- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 14:37:59.59 ID:KTJZO5f0]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値] kg/ %
[現在値] kg/ %
[方法]
[コメント]
次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321397312/
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 17:54:50.44 ID:8LS45/EX]
-
[身長/年齢]155/19
[初期値] 66kg/
[現在値] 61kg/
[方法] 緩い食事制限 ウォーキング
疲労回復目的でストレッチ
[コメント]
あと一キロだ～！
上半身はまあ、普通なのに
下半身に異常なほどついてる。
とりあえず、ゆったり目標で今月中には
59キロ代に（＾Ｏ＾）
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 20:57:45.47 ID:rXLadUNc]
- 前回>>588
今朝量ったら62.8kgだった！
夕食前に7km走ったけど、たくさん食べてしまった。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/07(日) 00:36:25.86 ID:Ds7Mu0oF]
- [身長/年齢] 163 / 33
[初期値] 75kg
[現在値] 69.5kg
[方法]運動と食事制限
[コメント]
ようやくこのスレに書き込めるようになった。（69.○で安定した）
まずは今月末までに６７kgになることを目標にします。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 17:26:46.79 ID:oM7170+L]
- ぜんぜん減らなくて泣けてくる…
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 19:41:27.12 ID:NYcECetm]
- >>599
スペックも書かずに愚痴るなよ。
15キロ痩せた俺からアドバイスするなら、覚悟を決めろって事。
大体で良いから自分の必要な基礎代謝のカロリー計算して、食事制限すりゃ嫌でも痩せる。
まずは1日3食の米の量を半分にしてみ。
腹減って苦しくても我慢。
大体痩せないのは忍耐が足りない。
太ってる自分をどこかで許してるし、妥協して受け入れている。
本気でデブな自分が許せなくなると、痩せるしかなくなる。
デブな自分を許すな。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 20:37:52.11 ID:oM7170+L]
- [身長/年齢] 162 / 38♀
[初期値] 66kg
[現在値] 62.6kg
[方法]運動と食事制限
[コメント]
ここ2ヶ月間62.4～62.8で停滞中。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:09:38.61 ID:x3bQRLtd]
- ここ１ヶ月全然痩せねー
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:11:38.57 ID:7HFeQglo]
- そりゃ、運動も食事制限もぬるいってことですよ。あと10kg余裕でいける。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:12:52.69 ID:LyDkCNbV]
- >>600
沁みたわ
痩せる
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 08:50:37.87 ID:jTBaMeeA]
- [身長/年齢]160/20
[初期値]65.5 kg/33 %
[現在値]60.9 kg/28 %
[方法] 毎日酵素。エアロバイク。イージードゥダンササイズ。食事制限
[コメント]
あと１０日で一キロ落としたい…
- 606 名前： ◆t5DwX95myZLw mailto:sage [2012/10/08(月) 14:12:17.39 ID:7ySIdkle]
- 先月は減らなかったorz
身長168
体重63
ジョギング、水泳、腹筋をしていきたいと思いますが……最近へたれ気味です。
お腹周りの肉を男としたいけど見通しが……やっぱり腹筋とか？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 19:27:44.33 ID:dfdFXfsi]
- [身長/年齢]163/32
[初期値]63.7kg/
[現在値]63.7 kg/
[コメント]
今日から始めます。
とりあえず食べる量が明らかに多いので咀嚼を意識していこうかと。
それと自分に甘くならないように定期的にここに書き込んで自分を戒めます。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:40:43.06 ID:vt9BKzCR]
- 165 ♀
5月85㌔
現在63㌔
体脂肪33％ 変化ない
最近なんだかんだ食べてるし歩いていない
55㌔になりたいのに・・・orz
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:29:11.75 ID:w2hGRpDz]
- 今日、健康診断。
163センチ
66キロあった。
10キロぐらい落としたい。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:24:03.35 ID:KbJQKuko]
-
[身長/年齢]158/24
[初期値] 64.3kg/ 37%(9/30)
[現在値] 63.7kg/ 35.8%
