- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 18:44:57.55 ID:C/SlIZ0/]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
※次スレは
>>980
さんお願いします。
前スレ
【PMS】生理とダイエット11【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314717308/
【PMS】生理とダイエット12【ドカ食い衝動】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320861801/
【PMS】生理とダイエット13【ドカ食い衝動】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332643511
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:06:56.09 ID:f98u7+Gc]
- 生理で増えた体重落とそうと思ってつい焦ってしまう
ゆっくりやれば確実なのはわかってるのに
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:54:05.73 ID:4yzfuM5B]
- 急にチョコ食べたい菓子パン食べたい欲がわいて
もしやと確認してみたら一週間前だった
食べ過ぎないように注意しつつ今月もうまく乗り切りたい
来週には多少涼しくなってるといいんだけどなぁ
せめて日中30度切るくらいには…
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 09:06:28.81 ID:m1qpzs1e]
- 昨日ジムで1000カロリー消費したしカロリー計算してマイナスなはずなのに体重微動だにしない。
生理6日前だから？
生理前は頑張っても体重減らない？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 11:14:15.52 ID:hvwEnHjB]
- なんというかもっとダイエットについて勉強したらいいと思う
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 20:33:16.53 ID:ynz20sF3]
- 生理前で過食してしまったら、2kg増えてしまった…。
2週間かけて減らしたのに、ガッカリすぎる。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 21:02:49.11 ID:ebRIx0hf]
- >>481
私も…
5日前で数日前から過食が止まらないよ…
体温高くて暑いし身体重いしイライラする
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 10:15:35.04 ID:V03uGOIH]
- 排卵終わるか終わらないかで、容赦なく溜め込み期ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
下半身ムチムチで、きついジーンズ履いたら縫い目がはち切れそう(´Д` )
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 21:02:39.51 ID:+YSfAC7N]
- 生理前に運動してもその分は痩せないんですか？
運動頑張って、カロリー制限してるのに、体重増えだした…。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 21:19:27.56 ID:syFqcya7]
- >>483
私もですよ～お腹まんまるです
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 21:51:10.01 ID:Kubh55gN]
- >>484
生理前にたくさん食べまくっても太らないんですか？
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 04:20:06.72 ID:7BJh2Jeg]
- >>484
当たり前じゃん水貯めこんでるんだから･･･
>>486
自分は元に戻るよ
生理～排卵までの間に集中的に節制する
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 06:45:59.99 ID:r5MkcQzj]
- でも生理前に運動した分は生理後に落ちるよね？
生理前の運動は無意味？
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 07:31:28.89 ID:O059UDve]
- >>401
おいおい2000キロカロリー程度、摂取しても太らないよ
毎日じゃないんだろう？
運動してれば、足らないぐらいだよ
たまに6000キロカロリーぐらい摂取するけど
だけど3日で戻る
おまえ相当な小食だな。2000キロ程度で騒いでいるようなら
多分太らない
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 08:31:53.01 ID:+RNa2ZOB]
- 2000キロカロリー程度で太らないってマジ？
わたしそれくらいで太るんだが・・・
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 09:13:55.32 ID:9H1ua/IG]
- 年齢や体型や体質によるでしょ
基礎代謝量計算
