- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 14:37:59.59 ID:KTJZO5f0]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値] kg/ %
[現在値] kg/ %
[方法]
[コメント]
次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321397312/
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 10:11:00.34 ID:tOFC6DM1]
- >>696
62.4
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 11:30:11.80 ID:XuWmzOVQ]
- 前回>>336
体調崩して食事制限・運動を数日休止したことで完全にダイエットから離れてましたorz
こんなだからいつまでもデブのままなんだと自分の書込を探し直して痛感
62kgどころか67あたりをうろうろまでリバってました
半月前からダイエット再開して現在64.1kgです
今日からまた頑張ります
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 15:59:06.90 ID:y2O13Sw7]
- 参加します！ｵﾅｼｬｽ!
[身長/年齢]162/38
[初期値] 68kg/ %
[現在値] 64.6kg/34.5%
[方法]
スポーツクラブで筋トレ、有酸素運動、運動後の夕飯はプロテイン置き換え
特に食べ物を我慢しないが、お酒は控える
間食がまん、白湯を飲む
[コメント]
去年から今年にかけて太ったので8月に一念発起してスポクラに通い始めました
筋肉をつけて基礎代謝アップと姿勢を良くする
体質改善とスタイルアップ
少しでも出っ張ったおなかをへこませて二の腕を細くしたい
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 17:24:22.79 ID:9DHBlTr9]
- >>677 62kg 目の上が軽くなった気がする
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:31:47.58 ID:gsTv9o7r]
- 特に食べ物を我慢しない、っていう人って
大体どれくらい食べてるの？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:56:58.38 ID:zC4S0QqW]
- 前々回>>211
前回>>377
現在値は60.6と、あんまり変わらない…
今風邪引いてる最中だから、長引けば一時的に50台行きそうではあるけどｗ
それを維持させないと意味がないよね…うん…
ラスト3kgには4ヶ月かけるという目標でやってきたけど
(リバウンド防止にｗ)
もうあとちょっとしかないやｗ
間に合うのかー？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 20:55:05.84 ID:U1mWpVHz]
- 前回>>651
66.5kg前後
お菓子規制が甘くなってきたので気合い入れ直す！
食べてもそんなに美味しくないのに…。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 22:59:50.35 ID:DB4jXgv2]
- >>706
俺の場合は、食べ物は制限してないけど
目安で1500kcal～1800kcalあたりに抑えてる
基礎代謝＋日常生活でマァマァ消費してプラス収支になる程度に
- 710 名前：sage [2012/10/29(月) 00:41:41.49 ID:wdyhPdHe]
- 169cm73kg♀
３ヶ月で61.5kgまできた
憧れの50kg台目前
もう少し頑張るぞ！
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 11:46:56.81 ID:z0+Tl90i]
- >>710
いいな～、そのスペだともうだいぶスラッとしてるよね
自分はまだ170/68だから厚みが気になるｗ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 13:49:36.36 ID:2Ew4iVnG]
- >>672
61.2
ぴゃー！増えた
でも運動効果で腹が括れてきた
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 16:18:04.64 ID:iRjxg+RQ]
- >>699
若いしそれだけ頑張ってるんだから全然大丈夫だよ！頑張って！
と、スタート時期と70前後の開始時体重に親近感を覚えて
あまり頑張っていないおばちゃん(>>675)が思わず応援。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 18:07:45.83 ID:t/CmcwN6]
-
[身長/年齢] 165/35
[初期値] 67.5/不明 （8月末）
[現在値] 61.5/34.1％
[目標値] 57 年末までに
体脂肪率ヤバイ。
夜のみ置き換えを先週からスタート。
踏み台昇降、ストレッチも真面目にする。
頑張るぞ！決意表明カキコ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 18:24:53.19 ID:Ms/8V4ai]
- >>665です
やっとだけど59.6㌔になった
でもまたすぐ60㌔台になりそう
もう少ししたらこのスレ卒業だーーー
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 18:44:15.56 ID:iRjxg+RQ]
- >>714-715
35歳がんばれ超がんばれ！
