- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 19:41:11.42 ID:bEdeXDLC]
-
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332217787/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 18:13:13.62 ID:KNy8R4Fg]
- >>691
同じ身長なんですがダイエット方法教えてください
ちなみに私は急激に太り164/57→52
運動や食事制限はしてなく
食事制限と言えばお菓子が大好きで大量に食べるのをやめたぐらいで
自然と痩せました
食べてもポテトチップス1袋程度 ビールも飲みます
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 18:26:39.55 ID:tFM7cQdc]
- >>697
ポテチとビール辞めろメンヘラ
- 699 名前：691 mailto:sage [2012/09/09(日) 02:18:13.40 ID:uX9XGNx6]
- >>697
私は毎日風呂上がりに全身軽い筋トレ、気が向いた時ウォーキング、たまに半身浴してます。
食事は朝グリーンスムージー＋その時の気分の野菜料理＋肉
お昼はおにぎり１個、サラダ、スープ
夜は豆乳バナナジュースだけだったり軽く食べたり。
どうしてもおやつ食べたかったらクリームチーズ１個かチョコ１個食べてます。
こんな感じでゆるーくやってます。
たまにご褒美として好きな物食べてます。
栄養偏ってそうだけど体の調子がすごいいいです。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 08:34:50.03 ID:l8BTsXMi]
- >>632
159/57.2
月末55台狙えそうなくらいするする落ちてる
最重量時と比べて14kg、今年4月から10kg痩せたと思うとモチベーションあがる
体重減れば減るほどお洒落が楽しくて食欲に振り回されない
年内にスレ卒業できたらいいな
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:03:46.03 ID:UqVvmZOP]
- >>700
うらやましい！
食事制限はされてるんですか？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 17:40:56.44 ID:VbaBoN1C]
- >>588
163/52.0
少しだけどやっと減った！
停滞期にくじけて過食しちゃったけど、持ち直して良かった
ただ体脂肪が26もあるんだよなー
有酸素運動続けてるけどなかなか落ちない…
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 18:51:49.41 ID:HjS6dBDb]
- 7月頭67kg→9月頭55kg
身長が低い男なのでやっとスタートラインに立てた。
がんばります。
- 704 名前：700 mailto:sage [2012/09/09(日) 18:59:09.36 ID:l8BTsXMi]
- >>701
間食をあまりしないことと、夜少なめ(野菜中心)を心掛けています
それだけだと夜お腹が空くので、風呂上がりに炭酸水を飲むと空腹感が緩和されていい感じです＼(^o^)／
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:34:59.45 ID:UqVvmZOP]
- >>704
ありがとうございます！
私も頑張ろう(｀･ω･′)
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 00:28:37.25 ID:q9KHmxJw]
- >>698
やめてみます
>>699
ご丁寧にｔｈｘ！
体の調子がすごくいいのは良いですね
私も無理なくやっていきたいと思います
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 00:44:55.35 ID:ykV9hkN3]
- 158/54
生理中だけどカーヴィー始めたら4日間で2kg落ちた 不思議だ
とりあえず戻らないように食べたものと体重を記帳しつつがんばるぞー
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 00:49:13.09 ID:6BCIdMUc]
- 水分でしょ…バカなの
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 00:52:50.94 ID:auorevzy]
- バカとか言わない！
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 01:03:52.00 ID:6BCIdMUc]
- >>709
sorry
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 04:08:22.41 ID:aUPZLh/U]
- >>692
Sサイズうらやましい！
今までずっとLだったからSって未知の領域で４５以下しか入らないものだと思ってたｗ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 14:33:49.62 ID:d4Mt/dME]
- >>711
ユニクロやスーパーのブランドだと、
50㎏以上あっても入ったりしますよ！
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 17:10:03.48 ID:qsqZfSS1]
- >>711
157/55だけどユニクロはSサイズだよ。もちろんものによるけど。
51kgからダイエット成功して47kgまでいったけど3年かけて戻った(超えた)。
とりあえず51kgを目指して最終目標は40kg代。単純に食べ過ぎだから気をつけないと！
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 19:42:15.85 ID:x8QB9IqE]
- 153cm、53kg
環境の変化で一気に太って戻らない…
新しい環境にも少し慣れてきたから今日からダイエットします。45kg目指して地道にがんばる
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 21:15:07.26 ID:WP0FMnRB]
- >>702
163/51.8
40キロ代も夢じゃなくなってきたー！
10月にはいけるといいなぁ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 23:39:51.70 ID:8qdgy8uf]
- 夕食後50.6
あとちょっとだー！
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 06:52:31.97 ID:PYucp4Pu]
- 164/52
目標には近づいて来たけどお腹周りにまだ脂肪がのってる
どうしてコイツはこんなにしつこいんだよ…
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 08:39:32.97 ID:OYhxxVk1]
- 156の54.1
最近53台も見れるようになってきた(^3^)/
みんな身長高いから同じくらいの体重でも痩せてるんだろうな…Ｓサイズなんか買ったことないわぁ
- 719 名前：れ [2012/09/11(火) 09:36:26.05 ID:V1seMXHO]
- ここを見るのが習慣になってたけど
生理前～生理中も５０いかなくなった！！
やっと卒業かな。長かった・・・
１５６／４８．７（元５６．３）
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 09:39:16.72 ID:TfZ72IZw]
- >>712
もともとお尻が小さいんですねー
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 10:04:11.52 ID:OYhxxVk1]
- >>719わー！身長とはじめの体重おなじだぁ
まだ54だけど、、、うらやましい！おめでとう
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 10:05:00.59 ID:e454HCXw]
- 155の50.9。
二週間前まで49.5だったのに、何故だか増えた…
何とか月末までに元に戻したいです
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 10:47:59.94 ID:uMwWb0kX]
- 半年前は57のデブだったけど、160㎝の51,8キロまで頑張れた！
あともうちょい夢の40台まで頑張ります
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 14:03:51.58 ID:fagxCfbx]
- 157cm/55kg♀
MAX72kgだった。年内には50kgに到達したいなー。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 15:16:39.45 ID:01Y1Ayb6]
- 朝測ったから52.9！食べた今は53だろうけどｗ
生理前だから、生理後は52キロ台でになってるかな～
運動頑張ろう
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 19:15:13.79 ID:Bu+tSMdD]
- 今日は1600も食べてしまったよー
164/53なんだけど40キロ代を目指すにはやっぱり1200くらいに抑えるべきだよね？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 19:25:41.53 ID:Bu+tSMdD]
- あ、カロリーの話です
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 20:13:47.72 ID:4SMvQpM6]
- 170cm70kg♂
理想体重：54～55kg
先は長いな・・・
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 20:30:56.85 ID:OYhxxVk1]
- >>726私は1200にするとちょっとフラフラするよ(´・ω・`)
1400くらいを目安にしてる。これ以上ｶﾛﾘｰ減らさないために運動増やすとか
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 22:40:39.19 ID:Ugf8e8LE]
- 157cm/52kg♀
朝ごはんをｷｭｳｲ1個かみそ汁一杯にして
みそ汁って赤味噌は代謝を上げて白みそは満腹中枢を刺激してくれる作用があるとかでダイエットに向いてるらしいので
毎食はじめに一口飲んで、ご飯は好きな物を食べて、一口200回噛むようにしたらじわじわ痩せてきた。あと腸もみしてるから毎朝快便
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 22:43:30.60 ID:38Tr2Mkw]
- 200回ってすごいね
運動は何かしてますか？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 22:46:27.42 ID:Ugf8e8LE]
- >>731
片道30分の自転車通学しか運動してないです
運動が全く続かない人なのでたくさん噛むことだけ頑張ってます恥
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 04:24:43.92 ID:Qi0wRl//]
- 161/53.4
生理来たから体重計乗りたくないけど朝起きたら測ろう
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 08:22:44.42 ID:bqFZ54re]
- >>659
49.3
だいぶ体が軽くなった気がする、まだ脚は太いけど…
- 735 名前：れ [2012/09/12(水) 16:35:53.88 ID:W9BOhIZ6]
- >>721
ありがとう！４月から王道でこつこつきたよ。
お互い頑張ろう！！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 16:57:56.56 ID:eCdrkewH]
- 生理中ってそんなに太る？
いくら食べても食べなくても変わらない時期だけど