[方法]食事制限、特に夜はキャベツとササミだけとか。ジョーバ、仕事の行き帰り歩く、筋トレ、麺棒マッサージ
[コメント]月2キロペースで落とすのが理想。ダイエット始めて10日で63キロ代をフラフラするようになったのでちょびっと効果実感中。
来年春に彼のご両親に挨拶に行くので平均体重の55キロが第一目標！
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:28:18.76 ID:DASlYeqv]
- お嫁ちゃんになるのか。なるんだな！
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 19:03:36.00 ID:ecGaVR2w]
- >>609
10kgマイナスでもまだデブじゃん
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 22:35:04.12 ID:37NkMPpb]
- [身長/年齢] 170/35
[初期値] 63.0kg/ 17.0%
[現在値] 63.0kg/ 17.0%
[方法] 食事コントロール、自転車
[コメント] しゃっちょこばらんとぼちぼち
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 08:40:40.14 ID:89DFrO/V]
- [身長/年齢] 156/63
[初期値] 63kg
[目標]40kg台
[方法] ジムで水泳・ジョギング、ヘルシー食事
[コメント] 過去最高に太ってるのでジムに入会した。
まずは60kg台を抜け出すぞ。
40台の道のりは長い。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 09:06:36.92 ID:P5tklb9q]
- [身長/年齢]156/26
[初期値] 65kg
[現在値] 62.4kg
[方法]一日一食、朝だけ食べる。
[目標体重] 55kg
始めて一週間です。
早くも停滞期なのか体が慣れてきたのか、
体重は増えることも無ければ減ることもないです。
仕事上、不規則な生活なのでのんびりゆっくり目標体重になりたいな。
目標体重になったら次は40kg台を目指します！
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 09:24:01.92 ID:89DFrO/V]
- >>614
間違えてた。
×[身長/年齢] 156/63
○[身長/年齢] 156/24
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 10:31:49.54 ID:B3q3zhIB]
- >>590の者です。
58kgになりましたので、そろそろスレを卒業させて頂きます。
有難うございました！
目標は40kg前半なので、今度は40kg台を目指すスレに移動します。
そっちでも気を抜かず頑張るぞ！
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 12:49:44.11 ID:hN6ziuxQ]
- 今朝60．3キロだった！！
けどお昼は上司が差し入れしてくれた餃子カレー食べちゃったよ…orz
夜も飲み会だし嫌だなー…
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:27:51.40 ID:4ThYYcqQ]
- [身長/年齢] 164/ 35♀
[初期値] 64.5
[現在値] ー
[方法]晩ご飯以降食べない、自転車、ウォーキング
[コメント]
学生時代48kg、32歳で67kgになり、1年で52kgまで落としたのに
病気で入院し、退院後のんびりしていたらまた64kgまで太ってしまいました。
まずは50kg台までがんばります。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:07:19.71 ID:fanTIyK0]
- >>619
スペック同じ
年齢も身長も体重も
63．4㌔
55㌔目指す！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:50:00.42 ID:ULb3xyyE]
- >>620
おー、同じスペックの方がいましたか
お互いがんばりましょう！
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 00:09:28.62 ID:mxrMBntl]
- [身長/年齢] 160/ 25♀
[初期値] 65.5
[現在値] 59.90
[方法]食事見直し、ウォーキングなど
[コメント]ここ３年間で順調に肉がつき、気づけば65キロ。少し減らして63キロ台をうろうろ。
最近ストレスで食事がのどを通らなくなり、久しぶりに59.9という数字を見ることができました。
ストレスを何とか克服して、かつ50キロ台をキープできるようにがんばります
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:15:22.98 ID:PzP9JqF6]
- >>510
65.4
- 624 名前：623 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:17:30.94 ID:PzP9JqF6]
- 訂正
[身長/年齢] 164/ 31♀
[初期値] 68.2
[現在値] 65.4
[方法]食事制限
[コメント]薬の副作用で食欲低下
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 11:15:24.98 ID:7teszDy1]
- 前回>>601
やっと落ちてきて今朝61.4。
今月中にはこのスレ卒業できるといいな。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 15:36:35.61 ID:PzP9JqF6]
- 本当の初期値は8月の75.8㌔だったー