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 00:16:56.92 ID:MCjTbix8]
- ダイエット中に糖分はどれくらいまで許されるの？
グミにはまってしまって、ここ最近、一日160ｋ㌍×２袋くらい食べちゃってます
他は、豆腐とかサラダ、鳥ムネ肉で抑えてるんだけど、やばいかな？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 08:38:13.64 ID:vLgJgwZE]
- >>717
それを無理して抑えるとリバっちゃうようなら
しばらく食べてもいいんじゃないかな
私もそんなときがあって、食べる前に野菜食べたり工夫してから食べてた。
短期決戦じゃなく長い目で見るダイエットなら、仕方ないことだよ。
グミを食べるときに罪悪感いっぱいで食べちゃだめだよ。
他の食事や運動でコントロールして
楽しく食べるのが大切だと思う。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 08:48:14.94 ID:iMNucje7]
- >>649
[身長/年齢]152/32 女
[初期値]5/1 77kg/?%
[現在値]59.8kg/34%
[方法]一食は置き換え・カロリーと食事制限・適当な運動(´・ω・｀)
[コメント]これからは運動を増やしつつもうここには来ねーよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 08:50:30.69 ID:KF5OyU7g]
- >>719
二度と来るんじゃねえ。いいか、二度とだぞ！！
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 20:08:32.45 ID:0vvDdBs0]
- 前回、>>556 ＆ >>594 ＆ >>656
[身長/年齢]158/33
[初期値]68.2kg（8月頭）
[現在値]58.6kg（10月末）
[方法]食事制限（炭水化物抜き＆カロリー制限）
水泳、ビリー、カーヴィー、エステ、wiifit（踏み台昇降、ヨガ）など
劇的に減りはしなかったけど10日間地味に59～58.6kgをキープできた
10月いっぱいでこのスレ卒業して40kg台目指すスレにいくよ
ここのおかげで頑張れた
みんなありがとう。戻ってこないようにあっちのスレいっても頑張ります
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 08:48:33.28 ID:j5aOUA8a]
- 前回>654
65.8kg/34.9％
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:42:17.65 ID:5MA84Kre]
- >>702
62.2
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 11:22:50.46 ID:SMPqbJWD]
- 前回>>648
[初期値]70.3kg/
[現在値]64.3kg/
便通が毎日いい感じで嬉しいの嬉しいの。
が、代謝がとにかく低いのは変化なし。痩せたら代謝も人並みになるかと思ってたよ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 13:14:22.72 ID:bYu3Ao5L]
- 前回>>681
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 64.6kg/ 35.9%
[方法] 食事制限 ショコ たまにダンベル
[コメント] 寒くなってきたので家でショコに切り替えた。捗るね。来月は３キロくらい落としたい。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 19:57:21.26 ID:KdMaYbkI]
- 2週間68ｋｇから動かないぜ・・
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 09:36:17.25 ID:FADP3h+H]
- 前回>>675
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 63.7/31.4（2012/10/31）
[目標値] 62.0（2012/11/30）
前回より体脂肪率上がった(´・ω・`)
これから生理なんでガツンと落としたい
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 11:35:11.04 ID:+NvD2XmN]
- [身長/年齢]170/30
[初期値] 94kg/ %
[現在値] 65.9kg/ %
[方法]ジム通い、ほどほどに食事制限
[コメント]
ダイエットの最中に会社倒産系の精神疲労で
一週間ほど食欲オワタ状態だぜ～・・
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 12:37:45.65 ID:Wg6fEg38]
- [身長/年齢] 164/22
[初期値] 62.5kg/18%
[現在値] 61.2kg/17%
[方法] 食事制限（ケトジェニック）、HIIT、100レップ法、筋トレ
[コメント]
体脂肪率10%前後までの予定
12月末くらいかなぁ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 15:08:49.17 ID:e3eEpG92]
- >>699
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 62.6kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
今週は仕事が忙しく週４日しか走れなかったけど、食事制限はほぼ達成、10月走った距離240キロ。