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/09/12(水) 17:16:06.82 ID:7dZs3aN+]
- 毎回1キロは増えてる…
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 17:16:51.07 ID:7dZs3aN+]
- 上げちゃいました、すみません
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 17:29:23.72 ID:glyS6sWr]
- 半年前58キロだったのが、王道＆運動で50.5キロまで来ました。あともうちょい！
彼氏に一方的にフラれて、絶対キレイになってやるﾁｷｼｮｰ！と決意してここまで来れました。
40台になったら、さらに目標を設定して(マラソン大会完走する)絶対に意地でもクリアする！
最初は彼に対する憎しみや恨みが力になってたけど、今は楽しくて仕方がないや。まだまだ頑張るぞ！
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 19:40:22.78 ID:p2bd6Ken]
- >>739
おお、私も若いころ同じようなことが
彼氏に「別の女ができた」と振られて52kgから43kgになったら
新しい彼氏ができた。それが今の旦那ｗ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 22:29:10.62 ID:Wegd6htE]
- 二人ともすごいな、あやかりたい！
49.5kgまで来たけどそろそろ？せ期終わる
1ヶ月後にこれより低い数字出せるよう頑張る
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 22:50:32.42 ID:gmywPAkB]
- >>711
692です。レスあったスミマセン(汗)
ゴルフしているのでゴルフ用のほしかったパンツが入って嬉しかったです。
もちろんまだ物によっては入らないのもありますよ～
私の場合
６１キロ→Ｌサイズ
５７キロ→Ｍサイズ
５２キロ→ＭｏｒＳサイズ？
ですかね～
ウエストはいいんですが太ももが・・・
筋肉付けながら美ボディ手に入れたい！
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 00:54:28.12 ID:6+qFZ3At]
- >>739
私も今全く同じ状況です
彼氏にデブだと言われてフられた悔しさを全部ダイエットにぶつけてます
年内にあと6キロ痩せて40キロ代になって彼氏に会ってやろうと思ってます
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:02:24.82 ID:43SOuTfs]
- 先月末から3回目くらいに50キロの壁に挑戦。
あと数百グラムが減らない。
生理きて期待してたがまた跳ね返された(´Д｀)
三連休がんばる。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 03:27:22.22 ID:QPA7y2KM]
- 161/54 似たようなスペックの方が多くてびっくり！嬉しい！
元々50だったのが妊娠で75！までいき
産後は何もせず58まで落ちました
最近プロテインで58から54まで落ちました～
あと5キロ頑張るぞ！
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 09:09:37.04 ID:0yXdSBrx]
- 51.6㎏ 後1.7㎏。40キロ台も夢じゃなくなってきた。Ｓサイズのスカート
履いてみたけどまだピチピチ。ユニクロのジーンズは61センチのが入ります。
ユニクロは甘いので安心できない。３連休でまた太りそう。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 09:34:22.61 ID:BLJ/XmBP]
- >>723
同じくらいのスペックだ
がんばろーぜー
今日は朝51.0だった、水のんだら51.2
昨日食べた分出てないしな
だいたい48にしたいから、47～46にしとかないと
たくさん食べたらすぐ48超えそう
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 10:22:41.33 ID:+9pRrPNc]
- 170/58.6 女
49キロ目指して頑張る！
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 17:44:01.08 ID:aNNa+seJ]
- １５４センチ５１，５キロ
１０月終わりには４９キロ目指したい。
最終目的は４５キロ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:57:17.11 ID:m/96gqCb]
- 162/60→53
ここまで減った喜びで最近食いすぎた
人生で一度くらい痩せ型になりたいから頑張る
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:36:13.08 ID:wpE9xvR6]
- >>750
＞人生で一度くらい痩せ型になりたいから頑張る
解るー！生まれてからずっとポチャ系で生きて来たけど、
一回くらい「細いー」と言われたい！
いや、細い状態を維持するぞ！
四月から室内運動と間食やめて、腹八分目、バランスにも気を付けた。
結果、半年で人生MAXの157/63から54前後まで減った！
もう少しで10キロ減！
あと一年かけて45キロくらいになってみたい！！頑張るぅぅぅ！
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:50:17.96 ID:KKMJqg4z]
- 今朝167/49.8になってたー！
でもまだまだ油断はできないな…ゴクリ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 14:47:10.56 ID:XP3ymVNQ]
- おめでとー
ご褒美になんか食べないの？・・・ゴクリ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 14:47:56.35 ID:+Ty5qE/O]
- 165/54kg
パンツを履くとお尻がムチムチしてキモイので49か8くらいまで落としたい！
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:47:29.86 ID:WP7rhTQn]
- 163/55kg
第一目標は53kg
高校からずっと57kgくらいで自分には壁だった56kgを先週やっと突破し、今週は55kgキープしてる。筋トレ始めたから、もうちょっと痩せられると信じたい。
理想は48kgくらいかなあ
ここの皆さんのストイックさを見習って、まずは－2kgから頑張ります！！
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:45:48.77 ID:/ZYIkwNl]
- 745です
54から52になりました！
嬉しい！あと2キロ！
見た目変わってるのかよくわからないけど
頑張ります！
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 18:08:18.93 ID:YmQRPmkm]
- >>756
プロテイン飲んでるだけなの？
運動とか何か他にやってることはある？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 18:54:01.01 ID:h7UwNmm2]
- >>743
739書いた者です！
同じ状況の人が居て、応援せずにはいれなくなりました。
ダイエットは我慢の連続でツラい事もあるけど、お互い綺麗になってクソ男共を見返してやりましょう！
私も別れる前に、マラソン大会完走なんてお前みたいなデブには絶ッッ対に無理だわwって言われたのが、ずっと引っ掛かってました。
お互い今よりグンとイイ女になって、新しく素敵な恋も出来るといいですね(^-^)
楽しく末永く頑張りましょう！
- 759 名前：660 [2012/09/14(金) 23:08:02.97 ID:EXVJZvb5]
- 前回>>660
今朝50.9
念願の50kg台キタコレ
でも夕食後計ったら52.2…
最近は夜→朝で1kg以上減るから信じよう
今月中に49kg台拝めたらなー生理これからだから無理かなー
- 760 名前：660 [2012/09/14(金) 23:09:44.03 ID:EXVJZvb5]
- >>759
身長書き忘れた
157/50.9です
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:34:28.40 ID:B/qgg7Ih]
- >>757
二食プロテインだけです～
運動は一切してません
引き締めるのは痩せてからで…なんて(^^;;
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:42:16.90 ID:mFtIn0D+]
- 置き換えでお腹空いてきたら我慢しかないのかな…
おつまみコンブとか少しでも食べると余計お腹空くし
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:52:20.66 ID:0HQmQw2+]
- >>762
私は100カロリーに満たないお菓子食べて餓え凌いでる
それなら体重増加は殆ど無いからおすすめするよ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 00:37:15.08 ID:j+QWZb6u]
- １６３/５６
今月中に５４いきたいなぁ
そろそろ生理くるから怖いけど・・・
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:58:27.67 ID:Cm7eivC7]
- >>694
51.2 1キロ減った！この調子で40キロ台頑張ります！
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:59:14.94 ID:fNmKryAs]
- 一旦49.2㎏まで落ちたのに、
すぐに又52㎏前後まで戻ってしまった。
今月中に又40㎏台目指すぞ～！
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:37:18.82 ID:Daxr2te6]
- >>766
同士！
せっかく40キロ台になったのに、仕事が今週忙しすぎて深夜に夜食食べた自分を殴りたい。・゜・(ノД`)・゜・。
仕事中に差し入れのミニロールケーキも食べたし…。
運動しまくって今月末までに美容体重の48.7kgにするぞー
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 01:43:29.20 ID:wSpaOyD4]
- >>604
はずかしながら、56.1
54キープできてないｗｗｗ
2キロふえて、56.1からびくともうごかなかった数日間…
足とか手とかむくみまくってるなとおもったら生理きたー
絶対戻す！
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 08:20:51.08 ID:2KP3HgT/]
- 前回>>700
159/56.5
今日はプール休みだから昇降増やす
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 08:29:23.42 ID:rUH0Ylvk]
- 5月から
162/64 …33%→ 53 …25%
運動は、時間ある時にビリーやるとかテレビ見ながら腹筋、
買い物行く時は歩いて行く、車で行ったら駐車場の遠い場所に停める、みたいな地味な事しかしてない
ジムとかジョギングとかなんて自分は続かないってわかってるから
来月中には40キロ台に行きたいので頑張る
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 09:56:08.52 ID:JKXkX1jX]
- >>769
運動は何されてるんですか？
ショコとプール？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 10:31:10.46 ID:Lx1+1guA]
- >>770
その地味な努力をきっちり続けられるあなたも凄いよ。
スペック全て同じだけどそれだけ痩せるのに1年かかった。わたしも頑張ろう。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 10:53:38.85 ID:r9NNvM5O]
- 前回>>748
クソ出てないから今朝59.1だった(´・ω:;.:...