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 15:41:38.46 ID:lb5d7PcY]
- 164/62 34♀
似たスペックの人がいて嬉しい。
55キロ目指して頑張る！
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 17:46:08.11 ID:m60Qrm1v]
- >>621
>>627
がんばりましょうね！
当方は164センチ
35歳♀
5月に85㌔ありました
現在62.8←朝一番排尿後計測
基本食事療法とウォーキングを少し
55㌔目指して頑張ろう！
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 18:07:32.50 ID:WKr4ThE3]
- 55㌔でもデブなんだけどね
ﾜﾛﾀ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 20:45:12.97 ID:2JuUPif1]
- いいんじゃないかな？体脂肪率しらんけど
その身長で５５㎏なら健康体重だし、美容体重までは目指してないんだろう
真面目に効果出してる人を狙って煽るの惨めだからやめようぜ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:24:08.79 ID:GokSIgMG]
- >>628
コツコツがんばってますね！
見習いたいです
- 632 名前：ゆき mailto:sage [2012/10/13(土) 11:05:33.57 ID:Ps9jNAQ6]
- ロム専門でしたが初めての書き込み！
これからも頑張るために書き込みます
[身長/年齢] 160/ 22♀
[初期値] 84.9
[現在値] 61.8
[方法]食事制限、置き換え、ジム
[コメント]どうしても６０の壁が越えられない…
目標体重は55キロ！早く達成したい…
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 21:44:45.30 ID:681e+cuZ]
- >>632
その辺からジョギング始めれば、行くのでは？
ずっと停滞なら「違う刺激」を与えないとね
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 09:56:55.93 ID:HWRkcbPC]
- 70kg-60kgスレから来ました。
先日ようやく70切ったのでお邪魔します～
170/69♂
目標
こ、今年中に60前半！！
- 635 名前：ゆき mailto:sage [2012/10/14(日) 16:14:16.91 ID:1rt2hbK2]
- >>633
体軽くなって走れるようになったのでジョギング取り入れましたが、そんなに減らない…
毎日1000キロカロリー未満で生きてるのがダメなのかな…
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:27:54.43 ID:hKm6vPdT]
- >>635
あのね、ジョグは正直、ジョグは嘘つかないんだよ。しっかり行動すれば2週間後に結果として返ってくる。
1000キロ未満は成人ならあんまよくないからタンパク質不足にならないようにして1200くらい摂って、走れ。
- 637 名前：ゆき mailto:sage [2012/10/14(日) 21:04:05.50 ID:1rt2hbK2]
- 服が３L、４Lだったのに上下Mサイズが着れるようになって楽しいし幸せ…(*´∀｀*)着れるようになって服を買ってしまうからお金がなくなっていく…
>>636
了解！走ります。
最近だと平均800キロカロリー/日なので1200カロリーとるのが不安になってしまう…けど健康のためにとるように気を付ける、。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 22:42:19.78 ID:ia20Dd19]
- 自分の基礎代謝分は摂取しておかないと後で困るよ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 01:03:19.01 ID:gV+uUCcO]
- [身長/年齢] 166/33
[初期値] 63kgぐらい
[現在値] 65.5kg/31%
[目標値] 55kg
[方法] 朝晩置き換えダイエット
[コメント] 怪我して約３週間運動しなかったら、増えてしまった…
目標到達まで頑張ります。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 02:33:05.47 ID:XYrMYuyk]
- [身長/年齢]164/16
[現在] 64kg
[目標] 55kg
[方法] 自転車、食事制限
[コメント]周りの娘、みんな細いよ可愛いよー…
オシャレして仲間入りしたい！ダイエットがんばる
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 15:02:13.53 ID:fXqjMHqE]
- [身長/年齢]162/27
[現在] 64kg
[目標] 54kg
[方法] 低糖質食、ウォーキング
[コメント] 69kgから5kg減らしたけど年齢のせいか以前より太った？と聞かれる事が増えた
-10kg目指して頑張ります
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 21:07:16.17 ID:yYxPT167]
- 前回>>610です。
[身長/年齢]158/24
[初期値] 64.3kg/ 37%(9/30)
[現在値] 62.3kg/ 33.8%
2週間ちょっとで2キロ減に浮かれてます。体重の5%以内は大丈夫らしいのでこの調子で今月はあと1キロ減らしてみたいです。引き続き食事制限やウォーキングなど頑張る！