>>713
ありがとうございます。なんとか年内に50キロ台になるようにがんばりたいと思います。
>>713さんもがんばってください！
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 17:36:29.90 ID:cRc6/JnA]
- 55キロまであと５㌔
やっと２５㌔痩せた
もう少しだがんばれ私
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 20:21:16.01 ID:6Kad/Ge2]
- >>723
62.0
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 20:26:33.18 ID:rsrCF952]
- 60台こんにちは。
何年ぶりだろ。
今、下手に急激に落ちないように気を付けてます。
ここんとこ首とか腹回りに結構なたるみが…ヤバイヤバイ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 23:21:09.44 ID:6LxhGkZd]
- [身長/年齢]155/29
[初期値] 75.8kg
[現在値] 69.1kg
[方法] 自己流低糖ダイエット
[コメント] ようやくこのスレの住人として安定してきたと思ったら最近、同居中の姑の妨害が激しい。
私の好きな食材をこの半年で完璧に把握しており、毎晩、絶品晩御飯、夜食を用意してくる。
どうして女子は自分より太っている人間なのにその人間が痩せることを嫌がるのだろう。
そして姑は何時になったら女子じゃなくなるのだろう。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 00:00:24.76 ID:n5hpb/M4]
- >>734
嫁がつくれば解決する
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 00:44:21.39 ID:J62zeQtK]
- 前回>>708
66.8kg
豚肥ゆる秋＼(^o^)／一昨日からアホみたいにお菓子貪り食った…
自分の場合、ドカ食いデーとか設けない方がいいと分かった。
好きなだけ食べて気持ちをリセットできる人もいるけど、私は何日か引きずるだけだから
ガス抜きするならもうちょい小まめなカロリー調整が向いてる
でもお尻小さくなったって言われたﾖｯｼｬｰ！
こんなんでお恥ずかしい…65kg切れたらまたここに書き込むことにする。
皆さま良いお年を
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 02:59:52.61 ID:VPDEJ2Kp]
- >>735
私が作るのは嫌みたい。
作ったとしても夜食に焼き芋とか作る。古臭いけど食材は無駄にするなって言われて育っているが、こっそり捨てていたり旦那に食べてもらっている。
姑は本気かわざとか知らないが、
「食べないと死んじゃう！」
「病気になっちゃう」
って言って山盛り食べさせようとする。
>>736
私も呼び水効果になってしまうからあまり食べないようにしているよ！
真似して65㎏切れたら私も再度書き込みするよ。
お互いに頑張ろうね。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 08:18:22.55 ID:YEDcnWdx]
- >>732
61.8
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 08:57:08.74 ID:YEDcnWdx]
- [身長/年齢] 164/ 31♀
[初期値] 75.8
[現在値] 62.0
[方法]食事制限
[コメント]毎月5㌔程は落ちてるので今月中には50㌔真ん中近くまで行くかな。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 10:23:05.43 ID:LTclJNY7]
- >>739
言いたかないけどリバウンドするよ、マジで。
経験者だし。
運動とセットにしなきゃだめ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 11:22:34.83 ID:u8kjn6Mn]
- >>740
自分も経験者なので分かります。目標達成して普通の食事に戻したら、あれよあれよという間に100%リバウンドし、初期値の75キロを超えて80キロまでリバウンドしますよね...
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 11:25:32.71 ID:u8kjn6Mn]
- >>739
リバウンドしたくなかったら今からでも有酸素運動+自分の身長.年齢.現体重に合った食事制限にした方がいいと思います。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 12:18:53.52 ID:S+Bmo8Bu]
- >>712
60.1
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 14:57:23.93 ID:YEDcnWdx]
- >>740>>742
薬の副作用なので食欲は皆無です。
今日は出掛けて食べたいだけ食べても1㌔も増えない位に胃に食べ物が入らないので。
リバウンドも経験済みなので大丈夫です。ご心配どうも。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 15:01:33.09 ID:YEDcnWdx]
- 我慢するって事が一切無いので楽ちん。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 15:07:42.25 ID:YEDcnWdx]
- 食事制限ってのがまずかったね、正しくは食欲減退。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 15:18:54.54 ID:u8kjn6Mn]