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 11:41:43.95 ID:rUH0Ylvk]
- >>772
ありがとう
続けられそうな事で頑張らないと、やめたときリバウンドしそうで…
お互い頑張ろう！
- 775 名前：769 mailto:sage [2012/09/16(日) 15:13:08.10 ID:2KP3HgT/]
- >>771
運動は主にその二つです
音楽聞いて2ちゃんやりながら昇降してるとあっという間に一時間近く経っているのでいつもそうしてますｗｗｗ
あとは気分によって筋トレ(腹と腕)をしたりですね
お互い頑張ってお洒落の秋を楽しみましょう！！
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 17:09:12.66 ID:uJUeIl3X]
- >>744です。
とうとう、49.8キロを記録！
8年ぶり…嬉しすぎる。
ゴールデンウィークあけ、
62キロからようやくここまできた。
これからは体脂肪を下げ下半身メインに鍛えるつもり。
身長161センチだから、今後の人生、48キロをキープできるように体質、生活改善がんばる。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 22:18:04.93 ID:6kVqjDoY]
- >>760
今朝51.8kgに激増して八つ当たりで旦那とめっちゃ喧嘩してしまった…。
体重の増減にかなり感情を支配されてる。
よくないね…。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 00:43:24.76 ID:udRaDLdK]
- >>776
おめでとうございます！
すごい！！
私もあとマイナス2.5キロ頑張ります！
人生二度目の49キロ！！
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 00:56:18.28 ID:jAQiJ8g/]
- >>755
55→54.5になった
55kg代からやっと減った！！
今日はたくさん歩いた。筋トレの効果も出て脂肪燃えてやせたのか、汗かきすぎたのかわからない。
来週いっぱいは54kg代キープできたらいいな
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 10:32:21.22 ID:jQz9gi+g]
- >>776
すごい！うらやましいー
どういうことやってたんですか？
有酸素無酸素頑張って食事も気をつけてるけど思うように体重減らないorz
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 12:53:33.40 ID:Czlvm1vI]
- 4月:156/58/32
現在:156/55.6/30
ここまでは簡単なんや
こっから勝負や！
最近の食事
朝:甘い物少しとコーヒー
昼:お弁当
間:食べる時は結構食べる、食べない時は食べない
夜:野菜サラダ大量と普通のおかず
最近ふんこさまが出ない。
ふんこさまーーーー！！！！
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 22:01:36.77 ID:lU2HRt2O]
- 165ｾﾝﾁ
Max62kg
10月59kg→2月56kg→6月52kg→現在50kg
ここからがなかなか落ちない～、あとちょっとで夢の40kg台なのにー！
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 23:18:38.15 ID:4j4Qux6U]
- 四月の63キロから、やっと44キロ切れるまで来た！10キロ減！
こっからだよなー。どーしたもんやら。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 23:19:21.46 ID:4j4Qux6U]
- あ、間違った。44キロは願望で、54キロが正しいですorz
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 23:22:19.87 ID:4j4Qux6U]
- >>781たびたびスマソ。
昼ごはんをクリーム玄米ブランにしてから快腸！食べると、途端にモリモリ！
8種類買って一枚ずつバラバラにしてバイキングしてますw飽きないよ！オススメ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 00:37:01.36 ID:TwyWEAzE]
- >>785
クリーム玄米ブラン何枚食べてる？
私は毎朝2枚食べてるんだけど快腸とはいかなくて。。
美味いし種類が多くて飽きないのは確かだね。
新製品のアップルタルトがおいしかった。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 01:47:25.71 ID:RNFQhHWj]
- 春から始めて
159cm58kg→53kg
朝昼は野菜意識しつつ特に制限なし。夜は豆腐。
とにかく歩く！立ち仕事だけどそれとは別に通勤だけで一日一万歩。
連休食べてしまったのでまた明日から歩くぜ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 10:53:16.90 ID:EdiTxn9q]
- >>767
お互い頑張りましょうね。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 11:08:51.21 ID:hpFvRHib]
- >>786 お昼はお弁当の代わりにクリーム玄米ブラン4枚。
普通の一袋ぶん400kcal以下にヨーグルトと野菜ジュース。
玄米ブランは一袋ぶんだけど、一枚ずつ味変えてるw
あと、最近夜中に目が覚めてトイレ行く帰りにバナナ一本食べてしまう。
だけど、朝起きた瞬間からスッキリモリモリ出るw
で、お昼食べてから、またスッキリモリモリ！快腸快調！
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 11:09:49.30 ID:nWLfhrjT]
- 前回>>773
58.9なり
昨日はあやうく60までいってしまった…
連休に食っちゃ寝したからなのかー！
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 11:59:00.45 ID:aOfHJSKm]
- >>789
それなら普通に軽めにバランスよく食べた方がよくないかな…？ああいうの手軽だし美味しいけどね
夜にバナナは危険だよー
朝に食べたらどうかな…？
いちいちごめんね
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 12:17:08.53 ID:hpFvRHib]
- >>791うちは朝ご飯にボリューム出す派なので、昼ごはんは軽め‥つーか手抜きです。
バランスよい食事って本当に難しいよねー。
あすけん暫く嵌ってやってたけど、諦めたわ。
バナナは朝に限りなく近い早朝オヤツなので、多分大丈夫ですw
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 13:00:01.55 ID:Ujv1VN5V]
- >>792
夜中って書いてるじゃん
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 13:36:55.62 ID:WckvrsKL]
- 小麦ふすまをヨーグルトにスプーン1～2杯かけて食べると楽しい明日が来るよ
私はふすま臭が気になるのでから煎りしてみた
けっこうおいしいよ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 16:59:28.11 ID:eFkP7mBn]
- AA
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 20:59:57.01 ID:hpFvRHib]
- >>793わかった。じゃあ時間を書こう。
トイレ起床は四時半頃、六時前には起きる。
夜中なのか早朝なのかは判断別れると思かど。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 21:02:24.40 ID:5kaJlHVB]
- 先月末５７から今日５４！まだまだ見た目には出ないけどモチベーションあがる。逃げていないで運動もしないと見た目は変わりませんなぁやっぱり…
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 21:05:03.17 ID:qD3s44Dr]
- せっかくこのスレきたのに、
1キロ増えて59.8あばばばばば
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 21:54:12.57 ID:WX+76AvC]
- ダイエット始めて約２ヵ月。
52.4kgからやっと50.8kgまで来た。
あともう少しだ。
来月中には50切りたい。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 10:48:46.43 ID:W1Js3OHF]
- 男
身長179
体重94
痩せたい
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 12:18:46.82 ID:7AP6xFQa]
- 157cm52.8kg→49.8kg
3ヶ月前に始めてやっときた！
目標は45kg
とりあえず夜計っても50きれるように頑張ろう
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 16:13:23.15 ID:oYS05lBW]
- >>800
スレチ
- 803 名前：760 [2012/09/19(水) 16:18:08.05 ID:oYS05lBW]
- 前回>>760
先週末に52.0まで戻って大号泣して、今日出すもの出して計ったら51.3kgまで戻った！
今週中に50台まで行けるよう引き続き頑張る
皆さんも便秘には気を付けて
500gくらい余裕で変わるから
私は病院で貰ったアローゼン（薬局だとセンナってのが同じだと思う）飲んでる
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 19:04:04.27 ID:L7Sr5Q2A]
- 今年1月からダイエットして3ヶ月で56→48まで痩せて48～49キロ台前半をキープしてたのに、8月半ばに病気して自宅でだらけてたら月末には51.6まで増えてた。
9/1からダイエット再開して本日50.2。
48になるまで頑張ります！！
身長は163でセンチです。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 19:16:18.61 ID:dsOpyXFu]
- 今164/50
50キロからいくら頑張っても減らない。
ついでに今日はダイエット初ストレスと誘惑に負けてコンビニスイーツやけ食い
はぁー
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 20:12:16.62 ID:1ZyLNo7B]
- 前回>>538
151cm/53.1kg/29.9%
ダイエット始めた6月末から10キロ減って、
やっと周りに痩せたねって言われるようになった。
でも本当に歳取ると中々体脂肪が落ちないんだって事を実感してる。
