100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 16:17:09.94 ID:UHDzpDh3] ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:04:38.46 ID:a/lM6YWL] ＞自転車もそうたいして運動量は多くない いや、心拍数によるだろ。 ウォーキングは限界あるが、ランニングと自転車は、いくらでも強度上げられるよね。 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:05:56.16 ID:a/lM6YWL] もちろん肉体的な限界はあるが。 デブはランニングより自転車のが膝に優しくないか？ もちろん、自転車に乗れるかは別としてｗ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 14:07:24.83 ID:kVehbSet] ランニングは続かない 自転車は続く 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:09:30.83 ID:W07tv48+] >>267 だからその強度を上げるとかさ、無理なんだよ100キロ越えの人は とにかく楽を選ぶ人なんだよ 自分から進んで運動強度を上げれるような強靭な精神の持ち主なら 100キロ超えることなんてはなからまず無い訳なんだしね 物凄く根深いよ、強度の肥満者の精神論は 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:10:44.75 ID:Ffnv5irA] １００キロ超の有酸素運動は水泳１択だろ 金がかかるってのはやらない理由にはならない だって食事制限でかなりの食費が浮いてるはずだからなｗ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:15:25.06 ID:W07tv48+] >>271 歩くのが面倒くさい人にね、わざわざスポーツクラブに通ってさ 水着に着替えて泳ぐなんてことは相当ハードルの高い運動だね 泳ぐことは簡単かもしれないけど、そこへ到達するまでの敷居が高すぎる とにかく歩くのが嫌な人なんだよ 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:19:49.90 ID:a/lM6YWL] >>270 50キロのウェイトベストを着てるようなものだから、少し走っただけで、心拍が上がって汗だくになっちゃうからね。 ゆっくりに見えても、主観的運動強度で『楽だ』〜『ややキツイ』の間にすれば、 脂肪燃焼に有効な有酸素運動になる。 キツければキツいほどいいってのは、幻想。 精神論も分かるけどさ、デブは満腹中枢が壊れてるからね、 そのコントロール法を覚えるのが重要(必要なら、具体的な方法を後述する)。 麻薬中毒患者にとってのヤクが、デブにとっての飯だから。 (最初にデブになったのは甘えだとしても、それ以降は)脳の病気として捉えた方が、ダイエットも成功する。 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:25:57.35 ID:W07tv48+] >>273 麻薬はアンダーグラウンドで違法だし金がとてつもなくかかちゃう 飯はジャンクフード、ファストフードなら誰でも激安でくちに入るよね ここが薬ジャンキーとフードジャンキーの大きな違い そして自分にとくかく甘い 自分をとことん甘えかした結果が強度の肥満の元凶 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:30:16.83 ID:a/lM6YWL] いや、デブは『満腹中枢が壊れちゃって、食欲が歯止めなくなってる状態』なんだよ。 きっかけは甘えだとしても、その後は脳の病気なの。 >>274が、デブを『甘えてる』って見下して、優越感に浸りたいのは分かるけどねｗ 君は菓子とか嗜好品を全く食べたりはしないの？ 　　　　　　　　　　　 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:33:50.10 ID:W07tv48+] >>275 ブレーキの壊れた自動車なんだよね、君達は もう食べる止めようねと、脳が信号送ってるのにブレーキが ぶっ壊れてるから食べるのを止めない病気 元々はブレーキは壊れてなかったハズ なんで壊れたかわかる？ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:37:02.18 ID:a/lM6YWL] >>276 いやいや、オレデブじゃないから。 後、君は一切嗜好品を食べたりしないわけじゃないだろ。 そういう甘えは誰にでもあるわけだよ。 それにオレはブレーキの回復法を知識として知ってるよ。 君は結局、デブに対して『甘え甘え』って連呼して、優越感に浸りたいだけだよな。 どうよそこは？ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 14:37:58.99 ID:kVehbSet] ID:W07tv48+ この人はなんで顔に青筋立てて必死なの。 痩せられないの？ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:47:49.65 ID:W07tv48+] >>277 優越感にひたるって、肥満者を叩いて優越ってその発想がわからないな その発想は自ら太っていることは醜いって思ってるからこそ 来る発想だよね 叩いてるのは確かだし、肥満者は甘えてるのも確かだけど 君達、肥満者をみて優越感は感じない ただ見ていて醜い姿だなとは感じるけどね 甘い物も酒も嗜好品も嗜むけど、あくまでも嗜む程度だよ 君達はブレーキが壊れてるもんだからバカみたいに食べる そこの違いでしょ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 14:50:48.59 ID:kVehbSet] >>279 どうでもいいけど 君が肥満者じゃないってことをまず証明してみせて。 ID付きの上半身裸うｐして。 できなければ君が肥満者じゃないってことにはならない。 