- >>744
食事制限と書いてあったので、てっきり食事制限だけのダイエットだと思い、
お薬の副作用とは知らず、すみませんでした。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 15:44:13.40 ID:YEDcnWdx]
- >>747
いえいえ、最初の書き込みには書いたので今回は省略しちゃいました。
確かにリバウンドは怖いですね。気をつけます。お互い頑張りましょう。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 20:01:14.32 ID:nhlYADMo]
- 薬の副作用かなんか知りませんが一ヶ月５キロは減りすぎです。
ちゃんと合った薬を服用してますか？
一回お医者さんと相談したらどうですか？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 20:57:56.19 ID:YEDcnWdx]
- ちゃんと診察を受けてるので大丈夫です。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 21:21:59.12 ID:ckpxRfaA]
- >705 63kg女子会で増えてしもうた？？？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 22:11:59.68 ID:0tOqpFHL]
- [身長/年齢]163/27
[初期値]69kg
[現在値]61.6kg
[方法]夜ご飯抜き(残業で遅くなった日は食べない)、腹筋、休日にウォーキング
[コメント]60㎏までいったのにここ数日食べ過ぎで戻ってしまった。気合い入れ直して来月始めにある従姉妹の結婚式までに50㎏台安定させたい。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 22:44:14.16 ID:LTclJNY7]
- >>749
こういう人に何言っても聞かないよ
そもそもダイエットじゃなく病気じゃん
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 22:50:14.36 ID:5Iz2P6AF]
- このダイエットはいいの？
ameblo.jp/jeshi3/
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:03:57.98 ID:RqLdFI2R]
- 髪の毛が最高に抜けて怖くなる
30キロ痩せたからかな
短期間だったし
これって禿げてしまう感じ？
よくある抗ガン剤での脱毛と全く同じなんだよね
怖い
髪洗ったり、とかすのが本当に怖い
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:22:23.12 ID:kl6tGmDZ]
- >>755
カロリー摂取してでもまずは栄養バランスを優先しとけ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:36:02.37 ID:RqLdFI2R]
- >>756
ありがとうございます。
リバウンドしないかな
栄養取っても抜けなくなるのは数カ月後で
それまで栄養取らないとダメな感じっぽいです。
少し食べてみます。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:43:53.74 ID:YoFnoboz]
- >>379
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 61/31.5
[方法]食事制限(低炭水化物意識)とたまに運動
[コメント]
ちょっとリバった。食習慣気を付けよう。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 00:32:26.80 ID:lgmPXhR+]
- >>757
30kg痩せたんだろ？多少リバウンドしてでも健康を取り戻す方が大事だぞ。10kgまでならリバウンドしても俺が許す
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 01:16:59.83 ID:mhLdczX4]
- >>753
だからちょびちょび首突っ込むの止めなよ。粘着してる方が病気だよ。
>>755
3ケ月後位からごっそり抜けるようになるよって美容師が言ってた。
急激に栄養状態が悪いとそうなる。自分も経験済み。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 19:31:33.18 ID:NQVfvSk8]
- >>759
ありがとうございます。
リバウンド怖いです。
>>755
やはりそうですよね。。。
後からきますね。その後いかがですか？
抜け毛のほうは・・・
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 20:09:23.73 ID:XXHemFTg]
- [身長/年齢]156/38
[初期値] 84kg/ 43%
[現在値] 68.3/37.7
[方法]食事制限なし、週に6日エアロバイクを70～80分漕ぐ、ダンベルで筋トレ
[コメント]
摂食障害（過食嘔吐→嘔吐なし過食）だったので、食事制限はかけていません。
食事は3食普通の量を摂り、運動だけで痩せていこうと思っています。
目標体重は、20歳の健康な頃（47kg）です。
本日このスレデビューです。来年春(4月頃)には卒業したいと思います。
よろしくお願いします。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 00:22:45.22 ID:sKShCuAF]
- [身長/年齢] 164/24