www.kintore.info/kisotaisya_mass/
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 09:44:21.48 ID:iswnoPGw]
- 10日遅れで何の前触れもなく生理キター！
1ヶ月ずっと停滞期で凹んでたけど生理終わったら減ってくれるかしら
ていうかお願い減って！
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 11:45:11.85 ID:sMRo/KTq]
- 全然食ってない日に風船膨らましたみたいに勝手にむくんだり体重増えたりすんの
腹立つ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 11:48:46.47 ID:GXDk5oQp]
- ここ数日の異常な食欲で1キロ増えてイラついてたら生理きた
遅れていて生理のこと忘れかけてたｗ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 15:42:50.43 ID:nUmBWimK]
- 腰痛いから運動する気が出ない
そのくせ食欲が無限て…
イライラカリカリする！
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 18:54:47.84 ID:2kXvrZnl]
- 生理周期が3週間ごとだから
生理前症状が2週間も続くとほぼ1か月間ずっと
生理に悩まされてる感じ
身体もしんどいけど精神的にも苛々するotz
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 18:57:33.77 ID:WpNbDgMJ]
- >>493
食事に気をつけて運動もしっかりやったのに
体重増えてるとモチベーション下がるよね
ヤケになったら終わり、時期が来れば減る、と思って続けるけど
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 21:48:03.75 ID:BhiU0CDW]
- やっと生理終わったと思ったら
生理中のときと同じように過食って1日で+1kg
やる気もおきないしかったるい
あー明日からがんばろう
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 23:40:05.78 ID:ivfBWzdv]
- そもそも体重が増えているのは食べたものが脂肪になって増えてる訳じゃない。
確実に脂肪になるのは二週間以降だとか
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 23:53:41.24 ID:2ClmtIyN]
- >>499
そう。上の方の>>479に対して>>480が言いたかったのもそれだと思う。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 23:58:57.39 ID:C1lMZCIK]
- >>491
おお、いいねこれ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 00:03:11.59 ID:ipKDb/48]
- >>496
わかるわ～
自分の痩せ期はいつなんだよー？まさか数日!?とか思ってしまうよね（´・ω・｀）
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 02:13:23.21 ID:BX6aFqQB]
- 女であることを忘れていた！ありがとう良スレ！
そうか！生理か！今まで全く考えてなかった・・・
いや、>>493サンと同じ症状でして。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 13:39:49.48 ID:Wvwmf478]
- 生理前は食べる量は同じでも１キロ弱は必ず増える。
そこでやけにならず粛々と減量メニューを守っていれば生理後に必ず減る。
私の場合、生理が終わったら元の体重に戻り、そこからごく微量ずつ減っていき、
生理まで１週間を切ったあたりで1.5から２キロガクッと落ちる。
いつもこのパターン。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 14:42:17.27 ID:NsocJyg+]
- 生理中は体重落ちずらいの？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 15:07:55.03 ID:7d9WLeoR]
- >>505
私は排卵後から生理直前まではスルスル痩せるよ。1週間～10日で2kgくらい。
生理が始まると増えて、その後一旦減るけど排卵前後でまた増える。
5ヶ月グラフにしてるけど必ずそうなってるから、
人によってリズムは違うんだと思うよ。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 15:33:44.54 ID:NsocJyg+]
- 1週間～10日で2kgくらい落ちるってすごいね。
増える時も2kg増えるの？
リバウンドが心配だから運動に重点を置いてダイエットしてるんだけど
生理中はあまり運動する気になれなくて。
身体がむくんで特に下半身が太ったように見えるから焦るんだ。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 15:43:10.48 ID:7d9WLeoR]
- >>507
増えるのは1kgちょっと。
生理で1kg増、その後減って生理前の体重に戻って、やや横ばい。