このスレに必死に張り付いてる時点でおかしいからねー 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:54:30.00 ID:a/lM6YWL] >>279 いや、オレはデブじゃないし、ブレーキの回復法を書き込みこもうかと、このスレに来たんだけど。 君は何故、ここに書き込んでるの？ 結局、このスレの人間を馬鹿にして、ストレス発散してるだけじゃないか？ そこはどうよ？　正直に書けよ。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:54:34.88 ID:W07tv48+] >>280 そんなこと証明してなんになるの？ 嫌だよ、２ちゃんに自分の写真なんて上げるの バカじゃないの？ てか肥満者のいいなりなんかに絶対にならないよ（笑） 調子のるなよデブ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 14:55:18.77 ID:kVehbSet] >>282 やっぱり無理だったかあ。 君も肥満者乙です。がんばれー 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:55:51.06 ID:W07tv48+] >>281 うん　そうだよ　デブは醜い貧困な人種（笑） 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:59:03.28 ID:a/lM6YWL] >>284 やっと本音が出たか。 何故馬鹿にしたいのか、そこをよく見つめた方が良いよ。 こういうことをする奴は、(自分では見たくない)凄いコンプレックスがあって、 それを誰かを責めることで解消してる場合が多いらしいよ。 例えば凄いキモオタだとか、異性にモテないととか。 そこはどう？ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 15:05:36.52 ID:0GIvuZ5h] 今日、スーパーの休憩スペースでとんでもない光景を見た。 買った弁当を突然、バクバク食いまくる女ドデブ。 テーブルも何もない食事をとるような場所ではないところでだ。 身長150ぐらいで130キロぐらい。 おまえらもあんな感じなんだよね。 すごくショッキングな光景だった。 とても仕事してるような感じではなく生活保護バリバリな感じ。 あんな体系で仕事なんてできないよ。 そら叩かれるわｗ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 15:26:44.94 ID:06dL7QuC] ドーパミン過多だから、セロトニンを増やしてバランスをとると依存症が収まる 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 15:55:32.31 ID:2+WeQKhT] >>285 自己紹介　乙 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 16:01:32.87 ID:a/lM6YWL] オレはインシュリンの過剰分泌の面から考えてたかな。 観察すると分かるがもデブは100人いたら100人とも早食い。飲み込むように食べる。 それが、 大食い→血糖値の急上昇→インシュリンの過剰分泌→血糖値の急降下→腹が減りまくる→大食い の無限ループを呼ぶ。 インシュリンの過剰分泌による血糖値の高低差が満腹中枢をおかしくするから、解決策はいくつかある。 ・野菜から食べる。繊維から食べることで、血糖値の上昇が緩やかになる。下降も緩やかになるから、腹持ちも良くなる。 ・良く噛んで食べる。良く噛むことで、ヒスタミンが出て食欲を抑える。 ・腹八分目 上記の二つがあれば、・腹八分目もそんなに苦痛じゃなくなる。 その他、 ・糖質制限、ご飯、パン、麺類、菓子を減らす。 ・ご飯はおにぎりにして一番最後に食べる。 のも、血糖値コントロールにかなり有効な手段。 どれもストレスにならないように、少しずつやって行けばいい。 血糖値コントロール及びインシュリンコントロールによって満腹中枢を正常化することで、 腹持ちも良くなるし、大食いの癖もなくなってくから。 その他、補助的に考えるべきは 運動面 ・移動中の大股歩き。心拍トレと脚の筋トレになり、脂肪が燃える。 ・階段を使う ・自転車かエアロバイク、・その場(エア)ジョギング、その場ウォーキング、その場足踏み、座りジョギング、水平足踏み等の有酸素を組み入れる ・スロトレかアイソメトリクスの筋トレを組み入れる。これは無理しない程度で少しずつ ・腹が減った時に、運動してみると意外と食欲が抑えられる。運動によって血糖値が上がるから。 ・お菓子の質も考える。 これぐらいで、ゆっくり痩せてくはず。 特に良く噛んで食べるのは、必ず実行してみて欲しい。 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 16:12:35.01 ID:a/lM6YWL] あと、ＭＶＭでビタミンミネラルをしっかり補充すると、空腹感が出にくくなるよ。 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 16:30:51.41 ID:FqTwf18V] >>289 そんな知識、自慢げに言われても散々既出済みだよ おまえ何しにここへ来てんの？ 実際は無職のひきこもりキモドデブなんだろ？ｗ 証拠画像うｐしてみ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 16:34:16.95 ID:a/lM6YWL] いや、このスレでは出てないだろ。>>279が画像アップしたら、アップしよう。 まあ、君でも良いけど。 日付等が分かるようにしてアップしてくれ。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 16:51:09.52 ID:zzhAsbAa] >>289 最初に汁物から食べたほうがいいだろ うそつくなよデブ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 16:54:40.10 ID:a/lM6YWL] >>293 なんかＩＱが低いやつの相手は疲れてきたな。 『野菜から食べる』でググってみな。