[初期値] 64kg/ %
[現在値] 60kg/ %
[方法] 軽い食事制限、毎日ウォーキング１時間
[コメント]
もう二週間以上６０キロ前後をいったりきたりで５０キロ台に定着しない。
食事食べないと減るけどリバウンドが怖いのでできるだけ歩いて痩せたい。
一か月に1～1.5キロくらいのゆるーい感じで痩せていってます。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 08:58:36.53 ID:AeuZ35VJ]
- こちらデビューします(´・ω・｀)ﾖﾛｼｸ
[身長/年齢]159/32♀
[初期値] 89kg/4月中旬
[現在値] 68kg/
[方法]
【初期～中期】ニッセン「らくダ」でcalコントロール→トマトジュース一日2リットル
外食、買い食い、おやつ、辞め
【現在】
最低一日1万歩(適当に用を作って出かけたり、目的地へ遠回りしたり）、お腹が空いたら水分（炭酸水かお茶）、食後歯磨きを時間かけ、イソジンうがいまでする（間食する気失せる）
元気と時間がある日は、職場の小さめのグランドをスロージョギング30週(50分程度）、ビリーズブートキャンプを1～2日おき(cal消費が目的なので、初期の基本か応用のみ）
[コメント]
ダイエットに関してネットで調べまくって、実行出来そうな物は端から試して現在に至ります
駄目ダイエットも沢山ありました・・（トマトジュース一日2リットルとか）
初期は月に5キロとか痩せていたけど、最近は2キロ程度ずつにペースダウン
体型を気にして恋愛もまともに出来なかったから（良い感じに成っても、逃げてたorz）自分の人生の為にも頑張ります
とりあえず、年内に64キロ(BMI25の数値的には「標準圏内」）、今年度中に58キロ（身長-100)、最終的には54キロ（平均体重らしい）くらいを目指したいです
欲を言えば50くらいに成りたいけど…
とりあえず70キロ切ったのは、物凄く久しぶりなので、この勢いで頑張ります
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:26:30.55 ID:CD7vvx2r]
- [身長/年齢] 158/24♀
[初期値] 66kg/
[現在値] 64.3kg/
[方法] 食事制限&ウォーキング
[コメント]
ようやく64キロ台で安定してきました
いい加減痩せないと年齢的にヤバくなりそうなので、
とりあえず－10キロ目指して地道に運動続けていきたいです
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 23:08:58.60 ID:qSLeTSH+]
- [身長/年齢]176/25♂
[初期値] 67kg
[現在値] 64kg
[方法]ウォーキング、長風呂
[コメント]食べないのはいいのか悪いのか…
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 23:56:37.29 ID:eTvaL7vO]
- ダイエットの必要ありますか？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 04:34:13.21 ID:+aVxgrWq]
- [身長/年齢]171/32
[初期値] 73.2kg/ 35%
[現在値] 65.6kg/ 31.8%
[方法] 一日1200kcalの食事 （野菜と魚）
毎日1万歩
一日置きに筋トレ
できる限り毎日ストレッチ
週に2日はプールで泳ぐ
[コメント]
二月でここまできた。でもそろそろカロリーを増やして緩やかなダイエットにしたいな。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 07:29:01.84 ID:vfVczHKp]
- リバウンド防止のためには開放日をつくるといいね、1㌔以内に収まるように。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 12:01:50.44 ID:tToUF6Ig]
- >722
66.7kg/35.2%
ちょい増えちった。
なんとなくダイエットしてたけど、日常的なウォーキング始めようかな。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 12:02:31.89 ID:tToUF6Ig]
- ちょいじゃねー、ほぼ1kgじゃないか！
書いてみてびっくり。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 14:48:32.11 ID:epnBlikR]
- >>758
[身長/年齢]164.5/22♀
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 60.8/31.4
[方法]食事制限(低炭水化物意識)とたまに運動
[コメント]
もう生理2週間前に入ってるから要注意だな
- 773 名前：ゆき mailto:sage [2012/11/08(木) 20:53:24.18 ID:QsUtH0JZ]
- 以前>>632
[身長/年齢] 160/ 22♀
[初期値] 84.9
[現在値] 59.4
[方法]食事制限、置き換え、ジム
[コメント]やっと50キロ台に入ってきた！58中旬になったらこのスレから卒業します(*^^*)
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 22:59:31.48 ID:SgaHy6hY]
- >>773
25kgも減らしたのかあ
頑張ってるなあ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 01:26:32.31 ID:URrDQ7WE]
- [身長/年齢]167/38
[初期値] 68.2kg/ 30%
[現在値] 60.6kg/ 26%
[方法] 毎晩、ジリアンDVD、食事は1500以下、外食時は帰りは家までウォーキング、
