【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 19:41:11.42 ID:bEdeXDLC] 前スレ 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332217787/ 970を踏んだ人はスレを立ててください。 できない場合は、他の人におねがいしてください。 新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 06:04:29.82 ID:dmG/X16x] ↑ 一ヶ月前は53キロ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 08:27:13.22 ID:LZBlz+Qm] >>606 すげーやおめでとー！ わたしは逆に体重測ってサイズ測らんタイプです(きつくなったズボンにたまにチャレンジするがｗ) 現在５４台前半を維持、来月中に−１�`できたらいいな 夜ウォーキング後に夕食食べてたのは自分的にまずかったらしく、スタイル変えたら割と簡単に落ち始めた 後悔いっぱいだが体力つけたんだー、足腰鍛えてたんだーと前向きにとらえまする 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 10:23:43.76 ID:sspoYVwQ] >>611 運動したあと2時間くらいは、体が超吸収モードだから、そこで食べると太るってマラソンのトレーナーに聞いたよ。 いや、この時間に食べないのって拷問だけどね… 超お腹すくし。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 10:49:14.96 ID:hv2rQ+sv] >>612 知らなかった、ジムの帰りにご飯食べてた… 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 11:11:12.02 ID:kql22/qP] >>606 おめでとう！ 私も鏡見ながらご飯たべよう。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 12:27:50.35 ID:dA5eZvQ5] 7月後半から始めて158�p61.5kg→55.8kg 夜ウォーキング後すぐに食事をしても痩せたよー。 体がウォーキングに慣れてくると効果が薄くなるよ。 手首や足首にウェイトつけるとか、少しだけジョギングして心拍数を上げるとか必要かも。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 13:22:05.38 ID:fip+OlcN] 50.5〜50.3をうろうろ二週間くらい。 あとちょっとが減らない… 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 13:49:05.77 ID:DO1mcMnN] 7月中旬56　→　現在53〜54キロ台ウロウロ　→　9月中には52キロ台にしたい 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 14:33:29.13 ID:w1ORmDJF] >>597 今朝49.7キロ ようやく壁を越えた！ 後は安定させるだけだ！ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 17:36:46.21 ID:sspoYVwQ] >>613 そうなのよ。 私も知らなくて、ランニング始めた後にむしろ太ったから、無料マラソン教室みたいなのに参加して聞いた時にショックだったよ。 できれば軽めに食べて落ち着いてから運動して、運動後は軽くに抑えるか食べない方がいいって言われた。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 17:45:27.88 ID:xZdkmd3w] 運動後に食わなきゃつく筋肉もつかねぇだろ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 17:53:51.47 ID:T1To1xVf] ヨガとかピラティスの後も同じく最低1時間は食べず頑張って2時間 あけてみましょうと先生に言われてる。その後も野菜や果物から取る。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 18:00:53.45 ID:+CHrveYL] みんな良く痩せるな〜。 153cm70kgから57kgまで月1kgペースで痩せてきたが、 5月に57kg突入して以来、ひたすら維持状態。 仕事の都合で運動量は増やしにくいし、 どうやったらこれ以上痩せるか分からん。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 18:12:12.87 ID:7WPinEbR] 仕事しながらだと運動した後にご飯食べないのは無理だな 仕事してなくても空腹感に耐えられなさそうだけどさ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:40:05.24 ID:sspoYVwQ] >>620 運動後はがっつり脂質や糖質の高いもの食べたら駄目よって話だよ。 それに運動前に食べてたら、それで筋肉できるでしょ。 そもそも太るって時点で、トータル的に食べ過ぎてる訳だし。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 19:21:38.90 ID:AOxheeAQ] 頑張ってダイエットして現在165センチ52キロ もうちょっとだよーでも体ぶよぶよだよー 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 19:49:56.94 ID:MvpA3qP9] >>624 運動後30分以内に食事するのが基本 そのトレーナーはアホ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 19:50:44.97 ID:MvpA3qP9] あぁ無料マラソン教室のトレーナーか（笑） なるほどね 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 21:35:39.57 ID:hv2rQ+sv] >>627 イライザか音羽さんのようだ！ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 00:09:14.99 ID:xDPn1pm2] 前回>>228 素っ裸で48.2だったけど 夏バテして食べてないだけだから 涼しくなってきてからが怖い… 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 08:46:32.84 ID:liA7Qght] 160/55.8 何かもう40台が遠く見えるが生理になったので 勢いで頑張る。夏バテしたい 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 10:28:17.23 ID:1h0wSWT6] 体脂肪24なのに体重55もある･･･ 筋肉質なわけでもないと思うのに むくみ？ 今年中に40kg台まで落とす！ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 11:25:31.36 ID:XuaJdcby] 159/59/22歳女 60kgスレ卒業した…長かった 他店舗に派遣されてた好きな人が来週から戻ってくるらしいからさらに頑張る 来月も通勤チャリ20分と水泳、昇降、ゴム弓で-3kg目指す 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 11:43:41.36 ID:kAPz5y6/] >>632 いらっしゃ〜い 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 20:52:47.19 ID:DOno7gOL] >>632 ゴム弓ってなあに？ 635 名前：632 mailto:sage [2012/08/31(金) 22:41:21.24 ID:XuaJdcby] >>633 ありがとう、またあっちに行かないようがんばる >>634 弓の引きかたを練習する道具だよー 背中の筋肉使うし姿勢も正しくしないといけないからダイエットにもいいかなと思ってやってる ヲタ芸やってみたけど思った以上にハード 脇腹にくるから今後もやっていこう 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 14:13:31.00 ID:XPY22D3j] >>458 ついに体重計の針が49kgぴったりになるように・・・！ これをあと1kg落として40kg台の自分を体に覚えさせる！ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:11:18.51 ID:80ngrrhz] ずっと54kgだったのがやっと落ちて52kgになった 激しい猫背だったのを真っ直ぐにするよう頑張っただけで落ちた あと家の中だけなんだけど重りつけて歩いてる 片足1kgずつ、手首500gずつ けっこう筋肉痛になるけどだるだるが少し締まった 638 名前：sage [2012/09/01(土) 18:08:53.32 ID:SR6xJ+Dk] きづいたら55ｋｇ超。。 158/56/21女 今月末までに54目指したい。 お腹まわりが特に見苦しいので、 そこを重点的に絞れるよう、とりあえず腹筋する。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 18:44:19.29 ID:GL3DgG0v] 57から52。 まだまだなのに これからナン食べに… お酒飲んだりストレスで過食して毎回リバウンド… 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:06:25.15 ID:dxWIfdfB] 半年くらいかかって162センチ54キロから48.5キロになりました！ あとマイナス3キロが目標。 でも朝以外は常にかるーく下腹ぽっこりはいまだに直らないorz 顔と腕はしゅっとしたような気もするけど太ももがまだ太いももだー スキニーはまだまだはけないな。 ヨガとウォーキングと軽い食事制限（おやつは1日1回だけと炭水化物控えめ） 今までそんなにおなかすいてなくても無意識に色々食べていた事実に驚く。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:39:16.50 ID:RLRuDiV6] 49.2kgまで落ちたのにリバウンドしてしまった。 月曜から又頑張ろう。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:57:30.29 ID:zjAZ9mrR] 163/50.6 今月中に４０キロ代に行く！絶対！！ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 07:37:59.56 ID:6L6lWFRT] 生理終わった！51.6に戻ったからまた頑張ろう。とりあえず最小の51.3に戻して、それから50.8くらいに 最終的に今月は50半ばをキープしたい 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 08:27:17.17 ID:XXr7sE0y] 昨日クッキーやらパンやら饅頭食べたのに今朝は前日比−500ｇの５３．５！ ダイエット前よりだいぶ量を抑えられたのがよかったかな 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 08:52:23.19 ID:J8L4x7Eu] 今朝ようやく50.2！ あとちょっとだー！ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 10:27:43.54 ID:/Rv3RAQz] >>582 51.8　少し下がった！ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 15:47:13.33 ID:OrvxNUW0] ここしばらく53.0から全く動かない これが停滞期かぁ！！ 心折れそうだけど暴食だけはしないようにしてる 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 16:12:18.02 ID:MQXLXDrG] せっかく51切りそうだったのに謎の食欲と体重増加でまた遠くなった 生理前の症状だわちきしょうううう！！ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 17:48:47.12 ID:N4qGRZ3n] 156cm51.9kg あと5kg痩せる。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 18:10:16.41 ID:/7+gNY2x] 164cm70kgから55kgに成功〜！ 今痩せ期だから頑張る！あと-7kgが目標！ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 18:49:15.67 ID:MQXLXDrG] >>649 スペック同じ！ 目標体重へ向けてお互い頑張ろう！ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 19:39:38.69 ID:Q+rU5TZR] 8月21日から始めて 162/59.2kg/30.6%→57.3kg/28.1% 中々いいんじゃないか！ やっぱ有酸素運動取り入れると痩せるね 早く夜に測っても40キロ台になりたい 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 20:01:20.00 ID:GTnqaj8J] >>652 まだ50台なったばっかなのに、気の早い目標だね…。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 20:19:44.95 ID:Q+rU5TZR] >>653 人生で結構な間５０キロ台なのだけど・・・。 後８キロマイナスってそんなに気が早いのかしら・・・。 年内には達成したい・・・。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 20:29:34.01 ID:FIDKnTIe] 月マイナス2キロだから 標準ペースだけど 標準体重いかだからなぁ。 月マイナス1くらいのきもちでいかんと 停滞期がまってそうだね。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 22:53:54.50 ID:OUA+C4zr] アイソキネイターで究極の筋トレだ！ ameblo.jp/asaminaosan/entry-11341151024.html 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 09:15:23.38 ID:x8fLg7Eh] 158/53から55に戻ってしまった。よく食べる彼より最近よく食べてた とりあえず53目指して、夕飯少なめにする！ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 09:24:35.65 ID:l8M+I3Si] 156/54.5 生理中は絶対2キロ増える(+_+) 今日からルームランナーで歩きまくるよ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 10:38:49.25 ID:SdjX8cER] >>642 49.8 やった！あと１〜２キロじわじわ落とすぞー 660 名前：585 [2012/09/03(月) 12:03:20.99 ID:yj2g8SbJ] 前回>>585 今朝157/51.9！ 出すもの出してからもう一度計ったけど同じだった(笑)。 今週中に50kg台拝みたい。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 16:24:40.63 ID:F3yKKAFC] 今月中には50台抜けちゃる!! 今朝51.3kg!! 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 17:26:44.18 ID:QjNr2J6c] 159/48 7月から軽めの運動と食事制限をして51キロから少しずつ減らしてきた 体重は落ちてもまだ腹がぽよぽよのままだから、引き続きまったり頑張ろう 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 19:28:04.82 ID:o06PcxkS] >>661 同じくらいだわ がんばろう 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 19:29:55.63 ID:bkZihgok] 153/51.8 6月半ば57kgから始めて今日51kg代に入った 今月中に40kg代にいきたい 今までのペースからしたらギリかなー 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 20:40:59.67 ID:diRL9QJB] 161/53 昨日、一昨日と51台だったのに急激に増えてショック 食べ過ぎてもいないし 生理前でもない やっと減ったと思ったのに 滅入る 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 01:30:42.06 ID:u0yKfGED] 165/51 ♂ 40�s台は難しいね 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 09:57:22.96 ID:6OKKyW+T] 160cm/50.6kg 食事の量を元に戻しても体重が変わらなくなって安定してきたよ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 11:17:03.51 ID:fZXM2WVq] >>666 男の人は50�s切っちゃうと、 アンガールズみたいにキモくなっちゃいません？ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 11:38:55.84 ID:uYzWL57n] 昔の彼氏が170/48キロのガリッガリで、服きてるとスリムでかっこよく見えるんだけど 脱ぐとアバラくっきり骸骨みたいで、プールとか行くのちょっと恥ずかしかったな。 見るからに長生きできなそうだった。