亀ですが>>611さんへまだお嫁に行くわけではないです。その予定で期限つき同棲を始めるご挨拶って感じですね～
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:31:10.38 ID:b/Cbxk7D]
- [身長/年齢] 157/29♀
[初期値] 84.4kg
[現在値] 61.6kg
[目標] 55kg
[方法] スロトレ、6分間で割れる腹筋の動画の腹筋、食事制限
[コメント]
2年かけて84.5kgから55kgまで落としたのだけど、
その後1年運動を全くしなくなってからここまで戻ってしまった…
気合いを入れて55kgまでまた頑張ります！
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:34:44.97 ID:hIGFrc9Q]
- 前回>>478
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 65.4/31.2（2012/10/15）
[目標値] 64.5（2012/9/30→2012/10/31にスライド）
んー、やはり代謝が落ちてきてる。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 15:43:51.76 ID:yondtO0U]
- [身長/年齢]154/25
[初期値]68kg
[現在値]59kg
[方法]食事制限、週二30分のジョグ、毎日全身を鏡で見る
[コメント]二年もかかってしまったけど、ようやく59kg代安定したので卒業します。
このスレで励まされました。ありがとう！
- 646 名前：1HOUSE mailto:sage [2012/10/16(火) 18:55:14.39 ID:7teBLUTm]
- [身長/年齢]176／36
[初期値]一年前86kg、今年2月60.0kg、今年5月66.0kg
[現在値]59.2kgから60.4kg
[方法]ウォーキング1時間、高温反復浴1時間、食事1800kcal以内
[コメント]朝の体重は60.0kgを割ってるけど、58.0kgにすると一日を通して50kg台に成れるんで頑張りたい
食事が始めは1200カロリーで余裕だったが、ある程度落ちてからは危機感が無くなって1500kcalは最低食べないと栄養的に無理
運動のウォーキングを2回やる日も作って何とか調整している
結構、蒸留酒(ウィスキー、焼酎)を炭酸割りで飲んでるけど、酒は関係無いっぽい
オヤツは順調にメニューをこなせた時に、アイス1個とか饅頭を1個食べている
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 20:29:43.45 ID:NNMJtB52]
- [身長/年齢]160/26
[現在] 60.8kg
[目標] 52kg
[方法] 食事制限(完食抜き)、気が向いたらウォーキング
[コメント]2年前くらいから60kg過ぎで安定してしまってる…
昔の体重マイナス3kg目標にがんばります
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:44:46.17 ID:bktTeTxf]
- 前回>>448
[初期値]70.3kg/
[現在値]65.0kg/
[方法]前回の方法にダンスワーク追加
>>462
ありがとう！早速ペリエ飲んでみたら少し良くなったよー！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:35:45.97 ID:lMEKlHPL]
- [身長/年齢]152/32 女
[初期値]5/1 77kg/?%
[現在値]61.5kg/35%
[方法]一食は置き換え・カロリーと食事制限・適当な運動(´・ω・｀)
[コメント]元々ピザってたが禁煙したら超ピザった(´・ω・｀)ドカ食い止めて野菜と鶏肉中心
今月中には50㌔スレに行きたい
- 650 名前：39 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:51:02.23 ID:NJkhIGWr]
- [身長/年齢] 155/29 女
[初期値] 75.8kg/
[現在値] 69.2kg/
[方法] リセットダイエット（炭水化物、油、糖質抜きを一週間）
[コメント]
はじめまして！長い間『目指せ60スレ』にいたので嬉しくて書き込んでしまいました。
人生最後のダイエットだと思って張り切っています。
来年の４か月後にはここから卒業できるように頑張るよ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 00:51:08.68 ID:vD4p9yb3]
- 前回>>589
[身長/年齢] 164cm 26歳♀
[初期値] 70kg/ 30% (7/25)
[現在値] 66.8kg/ 30%
[方法] ジョギング週３、食事制限
[コメント]
先週ダレて好きなものをだらだら食べてしまい、
昨日恐る恐る体重計に乗ったら67の壁をギリで越えてた！
しかし食生活がどうも戻らないので、気合入れるため書き込み。
くそー尻肉とんでけ！
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 07:43:08.47 ID:VC6wr/DT]
- >>624
食欲が戻りつつあったのでホテルのランチバイキングに行ったら体重変化なし。
吐きそうな位に食べたんだけどな…薬の副作用、恐るべし。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 11:02:13.02 ID:e0lXTP6+]
- [身長/年齢］164/21歳♀
[初期値］67.8kg/？%
[現在値］kg/ %
[目標］57kg/ ?% （来年の9月までに）
[方法］ 食事制限、6分間で割れる腹筋の動画の腹筋、週末ジョギング30分
[コメント］
健康診断に言ったら去年から4キロも増加、肥満気味と診断されorz