移動手段を車から自転車に。
[コメント]
ダイエットを始めて半年。なかなか落ちない時期に突入してきて60切りそうで
切れない！とりあえず、大好きな焼肉＆白飯を我慢我慢の日々。
あと5キロ痩せてメリハリボディｗを目指したい。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 03:28:14.06 ID:BeDNlcoR]
- >>500
[現在値] 65.5kg
鎖骨が見えてきた。下半身は太いままだけど。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 19:16:34.46 ID:q0/niEW0]
- 初書き込み
[身長/年齢]150/27
[初期値] 70 11/1
[現在値] 65 11/9
[方法]食事、ウォーキング、入浴
[コメント]半年で20キロ太ってしまいました。
あまりにみっともない＆復職したので元に戻りたいです。
毎日記録を励みに頑張ります。宜しくお願いします。
11月末61キロ目指します。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 03:14:11.77 ID:zv5yimRH]
- [身長/年齢]164/28
[初期値] 63kg/ 34%
[現在値] 60.4kg/ 33%
[方法] あすけん（食事、踏み台昇降）
[コメント]
10年ぶりの50kg台が見えて来た。年内には58kgまで持って行きたい。
食生活見直しで1ヶ月で2kgくらいするっと減ってその後２週間程安定。
食事減らすか運動増やすか。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 07:51:57.08 ID:j6Yn+tuA]
- [初期値] 75.8
[現在値] 62.2
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 18:08:39.13 ID:j6Yn+tuA]
- >>777
1ヶ月で10㌔って凄い目標だね。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 21:12:15.63 ID:ceQRqJOn]
- 前回>>725
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 63.3kg/ 35.4%
[方法] 食事制限 ショコ たまにダンベル
[コメント] 痩せたら着てみたい服を通販サイトで見てモチベうｐ中。デブは何着ても似合わないし不格好。あーやだ。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:59:52.69 ID:d8RC8w5C]
- 前回>714
60.5㎏ 33.4%
なかなか減らなくなってきたけど、頑張る。
- 783 名前：1HOUSE mailto:sage [2012/11/11(日) 09:03:43.57 ID:vLajy0NN]
- [身長/年齢]176／36
[初期値] 86kg／28％
[現在値] 59.2kg／10.8％
[方法] ウォーキング1時間、高温反復浴、1食500kcal前後、間食150kcal前後
[コメント]
60kg台と50kg台をウロウロしていて最高で57.8kgまで痩せたが
踵の肉まで減って裸足だと痛い時があったのでウォーキングで体脂肪率を減らしながら59kg台まで微増させて1月キープで安定した
だが、男なのにカツ丼1人前を半分も残したり
寿司も3皿にサラダにオレンジジュース、
昼とか夜に、外食の時には1食前に軽いスープとヨーグルトだけなんで、一緒に食事してる人に具合が悪いのか？と聞かれたり
毎日見てる人には女みたいだなとか言われる
低カロリーをバランス良くガッツリ食ってるつもりなんだが
参考までに朝食例
beebee2see.appspot.com/i/azuY3oGtBww.jpg
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 09:55:50.21 ID:3NRFT6L9]
- 176もあってなんで50㌔代を目指してるのか意味わからないね。
病気で痩せたと思われないか？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 10:36:55.32 ID:vLajy0NN]
- >>784
Gacktは180㎝近くて60kgから58kg
相葉くんも180㎝近くて60kg無い位だから
身体だけでも芸能人みたいにしてみたかったんだ
細いって、職場の女とかに言われるんだが
健康面を考えると62kgとか63kgなのかなと最近考えているよ
ただ、普通に飯を食ってる弟も177㎝で59kgだから問題無いかなとも思う
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 12:51:08.03 ID:3NRFT6L9]
- まあほどほどにね、痩せてGacktみたいにかっこよくなりましたか？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 13:38:14.05 ID:ZgDXIril]
- 前回>>730
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 62.0kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
週５日ジョギング達成、食事制限は飲み会があった日のみオーバー。
年内に５０キロ台はなんとか達成できそうだけど
最近は走ることよりもジョギング中の音楽を何聴こうか悩み中。
- 788 名前：1HOUSE mailto:sage [2012/11/11(日) 16:34:20.84 ID:d1R5d0ex]
- >>786
今は多少は微増してもウォーキングで体脂肪率だけ下げてるよ