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 18:03:51.04 ID:X0vmedbb] >>668 そいつチビだからアンガみたいにはならんと思うが 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/05(水) 20:27:21.86 ID:8fFSx1Lg] 155/59/♀ 去年一年で10キロ近く太ってしまった。これから頑張ります。 とりあえず、動く！ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 23:40:51.32 ID:etcUYFNi] 今計ったら51.5！こんな数字6年ぶりくらいに見た！ 見た目は相変わらず太いけど、モチベ上がった！今月中に50キロになって来月には49になりたい！ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 00:20:25.15 ID:S6fEM55q] 60kgスレ卒業。 こちらにお世話になります。 158/22歳 (2012 8月〜 64kg→59.2kg 食事制限とジム通い。 結婚式までに40台目指す！ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 04:39:02.79 ID:wls1j5uG] 見返すために今日からダイエットはじめます 18歳154cm57kg なんとしてでも45kgまでは頑張る！ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 08:45:53.16 ID:fLw0PHQz] スペック似てる人が多い、頑張ろうぜー＞155/58�s 9月中に55�sが目標。最終的には2月の友人の誕生日までに40�s台を目指してます 運動らしい運動は出来てないので子供乗せの自転車で動きまくるくらい。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 09:21:18.83 ID:uJbOaeZA] >>669 そんだけ痩せてると胸筋も尻の肉もなくてアウシュビッツみたいだよね 私の夫がそうです 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 09:37:29.79 ID:a193+N7y] アウシュビッツわろたwww 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 12:13:05.22 ID:OEeytJBt] アウシュビッツってユダヤ人が強制連行されて 処刑される場所のことだよな？ 笑い処がわからん 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 13:03:48.83 ID:lJdzHwUQ] 153cm55kg。元々70kgでした。 年内に50kg台切りたい。 痩せたら転職するんだ。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 13:47:06.98 ID:a193+N7y] >>678 不謹慎だった？ごめんね。食べ物が溢れてる現代日本でそんな人いるのかーと思ったの。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 13:51:32.83 ID:YBWYrM/s] つーか完全にスレ違い 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 14:25:07.61 ID:MkZ8wbpP] 157�p　ダイエット開始から2ヶ月と1週間　56.7→53.8 運動20〜45分ぐらい 一日1200カロリーぐらい・野菜から食べる・夜は炭水化物少なめ・夜食をやめていたけど この前2回飲みにいったので54キロ台に戻ってしまい、今日、数日ぶりに53キロ台 今月中旬には53キロ台前半ぐらいにしたい 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 16:25:40.72 ID:AealAZOq] >>680 不謹慎とかじゃなくて、アウシュビッツに収容されていて開放されたユダヤ人が骨と皮ばかりになってる画像の事を言ってるんだと思うけど説明不足で伝わってないんじゃないかしら 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 17:46:29.30 ID:fDOdk+BE] いやそれも不謹慎だと思うけどね… 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 17:56:19.04 ID:4CrDYIYq] 160cm/62kg→57kg ダイエット始めて2ヶ月、早朝ウォーキングやってたけど、 少し飽きてきたので今月から自転車に切り替えた 風を切って走るのがすごく気持ちいい！ 気分転換にもなるし、本格的に冬になるまでは自転車乗り回す予定 冬はプール通いにしようっと 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 07:43:56.27 ID:U3A5gMmh] とうとう今朝49.8キターーー！ 夜だけ軽目の食事生活、効果がでたみたい 朝、食べたらあっという間に50超えるんだろうけどうれしい あと１キロ減目指して、50キロに戻らない事を目標に頑張る 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 08:03:35.80 ID:U3A5gMmh] (´・ω・｀)最近考える力、記憶力が衰えたがな DHAのサプリ飲みはじめたがな 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 08:06:32.82 ID:U3A5gMmh] すみません 誤爆しました 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 09:38:17.16 ID:lVkTduIC] >>688 サプリ効いてないがな 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 11:54:02.96 ID:5hk4csNZ] >>687-689 ワロタｗｗ なんか和んだｗ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 20:33:18.49 ID:mQ5oiPZf] 164/65→49.8 やっとここまできたー！！ まだまだ浮かれないでいつも通りやってこう。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 21:12:27.59 ID:PjoSFHxE] 前回>>357 163/52.0/23% 一気にきた！Ｓサイズのパンツ入った〜！ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 21:25:40.24 ID:s9j6yzHP] >>673 自分かと思った。びっくりした 22歳女 158cm56.2kg(MAX66.2kg) 10月末までに50きる！今月は55きるのが目標！ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 08:14:34.16 ID:VkAwdtCA] >>646 51.6　ほんの少しだけど下がってる！ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:25:28.28 ID:KXIjwkYl] >693 >673です。本当だ、目標のペース配分までドンピシャ！お互い頑張りましょ〜。 せっかくだから胸を残して痩せたいなあ。筋トレと乳製品摂取でなんとかならないかしら。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 16:55:41.09 ID:yHsO5GG2] >>682 53.2 しらたきを使った料理もちょくちょく作ろうと思う もうすぐ生理が始まってしまうなぁ… 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 18:13:13.62 ID:KNy8R4Fg] >>691 同じ身長なんですがダイエット方法教えてください ちなみに私は急激に太り164/57→52 運動や食事制限はしてなく 食事制限と言えばお菓子が大好きで大量に食べるのをやめたぐらいで 自然と痩せました 食べてもポテトチップス1袋程度　ビールも飲みます 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 18:26:39.55 ID:tFM7cQdc] >>697 ポテチとビール辞めろメンヘラ 699 名前：691 mailto:sage [2012/09/09(日) 02:18:13.40 ID:uX9XGNx6] >>697 私は毎日風呂上がりに全身軽い筋トレ、気が向いた時ウォーキング、たまに半身浴してます。 食事は朝グリーンスムージー＋その時の気分の野菜料理＋肉 お昼はおにぎり１個、サラダ、スープ 夜は豆乳バナナジュースだけだったり軽く食べたり。 どうしてもおやつ食べたかったらクリームチーズ１個かチョコ１個食べてます。 こんな感じでゆるーくやってます。 たまにご褒美として好きな物食べてます。 栄養偏ってそうだけど体の調子がすごいいいです。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 08:34:50.03 ID:l8BTsXMi] >>632 159/57.2 月末55台狙えそうなくらいするする落ちてる 最重量時と比べて14kg、今年4月から10kg痩せたと思うとモチベーションあがる 体重減れば減るほどお洒落が楽しくて食欲に振り回されない 年内にスレ卒業できたらいいな 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:03:46.03 ID:UqVvmZOP] >>700 うらやましい！ 食事制限はされてるんですか？ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 17:40:56.44 ID:VbaBoN1C] >>588 163/52.0 少しだけどやっと減った！ 停滞期にくじけて過食しちゃったけど、持ち直して良かった ただ体脂肪が26もあるんだよなー 有酸素運動続けてるけどなかなか落ちない… 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 18:51:49.41 ID:HjS6dBDb] 7月頭67kg→9月頭55kg 身長が低い男なのでやっとスタートラインに立てた。 がんばります。 704 名前：700 mailto:sage [2012/09/09(日) 18:59:09.36 ID:l8BTsXMi] >>701 間食をあまりしないことと、夜少なめ(野菜中心)を心掛けています それだけだと夜お腹が空くので、風呂上がりに炭酸水を飲むと空腹感が緩和されていい感じです＼(^o^)／ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:34:59.45 ID:UqVvmZOP] >>704 ありがとうございます！ 私も頑張ろう(｀･ω･′) 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 00:28:37.25 ID:q9KHmxJw] >>698 やめてみます >>699 ご丁寧にｔｈｘ！ 体の調子がすごくいいのは良いですね 私も無理なくやっていきたいと思います 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 00:44:55.35 ID:ykV9hkN3] 158/54 生理中だけどカーヴィー始めたら4日間で2kg落ちた　不思議だ とりあえず戻らないように食べたものと体重を記帳しつつがんばるぞー 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 00:49:13.09 ID:6BCIdMUc] 水分でしょ…バカなの 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 00:52:50.94 ID:auorevzy] バカとか言わない！ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 01:03:52.00 ID:6BCIdMUc] >>709 sorry

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