排卵でまた1kg増。そのあとで2kgくらいスーッと落ちていくよ。
食べたもののカロリーは毎日ちゃんと記録してる？
その日に特別食べ過ぎてないことがちゃんと数字で把握できてて、
なおかつ生理なんだから当たり前と思っておけば焦りもストレスもないよ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 00:22:41.91 ID:xF9kKBKM]
- いつも同じように水分とってるのになかなか尿意をもよおさない
溜め込みはじめたのか…溜めなくていいから出てくれよ
でも体が必要な事としてサインを出してくれてるってことなのかな
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 01:45:21.25 ID:ZneF6XmJ]
- 生理が終わったら浮腫みなくなるってわかっててもやっぱ嫌ですよね。
いま終わりかけで何回もトイレ行って、
1キロ減りましたｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 02:51:46.33 ID:Dmu6ze8l]
- 生理きたとたん全く食欲なくなる
生理前は一日中食べてる
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 02:58:35.89 ID:PmqiyGDl]
- 生理前に食べたくなるのってどうしても炭水化物なので困る
そんな状態でも意識してタンパク質取るようにすると意外に落ち着くのに、
食べたい！と思うのはやっぱり炭水化物で
いくら食べても満たされない
- 513 名前：507 mailto:sage [2012/09/20(木) 04:43:18.43 ID:Dhqo2cis]
- >>508
ありがとう。
食事の記録までは取ってないんだ。
でも把握しておくのは大事だよね。
やってみるね。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 00:15:02.38 ID:w96RgWiP]
- 生理来た途端2kg増えたw
早く元に戻ってくれぃ。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 15:10:58.16 ID:Ee8l2rBd]
- ダイエット初めてから初めての生理が来たけど、生理前の体重増加も過食も特になかったよ？
体重は普通に減ってた。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 16:19:22.80 ID:VPxn4JiM]
- 私は生理が来ると体重が落ちる。
前後はお菓子（特にチョコ）が食べたくなるから、無理せずつまんでるな。多くて200kcalくらい。
いらいらも収まるしね。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 21:16:34.70 ID:MXhiSeCK]
- 生理前は何が食べたいとかはなくてとにかくつめこみたくなる
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 21:44:16.76 ID:26PIiqyg]
- つめこみたいの分かる。嘔吐恐怖持ちなので食い過ぎて気持ち悪くても吐けない
大量の豚肉と食パン一斤で腹が死にそうだけど生理前のイライラを抱きながら消化待つの辛い生理3日前
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 23:49:25.81 ID:eHWmkdGP]
- 辛いよね
自分はいけないと思いつつも生理前はたまに吐いてしまう
本当に消化にかかる時間がいつももどかしい
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 08:27:29.40 ID:sXdmzeA+]
- おお１kg以上増えてるｗ
ひどいよ…
口に何か入れたいけど喉元まで昨日食べたのがまだある気がして腹には入れたくない
気持ち悪いわ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 10:59:32.85 ID:9D6f/WGV]
- みんなたいしたことないね。
ご飯2杯、カボチャ四分の一ぶんの煮物、
板チョコ1枚、チョコスティックパン1本、
みかん2個、バナナにチョコシロップかけたもの1本、チョコアイス1個、
ホワイトチョコ４個、秋鮭のバター焼き一切れにご飯1杯…
そしてしめはロールケーキ1本
これくらいは食べないと
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 11:06:12.28 ID:k+7PJXrP]
- え？その倍はいけるわ。たいした事ないね。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 12:14:01.40 ID:bWyb9bI6]
- 心の整理がつかない僕は彼女に振られてドカ食い
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 12:16:52.94 ID:7DdUeW0E]
- 過食の量で勝り合ってどうするｗ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 12:24:17.81 ID:bZJcQYGP]
- お前らまとめてドカ食いスレで競ってこいｗ
マイナス自慢は虚しいだけだよ
昨夜猛烈に家族が買ってきやがったチョコアイス食べたかったが我慢した
