1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた18

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 15:29:38.04 ID:0kONsmY3]: デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。

スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！

コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。

【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331068430/
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:21:11.39 ID:dUgUqAVA]: >>594
>>595みたく適正空気圧を入れておくのがベストだが、
ホントにおおよそだが、空気は多く入れておいたほうがいいよ。
ママチャリ載ってるやつなんか9割以上は適正な空気圧に達してない。
ぺちゃんこだと漕ぐときに効率悪いから余計な力とか必要だし、タイヤ自体にも負荷かかってるよ。
ってゆうか、よっぽどのことがなければ空気入れすぎでパンクするとか無いと思う。
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:35:16.91 ID:iMzBO1Sv]: >>596
体重85あるんだが、入れすぎでパンクとかなったらこわいんだよな…
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:48:07.73 ID:dUgUqAVA]: >>596
体重が重たくてパンクするってのはそもそもそのタイヤがおまいの体重に耐えられるシロモノではなかったってことだから空気の入れ過ぎとかは関係無い。
ってか、85kgなんてこのスレじゃ軽い部類だろ。
激しい段差とか踏まなきゃまずパンクしないと思うよ。
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:51:01.14 ID:iMzBO1Sv]: >>598
そうなのか…
質問答えてくれてありがとね
明日から空気入れてまた頑張るよ
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:04:42.23 ID:blSLKvoI]: 一度やっちゃった事あるけど、3.0kgf/cm2が最大のタイヤに
8kgf/cm2くらい入れたとこら辺でバーストした。
あの音はヤバイよｗ
まぁ2倍くらいはマージンとってあるんだろうから、ちょっとくらい入れ過ぎでもただちにｒｙ
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:09:43.20 ID:Q/KgsPAC]: 質問なんですが、みなさんカロリー計算はMETS法を使っているんですか？
何かで自転車のカロリー消費はジョギングの4分の1と聞いたことがあって、それに比べるとカロリー消費が多く計算されるのですがどうなんでしょう
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:26:54.42 ID:r47dF9WQ]: 70キロくらいの時、タイヤの空気少なめで段差でパンクした事ある
そんなびっくりする程凄い音はしなくて、パンクというより空気抜けた感じだった
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 01:53:37.31 ID:1CpxvMRH]: >>601
自転車の種類や運動強度や個人差もあるから参考程度でいいですよ。
有酸素運動増やして食事（炭水化物や脂肪）減らせば普通に痩せていきます。
ただし運動も食事制限も無理は禁物で、これなら一生続けられるかなってレベルで。
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 02:22:07.81 ID:HaH/dnM0]: クロスバイクのジャイアントつうのに
載ってるんだが、空気入れは持っといたほうがええかな？
今は無料で空気入れられる自転車屋多いが。
安いので、持ち運びできるので安いのあればええけどな。
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 03:03:05.78 ID:1CpxvMRH]: 空気圧は乗る前に家で入れて調整するものだよ。
パンク対策として現場でチューブ交換したあとに入れるのなら携帯ポンプかCO2ボンベ。
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 03:20:26.33 ID:bjEz/DV5]: >>604
今はどうやって空気入れてるの?
エスケープだとすればバルブは仏式だから、ゲージ付きのやつ買えば空気圧の
管理も楽だよ。
Amazonとかでも2000円くらいで手に入る。
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 07:17:14.89 ID:+Jjb3UMQ]: >>604
空気圧のメモリつきポンプは絶対に一つ必要。携帯用の小さいのではダメ。自転車に載るようなやつはあくまで出先でのパンク修理のための非常用。

ちゃんと空気圧管理が出来るやつを持ってる前提で、加えて携帯用の空気入れが必要かと言われたら、なくていいんじゃないかと思う。パンク修理をどうしても自分でしなくちゃいけないシチュエーションってそんなにない。
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 08:40:53.56 ID:lFkKh4rL]: たしかにエア圧をマメ(2日に1度ポンピングするくらい)に管理しとけば滅多にパンクしないな。
俺5年チャリやって月300km程度走ってるけどパンクしたこと無いもん。
この前ホイール交換するまでタイヤとチューブの入れ換えしたことなかったんでドキドキした。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 09:23:18.01 ID:UVqCXSHJ]: パンクは運だと思うよ。荒川CRで一週間に２度パンクした。
１度目は、四つ木橋のところでフレンチバルブのネジが刺さった。
２度目は、戸田橋のそばで安全ピンが刺さってた。
自分でチューブ交換したが、携帯ポンプは力入れても全然圧が上がらない。
汗だくになってやっとママチャリ程度。
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 09:28:00.06 ID:SVcLS8Ws]: 携帯ポンプは選ばないと高圧まで入らないよ
ロードなんかはブラックバーンのポンプとかが多いと思う
パンクしまくりな漏れはトーピクのターボモーフG（笑
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 09:34:47.97 ID:lcOCtSNa]: ママチャリでとなり町の床屋さんまで8㌔30分。
ギネス申請の方法がわからんわ・・・・
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 12:17:08.31 ID:85D4LcsW]: なまじ修理用道具を持ってるから自分で修理しちゃうんで、いっそ持たなければ自転車屋に潔く頼めるのではないだろうか。

とか思うんだけどせっかく買ったからやっぱり持ってる俺。三年乗ってて使ったの一度だけ。
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 12:29:01.83 ID:d3tnmADz]: 通勤に使うならスペアチューブとポンプは最低限必要だな
チャリ屋てま無料で入れれるっつーても早朝から開いてるとこなんて限られるし
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 12:45:09.58 ID:UVqCXSHJ]: >>612
>いっそ持たなければ自転車屋に潔く頼めるのではないだろうか。

ビンディングシューズだと、クリートカバーしてても歩きにくいです。
ましてCR上流にいたら自転車屋など見つけられません、
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 13:49:52.75 ID:1CpxvMRH]: 年に1万km以上走っていても1回くらいしかパンクしないからボンベが楽。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 14:57:00.85 ID:SVcLS8Ws]: なんでそんなにパンクしないの？
500kmに一度はパンクするのがデフォじゃないの？
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 15:49:28.29 ID:v9rsyVW3]: 工具やら予備チューブやらはお守りみたいなもの。
持っていたら故障もパンクもしない。
持っていないときに限ってパンクやら故障する。
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 16:09:43.89 ID:d3tnmADz]: >>616
重過ぎるか走り方が悪いか空気圧が足りてない
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 16:44:11.59 ID:UVqCXSHJ]: >>616
北海道とか旅してたら３～4日に１回はパンクする計算になる。
アメリカ大陸縦断してる人なんかどうすんだよ？
620 名前：616 mailto:sage [2012/07/25(水) 17:03:05.92 ID:SVcLS8Ws]: >>618
ピザだけど、異物が刺さってのパンクだから体重じゃないと思う
空気圧は、9気圧以上は毎回入ってる

>>619
4～5回に1回くらいパンクしてる… (;_:)

漏れのパンクの回数が多いみたいだけど、何が悪いんだろ
社会が悪い？
政治が悪い？
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 17:13:19.06 ID:5vWTTrSj]: >>620
段差でガツンと逝ってるんだろ
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 17:15:14.92 ID:d3tnmADz]: >>620
道の端っこ走り過ぎじゃね？
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 17:20:41.14 ID:ZEkrWaQq]: >>620
タイヤの中にガラスが入っていた（？）せいで、
頻繁にパンクしたという人の話をネットで読んだことがある。
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 17:34:30.66 ID:lFkKh4rL]: >>620
9気圧も入れられるのか？タイヤの横に最大空気圧表示あるけど超えてないか？
よくレースの時にテンパって破裂させてる奴多く見るぜ。
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 17:49:32.08 ID:lcOCtSNa]: 宮崎から自転車で大分を目指していた道下宗一郎容疑者（２２）、車を盗み逮捕
hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1343204174/
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 18:09:46.75 ID:v9rsyVW3]: >>620
走る環境は？
町工場の集まる街を通って通勤してた頃は月一くらいで異物（金属片やガラス片）が刺さってパンクしてた。
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 18:17:32.21 ID:UVqCXSHJ]: 俺のロードは23cでMAX8.5だぜ？９は入れ過ぎじゃね？
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 18:29:02.79 ID:0HlG8vWt]: スポーツバイクのタイヤ（70C)はピンからキリまであるし、クリンチャー用の
チューブも軽量「もちもち」のものから、重い「がちがち」のものまであるし

でも、いくら空気圧管理して、路面の段差や異物に注意していても、
パンクするときはパンクするんだよな、走った距離に関係なく．．．

今はいてるタイヤは、乗り心地を重視して前90psi、後100psiにしてる

2000kmほど走って、スローパンクが1回（後輪）、ホッチキスの針のような
金属片が刺さったまま気づかずに自宅まで帰ってから、それを抜いてパンク
したのが1回（後輪）、路肩側で排水溝のふたの段差部分でパンクしたのが
1回（前輪）

>>620
>何が悪いんだろ
結論：　運が悪い
629 名前：616 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:01:30.46 ID:SVcLS8Ws]: >>621
段差じゃなくって、毎回何かが刺さるか切り裂かれる…

