【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 19:41:11.42 ID:bEdeXDLC] 前スレ 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332217787/ 970を踏んだ人はスレを立ててください。 できない場合は、他の人におねがいしてください。 新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 03:20:49.52 ID:G5WSaORa] >>522 全く同じ数字… しかも便秘気味 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 07:08:57.41 ID:SisDePol] 昨日少し旅行なんてものに行ってしまい49.4→50.4に…。今日からまたウォーキングやらカロリー制限やら頑張らなくては。目標44キロ。てかあまりにも最近お通じが出ないので久しぶりにコーラック飲んでみたらひどい下痢でトイレから出れない…！もうのまない！ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 08:30:58.08 ID:IWmP+9/K] >>528 本当に!? でも朝測ったら49.5kgだった(*^-')b お先に卒業♪ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 08:45:35.24 ID:6FLTpSfI] >>527 ダイエット板なんだからデブ多いのは当たり前じゃん 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 09:46:22.85 ID:y0ops1bp] およそ１ヶ月で158�p60.5kg→56.5kg 体重は着々と減っているんだけど体脂肪率が32％もある 有酸素増やさないとかな 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 13:08:28.42 ID:qlNmF/OT] >>505 食事はフルーツにして今朝48.9 早く48きって安定したい 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 13:34:05.25 ID:8Ph9cHNF] 164/56 草取りしてくるぞーっ！生理前で痩せない…せめてキープしなければ… 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 13:42:06.87 ID:kOWHBH2F] 身長160 体重49 体脂肪30 筋肉付けないと下半身ぷよぷよでやばい 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 14:36:41.58 ID:jmiu04X2] 163/50.5 悩んでる人多いけど自分も脚太いのがイヤ あと３キロ分くらい足の勢肉なくなれー 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 14:43:28.04 ID:nrVNoplp] 167/54 48kgを目標にがんばる 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 15:16:43.26 ID:lWDFQfF4] >>261 やっと停滞期ぬけたみたい…長かった。 151cm/55.1kg/32.2% まだデブだけど、体重が落ちてきて体調も良くなってきた。 やはりデブは体に悪いんだな〜はやく人間になりたい。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 16:17:49.84 ID:FnFdpGFn] >>520 ですよね。 本当に太いももorz 水着は絶対短パンがパレオないと無理だ。 後ろでつまんでみるとすごい綺麗な脚になるんだけど・・ これ何キロ分だろ。 >>521 やってみます。 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:18:25.15 ID:vnHoVWCh] 159cm/51.4kg 体脂肪率23％　43歳 あと2〜3kg痩せて体脂肪率＠０％が目標。 がんばるっ！ 541 名前：520 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:40:29.85 ID:oX+yfzwI] >>521 542 名前：520 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:41:31.06 ID:oX+yfzwI] 失礼　 途中で送信してしまいました >>521 トレーシー持ってるんだけどしまいこんだまま やってみるわ ついでに腕の振袖もトレーシーで取れるといいんだが 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 19:09:59.61 ID:Sm/0uVTK] 161cm/53kg 頑張ってきたのに さっきチョコを食べてしまった それも2枚も 自己嫌悪で吐きたい なんで食べちゃったんだろう 止まらなかった 悔しすぎて涙も出ない 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 19:20:02.68 ID:y0ops1bp] >>543 我慢できなかったのは身体が甘いものを欲したからだと思う 無理はし過ぎないようにね 次からまた頑張ればいいのさ ダイエット用のおやつを用意するとかしてみたら？ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 20:14:13.03 ID:fl8EOghU] 参加します！ 結婚前かなり頑張って48キロだった。そこから自然に増え55キロで一人目妊娠。 出産時68キロ→産後自然に13キロ痩せて55キロ。からの半年で60まで増えて6月に妊娠がわかり61キロまで増加。 子供は育たず術後61キロからスタートで便秘解消して59キロ。←今ここ。 色々あって体を動かす時間も減ったし着れる服もほとんどないし… やっと生理も復活したので緩く頑張ります。生理後が痩せやすい期間だった気がするし。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 20:57:11.29 ID:zJiXiEhj] >>545 ほぼ同じ体重！(58キロだす)ですわ 子育てとかでいろいろ体調もあるだろうけど一緒にがんばろー 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 23:05:30.48 ID:SUrLQoj0] >>543 チョコ二枚なんて800カロリーくらいだろう 休みの日にでも断食やっとけ、気にすんな 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 23:36:06.89 ID:80JDwCK/] >>537 同じスペックだ。 頑張ろう！ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 08:11:05.02 ID:cjaTfT2Q] 51.5のあたりで頑張ってたけど生理を一週間後に控えて今は平均52に… 生理終わったら50kg台にして、再来月には40台に行くぞー！ 今日体験エステ行くから楽しみ。ちょっと細くなって欲しい 550 名前：543 mailto:sage [2012/08/23(木) 11:55:49.47 ID:wvmdjkJt] レスありがとうございます 後悔で思ってたことを書き込んでしまった 反省 またこつこつ続けます 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 15:00:09.88 ID:7GwievDb] みんなどれくらいで顔の肉とれてきたー？ 私の場合肉が付き始めたのが51〜52過ぎたくらいで今54 なんで付き始めた当初に危機感を覚えなかったんだろう… 51切れば元通りになるかな… 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 17:32:44.75 ID:xMNxybKp] MAX57kg、現在51kg♀ ダイエット開始は半年前 Mサイズの水着が着れたのと、ウエスト64の短パンが着れたことでテンションあがった 効果が出なくてめげそうになった腹筋背筋も継続してきてよかった 40キロ台までがんばろう 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 18:27:47.47 ID:Nq94h0CS] 163/56 ゆるっとしたチュニックやドルマンがあんまり好きじゃないので持ってない 手持ちの服が夏なのに体型補正ガッチリしないと腹が目立つのがやばいやばいよ 暑苦しくて死にそう 新しく服買わないといけないかどうかの瀬戸際 なんとか痩せて服代節約したい 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 21:48:44.22 ID:Ltzv1psm] 10日でなんとか2キロ減･･･ 目標までまだまだだけど今年のうちに40キロ代になりたいな･･･ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 22:28:11.73 ID:2igME1mF] １カ月半で５６→５３きたー 痩せ期突入したので気を抜かずに運動頑張ろう 30分ぐらい筋トレ＋有酸素運動 夜の炭水化物少な目ぐらいの食事制限 はやくダンセン３欲しい 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 23:28:40.19 ID:fTlLn39Q] >>555 キネクト仲間発見 ダンセン一日どの位やってます？ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 00:20:46.64 ID:/zwhiHRB] 155/50/25% 脱5ならび… めざせマイナス5キロ…ｗ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 00:41:30.33 ID:v6k7IJe5] みんなの頑張り凄い！！できれば年代もいれてくれると嬉しい40代 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 11:52:19.49 ID:Rt+6jfQZ] >>533 今朝48.3。40代 ジョギング２日さぼってるからなかなか減らないけど 生理終わったら47キロ代に入らないかな 目標は46だけど47キロ代になったらここ卒業するぞ〜 あと少しあと少し 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 11:54:56.63 ID:A45XrBBF] 49.4kg〜50.6kgを行ったり来たり。 40kg台で固定出来る様に頑張るぞ〜！ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 12:29:24.16 ID:yStIOuML] 7月24日開始　159/55.2/20.8 前回　>>462 昨夜は48.6/20.4 やっとこ戻せたし、こっからは未知の領域 でも今夜はもつ鍋飲み会だー 野菜中心で食べよう 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 14:17:52.15 ID:Lw2pey7e] >>561 巨でもないのに一ヶ月で7キロ減って凄いねー停滞期なく落とせるの裏山。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 18:42:05.09 ID:WG+b6Jy7] >>507 163/53.1 やっと減って0.1… やっぱり美容体重からは中々落ちないのかな 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 23:28:37.16 ID:K2zryWx0] セブンイレブンのサンドイッチやパン、お弁当食べると食欲増進してしまう。 自炊だとあまり食べないのに。 159/53.8 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 23:37:08.60 ID:VqzGeAGi] 166/51.1/18.8 一番太ってた時は57キロ24パーセントくらいだった あともうちょい頑張るぞー 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 07:39:21.38 ID:0QNqeCZE] 154/54.4 54キロ台が安定しているようでうれしい 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 12:01:56.00 ID:/27B9QPl] >>565 すごい〜 私は身長166の53 先週56�`だったのが多忙すぎて痩せた 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 12:24:15.67 ID:2pbepC+R] 162/57.9 かなり太めだけど、49kg目指す！ 人生で40�s台なんて中学校以来ｗｗ 痩せた自分の顔みてみたい！！ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 13:55:12.97 ID:DgTw8583] 163/50.1 昨日菓子パンに和菓子にスーパーカップ食べちゃったけど、なんとか運動でカバー出来たみたいで良かった… どうしても甘い物は絶てないから体動かすしかない！あと2�sは落とさないとー 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 17:35:01.76 ID:JBLbgkXs] >>563 163/52.9 今月で52キロ台定着させたい 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 22:35:14.60 ID:ZckmcSL7] >>559 今朝47.5になった あと2キロぐらい落としたいし、まだまだだけど此処は卒業します みんなも頑張ってね〜( ´θ｀)ノ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 23:21:43.75 ID:wA1ZWKIf] 154/56→54kg 夜だけ炭水化物抜き ＋ グリーンスムージー ＋ ストレッチ で-2kg。2週間くらいかかったかな。 ゆるゆると地道に落ちてるから頑張って続けるぞー 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 00:46:18.20 ID:LckhfW99] 私も夜炭水化物抜きor少なめダイエットしてるけど 155cm51kg台から抜け出せないー 前リバウンドしたせいかな・・・ 運動してても足も細くならんしなぜだああああ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 00:53:17.13 ID:XCmzURyE] >>571 おめでとーございます！ 私も今月中には５０キロきって来月はキープ→卒業に持ってきたいなーー 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 09:51:50.37 ID:1Ew3X9/u] 二週間でマイナス2キロって これ以上ない順調ないい減り方、 むしろ減りすぎなのに それをゆっくりとか書く神経ってなんなんだろう… 巨でぶなのか 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 11:54:24.02 ID:746hCl7U] [823:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:01:17.39 ID:mUPsjrtN) AA] こんばんは。２０日と２８日にお気をつけください。 何も無い場合、謝罪してコテ消します。 また予言や霊能ではありません。 [841:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:50:03.74 ID:DQlhbfjV) AA] 戦争は長期になりそうですか？？核あり？ 備蓄しといたほうがいいのかな・・ 発症者さんは何しますか？28日までいつも通りに過ごしますか？ また質問攻めすみません。 [842:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:54:19.55 ID:mUPsjrtN) AA] >>841 ２８日まで体鍛えながら普通に暮らします。 冬を越せそうな荷物は全て車に積みました。 核は使用されると思います。 備蓄はしてますが家を離れた後に取りに戻れる可能性が低いので、 農家さんに米をストックしてもらっています。 [843:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:56:28.84 ID:H/YtRk83) AA] >>842 始まったら交通機関麻痺？関東にいても大丈夫なん？ [844:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:57:15.71 ID:mUPsjrtN) AA] >>843 そういうレベルじゃないと思う・・・ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 11:55:44.43 ID:746hCl7U] [851:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:10:11.25 ID:mUPsjrtN) AA] 外れていて合っている。前回の日にちは焦りすぎたためだと思ってます。 ほとんどの人は津浪の到達早すぎて回避できない・・・ 私の前にたくさんの人がその日にちを発言してます。 [852:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:13:38.15 ID:mUPsjrtN) AA] わかりにくい兆候はもう出てます。 マスコミが出さないだけ。 わかりやすい兆候が出るほうのパターンを祈ってます。 あと、変な言い回しで悪いのですが、未来は決まっていて決まってないです。 ２８日終わるまで会社からでも携帯からでも見てます。 どっちにしろ２８日過ぎたらなかなか来れないと思います。 [853:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:14:08.00 ID:DQlhbfjV) AA] 噴火はまだしないのかな？？ 地震津波で生き残っても戦争があるなんて・・・ 20日と28日って予言ありましたっけ？？ [854:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:15:44.60 ID:mUPsjrtN) AA] >>853 522ぐちゃぐちゃ これがそれに相当します。噴火は日付不明ですがします。