今朝生理きた。要は精神力でしょ。適度な食べ過ぎくらいならいいけど
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 12:29:32.90 ID:RICrb4YI]
- 急に食欲無くなるよね
おなか空かない訳じゃないんだけど、食べなくてもいいかって感じ
食べだしたらしっかり食べてしまいそうなんで、朝昼はバナナ二本で終わりにしようかと思ってる所
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 13:43:28.07 ID:T6bXPboW]
- 生理前に食欲が出る人が多いみたいだけど
私は生理が始まると食べたくなる
というか、空腹になると痛みが増すので
1日中ちょこちょこと何か食べてないと不安で
始まる前まで頑張ってダイエットしてても
生理の何日かですべてを無にしてる気がして虚しいorz
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 13:50:08.40 ID:RICrb4YI]
- >>527
チョコとかは症状重くするから、NGなものを調べて避けると良いよ。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 15:15:37.35 ID:bZJcQYGP]
- >>528の天然に萌えたｗちょこちょこだよｗ
>>527
同じ時がある。生理前我慢出来たと思ったら、生理中に過食衝動
単に栄養足りてないんだろうね。だから品数増やすよ。身体にいいものはカロリー低いし
ちょこちょこ食べは別に太らないよ。ウェイダウン参照
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 15:25:56.81 ID:RICrb4YI]
- え わかってるってｗｗｗ
ちょこちょこ食べる時にチョコとかあんまり良くない物もあるよーって意味だよｗｗ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 15:48:06.20 ID:fWaBKnl7]
- 分食が体によかろうが
カロリー考えな太るに決まってる
ちょこちょこなんて主観で量違うしね
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 17:42:21.73 ID:xXQdxw+A]
- やべ、やっと落ちてきたのに痩せ期が終わる
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 18:31:04.93 ID:7DdUeW0E]
- 午後から徐々に前頭葉が鈍く痛み出した
これで就寝中に腰が痛くなったら、近日生理発動フラグが成立
今日は１日休みなのを理由に乾麺の蕎麦作って、茹で野菜入れて朝と昼に食べた
今まで、なるたけ炭水化物避けてたのに身体は正直だなぁ・・と言い訳してみる
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 21:37:07.86 ID:+qO3VMst]
- いつもは生理前にものすごい食欲が出るのに
今回は来るまでまったくそういうことがなかった。
このまま生理が終わって痩せ期突入ｳﾏｰとか思っていたら
生理2日目にしてものすごい食欲が・・・orz
それでも何とか踏ん張って過食はほんの少しで抑えｗ、終盤に1㎏減。
この後数日は頑張ってさらに減らそうと思う。
今月初めから飲み始めたマルチミネラルは、多少過食を抑えてくれたのかもしれない。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 22:13:06.07 ID:D/xRrADc]
- 生理前に過食がなくて、いつものパターンではないラッキー↑と油断するも…
生理きて賢者モード突入にならずに食べまくりorz
自分の体ながら不思議ｗ
なんなんでしょうね？
腰と胸の痛みがなくなったら体を動かさねば！
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 00:06:24.38 ID:Ff6JRFVq]
- 生理前過食したせいか全く食欲がわかない
しかもなんか気持ち悪い
どっかしら体調不良になるの辛い
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 02:29:37.74 ID:mTyjnB5F]
- 今月は予定日１週間前からなぜか食欲が激減 。生理前なのにスルスル2㎏減。 生理開始後の過食が来るかと警戒中
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 09:55:34.54 ID:dFomNiJ4]
- 生理開始二週間前から、夜だけ炭水化物を抜いて野菜スープと大豆製品の夕食に変えた。
食べたいお菓子があれば、夜は我慢して朝食の後で食べ、夜小腹が空いたらハーブティーを飲んだ。
生理前の過食を防ぎ、なおかつ1kg減量した。
精神的にも割と安定していた。
寝る前の軽いストレッチ以外、運動はしておらぬ。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 10:11:36.22 ID:LLrKqU6x]
- 生理前過食＆外食や法事があり食べ過ぎていたから、ウォーキングやエクササイズ頑張ろうと思っていたら、生理始まっちゃった。。雨だから軽くウォーキングしたけど、なんだか体が重い。萎えるなぁ。。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 16:49:10.62 ID:MIhst4Id]