>>622
遅いから隅っこを走ってる
隅すぎて色々落ちてるってのはありそう

>>623
それ罰ゲームだよね…
タイヤは念入りにチェックするけど、たまに異物が見つからないことはある
まれに、チューブのほうに食い込んでることもあって驚くよ

>>624
>>627
VeloflexのRecord Clincherなんだけど、9～10気圧みたい

>>626
走る場所は川沿いやら山やら色々だけど、自転車乗りが好むような道ばかりで
特殊な場所は走ってないのに、なぜか漏れだけパンク

>>628
運は悪いよね(´・ω・｀)
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:12:14.47 ID:/qNVHgtE]: ほうなるほど

www.cyclingtime.com/modules/ctnews/view.php?p=12540
レコード
重量130g、幅20mm
クリンチャータイヤの中でも飛び抜けた軽さを誇るヒルクライムの最終兵器。この重量でもパンク防止ベルトを装備している。
631 名前：616 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:15:07.94 ID:SVcLS8Ws]: >>630
ごめんなさい、間違えてました
そんなに軽かったかな？と思い確認したら、レコードじゃなくマスターの22でした(´・ω・｀)
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:34:50.88 ID:5MfYxFJA]: でとねいたんとかに替えればよろし
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:55:56.29 ID:cm1tpG+x]: 俺のやっすいブリヂストンでも3000km持ってるから道路の舗装次第で全然変わるわ
ルビノプロでも砂利道だとすぐパンクするだろうし
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 21:58:16.23 ID:wvUg3HO+]: 路肩は事故車の破片とかがしつこく残ってたりするから、出来るならば白線ギリギリくらいを走りたいね
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:02:54.77 ID:1CpxvMRH]: 白線の上だと一目で異物が分かるからパンクしにくいよね
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:16:47.00 ID:vpj9be3x]: パンク、花火みたいなパヒューンって音がしたのと、バァンッ！って音がした
二日連続、後輪と前輪それぞれパンクしたわ。
なんなんだ
どっちもチューブが破裂してた
空気は十分すぎるくらい入ってたのに…
十分じゃなかったのかな
でも、どっちもリム打ちじゃないんだぜ
普通の道でパンクした。
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:19:39.10 ID:4Qn9H8zF]: リムテープじゃね？
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:20:18.00 ID:1CpxvMRH]: ラップ現象じゃね？
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:31:05.94 ID:7oWsIo6B]: ゆっくり息上がらない程度に漕げば有酸素運動？
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:40:16.88 ID:1CpxvMRH]: 軽い息切れが続く運動
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 00:41:19.22 ID:uY3dtiIO]: 有酸素運動の範囲って広いよ
数分以上連続して続けられる運動が有酸素運動
642 名前：６０４ mailto:sage [2012/07/26(木) 01:17:43.91 ID:28BZQNmy]: 皆さんどうも。
空気は、自転車屋で無料でたまに入れてもらってた。
3年以上空気入れなしできたわ。

とりあえず、メモリのついた空気入れ一個買うわ。
安くていいのあれば教えてください。

ゆくゆくは、携帯のと、替えのチューブももって走るとする。

パンクは一回だけある。
早朝に酔っ払ってるとき犬を探しに走って、縁石に前輪ぶつけて
パーーーーン。
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 01:42:22.07 ID:0j5Rk9nk]: そこまで凄い衝撃音だったのかと
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 06:32:21.91 ID:72hVQVzz]: ボンベって何か不安
一発勝負で、入んなかったらどうすんだ？と思ってしまう
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 07:14:55.98 ID:ComTCSUi]: 5年くらいジョーブロースポーツ使ってる。あんま悪いとこも見当たらないし素人にはこれで十分。
最近雨で走れないなあ。室内でスクワットしたりしてお茶を濁してる
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:10:29.14 ID:cmrTuzP9]: ジョーブロースポーツで十分だよな。
使い続けて5年になるがぜんぜん劣化しなくて、これより高いポンプの立場は・・・ってなる。
まるでマックスのホッチキスみたい。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:47:27.68 ID:S9nhmrf0]: ダイエットで母のママチャリ借りて乗ってるけど２回ほどコケた。
震災の影響で細かいひび割れとか側溝とのズレた段差とかはそのまま。
車なら何気ない段差でもバランス無くしてヤバイ。
安定して走れるのはMTBとかいいの？それともクロスってやつ？
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 10:52:12.54 ID:/KLogh1O]: >>642
飲酒運転
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 11:01:14.59 ID:/KLogh1O]: >>647
荒れたとこが多いならMTB
クロスはロード以上ママチャリ以下のタイヤの細さのが多いからママチャリでこける荒地には向かんよ
ただし基本的に舗装路ならサスペンションは要らない
今はMTB買っといて道路整備が進めばスリックタイヤに変えてクロス見たいな使い方もできるし
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 11:53:52.49 ID:cmrTuzP9]: >>647 しばらくママチャリで慣らしてみたら？最初は何乗ってもおぼつかないことあるよ。
651 名前：647 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:33:29.60 ID:S9nhmrf0]: クロスはママチャリより細いのか・・・・
しばらくママチャリ乗ります。もうちょっとハンドル低いと乗りやすいんだけどな。
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:36:22.76 ID:3nhgIzdS]: >>651
ママチャリもハンドルの高さ調整できるんだze
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 16:13:58.42 ID:fnUeTsaR]: 今日も暑かったね。
走行中１L水分補給、帰って来たらまた２Kg体重減ってた。
ビール飲まなけりゃ順調にダイエットできるのかな？
でも、我慢出来ないな。
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 17:42:46.47 ID:TQHFAzbz]: >>653
ビールだけじゃそんなに太らないよ

今の体重をキープ出来るだけのカロリー、食ってるってこった
その現実に目を向けないと、痩せないよ
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 18:31:27.84 ID:UuMoSOGL]: i.imgur.com/sN92c.gif
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 19:46:46.39 ID:fnUeTsaR]: >>654
そっか、そういやつまみに唐揚げとか食ってるな。
この１年自転車乗って、86kgから今66kgまで落ちたけど、この数ヶ月66kgと64kgを行ったり来たり。
20歳当時の60kgまで行きたいんだけどなあ。
ここからは食事制限しないとダメかな？
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:06:00.35 ID:8u7TAv72]: 俺は膝わるくしたから今このスレにいるけど、食事制限と有酸素運動（ジョグ等）が絶えず並行すれば
月5キロ減量できると思う。軽くでいいから食事制限してみたら
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 20:41:18.16 ID:fnUeTsaR]: 食事制限かぁ。
この１年食事制限なし、自転車だけで体重落ちたからなぁ。
なんか、ここから食事制限（特に酒）は抵抗あるな。
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:49:10.14 ID:WGRjLCkM]: 食べなきゃ痩せると勘違いするとこうなります。

やつれて大変ｗｗｗｗｗ
ttp://img02.ti-da.net/usr/kuraha5/229953rWav_w.jpg
ttp://blog-imgs-31.fc2.com/a/m/e/amexlog/201103031607237cf.jpg

このように、我慢して食事制限をすると
痩せる×
やつれる◎
見た目はボロボロ、肌はガッサガサ。
顔のしわ（特にほうれい線）は増え、髪のツヤは失くなります。

みなさんも気をつけましょう！＾＾
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:50:13.81 ID:UuMoSOGL]: じゃあどうすればいいんですか！
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 20:55:25.86 ID:hc93MEDi]: >>660
普通に食う
豚食いをやめればいいだけ
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 21:22:41.01 ID:72OqPFvl]: 土日にのんびりと走るの楽しすぎる
カロリーもおまけで消費できる
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 21:52:05.98 ID:cIdDeYco]: >>647
基本的に技術不足だな

かなりの悪路でも普通の人はママチャリでもまず転ばない

で。
ママチャリと言われるように、誰にでも乗れるような超初心者向けに設計されてるわけだから
MTBとかに乗ると操作が難しくなってもっと転ぶようになるよ思うよ
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 22:13:04.48 ID:rdToRLgg]: だから、俺達のフツーに食べるがブタ喰いなんだってｗｗｗ
多少は制限する気分で減らさないと意味ないょ
でも減らすって感覚が不のイメージを呼び起こし、行動を起こす気分でなくなるわけだね。
自転車をこぐことにより自分の痩せてる姿がイメージできないってのが一番問題なわけだが、楽しくやらないと何事も続かないしね。
ってわけで俺は今日は仕事帰りにマック食って帰るわ。

>>659になるまで痩せるには、毎日何も食わないか1食うめぼし1ツブだけとかにしないと無理ポ
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 10:11:52.94 ID:e3e2yyCy]: 市の健康センターに行くと「一日の理想摂取量」とか食事のサンプルが置いてある。
俺の毎日の食事がサンプルの3倍位あることに驚きだ。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 12:54:31.75 ID:a1IuHUhp]: >>647
運動不足で、体幹が弱いんだと思う
体幹トレーニング（コアトレーニング）については、ググればいろいろ見つかる

こちらはようやく梅雨も明けて、週末の雨の心配はなくなったけど、今度は
熱中症と日焼けとの闘いだな
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 13:02:20.17 ID:+8otoFdB]: 自分も自転車買って家まで乗って帰ろうとした時、十数年ぶりの自転車で上手く乗れずに戸惑ったなぁ
すぐ慣れたけど
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 13:26:51.43 ID:QT3Z5aAs]: こんな暑い日でも、水分補給さえしっかりすれば普通に乗れちゃう自転車最高だなぁ。
ウォーキングだったら暑さで死ねる。

・扇風機に当たってるようなものなので、暑さに比較的強い
・長時間運動し続けることが可能
・運動負荷を自由に切り替え可能
・体への負担、特にヒザがデブでも安心
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 13:47:31.85 ID:Y3eUiF8c]: ピザが過ぎるとチャリが壊れるけどな
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 14:10:01.73 ID:+HW0ply8]: 街中で自転車乗ってる奴を見てると、けっこうムチャな体勢とか漕ぎ方してるやつ多いな。
と考えると、ちょっとやそっとフォームが悪くてもすぐに体が壊れるもんじゃないというのがよくわかる。
毎日1時間程度のライドなら、フォームなんか気にする必要ないってことかな。
まぁ、フォームがキレイな方が痩せやすいとは思うが、まずは痩せないと意味ないっていうか
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 14:10:47.11 ID:YLwLKdJV]: >>668
体の前半分だけ焼けるって欠点があるけどな
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 15:57:27.92 ID:5ta5EB3J]: 転んだら生命に関わる大怪我も
一度派手に転んでみないと怖さは理解できない
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 16:03:53.14 ID:5D5C/8z9]: 風のない日だと熱風に当たりに行ってる感じ
風があっても気温が高けりゃ扇風機だなんてとても思えない
ウォーキングだって涼しい時間を選べばそんなに大変じゃない
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 16:06:48.60 ID:QT3Z5aAs]: 無理してデメリット探さなくたっていいんだよ
住民の気質か？
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 17:12:42.64 ID:mU+wDoiL]: ＞風があっても気温が高けりゃ扇風機だなんてとても思えない

サイクルジャージは汗を上手に気化させてくれるので熱風でも涼しく感じるよ。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 17:18:48.87 ID:zfAsgN1h]: うなぎ
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 17:42:18.27 ID:cQS+FzqC]: 一日一時間歩くとの、自転車のるのではどっちが痩せやすいかね。
自転車も思いっきり漕ぐのと、ダラダラ音楽聴きながら流すのでは
全然違うとはおもうけど。
ジャイアントのR３乗ってるんだが、一番重いシフトにして
ペダルをおもいっきり踏みこむとガチャって一瞬チェーンが外れる感じが
あるからなんだか怖くて踏めないという。
なんどか無料修理したけど、またなるんだよな。