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 11:58:46.36 ID:746hCl7U] [855:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:18:21.63 ID:mUPsjrtN) AA] ２０日は回避パターン多いので話半分くらいでお願いします。 [858:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:32:06.50 ID:H/YtRk83) AA] 発症者さん親切にレスどうも 一部では茨城沖との意見がありますが プラントで事故が起きた場合、関西方面に行かなければなりませんね。 そもそも南海かもしれないし、にげばがねえなあ [859:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:35:20.31 ID:mUPsjrtN) AA] >>858 ハッキリ書いてみようか。 某プラントのせいで東北ほぼ乙る。 アルプス山脈越えれないので日本海側に行くしかない。 西日本は津波もあるけど東北よか１００倍マシ。 そんな自分は東北・・・ [860:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:36:44.69 ID:H/YtRk83) AA] >>859 なぜ事前に逃げないの・・・ってきくのはナンセンス？ [861:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:37:15.51 ID:mUPsjrtN) AA] >>860 どこに逃げろと・・・ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 15:15:26.93 ID:FFrmuoJ1] >>574 ありがと〜！あと少しなんですね。頑張ってね〜！ 私もキープ出来るよう頑張ります 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 18:45:12.90 ID:QyF/VZyk] >>570 163/52.7 来月中に40キロ代いきたいなぁ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 21:19:41.23 ID:Q+D654E+] 現在51 腹の浮き輪を脱げば40代にいける…はず… スキニーももうワンサイズダウンしたいしまだまだ頑張る 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 07:01:10.68 ID:NhyBA14I] 163/52.2 この夏アイスや煎餅を食べ過ぎた… 絶対40キロ台に戻す！ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 09:37:53.16 ID:8nDZwkgv] 163.5 58 49目指して頑張る ふとももと背中にすごいお肉がある 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 11:48:32.31 ID:yQ9Ne6Pw] 148/51 半年で−10キロ減らしたから、来月中に40キロ台目指す！ 585 名前：463 mailto:sage [2012/08/27(月) 12:39:45.70 ID:n/YKHrnz] 前日>>463 お盆後なぜか増えて現在157/52.7… 生理中といえだいぶ増えたなぁ しかも水曜から実家帰る予定だからまた増えるかも 頑張って食べないようにする！ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 12:55:01.15 ID:7dQBT4Bw] 158cm56.5kg 早く痩せて人間になりたい あと３ヶ月で４０kg台を目指す。 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 13:41:08.94 ID:OweQb5DH] やっと落ちだした 161cm53.5kg ドカ食い用に酢大豆を作った あまりの酢具合に少量でお腹パンパンになり 酢の余韻がいつまでも続くため無駄食いが防げる 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 13:57:13.04 ID:QdcDF9ZP] >>580 163/52.6 0.1でも減ってるとﾓﾁ上がる 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 14:36:23.46 ID:tXkOU39m] 156�a50.5�`21% あとちょっとで49�`のはずなんだけど、長いな〜 去年の正月は68�`あったから、今でも十分って言われたら十分なんだけど、 まだ満足できない 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 20:23:33.65 ID:vfyKK2rQ] クソガキだが 小6→70kg 中1→64kg 中2(現)→56kg 　　　　　体脂肪率15% BMI20 最近全然落ちないぞ おかしいぞ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 21:09:11.16 ID:JBJW3DrO] 1ヶ月で2キロ痩せたのにお盆で戻った 本当戻るのははやっ！はぁ〜がんばる 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 22:58:28.91 ID:flS7HFXu] >>484 55.4(-1.0) 生理終わったら2キロもがくんと落ちた。 よかったー。戻らないかと思った 今月中に54は、無理そう… 今度ウォーキングかランニングしよう。 痩せ期だから今がチャンス！ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 23:04:04.08 ID:8uIDPqIx] 154/54.8 お盆の後、花火大会とか色々あって1.5kg位増えたがやっと54kg台まで戻った。 今月中に53kg台になるように頑張る 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 09:27:15.22 ID:jRbxmu9d] 一昨年59kgから48kgまで落としたのに仕事のストレスで過食後にすぐ寝る生活で54kgに…年末までに48kgになる！！ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 10:23:57.90 ID:Ggziz8zX] 154/54.2 運動に加え夜少なめにしたら順調に落ち始めた 日中は水飲みまくりで体たぷたぷだが成果が数値に出るとモチ上がる！ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 10:54:08.63 ID:40iJzU1A] 前回>>494 51.2〜52.2/26〜30％をうろうろ 体重と体脂肪率､一日で何度も変動するけど今までにないぐらい低い値を叩き出してる！ ボクサー減量方法を少し取り入れて､何かする前後は必ず体重体脂肪率を計るようにしたら､だいたいの目安や減り具合が分かってきて運動が楽しくなった 運動､食事をメモするのが楽しくて食生活がめちゃくちゃ改善されたし､筋トレやジョグ､素振りが楽しくてたまらんからはかどるはかどる 記録が伸びる､体重が減る､楽しみが増えるなんて最高だ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 15:35:48.77 ID:+8S6RmiY] 159cm 50.1までに迫ったのに、いま量ったら50.7… 頑張ろう… 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 16:24:49.87 ID:bO78S2IC] 内臓脂肪だけ落とす uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339662223/ 　　　　　内蔵脂肪ー�U uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346110657/ ここのキチガイスレも皆さん埋めましょう 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:02:36.28 ID:0hrRTYVB] みんな一日どれくらいのカロリーとってる？ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 17:11:45.83 ID:yBj1vt+V] 1200〜1400くらいかなぁ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:38:47.09 ID:SAXgDIJ7] 平均1200だなーあすけんには1400とれっていわれるけど、 タニタの体脂肪計では基礎代謝1099なんだよね。座り仕事で動かないし。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 21:50:00.06 ID:FpSuG8m8] >>561 開始時のスペックが今の自分と似てる 一ヶ月後に式挙げるから何とか40台に入りたい自分としてはかなり励みになった なんかコツあれば教えてほしいです 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 22:52:44.42 ID:Z9ThYa8q] >>602 私の場合52�sまで２ヶ月で戻って、１ヶ月で更に３�s増だったんです なので減るのも早かったのかと… 食事はなんとなく減らした程度です 運動はカーヴィーダンスの部分を週５ 時々楽やせ、ビリーやトレイシーも追加 暇なときに踏み台昇降、プールで３�qメドレー 週４で自転車通勤往復１時間な感じです 下半身デブなので足はプヨってますが、腹筋は田の字になりました 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 23:46:42.27 ID:nXkb2E1F] >>592 きっと水分がぬけたんだろうけど、 54.6！！四捨五入したらついに50！ テンションあがるｗｗ 8ヶ月で−7.4kg！塵も積もれば山となるだ。 数字で見たら大分減ったけど巨デブからのデブだから 痩せた？とかいわれない。。 筋肉つけるぞー！夏休み明けに驚かせる！ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 12:41:26.60 ID:VFNR7JOq] 159cm 51.5kg ここからがなかなか落ちない… 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 13:35:36.52 ID:LixHNY+l] 53キロからダイエット頑張ってた。体重測ったら挫けるから、今まで3ヶ月体重計らなかった。身体が軽くなって、今日測ったら45キロだった！ 卒業できる！維持スレ行きます 毎日体重計に乗るのも良し悪しだと思います…体のサイズは毎日測ってたけど 鏡見ながらご飯食べるの結構きいた 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 18:02:22.34 ID:UrP8uL1l] >>605 まったく一緒。体脂肪率は２２％。 ４９ｋｇ・２０％が目標。 今日は朝ウォーキングに行ってきた。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 20:35:20.79 ID:p/k5RcVz] >>606 すげーおめでとう 身長はいくつなの？ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 06:03:24.73 ID:dmG/X16x] 7/26からプールやランニングして 49.8!!!!! 何年ぶりの40台だろw がんばれぞおお 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 06:04:29.82 ID:dmG/X16x] ↑ 一ヶ月前は53キロ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 08:27:13.22 ID:LZBlz+Qm] >>606 すげーやおめでとー！ わたしは逆に体重測ってサイズ測らんタイプです(きつくなったズボンにたまにチャレンジするがｗ) 現在５４台前半を維持、来月中に−１�`できたらいいな 夜ウォーキング後に夕食食べてたのは自分的にまずかったらしく、スタイル変えたら割と簡単に落ち始めた 後悔いっぱいだが体力つけたんだー、足腰鍛えてたんだーと前向きにとらえまする 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 10:23:43.76 ID:sspoYVwQ] >>611 運動したあと2時間くらいは、体が超吸収モードだから、そこで食べると太るってマラソンのトレーナーに聞いたよ。 いや、この時間に食べないのって拷問だけどね… 超お腹すくし。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 10:49:14.96 ID:hv2rQ+sv] >>612 知らなかった、ジムの帰りにご飯食べてた… 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 11:11:12.02 ID:kql22/qP] >>606 おめでとう！ 私も鏡見ながらご飯たべよう。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 12:27:50.35 ID:dA5eZvQ5] 7月後半から始めて158�p61.5kg→55.8kg 夜ウォーキング後すぐに食事をしても痩せたよー。 体がウォーキングに慣れてくると効果が薄くなるよ。 手首や足首にウェイトつけるとか、少しだけジョギングして心拍数を上げるとか必要かも。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 13:22:05.38 ID:fip+OlcN] 50.5〜50.3をうろうろ二週間くらい。 あとちょっとが減らない… 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 13:49:05.77 ID:DO1mcMnN] 7月中旬56　→　現在53〜54キロ台ウロウロ　→　9月中には52キロ台にしたい 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 14:33:29.13 ID:w1ORmDJF] >>597 今朝49.7キロ ようやく壁を越えた！ 後は安定させるだけだ！ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 17:36:46.21 ID:sspoYVwQ] >>613 そうなのよ。 私も知らなくて、ランニング始めた後にむしろ太ったから、無料マラソン教室みたいなのに参加して聞いた時にショックだったよ。 できれば軽めに食べて落ち着いてから運動して、運動後は軽くに抑えるか食べない方がいいって言われた。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 17:45:27.88 ID:xZdkmd3w] 運動後に食わなきゃつく筋肉もつかねぇだろ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 17:53:51.47 ID:T1To1xVf] ヨガとかピラティスの後も同じく最低1時間は食べず頑張って2時間 あけてみましょうと先生に言われてる。その後も野菜や果物から取る。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 18:00:53.45 ID:+CHrveYL] みんな良く痩せるな〜。 153cm70kgから57kgまで月1kgペースで痩せてきたが、 5月に57kg突入して以来、ひたすら維持状態。 仕事の都合で運動量は増やしにくいし、 どうやったらこれ以上痩せるか分からん。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 18:12:12.87 ID:7WPinEbR] 仕事しながらだと運動した後にご飯食べないのは無理だな 仕事してなくても空腹感に耐えられなさそうだけどさ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:40:05.24 ID:sspoYVwQ] >>620 運動後はがっつり脂質や糖質の高いもの食べたら駄目よって話だよ。 それに運動前に食べてたら、それで筋肉できるでしょ。 そもそも太るって時点で、トータル的に食べ過ぎてる訳だし。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 19:21:38.90 ID:AOxheeAQ] 頑張ってダイエットして現在165センチ52キロ もうちょっとだよーでも体ぶよぶよだよー 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 19:49:56.94 ID:MvpA3qP9] >>624 運動後30分以内に食事するのが基本 そのトレーナーはアホ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 19:50:44.97 ID:MvpA3qP9] あぁ無料マラソン教室のトレーナーか（笑） なるほどね 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 21:35:39.57 ID:hv2rQ+sv] >>627 イライザか音羽さんのようだ！ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 00:09:14.99 ID:xDPn1pm2] 前回>>228 素っ裸で48.2だったけど 夏バテして食べてないだけだから 涼しくなってきてからが怖い… 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 08:46:32.84 ID:liA7Qght] 160/55.8 何かもう40台が遠く見えるが生理になったので 勢いで頑張る。夏バテしたい 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 10:28:17.23 ID:1h0wSWT6] 体脂肪24なのに体重55もある･･･ 筋肉質なわけでもないと思うのに むくみ？ 今年中に40kg台まで落とす！ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 11:25:31.36 ID:XuaJdcby] 159/59/22歳女 60kgスレ卒業した…長かった 他店舗に派遣されてた好きな人が来週から戻ってくるらしいからさらに頑張る 来月も通勤チャリ20分と水泳、昇降、ゴム弓で-3kg目指す 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 11:43:41.36 ID:kAPz5y6/] >>632 いらっしゃ〜い 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 20:52:47.19 ID:DOno7gOL] >>632 ゴム弓ってなあに？ 