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 16:57:02.52 ID:SHXKneVU] ダンベル体操面白いね 一ヶ月続けると自分の筋力が向上するのがわかる 一キロからでいいから」水入りペットボトルで始めるといい 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 17:04:25.84 ID:e45IBJvl] 野菜は高いからな カゴメの野菜ジュースで十分だよ ネットで知恵つけたことを ここで転載してるだけやん いくらなんでもそれぐらいはみんなググってる >>295 なんキロかな？ おれは片方2キロもってトレーニングしながら5キロ歩いてる 最初は筋肉痛で痛いけど3日すれば馴れた 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 17:26:53.97 ID:a/lM6YWL] 野菜ジュースは意外と繊維少ないよ。 このスレはテンプレがまとまってないし、血糖値とインシュリンについては全く触れられてないね。 結局、知識として『何処かで見た』とか『知ってる』だけじゃなくて、実践できるかが問題なんだけどね。 実践はしてる？　オレはしてるけど。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 17:35:40.40 ID:e45IBJvl] 伊藤園の野菜ジュースは繊維多いよ カゴメと両方飲んでるな あと朝にバナナ喰うたらええねん 難しいこと尾ひれ背びれつけて言い過ぎやねんあんたｗ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 17:35:50.56 ID:Rb6MHCsk] >>289 インシュリンどーのとか全然考えてなかったな。汗 ありがとう、参考にしてみる。 心拍トレは自転車始めてから、心拍計を買って130辺りをキープして走ってる。 いまいち効果とかわからないけど、少しずつだけど続ける事で結果も出ると信じてる。 では、そろそろこの辺でまたROMに戻ります。また一ヶ月したら報告にきます。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 17:44:13.11 ID:a/lM6YWL] >>298 伊藤園のは多いんだ。 なんか野菜ジュースによってばらつきがいあるよね。0-2グラムとか。 詳しく書いて、責められるとは思わなかったなｗ なんか知識がないというか、実践してないやつが多すぎな気がしたんだよね。 だから、突然腹八分にして、すぐに食欲の反動が来て、リバウンドしたとか、そういうのは避けてほしいなと。 まあ、そういうのを知ってるやつにとってはウザいんだろうけど(笑) 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 19:35:33.89 ID:9xFM6iB2] >>296 ペットボトルで1キロからはじめた＾＾ 一ヶ月で回数こなせてる自分に気がついて面白くなった 筋肉に働くトレーニングは成果が実感できていいよね 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 22:38:04.93 ID:NsprGHMf] >>254 詳しくありがとう！ 今日早速コロコロ仕入れてきたよ。 お風呂でやってみる！ お風呂上がりのマッサージは、肉割れ用の方がいいのかな。 既に割れまくってるけど効き目あるのだろうか。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 23:15:05.33 ID:Rb6MHCsk] >>302 肉割れもたるみと同じく少しでも和らげる事は可能みたいだよー！ ROMるとか言ってごめんｗｗ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:33:07.52 ID:OIpV1yem] 精神を変える、人生を変えるみたいな文言を使う人がたまにいるが、日常的にそんなことを考えているんだろうか。 厨二病かスピリチュアルかリアル思春期か知らないが「精神的な高低がある」「自分は精神的に成長しうる」 なんて子供のような思い込みを信じ続けている人が存在することに驚く。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 01:58:37.07 ID:4jumDsWM] まあ調べてない人もいるだろうし、再確認するのにも >>289のレスはいいんじゃなかろうか。 確かに100キロまで増えたのは私も含め自堕落のせいなので 一気に普通にはできなくとも続けることを優先して ちょっとづつからでも始めるのがいいんじゃない？ あと自分にあったダイエット方法を早く見つけれるといいね 私はカロリー計算でした 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 09:05:55.86 ID:WF+Er4Rg] 【開始】 1/15 【年齢】 27 【身長】 183 【体重】 130→99.0 【目標体重】 80 【食事】 朝：食パンにチーズのせ、牛乳 昼：外食なので麺類中心 夜：ご飯、野菜炒め、肉類 たまに焼肉や寿司をドカ食いする 【運動】 通勤で自転車往復1時間 100キロ切ったので記念書きこ 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 09:08:47.39 ID:muUibTL6] 月5kgペース良いね〜 ドカ食いが気になるが。 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:03:24.41 ID:96XeIBWN] そういうドカ食いする癖があるから130kgになったのにｗ 30kg痩せても学習能力無いんだな。リバウンドするでぜこいつ。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 12:00:18.84 ID:N7A9O1Xy] >>308 ドカ食いしても運動を長くするとか 次の日もしくは明後日までセーブすれば問題ないでしょ 早く痩せたい厨は短期間勝負ばかり目が行って >>306のように半年も続けられないでしょ 別にご褒美と称してドカ食いしても痩せてきてるんだから賞賛に値するよ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:27:35.59 ID:muUibTL6] ドカ食いのレベルにもよるわな。 