- 暴食と夕食用に野菜スープ作ったの。
しかし、サイクリング行ってホカ弁を手に帰ってきた私。
美味しかったー、あと一週間がんばろう
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 17:29:34.84 ID:8hNDPoye]
- 生理予定日なんだけど生理来ない・・・お腹は張ってるのに
そして過食してるんだけど何故か体重が増えないしむしろ減ってた
>>537がいうように、生理開始後の過食に怯えている
今までこんな事無かったんだけどなあ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 17:43:18.91 ID:og303rjB]
- >>538
頑張ったね。見習おう
生理中過食タイプなんだが、食べなくてもムクミで体重が酷いｗ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 01:29:08.16 ID:7/MAwAkI]
- 意外と早く生理ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
と喜んだけどどうやら生理前の不正出血っぽい…
本当の生理がくるまであと数日はかかりそう…ハア…
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/24(月) 01:34:27.21 ID:iTTQVNIY]
- 痩せ期って本当短いよね…
やっと１kg落ちたけど、もう排卵日あたりだわ。
くるよ異常な食欲が。
体重もまた増えるな。
今月こそ自分に勝ってやる。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 01:57:54.76 ID:2jHahZ+t]
- >>544
本当だよね
1週間位しかないとか辛過ぎる
むくみはまだないけど食欲がでてきた
食欲に耐えさえすればきっと痩せるはず、頑張れ自分
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 03:24:33.51 ID:k68CUzkb]
- 短い痩せ期に減らした体重を食欲に負けて無駄にしてしまった。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 03:45:13.29 ID:aQ7n9MiW]
- 生理に負けず運動とか食事をきっちり管理できたらいいんだけど、
私はどうしても生理前の食欲は抑えられない…
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 09:49:41.63 ID:OZqV/Tx6]
- 私もあと３～４日で生理だけど始まると異常な食欲が０になる
でもそれまでがやばい…土日は外食してしまったし
早く始まらないかな…でもいつもは生理前2kg太るけど今回は1kgにとどまってる
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 11:53:00.87 ID:WS7tP8R/]
- スマホのアプリで基礎体温と体重を記録しているんだが、グラフ表示してじっくり見てみると
排卵や生理による暴食や太るパターンが分かってすごくいい。
体重の増減は一ヶ月単位の長いスパンで考えて、生理前の1、2kg増は気にしないで好きなもの食べたり、
ハードな運動もやめてマッサージや半身浴中心にする。
痩せ気はモチベーションあげてちょっときつめに頑張る。まあどっちも当たり前のことだけどね。
排卵・生理日つきグラフでゆるく管理するようになってからだいぶストレスが軽減した。
あせったりイライラしてると本当に痩せないことを痛感したわw
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/24(月) 12:19:25.19 ID:1MpFk0i8]
- ヤバい、まじで増えたまま減らない。
ウォーキングも食事制限もしたのに。もう４日目なんだからちょっとは減ってもいいのに
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 12:33:13.11 ID:OAd1g9n6]
- >>549
だよね。食べ過ぎあああああ→ストレスが一番良くない
活動量計もオススメ。いつもは総活動量より300kcalくらい少ない摂取量にして、
生理前は、越えても＋100kcal以内になるようにする
1日の活動量が2000kcalとすると、日頃は1700kcalの食事
生理前は2000kcal＋100kcal以下ってこと
30日で10日間過食しても、20日×300＝6000kcal
10日×100＝1000kcal
6000－1000＝5000kcalマイナス
かなり緩やかだけど痩せる。実際は2100kcalも食べられないけどねｗ
つまり、自分の活動量と摂取量を把握して、日頃食事制限していれば、生理前の過食で罪悪感(ストレス)を感じる事はない
長々とスマソ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 12:55:55.71 ID:G1W/j8eB]
- 排卵日前後も生理前みたいに下半身が重く感じたり、下腹が張ったり、便秘になったりするもんですか？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 13:10:30.81 ID:Mk162YXg]
- なんか人差し指の爪だけベコッと凹んでる
前に此処で貧血になるとスプーン爪になる～
みたいな書き込みをみた気がするんだけど､
これがそうなのかな?