635 名前：632 mailto:sage [2012/08/31(金) 22:41:21.24 ID:XuaJdcby] >>633 ありがとう、またあっちに行かないようがんばる >>634 弓の引きかたを練習する道具だよー 背中の筋肉使うし姿勢も正しくしないといけないからダイエットにもいいかなと思ってやってる ヲタ芸やってみたけど思った以上にハード 脇腹にくるから今後もやっていこう 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 14:13:31.00 ID:XPY22D3j] >>458 ついに体重計の針が49kgぴったりになるように・・・！ これをあと1kg落として40kg台の自分を体に覚えさせる！ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:11:18.51 ID:80ngrrhz] ずっと54kgだったのがやっと落ちて52kgになった 激しい猫背だったのを真っ直ぐにするよう頑張っただけで落ちた あと家の中だけなんだけど重りつけて歩いてる 片足1kgずつ、手首500gずつ けっこう筋肉痛になるけどだるだるが少し締まった 638 名前：sage [2012/09/01(土) 18:08:53.32 ID:SR6xJ+Dk] きづいたら55ｋｇ超。。 158/56/21女 今月末までに54目指したい。 お腹まわりが特に見苦しいので、 そこを重点的に絞れるよう、とりあえず腹筋する。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 18:44:19.29 ID:GL3DgG0v] 57から52。 まだまだなのに これからナン食べに… お酒飲んだりストレスで過食して毎回リバウンド… 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:06:25.15 ID:dxWIfdfB] 半年くらいかかって162センチ54キロから48.5キロになりました！ あとマイナス3キロが目標。 でも朝以外は常にかるーく下腹ぽっこりはいまだに直らないorz 顔と腕はしゅっとしたような気もするけど太ももがまだ太いももだー スキニーはまだまだはけないな。 ヨガとウォーキングと軽い食事制限（おやつは1日1回だけと炭水化物控えめ） 今までそんなにおなかすいてなくても無意識に色々食べていた事実に驚く。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:39:16.50 ID:RLRuDiV6] 49.2kgまで落ちたのにリバウンドしてしまった。 月曜から又頑張ろう。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:57:30.29 ID:zjAZ9mrR] 163/50.6 今月中に４０キロ代に行く！絶対！！ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 07:37:59.56 ID:6L6lWFRT] 生理終わった！51.6に戻ったからまた頑張ろう。とりあえず最小の51.3に戻して、それから50.8くらいに 最終的に今月は50半ばをキープしたい 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 08:27:17.17 ID:XXr7sE0y] 昨日クッキーやらパンやら饅頭食べたのに今朝は前日比−500ｇの５３．５！ ダイエット前よりだいぶ量を抑えられたのがよかったかな 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 08:52:23.19 ID:J8L4x7Eu] 今朝ようやく50.2！ あとちょっとだー！ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 10:27:43.54 ID:/Rv3RAQz] >>582 51.8　少し下がった！ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 15:47:13.33 ID:OrvxNUW0] ここしばらく53.0から全く動かない これが停滞期かぁ！！ 心折れそうだけど暴食だけはしないようにしてる 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 16:12:18.02 ID:MQXLXDrG] せっかく51切りそうだったのに謎の食欲と体重増加でまた遠くなった 生理前の症状だわちきしょうううう！！ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 17:48:47.12 ID:N4qGRZ3n] 156cm51.9kg あと5kg痩せる。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 18:10:16.41 ID:/7+gNY2x] 164cm70kgから55kgに成功〜！ 今痩せ期だから頑張る！あと-7kgが目標！ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 18:49:15.67 ID:MQXLXDrG] >>649 スペック同じ！ 目標体重へ向けてお互い頑張ろう！ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 19:39:38.69 ID:Q+rU5TZR] 8月21日から始めて 162/59.2kg/30.6%→57.3kg/28.1% 中々いいんじゃないか！ やっぱ有酸素運動取り入れると痩せるね 早く夜に測っても40キロ台になりたい 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 20:01:20.00 ID:GTnqaj8J] >>652 まだ50台なったばっかなのに、気の早い目標だね…。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 20:19:44.95 ID:Q+rU5TZR] >>653 人生で結構な間５０キロ台なのだけど・・・。 後８キロマイナスってそんなに気が早いのかしら・・・。 年内には達成したい・・・。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 20:29:34.01 ID:FIDKnTIe] 月マイナス2キロだから 標準ペースだけど 標準体重いかだからなぁ。 月マイナス1くらいのきもちでいかんと 停滞期がまってそうだね。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 22:53:54.50 ID:OUA+C4zr] アイソキネイターで究極の筋トレだ！ ameblo.jp/asaminaosan/entry-11341151024.html 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 09:15:23.38 ID:x8fLg7Eh] 158/53から55に戻ってしまった。よく食べる彼より最近よく食べてた とりあえず53目指して、夕飯少なめにする！ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 09:24:35.65 ID:l8M+I3Si] 156/54.5 生理中は絶対2キロ増える(+_+) 今日からルームランナーで歩きまくるよ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 10:38:49.25 ID:SdjX8cER] >>642 49.8 やった！あと１〜２キロじわじわ落とすぞー 660 名前：585 [2012/09/03(月) 12:03:20.99 ID:yj2g8SbJ] 前回>>585 今朝157/51.9！ 出すもの出してからもう一度計ったけど同じだった(笑)。 今週中に50kg台拝みたい。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 16:24:40.63 ID:F3yKKAFC] 今月中には50台抜けちゃる!! 今朝51.3kg!! 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 17:26:44.18 ID:QjNr2J6c] 159/48 7月から軽めの運動と食事制限をして51キロから少しずつ減らしてきた 体重は落ちてもまだ腹がぽよぽよのままだから、引き続きまったり頑張ろう 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 19:28:04.82 ID:o06PcxkS] >>661 同じくらいだわ がんばろう 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 19:29:55.63 ID:bkZihgok] 153/51.8 6月半ば57kgから始めて今日51kg代に入った 今月中に40kg代にいきたい 今までのペースからしたらギリかなー 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 20:40:59.67 ID:diRL9QJB] 161/53 昨日、一昨日と51台だったのに急激に増えてショック 食べ過ぎてもいないし 生理前でもない やっと減ったと思ったのに 滅入る 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 01:30:42.06 ID:u0yKfGED] 165/51 ♂ 40�s台は難しいね 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 09:57:22.96 ID:6OKKyW+T] 160cm/50.6kg 食事の量を元に戻しても体重が変わらなくなって安定してきたよ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 11:17:03.51 ID:fZXM2WVq] >>666 男の人は50�s切っちゃうと、 アンガールズみたいにキモくなっちゃいません？ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 11:38:55.84 ID:uYzWL57n] 昔の彼氏が170/48キロのガリッガリで、服きてるとスリムでかっこよく見えるんだけど 脱ぐとアバラくっきり骸骨みたいで、プールとか行くのちょっと恥ずかしかったな。 見るからに長生きできなそうだった。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 18:03:51.04 ID:X0vmedbb] >>668 そいつチビだからアンガみたいにはならんと思うが 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/05(水) 20:27:21.86 ID:8fFSx1Lg] 155/59/♀ 去年一年で10キロ近く太ってしまった。これから頑張ります。 とりあえず、動く！ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 23:40:51.32 ID:etcUYFNi] 今計ったら51.5！こんな数字6年ぶりくらいに見た！ 見た目は相変わらず太いけど、モチベ上がった！今月中に50キロになって来月には49になりたい！ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 00:20:25.15 ID:S6fEM55q] 60kgスレ卒業。 こちらにお世話になります。 158/22歳 (2012 8月〜 64kg→59.2kg 食事制限とジム通い。 結婚式までに40台目指す！ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 04:39:02.79 ID:wls1j5uG] 見返すために今日からダイエットはじめます 18歳154cm57kg なんとしてでも45kgまでは頑張る！ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 08:45:53.16 ID:fLw0PHQz] スペック似てる人が多い、頑張ろうぜー＞155/58�s 9月中に55�sが目標。最終的には2月の友人の誕生日までに40�s台を目指してます 運動らしい運動は出来てないので子供乗せの自転車で動きまくるくらい。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 09:21:18.83 ID:uJbOaeZA] >>669 そんだけ痩せてると胸筋も尻の肉もなくてアウシュビッツみたいだよね 私の夫がそうです 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 09:37:29.79 ID:a193+N7y] アウシュビッツわろたwww 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 12:13:05.22 ID:OEeytJBt] アウシュビッツってユダヤ人が強制連行されて 処刑される場所のことだよな？ 笑い処がわからん 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 13:03:48.83 ID:lJdzHwUQ] 153cm55kg。元々70kgでした。 年内に50kg台切りたい。 痩せたら転職するんだ。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 13:47:06.98 ID:a193+N7y] >>678 不謹慎だった？ごめんね。食べ物が溢れてる現代日本でそんな人いるのかーと思ったの。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 13:51:32.83 ID:YBWYrM/s] つーか完全にスレ違い 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 14:25:07.61 ID:MkZ8wbpP] 157�p　ダイエット開始から2ヶ月と1週間　56.7→53.8 運動20〜45分ぐらい 一日1200カロリーぐらい・野菜から食べる・夜は炭水化物少なめ・夜食をやめていたけど この前2回飲みにいったので54キロ台に戻ってしまい、今日、数日ぶりに53キロ台 今月中旬には53キロ台前半ぐらいにしたい 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 16:25:40.72 ID:AealAZOq] >>680 不謹慎とかじゃなくて、アウシュビッツに収容されていて開放されたユダヤ人が骨と皮ばかりになってる画像の事を言ってるんだと思うけど説明不足で伝わってないんじゃないかしら 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 17:46:29.30 ID:fDOdk+BE] いやそれも不謹慎だと思うけどね… 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 17:56:19.04 ID:4CrDYIYq] 160cm/62kg→57kg ダイエット始めて2ヶ月、早朝ウォーキングやってたけど、 少し飽きてきたので今月から自転車に切り替えた 風を切って走るのがすごく気持ちいい！ 気分転換にもなるし、本格的に冬になるまでは自転車乗り回す予定 冬はプール通いにしようっと 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 07:43:56.27 ID:U3A5gMmh] とうとう今朝49.8キターーー！ 夜だけ軽目の食事生活、効果がでたみたい 朝、食べたらあっという間に50超えるんだろうけどうれしい あと１キロ減目指して、50キロに戻らない事を目標に頑張る 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 08:03:35.80 ID:U3A5gMmh] (´・ω・｀)最近考える力、記憶力が衰えたがな DHAのサプリ飲みはじめたがな 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 08:06:32.82 ID:U3A5gMmh] すみません 誤爆しました 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 09:38:17.16 ID:lVkTduIC] >>688 サプリ効いてないがな 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 11:54:02.96 ID:5hk4csNZ] >>687-689 ワロタｗｗ なんか和んだｗ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 20:33:18.49 ID:mQ5oiPZf] 164/65→49.8 やっとここまできたー！！ まだまだ浮かれないでいつも通りやってこう。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 21:12:27.59 ID:PjoSFHxE] 前回>>357 163/52.0/23% 一気にきた！Ｓサイズのパンツ入った〜！ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 21:25:40.24 ID:s9j6yzHP] >>673 自分かと思った。びっくりした 22歳女 158cm56.2kg(MAX66.2kg) 10月末までに50きる！今月は55きるのが目標！ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 08:14:34.16 ID:VkAwdtCA] >>646 51.6　ほんの少しだけど下がってる！ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:25:28.28 ID:KXIjwkYl] >693 >673です。本当だ、目標のペース配分までドンピシャ！お互い頑張りましょ〜。 せっかくだから胸を残して痩せたいなあ。筋トレと乳製品摂取でなんとかならないかしら。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 16:55:41.09 ID:yHsO5GG2] >>682 53.2 しらたきを使った料理もちょくちょく作ろうと思う もうすぐ生理が始まってしまうなぁ… 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 18:13:13.62 ID:KNy8R4Fg] >>691 同じ身長なんですがダイエット方法教えてください ちなみに私は急激に太り164/57→52 運動や食事制限はしてなく 食事制限と言えばお菓子が大好きで大量に食べるのをやめたぐらいで 自然と痩せました 食べてもポテトチップス1袋程度　ビールも飲みます 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 18:26:39.55 ID:tFM7cQdc] >>697 ポテチとビール辞めろメンヘラ 699 名前：691 mailto:sage [2012/09/09(日) 02:18:13.40 ID:uX9XGNx6] >>697 私は毎日風呂上がりに全身軽い筋トレ、気が向いた時ウォーキング、たまに半身浴してます。 