- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 11:28:35.97 ID:zdBoipw0]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット52周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339937333/
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:01:22.86 ID:dplDaY6Q]
- 氷菓はやめとけ代謝激落ちする
一昔前にも（普通の）氷を口にいれる若者が多くなってどうのこうのって問題があった
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:18:11.39 ID:u1HsHati]
- >>955
馬鹿な学者の妄想だから安心していいよ。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:38:52.69 ID:/UO+IeNh]
- 森永のチーズスティックおすすめ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:40:47.92 ID:J6kmXQUg]
- >>906
自分がまともに計測できてなかっただけなのに、なぜかずっと上から目線でキモいので、暖かくも涼しく見守っていただかなくて結構です。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:40:56.45 ID:uGJe426M]
- セブンイレブンのクリーム大福ヤバいらしいぞ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:44:11.73 ID:MfV+bNIN]
- 17km行ってきた。てか、走った距離を計算したら17kmだった。
もう、汗だく汗だく…
こんな姿は見られたくないなぁ
日差しの事もあるし、やはり走るには夕方〜夜に走るに限る。
途中、給水はしていないから、風呂上がりのガリガリ君(梨)と１リッターは飲んでいると思われる氷たっぷりの緑茶。
毎朝ヨーグルトを食べている恩恵なのか、急に冷たい物をお腹に入れても下した事は一度も無いなぁ。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:55:44.77 ID:ChqdLyeb]
- なまりまくってる、というか、今まで運動なんてほとんどしたことないので、ほとんど歩いて時々走って・・・って感じでやってます。
ちょっと前に外食続いて体重増えたんだが、増える前の体重には戻った。
走るとすねのあたりがすぐ痛くなる。
寒くなると億劫になるので夏場になんとかしたいなー
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:11:29.72 ID:MonrWLen]
- >>961
俺も少し痛むな。
すねの筋肉が1キロも走ってないのに張っちゃって、足が重くて前に出て行ってくれない感じ。まだ始めたばかりだから、使ってなかった筋肉が悲鳴あげてるっぽい。頑張って鍛えるか〜。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:15:39.73 ID:t+RMdZnP]
- >>958
おやおや、どうしちゃったのかなぁ〜
ハッキリ言うけどキミ、体脂肪実際には落ちてないから・・・
家庭用機材で測定したり記録したりする暇があったら他のメニューも取り入れてみたら？
月あたり100キロって日あたりたったの3.3キロじゃん
あと、夜更かしはダイエットの大敵だよ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:19:08.97 ID:wVCMAtKR]
- 走る前のストレッチは30分かけないと体壊すってプロが言ってたぞ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:28:39.33 ID:TeTc8ev5]
- >>963は月どれくらい走ってるの？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 00:33:32.30 ID:pxrivpJu]
- >>944
水中、効果あるかな？？ １ヶ月ぐらい通ってるけど、来てるおじさん、おばさん、その他、ほぼ、
ぽちゃだよねw
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:39:20.08 ID:mbo1rT5M]
- >>966
水中ウォーキング「だけ」じゃ、運動不足解消にはいいかもしれんけど、
ダイエットには相当長時間やらないと効果ないんじゃないの
俺も体重増で膝壊して水中ウォークから水慣れを始めたけど、
実際に減り始めたのはウォークからスイミングに移行した後だったもん
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:49:28.99 ID:ADrFzWum]
- >>964
う〜ん、そんなこと言うプロは、プロ雀士くらいだな
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:50:32.32 ID:is/04U1s]
- おめこしたいお(´・ω・｀)
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:52:29.81 ID:lWsWCOSg]
- 残業で二日続けて走れなかったけど、暑い日を避けられてほんのりラッキー。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 01:25:00.04 ID:L6yeloB7]
- >>969
えっ、何だって？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 01:33:27.91 ID:b5g3pARr]
- >>963
毎日走ってないし、月120キロの時もある。
他もやっているが、オマエみたいな気持ち悪いヤツに全部説明する義理はない。
基地外と絡む気はないから、もうレスは不要だ。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 01:38:00.25 ID:B2EUQHSY]
- おとといからソフトクリームを猛烈に食べたい・・・
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 01:52:32.99 ID:2+zeFnNq]
- アイスクリームなら毎日食べてる 一個だいたい200カロリーだからごはん一杯分食べなかったら±ゼロだ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 01:55:29.77 ID:ziESSAqA]