毎日休まないで3週間続けたら12％から9％とか10％まで減ってきました
ただ、この身長で60kg以下だと結構細いんで怪我し易いのと
温泉で75kg以上の豚共にめちゃくちゃ舐められるのが気に要らないです
何となく公称50kg台の男性芸能人がどんな感じなのかとか分かりました
最近は、禁止してたラーメンを食べたり酒も呑んでます
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 18:28:59.61 ID:Wp3s3FSS]
- >>788
誤差範囲の値かと。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 20:34:50.30 ID:tp0CZmc/]
- 11/1で63.5kg。ちゃんと食事と運動のカロリー計算して間違いなく消費してるのに、今日の体重65.4kg(^o^)
理由は簡単、う○こが出てないから
チックショー( ´ﾟдﾟ｀)
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 22:10:21.73 ID:86uff8vJ]
- 今日から参加します
[身長/年齢]174センチ/29♂
[初期値] 74,6kg/10月スタート
[現在値] 68.6kg（目標58キロ、標準体重65キロ）
[方法]ジョギング、食事制限
[コメント]
今まで70キロ代から60キロ代へのスレにいました
68キロ位を二週間程続けられたので、こちらのスレに移動しました。
私は、職場がブラックで深夜一時に帰宅後、ご飯食べて寝るって生活でしたが
現在は21：00前に帰宅できなければ、夕飯は抜きって生活をしています
朝ご飯はいつも食べません
昼に一日分のものを食べます。
昼はご飯お代わりやラーメン替え玉等、炭水化物は、たくさん食べますが、一日一食です。
それに加え3週間前から週に6日は6.5キロを走っています。
1時間かかり、速度も遅い感じで走ってます（ちなみに喫煙者です）
筋力付いたら距離や速度を伸ばそうかと考え、目標体重を目指そうと思います。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 22:12:53.58 ID:rOeIW6+x]
- >>752
59.8㎏
生理始まったら減ってくれた
今週はイベントないからこのまま減ってくれると嬉しいな
58㎏台になったらスレ卒業します
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 17:38:49.69 ID:AXbhKDhR]
- [身長/年齢]178/17/♂
[初期値]105.0kg/％
[現在値]68.5kg/14.0％
[方法]毎日一時間6kmのランニングと1日1500kcalの食事制限
[コメント]100kgが10kg痩せるのと、60kgが10kg痩せるのでは話が違うという意味が最近分かった。
本当に痩せる気配がない…(-_-)
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 18:53:42.09 ID:FwVPw9a6]
- 前回>770
ここのところ66.0kg/35.1%で安定している。
前回は酒飲んだ翌日で増えてただけみたい！
最近はのんびりしてる。
また頑張り始めて1kg変動したらまた書き込む。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:27:58.94 ID:5N+LQdQu]
- >>743
60.8
便秘で体重左右されすぎる
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 01:50:35.75 ID:es6HqIu+]
- [身長/年齢]158/22
[初期値]63kg/10月スタート
[現在値]59.8～60.8kg/30%位
[方法] 適量の食事、運動は階段使うとかその位
[コメント] 過去３回リバウンドした反省からあまり気を張り過ぎないように
心がけてる。夜食願望は水を飲んでやり過ごしてる。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 10:41:47.31 ID:1sGBH5HJ]
- >>754
それいいらしいね。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 07:56:41.37 ID:8hEo7ByJ]
- >794
65.8kg/34.7%
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 16:32:38.79 ID:xIKvPada]
- １０月から６３～６１をｳﾛｳﾛしてる
減った！と、思ったら翌日増える、減る増える、減る増えるとか！ｵﾗｵﾗｵﾗｵﾗｧｧｧ
( ﾟДﾟ)＜このスレに留まれって事でしょうか？？？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 19:04:04.32 ID:za8ybTRN]
- ∩∩
( ・ ●) ＜ ８００！
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 21:21:09.98 ID:vUh5N9P4]
- 165 ♀ 30代 5月よりダイエット開始
85㌔
現在59㌔
あと5㌔がきつい
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 01:32:12.08 ID:tPYT6rWO]
- [身長/年齢]
162cm 20歳
[初期値] 65kg/ 35%
[方法] 三食きっちり食って運動。あとは置き換えダイエット
[コメント]体重もそうだけど身体を引き締めたいところ。痩せてお洒落したい。
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