自宅に体重計も無かったので早速購入して、中途半端ですが今日からダイエット頑張ります
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 08:46:30.71 ID:uwdKuoW9]
- 前回>540
変わらず。少し増えた後、体調崩して元通り。
最近調子悪いので、キープに専念して健康第一で過ごす。
今まで10年間くらいほぼ毎年、74kgくらいまで増える→65kgくらいまで落とすを繰り返してきた。
いい加減終わりにしたい。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 13:18:05.59 ID:T0Uh5L2N]
- [身長/年齢] 157/40
[初期値] 70kg (9/12)
[現在値] 66.7kg/38%
[目標値] 55kg
[方法] 食事制限（1500kcalまで）と運動（wii fitで100kcal相当)
[コメント] ここまでは順調？本当はもう少し運動がしたいけどなかなか
時間がとれない…
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:15:28.50 ID:FQ8JjMVL]
- 前回、>>556 ＆ >>594
しばらく60kgを越えたりとウロウロしながらようやく本日初めての58kg台な58.8kg。
卒業が見えてきた。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 00:09:16.68 ID:0vKSZef5]
- [身長/年齢] 162/26 ♀
[初期値]74.3kg/41.2％(5/22開始)
[現在値]63.9kg/38.3％
[方法] 食事制限とジリアン旧30日
[コメント]
体脂肪が減らない。とりあえず目標は58kgキープ。ジリアンにヒーヒー言いながら頑張ってます。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 16:56:08.31 ID:1i7Za/Z1]
- 決意したその次の日から毎日食べ放題だわダメすぎてワロタ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:19:10.57 ID:0Dz8cvoj]
- 目標達成するまで、失敗したって何度でも決意しようぜ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:16:17.69 ID:HrzFAamy]
- そうやって今の自分を心のどこかで許しているうちは絶対に痩せない。
本当に心から痩せると決意できれば、
今の自分の姿が許せなくなって痩せるしか無くなる。
痩せたいじゃなく、痩せるしかない状態になる。
ちなみに自分はふとしたきっかけで痩せると決意出来た。
辛い時でもデブな自分が心から嫌になってたから継続出来た。
今日1日を頑張れないと無理、毎日それの繰り返しだし、
痩せても維持するのに気を使うから。
まあ目標体重まで落ちれば辛い事は無いんだけど、
それでも気を使う。
軽々しい決意なんか決意じゃないから。
自分に言い訳しないで頑張れ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 01:49:51.15 ID:Vxps8s3v]
- 59.8から60くらいをうろうろしててなかなかきちんと50台にいけない
段々不安になってきた
本当に自分は50台になれるのかな…
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 07:57:37.94 ID:oVCvRNid]
- >>652
64.6
特に何もしてない、むしろ食べすぎてる。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 08:53:31.77 ID:aDoMqPrs]
- [身長/年齢] 163/35
[初期値] 68.1kg/ ?% （2/8)
[現在値] 57kg/ ?%
[方法] 昼をカップスープとサプリとカロリーメイトにして、食事制限
土日・祝日で軽いトレーニング
[コメント]
あと－2kgで目標なので、今年中には達成したい
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 11:16:01.68 ID:N4t229Dn]
- 前回>>619
[身長/年齢] 164cm 35歳♀
[初期値] 64.5（10/9）
[現在値] 62.3
[方法] 夕食後には食べ物を口にしない
自転車 ウオーキング
[コメント]
まだ10日しか経ってないけど、スルスルと2kg落ちたので嬉しくて書き込み。
がんばって、今月中に60kg切れるといいな。
自転車が気持ちいい季節でよかった。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 14:36:42.64 ID:UDBhUaM9]
- 165センチ 35歳♀
5月より開始する 85㌔
現在 61㌔
体脂肪 33％
目標 55㌔
痩せたら2年半止まっていた生理がきた
血液検査も正常値 トリグリセリドやコレステロールなど
がんばろう。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 16:46:00.43 ID:8Ed1qF6w]
- [身長/年齢]170/26
[初期値] 77kg/ ?%
[現在値] 64.2kg/ 20%
[方法]一日1500カロリーを目安に食事制限。あと一日10分程度の筋トレ
[コメント]
4ヶ月続けたらこれだけ落ちました。何とか50キロ台に乗せたい。
腹の贅肉がなかなか頑固なのでナイシトール買って来てみた
効果あるのかなー？ここまで補助食品とか頼らずにやってきたけど
痩せるなら頑張って飲んでみる
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 18:55:03.33 ID:XTAl+eSZ]
- [身長/年齢] １６５ｃｍ／３５歳♂
[初期値] ７０kg/２５%
[現在値] ６０．２kg/２０%
[方法]運動：毎日１２００ｋｃａｌ有酸素運動、食事：低炭水化物
[コメント]
６０ｋｇまであと２００ｇ！
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:59:05.55 ID:vyYudE2W]
- ８０キロ台から開始して、毎月順調に４～５キロ減ってが
今月は１キロも減らないで６３㌔のまま終わりそうな予感、過食してもうた。
これから生理予定前の周期に入る、更に減らない状況に
寒いと動きが鈍くなるってのは、ダイエッターには言い訳でしかないっすね・・orz
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 02:01:40.89 ID:If8Wc7Zl]
- >>538
63.5kg/40.2%
(´;ω;｀)た…体脂肪がぁぁ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 05:51:34.54 ID:U4IXwe+T]
- >>669
女性の方ですよね？
いくらなんでも、身長と体重に対して体脂肪多くないですか？
体脂肪計れる所があったら(ジムや家電屋の展示品)行って
他の機器で測ってみる事をお勧めします。
同じ時間や条件で計っても、脂肪計の違いで
４～８％くらい数値が違う場合もありますよ。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 08:43:20.75 ID:CjGUZbts]
- >>662
64.0
お菓子食べすぎてるのに…不思議
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 12:34:16.24 ID:Y9vXCPEQ]
- [身長/年齢] 153 28♀
[初期値] 61.7kg/ 33%
[現在値] 60.5kg/ 29%
[方法] 踏み台昇降／水平足踏み／ラジオ体操／ストレッチ
[コメント] 5月の健康診断で57kgだったのに夏のビールで増量
来年の健康診断までに50kg前半
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 16:46:39.35 ID:BrtMffU5]
- [身長/年齢] 168 42♂
[初期値] 62kgくらい/ ??%
[方法] 一週間前から炭水化物は朝だけ、昼は昔から食べてない、夜はサラダ、ところてん、豆腐で食事制限
週２でテニスをやってます。
[コメント]来月人間ドックなので57kgまで落としたい。大好きな酒も絶ってます。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:15:51.99 ID:ttwALtFV]
- 前回>>340
[身長/年齢]160/27
[初期値] 66kg/
[現在値] 62.9kg/
[方法]ジムで有酸素運動と筋トレ。
摂取カロリーを一日1400程度に抑える。
[コメント] カロリー計算を始めたのが良かったのか、順調に減ってきてる。
このペースで年内にはこのスレ卒業出来るように頑張る？？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 09:11:45.10 ID:9ltSaak3]
- 前回>>644
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 64.3/30.4（2012/10/20）
[目標値] 62.0（2012/11/30）
当初目標より20日遅れで且つ瞬間最大風速的な達成、のため
10/末までには定着させる努力を。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:50:01.34 ID:aP22gkOq]
-
[身長/年齢] 152センチ/35歳
[初期値] 43kg/28% →73kg/50% BMI18.6→31.5
[現在値] 65.8kg/42%
BMI28.4
[方法] 食事制限。毎食200gダイエット。ザントレックス3青ボトル使用中。
[コメント] ストレスで30kg太った。運動が出来ないため、食事制限のみで頑張るも、62kg～67kgをウロウロ。なかなか脱出出来ないため、食欲抑制に効果的なサノレックスや、ザントレックスを試す。
今日から、150センチ前半ダイエットスレで見かけた毎食200gダイエット(食事量を減らすのが目的)に挑戦してみる。
年内に50kg台に入りたい…。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:44:05.43 ID:i+cQ+c+t]
- 身長／年齢 157.3／14歳
初期値 ずっと肥満なのでわかりません。
現在値 65kg
方法 食事制限。通学でウォーキング。早朝ランニング 基礎トレーニング
コメント 人生で初めて好きな人が出来たので、参加させてただきます。
よろしくおねがいします。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 09:39:21.56 ID:0M24zSQ0]
- >>671
63.4
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 11:30:13.29 ID:bWkDWzA7]
- 二週間前61.1、現在：64.7、増えてますねぇ・・・ｗ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 13:54:34.47 ID:wD/x//2+]
- 食欲の秋ですからｗ
モンブラン、石焼き芋・・・オイシー
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:02:48.19 ID:j5VgxUUb]
- [身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 66.5kg/ 36.1%
[方法] 食事制限 ウォーキング 軽い筋トレ
[コメント] 年内に目標達成できたらいいな。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:27:41.41 ID:WVF4/UiV]
- >>681
体脂肪率高過ぎないかと思ったら身長GA・・・
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:29:27.77 ID:GnXOLGzF]
- [身長/年齢] １６５センチ ２６歳
[初期値] ６５．２kg/ ？%
[現在値] ６１．３kg/ ２９．１%
[方法] 食事制限
[コメント]
先月のリバウンド分はなんとか取り戻せた。
目標は５５キロ
コツコツ減らしていこう。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 07:31:33.79 ID:xVJm0cgF]
- >>678
63.2
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 18:07:04.50 ID:fHkFrzKI]
- >>683
男？俺32だが半年前まで同じスペックだったが、
食事制限と運動で55.5キロ～56.5キロまで落として維持してる。
かなり大変だろうが頑張ってな。
維持も大変だが、慣れれば問題ない。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 01:23:32.22 ID:MGNX75f2]
- >>639です。
朝晩置き換えはお腹が空きすぎて挫折。
朝は置き換え、昼は普通に、夜は炭水化物なるべく減らす、でやり直します。
オオバコも購入したので、満腹感があります。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 08:45:23.85 ID:dodGAlHv]
- 前回>>614
昨日、61.8kg
風邪で一週間ジム行けず、あまり変わってない。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 11:50:35.63 ID:i+qFINYA]
- [身長/年齢]170/30
[初期値] 94kg/ %
[現在値] 68・5kg/ %
[方法]ジム通い、ほどほどに食事制限
[コメント]
最低でも60ｋｇになりたいです。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 13:12:42.61 ID:VII82pZL]
- -10㌔達成したので記念ｶｷｺ！
[身長/年齢]157/29♀
[初期値]73.0kg(2008年3月)※ピークデブ時
[現在値]62.5kg(2012年10月)
[目標値]2月までに-3kg台！
[方法と経緯]
本格的にダイエットを開始したのは2010年末。
駅から会社までを毎日ウォーキング。
リバウンドしないよう、1ヶ月-1kgを目標に。
一度胃炎になってから胸やけ、さらに顎関節症っぽい症状があり、食欲減退。
その時からゆっくりかんで食べるくせがつき、食べる量が少しずつ減ってきた。
フットサルに参加したり、ゴルフを始めたり運動の趣味を増やしました。
年始にウェディングドレスの試着があるので頑張ります！！
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 14:55:05.10 ID:X/9I2wKP]
- >>674
身長以外全部一緒だー！ジム通い頑張りましょうね！
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:20:54.05 ID:zuRSh4Wk]
- [身長/年齢]169/33
[初期値] 63.8kg
[現在値] 62.7kg
[方法]朝晩体重測定。軽く食事制限、腹筋
[コメント 月頭に61kgまでいったものの、順調に山なり増加中
だらけてるので、気合を入れなおす
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:21:31.27 ID:doB2vx2B]
- >>689
おめ！
ピークデブ期が私と一緒で親近感わく（わたしは164/81だったけどｗ）
素敵な挙式が迎えられますように
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:35:35.62 ID:Rqj87lZb]
- [身長/年齢]153/26
[初期値] 63.8kg/ 37.9%
[現在値] 61.6kg/ 35.1%
[方法] 軽い食事制限、ショコ
[コメント]
ピーク時に77㎏にまで肥え、58ｋｇまで減量したもののじわじわ増えてきてた
目標は標準体重の46ｋｇ。リバらないようにコツコツと落としていくぞ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 08:31:29.68 ID:14WTU9XU]
- １０月中にはこのスレ卒業しようと思ったのに、今月は逆に増えてる
あと3.4キログラム、もう間に合わんwww
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 09:08:55.17 ID:tSD2IeP5]
- 165 ♀ 35
5月からスタート 85キロ
現在 60.2キロ
体脂肪 33%変わらず
早く50キロ台に入りたい
炭水化物食べたい
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 09:52:16.78 ID:+cFgw0A8]
- >>684
62.8
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