加齢恐ろしい。30代のうちに何とか48に戻したい。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 22:01:14.12 ID:P2E0hVsD]
- 162/50.5/21パーセント
ここ数日食べ過ぎた！
また40kg代を目指そう。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 02:55:37.49 ID:Flzqiv8/]
- 164/57→164/48.4
体重計にはあまり乗らないタイプなので、今日久々に乗ってみたらイヤッホオオォォイ！！
あと2キロくらい減らしてキープできたら卒業する！
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 09:57:28.64 ID:onDKdRHn]
- >>798
道に迷って歩き回ったのがよかったのか
今朝58.0だった！うれひー！
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 11:12:34.79 ID:J6C7HX+g]
- >>734
49.2
なんとかキープ中
最近食欲旺盛で困るー
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 15:53:03.92 ID:EIkZNCWd]
- 160/54.3
やっと50kg台前半になれたー！
でもまだまだこれから・・・浮かれてなんていられない
このスレ見てるとモチベーション上がる。頑張ろう
とりあえずは52kg目指す！
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 19:57:16.42 ID:h6K9WOKZ]
- 出戻ってしまいました･･･
162/57になってしまい
1か月前くらいからなんとなく意識して
やっと54･･･目標は年内中に卒業！
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 01:00:36.21 ID:udOOICBZ]
- なんとか夜で49.8kgになった。
もうすぐ生理だけど、50kgに戻さないように運動がんばろ。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 01:18:59.85 ID:lfJKyKJu]
- ほぼロム専でしたが…166cm/MAX55kgから約３ヶ月で46kgになりました！無理をしないダイエットで、50kg以下を１ヶ月維持出来たのでこのスレ卒業します。
地道に努力すれば結果は出るんですね。今まで過激に頼っていたのがアホみたいです…。出戻りすることないようにこれからも頑張ります！
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 03:01:08.37 ID:HZwF/ZtB]
- >>812
一ヶ月で３キロすごい！
必死にやってギリ２キロが精一杯だ・・・
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 04:21:36.87 ID:jK28lQjx]
- 身長164cm、体重53.5→51.5kgになった。
目標は筋肉がついて引き締まった49kgなんだけど、
彼氏に「これ以上痩せないで！」って言われてる。orz
結婚が決まって来春に式あげるから、
それまでにウエストや背中をスッキリさせたいんだよ～!!
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 07:38:52.69 ID:/5aiPVmZ]
- 前回:>>781
現在:156/54.6/30
最近の食事
朝:ご飯と海苔、甘い物
昼:お弁当
間:甘い物少し
夜:おかず適量
一応生理前だけど少し遅れてる模様
生理前はいつも体重増えるんだけど、久々にふんこさまが出たせいか、体重が減った。
私ダイエットすると絶対生理が少し遅れるんだけどどうにかならんかな
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 10:45:49.71 ID:MPI50SLb]
- >>817
ふんこさまとかキモイからやめろ
うんこでいいだろ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 11:21:51.31 ID:wSBoouyN]
- >>817
私は食べすぎたり体重がちょっと増え気味だったらはやくきて、
ダイエットで節制してたらちょっと遅れる。
そんなもんなんじゃない？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 14:22:31.10 ID:J135t0vk]
- >>682
52.3
夜中、塩ラーメンが食べたくなったのを我慢して
今日の昼食べた
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 14:23:32.59 ID:ATMOEjVx]
- >>820
えらい！
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 18:23:09.78 ID:/5aiPVmZ]
- >>818
ごめんなさい
>>819
やっぱみんなそんなもんか？
生理前は痩せにくいからさっさと生理来てほしいんだよね
ダイエットのせいで生理前の期間が長くなるぅ～
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 18:39:14.27 ID:MPI50SLb]
- >>822
素直だな
だが生理前が長くなるってのはおかしくないか？
生理前ってのは生理が始まるある一定の期間を指すわけで…
生理前が長くなるんじゃなくて、生理周期が長くなるんでしょ
生理前が長くなることにして体重減らない言い訳にしてたらいつまで経っても痩せないぞ
まぁそんな自分も生理中でなんだが
でも体重は生理前でも順調に減ったよ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 18:41:35.12 ID:/5aiPVmZ]
- >>823
そうだね
甘えずに頑張るよorz
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 18:47:11.74 ID:XZn3DFS5]
- 49kg目標だＺ！
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 20:26:43.23 ID:MPI50SLb]
- >>824
ほんとに素直だな
それだけ性格がまっすぐならすぐ痩せるよ
共に頑張ろう
キツイこと書いてすまなかった
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 22:34:45.50 ID:8kXCNAkH]
- 1ヶ月で54→53になったぞー
…こんなもんか
10代の頃は一気に痩せられたのにorz
11月の結婚式参列に向けてスレ卒業を目指す！
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 22:40:05.57 ID:a+t6vvyH]
- ４月からジムに通ってて158/57→53になった
本当に少しずつだけど48㎏目指して頑張る
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 22:45:24.31 ID:hDzJFhhE]
- ↑↑どれくらいの頻度で何分間何したとか詳しいと励みになるな
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 23:41:37.80 ID:a+t6vvyH]
- >>829
828ですが、ジムには週４で通って、メニューは背中・胸・太ももの筋トレを20回×３セット
ジョギングを30分してました
食事は断酒して暴食を避けたくらいで好きなものを食べたよ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 00:12:57.78 ID:0q2hd+ec]
- >>830
週4か
すごい 努力家ですね
ちなみに一ヶ月一キロﾍﾟｰｽ？あとからガクッとへった？
ジムに通いはじめて２週間体重かわらないから参考にしたいです。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 00:15:21.37 ID:LymZ/qLM]
- ２週間？そりゃ変わらないよ
ジムで効果でだすのってやっぱり一ヶ月は通わないと
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 00:21:57.21 ID:+eA/V1Cz]
- >>815
毎日間食してたけど少なめてショコを少々･･･
でも痩せなくて置き換えに手を出しました
1カ月というより1週間くらいで3キロ痩せました。
ショコも調子がいいと１時間くらいやったりしました。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 00:35:22.08 ID:7m0BFpSH]
- >>831
よく言われてる通り通い始めてすぐには結果が出なかったよ
痩せたのもここ２ヶ月くらいかなぁ
腐らなかったのは運動自体が楽しいし、筋肉を付ける目標も加えたからだと思う
週４も通えているのは無職だからですｗ
継続は力なりでお互い頑張りましょう！
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 00:52:49.62 ID:G1Ua5Ykf]
- >>833
ショコで足太くなったっていうレス見た事あるんだけど大丈夫でしたか？
運動苦手だからショコから始めたいけど少し不安で・・・
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 01:03:01.21 ID:0q2hd+ec]
- >>832>>834
ありがとうございます。
私は学生なんで２日に１回いってますがあきぎみです笑
一ヶ月かぁがんばらないと
ただクロストレーナーとかで500㌔カロリーくらい消費してるらしいから効果出てほしいのと帰ってからの空腹かんが半端なくて…
納豆アボカドたべてしまって後悔
チラウラになってしまいましたがアドバイスまたは情報があればお願いします
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 01:10:40.98 ID:LymZ/qLM]
- それじゃ ちょっとアドバイスするね
クロスって運動量より多くカロリーが消費されてるような気がするんだ
クロスもいいんだけどトレッドミルやバイクと組み合わせて
一時間ぐらいの運動をするといいよ
それと筋肉のほとんどは下半身にあるらしいから
自分は筋トレは下半身重点的にやったよ
よく運動して足が太くなったっていう人いるけど
筋肉が腫れてパンプアップしてる状態だと思う
脂肪が落ちてくれば そんなこともなくなるよ
あと自分の場合は家に帰ってから枝豆を山盛りたべてました…
ご参考になれば
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 01:27:56.11 ID:0q2hd+ec]
- >>837
ありがとございます。
確かにクロストレーナーは表示される消費カロリー高いですよね
一応クロストレーナー１時間ドレッドミル30分やってます!!
疲れてるときでも40分はやてます!!