食事は朝グリーンスムージー＋その時の気分の野菜料理＋肉 お昼はおにぎり１個、サラダ、スープ 夜は豆乳バナナジュースだけだったり軽く食べたり。 どうしてもおやつ食べたかったらクリームチーズ１個かチョコ１個食べてます。 こんな感じでゆるーくやってます。 たまにご褒美として好きな物食べてます。 栄養偏ってそうだけど体の調子がすごいいいです。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 08:34:50.03 ID:l8BTsXMi] >>632 159/57.2 月末55台狙えそうなくらいするする落ちてる 最重量時と比べて14kg、今年4月から10kg痩せたと思うとモチベーションあがる 体重減れば減るほどお洒落が楽しくて食欲に振り回されない 年内にスレ卒業できたらいいな 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:03:46.03 ID:UqVvmZOP] >>700 うらやましい！ 食事制限はされてるんですか？ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 17:40:56.44 ID:VbaBoN1C] >>588 163/52.0 少しだけどやっと減った！ 停滞期にくじけて過食しちゃったけど、持ち直して良かった ただ体脂肪が26もあるんだよなー 有酸素運動続けてるけどなかなか落ちない… 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 18:51:49.41 ID:HjS6dBDb] 7月頭67kg→9月頭55kg 身長が低い男なのでやっとスタートラインに立てた。 がんばります。 704 名前：700 mailto:sage [2012/09/09(日) 18:59:09.36 ID:l8BTsXMi] >>701 間食をあまりしないことと、夜少なめ(野菜中心)を心掛けています それだけだと夜お腹が空くので、風呂上がりに炭酸水を飲むと空腹感が緩和されていい感じです＼(^o^)／ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:34:59.45 ID:UqVvmZOP] >>704 ありがとうございます！ 私も頑張ろう(｀･ω･′) 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 00:28:37.25 ID:q9KHmxJw] >>698 やめてみます >>699 ご丁寧にｔｈｘ！ 体の調子がすごくいいのは良いですね 私も無理なくやっていきたいと思います 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 00:44:55.35 ID:ykV9hkN3] 158/54 生理中だけどカーヴィー始めたら4日間で2kg落ちた　不思議だ とりあえず戻らないように食べたものと体重を記帳しつつがんばるぞー 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 00:49:13.09 ID:6BCIdMUc] 水分でしょ…バカなの 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 00:52:50.94 ID:auorevzy] バカとか言わない！ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 01:03:52.00 ID:6BCIdMUc] >>709 sorry 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 04:08:22.41 ID:aUPZLh/U] >>692 Sサイズうらやましい！ 今までずっとLだったからSって未知の領域で４５以下しか入らないものだと思ってたｗ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 14:33:49.62 ID:d4Mt/dME] >>711 ユニクロやスーパーのブランドだと、 50�s以上あっても入ったりしますよ！ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 17:10:03.48 ID:qsqZfSS1] >>711 157/55だけどユニクロはSサイズだよ。もちろんものによるけど。 51kgからダイエット成功して47kgまでいったけど3年かけて戻った(超えた)。 とりあえず51kgを目指して最終目標は40kg代。単純に食べ過ぎだから気をつけないと！ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 19:42:15.85 ID:x8QB9IqE] 153cm、53kg 環境の変化で一気に太って戻らない… 新しい環境にも少し慣れてきたから今日からダイエットします。45kg目指して地道にがんばる 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 21:15:07.26 ID:WP0FMnRB] >>702 163/51.8 40キロ代も夢じゃなくなってきたー！ 10月にはいけるといいなぁ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 23:39:51.70 ID:8qdgy8uf] 夕食後50.6 あとちょっとだー！ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 06:52:31.97 ID:PYucp4Pu] 164/52 目標には近づいて来たけどお腹周りにまだ脂肪がのってる どうしてコイツはこんなにしつこいんだよ… 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 08:39:32.97 ID:OYhxxVk1] 156の54.1 最近53台も見れるようになってきた(^3^)/ みんな身長高いから同じくらいの体重でも痩せてるんだろうな…Ｓサイズなんか買ったことないわぁ 719 名前：れ [2012/09/11(火) 09:36:26.05 ID:V1seMXHO] ここを見るのが習慣になってたけど 生理前〜生理中も５０いかなくなった！！ やっと卒業かな。長かった・・・ １５６／４８．７（元５６．３） 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 09:39:16.72 ID:TfZ72IZw] >>712 もともとお尻が小さいんですねー 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 10:04:11.52 ID:OYhxxVk1] >>719わー！身長とはじめの体重おなじだぁ まだ54だけど、、、うらやましい！おめでとう 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 10:05:00.59 ID:e454HCXw] 155の50.9。 二週間前まで49.5だったのに、何故だか増えた… 何とか月末までに元に戻したいです 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 10:47:59.94 ID:uMwWb0kX] 半年前は57のデブだったけど、160�pの51,8キロまで頑張れた！ あともうちょい夢の40台まで頑張ります 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 14:03:51.58 ID:fagxCfbx] 157cm/55kg♀ MAX72kgだった。年内には50kgに到達したいなー。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 15:16:39.45 ID:01Y1Ayb6] 朝測ったから52.9！食べた今は53だろうけどｗ 生理前だから、生理後は52キロ台でになってるかな〜 運動頑張ろう 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 19:15:13.79 ID:Bu+tSMdD] 今日は1600も食べてしまったよー 164/53なんだけど40キロ代を目指すにはやっぱり1200くらいに抑えるべきだよね？ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 19:25:41.53 ID:Bu+tSMdD] あ、カロリーの話です 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 20:13:47.72 ID:4SMvQpM6] 170cm70kg♂ 理想体重：54〜55kg 先は長いな・・・ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 20:30:56.85 ID:OYhxxVk1] >>726私は1200にするとちょっとフラフラするよ(´・ω・`) 1400くらいを目安にしてる。これ以上ｶﾛﾘｰ減らさないために運動増やすとか 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 22:40:39.19 ID:Ugf8e8LE] 157cm/52kg♀ 朝ごはんをｷｭｳｲ1個かみそ汁一杯にして みそ汁って赤味噌は代謝を上げて白みそは満腹中枢を刺激してくれる作用があるとかでダイエットに向いてるらしいので 毎食はじめに一口飲んで、ご飯は好きな物を食べて、一口200回噛むようにしたらじわじわ痩せてきた。あと腸もみしてるから毎朝快便 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 22:43:30.60 ID:38Tr2Mkw] 200回ってすごいね 運動は何かしてますか？ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 22:46:27.42 ID:Ugf8e8LE] >>731 片道30分の自転車通学しか運動してないです 運動が全く続かない人なのでたくさん噛むことだけ頑張ってます恥 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 04:24:43.92 ID:Qi0wRl//] 161/53.4 生理来たから体重計乗りたくないけど朝起きたら測ろう 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 08:22:44.42 ID:bqFZ54re] >>659 49.3 だいぶ体が軽くなった気がする、まだ脚は太いけど… 735 名前：れ [2012/09/12(水) 16:35:53.88 ID:W9BOhIZ6] >>721 ありがとう！４月から王道でこつこつきたよ。 お互い頑張ろう！！ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 16:57:56.56 ID:eCdrkewH] 生理中ってそんなに太る？ いくら食べても食べなくても変わらない時期だけど 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/09/12(水) 17:16:06.82 ID:7dZs3aN+] 毎回1キロは増えてる… 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 17:16:51.07 ID:7dZs3aN+] 上げちゃいました、すみません 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 17:29:23.72 ID:glyS6sWr] 半年前58キロだったのが、王道＆運動で50.5キロまで来ました。あともうちょい！ 彼氏に一方的にフラれて、絶対キレイになってやるﾁｷｼｮｰ！と決意してここまで来れました。 40台になったら、さらに目標を設定して(マラソン大会完走する)絶対に意地でもクリアする！ 最初は彼に対する憎しみや恨みが力になってたけど、今は楽しくて仕方がないや。まだまだ頑張るぞ！ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 19:40:22.78 ID:p2bd6Ken] >>739 おお、私も若いころ同じようなことが 彼氏に「別の女ができた」と振られて52kgから43kgになったら 新しい彼氏ができた。それが今の旦那ｗ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 22:29:10.62 ID:Wegd6htE] 二人ともすごいな、あやかりたい！ 49.5kgまで来たけどそろそろ？せ期終わる 1ヶ月後にこれより低い数字出せるよう頑張る 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 22:50:32.42 ID:gmywPAkB] >>711 692です。レスあったスミマセン(汗) ゴルフしているのでゴルフ用のほしかったパンツが入って嬉しかったです。 もちろんまだ物によっては入らないのもありますよ〜 私の場合 ６１キロ→Ｌサイズ ５７キロ→Ｍサイズ ５２キロ→ＭｏｒＳサイズ？ ですかね〜 ウエストはいいんですが太ももが・・・ 筋肉付けながら美ボディ手に入れたい！ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 00:54:28.12 ID:6+qFZ3At] >>739 私も今全く同じ状況です 彼氏にデブだと言われてフられた悔しさを全部ダイエットにぶつけてます 年内にあと6キロ痩せて40キロ代になって彼氏に会ってやろうと思ってます 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:02:24.82 ID:43SOuTfs] 先月末から3回目くらいに50キロの壁に挑戦。 あと数百グラムが減らない。 生理きて期待してたがまた跳ね返された(´Д｀) 三連休がんばる。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 03:27:22.22 ID:QPA7y2KM] 161/54 似たようなスペックの方が多くてびっくり！嬉しい！ 元々50だったのが妊娠で75！までいき 産後は何もせず58まで落ちました 最近プロテインで58から54まで落ちました〜 あと5キロ頑張るぞ！ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 09:09:37.04 ID:0yXdSBrx] 51.6�s　後1.7�s。40キロ台も夢じゃなくなってきた。Ｓサイズのスカート 履いてみたけどまだピチピチ。ユニクロのジーンズは61センチのが入ります。 ユニクロは甘いので安心できない。３連休でまた太りそう。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 09:34:22.61 ID:BLJ/XmBP] >>723 同じくらいのスペックだ がんばろーぜー 今日は朝51.0だった、水のんだら51.2 昨日食べた分出てないしな だいたい48にしたいから、47〜46にしとかないと たくさん食べたらすぐ48超えそう 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 10:22:41.33 ID:+9pRrPNc] 170/58.6　女 49キロ目指して頑張る！ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 17:44:01.08 ID:aNNa+seJ] １５４センチ５１，５キロ １０月終わりには４９キロ目指したい。 最終目的は４５キロ。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:57:17.11 ID:m/96gqCb] 162/60→53 ここまで減った喜びで最近食いすぎた 人生で一度くらい痩せ型になりたいから頑張る 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:36:13.08 ID:wpE9xvR6] >>750 ＞人生で一度くらい痩せ型になりたいから頑張る 解るー！生まれてからずっとポチャ系で生きて来たけど、 一回くらい「細いー」と言われたい！ いや、細い状態を維持するぞ！ 四月から室内運動と間食やめて、腹八分目、バランスにも気を付けた。 結果、半年で人生MAXの157/63から54前後まで減った！ もう少しで10キロ減！ あと一年かけて45キロくらいになってみたい！！頑張るぅぅぅ！ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:50:17.96 ID:KKMJqg4z] 今朝167/49.8になってたー！ でもまだまだ油断はできないな…ゴクリ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 14:47:10.56 ID:XP3ymVNQ] おめでとー ご褒美になんか食べないの？・・・ゴクリ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 14:47:56.35 ID:+Ty5qE/O] 165/54kg パンツを履くとお尻がムチムチしてキモイので49か8くらいまで落としたい！ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:47:29.86 ID:WP7rhTQn] 163/55kg 第一目標は53kg 高校からずっと57kgくらいで自分には壁だった56kgを先週やっと突破し、今週は55kgキープしてる。筋トレ始めたから、もうちょっと痩せられると信じたい。 理想は48kgくらいかなあ ここの皆さんのストイックさを見習って、まずは−2kgから頑張ります！！ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:45:48.77 ID:/ZYIkwNl] 745です 54から52になりました！ 嬉しい！あと2キロ！ 見た目変わってるのかよくわからないけど 頑張ります！ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 18:08:18.93 ID:YmQRPmkm] >>756 プロテイン飲んでるだけなの？ 運動とか何か他にやってることはある？ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 18:54:01.01 ID:h7UwNmm2] >>743 739書いた者です！ 同じ状況の人が居て、応援せずにはいれなくなりました。 