炎天下はどっちみち避けたいね。
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 17:47:37.88 ID:uKGuzNnb]: >>677
心拍計買って一時間キープできる運動強度が高いほうにすればいいんじゃないかと
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 18:01:04.19 ID:zfAsgN1h]: アウタートップなんか使わんやろ普通は
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:02:13.83 ID:wIHMcJze]: >>677
一番重いギアはダイエットじゃ使わないよね。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:03:09.71 ID:Z3rwrWo9]: ギアを重くしてペダルを回さないスタイルは古いスタイル。
今はクランク回転を90回転/分くらいにしてクルクル回せるギア比で走る。
そうすると心拍数も120bpmとか容易にいく。
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 18:04:50.74 ID:zfAsgN1h]: 48-11かよ。
こんなので漕ぐなんてなんかの修行か。
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 18:13:05.89 ID:25q++GeN]: >>677

その乗り方はちょっと問題あるかも。
ダイエットしたいなら、有酸素運動が目的なら、一番重いギアはほとんど使う必要がありません。
また踏み込むペダリングは体重のある人なんかは膝によくないと思う。
くるくると回すことを心がけて、軽めのギアで25kmぐらいキープできる事を目標に回して
みてください。その時心拍がピークの８０％ぐらいで続くと燃えてます。

それから音楽聞きながら自転車乗るのは一応やめといてね。マナーとして。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:14:43.66 ID:wIHMcJze]: >>682
ケイデンス90なら50km/hだね。
よほど脚力ない限り普段は使えない。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:19:17.35 ID:uKGuzNnb]: >>684
平地でそれがキープできたら超速い人だよね・・
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 18:49:24.87 ID:mU+wDoiL]: 自転車でダイエットの為の有酸素運動は、低負荷長時間が基本。
重いギアで漕ぐと筋トレになってしまう。足の太い競輪選手の体は目指してないだろ？
ゆるいギアでくるくる回して走るのがベスト。
ケイデンス90くらいがちょうどいいらしい。
心拍数は平常時の1.5倍くらいがベスト。

これを毎日１時間もやってれば確実に痩せる。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 19:00:55.29 ID:ABmU0AQp]: >>677
ディレイラー調整で治らないのなら、チェーンとスプロケットが磨耗してるかもしれませんね。
交換するなら今の11-31Tはワイドすぎるのでロード用の13-23Tや13-26Tにするといいよ。
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 19:23:58.95 ID:KETaosu4]: 自転車板ならそうだろうが、ここはダイエット板だ。
689 名前：ヅラじゃない！ mailto:sage [2012/07/27(金) 21:50:06.08 ID:5FF+jxNJ]: すまないが、エアロバイク組もこちらでよろしいか？
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:51:42.55 ID:uKGuzNnb]: エアロバイク 31台目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340855123/
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:59:26.42 ID:qjmgWZC2]: 走ってきたよ。21km 60分 MAX32.7km/hだった。サイコンデータっす。
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 22:17:16.48 ID:mU+wDoiL]: >>691
ここで消費カロリーわかるよ
motivated.jp/
693 名前：677 mailto:sage [2012/07/28(土) 01:13:35.53 ID:4eaNfj30]: 皆さんありがとう。レスポンスいいなこのスレ。
脈拍計を買おうかと思います。
自転車以外でも使えそうだし。お勧めで安いのあれば教えてください・・・。
それと、サイコンもってたけど、盗まれたのでちょっとの間手を出しづらい。
無線のやつだったんだけどね。
こちらの不注意も悪いけど。
ライトも一回台座ごと盗まれたわ、治安の悪い。

夜に、ちょっと回転大目に走ったら、いつもより汗ダラダラだったような気がする。
今まで一日一万歩やってたけど、これからは自転車一時間ほどこぐか。
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 01:18:17.41 ID:4eaNfj30]: それと、自転車屋のぞいてみたら
CBAの空気入れ、３５００くらいで売ってたけど
そんなのでいいよね？
ちゃんと、メーターのついたやつ。
>>687
なんかが緩むか、磨耗してるかって自転車屋の姉ちゃんは言ってたけどね。
根本的に、チェーンかえたりする時期かもしれん。
これからは、油さしたり手入れもちゃんとしよう。

とりあえず、自転車の稼働期間ってどれくらいかね？平均では？
自分のR３は、3年半くらい。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 01:52:43.05 ID:pQ+/yxP/]: 凄い質問だな
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 02:27:14.34 ID:K5T5PpOP]: 自転車屋の姉ちゃんの写真ハラデイ(怒)
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 02:29:37.88 ID:K5T5PpOP]: マダックス(怒)
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 03:41:56.04 ID:JWwWcH51]: >>693
とりあえずヤフオクでPolarのFT4でも探してみたら？

送料込で５０００円程度で買えれば十分安いよ。
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 04:52:59.18 ID:QLYhO0hJ]: 1日1時間だと走行距離は15～20kmぐらいで300～400㌔カロリーの消費になるのか？
小太りだと食事は今のままでも月に1kgぐらいのペースで痩せるものなの？
俺は現在168cm71kgで体脂肪率22％の小太りなので1年位かけて10kg落としたいんだよね。
この1週間、試しに毎晩45～50kmをママチャリ漕いだら1.5kg痩せた。
でも、さすがにこの距離を1年間漕ぎ続けるのは厳しそうｗ
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 05:01:19.60 ID:ZHOwCTbr]: >>694
なんかこいつきらいやねんけど。
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 07:03:39.38 ID:Nh9U9tUn]: >>699
結局食事に気をつけないと痩せないよ。
チャリンコで消費した分食うくらい簡単だし気にしてなければそうなる。
チャリンコがダイエットにいいのは低負荷運動でLSDトレーニングになって
筋肉に酸素運ぶ能力が高くなる＝一定時間に消費できるエネルギー量が増える
だから続ければ続けるほど痩せやすくなっていくってこと。
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 08:12:06.07 ID:9Be9wmIW]: >>693
＞お勧めで安いのあれば教えてください・・・。

送料込みで2000円以下
www.dealextreme.com/p/wireless-heart-rate-monitor-sport-watch-black-52730
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 09:55:07.72 ID:c+AKCGJT]: 自転車乗り始めたらお腹が締まってきて体力ついた感じ。
以前と違って朝からギンギンです。ちょっと困っています。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 10:17:58.17 ID:PDc5QlWg]: 毎日の練習疲れをリカバリしようと思って通称「金グリ」なるサプリを飲んでみた。
疲労回復効果はよくわからんが、朝のギンギンは明確に差が出てきたぜぇ。
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 12:50:55.72 ID:EdKDKPYw]: >>697
おおうおおおおおおおおおおう
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 15:44:02.27 ID:WtMfuw8d]: ここの人はプロテイン飲んでる？
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 16:05:47.07 ID:Qasrmztu]: 飲む。飲んでいるけど、重視はしていない。

長距離のったりした後に、｢腹減らないな、このまま寝ちゃうかな｣って時には意識して

正直、完璧に筋肉を守りきれてはいない。
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 19:19:54.30 ID:SP666hhf]: 今日は暑かった。その中100km走行して来た。
水分2Lとウイダーインゼリー補給。
帰って来たら3Kg体重減ってた。
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 20:21:30.21 ID:iDG03pn4]: 実家を出てから2年以上自転車に乗っていませんでしたが
ふと、会社までチャリ通出来ないかなと思いました
距離はちょうど8km、起伏無しの舗装された道ばかりです
ゆっくりめで走ったら1時間くらいでしょうか？
ただ、朝から汗でドロドロになってしまわないか不安です…
女性の皆さんは日焼けとか化粧とかどんな対策されてますか？
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 20:44:35.75 ID:T2fhPyaB]: >>709
今週から自転車通勤はじめたけど、
日焼けは出来るだけ長袖とレッグカバーとかで物理的に遮断
化粧は日焼け止めと一応ファンデーションまでつけるけど、着く頃には落ちてるので職場で洗顔＆メイク
着替え持って行って、ジャージは干しといた。速乾シャツなら帰りには乾いてる
自分はヘルメットなので日除け帽子は被らないけど、ママチャリでゆっくりなら被ってもいいかも
ただ、風に煽られると飛ばされて危ない
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 22:42:49.01 ID:SP666hhf]: >>709
ママチャリは大体時速15Km前後と言われてます。
最近の電動アシストのおばちゃんはもっと早いですね。
歩くスピードが時速5～6km。
8kmの距離だとゆっくり行っても4~50分ではないですか？
ダイエット目的だったら、たとえ30分でも多少心拍数上げて有酸素運動にしないとね。
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 23:14:38.08 ID:Lh/c709M]: まぁ、心拍数を上げると汗をかくわけだが
帰りならともかく、出社時はあんま汗かけないわな
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 23:22:10.28 ID:hiciTcEL]: 心拍数をそんなに上げなくても、ちゃんとダイエットになるけど
汗かきたくないからって抑え気味にしても、この暑さで30分も漕いでたら汗びちゃなるよね
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 23:23:09.36 ID:kC6KMd+J]: 時速15Kmぐらいでチンタラ走ってもそんなに汗かかないでしょ
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 00:36:21.75 ID:xBbk33ic]: >>709です
レスありがとうございます
日焼け止めを始めとしてグッズも色々なのですね
まずは自転車を買いに行くところから始めねばです
片道8kmであればママチャリに毛が生えたようなもので
ひとまず始めるのもアリでしょうか…？
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 01:03:18.19 ID:HAiqDUVK]: ジョギングはシンドイし、ウォーキングも飽きてきたので
自転車に切り替える。
自転車の場合、すべりだしは楽だし、風を感じられるので
気持ちよくスタートできるね。ギアは、左２右５ぐらいで走ってる。
近所に走れる河川敷があるから助かるわ。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 02:24:34.12 ID:pgQR9kGO]: >>715
ママチャリ持ってるならそれでチンタラ走ってみればいいよ。
慣性走行を多用しても３０分くらいで着くんじゃないかな。
そのうちもっと遠出したくなったらクロスやロードを買えばいいよ。
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 02:49:39.52 ID:WLG+KYcT]: ロードバイク初心者です。
1番重いギアで乗ってました。ギアは軽めでいっぱい回すのがいいのですね。
間違ってました。
サイクルコンピューターもってないので、購入しようかな。
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 03:01:21.58 ID:CvSEaD4n]: >>718
サドルの高さ前後など、ポジションもしっかり自分の体に合わせないと効率悪いよ。
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 03:04:15.27 ID:eMJB9Fum]: 汗かくことを気にしてチマチマやってたら痩せられるものも痩せられないよ
自分の力でどうしようもならないことを深く考えるのはよしたほうがいい
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 04:55:21.56 ID:xBbk33ic]: >>717
ありがとうございます
今の家が駅前なのでチャリに乗る必要がなくて
そのうち買おう…と思ったまま2年以上経ってしまってるので
まずは本体を買うところから始めようと思っています
ttp://www.cb-asahi.co.jp/item/94/89/item100000008994.html
こんな感じのものを想定していますが…大丈夫でしょうか
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 06:36:33.08 ID:euU6TC/p]: >>721
いいんじゃない、ライトも付いてるし。好きなスタイリングや色の気に入ったやつが長続きするよ。
もの足りなくなったらジャイアントなりルイガノのクロスにすればいいし。あと空気入れるポンプは買った方がいいよ
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 06:49:43.55 ID:/2w5Ab1x]: ちなみに>>721の自転車を買った場合空気入れは英式バルブなんでこんな感じのポンプね。
www.cb-asahi.co.jp/item/03/00/item31523100003.html
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 09:45:31.56 ID:CvSEaD4n]: >>721
ミキストですね。
オシャレな女子が乗ってるイメージです。
クロスバイクに乗ってる女子は完全スポーツモードの子が多いから、通勤とかだとこっちの方がいいかもね。
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 11:28:15.18 ID:/2w5Ab1x]: 7時半から2時間半程ペダリングしてきた。
早朝の湖畔は朝練の子供たちがランニングしてたりして皆頑張ってたよ。
つられて励みになりました。 @山中湖
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 11:57:26.66 ID:euU6TC/p]: 山中湖とかいいなあ、あの辺は雰囲気あるよね羨ましい
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:39:37.08 ID:pgQR9kGO]: >>721
そのチャリもいいけど、スボンがチェーン油に汚されないように裾止めバンドも買う必要があるかもね。
それが面倒だったら完全にチェーンを覆っているタイプが手軽だと思うよ。
例えばこんなの
www.cb-asahi.co.jp/item/09/88/item100000008809.html
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:44:26.94 ID:cAiCOm6l]: 裾バンドなんて何でもよくね
文房具屋で買ったダブルクリップ流用してるぞ
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 16:58:03.69 ID:CvSEaD4n]: >>727
何処にでもある普通のシティーサイクルじゃん。