枝豆いいですよね笑
早速かいます!!
ビタミンやたんぱく質はいってて体にいいし！
ジム前とジム後体重違いますか？
私はかなり喉乾くのでクロストレーナー中も500は飲んでるから図っても微減または微増で痩せるのかなぁて…不安になることが多いのですが…
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 01:38:14.47 ID:LymZ/qLM]
- わたしもがぶ飲みですｗ アミノ酸のドリンクつくっていきます。
ジムでお風呂に入る前にもガブ飲みしますよ！
でも運動前後の水分量って結局本体ｗには関係ないですから
あまり気にしないほうがいいですよ
グラフ管理されてたらわかると思うのですが
結局増えたり減ったりしながらもグラフは絶対に右肩下がりになります！
あと有酸素は６０分以上やると、コルチゾンというホルモンが分泌されて
逆効果と聞きました。だからわたしは６０分以下で抑えてましたよ
ジムの方針もあると思うのでトレーナーさんに聞いてみて下さい
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 01:46:11.77 ID:0q2hd+ec]
- グラフかぁ…めんどくさがりなわたしにできるかな笑
水分は気にしないようにします!!性格的にうまくいかないと不安 常に減ってないと不安になりやすいので気長に頑張ります
ありがとございました。
又木て教えてください
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 09:58:45.17 ID:+eA/V1Cz]
- >>835
ショコで足が太くなるのはショコ台が高すぎる場合だよ
8㎝～10㎝くらいなら大丈夫！（初めの一週間は太くなったって思うかも）
信じられないくらいスタイルが良くなった
足は元々細い方じゃなかったけど細くなったし
オシリが90以上あったけど87 60 83 みたいなｗｗ
慢性の肩こりもなくなりました
ショコスレにテンプレあるので読んでみて下さい。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 10:17:30.27 ID:WeXJ/dkR]
- うんこが出ないいいいいい58.8orz
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 13:33:31.54 ID:fhR7OclP]
- ●テレビが隠すニュースで検索
日本人危険！
１９日 人権救済法案 閣議決定
次の臨時国会で可決されれば、 大変な事に！
国民が知らない反日の実態で検索
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 20:59:47.43 ID:+D9e8vL1]
- |ω・）ｼﾞｰｯ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 01:31:44.37 ID:rRKEbtNW]
- >>844
かわゆい
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 05:23:18.95 ID:gfBHY7v4]
- >>844
(∪＾ω＾）パクッ！
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 05:53:52.16 ID:h56pe2P+]
- 今日は墓参り。帰りに何か食べてきます。現在52.0㎏。もうずっとこの
辺を行ったり来たり。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 09:08:35.45 ID:iR7sjUuZ]
- 55kgの壁と52kgの壁は厚くて高い。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 09:47:02.79 ID:AndeXC7o]
- 自分は1キロごとに厚い壁が来るよ＿|￣|○
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 10:31:00.54 ID:j+EQXLpn]
- 一ヶ月かけて56から53になったのに一日で戻ったぞー
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 12:15:23.53 ID:GuTMf4/l]
- 今54の壁に跳ね返されている
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 12:23:40.34 ID:HHfXaeBd]
- >>851
ぽよよーんって跳ね返されてるのを想像してしまったｺﾞﾒﾝ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 19:31:49.80 ID:4MbcyjBS]
- 51キロから減らない
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 20:46:43.11 ID:83Dln3j2]
- 最近食べすぎてる気がして体重計乗るの怖かったけど51.0kgだった！
摂取カロリーが高くなったのに減るってどうしてなんだろう
筋肉ついてきたのか～
基礎代謝か～～
踏み昇降ってスバラシイ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 02:35:36.37 ID:urglzYMN]
- 154/55.7
1年で8ｋｇ増えてしまった
年内に元の体重（47ｋｇ）目指して、来年の春までに45ｋｇになれるように頑張る！
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 21:59:01.45 ID:fcx3riF0]
- 148㎝61.2㎏→50.5㎏までやっと減った
あともう少しが越えられない……
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 22:23:26.18 ID:O+h0T86E]
- 週2-3でお昼にファストフード食べてたら一月しないうちに3kg増で160cm/52.4kgに。
間食もするし、むしろこの程度で済んで御の字かな。我ながら馬鹿すぎる。
ついでにベスト体重の46まで落として、パーツのサイズにも手を入れることにした。
主人に惚れ直してもらえるように頑張る！
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 22:32:01.15 ID:Vv98zQfr]
- >>765
51.2 変動なし。ここが山場か!?
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/24(月) 23:54:45.80 ID:S1SSSqaD]
- 過去:>>781>>817
現在:156/56.4/27.5
生理前のドカ食いで、3日でこの体重に！
体脂肪が減ってるのは誤差です。
どうにか生理前は55k台で抑えたい。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 00:09:49.17 ID:T+RoQhMl]
- >>820
52.5
最近筋トレばかりで有酸素運動してなかった
痩せ期に入ったので頑張ろう
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 00:55:23.59 ID:7CV2D8Jo]
- もともと太ってはいないのだから効果を期待するならGI値の低い食材を選んで食べると良いみたい。
意外だけどカロリーは高いのにGI値が低いプリン。
調べると面白いしストレスなく痩せられますよ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 01:07:51.24 ID:7T4Pia4U]
- >>768
55.2
空腹との戦いだ…辛い食べたい…
今年中に絶対52になってやる！
空腹に負けないぞー！頑張れ自分！！
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 02:15:17.95 ID:yz+NKnqr]
- 158/52
夏前にダイエット初めて、61からここまで落とした
目標は46キロ もうすぐ40キロ台だ！
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 07:16:36.38 ID:crYHNJXi]
- 155/54
産後太りでダラダラと増えていき本当に体がダルい。
目標45ｷﾛ！！
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 09:53:28.44 ID:0UMJhSIK]
- 昨日57.9だったのに今日58.4にもどってたヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!