一般人が食べ好きたっていうレベルならまだしも、130kg超えのままよドカ食いじゃレベルが違うしな。 ま、賞賛するのはさすがにまだだろw 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:56:33.73 ID:0v4ZUtnJ] >>306 だんだん負荷を増したり 食事を厳しくして行かないと 頭打ちになるから頑張ってね ドカ食いは一食程度なら 2,3日で戻るし それ目標に生活維持できるなら ありかなと思う 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 14:20:18.69 ID:mBg3X1bj] お前らの想定するドカ食いってどの程度？ 俺は、一食1500カロリー、一日3000カロリーくらいだと思ってる。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 15:18:18.97 ID:96XeIBWN] 太ったことない痩せてる人はまずドカ食いなんかしねーからなぁ。 ダイエット中のドカ食いとかやっぱ130kgにもなるような奴は意思が弱いのがよくわかるわ。 体重減らすことよりまず精神修行したほうが良いんじゃね？（笑） 体重減るペースが速い遅いよりドカ食いとか間食する癖治せない奴は十中八九リバウンドするよ。 ましてや100kg超えるような人は食にだらしないんだからその根本を治せよｗ 後で減らせばたまにのドカ食いならOKなんて考えかたがデブ脳なんだよ。 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 15:46:34.63 ID:EN1xWNct] >>313 煽りに来てるだけのメンヘラは黙ってろよｗ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 15:57:48.39 ID:5MwpDwoI] >>312 俺はたまにストレスのせいなのか 緑のたぬきと一平ちゃんを同時に作って 一平ちゃんに家のマヨネーズでトッピング増量して 一気に食べる あのカップめん独特のチープな味をしこたま食べるのが重要らしい 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 16:18:57.26 ID:WF+Er4Rg] ドカ食いでこんなに叩かれるとは思ってませんでした 一食で大体1000〜1500kcalくらいで残りを少なくして 一日2000くらいに落ち着くからあまり問題ないと思ってたけど 一生食欲を減らすことなんて不可能なんですから ドカ食いしたって別にいいでしょうよ ほとんどの人はするよ、一生質素な食事するのって人生つまんねーじゃん 適度な運動して普通に食ったって太らなきゃいいんだよ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 16:22:48.17 ID:ggsZ9n68] >>316 根菜きのこ蒸しと醤油卵を食べないから叩かれる 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 17:12:42.08 ID:N7A9O1Xy] >>316 そのくらいなら全く問題ないから気にしなくてもいいよ そのくらいのドカ食いは誰だってする 飽食時代に死ぬまで少食するなんて絶対無理 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 18:59:17.63 ID:WF+Er4Rg] >>318 ありがとうございます グラドルやタレントなんかもドカ食いしたり 飲みにいったりしてハメ外してますからね おいしいもん食ったりそのくらい楽しまなきゃ損だしね 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 19:03:45.36 ID:muUibTL6] 叩かれる？ レスされるの嫌なら、報告しなくていいよ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 19:29:32.06 ID:PH6uxBVf] デブなだけで肝炎に　横浜市立大などが解明 www.tokyo-np.co.jp/s/article/2012070401001612.html 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 19:34:55.76 ID:0PYWsFLq] >>316 おまえみたいなクソドデブが喰うジャンクフードだよ どんどんその卑しいくちで喰って喰って喰いまくれよwwww www.youtube.com/watch?v=RhtdswVwpDk 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 21:42:22.62 ID:BlFrNi85] ドカ食いしようが、半年のうちに30キロ痩せてるんだから十分だよな。 むしろたまに好きなものを好きなように食べることでストレス発散になって、 ダイエットを続けるにはプラスになってるんだろうな。 船木とかも週一回は食事制限を全くしない日を作ってリフレッシュするらしい。 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 21:48:57.45 ID:7LSsY7/x] ドカ食いしたくなってどうしても我慢出来ない時は食っちゃうな でもルールは作ってる １．食べる量は無制限 ２．種類も無制限（欲望のままに食べたいもの。油物でもアルコールでもなんでもあり）、ただし野菜を多めに入れる ３．食べようとしてる物全部を目の前に揃える（後で買い足ししないつもりで） ４．絶対に一番初めに野菜を多めに食う ５．ながら食いはせずに咀嚼数をちゃんと数える ６．１口１００回噛む これやると1,000kcal以内で苦しくなって入らなくなるし、 好きな物を好きなだけ食べたつもりになってるから満足感もある で、最後のルール ７．