ダイエットは我慢の連続でツラい事もあるけど、お互い綺麗になってクソ男共を見返してやりましょう！ 私も別れる前に、マラソン大会完走なんてお前みたいなデブには絶ッッ対に無理だわwって言われたのが、ずっと引っ掛かってました。 お互い今よりグンとイイ女になって、新しく素敵な恋も出来るといいですね(^-^) 楽しく末永く頑張りましょう！ 759 名前：660 [2012/09/14(金) 23:08:02.97 ID:EXVJZvb5] 前回>>660 今朝50.9 念願の50kg台キタコレ でも夕食後計ったら52.2… 最近は夜→朝で1kg以上減るから信じよう 今月中に49kg台拝めたらなー生理これからだから無理かなー 760 名前：660 [2012/09/14(金) 23:09:44.03 ID:EXVJZvb5] >>759 身長書き忘れた 157/50.9です 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:34:28.40 ID:B/qgg7Ih] >>757 二食プロテインだけです〜 運動は一切してません 引き締めるのは痩せてからで…なんて(^^;; 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:42:16.90 ID:mFtIn0D+] 置き換えでお腹空いてきたら我慢しかないのかな… おつまみコンブとか少しでも食べると余計お腹空くし 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:52:20.66 ID:0HQmQw2+] >>762 私は100カロリーに満たないお菓子食べて餓え凌いでる それなら体重増加は殆ど無いからおすすめするよ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 00:37:15.08 ID:j+QWZb6u] １６３/５６ 今月中に５４いきたいなぁ そろそろ生理くるから怖いけど・・・ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:58:27.67 ID:Cm7eivC7] >>694 51.2　1キロ減った！この調子で40キロ台頑張ります！ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:59:14.94 ID:fNmKryAs] 一旦49.2�sまで落ちたのに、 すぐに又52�s前後まで戻ってしまった。 今月中に又40�s台目指すぞ〜！ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:37:18.82 ID:Daxr2te6] >>766 同士！ せっかく40キロ台になったのに、仕事が今週忙しすぎて深夜に夜食食べた自分を殴りたい。・゜・(ノД`)・゜・。 仕事中に差し入れのミニロールケーキも食べたし…。 運動しまくって今月末までに美容体重の48.7kgにするぞー 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 01:43:29.20 ID:wSpaOyD4] >>604 はずかしながら、56.1 54キープできてないｗｗｗ 2キロふえて、56.1からびくともうごかなかった数日間… 足とか手とかむくみまくってるなとおもったら生理きたー 絶対戻す！ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 08:20:51.08 ID:2KP3HgT/] 前回>>700 159/56.5 今日はプール休みだから昇降増やす 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 08:29:23.42 ID:rUH0Ylvk] 5月から 162/64 …33%→ 53 …25% 運動は、時間ある時にビリーやるとかテレビ見ながら腹筋、 買い物行く時は歩いて行く、車で行ったら駐車場の遠い場所に停める、みたいな地味な事しかしてない ジムとかジョギングとかなんて自分は続かないってわかってるから 来月中には40キロ台に行きたいので頑張る 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 09:56:08.52 ID:JKXkX1jX] >>769 運動は何されてるんですか？ ショコとプール？ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 10:31:10.46 ID:Lx1+1guA] >>770 その地味な努力をきっちり続けられるあなたも凄いよ。 スペック全て同じだけどそれだけ痩せるのに1年かかった。わたしも頑張ろう。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 10:53:38.85 ID:r9NNvM5O] 前回>>748 クソ出てないから今朝59.1だった(´・ω:;.:... 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 11:41:43.95 ID:rUH0Ylvk] >>772 ありがとう 続けられそうな事で頑張らないと、やめたときリバウンドしそうで… お互い頑張ろう！ 775 名前：769 mailto:sage [2012/09/16(日) 15:13:08.10 ID:2KP3HgT/] >>771 運動は主にその二つです 音楽聞いて2ちゃんやりながら昇降してるとあっという間に一時間近く経っているのでいつもそうしてますｗｗｗ あとは気分によって筋トレ(腹と腕)をしたりですね お互い頑張ってお洒落の秋を楽しみましょう！！ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 17:09:12.66 ID:uJUeIl3X] >>744です。 とうとう、49.8キロを記録！ 8年ぶり…嬉しすぎる。 ゴールデンウィークあけ、 62キロからようやくここまできた。 これからは体脂肪を下げ下半身メインに鍛えるつもり。 身長161センチだから、今後の人生、48キロをキープできるように体質、生活改善がんばる。 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 22:18:04.93 ID:6kVqjDoY] >>760 今朝51.8kgに激増して八つ当たりで旦那とめっちゃ喧嘩してしまった…。 体重の増減にかなり感情を支配されてる。 よくないね…。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 00:43:24.76 ID:udRaDLdK] >>776 おめでとうございます！ すごい！！ 私もあとマイナス2.5キロ頑張ります！ 人生二度目の49キロ！！ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 00:56:18.28 ID:jAQiJ8g/] >>755 55→54.5になった 55kg代からやっと減った！！ 今日はたくさん歩いた。筋トレの効果も出て脂肪燃えてやせたのか、汗かきすぎたのかわからない。 来週いっぱいは54kg代キープできたらいいな 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 10:32:21.22 ID:jQz9gi+g] >>776 すごい！うらやましいー どういうことやってたんですか？ 有酸素無酸素頑張って食事も気をつけてるけど思うように体重減らないorz 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 12:53:33.40 ID:Czlvm1vI] 4月:156/58/32 現在:156/55.6/30 ここまでは簡単なんや こっから勝負や！ 最近の食事 朝:甘い物少しとコーヒー 昼:お弁当 間:食べる時は結構食べる、食べない時は食べない 夜:野菜サラダ大量と普通のおかず 最近ふんこさまが出ない。 ふんこさまーーーー！！！！ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 22:01:36.77 ID:lU2HRt2O] 165ｾﾝﾁ Max62kg 10月59kg→2月56kg→6月52kg→現在50kg ここからがなかなか落ちない〜、あとちょっとで夢の40kg台なのにー！ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 23:18:38.15 ID:4j4Qux6U] 四月の63キロから、やっと44キロ切れるまで来た！10キロ減！ こっからだよなー。どーしたもんやら。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 23:19:21.46 ID:4j4Qux6U] あ、間違った。44キロは願望で、54キロが正しいですorz 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 23:22:19.87 ID:4j4Qux6U] >>781たびたびスマソ。 昼ごはんをクリーム玄米ブランにしてから快腸！食べると、途端にモリモリ！ 8種類買って一枚ずつバラバラにしてバイキングしてますw飽きないよ！オススメ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 00:37:01.36 ID:TwyWEAzE] >>785 クリーム玄米ブラン何枚食べてる？ 私は毎朝2枚食べてるんだけど快腸とはいかなくて。。 美味いし種類が多くて飽きないのは確かだね。 新製品のアップルタルトがおいしかった。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 01:47:25.71 ID:RNFQhHWj] 春から始めて 159cm58kg→53kg 朝昼は野菜意識しつつ特に制限なし。夜は豆腐。 とにかく歩く！立ち仕事だけどそれとは別に通勤だけで一日一万歩。 連休食べてしまったのでまた明日から歩くぜ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 10:53:16.90 ID:EdiTxn9q] >>767 お互い頑張りましょうね。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 11:08:51.21 ID:hpFvRHib] >>786 お昼はお弁当の代わりにクリーム玄米ブラン4枚。 普通の一袋ぶん400kcal以下にヨーグルトと野菜ジュース。 玄米ブランは一袋ぶんだけど、一枚ずつ味変えてるw あと、最近夜中に目が覚めてトイレ行く帰りにバナナ一本食べてしまう。 だけど、朝起きた瞬間からスッキリモリモリ出るw で、お昼食べてから、またスッキリモリモリ！快腸快調！ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 11:09:49.30 ID:nWLfhrjT] 前回>>773 58.9なり 昨日はあやうく60までいってしまった… 連休に食っちゃ寝したからなのかー！ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 11:59:00.45 ID:aOfHJSKm] >>789 それなら普通に軽めにバランスよく食べた方がよくないかな…？ああいうの手軽だし美味しいけどね 夜にバナナは危険だよー 朝に食べたらどうかな…？ いちいちごめんね 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 12:17:08.53 ID:hpFvRHib] >>791うちは朝ご飯にボリューム出す派なので、昼ごはんは軽め‥つーか手抜きです。 バランスよい食事って本当に難しいよねー。 あすけん暫く嵌ってやってたけど、諦めたわ。 バナナは朝に限りなく近い早朝オヤツなので、多分大丈夫ですw 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 13:00:01.55 ID:Ujv1VN5V] >>792 夜中って書いてるじゃん 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 13:36:55.62 ID:WckvrsKL] 小麦ふすまをヨーグルトにスプーン1〜2杯かけて食べると楽しい明日が来るよ 私はふすま臭が気になるのでから煎りしてみた けっこうおいしいよ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 16:59:28.11 ID:eFkP7mBn] AA 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 20:59:57.01 ID:hpFvRHib] >>793わかった。じゃあ時間を書こう。 トイレ起床は四時半頃、六時前には起きる。 夜中なのか早朝なのかは判断別れると思かど。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 21:02:24.40 ID:5kaJlHVB] 先月末５７から今日５４！まだまだ見た目には出ないけどモチベーションあがる。逃げていないで運動もしないと見た目は変わりませんなぁやっぱり… 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 21:05:03.17 ID:qD3s44Dr] せっかくこのスレきたのに、 1キロ増えて59.8あばばばばば 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 21:54:12.57 ID:WX+76AvC] ダイエット始めて約２ヵ月。 52.4kgからやっと50.8kgまで来た。 あともう少しだ。 来月中には50切りたい。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 10:48:46.43 ID:W1Js3OHF] 男 身長179 体重94 痩せたい 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 12:18:46.82 ID:7AP6xFQa] 157cm52.8kg→49.8kg 3ヶ月前に始めてやっときた！ 目標は45kg とりあえず夜計っても50きれるように頑張ろう 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 16:13:23.15 ID:oYS05lBW] >>800 スレチ 803 名前：760 [2012/09/19(水) 16:18:08.05 ID:oYS05lBW] 前回>>760 先週末に52.0まで戻って大号泣して、今日出すもの出して計ったら51.3kgまで戻った！ 今週中に50台まで行けるよう引き続き頑張る 皆さんも便秘には気を付けて 500gくらい余裕で変わるから 私は病院で貰ったアローゼン（薬局だとセンナってのが同じだと思う）飲んでる 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 19:04:04.27 ID:L7Sr5Q2A] 今年1月からダイエットして3ヶ月で56→48まで痩せて48〜49キロ台前半をキープしてたのに、8月半ばに病気して自宅でだらけてたら月末には51.6まで増えてた。 9/1からダイエット再開して本日50.2。 48になるまで頑張ります！！ 身長は163でセンチです。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 19:16:18.61 ID:dsOpyXFu] 今164/50 50キロからいくら頑張っても減らない。 ついでに今日はダイエット初ストレスと誘惑に負けてコンビニスイーツやけ食い はぁー 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 20:12:16.62 ID:1ZyLNo7B] 前回>>538 151cm/53.1kg/29.9% ダイエット始めた6月末から10キロ減って、 やっと周りに痩せたねって言われるようになった。 でも本当に歳取ると中々体脂肪が落ちないんだって事を実感してる。 加齢恐ろしい。30代のうちに何とか48に戻したい。 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 22:01:14.12 ID:P2E0hVsD] 162/50.5/21パーセント ここ数日食べ過ぎた！ また40kg代を目指そう。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 02:55:37.49 ID:Flzqiv8/] 164/57→164/48.4 体重計にはあまり乗らないタイプなので、今日久々に乗ってみたらイヤッホオオォォイ！！ あと2キロくらい減らしてキープできたら卒業する！ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 09:57:28.64 ID:onDKdRHn] >>798 道に迷って歩き回ったのがよかったのか 今朝58.0だった！うれひー！ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 11:12:34.79 ID:J6C7HX+g] >>734 49.2 なんとかキープ中 最近食欲旺盛で困るー 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 15:53:03.92 ID:EIkZNCWd] 160/54.3 やっと50kg台前半になれたー！ でもまだまだこれから・・・浮かれてなんていられない このスレ見てるとモチベーション上がる。頑張ろう とりあえずは52kg目指す！ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 19:57:16.42 ID:h6K9WOKZ] 出戻ってしまいました･･･ 162/57になってしまい 1か月前くらいからなんとなく意識して やっと54･･･目標は年内中に卒業！ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 01:00:36.21 ID:udOOICBZ] なんとか夜で49.8kgになった。 もうすぐ生理だけど、50kgに戻さないように運動がんばろ。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 01:18:59.85 ID:lfJKyKJu] ほぼロム専でしたが…166cm/MAX55kgから約３ヶ月で46kgになりました！無理をしないダイエットで、50kg以下を１ヶ月維持出来たのでこのスレ卒業します。 地道に努力すれば結果は出るんですね。今まで過激に頼っていたのがアホみたいです…。出戻りすることないようにこれからも頑張ります！ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 03:01:08.37 ID:HZwF/ZtB] >>812 一ヶ月で３キロすごい！ 必死にやってギリ２キロが精一杯だ・・・ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 04:21:36.87 ID:jK28lQjx] 身長164cm、体重53.5→51.5kgになった。 