生理きたんだから痩せてくれええ！
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 10:36:44.78 ID:x+vGg3GS]
- 私は生理終わるまで減らないんだが
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 17:33:24.46 ID:NBNvEQHs]
- 158/55
二週間前まで51kgだったんだがおかしいなー
目標は45kg
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 17:58:14.23 ID:BPOyM2Ho]
- 同じく158ｃｍ/51.8ｋｇ 体脂肪率21.5％
来月末までに絶対に47ｋｇ/18％になってみせる！
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 19:39:10.44 ID:jgnLjv2f]
- 同じくらいのスペックが続いててビックリ。
158cm 51.4kg 22%
51代をいったりきたりでもどかしい
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 20:11:46.55 ID:Ccrn7uPA]
- 生理はよ来い！いつまでとどまってんだぁぁぁぁ
159/54
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 20:31:58.21 ID:yXOr+2v3]
- >>870
おめでたです
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 20:49:58.73 ID:Sz65qIYT]
- 161/54
先週52だったのに
カロリー制限もして空腹に耐えて
それなのに太るって…挫けてしまう
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 21:02:47.08 ID:+DORMzOW]
- 今日から参加
155/57
まずは55キロから
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 21:37:12.56 ID:d0XN4jg2]
- 痩せて今時のオシャレがしたいので今日から
153.7cm/58.2kg
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 22:24:43.31 ID:d77WL2FL]
- 152cm/50.4kg
2週間前は48.8kgまで落ちてたのにどうしてこうなった＼(^o^)／
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 22:50:05.88 ID:2cqZSNYx]
- >>779 163/55
朝起きて計ると54kg代になってるのがここ三日くらい続いてる。
生理終わったから減ると良いなあ。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 23:50:15.88 ID:UCKUEyEo]
- 160cm/52.8kg
一年前まで何もせずに痩せて46～47kg台だったのに
最近見て分かる程ぶくぶく太り始めた…
なぜ痩せたのか分からないからどうして太ったのかもよくわからない
目標はあの頃の46kg
死ぬか痩せるかしかない。今日から頑張る
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 00:22:13.05 ID:Tg8pbL65]
- 過去:>>781>>817>>859
現在:156/57.2/30.5
最近の食事
朝:ドカ
昼:お弁当
間:ドカ
夜:ドカ
超短期間で3kも増えててわろた
はよ生理こい……
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 06:58:41.62 ID:yGnd/Ne9]
- 164/54.5
ここからがいつも減らない…
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 07:57:44.43 ID:rnlj6Rev]
- 糞しても58.5ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 09:05:48.22 ID:6z7kE1Oh]
- >>862
54.5
痩せ期最高！
やっと一ヶ月前の体重に戻りました…
こっからが本番…
あと三週間もすればまた生理がきてしまう…ｗ
やだなー。
- 882 名前：851 mailto:sage [2012/09/26(水) 11:26:55.38 ID:nLg8Ikt5]
- ずっと54.4㎏から動かなかったのに今日53.8㎏になってた。やったー
>>852
今度は53の壁にぽよよんされます
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 12:00:45.85 ID:2LcJlFfC]
- >>804本日50.0
一昨日漫画喫茶で大盛りオムライスがっついて51.0だったけど、昨日炭水化物抜いたらhetta！
明日は49.8だと良いなぁ…
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 12:20:47.01 ID:pVVKti87]
- 最近遅い時間に食べてしまうのを続けてたら朝はダルいし太るし最悪な体調になったので今夜から豆乳のみでがんばる！
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 12:25:05.00 ID:rnlj6Rev]
- チョコ一箱食べちゃったorz
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 12:53:59.49 ID:RR074M3D]
- >>874
153.7cm/57.8kg
ひとまず飲み物お茶だけにして食事も徐々に減らす
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 13:05:14.71 ID:58CYLy05]
- 51.6㎏明日には50キロ台いってるかな？空腹に耐えられないですね。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 13:23:34.46 ID:Sf1oCgZF]
- 53.7
早く50きりたい
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 13:40:49.96 ID:pKzxjolP]
- 158cm/51.8kg 今日ようやく52kg切った とりあえずの目標は47kg
52kg長すぎ！本当に分厚い壁だ。54kgの壁も厚かったけど
7/11開始時59.8kg 8/11 54.5kg 9/11 52.6kg
9/9から禁煙も始めて52～53を行ったり来たりしてたけど
ようやく少し落ち着いてきた
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 14:50:13.81 ID:XmLVlRjs]
- 53.6
ほんと早く50切りたい
炭水化物少なめにしてがんばろう
- 891 名前：868 mailto:sage [2012/09/26(水) 15:18:11.16 ID:C905U9ks]
- >>889
スペックも目標も一緒だ！
そして友人宅から嘔吐下痢のウイルスをもらってきた模様。
外道だけど痩せないかな？とちょっと期待している。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 15:52:46.85 ID:ADLz32Md]
- 生理前でお腹がすきすぎる…
食べたい食べたい食べたい
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 15:55:16.11 ID:QazFY82i]
- >>892
食べなさい
痩せたければ食べなさい
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 16:11:10.08 ID:hL20NL+J]
- >>887
１日で700gは無理じゃね？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 18:15:32.68 ID:UghKJlU1]
- 腹が減ったら野菜をたらふく食うんだ！！
夕食控えめに食うと翌朝、腹が減って自然と早起き出来る
朝食が美味い！！
体が軽い！！
肌はツルツルで良い事づくめ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 19:25:31.56 ID:mypiwrPL]
- >>892
私はとりあえず林檎かじってたよ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 19:52:53.07 ID:ADLz32Md]
- みんなありがとう！
頑張って耐えるよ！
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 21:31:05.04 ID:5a8HrNWw]
- 49.9！水一杯で50kg台だけどw
ダイエット始めて20日間で4キロ痩せた。
目標まで後三キロ。
ここからが難しそう。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 21:43:53.34 ID:cSaddxaZ]
- 今日から参加。162/59
仕事が事務になってからいつでも食べれる状況にお土産やらなんやら食べ過ぎて60kgまであと一息‥
今年中に5kgマイナス
最終目標48kg
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 22:25:17.67 ID:KRAkVh22]
- >898
20日で4キロって急激すぎない？
骨スカスカとかならないようにね。
でも50切るってウラヤマ
162cm／52kg なかなか51に突入してくれない・・・
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 23:30:07.12 ID:J+08rpqO]
- 163/55
頑張るぞー！
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 23:45:16.87 ID:kd3hO8eN]
- 158/55.6
がんばるぞー
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 00:43:31.00 ID:lIwL5kTz]
- 163/50.7
やっと50キロ代きたー
来月にはここ卒業できますように
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 08:35:57.54 ID:ca/FO2dm]
- 161/52
ちょっと落ちた
そして腹筋が割れてるのに気がついてびっくりした
いままでだるんとしたお腹だったのに誰コレな腹になった
ロングブレス歩きってすごいな
ちょっとうれしい
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 09:46:58.65 ID:aVL5SblR]
- 前回>>880
糞出てないけど58.4ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 14:27:38.73 ID:jqf4ch3h]
- 152/51
このままではマズいので今日から頑張る！
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 15:17:59.36 ID:wqdk+riv]
- ダイエット開始から１ヶ月ちょい
157/53→49.4に！
あと－2.4kg減らすつもり。
ロングブレス、筋トレ、ランニング、夜はおかずのみの生活にも慣れたし。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 21:25:44.56 ID:uPwIcoXJ]
- >>886
153.7cm/57.4kg
ちょっと豚汁多めに食べたけどどうなることやら
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 22:09:01.70 ID:DwBWcVhh]
- 168/53くらい（ついさっき夕飯にピザを丸々１枚食べてビール飲んだから今は54）
出来たら来月中に50切りたい
最終目標49
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 22:31:54.40 ID:8LbRMlf8]
- 前にモデルさんが
「スキンケアはやめたら乾燥したりシワになるからやめられないように、運動も同じ」
という主旨の話をしていた。
慣れや楽しく続けられるって大切だよね。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 01:19:51.04 ID:2siJQEeI]
- >>860
昨日の朝51.8
来月末までには50キロ台にしたい
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 01:24:05.22 ID:QAnWEeSc]