>>721が選んだミキストフレームは日本ではちょっと珍しいが、半世紀以上の歴史がある。
男性の乗り物だった自転車を女性にも乗れる、というコンセプトで作られた。
しかも今回のコンセプトはクラシカルデザインという事でサドルなんかもクラシックなデザイン。
オシャレでいいと思う。
特にグリーンはイタリアンなチェレステっぽい色で好きだな。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 18:58:45.32 ID:wYB17NAp]: iPhoneのサイコンだと16キロで700kcal前後なんだけどそんなに消費してる？
ハートレートとかケイデンスセンサーは無いから正確には出ないけど目安として見てるけど
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 19:10:15.77 ID:kqZ5KUBu]: >>730
1時間で16kmならその半分以下だと思う
なんの裏付けもないけど
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 19:22:12.60 ID:CvSEaD4n]: >>730
ここで計算してみたら？
motivated.jp/
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 19:23:54.36 ID:cAiCOm6l]: 俺はあいほんのcyclemeterってアプリ使って55分21kmのペースで600kcalくらいだったな
設定大雑把だから実際の消費カロリーは表示の6割って考えてるわw
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 19:27:56.51 ID:ugguW79g]: >>730
体重何キロで、時速何キロ走行で、１６キロをどれ位の時間で走行しているんだ？
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 19:32:53.30 ID:F49IosUH]: iPhoneアプリの消費カロリーは下りでペダルを
回さなくても数値がどんどん上がっていくので信用はしてない
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 19:32:57.85 ID:euU6TC/p]: 俺の安いCATEYEのサイコンだと60分20kmで250kcalくらいだったよ
実際は400kcalくらいじゃないかと思っている
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 19:48:12.44 ID:KjU5rgIM]: 呼気測定以外は当てにならんよ
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 19:51:16.13 ID:wYB17NAp]: >>731-733
往路復路で登り下り変わるけど片道16の往路50分切り、復路1時間ジャストぐらいかな。
俺もサイクルマスター使ってるけどセンサーないから下りでもずっと漕ぎ続けてる事になってるんだろうかね。
ちょっとリンク先見てくる。
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 20:00:46.35 ID:jgnCNASz]: パワーメーターってダイエットにも良さげだよね。
ダイレクトに身体が車輪に伝えたエネルギー積算してくれるんだもんなあ
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 22:50:13.00 ID:8ndOI5T2]: 安いサイコンだとヨコの移動しか計測されてないから、登ったり下ったりの運動強度ってのは全く考慮されてないだろうね。
GPS使ってるのだって、わざわざ高さまで計測してるのにもかかわらず平地で同じ距離を移動したのと同じカロリー消費だかんね。
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 23:39:32.04 ID:QwEzAPX8]: 休日だけ自転車乗って消費カロリーがどうのこうのよりも
毎日続けて基礎代謝UPに期待してる。
後は食べ物のカロリー制限しないと絶対痩せません。
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 13:21:41.56 ID:VyHmxU1v]: 荒天のとき用にエアロバイク買ったが、外走ってるときと違って、つまらないｗｗｗ
外にロングいったときは、帰らないと終れないという部分が追い込みになってたけど、
家だと景色変わらない、止まる要素が無い（漕ぎっ放し）、そのわりにいつでも終れる、
テレビつまんないで、追い込めてない気がする
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 13:27:00.33 ID:D7ntJ3C+]: 曲聞いて熱唱しながらは？
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 13:31:40.85 ID:VyHmxU1v]: >>743
分譲マンションなんだよね、ちょっとキビシイ
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 14:28:45.44 ID:eW/cXByF]: >>742
気持わかる。オレも雨の日用に買ったけど
せいぜい１０分もやれば飽きて自転車で表に飛び出す。
これなら無理してもう一台自転車買えばよかった。
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 14:48:35.04 ID:dbamUd5e]: 自分もエアロバイクとママチャリ一緒に買ったけど、エアロは飽きて手放した
買取り価格500円也ﾁｬﾘｰﾝ

その分の予算ママチャリに回してクロスバイク買えば良かった
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 14:57:15.26 ID:hYFs5Egu]: そもそもエアロバイクのポジションとかQファクターとかなってねーし
チャリが好きでもエアロバイクは嫌いだオレは。
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 15:12:59.64 ID:VyHmxU1v]: >>745-747
同志よ
俺は飽きるしつまらないのでコンピュータ上で25kmいったら、たらみのゼリー食べていいことにしてる
ただ、こいでる最中は真剣に本当に最高につまらんのだ
サイクリングじゃないね、ただのエクササイズ、思い出と喜びがない、達成感は尻痛で半減
今度の日曜は江ノ島でも見に行くかな
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 15:17:07.77 ID:95pReiqO]: >>747
ポジションとかQファクターとかなってたら続けられるの？
ローラー台やらパワマやらならそんなお悩みは解決だあ！
ダイエットだけが目的ならむしろコチラの方がいいかもね。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 16:20:31.98 ID:8KGNeHr3]: 今NHKのサラメシ見てたら、女子トライアスロンの上田選手が出ていた。
時速30Kmでノンストップ3時間の自転車トレーニングしていた。
あと水泳にランニング。
１日の食事３食で何と6000キロカロリー。
なのに体は小さくて細い。
究極のダイエットはトライアスロンだなぁ。
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 16:34:21.68 ID:C4pc6OWG]: それだけトレーニングして二郎4杯分相当の6000㌍も食べられる胃腸が凄いわｗ
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 17:05:34.80 ID:8KGNeHr3]: >>751
番組でもコーチが言っていた。
過酷なトレーニングなので食欲がなくなる選手が少なくないらしい。
でも彼女はもりもり食べるという。
胃袋も鉄人なのがいいそうだ。
今回のオリンピックにも出場するので見る事にした。
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 17:58:59.01 ID:FHZO/wEz]: 自分は平日夜はエアロ、週末は自転車だな。
夜、自転車でスピード出すと危なくて諦めた、溜まった録画番組消化に
エアロはちょうど良いと思う、爽快感はないけど。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 17:59:47.77 ID:hYFs5Egu]: >>749
いや、無理です。風を切って移動することがないと続けられません。
大会の会場でもクルマからローラー台出してウォームアップしてる人って多いけど俺には㍉っす
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 18:00:31.84 ID:cJcjaJA+]: 都内なんだけど、近所で１時間（往復）気持ちよく走れる所がない、、。
ちょっと行ったら信号だったり、、アップダウン激しかったり、、
例えば、通勤とか理由、目的があれば、道とか気にならないんだろうけど、
みなさんどんな所走ってます？
都内の方、やはり止まり止まりでの１時間とかですか？
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 18:34:34.79 ID:eW/cXByF]: >>746
＞買取り価格500円也ﾁｬﾘｰﾝ
ものは知らんが安すぎだろｗ
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 18:49:07.37 ID:mud5YOKO]: オクとかで売るんじゃなきゃそんなもんだろ。
リサイクルショップよりもハードオフの方が高く買ってくれるぜ？
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 18:51:33.39 ID:8KGNeHr3]: >>755
どの辺にお住まいか知りませんが、荒川までどのくらいの距離がありますか？
自分の家は荒川まで6Kmですが、荒川CR走るの気持ちいいので遠くても通ってます。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 19:54:08.59 ID:thaJImcH]: >>756
うん、一応ネットで一万くらいで買ったアルインコだったんだけどね
まぁ粗大ゴミに持ち込むと逆に金取られるし、なにより部屋に置き場所取られるのが我慢できなくて

>>757
お察しの通り近くのリサイクルショップ
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 22:11:27.04 ID:XRqE2N7K]: いまどきチェーン使ってるやつとか何なんだよ
いまの時代はアルベルトだぞ
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:30:54.49 ID:Xjlyf9B3]: www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3256942.jpg
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:36:32.34 ID:cJcjaJA+]: >>758
ああ、そっちの方だと良さそうですね。
しかしこちらは目黒区なんです、、、
出身はそっちの方なんですが、、
川沿いとか、水っぺりは気持ちいいよね～
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:38:03.41 ID:mud5YOKO]: >>760
ベルトってハサミで簡単にカットできるからイタズラされやすいよな～
と、中学時代のことを思い返してみる。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:45:34.79 ID:mS2oE2Nl]: ローカルで申し訳ないが今日訳あって茨木市駅～天王寺駅間をチャリで移動した。
およそ2時間弱、4～500kcalは軽く消費したと思われ。
以前の自分なら甘んじてドカ食い、逆にプラス収支にしてしまっていただろうけど我慢我慢。
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 23:14:20.84 ID:sFXQJ5th]: >>764
片道23kmくらいかな
都会は信号引っかかるから
時間喰いそうだな
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 23:20:55.12 ID:8KGNeHr3]: >>762
多摩川CRも遠いですね。
休日の皇居周りは交通量も少なく、解放されてて気持ちいいと聞きます。
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 23:25:06.06 ID:nNhuDBOy]: サイクルチームはいると楽しそう
だけどそこまでやるつもりはない
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 00:16:59.67 ID:PdJdiVHX]: >>761
これって太った後痩せたからこんな皮なの？
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 01:09:39.30 ID:9LZPmhYS]: 都心在住過ぎてサイクリングロードって走ったこと無いんだけど、ノンストップで走れるような土手道なんですか？
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 02:14:19.00 ID:+m1aZD99]: 港区だけど、仕事が早く終わった時は荒川いってるよ。
真っ暗だから、明るめのライト必須だけど。信号無いだけでも、ずいぶん気持ちよい。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 08:41:08.12 ID:e1F+/H5J]: >>721です
レスありがとうございます
夫が店舗で>>721の実物を見てきてくれたのですが
意外にタイヤが細かったけど大丈夫か？と言っております
強度とか安定とかどのようなものでしょうか
敢えて気にする程ではないでしょうか？
購入の際には私も店舗に出向くつもりです

マンションや会社のチャリ置場手配など、準備を進めております
楽しみ…！
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 09:06:48.76 ID:u8ENIGvF]: 昼間に20km走るよ～
今日の神戸の最高気温
36度です

死ねるかも
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 09:11:20.53 ID:43IGF60S]: 止まらなきゃ案外いけるけど、信号にでも引っかかれば汗が噴出す
さて50kmいってくるか
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 09:50:34.31 ID:U34IB/fT]: >>770
荒川いいなー
俺多摩川沿い、悪名のとおり狭いしデコボコ、ちゃんと整備してくれないかなー
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 10:11:01.34 ID:JyS87X9q]: 荒川はチャリンコ事故多発で２０km規制が敷かれてる。多摩川も混んでる。
どちらも世の中からは白い目で見られてるよ。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 10:16:56.34 ID:yPAxordO]: >>771
26×1-3/8 だから、ごくごく普通のサイズだよ。
空気圧の管理さえちゃんとしとけば、街乗りならまったく問題なし。
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 10:18:08.98 ID:kcPfBTI8]: >>771
>意外にタイヤが細かったけど大丈夫か？と言っております
強度とか安定とかどのようなものでしょうか

空気圧を適正にしていれば大丈夫。
パンクの多くの原因は空気圧不足です。
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 10:23:54.07 ID:kcPfBTI8]: >>775
>荒川はチャリンコ事故多発で２０km規制が敷かれてる

下流の休日の日中だけだろ。平日は昼間もガラガラだよ。
上流行けば休日でも人は少ないよ。
しかも正式に「自転車専用道路」という看板がある。
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 10:43:56.90 ID:U34IB/fT]: >>778
いいなー
多摩川はどこまでいっても歩行者と混在で細いしクランク多いし、
東京側は舗装路が途切れ砂利道になったり、
川崎側はCRそのものが途切れたりするのでさ
速度制限があってもゆったり長く走れるのがうらやましい
今度いってみようかな
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 11:17:24.49 ID:kcPfBTI8]: >>779
輪行されるなら、東武伊勢崎線堀切駅がいいです。
駅前が荒川の土手上ですから。金八先生のロケ地です。
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 12:23:54.57 ID:qR+FxFnc]: 自転車専用道路でも人に接触したり撥ねたりしたら人身事故扱いになるからみんな気をつけてね
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 12:49:29.22 ID:e1F+/H5J]: >>776
>>777
ありがとうございます
本体購入の際には空気入れも同時購入しようと思います
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 12:50:27.89 ID:kb6YaRXu]: 道のど真ん中に鎮座する立派なうんち様を避けたらコースアウトして土手を滑り落ちた
みんな一度は滑落するよな！
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:06:36.66 ID:U34IB/fT]: >>780
了解！ありがとー(*´∀｀*)
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 19:11:21.67 ID:M+ko9yay]: サイクリング最高だよサイクリング
ジョギングは走りながら汗がダラダラ出てくるけど
サイクリングはゴールした途端汗がブワッっと出てくるんだがそれが気持ちいい
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 19:21:28.14 ID:Ah7FrR/d]: 走ってる間も出てるんだけどね。
気化熱ってやつさ。
俺も風呂でたあと、ブワッて汗が出るタイプ。
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 19:24:56.66 ID:dvpY1hKH]: 漏れはカレー食べるとブワッて汗が出る(´・ω・｀)
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 19:34:51.66 ID:ztrxSTYP]: >>786
風呂入ってる間も出てるんだけどねｗ
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 20:02:05.51 ID:kcPfBTI8]: 灼熱のサイクリングから帰って来ての水風呂。
天国だぁ～
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 20:13:19.20 ID:/+0vl9ZK]: こんな糞熱い時に走ってたら心筋梗塞になるで
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 20:36:09.63 ID:kcPfBTI8]: 走ってさえいれば、ジャージがどんどん汗を気化させてくれるので涼しいよ。
家に着いたとたん、汗がどっと出て暑いと感じる。
そこで溜めておいた水風呂に入る。

天国だぁ～
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 20:57:04.60 ID:Z0fDgVtx]: 今日も通勤往復40キロ
少し慣れて来た
習慣にして結果が見えるように頑張るぞ
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 21:10:00.16 ID:wpCTCoxz]: >>792
その通勤始める前に10kmとか20kmとかで数回練習した？自転車だから大きい怪我はしづらいけど
いきなりやるとどこか痛めやすいので。初めはケツだと思うけど。休日走ってる慣れてる方ならごめんなさい
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 21:13:58.74 ID:Z0fDgVtx]: >>793
5月から自転車買って休日にはちょこちょこCR走ってた
まだまだ初心者だけどなんとか大丈夫そう
尻はレーパン履いちゃってるから結構平気
心配してくれてサンクス

でもやっぱり公道は怖いねー、慣れてはきたけど
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 21:32:17.08 ID:wpCTCoxz]: 怖いがどういう意味か分からんけど、車道で夕方以降ならそこそこのリアライトつけた方がいいよね
ちゃんと車がよけてくれるし
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 21:40:16.84 ID:Z0fDgVtx]: 車が横をガンガン通るなーって意味
車道走ってるし、今まではサイクリングロードばかりだったし
リアライトも買ってつけてる
今のところ日が落ちてから走ることは少ないけど
これまで休日しか走れなかったし、サイコンで記録とってるから距離増えてくと嬉しいわ
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 22:50:36.93 ID:uY23myqY]: 毎朝、アルベルト（ブリヂストン）で1時間通勤。
ダラダラゆっくりペースで申し訳ない。
亀有～東日本橋
橋場～蔵前間が自転車乗りには嬉しいコース設定でいいよ♪
帰りは途中のリバーサイドスポーツセンター（激安）で
プール1時間、ウェイトトレ1時間の寄り道をして帰宅してます。
夏場はプール夜間開放があって便利です。
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 07:27:30.80 ID:KFBg2qMA]: >>764
俺も北摂住みだけど、なんか淀川あたりが壁で梅田以南には滅多に行かないなあ。体力的な問題じゃなくて、自動車の振る舞いが南へ行く程自転車にとって居心地が悪いものになるし、橋もめんどくさいし。道を選べば大丈夫なんだろうけど。

距離稼ぐには万博周遊道路が楽だね。足止めされる信号が三カ所あるし、ランナーもけっっこういるけど、30km/hであればlまあ気をつけてれば大丈夫な程度の混み方。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 11:19:36.49 ID:atkDSswq]: あるベルト乗りたい。内装８弾かな？
乗る漕ぐ３弾じゃ坂道きついわ。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 11:29:27.39 ID:RU2g/xNE]: インナーマッスルが不要性退行を起こして、痩せるらしい。
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 11:32:33.63 ID:kyWxf45v]: >>762
多摩川か皇居お台場（晴海大橋通って）かな？
大井埠頭近辺もええで。

おれも五反田に住んでるけど多摩川CRはよくいくよ。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 14:47:39.47 ID:Jvw0utOR]: おぉ、唐澤弁護士と二岡で有名な五反田やないか。
ワイも近所やでぇ。
803 名前：【大吉】 [2012/08/01(水) 14:56:53.40 ID:Jvw0utOR]: 中吉以上なら今月は1kg以上痩せる。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 15:19:39.17 ID:f9s77QsR]: そんな簡単に痩せられたら誰も苦労せんわ
805 名前：【大吉】 mailto:sage [2012/08/01(水) 15:22:31.00 ID:mGPvNy6c]: 1kgは余裕だろ
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 18:36:24.05 ID:LHtRBwRm]: 自転車乗るのを苦労と思う人はキツイだろうね。特に今は暑いから。

自分的にちょっと無理した予算で買った自転車は可愛くて、乗っては磨き、乗ってはメンテ。
楽しくてしょうがない、って毎日過ごしてたらグングン体重が減ってしまった。
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 19:17:33.50 ID:MpyGDsSy]: フレームの隅に塩の結晶が出来始めた。
取るか育てるか迷う
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 21:20:51.95 ID:LHtRBwRm]: >>807
信号待ちでポタポタとトップチューブに落ちるよね。
取った方が塗装を侵されないと思うけど。
あと、ヘルメットのあご紐も塩で白くなる。
シャンプーで洗ってシャワーで流してるけど、皆はどうしてる？
809 名前：【大吉】 mailto:sage [2012/08/01(水) 21:25:16.22 ID:7q4D2QaS]: 大吉なら今月2kg痩せる
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:03:38.80 ID:2XoHvdb+]: >>808
たまに、靴だけ脱いだ状態で水シャワーに突入する
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 22:17:34.98 ID:LHtRBwRm]: >>810
気持ち分かる。
今の時期、家に入ると暑いし空気が動いてないから、時々気が遠くなりそう。
今度やってみよう。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 06:52:44.03 ID:w3G67W2B]: 今朝も天気が良かったから富士山見に1時間ペダリングしてきました。
山頂の山肌までクッキリ見えたけどさすがに登山者までは認識できなかった。
夜だとLEDライトが列作ってるのが見えるんですけどね。
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 09:50:51.02 ID:rmhe6JWU]: 一時間でフジ参加・・・・いいなぁ
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 13:25:11.49 ID:Bzviw0bz]: >>813
富士山なんて中野からでもお台場からでも見えるで。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 13:52:53.36 ID:41gNRC6N]: 伊勢からも見えるで
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 14:48:28.42 ID:rJEbL8ww]: >>815
朝熊山の山頂からとかか。
でも、自転車じゃいけないんだよね。
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 17:46:52.13 ID:0Oyj/8rQ]: 85kgあるからマウンテンバイク（26x2.1）買うつもりだったけど、
クロスバイク（700Cx32C）に決めた！
もう妥協は許されない！
頑張るぞ！
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 17:49:02.97 ID:XN9+aWfr]: 目黒区からでも富士山

本当、１分も続けて走れないね
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 18:07:41.50 ID:rmhe6JWU]: くっそー。どうせ福島からじゃ見えないよ。
安達太良でも眺めとるわ。
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 18:56:32.45 ID:41gNRC6N]: >>817
俺も89からクロスで80まで落とした
65までがんがる
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 19:14:29.03 ID:8NHgLfQk]: 俺>>785だけどみんなで汗ブワ同盟作ろうぜ
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 19:54:35.70 ID:ZWFbABv9]: >>817
がんばれ！
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 21:16:44.09 ID:dzxBVZS+]: >>817
俺も86kgでクロスバイクから始めた。
食事制限してないが10ヶ月で10kg減ったよ。
今ロードに乗り換え66kgになった。
走る事が楽しくてしようがない。
楽しいのにダイエットにもなってしまうし、血液もサラサラ。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 23:10:24.55 ID:RPE0zzC3]: GIANTのエスケープエアに100キロ越えが乗ったらやばいかな？？
自転車置き場がないので、階段五階を持ってのぼれる程度の、クロスバイクかMTBの購入を検討中…。
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 23:41:59.80 ID:41gNRC6N]: めんどくさくなって乗らなくなるに一票
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 23:43:23.21 ID:cjkDVDUL]: ５階まで持ってあがるのは大変だね
ミニベロでも買ったら？
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 23:51:06.48 ID:RPE0zzC3]: やはりここでも何度もでるように細いタイヤでも空気圧さえしっかりしておけば、巨でもパンク減らせるかな？

>>825
通勤手段だから、きっとそれはない。
下に置いておいて取られる事考えたら持って上がるのは問題ない。
でも14kgのMTBで試したら重過ぎた…orz
9kgのロードならいけたんだ。
だからせいぜい10kgかなぁ、と。

>>826
13km程度の通勤なんだがミニベロはちと視野に入れてないんだ、ありがとう。
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 23:55:50.67 ID:cjkDVDUL]: >>827
１００ｋｇでロード（クロスに改造）に乗ってるけど、
体重でタイヤパンクした事ないよ

夏の熱さで空気入れ中にパンクはしたけど
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 01:35:41.18 ID:VT++oq4Z]: やっぱデブは自転車か水泳だな
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 05:14:57.09 ID:6LR8XRdZ]: うちの32cマラソンはもう半年以上パンク知らずだぜ
空気圧さえ維持できればパンクなんてなかなか起きないよ
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 08:25:19.19 ID:T5AbMuyA]: 23cのタイヤ履いて4年になるけどパンクは0回っすよ。だいたい月300kmくらい走ってるけど。
空気圧管理とあんまり路肩を走らないことでパンクのリスクは減ると思うよ。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 08:58:09.85 ID:iGCmoFIE]: みんなありがとう。
路肩、ついつい走りやすいから走っちゃうんだよな…たしかにパンク率高いし気を付けよう。
そして、エスケープエアにしようと思います。
ありがとうございました！
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 18:04:26.25 ID:2Nx7VDii]: 15年の間に50kg～56kgの増減があったけどパンクしたことないよ。
この間10年以上使ってるしってことでタイヤ交換したけど。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 18:08:46.57 ID:T5AbMuyA]: そんでもアレだな。あんまりパンクしないから当然チューブ交換もしたことなかった訳で。
先月ホイールを新調したんでタイヤとチューブも新しいの買って全部自分で組んでみたけど
なるほど、こりゃ小学生でも出来る訳だと・・・見たたまんまの作業で思ったとおり簡単だった。
んでも組んで最初の下り坂はびびって下りたのは言うまでもないが。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 18:09:54.76 ID:6nxlPPWo]: www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3270223.gif
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 18:32:10.75 ID:pp1gqLWr]: 怖い、怖い
痛そう((((；゜Д゜)))
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 23:20:11.64 ID:amoQ7kuk]: パンクしてなくても1年過ぎたらグリップが無くなってて危なそう
タイヤが平らになってそう
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 00:56:27.64 ID:0j/UJTeS]: 月300kmしか走らないなら1年は軽くもつでしょ、23ｃのタイヤでも
まぁ、前後のタイヤの入れ替えは必要かもしれんが．．．
さすがにカーカスが見えるようになると寿命だろうけど
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 06:23:37.37 ID:qs7tpWu0]: 今25cのザッフィーロってのだけど耐久性だけはあるよね？目安は4000㎞とか5000㎞なの？
週４で毎回20kmで月320㎞で年約3800㎞くらいになる予定
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 06:58:39.81 ID:Xso+seqF]: >>721です
駐輪場の準備が出来たので今日か明日に買いに行って来ます
空気入れも買う予定にしてますが
おま、これも買っとけよ！ってものが何かあれば教えて下さい
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 07:22:19.13 ID:qs7tpWu0]: 夜多少遅くなることあるなら反射板はあっても追加でリアライト。安全度があがる。
オートライトがパナやキャットアイなどから出てるので、いちいちオンオフしなくてよいので楽です。
SKL090とかTL-LD570など。電池はエネループを使えば経済的っす
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 10:24:00.03 ID:NbQ1deyS]: >>840
ワイヤーロック
後でも良いけど、チェーン用のシリコンルブ
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 10:40:13.08 ID:qChYHfsv]: >>842 これって俗に言うチェーンオイルでOK？
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 10:41:22.99 ID:tpslNhWL]: >>839
23Cのザフィーロを6000kmくらい乗って交換したけど、まだまだ十分走れそうな感じだった。
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:45:26.25 ID:xH+6PIC7]: >>843
おけ。
フィニッシュラインの赤いので十分。
テフロンプラスルブDRYとかいうやつね
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:49:58.87 ID:ECLdhg/w]: 総額６万のあさひプレっジョン+軽いホイールでも相当に快適やのう
１００キロ楽々走れるわー

もりもり痩せそうや
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 19:21:15.90 ID:BNbOKEJ4]: >>845
それ200kmくらいしか持たないでしょ
洗浄してから使わないと効果下がるし、普通にウエットタイプで良いんじゃね？
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 02:01:47.67 ID:1kczFWqj]: ウェットタイプはゴミホコリ汚れ付きまくりだろ
最初からもうベトベト
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 06:25:07.17 ID:6xbF4JgK]: >>845
俺もそれ使ってるわ
>>847
ウェットでも洗浄要るし砂やら埃やらくっつくし洗っても落ちにくいし粘度高いとロス増えるし良い事ないよ
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 06:31:34.62 ID:xTT02HDg]: テフロンプラスルブDRYのふたの固さは異常。
851 名前：840 mailto:sage [2012/08/05(日) 12:36:14.81 ID:/VSd8jZ2]: 元々目を付けてた>>721の現物見たんだけど
思ってたより可愛くて…やめてしまった…
www.cb-asahi.co.jp/item/12/68/item100000006812.html
の白にしてきた。
初心者でこのチョイスが良かったのかどうか分からんけど
これじゃないと欲しくないぐらい惚れ込んだのでいいとする。
盆休みまでに届くことを祈りつつ。
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 12:54:25.99 ID:wXofYZ2i]: >>851
俺も欲しくなった。
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 13:13:24.42 ID:/n7ebUQa]: 誰か俺のエンドキャップ知りませんか
荒川河川敷におちていたらそれは俺のです
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 13:53:56.41 ID:C5tbzE0D]: >>851
+5250円はハブダイナモライトイイね
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 15:15:38.69 ID:kH2dmi8h]: どうやったらこんなになるんだ
livedoor.blogimg.jp/entamepeep-pirori2ch/imgs/6/f/6f9436e2.jpg
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 17:18:55.13 ID:Mky+AZRc]: ドーピングしたらじゃないの？

しかし、自転車のってるとハンドル持ってる手が
ねちゃねちゃしてくる。
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 18:24:51.66 ID:kDa4zMy4]: グローブつけろよ
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 21:16:22.94 ID:TLAsWmzA]: 指なし手袋にはどーしても抵抗がある俺は変ですか？
真夏でも指ありの手袋しかしません。
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 21:33:53.74 ID:UpOxbTZV]: パッツンパンツとか水玉ジャージとか指無し手袋とかカラフルグラサンって
冷静に見るともの凄くダサカッコ悪い、自転車乗ってなかったら通報されるレベル

効率優先とロードの歴史を噛みしめたら価値がわかるようになるのかもしれない
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 22:07:02.01 ID:kDa4zMy4]: もちろんフルフィンガーだよ、やな日焼け跡付くし
水玉ジャージって山岳賞の？あれ着る勇気無いわｗｗｗ
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 22:07:36.42 ID:DKRQpb9c]: メンテの頻度を押さえる意味ではウェットもありでしょ。
ドライでも定期的な洗浄は必要だし、だったらショップに持ち込んだ方が早い。

まぁドライ使い出したらやめられなくなるんだけどw
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 23:32:29.22 ID:dpy29n1D]: ショップが家の隣にあるなら兎も角、どうすりゃ持ち込んだほうが早くなるのか教えて欲しい
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 23:49:56.63 ID:1Lfw+nKW]: チェーンの洗浄でわざわざショップに持ち込むなんて、
貧乏人の自分には想像もつかんわ
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 00:53:58.55 ID:nEobObEB]: 東京23区は信号おおすぎて気持ちよく走れないわ…
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 01:06:45.85 ID:437a5/2x]: 誰か夜に自転車に乗ると飲酒運転してるかのように蛇行運転になる理由を解明してくれないか
なんか意識はあるのにフラフラするよぅ
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 01:18:27.56 ID:5q1p7GNU]: それ病気だよ
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 03:54:35.53 ID:pw/xNhiB]: 交差点付近で追い越しさせないために、スリップの危険があるマンホールを避けるためにある程度左右に揺れるよ。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 03:55:47.54 ID:pw/xNhiB]: あともう一つ、歩道に自転車がいたら飛び出しに対応するために車線の右側に寄るね。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 05:34:13.08 ID:tWmzUiXL]: >>865
血圧日内変動には一定のリズムがあることが分かっていて、
血圧日内変動の基本的なリズムは「起床前～起床後に血圧が上がる」⇒「夕方から夜にかけて血圧が下がる」
⇒「睡眠中の血圧が最も低くなる」のカーブをたどります。
毎日、この血圧日内変動が繰り返されます。このように、
血圧は昼は高く夜は低いという基本的な血圧日内変動のカーブを示します

ということです。

脳卒中の初期症状でなければ単なる低血圧と思われますよ、塩飴でも舐め舐めすればいいかと

只血圧変動が激しいのは血管が硬化し始めてる証拠でもあるのでご自愛を
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 12:28:26.45 ID:oZF0ntVh]: 一日一時間、4日やったら会社の階段登れない・・・・
早起きもキツイし週3日くらいでやるとするか。
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 15:31:04.48 ID:HIr1Nw86]: 自転車からカチカチ音が鳴って怖いんだけど
具体的にどこかっていうとペダルを強く踏んだ時に鳴る
雑誌見ても原因がわからん
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 16:05:51.26 ID:U9Km6RGC]: 俺も左のビンディング辺りから音がするからだいじょーぶ
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 16:50:20.16 ID:kjpUBQuQ]: 俺は右の膝あたりから音が鳴ってるから車体は問題無さそうだ
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 17:49:27.25 ID:lAzqoZco]: >>871
ペダルが緩んでるのが原因というのが多い。
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 18:49:20.56 ID:pw/xNhiB]: >>872
ロードが何台も信号待ちしていると発進時にパチパチパチパチうるせえよな。
まあ、俺のその一人なんだけど。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 19:06:35.45 ID:qU2JHrki]: >>871
あんまり高くない自転車なら多分クランク。
クランク外して嵌合部にグリスアップして取り付けなおせば治る
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 19:20:43.18 ID:8z5PXQm8]: >>871
立ち漕ぎしたときもカチカチなる？鳴るならペダルかBBかな ?
鳴らないなら、シートポストに砂を噛んでたりするとそんな症状がでるよ。
とりあえず一回シートポスト抜いて拭き掃除してみよう!
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 19:23:24.16 ID:zmUWm/I3]: くつ紐があたってるだけってオチﾏﾀﾞｧ?(・∀・ )っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 22:15:21.17 ID:vkayYVW0]: あー、俺は右だけ踏み込むとカチッカチッと異音するんだよなぁ

以前、異音の原因がよくわからないで乗り続けたら
ディレイラーハンガー折れて、Rディレイラーとチェーン破損に加え
スポークも変形して悲惨だった・・
まあ通勤での帰宅時だったので、家まで8Km程度は押して帰ったわ

スポークの振れだけ自転車屋でしてもらって、
パーツ交換だけ自前で行ったが、踏み込むとまだ音がする。
あの恐怖がまた何時再来するかと、ビクビクして乗ってる・・
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 22:45:42.61 ID:GYk/Dz/x]: みんないろんな音出て楽しそうだな
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 00:10:50.85 ID:VLe/bdfS]: そうか楽しめばいいのか
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 03:54:27.29 ID:tuDAKiJ5]: 夜中にしか走る気しない
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 04:55:53.45 ID:J7dvzCsq]: お！職務質問ゥー！
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 06:17:10.54 ID:bOmysZma]: こぎ方のコツとかありますか？
体重減るよりは、ぷよんぷよんの太股＋ふくらはぎが
ちょっとでも締まればいいなと思ってるのですが…
変速って一番軽いの？重いの？どっちで走るのが良いのですか？
走るのは平坦な道ばかりです。
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 06:48:59.30 ID:xx04UF/V]: 脚を傷めない程度

はい次の質問の方どうぞ
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 08:15:31.67 ID:Kvyn0KU5]: >>884
ケイデンス　60～80ぐらい
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 08:25:38.94 ID:D7Ojl1mg]: >>884 出来る限り軽いの。初心者なら今自分が回せるMaxまで回せるギアでいいくらい。
それでもケイデンス90行くかどうかだと思う。
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 18:08:54.37 ID:3z2qSl1j]: ７時からトライアスロンだ。
ああいうの見てるとやる気になるよな。
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:21:57.69 ID:j/3VE24P]: >>888
今見てるんだけど、トライアスロンってつのがぐいーんって生えててやけにサドルが高いやつで
やるのかと思ってたんだけど、みんな普通のロードだな。なんか別なのと勘違いしてるわ
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:27:29.55 ID:mD6RoC/X]: ショートディスタンスだから意味がないとかの理由かね？40キロなんて1時間少々だもんな。
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:37:10.87 ID:j/3VE24P]: あ、でも肘置く場所みたいのとかセンターバーみたいなの付いてるね
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:43:30.04 ID:ThkJJL1M]: >>889
市街地の周遊コースで危ないから禁止されてるんじゃないかな?
違ってたらゴメンだけど。

トライアスリート、みんないいカラダしてるなぁ。
あこがれるわ。
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 21:59:25.08 ID:JlIdux1g]: >>884
初心者はケイデンス90とか厳しいぞ
5分も回せればいいほうじゃね？
80キープを目標に走ればいいんでね？
>>885の言ってる通り、足を痛めないように、楽しみながらやれるように自分のペースで
ネトゲとかでもそうだけど、効率いいのって単純作業になりがちだから最初からソレやってると長く続かんかもね
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:16:44.68 ID:ftdAcGha]: 高めケイデンスはもう時代遅れだからいい加減やめような
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 23:29:09.50 ID:J7dvzCsq]: >>889
ドラフティングOKだからTTバイクみたいなのは必要ないのかと思った。
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 00:08:11.11 ID:+z1/9pL+]: ツールはみんなケイデンス高めだったね
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 00:14:14.10 ID:hGNPCNVp]: >894
今の流行りは何?
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 00:14:33.71 ID:/PzH6+ZP]: 速度も高めだけどお前ら真似しないよねなんで？
ケイデンスだけ真似して意味あるの？
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 01:54:02.11 ID:+z1/9pL+]: それくらい自分で調べろよw
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 03:04:17.27 ID:WF0fdZqj]: >>897
モーターを仕込んで高速道路を爆走。
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 07:54:10.56 ID:VJw5MMsP]: >>892
全く違う
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 08:38:11.64 ID:6k0/Nd4E]: 今朝ドロハンで昨日のトライアスリートの乗り方を真似してみたがものすごく恐かったぞ。
バーに腕を載せるだけだと修正が効かない感じでよっぽどの整地でないと厳しい感じでした。
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 10:40:03.77 ID:stVpUhW0]: もっと怖いのがトップチューブに腰を落とすこれ
ttp://www.jitetore.jp/wp-content/uploads/2012/05/tuck-position.gif
絶対真似しちゃだめ
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 11:06:23.79 ID:L3jkP72Z]: どういう状況なのこれ
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 11:08:43.45 ID:sgNBnZfI]: 曲がれなそう
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 11:16:45.87 ID:FoIXKXuy]: グリグリが気持ちいいんだよね。
小学生の頃モンモンするとよくやった。
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 11:22:52.02 ID:sGZdM1rO]: >>904
下り
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 11:48:57.76 ID:NFOwmq0o]: >>903
膝傷だらけじゃない？
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 18:40:03.54 ID:qfk/ng98]: >>903
正面からだと、大人が三輪車に乗ってるような感じ．．．がしないでもない
www.jitetore.jp/wp-content/uploads/2012/05/peloton-descent.gif
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 18:48:04.37 ID:FoIXKXuy]: >>909
というよりサリドマイド児のペロリンピック。
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 19:17:12.36 ID:+jDn9TLm]: >>909
情けない格好杉ﾜﾛﾀｗｗｗ
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 23:18:25.11 ID:YKoW/Lkh]: 今日100km走ったけど涼しくて気持ちよかった。
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 03:09:32.85 ID:dmUKJt9D]: 明後日から夏休みだ～富士山マイカー規制中だから最低1度は登ってみるわ。
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 03:26:51.53 ID:Gaxc0NQO]: >>913
そんなところを走っていたらバスに轢き殺されるぞ。
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 08:14:54.70 ID:lqEAVmgU]: マイカー規制中でもたしかにバスは多いな。
でも早朝に行けば空気も綺麗だし涼しいし気持ちいいよ。
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 09:46:03.99 ID:itS46mA4]: 今日は自転車３０分しか乗れなかったので空き時間に２０分歩いてみたが足痛い・・・・・
筋肉じゃなくて骨とかかな？やっぱ自転車は足楽でいいわ。
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 09:56:21.08 ID:PSkUDWjm]: 1時間半で30.7Km

グローブが欲しいなぁ
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 11:11:26.76 ID:RoVhA4e9]: 2～3日前にうっかり腰やっちまってその日は運動は休んだけど、コンビニとかへは軽く乗った
自転車は腰痛くてもあんまり負担かからないから良いな
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 11:58:53.03 ID:Tyy8za8v]: >>917
自転車用のグローブは高いけど良く出来てる。
似たようなもの（手のひらにクッション付き）がコーナンとかに￥600くらいで売ってたが
あれでもいいと思う。
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 15:58:13.26 ID:U1ZWBX7m]: ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間07分
距離 24.6km
平均速度 22.1km/h
消費カロリー 419kcal

今日は野菜の買い出し日。
午前中に行こうと思っていたが、いろいろやってるうちに、昼になってしまった。

あいかわらずペットボトルの水がお湯になるなー。
飲む分は保冷巾着に入れてるから大丈夫だが、体にかける分も保冷が必要だな。
野菜が煮えてしまうので、野菜にも遮光&断熱のシートかけた。

なんか最近、調子がいい。
ママチャリの荷台に大きな段ボール箱を括り付けて走っても、あまり重く感じない。
さすがに、水分量の多い野菜でズッシリになると加速が鈍くなるが、しかし走れる。

試食では甘くて水分の多かった梨が、買って帰って切ってみるとパサパサでガックリ。
やっちまったぜ。

さて、買ってきた枝豆を茹でてたんぱく質を補給しよう。
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 16:01:05.66 ID:b2mb9I3w]: Gパンはけるようになりたい
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 16:16:52.78 ID:ViJs8x5a]: >>920
保冷バッグにアイスノンとか保冷材入れて、さらに保冷バッグに直射日光があたらないようにすべし
買った野菜は保冷バッグに入れるといい
お水も保冷バッグに入れておけばいい
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 17:22:12.26 ID:sOi/7g29]: 自転車ってコース決めるのが難そう
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 18:25:43.80 ID:xwg4SFns]: コースなんてもんは己が通った後にできるもんだ
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:09:45.99 ID:itS46mA4]: 僕の前に道はない。墨の跡にｒｙ
byコータロー
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 20:28:17.99 ID:SeIzYpAB]: ダ板でよく書かれているが、
やる気がない奴は何かに付けて
やらない理由を付けるのが大得意だからな
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 20:33:31.49 ID:9zcDymJv]: >>920
え？ちょっくらさん？
こっちにもきてるのねん
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 20:38:38.13 ID:EBWzYnIO]: 固定シングルギアにしたら足止めて休めないから運動量上がってる気がする
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 21:58:39.32 ID:Tyy8za8v]: >>928
ピスト？
痩せたいんじゃないの？
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 22:11:06.00 ID:+q8QCXhS]: >>926
ダイエットに限ったことでなく、仕事ができない奴とかもそうだな
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 22:12:17.46 ID:8qZWs36k]: 仕事はここで関係ないだろ！
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:12:17.12 ID:EBWzYnIO]: >>929
平日は30キロ、休日は100キロほどピストで走ってるけど？
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:46:41.75 ID:7WhEgCac]: ピストに乗ってるんですか？
ピストで痩せたんじゃないですか？

と、いう問いに対し

ピストで、○○Km位走ってますけど？

って、返答になってないんじゃないか？？ｗ
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:57:22.35 ID:r1lSWNPd]: 痩せたんじゃないですか？なんて問うた人はこの世にいないぜ
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 00:04:50.57 ID:Z1iuKepN]: 揚げ足ﾏｲｳｰ
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 00:06:33.17 ID:OQkU/TyE]: ピストは痩せない理論ってなに？
誰か説明して
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 00:26:47.82 ID:Vzpu3nmO]: 別に痩せないなんてことはないけど、適切なギア比を選択できないから効率が悪いってことじゃないの。
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 00:29:29.23 ID:1VGvAe+g]: ピストでもなんでも、とにかく継続して乗り続けるやつだけが痩せるんだよね
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 00:34:04.52 ID:OQkU/TyE]: 自転車としては効率の悪い糞自転車だけど、
ダイエット効果としては別にギヤでそう変わらないんじゃないの
ピストを好きでそれを長時間乗ってたら効率が素敵やん？
940 名前：60 mailto:sage [2012/08/10(金) 00:44:45.32 ID:1UUQyw9T]: >>939
全く逆だろ
機械としては損失の少ない高効率な自転車だが、ダイエット効果はいまいちなのがピスト
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 00:46:21.90 ID:vMTJBYef]: ピストって公道だと凄い危なくない？ブレーキありでもなんか止まんないし
あと坂がきつすぎるからコースも選択幅少なくなっちゃう
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 01:20:14.27 ID:5xIszOIV]: >>928だけど今までずっとクロス乗ってたんだけど(走る距離は今も以前も変わらず)
クロスだと下り坂とか少し疲れてきたら足止めて惰性で走っちゃってたのよ
でもピストだと同じ走行距離でも常に足を動かさないとダメだから運動量は上がってる気がするって書いただけ
あくまでも体感だけどな
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 01:23:06.09 ID:ViV1Od0I]: 自転車でダイエットするには、低負荷長時間の有酸素運動が効果的。
つまりロードバイクで低いギアで低負荷でケイデンス90くらいでくるくる漕ぐ。
普通に会話が出来るくらいがちょうどいい負荷。

ピストは競輪用の自転車で高負荷のギアのみの無酸素運動で、筋トレになる。

太い足の競輪選手とツールドフランスなどのロードレーサーの体格の差を見れば分かる。
陸上の短距離選手とマラソン選手の体格差を見ても分かる。
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 01:26:28.27 ID:vMTJBYef]: いや競輪選手は昔から鬼のように筋トレしてるからだぞ。

そこら辺は勘違いしちゃダメ
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 01:28:01.83 ID:5xIszOIV]: >>943
低負荷でケイデンスがーとかよく聞くけど、それを意識して実践してるやつがどれほどいるのよ
あとシングルギアでも軽い街乗り仕様とかあるから
そもそも乗ってる本人が楽しいと感じて愛着のある自転車で長く走ってるならそれでいいじゃん
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 01:29:20.80 ID:VVvzAke3]: >>943
ダイエットするのに筋トレはしちゃいかんみないな書き方だな
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 01:34:05.87 ID:5xIszOIV]: 頭でっかちだよね
ネットで得た知識だけを実践するマニュアル君ぽい感じ
自転車が好きで乗ってたらいつのまにか痩せてたってのがスレの趣旨だと思ってたけど
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 01:39:20.31 ID:ViV1Od0I]: >>945
>低負荷でケイデンスがーとかよく聞くけど、それを意識して実践してるやつがどれほどいるのよ

自分は貧乏なのでケイデンス計れるサイクルメーターとポラールの心拍計つけて走ってる。
金持ちの友人達はGPSや心拍計などすべてついてるサイクルコンピューターつけてる。
CR走ってる顔見知りの人は殆どそうだよ。
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 01:46:00.16 ID:vMTJBYef]: というかスポーツ系の自転車使ってる人はサイクルメーター付けて無い方がレアじゃね
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 01:47:36.27 ID:H9bNfpWu]: ネットで得た知識を嬉々として披露しつつ、自分が乗らない理由を滔々と述べるタイプのようだ。
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 01:58:18.56 ID:ViV1Od0I]: >>949
自分の場合、自転車にハマってから色々記録したくなるんだよね。
一般道だと、走った道を帰って来て地図に塗りつぶしたり。
CRだと走った距離、時間、平均スピード、ケイデンス、消費カロリー、平均心拍数、体重等、日記に付けている。
いいサイクルコンピューター買うと、帰って来てそれをパソコンに繋ぐだけですべて出来るんだよな。
欲しいと思う今日この頃。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 02:16:27.56 ID:5xIszOIV]: 自転車板で語れよ、その手の話は
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 02:23:50.01 ID:ViV1Od0I]: >>952
なんで？
自分は自転車を楽しんでるうちに12Kgも痩せたんだよ。
自転車板の人のように高級自転車自慢や脚力自慢してる訳じゃない。

記録にハマってるだけ。
言わば、自転車のレコーディングダイエットだろ。
記録してるうちにどんどん痩せていく。
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 05:26:12.74 ID:2DgIJxFe]: >>953みたいな奴ってマジきもい。まさにｼﾞｺﾁｭｳ
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 08:40:52.24 ID:V44qjn44]: GPSで走行ログ見てニヤニヤ出来るのももって最初の1年くらいじゃね？
そのうちレースに出てタイムや順位に挑戦するようになるとあんまりどうでも良くなるって人多そう。
つーか俺がそうです。
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 09:05:40.97 ID:VQi5H1Dw]: >>955
自分も似た感じ。
スマフォ買ってgpsロガーでルート見直したりしてたけど、だんだん飽きてきた。
レースやイベント参加の時は今も活用してる。
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 12:39:21.03 ID:O13CYmh4]: 注文してた自転車が届いたらしい！
今日仕事終わったら取りに行って来る！
明日から夏期休暇だし慣れる為に乗り回してやるー！
日焼け対策もあれこれ揃ったし、楽しみ。
最近ずっと体重減らなくて停滞しまくってるから
起爆剤になればいいな。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 13:39:32.32 ID:nq3Z5HE3]: >>903や>>909
って重心を前にしてスピード付ける為にやってるの？
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 14:14:16.66 ID:vYmTEr5M]: >>957
何を買った？
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 18:24:17.09 ID:CrqJTbOv]: >>958
空気抵抗を少しでも少なくするため。
たとえば、40km/hで平地を走る場合、
空気抵抗が少ないロードバイクでも
動力損失の90％以上は空気抵抗。
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 18:35:41.87 ID:O13CYmh4]: >>959
ここで色々教えてもらった>>851です。
5000円以下のママチャリしか乗ったことなかったので
私には贅沢品だーー……
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 18:51:07.25 ID:R1dFhUwW]: 自分も>>851欲しぃー

でもママチャリまだ買って半年だから我慢する
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 18:57:17.58 ID:CrqJTbOv]: >>962
なら純粋なスポーツ車を買えば用途がママチャリとかぶらないぞ。
www.cb-asahi.co.jp/item/78/54/item100000005478.html
自動車と違って維持費はほとんどかからないし、
場所もそれほどとらないから2台持ちも充分いける。
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 20:02:05.27 ID:O13CYmh4]: >>961です
今から家まで10分、乗って帰る。
変速のやり方とか教えてもろた！
ブレーキ勢い良くかけたら引っくり返るよって云われてgkbr
ひとまずチャリ乗るのが久しