- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 14:37:59.59 ID:KTJZO5f0]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値] kg/ %
[現在値] kg/ %
[方法]
[コメント]
次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321397312/
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 23:40:08.45 ID:u9FXK7fl]
- >>17
習慣になってきて空腹も感じなくなりましたね
拒食症ってわけでもないので身体に異常は今のところありません
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 00:34:44.44 ID:cfw1aCgy]
- [身長/年齢][163/25］
[初期値]65kg 7/1開始
[現在値]62.2kg
[方法]半身浴、カーヴィー、ストレッチ
[コメント]目標は年内に55kg(月々1.5kg)最終目標は来年の四月までに52kg！
腰回りの浮き輪肉に効く運動やストレッチのおすすめあったらおしえてほしいです(;o;)
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 00:53:33.28 ID:ciKYpWCk]
- >>16
食事制限は1200kcal以内におさえるように、1200以内で好きなものを食べてます！どうしても食べたい脂っこいものがある時は他の食事を我慢して一食で1200kcalとったりしてます。
最近は朝と晩はそんなにお腹が空かなくて昼しかとれてないのがちょっと危機感を感じてますがなるべく基礎代謝近くはとるように心がけてますよ。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 10:24:01.66 ID:Wc63spOE]
- [身長/年齢][156/28］
[初期値]62kg
[現在値]59.9kg
2週間くらい60.5で停滞。
もうなんかダメだわーと思って、昨日モリモリ食べた。
そしたら体内掃除になったのか、●が出て、朝起きたら一気に下がった。
周期的に体の掃除ができそうなレシピみたいなのがあったらいいんだけどなー。
モチベが上がったので、いい加減夏用のスポーツシャツを買おうと思う。
冬用では…暑くて限界だ…
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 11:47:53.56 ID:HdK2kaoZ]
- ようやく60kg切りを目指せるようになったので…
[身長/年齢] 169cm/44 ♂
[初期値] 79kgくらい/ 24% 2月中旬
[現在値] 63.8kg/ 17%
[方法] 食事改善、ウォーキング
[コメント] 最初2ヶ月で11kg減、あとはリバウンドしないよう
まったりやってます。今年中にクリアできればと。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 12:02:38.13 ID:MmWL4+Mi]
- 週末くらい馬鹿食いしてもいいだろ
ダイエットは一生続くんだぜ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:41:51.31 ID:ZZG+X1Ms]
- [身長/年齢]169/22/♀
[初期値] 87kg/ ??%
[現在値] 66kg/ 30(27)%
[方法]食事制限、踏み台昇降、筋トレ
[コメント] 昨年春からダイエットを始めました
今年２月から食事制限のみにして体重の維持につとめています
維持といっても食事制限のみで64・65㎏にしたいと考えてましたが、下がりませんでした
現在値の体脂肪率30％は自宅の体重計で、（27）％は保健室ではかった数値です
体型なのですが、どうしても全体的に、特にウエストとヒップが太いままで思うほどのやせた実感というか達成感がなく正直辛いです
維持をやめてもう一回頑張ろうと思いまして今回書き込みしました
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 22:17:48.14 ID:PMIysiha]
- ２０キロも痩せたのは凄いですよ。周りの視線も変わるでしょう。標準体重に近くなると体重も落ちにくくなります。あまり頑張りすぎるとリバウンドも凄いみたいだからほどほどに頑張ってください。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 11:40:26.16 ID:QoXuQq3X]
- 今朝、６０キロ台に入りました
やっとここに参加できる。うれしい！
[身長/年齢] １６１/２９/♀
[初期値] ７５．３kg/ ３４．２% ５月２７日開始
[現在値] ６９．８kg/ ３１．８% 今朝測定
[方法] 食事制限（ゆるく低炭水化物、１８時以降は食べない等）
スロトレ、Ｗｉｉフィットネスパーティー、カーヴィーダンス
ダイエット日記をつける、自転車通勤
ごはんをおかずにごはんを食べたいくらい、白飯が好きだったけど
思い切ってごはんを食卓から無くしておかずをモリモリ食べ始めてみました
意外とつらくないし、大好きなオムライスは我慢せずに食べるので続けられています
食事制限だけだと痩せていってるはずなのに体がダルッとして醜くて
それでイヤになってダイエット自体止めてしまうことが多かったので今回は運動を多くしています
３０代になる前に美容体型になろうと思ってます
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 15:52:27.69 ID:BePOe2fX]
- >>28
ありがとうございます
50代目指す前に維持に入ったのはリバウンド防止のためでもあります。一回失敗したので…
気長に頑張ります
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 19:12:46.69 ID:g4DHok0T]
- 前スレ786の結婚式控えてる者です。
>>5
ありがとうございます。
顔、二の腕、ウエスト、確かにそうですよね。
やっぱり一番デコルテ周りと二の腕が気になります。下はまだ隠れますからね…。
頑張ってみます。
ベロ出し運動も併せてやってみます。
＞鬱持ちでも太めでも結婚しようと言ってくれる彼をしっかり喜ばせてあげて欲しいわ。
本当にそうですよね。レス嬉しかったです。
他にも前スレの最後でレスくれた方々、ありがとうございます。
レベル不足でスレ立てられずレス増やせませんでした。
念の為変更後スペック貼っておきます。
[身長/年齢]150/27♀
[初期値]69.5kg(2012年1月)
[現在値]65.3kg(2012年7月)
[目標値]9月までに60kg切る
[方法]
・間食断ち
・腹八分目
・タンパク質多めで脂質糖質少なめ
・ビリー2やピラティス、カーヴィーで筋肉をつけて二の腕と腹を締める
[コメント]
抗鬱剤の影響もあり5年間で20kg増えたので厳しい道のりとは思うがまずは60kg切れるようにしたい。
長文駄文すみませんでした。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:33:05.98 ID:T3m2Q7XM]
- 何年もこのスレにいましたがようやく58.9kgになり、安定したので卒業します
でもまだまだデブなので引き続き頑張ろうと思います！
皆さん有り難う御座いました
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:22:26.83 ID:CtcWuuhW]
- >>32
おめでとう！自分みたいに1年たたず戻ってきちゃダメだよ！(*ﾟ▽ﾟ)ノ
- 34 名前：22 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:46:19.66 ID:36lakT7M]
- >>22です。
本日、59.7をマークしました！
でも、まだ誤差の範囲なので58台に乗ったら卒業します！
下腹のだぶつきと腰回りの浮き輪はマッサージじゃらおちないのかな？｡ﾟ(゜´ω`゜)゜｡ﾋﾟｰ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:11:39.40 ID:ofH3w8VB]
- >>34
二週間も経たずに5㌔ほどってすごいね
食事制限はなしだったんですか？
- 36 名前：22 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:56:17.27 ID:qGPMJeK5]
- >>35
食事制限は三食野菜中心にして腹八分を心がけました。
とにかく体を冷やさないのを心がけました。
でもまだまだ締まりのないブヨブヨです…
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:20:10.58 ID:j/lUTmKE]
- 175/68.5
夏の終わりまでに60切りたい
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:30:37.89 ID:SdWgQLKb]
- [身長/年齢]168/22♀
[初期値]82kg/34%(今年3月)
[現在値]65kg/18%
[方法]食事制限、40分くらいのウォーキングとランニング、軽い筋トレ
[コメント]最初の2ヶ月はがっつり落ちたのに最近落ちにくくなった。停滞期なんだろうか・・・・・
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:43:44.26 ID:KeUlZi+G]
- [身長/年齢]165/33♀
[初期値]63.0kg(6月14日)
[現在値]58.8kg
[方法]食事制限、ストレッチ
[コメント]久々に50kg台を見た！このまま1週間に1kg落ちるか落ちないかのペースで頑張る
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 19:48:50.20 ID:FraWUkRR]
- スタート３月６８.３㌔
本日５９.２㌔！！
前スレから居たものです
一時期あまりにも動かなくて泣いてたのですが遂に行きました！
多分またすぐ戻るけど
１ヶ月維持できたら卒業します
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:53:12.46 ID:EhHwPQMg]
- [身長/年齢]154♀33
[初期値]66kg/37%（6/1）
[現在値]65kg/34％（7/12）
[方法]3食8分目、ストレッチと腹式呼吸、よく噛む
[コメント] 前スレからいて周りに気づかれずこっそり痩せたいが未だ誤差の範囲で情けない
秋までに達成するため更に今日から好きな歌手で1曲踊り始めることにした
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 15:59:06.64 ID:jLmNuCoO]
- >>34
効くかどうかわからんが、ジムで教えて貰った浮き輪外しは、
横向きに寝て、モモから下の両足をそろえて数センチ浮かす動作を１０～１５回
反対側も同じように。
腰を痛めやすいので無理しないように出来る回数から。
腹に力入れて、上半身や腰が浮かないように。
どうしても浮くなら誰かに抑えてもらうと良いよ。
だそうです。
- 43 名前：当たり前の医学知識 [2012/07/14(土) 07:39:43.09 ID:KFza1C31]
- 腹筋を鍛えると、腹周りの肉が消えます
腹筋が消費するエネルギーは、腹周りの脂肪だけから供給されます
（腹筋以外の筋肉に対して、腹周り脂肪からエネルギー供給はなされません）
腹筋と腹周りの脂肪は接しているのだから、間違いありません。直結しています
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 13:27:44.17 ID:LyP58jgk]
- >>43
背筋も同じ原理ですか？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 14:49:51.31 ID:/g8jkXQU]
- >>43
>>43
ソースは？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 02:30:18.26 ID:Ya8Fv7Hs]
- 今日から始める！
[身長/年齢]164/25
[初期値]62.2kg
[方法]食事改善、筋トレ、ウォーキング
[コメント]11月末のライブまでに55kg目指したい！
理想は引き締まってて疲れにくい体作り。
毎日チケットを見て頑張ろうと思う
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 13:05:38.67 ID:tjs4UvLE]
- [身長/年齢]159/36♀
[初期値]81.7kg(4月2日)
[現在値]58.9kg
[方法]食事制限、ウォーキング
[コメント]なかなかいいペースで減ってます。男友達の「痩せろ！」との
一言で頑張りました。一応、目標は４２キロ。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 13:51:29.35 ID:ZyOAS3g0]
- >>47
すごい！
ウォーキングは
一日どのくらいやってますか？
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 14:38:25.18 ID:tjs4UvLE]
- >>48さん
ウォーキングは１時間ですよ。
それにちょっと遠い商店街行くのも歩き。もうどこでも歩き。
自転車は車庫になおして一切使ってません。
ただ食事制限がし過ぎかなぁとも思います。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:40:30.39 ID:JmePfuYW]
- あなたは関西人ですね！！！
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:07:40.24 ID:tjs4UvLE]
- なんでわかったんですか？？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 15:36:15.78 ID:FnIoNWIJ]
- ＞車庫になおして
普通は車庫に片付けてって言うよね
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 15:55:46.89 ID:4SdEynEY]
- >>52
鹿児島でも言うけど？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 16:15:32.59 ID:KkJJKylI]
- わざわざ車庫に片付けるとは言わないよ
あんたの狭い見識で「普通」と言わない方がいい
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 16:23:07.81 ID:lncpgUyP]
- 片付けるが一般的だよね
なおすって初めて聞いた
まあスレチにもほどがあるし田舎の方言なんかどうでもいいよ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 16:27:16.60 ID:KkJJKylI]
- どうでもいいことをわざわざコメントするデブ(笑)
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 16:33:59.21 ID:JmePfuYW]
- なおす というのは西日本の人しか言わないので
ちょっと推察してみただけです はい
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 19:23:10.04 ID:FnIoNWIJ]
- 心までデブスにはなりたくないね
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 19:23:11.43 ID:eo/j0buK]
- １ヶ月半前から、64キロよりダイエット開始。
今朝59.5キロになって喜んでたら・・今60キロ・・
毎日一時間ウォーキングと食事制限、筋トレして体は随分締まってきたのに、なかなか60キレない(T_T)
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 19:42:59.39 ID:i5dM+1kx]
- >>49
レスありがとうございます！
モチベ上がってきました
雨で中断してたけど
来週からまた徒歩通勤頑張ってみます
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 20:46:37.39 ID:KkJJKylI]
- もうなってるのに気づいてないなんて怖いっ((((；ﾟДﾟ)))))))
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 21:13:24.03 ID:lvIOij3N]
- 痩せてって言われた(--;)痩せます！
１６０㎝６５㌔食事制限と運動です。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:18:04.69 ID:Xfp4/Gwu]
- 方言の分布
なおす
物を片付けたりすることを「なおす」という方言
確認済みの県：福岡・香川・徳島・鹿児島・長崎・大阪・兵庫・滋賀
山口・熊本・佐賀・大分・奈良・福井・和歌山・岡山・宮崎
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:25:38.18 ID:gAa5ByEK]
- [身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%(2011/6月開始)
[現在値]62kg/29%
[方法]
フラフープ、踏み台昇降か散歩、時間があればスロトレ筋トレ
1200～1400kcal内にできるだけ収める
食べた物と体重・体脂肪をできるだけ記録
[コメント]
腹の肉と太ももの肉が気になる今日この頃
来年の春あたりまでに55くらいまで落としたいなぁ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 23:41:48.12 ID:lnGWvLVJ]
- >>47
凄すぎる！！
食事制限詳しく教えて下さい
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:45:03.57 ID:X+2SONwX]
- 無職ならダイエット成功させる自信ある
でも働いてたらお腹すくのよ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:09:48.45 ID:xl1atQn8]
- 働いててもダイエット成功しますよ、大丈夫！
お腹すくのは皆そうだと思うよ、我慢しかないよねぇ
カロリー低めのお菓子や飴やガムでごまかしてる
通勤を歩きまたはチャリにしたら結構運動になった、早起きしなきゃいけないけどｗ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 08:25:44.24 ID:ZEVyqWks]
- 私はむしろ無職の時の方が太るな
働いてると生活リズムが乱れないから
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 21:57:02.52 ID:khKs8wag]
- 14日の土曜日でダイエット始めて丁度1ヶ月。
57.4kgまできたけど、この連休でガッツリ食べてしまい恐ろしくて体重計に乗れない…
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:12:20.88 ID:YuklOxmX]
- >>69
わかる…
でも心を鬼にして乗るんだ…
大丈夫、一日二日じゃ誤差の範囲だよ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 23:19:03.23 ID:0vvDQh64]
- [身長/年齢]151/27/女
[初期値]70kg/41%(2012/5月開始)
[現在値]59kg/35%
[方法]
踏み台昇降60～120分
x-boxダンスゲーム30～60分
レコーディングで1200～1300kcal内におさめる
ボディマッサージ1、2回
[コメント]
8kg減って以降なかなか落ちなくなったので
踏み台をwiiボードから15cmの台に変えました。
お菓子も結構食べているのでゆっくりペースです。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 09:07:56.53 ID:IklLIFWU]
- >>71
全然ゆっくりじゃないじゃん
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 09:38:20.30 ID:FBAxCv9o]
- 2ヶ月半で64⇒58kg、ｳｴｽﾄ82⇒76cm、いたって健康、本でも書こうかな
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 13:38:31.01 ID:/UBIvB+t]
- 168*現在62.0【開始64】
まだ米1袋(10kg)身体に付いてると思うと、米の重さが身にしみる
来年こそは水着で海やプールに出掛けるぞ！
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 19:17:19.51 ID:ReYwwwy9]
- 米袋って重いよね。
ハンドバッグも２～３kgになると結構手にずしっとくる。
それが常時体についてて何ともないわけないよな…
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 09:39:41.92 ID:BE0BBnBH]
- 165/27♀ 74kg/30.3%（4/21）→59.9kg/23.1%
[方法]ウォーキング、ビリー、食事は腹八分目
たまに停滞期があったけど、ここ1週間で自然とスルスル落ち、中学生以来の50kg台に今朝感動。
とはいえ最終目標はとりあえず54.0kg台なので、ここで気を抜かず頑張ります。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 10:31:35.89 ID:5RM0UtaJ]
- >>74です、昨日夜に計ったら61.5kgになってた
今年中には55kg位になりたい
168cmで53kg(美容体重)目指してるけど、50kg位のがいいかなぁ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:50:01.41 ID:amJaOqBs]
- 168/32/女
初期値/65kg
現在60.8kg
5月GW後辺りから初めました。
週1回通勤(2時間)ウォーキング
朝はガッツリ、昼は手作り弁当、夜は置き換え
休日出かける時は極力歩く
コアリズム
米を玄米に
このペースだと秋以降リバウンドしそうなんで無理しない程度にウォーキング量増やしてみます。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:40:09.13 ID:tQX6MPTW]
- >>14です
ついに今朝56.8キロに！
55キロ台になったらキープに切り替えますbeebee2see.appspot.com/i/azuY74zqBgw.jpg
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 20:28:35.55 ID:uayoxlIY]
- 書くスレ間違えたからこっちに。
ダイエット開始（6月下旬）体重 74k
現在 67k
目標 45kだけど、とりあえず50k台にしなければ。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 21:30:31.40 ID:5iexelXz]
- 7/2にコーンフレークダイエットをはじめた
週２回晩飯をヨーグルトコーンフレークにするっていう緩やかダイエット
7/2 67キロ
7/18 65キロ
うまいし順調だ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 22:46:45.61 ID:oO8GBF5H]
-
[身長/年齢]33/170
[初期値]63.8kg/ %
[現在値] 63.2kg/ %
[方法]朝晩体重測定&腹筋
[コメント]一度順調におちたものの、急激な増加でほぼ元に戻ってしまった
最終目標57kg
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 22:50:31.66 ID:6OnEzcs7]
- 23歳 155/65
100gダイエット始めたら1ヶ月で5kg減った
けど以降停滞期で減る気配なし
踏み台というのを初めて知ったので、ググってからやってみる
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 00:47:52.08 ID:4Cq+xaTf]
- >>76
すげぇぇぇぇぇぇぇ
食事内容詳しく！！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 02:37:47.64 ID:UNoNPy+P]
- 前回>>4
[身長/年齢]167/28/♀
[初期値]84.5kg/35.7％
[前回値]63.2kg/23.8％
[現在値]61.8kg/23.5％
[方法]一日1500～1600kcalを目安とした食事＋記録、スロトレ（一日置き）、カーヴィーダンス（ほぼ毎日）
やっと61kg台、早く60kg台になってスレ卒業までのカウントダウンを始めたいです…
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 10:29:30.41 ID:2sIwq66o]
- >>85
身長と現在値がまったく同じで気持ちも同じだ
早く60キロ切りたい…
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 17:09:13.59 ID:rod708Zo]
- 160/70.9kg(4/16)
やっと66ｋｇになりました
足を捻挫していて運動出来ないのでスローペースですが
頑張ります
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 18:34:49.32 ID:x+JgmOPk]
- 57キロあたりで安定してきたけど、55キロ以下を目指すスレみたいなのがあればいいんだけどな…
50台から40台を目指すスレはあるけど40台までは減らしたくない
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:25:59.47 ID:NUIZvrOD]
- 55kg前後を目指すスレじゃだめなんかい？
- 90 名前：76 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:26:54.64 ID:1gonAaX6]
- >>84
「満腹になる前に箸を置く」、基本はこれだけ。
バランスの良い食事を意識してはいるけど、厳密なカロリー計算はなし。
これで痩せられたのは、以前夜勤してて夜中ガッツリ食べてたからだと思う…。
何にせよ、無理なく一生続けられる食事スタイルが一番だと思うよ！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:54:57.64 ID:x+JgmOPk]
- >>89
おお！見つけました！ありがとうございます
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 23:29:12.55 ID:4Cq+xaTf]
- >>90
一日の総摂取カロリーどれくらいでした？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 10:02:18.38 ID:x2Nwpx7g]
- >>80ですが、今朝体重測ったら66kgでした。身長は152cmしかないので、目標は44kg。
ダイエット開始時は74kgなので、トータル－30kg減頑張ります。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:38:28.30 ID:9Y1C/kBU]
- [身長/年齢]172/30/♂
[初期値]94kg/30%
[現在値]61kg/16%
[期間]一年と２ヶ月
[方法]
毎日カロリーを１０００ｋ㌍前後に調整
（サラダ・豆腐・ノンオイルシーチキン・プロテイン中心）
ビタミン・カルシウムはサプリで摂取して
抜け毛対策と筋力を出来るだけ落とさないためにたんぱく質は毎日６０ｇ以上摂取
出来るだけ毎日筋トレと週１～２回水泳（毎日通ってた時期有り）
[コメント]
あと１㎏でこのスレも卒業だぞ！！目標は５８㎏
あとただ闇雲に食事制限している方へ
ビタミン・カルシウムなど必ずサプリを呑む事
どんなに食事制限してもたんぱく質だけは一日の必要量摂取してください
ビタミンとたんぱく質が足りてるとかなり体も楽だし痩せた後も病的な感じになりません
- 95 名前：76 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:16:51.89 ID:Vx6F1P1n]
- >>92
うーん、1400～1800kcal程度かな？
上の人も言ってるけど、一番大切なのは食事の内容だと思う。
運動が習慣化すれば、時間は掛かるけど必ず痩せていくから。
さて、今朝59.2kgだったのでそろそろ卒業します。皆、応援してるよ！ノシ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 12:31:27.58 ID:KPy1RWVJ]
- １年で158/98.8→60.7まできた。女。38キロ減。50キロ台の壁が高い。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:35:18.79 ID:HMcS6Khb]
- >>96
すごい！！頑張ってるね！！
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:02:10.99 ID:LdS6b5Sx]
-
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ sakura.a.la9.jp/japan
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ wh.gov/lBwa
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ bit.ly/Repeal121
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:13:27.12 ID:SOJ4fHDX]
- >>96
凄いね！
どうやってそこまで痩せたか知りたい。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:12:13.95 ID:jgTu9ysV]
- [身長/年齢] 158/30/♀
[初期値]75.8kg/ %
[現在値]59.4kg/ %
[方法] ランニングと食事制限
前スレ250。
春からずっと停滞してたけど
やっと50キロ台が安定した！
維持しながらもうちょっと落とせたら嬉しいな
とりあえずスレは卒業できそうです
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 10:14:56.69 ID:H1h3GVl6]
- [身長/年齢]160/38/女
[初期値]68kg/37%(2009 2人目産後戻らず)
[現在値]60.3kg/30%
[方法] 現在はエステの痩身と置き換えダイエット
2009年は腰が痛いので整体で骨盤矯正しつつ耳つぼダイエット
2010年65Kgで1年定着
2011年エステとレコーディングダイエットで3か月で9kg痩せ56.5kg
2012年前年後半から徐々にリバウンド半年で５kg増える
このままではいけない！と思い6月からヨガ始める。
スリムアップスリム大量購入してきた。無くなるまでは延々置き換えやる
もう年なんだから1日1食まともに食べて、後の2食はヨーグルト、とか牛乳１杯とか
ミカン１個とかで、身体は維持されるんだろうな～
家族に合わせて３食食べないようにする
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 08:23:15.52 ID:hEGxY4g1]
- >>77 昨夜61.3kg
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 09:06:30.78 ID:dcGwlmKm]
- ちっとも痩せない。カロリー制限して運動もしているのにorz
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 09:09:46.19 ID:1cVHnf6B]
- この３日間ぐらい59.2～59.5をキープ出来てる。
あと一週間で下がり始めたら、このスレともお別れだ～。
164㎝48才♀
初期値89㎏38%。
２月10日からダイエット開始。７月21日現在59.5㎏19%。
５ヶ月で29㎏減量しました！
ヤッパリ運動は大事だね。
モチ維持の為にダイエット板は必要だね。
頑張れたよ。
みんなも頑張ってね！
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:02:34.08 ID:gp6lPNc0]
- >>104
ペースはやくてびっくり、すごいですね！
皮とかたるみませんでしたか？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:31:10.24 ID:HCF/YBkF]
- ダイエットに終わりはありません。
終わった瞬間から太り始めます。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:44:42.40 ID:FYsAZDnf]
- >>104
体脂肪率おかしくない？何で測ってるの？
- 108 名前：104 mailto:sage [2012/07/22(日) 12:22:32.21 ID:1cVHnf6B]
- 皮は、下腹の手術跡の周りの皺は何か凄い事に。
それ以外はあまりたるみませんでしたよ。
筋トレ充分やってるから。
体脂肪率は自宅の体重計で18台。
ジムの体脂肪計で16～17台。
あまりおかしくはないと思う。
昔は54キロで14％台(ジムで)だったから今も違和感無いです。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 14:27:02.53 ID:SddsBEx4]
- しかし30kgとか減量したら別世界だろうな。
米の30kg袋が家に有るけど腰砕けそうな重さだぞ。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 17:27:54.35 ID:4ymyl2gu]
- >>109
wwww
確かに。あのお米30キロだもんねー
あれが体についてるんだもん
階段とか動くときの体は軽くなるよ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 20:43:27.12 ID:hEGxY4g1]
- >>102現在168/60.9
〔開始64.0〕
あと7.9kg減らすぞ！
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:46:49.38 ID:MkpPcrj/]
- デブのパワーって凄いってわかるよな
あれをつねにもってるんだから筋力つくにきまってるわ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 21:33:15.91 ID:eoZRXGup]
- >>104
４８歳なのに凄い…
その体重で１９％って！
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 21:59:33.20 ID:rR4ZurnR]
- このスレって♀おおいのね・・・いちどオフカイしたいわｗ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 23:03:48.48 ID:21fae+xn]
- >>66-68
俺の場合
[身長/年齢]168/39/♂
[初期値]72kg/25%
[現在値]60kg/16.5%
[期間]3ヵ月
[方法]ニート→就職
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 00:27:01.64 ID:JqFDJVTL]
- 165センチ 70キロ ♂ 4月11日 ダイエット開始。
32歳、体脂肪率22%。
現在 57.5キロ 体脂肪率10パーセント。
食べ過ぎだった食事を制限。
1日1500カロリー以内にし、炭水化物を減らしまくった。
ちなみダイエット始めた理由は、
人間関係で疲れて、おかゆしか食べられないほど疲弊したから。
なんか1ヶ月で10キロ減ったから、リバウンドが怖くなり、
しっかりとダイエットしようと決意。
さらに痩せたらいろいろおしゃれ出来るし、人間関係吹っ切れて楽しくなってきた。
性格まで変わったが後悔は無い。
今は筋力トレーニング中だが、
もう少し脂肪が欲しいかも。
理想の体型になるダイエットは始まったばかりだわ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 06:07:51.87 ID:TzasSsKH]
- 自分も痩せるときに一気に落としたから、筋力落ちすぎて驚愕したよ。
30㎏やせる前は(太る前も)片手で持てた米袋。
今は抱え上げないと無理。
自分でもこれを背負って山に登れとかいわれたら死ぬ！って思ったよ。(登山好き)
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 06:38:32.59 ID:lO3V7c4V]
- >>113
そろそろ脂肪落とすのやめないと、男性化しそうなトシなので悩ましいところです。
若い頃は何とも思わなかった筋ばった手足の感じがみっともなくなりつつあるから。
30㎏落としたら昔の体の軽さが甦って、それに見合う筋力を戻したくなったので
筋トレハードにやりすぎた。
骨量も108％と安定しているので、これから骨粗鬆症にならないように気をつけてダイエット(維持)続ける。
年だから不安だったけど、体は結構取り戻すのが早いと思ったよ。
この年でも頑張ればできるんだな、と、今しみじみと毎日が嬉しいです。
だから、それを励みに頑張ってみます。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 07:05:58.66 ID:eQ9y8gH7]
- >>104
記号間違ってるよね、男でしょ？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 09:34:26.14 ID:XvaLPuKQ]
- 一週間経ったのに1kしか痩せない。生理後でご飯もほとんど食べてないのに。ムカつく！ こんなもんなの？？
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 10:21:43.24 ID:JqFDJVTL]
- >>120
女性の方が痩せにくいらしい。
ただ、その書き込みだけじゃ判断出来ないが、
もともと食が細い人は減りにくいかもね。
ダイエットは1ヶ月で2キロまでに抑えた方が健康的に痩せられる。
ダイエットに近道は無いよ、継続して痩せるのを待つしかない。
俺は不健康に痩せたから鍛え直さねばならん。
毎日がドカ食いだったから、食べるのやめたら一気に痩せたけど。
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