目標は筋肉がついて引き締まった49kgなんだけど、 彼氏に「これ以上痩せないで！」って言われてる。orz 結婚が決まって来春に式あげるから、 それまでにウエストや背中をスッキリさせたいんだよ〜!! 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 07:38:52.69 ID:/5aiPVmZ] 前回:>>781 現在:156/54.6/30 最近の食事 朝:ご飯と海苔、甘い物 昼:お弁当 間:甘い物少し 夜:おかず適量 一応生理前だけど少し遅れてる模様 生理前はいつも体重増えるんだけど、久々にふんこさまが出たせいか、体重が減った。 私ダイエットすると絶対生理が少し遅れるんだけどどうにかならんかな 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 10:45:49.71 ID:MPI50SLb] >>817 ふんこさまとかキモイからやめろ うんこでいいだろ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 11:21:51.31 ID:wSBoouyN] >>817 私は食べすぎたり体重がちょっと増え気味だったらはやくきて、 ダイエットで節制してたらちょっと遅れる。 そんなもんなんじゃない？ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 14:22:31.10 ID:J135t0vk] >>682 52.3 夜中、塩ラーメンが食べたくなったのを我慢して 今日の昼食べた 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 14:23:32.59 ID:ATMOEjVx] >>820 えらい！ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 18:23:09.78 ID:/5aiPVmZ] >>818 ごめんなさい >>819 やっぱみんなそんなもんか？ 生理前は痩せにくいからさっさと生理来てほしいんだよね ダイエットのせいで生理前の期間が長くなるぅ〜 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 18:39:14.27 ID:MPI50SLb] >>822 素直だな だが生理前が長くなるってのはおかしくないか？ 生理前ってのは生理が始まるある一定の期間を指すわけで… 生理前が長くなるんじゃなくて、生理周期が長くなるんでしょ 生理前が長くなることにして体重減らない言い訳にしてたらいつまで経っても痩せないぞ まぁそんな自分も生理中でなんだが でも体重は生理前でも順調に減ったよ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 18:41:35.12 ID:/5aiPVmZ] >>823 そうだね 甘えずに頑張るよorz 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 18:47:11.74 ID:XZn3DFS5] 49kg目標だＺ！ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 20:26:43.23 ID:MPI50SLb] >>824 ほんとに素直だな それだけ性格がまっすぐならすぐ痩せるよ 共に頑張ろう キツイこと書いてすまなかった 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 22:34:45.50 ID:8kXCNAkH] 1ヶ月で54→53になったぞー …こんなもんか 10代の頃は一気に痩せられたのにorz 11月の結婚式参列に向けてスレ卒業を目指す！ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 22:40:05.57 ID:a+t6vvyH] ４月からジムに通ってて158/57→53になった 本当に少しずつだけど48�s目指して頑張る 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 22:45:24.31 ID:hDzJFhhE] ↑↑どれくらいの頻度で何分間何したとか詳しいと励みになるな 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 23:41:37.80 ID:a+t6vvyH] >>829 828ですが、ジムには週４で通って、メニューは背中・胸・太ももの筋トレを20回×３セット ジョギングを30分してました 食事は断酒して暴食を避けたくらいで好きなものを食べたよ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 00:12:57.78 ID:0q2hd+ec] >>830 週4か すごい 努力家ですね ちなみに一ヶ月一キロﾍﾟｰｽ？あとからガクッとへった？ ジムに通いはじめて２週間体重かわらないから参考にしたいです。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 00:15:21.37 ID:LymZ/qLM] ２週間？そりゃ変わらないよ ジムで効果でだすのってやっぱり一ヶ月は通わないと 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 00:21:57.21 ID:+eA/V1Cz] >>815 毎日間食してたけど少なめてショコを少々･･･ でも痩せなくて置き換えに手を出しました 1カ月というより1週間くらいで3キロ痩せました。 ショコも調子がいいと１時間くらいやったりしました。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 00:35:22.08 ID:7m0BFpSH] >>831 よく言われてる通り通い始めてすぐには結果が出なかったよ 痩せたのもここ２ヶ月くらいかなぁ 腐らなかったのは運動自体が楽しいし、筋肉を付ける目標も加えたからだと思う 週４も通えているのは無職だからですｗ 継続は力なりでお互い頑張りましょう！ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 00:52:49.62 ID:G1Ua5Ykf] >>833 ショコで足太くなったっていうレス見た事あるんだけど大丈夫でしたか？ 運動苦手だからショコから始めたいけど少し不安で・・・ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 01:03:01.21 ID:0q2hd+ec] >>832>>834 ありがとうございます。 私は学生なんで２日に１回いってますがあきぎみです笑 一ヶ月かぁがんばらないと ただクロストレーナーとかで500�`カロリーくらい消費してるらしいから効果出てほしいのと帰ってからの空腹かんが半端なくて… 納豆アボカドたべてしまって後悔 チラウラになってしまいましたがアドバイスまたは情報があればお願いします 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 01:10:40.98 ID:LymZ/qLM] それじゃ　ちょっとアドバイスするね クロスって運動量より多くカロリーが消費されてるような気がするんだ クロスもいいんだけどトレッドミルやバイクと組み合わせて 一時間ぐらいの運動をするといいよ それと筋肉のほとんどは下半身にあるらしいから 自分は筋トレは下半身重点的にやったよ よく運動して足が太くなったっていう人いるけど 筋肉が腫れてパンプアップしてる状態だと思う 脂肪が落ちてくれば　そんなこともなくなるよ あと自分の場合は家に帰ってから枝豆を山盛りたべてました… ご参考になれば 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 01:27:56.11 ID:0q2hd+ec] >>837 ありがとございます。 確かにクロストレーナーは表示される消費カロリー高いですよね 一応クロストレーナー１時間ドレッドミル30分やってます!! 疲れてるときでも40分はやてます!! 枝豆いいですよね笑 早速かいます!! ビタミンやたんぱく質はいってて体にいいし！ ジム前とジム後体重違いますか？ 私はかなり喉乾くのでクロストレーナー中も500は飲んでるから図っても微減または微増で痩せるのかなぁて…不安になることが多いのですが… 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 01:38:14.47 ID:LymZ/qLM] わたしもがぶ飲みですｗ　アミノ酸のドリンクつくっていきます。 ジムでお風呂に入る前にもガブ飲みしますよ！ でも運動前後の水分量って結局本体ｗには関係ないですから あまり気にしないほうがいいですよ グラフ管理されてたらわかると思うのですが 結局増えたり減ったりしながらもグラフは絶対に右肩下がりになります！ あと有酸素は６０分以上やると、コルチゾンというホルモンが分泌されて 逆効果と聞きました。だからわたしは６０分以下で抑えてましたよ ジムの方針もあると思うのでトレーナーさんに聞いてみて下さい 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 01:46:11.77 ID:0q2hd+ec] グラフかぁ…めんどくさがりなわたしにできるかな笑 水分は気にしないようにします!!性格的にうまくいかないと不安 常に減ってないと不安になりやすいので気長に頑張ります ありがとございました。 又木て教えてください 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 09:58:45.17 ID:+eA/V1Cz] >>835 ショコで足が太くなるのはショコ台が高すぎる場合だよ 8�p〜10�pくらいなら大丈夫！（初めの一週間は太くなったって思うかも） 信じられないくらいスタイルが良くなった 足は元々細い方じゃなかったけど細くなったし オシリが90以上あったけど87　60　83　みたいなｗｗ 慢性の肩こりもなくなりました ショコスレにテンプレあるので読んでみて下さい。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 10:17:30.27 ID:WeXJ/dkR] うんこが出ないいいいいい58.8orz 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 13:33:31.54 ID:fhR7OclP] ●テレビが隠すニュースで検索 日本人危険！　 １９日　人権救済法案　閣議決定 次の臨時国会で可決されれば、　大変な事に！ 国民が知らない反日の実態で検索 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 20:59:47.43 ID:+D9e8vL1] |ω・）ｼﾞｰｯ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 01:31:44.37 ID:rRKEbtNW] >>844 かわゆい 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 05:23:18.95 ID:gfBHY7v4] >>844 (∪＾ω＾）パクッ！ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 05:53:52.16 ID:h56pe2P+] 今日は墓参り。帰りに何か食べてきます。現在52.0�s。もうずっとこの 辺を行ったり来たり。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 09:08:35.45 ID:iR7sjUuZ] 55kgの壁と52kgの壁は厚くて高い。 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 09:47:02.79 ID:AndeXC7o] 自分は1キロごとに厚い壁が来るよ＿|￣|○ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 10:31:00.54 ID:j+EQXLpn] 一ヶ月かけて56から53になったのに一日で戻ったぞー 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 12:15:23.53 ID:GuTMf4/l] 今54の壁に跳ね返されている 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 12:23:40.34 ID:HHfXaeBd] >>851 ぽよよーんって跳ね返されてるのを想像してしまったｺﾞﾒﾝ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 19:31:49.80 ID:4MbcyjBS] 51キロから減らない 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 20:46:43.11 ID:83Dln3j2] 最近食べすぎてる気がして体重計乗るの怖かったけど51.0kgだった！ 摂取カロリーが高くなったのに減るってどうしてなんだろう 筋肉ついてきたのか〜 基礎代謝か〜〜 踏み昇降ってスバラシイ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 02:35:36.37 ID:urglzYMN] 154/55.7 1年で8ｋｇ増えてしまった 年内に元の体重（47ｋｇ）目指して、来年の春までに45ｋｇになれるように頑張る！ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 21:59:01.45 ID:fcx3riF0] 148�p61.2�s→50.5�sまでやっと減った あともう少しが越えられない…… 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 22:23:26.18 ID:O+h0T86E] 週2-3でお昼にファストフード食べてたら一月しないうちに3kg増で160cm/52.4kgに。 間食もするし、むしろこの程度で済んで御の字かな。我ながら馬鹿すぎる。 ついでにベスト体重の46まで落として、パーツのサイズにも手を入れることにした。 主人に惚れ直してもらえるように頑張る！ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 22:32:01.15 ID:Vv98zQfr] >>765 51.2　変動なし。ここが山場か!? 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/24(月) 23:54:45.80 ID:S1SSSqaD] 過去:>>781>>817 現在:156/56.4/27.5 生理前のドカ食いで、3日でこの体重に！ 体脂肪が減ってるのは誤差です。 どうにか生理前は55k台で抑えたい。 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 00:09:49.17 ID:T+RoQhMl] >>820 52.5 最近筋トレばかりで有酸素運動してなかった 痩せ期に入ったので頑張ろう 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 00:55:23.59 ID:7CV2D8Jo] もともと太ってはいないのだから効果を期待するならGI値の低い食材を選んで食べると良いみたい。 意外だけどカロリーは高いのにGI値が低いプリン。 調べると面白いしストレスなく痩せられますよ。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 01:07:51.24 ID:7T4Pia4U] >>768 55.2 空腹との戦いだ…辛い食べたい… 今年中に絶対52になってやる！ 空腹に負けないぞー！頑張れ自分！！ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 02:15:17.95 ID:yz+NKnqr] 158/52 夏前にダイエット初めて、61からここまで落とした 目標は46キロ　もうすぐ40キロ台だ！ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 07:16:36.38 ID:crYHNJXi] 155/54 産後太りでダラダラと増えていき本当に体がダルい。 目標45ｷﾛ！！ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 09:53:28.44 ID:0UMJhSIK] 昨日57.9だったのに今日58.4にもどってたヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!! 生理きたんだから痩せてくれええ！ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 10:36:44.78 ID:x+vGg3GS] 私は生理終わるまで減らないんだが 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 17:33:24.46 ID:NBNvEQHs] 158/55 二週間前まで51kgだったんだがおかしいなー 目標は45kg 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 17:58:14.23 ID:BPOyM2Ho] 同じく158ｃｍ/51.8ｋｇ　体脂肪率21.5％ 来月末までに絶対に47ｋｇ/18％になってみせる！ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 19:39:10.44 ID:jgnLjv2f] 同じくらいのスペックが続いててビックリ。 158cm 51.4kg 22% 51代をいったりきたりでもどかしい 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 20:11:46.55 ID:Ccrn7uPA] 生理はよ来い！いつまでとどまってんだぁぁぁぁ 159/54 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 20:31:58.21 ID:yXOr+2v3] >>870 おめでたです 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 20:49:58.73 ID:Sz65qIYT] 161/54 先週52だったのに カロリー制限もして空腹に耐えて それなのに太るって…挫けてしまう 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 21:02:47.08 ID:+DORMzOW] 今日から参加 155/57 まずは55キロから 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 21:37:12.56 ID:d0XN4jg2] 痩せて今時のオシャレがしたいので今日から 153.7cm/58.2kg 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 22:24:43.31 ID:d77WL2FL] 152cm/50.4kg 2週間前は48.8kgまで落ちてたのにどうしてこうなった＼(^o^)／ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 22:50:05.88 ID:2cqZSNYx] >>779 163/55 朝起きて計ると54kg代になってるのがここ三日くらい続いてる。 生理終わったから減ると良いなあ。 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 23:50:15.88 ID:UCKUEyEo] 160cm/52.8kg 一年前まで何もせずに痩せて46〜47kg台だったのに 最近見て分かる程ぶくぶく太り始めた… なぜ痩せたのか分からないからどうして太ったのかもよくわからない 目標はあの頃の46kg 死ぬか痩せるかしかない。今日から頑張る 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 00:22:13.05 ID:Tg8pbL65] 過去:>>781>>817>>859 現在:156/57.2/30.5 最近の食事 朝:ドカ 昼:お弁当 間:ドカ 夜:ドカ 超短期間で3kも増えててわろた はよ生理こい…… 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 06:58:41.62 ID:yGnd/Ne9] 164/54.5 ここからがいつも減らない… 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 07:57:44.43 ID:rnlj6Rev] 糞しても58.5ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!! 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 09:05:48.22 ID:6z7kE1Oh] >>862 54.5 痩せ期最高！ やっと一ヶ月前の体重に戻りました… こっからが本番… あと三週間もすればまた生理がきてしまう…ｗ やだなー。 882 名前：851 mailto:sage [2012/09/26(水) 11:26:55.38 ID:nLg8Ikt5] ずっと54.4�sから動かなかったのに今日53.8�sになってた。やったー >>852 今度は53の壁にぽよよんされます 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 12:00:45.85 ID:2LcJlFfC] >>804本日50.0 一昨日漫画喫茶で大盛りオムライスがっついて51.0だったけど、昨日炭水化物抜いたらhetta！ 明日は49.8だと良いなぁ… 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 12:20:47.01 ID:pVVKti87] 最近遅い時間に食べてしまうのを続けてたら朝はダルいし太るし最悪な体調になったので今夜から豆乳のみでがんばる！ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 12:25:05.00 ID:rnlj6Rev] チョコ一箱食べちゃったorz 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 12:53:59.49 ID:RR074M3D] >>874 153.7cm/57.8kg ひとまず飲み物お茶だけにして食事も徐々に減らす 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 13:05:14.71 ID:58CYLy05] 51.6�s明日には50キロ台いってるかな？空腹に耐えられないですね。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 13:23:34.46 ID:Sf1oCgZF] 53.7 早く50きりたい 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 13:40:49.96 ID:pKzxjolP] 158cm/51.8kg 今日ようやく52kg切った　とりあえずの目標は47kg 52kg長すぎ！本当に分厚い壁だ。54kgの壁も厚かったけど 7/11開始時59.8kg　8/11　54.5kg　9/11　52.6kg 9/9から禁煙も始めて52〜53を行ったり来たりしてたけど ようやく少し落ち着いてきた 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 14:50:13.81 ID:XmLVlRjs] 53.6 ほんと早く50切りたい 炭水化物少なめにしてがんばろう 891 名前：868 mailto:sage [2012/09/26(水) 15:18:11.16 ID:C905U9ks] >>889 スペックも目標も一緒だ！ そして友人宅から嘔吐下痢のウイルスをもらってきた模様。 外道だけど痩せないかな？とちょっと期待している。 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 15:52:46.85 ID:ADLz32Md] 生理前でお腹がすきすぎる… 食べたい食べたい食べたい 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 15:55:16.11 ID:QazFY82i] >>892 食べなさい 痩せたければ食べなさい 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 16:11:10.08 ID:hL20NL+J] >>887 １日で700gは無理じゃね？ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 18:15:32.68 ID:UghKJlU1] 腹が減ったら野菜をたらふく食うんだ！！ 夕食控えめに食うと翌朝、腹が減って自然と早起き出来る 朝食が美味い！！ 体が軽い！！ 肌はツルツルで良い事づくめ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 19:25:31.56 ID:mypiwrPL] >>892 私はとりあえず林檎かじってたよ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 19:52:53.07 ID:ADLz32Md] みんなありがとう！ 頑張って耐えるよ！ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 21:31:05.04 ID:5a8HrNWw] 49.9！水一杯で50kg台だけどw ダイエット始めて20日間で4キロ痩せた。 目標まで後三キロ。 ここからが難しそう。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 21:43:53.34 ID:cSaddxaZ] 今日から参加。162/59 仕事が事務になってからいつでも食べれる状況にお土産やらなんやら食べ過ぎて60kgまであと一息‥ 今年中に5kgマイナス 最終目標48kg 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 22:25:17.67 ID:KRAkVh22] >898 20日で4キロって急激すぎない？ 骨スカスカとかならないようにね。 でも50切るってウラヤマ 162cm／52kg　なかなか51に突入してくれない・・・ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 23:30:07.12 ID:J+08rpqO] 163/55 頑張るぞー！ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 23:45:16.87 ID:kd3hO8eN] 158/55.6 がんばるぞー 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 00:43:31.00 ID:lIwL5kTz] 163/50.7 やっと50キロ代きたー 来月にはここ卒業できますように 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 08:35:57.54 ID:ca/FO2dm] 161/52 ちょっと落ちた そして腹筋が割れてるのに気がついてびっくりした いままでだるんとしたお腹だったのに誰コレな腹になった ロングブレス歩きってすごいな ちょっとうれしい 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 09:46:58.65 ID:aVL5SblR] 前回>>880 糞出てないけど58.4ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!! 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 14:27:38.73 ID:jqf4ch3h] 152/51 このままではマズいので今日から頑張る！ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 15:17:59.36 ID:wqdk+riv] ダイエット開始から１ヶ月ちょい 157/53→49.4に！ あと−2.4kg減らすつもり。 ロングブレス、筋トレ、ランニング、夜はおかずのみの生活にも慣れたし。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 21:25:44.56 ID:uPwIcoXJ] >>886 153.7cm/57.4kg ちょっと豚汁多めに食べたけどどうなることやら 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 22:09:01.70 ID:DwBWcVhh] 168/53くらい（ついさっき夕飯にピザを丸々１枚食べてビール飲んだから今は54） 出来たら来月中に50切りたい 最終目標49 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 22:31:54.40 ID:8LbRMlf8] 前にモデルさんが 「スキンケアはやめたら乾燥したりシワになるからやめられないように、運動も同じ」 という主旨の話をしていた。 慣れや楽しく続けられるって大切だよね。 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 01:19:51.04 ID:2siJQEeI] >>860 昨日の朝51.8 来月末までには50キロ台にしたい 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 01:24:05.22 ID:QAnWEeSc] >>900 ありがとう。一応、運動と食事のバランスは気を付けてる。 まー元がデブだからここまでは痩せやすいんだ。 あなたより8センチも背が低いんだよ…orz 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 08:17:45.55 ID:s15qlRvp] 168cm9月頭は51kgだったのに運動さぼって食べ過ぎ飲み過ぎてたら55kgになってしまった。 気を引き締めてまたがんばる！！ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 09:10:45.93 ID:a1XzVZaq] 減らない58.6(ヽ'ω`) 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 12:35:37.75 ID:QLYRJ6/R] 162 51.6 あと1.6が落ちない！！ どうしたら落ちるの？ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 13:13:04.39 ID:aVjeqgSl] >>915 通勤通学で歩く距離を増やして、一気に減らしたいなら走ればいいと思う！ 食事制限やってるならやっぱりこれが一番だと思う でもチビな私から見るとそのスペック羨ましいわ 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 13:15:21.36 ID:C0IN5dbV] >>915 食わなきゃ痩せる 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 15:20:39.85 ID:6ldAWK8q] >>915 カルシウムとタンパク質はしっかり採って、 炭水化物は食べない。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 16:07:25.54 ID:VyCpscYd] 夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット　その2 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336530585/ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 18:11:18.44 ID:DlDIGj8q] 158cm 51.3kg 毎日これだけ運動と食事制限して、先月から100gくらいしか 減ってないとは。しかもその100gも、水分量とかの誤差なん だろうなぁ。目標は46kg。道程は長い 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 20:40:33.10 ID:MZWur6xX] 163/50.0 昨日49.8だったのに生理が来て微増。 明日は逆ダイエットしてる友人（160/38）とカラオケしてから夕ご飯を食べに行くけど、つられて食べ過ぎないように頑張る！ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 01:01:39.32 ID:T/x0Z3b9] >>920 同じ状態です。我慢比べのような感じでとにかく継続していくことを心掛けているよ… 色んなスレ見て、１ヶ月で二キロ三キロ落ちたっての見るとへこむけど。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 03:26:14.87 ID:cn6yiVEY] PMSひどすぎて今月4キロ増。 モデル体重計算したら41.7キロだったからやるならここまでやってみる！−13キロ。明日から。 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 09:37:06.76 ID:gcOIZC62] 49.8キロ！！　３月からダイエット始めて初の40キロ台！ 小学校以来の40キロ台！！　めちゃくちゃ嬉しい！！ …昨日は時間無くてほとんどご飯食べなかったから、 単に抜いた食事の分減っただけだし、今日は付き合いでケーキバイキングに行くから すぐに１〜２キロ戻るけどorz　また明日から頑張ろう。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 12:57:12.39 ID:du0GjevW] >>921 私も生理来て49.4→50.3になった。 生理中は運動ほぼできないし、つい夕飯で白米たべたからかな。 明日からまた走ってがんばるぞぉ！ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 12:58:03.30 ID:TOk+XJ0O] ダイエット開始時 159�p 98.8 現在 53.5 まで減量しました。 ダイエット開始時は目標55キロだったけどここまできたら48キロまで頑張ります！ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 13:04:29.53 ID:TAiWjtpV] 初めて書き込みます。 似たスペックや悩みをお持ちの方が多くて励まされます。 先月、危うく156cm/55�sを越えそうになり、 9月に入って本腰入れてダイエット開始。 ほぼ毎晩のお酒を週1回に。 主食は朝だけ、昼、夜は糖質控えめに。 バスや車に頼らず、自転車や徒歩を、無理のない範囲で増やして現在は51.5�s。 とりあえず、スレ終わる前に記録。 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 13:40:02.21 ID:Hlih4fBj] 半年前170/60 いま55 目標はとりあえず52 今年中に48まで落としたい 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 13:45:36.56 ID:bm9/hKgV] >>926 45kgも減量したってすごい！ やっぱり人ってやればできるんだねー！ おめでとう！ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 14:10:23.90 ID:UgV8Gshm] >>926 こういうの見るとすごいな かなり努力したんだろう これに比べりゃ自分の5�sぐらい 痩せるのなんてたいしたことないな モチ上げになりました。ありがとう！ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 18:29:58.24 ID:3A1FoWgi] >>858 51.2 変動なし。頑張りが足りないかな… 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 19:00:35.77 ID:OgxGXGJJ] >>879 164/53.7 ちょっと減った！納豆のおかげで便秘が治ったからかしら。 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 00:20:25.18 ID:7OuSbdNm] 初心者スレに書き込んだ方がいいくらいの疑問かもしれないが、何でそんなに簡単に二〜三キロ落ちるんだ…？ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 00:40:34.81 ID:s1rlK8lN] 標準より太り気味の人なら水分抜けただけでも 2〜3キロはすぐ落ちる。初期ボーナス。 そこから先がダイエット。 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 00:42:53.39 ID:QACwQKV3] 155/57 目標45kgなんだが−12kgの壁は厚すぎる・・・ 1カ月1〜2kgしか減らないんだがなぜだ、仕事は立ち仕事だし 夕食は置き換えで慣れたんだけどな・・・こうなったら昼も置き換えにするか 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 00:53:49.41 ID:WY3MEetb] >>908 153.7cm/57.2kg 動いても結構食べちゃうからかあまり減らないけど 飲み物はお茶か水だけに統一出きるようになった 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 12:20:40.25 ID:cbVmS62l] 167/50.2 あとちょっと(>_<) 45まで絶対落とす！ 