックスナッツ アーモンドチョコ4 おっとっと少し ココアいっぱい ★昼 八宝菜 アジの干物 ★おやつ スイートポテト1 豆乳125kcal さきいか48kcal ★夜 野菜炒め ふろふき大根 こんにゃく 里芋 トマトジュース りんご2切れ 飴2

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