生理前とはいえ､こんなの初めてだから違和感が…
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 13:12:59.35 ID:QKoMFLQK]
- 人それぞれですが、色んな症状が出る人は出ます。
私は排卵痛が酷くて動けなくなります。
排卵痛だとわかってなかった頃、一度だけあまりの痛みに失神寸前で救急車呼んだ事あります。
筋腫や内膜症など潜んでいる場合もあるので、気になる方は早めに受診。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 16:13:27.90 ID:z2nmleNL]
- ５日遅れでやっと生理きた・・・。
この５日間で２回ドカ食いしてしまったけど・・・。
生理来たら異常な食欲ゼロになるって人多いのね。
今日は晩御飯いらないやー
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 16:41:19.24 ID:ivPlKCxQ]
- 生理くると貧血になってご飯食べるために
手をあげるのしんどいし、
腹痛腰痛で辛いのに口になにかいれたり、
ちょこちょこなにか食べたくなったりして
やめたいのにやめれない…
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 20:05:07.80 ID:exbAR3YK]
- 眉間がにぶくｽﾞｷｽﾞｷする、生理の前兆来た
視界がなんかおかしい
両目と眉間で全体を見てる感じ・・・第三の眼？やばい、もう寝るべ
ちなみに過食衝動は無い
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 21:30:25.18 ID:eSNawUbO]
- 腹痛も感じるのに生理が来ない・・・早く来いよおおお
痛みと食欲だけあるとか最悪ですわ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 22:26:25.64 ID:OAd1g9n6]
- >>557
のちの飛影である
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 22:56:34.42 ID:lYMqh54i]
- 生理のあるひえいはいやれす>_<
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 00:03:58.63 ID:tRmJHaWn]
- >>557
のちの天津飯である
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 00:12:36.01 ID:lPyj9Qyp]
- 何だろう
アニメ？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 02:21:12.46 ID:qik+6Nsh]
- みつめがとおる
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 04:58:36.63 ID:XZikQrY1]
- 聞中
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 05:03:37.41 ID:W75jtSzm]
- 三只眼
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 06:35:23.64 ID:FwYj3x0s]
- なんだこの流れ
聞中マイナーでわろた
生理終わったら生理前より体重
二キロ減ってた
(最後にはかったの生理一週間前だけどw)
やっぱ生理中も
食事制限運動するにかぎる、がんばろ
一回ケーキドカしたけど運動しまくってよかった…
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 07:10:45.56 ID:SBLLDeoD]
- 排卵日あたりって浮腫む？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 07:43:38.16 ID:Fl7MvnDz]
- 自分は浮腫む、乳も張る。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 14:08:26.25 ID:BPOyM2Ho]
- やっと１ｋｇ減ったと思ったらもう排卵日。
あと２週間が勝負だ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 16:49:28.73 ID:3DAiYjoD]
- 今まさに胸張っててむくんでる状態。下腹部も痛いしイライラするし食べてないのに見た目前より増えたように見えるし。はぁこの状態が一番辛い
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 16:53:15.62 ID:uMVPDB3Q]
- このくらいが理想なんだけどな
www.youtube.com/watch?v=iojz_ugo5WY
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 19:11:06.67 ID:VXjwqpJR]
- みんなよく、イライラするって書いてるが
そのイライラの解消どうしてるの？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 19:36:02.57 ID:2AkDBG4z]
- ウォーキング！
体動かすと少し気分転換になる
あとはアーモンドチョコを食べる
これは食べ過ぎないように注意しながら
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 20:02:18.26 ID:qik+6Nsh]
- たぶんまだ一週間あるのにドカった。
明日からは気をつけよう。正気なら。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 21:57:54.34 ID:j0iRLrPx]
- おっぱいパンパン。
イライラ情緒不安定。
ウォーキングしてきたらだいぶ落ち着いた。
モヤシでかさましする。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 22:08:26.03 ID:x+vGg3GS]
- 賢者モードなんだけど、体重500g増えてた
地味にへこむ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 01:29:37.91 ID:HKFr0eF3]
- あと数日で来るはずなんだけど、今のところ増減なし(・∀・)
いつもは２kgぐらい増えるのにこんなこと初めてだ。
我流コアリズムが効いてるのかな。
腰を振ると腹が揺れるんだけどさ。生理中は無理だな(´Д` )
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