- >>900
ありがとう。一応、運動と食事のバランスは気を付けてる。
まー元がデブだからここまでは痩せやすいんだ。
あなたより8センチも背が低いんだよ…orz
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 08:17:45.55 ID:s15qlRvp]
- 168cm9月頭は51kgだったのに運動さぼって食べ過ぎ飲み過ぎてたら55kgになってしまった。
気を引き締めてまたがんばる！！
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 09:10:45.93 ID:a1XzVZaq]
- 減らない58.6(ヽ'ω`)
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 12:35:37.75 ID:QLYRJ6/R]
- 162 51.6
あと1.6が落ちない！！
どうしたら落ちるの？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 13:13:04.39 ID:aVjeqgSl]
- >>915
通勤通学で歩く距離を増やして、一気に減らしたいなら走ればいいと思う！
食事制限やってるならやっぱりこれが一番だと思う
でもチビな私から見るとそのスペック羨ましいわ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 13:15:21.36 ID:C0IN5dbV]
- >>915
食わなきゃ痩せる
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 15:20:39.85 ID:6ldAWK8q]
- >>915
カルシウムとタンパク質はしっかり採って、
炭水化物は食べない。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 16:07:25.54 ID:VyCpscYd]
-
夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット その2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336530585/
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 18:11:18.44 ID:DlDIGj8q]
- 158cm 51.3kg
毎日これだけ運動と食事制限して、先月から100gくらいしか
減ってないとは。しかもその100gも、水分量とかの誤差なん
だろうなぁ。目標は46kg。道程は長い
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 20:40:33.10 ID:MZWur6xX]
- 163/50.0
昨日49.8だったのに生理が来て微増。
明日は逆ダイエットしてる友人（160/38）とカラオケしてから夕ご飯を食べに行くけど、つられて食べ過ぎないように頑張る！
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 01:01:39.32 ID:T/x0Z3b9]
- >>920
同じ状態です。我慢比べのような感じでとにかく継続していくことを心掛けているよ…
色んなスレ見て、１ヶ月で二キロ三キロ落ちたっての見るとへこむけど。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 03:26:14.87 ID:cn6yiVEY]
- PMSひどすぎて今月4キロ増。
モデル体重計算したら41.7キロだったからやるならここまでやってみる！－13キロ。明日から。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 09:37:06.76 ID:gcOIZC62]
- 49.8キロ！！ ３月からダイエット始めて初の40キロ台！
小学校以来の40キロ台！！ めちゃくちゃ嬉しい！！
…昨日は時間無くてほとんどご飯食べなかったから、
単に抜いた食事の分減っただけだし、今日は付き合いでケーキバイキングに行くから
すぐに１～２キロ戻るけどorz また明日から頑張ろう。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 12:57:12.39 ID:du0GjevW]
- >>921
私も生理来て49.4→50.3になった。
生理中は運動ほぼできないし、つい夕飯で白米たべたからかな。
明日からまた走ってがんばるぞぉ！
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 12:58:03.30 ID:TOk+XJ0O]
- ダイエット開始時
159㎝ 98.8
現在 53.5
まで減量しました。
ダイエット開始時は目標55キロだったけどここまできたら48キロまで頑張ります！
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 13:04:29.53 ID:TAiWjtpV]
- 初めて書き込みます。
似たスペックや悩みをお持ちの方が多くて励まされます。
先月、危うく156cm/55㎏を越えそうになり、
9月に入って本腰入れてダイエット開始。
ほぼ毎晩のお酒を週1回に。
主食は朝だけ、昼、夜は糖質控えめに。
バスや車に頼らず、自転車や徒歩を、無理のない範囲で増やして現在は51.5㎏。
とりあえず、スレ終わる前に記録。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 13:40:02.21 ID:Hlih4fBj]
- 半年前170/60
いま55
目標はとりあえず52
今年中に48まで落としたい
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 13:45:36.56 ID:bm9/hKgV]
- >>926
45kgも減量したってすごい！
やっぱり人ってやればできるんだねー！
おめでとう！
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 14:10:23.90 ID:UgV8Gshm]
- >>926
こういうの見るとすごいな
かなり努力したんだろう
これに比べりゃ自分の5㎏ぐらい
痩せるのなんてたいしたことないな
モチ上げになりました。ありがとう！
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 18:29:58.24 ID:3A1FoWgi]
- >>858
51.2 変動なし。頑張りが足りないかな…
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 19:00:35.77 ID:OgxGXGJJ]
- >>879 164/53.7
ちょっと減った！納豆のおかげで便秘が治ったからかしら。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 00:20:25.18 ID:7OuSbdNm]
- 初心者スレに書き込んだ方がいいくらいの疑問かもしれないが、何でそんなに簡単に二～三キロ落ちるんだ…？
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 00:40:34.81 ID:s1rlK8lN]
- 標準より太り気味の人なら水分抜けただけでも
2～3キロはすぐ落ちる。初期ボーナス。
そこから先がダイエット。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 00:42:53.39 ID:QACwQKV3]
- 155/57
目標45kgなんだが－12kgの壁は厚すぎる・・・
1カ月1～2kgしか減らないんだがなぜだ、仕事は立ち仕事だし
夕食は置き換えで慣れたんだけどな・・・こうなったら昼も置き換えにするか
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 00:53:49.41 ID:WY3MEetb]
- >>908
153.7cm/57.2kg
動いても結構食べちゃうからかあまり減らないけど
飲み物はお茶か水だけに統一出きるようになった
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 12:20:40.25 ID:cbVmS62l]
- 167/50.2
あとちょっと(>_<)
45まで絶対落とす！
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 12:24:07.58 ID:HmyrFA6b]
- 58.8…増えてる増えてるううううう
- 939 名前：ajtmwtjgmwtmtj [2012/09/30(日) 14:10:39.82 ID:tFPTcx8i]
- やばいー
生理の時って普段より体重増えるんだよね？
にしても やばいー
憧れの人のポスター部屋の壁に貼って
この人みたいになる！ って毎朝思うわ(笑)
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 14:27:04.46 ID:uLPeUWBR]
- よく恥ずかしくもなくデブを晒せるな、おまえら
痩せられないんだったらそんなにブクブク太るなよｗｗｗ
- 941 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/09/30(日) 15:58:04.71 ID:ussyDzo7]
-
_,,, ﾋﾟｰ
_/::o・ｧ ﾋﾟｰ
∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
,,,
_(o ･e･) ﾁﾗｯ
∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 16:07:21.21 ID:s8rTp6nt]
- >>941
何こいつ
かわいい
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 18:53:14.98 ID:EpwKxli8]
- 163/58/♀
元々62あったけど夏に痩せてキープできてるから
このスレに参加です
昼はおにぎりのみ、菓子抜きだけだったけどもう少しきつくしてみようかなー
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 20:14:00.14 ID:jiw/c9lj]
- >>943
余計なお世話だけどそこまでするなら
おにぎりのカロリーを
野菜とかにしたほうがええんちゃう
いっそ置き換えるとか
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 21:21:35.20 ID:FVvH8GPT]
- >>873
55.1ｷﾛに
食事を野菜中心
間食したくなったらパイナップルかスープ
運動もしなければ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 21:54:50.14 ID:EpwKxli8]
- >>944
レスありがとうございます
そうですね！野菜にしてみます
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 23:21:43.65 ID:rfXBc3q7]
- １か月ずっと下５１キロを維持してしまった
（上は最高５２キロくらい）
１０月こそ４９キロにしたい
なにしろ５０切りたい
１１月４８キロ
１２月４７キロ
にしたいのでがんばります
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 23:43:52.39 ID:WY3MEetb]
- >>936
153.7cm/57.4kg
流石に食べた分影響出てるみたい･･･
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 02:54:45.50 ID:679ZF3xR]
- >>881
お腹いっぱいの状態で55.1
お腹いっぱいってことを踏まえて、ショックは受けてない！
お腹いっぱいまで食べる癖やめます！
もったいないからとか関係ない！
次にまわさないと！
あと2週間でまた生理かー。
そのうち浮腫みだすなー。
これからが食欲との戦いだ、がんばる。
今年中に目指せ食後でも52kg！
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 05:55:05.80 ID:xASqd16b]
- 162セン55キロから超頑張って1年で44キロまで落として、このスレ卒業したのに
暴飲暴食して2ヶ月で51キロになった…
ただいま…
また頑張る！まずは48キロ！
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 08:12:34.72 ID:Je4lT7wa]
- 身長157で8月末57kgから始めて現在55～56です
48kg目標に、今月は53kgにしたいな
一年半前メンタルで60↑から54になったけどフラフラだったから
今のやりかたで同じ体重になったらどんな感じか楽しみ
食事の記録、野菜増やし、水平足踏み、太もも体操など
迷ったら必ず痩せるほうを選ぶこと!がんばる!