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 12:24:07.58 ID:HmyrFA6b] 58.8…増えてる増えてるううううう 939 名前：ajtmwtjgmwtmtj [2012/09/30(日) 14:10:39.82 ID:tFPTcx8i] やばいー 生理の時って普段より体重増えるんだよね？ にしても やばいー 憧れの人のポスター部屋の壁に貼って この人みたいになる！ って毎朝思うわ(笑) 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 14:27:04.46 ID:uLPeUWBR] よく恥ずかしくもなくデブを晒せるな、おまえら 痩せられないんだったらそんなにブクブク太るなよｗｗｗ 941 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/09/30(日) 15:58:04.71 ID:ussyDzo7] 　　　　_,,, ﾋﾟｰ 　　 _/::o・ｧ ﾋﾟｰ 　∈ミ;;;ﾉ,ﾉ　 　　　　,,, 　　 _(o ･e･) ﾁﾗｯ 　∈ミ;;;ﾉ,ﾉ　 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 16:07:21.21 ID:s8rTp6nt] >>941 何こいつ かわいい 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 18:53:14.98 ID:EpwKxli8] 163/58/♀ 元々62あったけど夏に痩せてキープできてるから このスレに参加です 昼はおにぎりのみ、菓子抜きだけだったけどもう少しきつくしてみようかなー 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 20:14:00.14 ID:jiw/c9lj] >>943 余計なお世話だけどそこまでするなら おにぎりのカロリーを 野菜とかにしたほうがええんちゃう いっそ置き換えるとか 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 21:21:35.20 ID:FVvH8GPT] >>873 55.1ｷﾛに 食事を野菜中心 間食したくなったらパイナップルかスープ 運動もしなければ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 21:54:50.14 ID:EpwKxli8] >>944 レスありがとうございます そうですね！野菜にしてみます 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 23:21:43.65 ID:rfXBc3q7] １か月ずっと下５１キロを維持してしまった （上は最高５２キロくらい） １０月こそ４９キロにしたい なにしろ５０切りたい １１月４８キロ １２月４７キロ にしたいのでがんばります 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 23:43:52.39 ID:WY3MEetb] >>936 153.7cm/57.4kg 流石に食べた分影響出てるみたい･･･ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 02:54:45.50 ID:679ZF3xR] >>881 お腹いっぱいの状態で55.1 お腹いっぱいってことを踏まえて、ショックは受けてない！ お腹いっぱいまで食べる癖やめます！ もったいないからとか関係ない！ 次にまわさないと！ あと2週間でまた生理かー。 そのうち浮腫みだすなー。 これからが食欲との戦いだ、がんばる。 今年中に目指せ食後でも52kg！ 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 05:55:05.80 ID:xASqd16b] 162セン55キロから超頑張って1年で44キロまで落として、このスレ卒業したのに 暴飲暴食して2ヶ月で51キロになった… ただいま… また頑張る！まずは48キロ！ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 08:12:34.72 ID:Je4lT7wa] 身長157で8月末57kgから始めて現在55〜56です 48kg目標に、今月は53kgにしたいな 一年半前メンタルで60↑から54になったけどフラフラだったから 今のやりかたで同じ体重になったらどんな感じか楽しみ 食事の記録、野菜増やし、水平足踏み、太もも体操など 迷ったら必ず痩せるほうを選ぶこと!がんばる! 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 08:58:42.47 ID:ObGITHJs] >>950 似てる 163センチ60キロまで太って、半年で52キロまで増やしたけど、冬の間に59キロに戻ってた＿|￣|○ やっと56キロまで落ちたけど、一カ月近くその体重をうろうろしてる 得た教訓は「食べ過ぎて凹みそうな日でも毎日体重計には乗るべき」 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 09:06:10.03 ID:h9jgVPbB] >>938 58.2(ヽ'ω`) 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 09:14:37.27 ID:PxJxF0P3] >>925レスありがとう>>921です 生理後の痩せ期に戻して、更にちょっとでも減らせるようにお互い頑張ろー！ 逆ダイエットの友達とカラオケ行ったが、4時間中1時間半くらいはおしゃべりであまり消費出来ず。 友達が「たくさん食べて体重増やすぞ！」と注文したのに「もうお腹いっぱい！一緒に食べて〜」となり、カロリーオーバー。 結局誘惑に負けて食べた自分が悪いが50→51.4まで増えたｗ （生春巻1人前、友達が注文した焼きラーメン半分、明太マヨピザ半分） でも生理3日めの昨日はおしっこ出まくりで今朝は50.4 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 18:34:54.64 ID:san7ix5k] 155cm/52kg　目標48kg(過去46kgだったが腰を患い日増しに増量) 先週一週間の夕食は炭水化物を抜き野菜スープと納豆。昨夜からは夕食を抜いて白湯だけにしている。 朝と昼は好きなものを食べている。 翌朝胃がスッキリして爽快だ。ラジオ体操がはかどる。朝食がとても美味しく感じる。 寝る前に筋トレと日中こまめに動き回る様にしているが、腹と太腿の肉がなかなか落ちぬ。しぶといラスボスめ…。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 21:37:21.02 ID:gMRm+dKd] >>954 そのお友達は量増やすより高カロリーのものを狙って食べた方が良さそうだね。 あなたのためにも。 チョコレートにピザとか、 脂肪と糖分のコンボで。 で、その逆やってりゃ痩せるはずだがなぜか痩せないorz 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 02:27:20.85 ID:FFIyw42U] 風邪を引いたせいで食欲なくてダイエットできそう… 鼻つまって味がわからないから調味料無しで食べてるｗｗｗ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 11:15:52.37 ID:PRFluvU+] >>953 58.7 糞が糞が出ないのおおお 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 13:13:57.92 ID:GMJlh0aR] >>927 やってしまった。 食べはしなかったものの、朝までカラオケ… 水分が抜けたのか、今朝は50.6kg 今夜〜明日の朝にかけての増量が怖い。 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 17:10:41.04 ID:t0y2TKlC] ◆■●寒天ダイエットPart4●◆■ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340102569/ スープダイエット uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248076497/ 7日間スープダイエット36日目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335787613/ 夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット　その2 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336530585/ 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先週からジム行き始めてとりあえず毎日7キロのウォーキング目標にしてみた。 頑張る！！ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 18:38:36.00 ID:Ck+qIwrv] 2月に59kgから始めて、一昨日一昨々日に2日連続して49.9kgになった でも昨日は50.3kg 安定して50kg切るにはもう少し時間がかかりそうだけど、ここで気を抜かず頑張る！ このまま美容体重の48kg目指すぞー！ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 18:44:26.12 ID:sIwLbSFg] おめでとねー もう最近だめだわ 52.2とかさ・・何で増えてんのよ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 21:07:57.89 ID:qAUoJ/EW] 停滞期なのか知らんが一向に50.0kg〜50.6kgをこの3週間程ウロウロしてる 冬に向けて脂肪を蓄えておくってかｗｗw ｸｿｯｸｿｯ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 21:34:17.66 ID:4EjcgAiK] >>876 体重停滞期… 朝起きると54だけど55からなかなか減らない。 筋トレ効果で見た目はなんとなく違うのになあ。 せめて第一目標の53kgまで減らしたい。 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 22:00:32.23 ID:Mzs4pbvy] おいらは56.2-6の間で全く減らないよ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 22:54:46.07 ID:5fFHaK3x] 私はもう2ヶ月ずっと53キロ… 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 00:28:58.38 ID:V/h273h9] 56から48にしたのに、ここ数日の暴食で51にもどってしまった。 ストレスを言い訳しないようにしないと、暴食でついた贅肉に自分がまた悩まされるだけだ。 頑張ろ。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/03(水) 00:33:16.65 ID:g0Ye1/+5] 過去:>>781>>817>>859 現在:156/56/28 体脂肪はたぶん誤差です。 普段は30くらいです。 生理2日目 生理前56くらいだった。 生理前55台に抑えようとしたけど失敗、 でも普段は生理前58以上あったから、まあ良しとする。 しかし、生理来ると、ふんこさまがよく出る出る。 んぎもぢぃぃぃいいい 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 05:38:55.54 ID:RCPehD2W] またキモい言葉使いやめてマジで 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 07:23:27.69 ID:eeuP9vJj] 156/54 私も2ヶ月くらい54のままだ… 寒くなってきて汗かきにくくなってきたし 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 07:54:01.73 ID:BxsLYAMd] >>974 同じく涼しくなってから全く減らない 空腹感が無くなってきたので楽にダイエットできると思ったんだけど やっぱ空腹感で辛い時間帯が無いと痩せないのかな カロリーは基本代謝+100位しか取ってないんだけどな 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/03(水) 09:19:02.93 ID:g0Ye1/+5] >>973 サーセンm(_ _)m 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 10:55:28.67 ID:f8qcmayw] >>882 163/53.6 全然減ってない 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 11:19:31.41 ID:4uG1v5o4] >>959 今朝　50.3�s 良かった！減ってる。 小学校卒業以来の40�s台がすぐそこに…(´;ω;｀) 痩せたね、とは言われるものの、 腹と尻がたるんたるんなので、筋トレ導入します。 がんばるぞー。 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 11:22:42.07 ID:rHJdeITl] 168/51.5 スタートは55から。 いつも51の壁を越えられなくて挫折…を繰り返してたから、今度は頑張る。 目標は48キロ台。 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 15:50:46.80 ID:hP2TLxCA] 51キロかなかなか落ちない！ あとちょっとなのにー！ このあとちょっと、みなさんはどう落としますか？ 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 16:51:27.08 ID:xtIkYYY3] 157/53→49.3→50.1→49.6←今ｺｺ 生理と週末の外食で増えたけど、やっとこさ戻って来た！ 今日も走るぞぉ！ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 21:09:25.54 ID:GXMmFYgO] 次スレ 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part31-【集合】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349261169/ 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 21:26:44.82 ID:gfjej0Cx] >>982 乙です！ 自分にとっての壁53ｋｇで案の定停滞してるから 減らす方向でなく、しばらくキープしてみようと思う 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 21:47:16.34 ID:f7sInhtc] >>970だけど、昔からいくらダイエットしても53より下にはいかなかった思い出した これって自分の限界ってことなのか でももっと細い人はいくらでもいるから不可能ではないはずなんだけど、ちょっとくじけそうだ… 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 22:03:12.11 ID:Ee4L3alL] >>984 身長や体脂肪はどのくらい？ 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 22:46:15.19 ID:f7sInhtc] >>985 163/53 20％ まだまだ余裕で落ちるはずなんだけど… ちなみに今年の春、65 34%からのダイエット 間食やお菓子、酒は開始以来やめた 運動は週3程度の有酸素運動と腹筋くらい 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 23:15:25.04 ID:5O1r0vkN] >>949 おなかすいてるのに55.3… 排卵日って太るのかな？ 心なしか、足が浮腫んできた気はする はやく52になるぞ。 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 23:53:53.36 ID:XC/FqkaH] 前回>>811 53.7 あんま変わってないけど、生理終わったのでこれから減り始めてくれる・・・はず！ 今月末までに52kg台になるぞー！ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 03:18:04.00 ID:2nAEUNJE] >>863 どうやったの？ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 09:53:01.39 ID:JGaXqMUM] 前回>>958 糞でないけど58.2(ヽ´ω`) 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 10:34:45.54 ID:wIQbk2ZV] >>990 便秘なら便秘用のお茶飲むといいよ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 11:28:34.26 ID:JGaXqMUM] >>991 毎日下剤飲んでたから効かなくなっちゃった 昨日16錠飲んでも全然出ない 薬変えるかな（ヽ´ω`） 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 12:07:28.29 ID:jGPUBhYq] 168cm51.8kgBMI18 >>979 ほぼ同じスペックです。 私は目標45�sです。 お互い頑張りましょう。 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 12:39:52.89 ID:wIQbk2ZV] >>992 薬に慣れてしまったのね… 私はモリモリスリムっていうお茶で出るようになったけど薬よりは体に良さそうだから試してほしいわ 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 14:29:40.30 ID:DVqqy+aU] 前回>>968 163/55で停滞中 停滞期も一ヶ月程度我慢したら、また減り始めるらしい。あと二週間頑張って維持する！！

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