- ウォーキングで､(1km11分台)10km歩いてます｡
左足中指裏が水膨れし､今度は､左足の踵左側カーブ辺りが膨れだして､(水膨れになる前っぽい)シューズが悪いのか､歩き過ぎなのか､何が原因か分からなくて｡
asics使ってます｡
エアーと､左足内側に転ばないやつが付いてます｡
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 02:02:09.08 ID:TeTc8ev5]
- 普通は10km歩いたくらいでなんともならん。靴じゃね？
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 02:05:28.16 ID:is/04U1s]
- >>971
おめこしたいお(´・ω・｀)
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 02:05:46.60 ID:ziESSAqA]
- ありがとうございますm(_ _)m
>>976じゃあ新しいシューズ検討した方が良いですよね？
それか､0.5サイズアップさせるか｡
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 02:09:42.59 ID:TeTc8ev5]
- >>978
0.5アップでいいかどうかなんてわかりようがないわｗ
せめて、足の全長周囲くらい測ってみろや。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 08:16:48.18 ID:Jd7VphMq]
- >>975
急いだときに、幅の広い靴の中で足が前に滑って、足の皮だけが底に残って爪が紫になった
幅狭い靴履いてスッキリ解決ぅー
靴は、自分の足の形に合ったものを選ぶことが大事
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:07:53.67 ID:RsdOX4Ov]
- >>980
ビチク〜 レス無いね さびしいね 構って欲しいか？
レスしてやるぞ〜ｗｗｗ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:38:43.97 ID:Jd7VphMq]
- ビチクってなに？
しばしば目にするが
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:39:59.28 ID:Jd7VphMq]
- >>980踏んでた
ちょっとチャレンジしてみる
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:44:42.84 ID:Jd7VphMq]
- 次スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット54周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1342665768/
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 12:41:03.35 ID:vcNbxdPR]
- >>984
乙
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 14:25:48.39 ID:eojByc5n]
- 全力でウォーキングしても、息がハアハアすることもないし
全然疲れないんだけど、軽く走ろうとすると１００Mも走れない。
どうしたらいいのだろう
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 14:29:29.91 ID:TeTc8ev5]
- それはなにかがおかしいｗ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 14:31:57.18 ID:PQdMZkvU]
- 慣れてないだけ
同じ足でも歩くと走るで使う筋肉が微妙に違うから、走るのに使う筋肉がまだ使われてないからすぐに疲労するんだよ
それか、笑えないほどの重病かのどっちかだよ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 14:44:48.93 ID:WtvVJwVy]
- >>986
軽くと思ってるけど結構ガチ走りフォームなんじゃない？
つべでスロージョギング動画見てやってみたらどうかな。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 16:41:27.52 ID:o4gPBSzI]
- だいぶ、今日は涼しいな＠兵庫
5キロ行って来るかー
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 17:17:39.18 ID:yC8WPdEF]
- 1時間炎天下の中歩いたら死ぬかと思った。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 17:23:22.87 ID:UsrtYeS2]
- 走ってくる⊂⌒っ `ω、)っ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:50:02.52 ID:szwgjNzi]
- >>975
俺、靴の中敷きを厚いタイプにしたら良くなったよ。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:50:53.07 ID:szwgjNzi]
- >>986
あっ！それ俺も！
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:54:16.90 ID:PrrD5mbe]
- >>994
自転車にでも乗れば良いのでは？
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:13:17.90 ID:TeTc8ev5]
- 休息日だから家にいるけど、今日は涼しくて走りやすそうだわー。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:14:37.79 ID:NfeGOSD+]
- うめ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:15:36.26 ID:NfeGOSD+]
- 埋め
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:16:10.66 ID:cCoOp2vD]
- 産め
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:16:39.09 ID:NfeGOSD+]
- 梅
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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