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 08:58:42.47 ID:ObGITHJs]
- >>950
似てる
163センチ60キロまで太って、半年で52キロまで増やしたけど、冬の間に59キロに戻ってた＿|￣|○
やっと56キロまで落ちたけど、一カ月近くその体重をうろうろしてる
得た教訓は「食べ過ぎて凹みそうな日でも毎日体重計には乗るべき」
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 09:06:10.03 ID:h9jgVPbB]
- >>938
58.2(ヽ'ω`)
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 09:14:37.27 ID:PxJxF0P3]
- >>925レスありがとう>>921です
生理後の痩せ期に戻して、更にちょっとでも減らせるようにお互い頑張ろー！
逆ダイエットの友達とカラオケ行ったが、4時間中1時間半くらいはおしゃべりであまり消費出来ず。
友達が「たくさん食べて体重増やすぞ！」と注文したのに「もうお腹いっぱい！一緒に食べて～」となり、カロリーオーバー。
結局誘惑に負けて食べた自分が悪いが50→51.4まで増えたｗ
（生春巻1人前、友達が注文した焼きラーメン半分、明太マヨピザ半分）
でも生理3日めの昨日はおしっこ出まくりで今朝は50.4
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 18:34:54.64 ID:san7ix5k]
- 155cm/52kg 目標48kg(過去46kgだったが腰を患い日増しに増量)
先週一週間の夕食は炭水化物を抜き野菜スープと納豆。昨夜からは夕食を抜いて白湯だけにしている。
朝と昼は好きなものを食べている。
翌朝胃がスッキリして爽快だ。ラジオ体操がはかどる。朝食がとても美味しく感じる。
寝る前に筋トレと日中こまめに動き回る様にしているが、腹と太腿の肉がなかなか落ちぬ。しぶといラスボスめ…。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 21:37:21.02 ID:gMRm+dKd]
- >>954
そのお友達は量増やすより高カロリーのものを狙って食べた方が良さそうだね。
あなたのためにも。
チョコレートにピザとか、
脂肪と糖分のコンボで。
で、その逆やってりゃ痩せるはずだがなぜか痩せないorz
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 02:27:20.85 ID:FFIyw42U]
- 風邪を引いたせいで食欲なくてダイエットできそう…
鼻つまって味がわからないから調味料無しで食べてるｗｗｗ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 11:15:52.37 ID:PRFluvU+]
- >>953
58.7
糞が糞が出ないのおおお
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 13:13:57.92 ID:GMJlh0aR]
- >>927
やってしまった。
食べはしなかったものの、朝までカラオケ…
水分が抜けたのか、今朝は50.6kg
今夜～明日の朝にかけての増量が怖い。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 17:10:41.04 ID:t0y2TKlC]
-
◆■●寒天ダイエットPart4●◆■
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340102569/
スープダイエット
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248076497/
7日間スープダイエット36日目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335787613/
夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット その2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336530585/
毎日納豆食べてたらダイエットになりそうじゃね？
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189451605/
大根ダイエット １本目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334154013/
【たまねぎ】玉ねぎダイエット【タマネギ】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258905842/
【おから】安上がりダイエット食材４【鰹節粉・他】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309240347/
【食欲】白湯ダイエット【抑制】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232398811/
【掃除】部屋が綺麗な人は体も綺麗【ピカピカ】4.5
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348129655/
【痩せたら】痩せて得したこと【もてた】16得目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345412279/
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 17:20:09.19 ID:tVvZa+Su]
- >>960
良さ気なスレ紹介ｔｈｘ！
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 17:22:31.34 ID:VtEFuw0Z]
- 157/56
最近マジ太ったワロエナイ（；ω；｀）
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 18:22:14.18 ID:FlNY53MM]
- >>911
51キロ台はこの一日だけだった…
金～日曜日、結構高カロリーなものをちょくちょく食べてしまった
あと先週コーヒーが切れてたので、お腹が空くことが多くなってたのも良くなかった
2週間ほど52キロ台
腰痛のため最近はあまり腰の負担にならないような筋トレと水平足踏み
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 18:27:12.05 ID:rBN+X8Tk]
- ここ2年で10キロ太ってしまった156/57
夏までは55だったのに何時の間にか57になってしまったのだorz
服が入らないしシルエットがおかしい
先週からジム行き始めてとりあえず毎日7キロのウォーキング目標にしてみた。
頑張る！！
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 18:38:36.00 ID:Ck+qIwrv]
- 2月に59kgから始めて、一昨日一昨々日に2日連続して49.9kgになった
でも昨日は50.3kg
安定して50kg切るにはもう少し時間がかかりそうだけど、ここで気を抜かず頑張る！
このまま美容体重の48kg目指すぞー！
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 18:44:26.12 ID:sIwLbSFg]
- おめでとねー
もう最近だめだわ
52.2とかさ・・何で増えてんのよ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 21:07:57.89 ID:qAUoJ/EW]
- 停滞期なのか知らんが一向に50.0kg～50.6kgをこの3週間程ウロウロしてる
冬に向けて脂肪を蓄えておくってかｗｗw
ｸｿｯｸｿｯ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 21:34:17.66 ID:4EjcgAiK]
- >>876 体重停滞期…
朝起きると54だけど55からなかなか減らない。
筋トレ効果で見た目はなんとなく違うのになあ。
せめて第一目標の53kgまで減らしたい。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 22:00:32.23 ID:Mzs4pbvy]
- おいらは56.2-6の間で全く減らないよ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 22:54:46.07 ID:5fFHaK3x]
- 私はもう2ヶ月ずっと53キロ…
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 00:28:58.38 ID:V/h273h9]
- 56から48にしたのに、ここ数日の暴食で51にもどってしまった。
ストレスを言い訳しないようにしないと、暴食でついた贅肉に自分がまた悩まされるだけだ。
頑張ろ。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/03(水) 00:33:16.65 ID:g0Ye1/+5]
- 過去:>>781>>817>>859
現在:156/56/28
体脂肪はたぶん誤差です。
普段は30くらいです。
生理2日目
生理前56くらいだった。
生理前55台に抑えようとしたけど失敗、
でも普段は生理前58以上あったから、まあ良しとする。
しかし、生理来ると、ふんこさまがよく出る出る。
んぎもぢぃぃぃいいい
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 05:38:55.54 ID:RCPehD2W]
- またキモい言葉使いやめてマジで
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 07:23:27.69 ID:eeuP9vJj]
- 156/54
私も2ヶ月くらい54のままだ…
寒くなってきて汗かきにくくなってきたし
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 07:54:01.73 ID:BxsLYAMd]
- >>974
同じく涼しくなってから全く減らない
空腹感が無くなってきたので楽にダイエットできると思ったんだけど
やっぱ空腹感で辛い時間帯が無いと痩せないのかな
カロリーは基本代謝+100位しか取ってないんだけどな
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/03(水) 09:19:02.93 ID:g0Ye1/+5]
- >>973
サーセンm(_ _)m
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 10:55:28.67 ID:f8qcmayw]
- >>882
163/53.6
全然減ってない
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 11:19:31.41 ID:4uG1v5o4]
- >>959
今朝 50.3㎏
良かった！減ってる。
小学校卒業以来の40㎏台がすぐそこに…(´;ω;｀)
痩せたね、とは言われるものの、
腹と尻がたるんたるんなので、筋トレ導入します。
がんばるぞー。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 11:22:42.07 ID:rHJdeITl]
- 168/51.5
スタートは55から。
いつも51の壁を越えられなくて挫折…を繰り返してたから、今度は頑張る。
目標は48キロ台。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 15:50:46.80 ID:hP2TLxCA]
- 51キロかなかなか落ちない！
あとちょっとなのにー！
このあとちょっと、みなさんはどう落としますか？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 16:51:27.08 ID:xtIkYYY3]
- 157/53→49.3→50.1→49.6←今ｺｺ
生理と週末の外食で増えたけど、やっとこさ戻って来た！
今日も走るぞぉ！
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 21:09:25.54 ID:GXMmFYgO]
- 次スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part31-【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349261169/
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 21:26:44.82 ID:gfjej0Cx]
- >>982
乙です！
自分にとっての壁53ｋｇで案の定停滞してるから
減らす方向でなく、しばらくキープしてみようと思う
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 21:47:16.34 ID:f7sInhtc]
- >>970だけど、昔からいくらダイエットしても53より下にはいかなかった思い出した
これって自分の限界ってことなのか
でももっと細い人はいくらでもいるから不可能ではないはずなんだけど、ちょっとくじけそうだ…
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 22:03:12.11 ID:Ee4L3alL]
- >>984
身長や体脂肪はどのくらい？
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 22:46:15.19 ID:f7sInhtc]
- >>985
163/53 20％
まだまだ余裕で落ちるはずなんだけど…
ちなみに今年の春、65 34%からのダイエット
間食やお菓子、酒は開始以来やめた
運動は週3程度の有酸素運動と腹筋くらい
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 23:15:25.04 ID:5O1r0vkN]
- >>949
おなかすいてるのに55.3…
排卵日って太るのかな？
心なしか、足が浮腫んできた気はする
はやく52になるぞ。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 23:53:53.36 ID:XC/FqkaH]
- 前回>>811
53.7
あんま変わってないけど、生理終わったのでこれから減り始めてくれる・・・はず！
今月末までに52kg台になるぞー！
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 03:18:04.00 ID:2nAEUNJE]
- >>863
どうやったの？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 09:53:01.39 ID:JGaXqMUM]
- 前回>>958
糞でないけど58.2(ヽ´ω`)
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 10:34:45.54 ID:wIQbk2ZV]
- >>990
便秘なら便秘用のお茶飲むといいよ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 11:28:34.26 ID:JGaXqMUM]
- >>991
毎日下剤飲んでたから効かなくなっちゃった
昨日16錠飲んでも全然出ない
薬変えるかな（ヽ´ω`）
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 12:07:28.29 ID:jGPUBhYq]
- 168cm51.8kgBMI18
>>979
ほぼ同じスペックです。
私は目標45㎏です。
お互い頑張りましょう。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 12:39:52.89 ID:wIQbk2ZV]
- >>992
薬に慣れてしまったのね…
私はモリモリスリムっていうお茶で出るようになったけど薬よりは体に良さそうだから試してほしいわ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 14:29:40.30 ID:DVqqy+aU]
- 前回>>968 163/55で停滞中
停滞期も一ヶ月程度我慢したら、また減り始めるらしい。あと二週間頑張って維持する！！
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