残った飯を全て捨てる（見たくもない程苦しくなってるから簡単にできる） 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 21:50:28.87 ID:eSqcnTwW] おまいらホントに頑張ってるわ 頑張ってるおまいらにプレゼント ホントに素晴らしい動画だから堪能してくれ　 見終わったら感想を頼むは www.youtube.com/watch?v=m9FRSghXhDM&feature=plcp 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 21:51:00.81 ID:N7A9O1Xy] 同意 結局、体重と体脂肪が下がればいいんですからね ストレスフリーな食生活をするのが一番 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 21:51:46.41 ID:eSqcnTwW] 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 21:53:07.86 ID:eSqcnTwW] 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 21:54:29.67 ID:eSqcnTwW] 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 21:55:46.90 ID:eSqcnTwW] 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 21:56:55.82 ID:eSqcnTwW] 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 21:57:57.20 ID:EN1xWNct] なんか今日は暴れてるねぇ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 22:03:08.62 ID:EN1xWNct] あれかい？ 飴ちゃんのカキコと同じタイミングで 荒らして俺は飴ちゃんじゃないアピール？ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 22:23:04.67 ID:9kudluzU] 空白改行荒らし野郎はあっちのスレにしか出ないと思ってたのに こっちにも来たのか… 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 22:42:20.67 ID:DkRZEaHq] ってか、食事制限してある程度痩せてきたら胃が小さくなってドカ喰いしてもあんま喰えなくなるだろ 俺はそれで無理に喰って翌日の仕事を腹痛で早退した経験がある… たしか回転寿司３０皿喰ったかな ホントは１０皿くらいで満足してたんだが喰えないのが何か悔しくてｗ まぁ若気の至りだな… 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 23:50:36.77 ID:OIpV1yem] 10年振り、体重30kg増加（105kg）した状態でプールに行ったが、全然泳げなくなってて笑った クロールもバタフライも出来なくなっているし、50m泳いだだけで心臓ばっくばっく言ってる なんとか200mこなしたが、手足重くなってもう動かねー 海中では最速だった悪ガキが、キモデブ100キロ運動不足おっさんになるとは思ってもいなかった…… 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 00:43:21.18 ID:oiM4O4wH] >>336 プールで良かったな 陸上なら死んでるぞｗ 構わん続けよ 有酸素運動最強クラスの消費カロリーを誇る水泳をそんな事で止めるのは勿体な過ぎるからな 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 09:31:20.20 ID:fFhHyP3P] 徐々に昔に戻っていくさ！ 途中であきらめたりしなきゃな 頑張ろうぜ 339 名前：336 mailto:sage [2012/07/05(木) 12:32:42.51 ID:jajeWdBC] 337338 ありがとう。久々でキツい反面、泳ぐの自体は楽しいのを思い出したので続けるよ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 13:08:33.81 ID:OtnDDHnv] 普通の人がすげえ飲み食いして体重増やしたりしても、 ほとんど100キロは行かないらしいね。 だからだから体重100キロは『神の肉体』って呼ばれてるとか。 まあ、格闘技の話しだがw 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 13:42:44.28 ID:b4tbwWEy] >>340 格闘家は脂肪じゃなくて筋肉で体重増やすからじゃないの 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 13:50:12.96 ID:FmJUGoBy] ジャンクフードファイターの糞デブと筋トレしまくりの 格闘家をいっしょにすんなよデブｗ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 14:37:01.84 ID:5iIQ2CVe] 自分が100キロまでいったのは、テレビで断食道場を見て自己流で断食やったせいだと思う 10日間水だけで10キロは痩せた しかもすぐリバウンドしたのに計三回は繰り返した 極端な事しなければ80キロくらいのデブでいられたかも 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 17:29:01.08 ID:a2dM9/ni] (●´)◎(｀●)ｺﾌ (●´)◎(｀●)ｺﾌｰ (●´)◎(｀●)コフー 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 20:44:07.21 ID:n1QtIkiZ] おまいらホントに頑張ってるわ　 頑張ってるおまいらにプレゼント　第二弾！ ホントに素晴らしい動画だから堪能してくれ　見終わったら感想を頼むは 東日本大震災まで、仕事でメンフィスに３年間住んでたけど デブ率は体感で日本の２０倍くらいかなｗ　 アメリカじゃ100kg超なんてぽっちゃりって感じだからな 肉とビールは安かったな　毎日のようにステーキとビールが夕食だった 意外と太らなかったぞ　 　　 アメリカ人はキチガイですね（ ＾ω＾） www.youtube.com/watch?v=qSFVmYHXgC0&feature=plcp www.youtube.com/watch?v=t0Piux5ozJA&feature=relmfu 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 20:48:36.68 ID:n1QtIkiZ] 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 20:49:27.25 ID:n1QtIkiZ] 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 20:50:28.05 ID:n1QtIkiZ] 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 20:51:24.87 ID:n1QtIkiZ] 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 20:52:26.11 ID:n1QtIkiZ] 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 20:53:16.90 ID:n1QtIkiZ] 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 20:54:03.38 ID:n1QtIkiZ] 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 20:54:54.39 ID:n1QtIkiZ] 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 20:55:46.49 ID:n1QtIkiZ] 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 21:02:01.35 ID:IWZJyCjU] 通報するね 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 21:47:35.56 ID:w8tVR0U2] ドカ食いなんて誰でもするだろ 一生腹八分目で食い終わるのか？ 食欲、性欲は人間の生を意味するから節制するなんてまず無理 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 23:13:58.25 ID:n1QtIkiZ] こんばんにゃ〜 (=^・^=) 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 09:41:51.16 ID:PS6Cv/94] 【開始】5/5 【年齢・性別】24男 【身長】178cm 【体重】100kg→84kg 【体脂肪率】36%→21% 【目標体重】70kg 【食事】 朝：なし 昼：なし 夜：焼肉弁当とかカレーライスとかカツ丼弁当などのカロリー高めの食事 間食：なし 【運動】 ジョギング30分から50分を雨の日以外毎日する 雨の日は筋トレをする 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 10:45:58.48 ID:E9bFtpRW] >>358 リバウンドこわー 目標体重行っても朝昼抜くのかな 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 11:22:40.78 ID:gjiQVmFa] リバウンドするかどうかはまだ分からんだろ 運動完全に止めて食事を戻したらそりゃリバウンドするだろうけど 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 13:13:45.28 ID:UduZS9FO] 痩せたときの食生活と運動量に慣れて継続できるかが運命の分かれ目。 だから速効性よりも、継続性を重視したアドバイスが多いのね。 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 13:28:45.22 ID:15GOlKLw] 痩せて、食に関する考えとかそのあたりが根本から変わることが重要なんじゃない？ 俺はジャンクフードを食べたり、長年やってた食べ歩きをしなくても平気になった 昔の俺が今の俺を見たら絶望してるかもしれん。 今の俺が未来の俺を見たらまた絶望してるかもしれんが。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 13:32:21.18 ID:gjiQVmFa] ダラダラ減量したってしょうがないだろ 痩せてくるのが実感するとモチベーションも上がるし 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 13:54:01.86 ID:cvGkowoY] 続きゃどっちだっていいわ。 これループする水掛け論だしｗ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 13:54:48.55 ID:oqmGy8+x] 100kg超えのデブの中でも上位のデブ脳がリバウンドしないとか言ってもギャグにしか聞こえないなｗ どれだけ大勢のダイエッッターがリバウンドに苦しめられてるのかわかってねーのな。 これだから100kgは甘い奴ばっかなんだよ。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 14:55:59.07 ID:iGKQPnxI] 竹輪お勧め 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 15:31:08.73 ID:LS5JxoS1] 嫉妬だからね 自分のやり方が間違ってると思いたくないんだろ

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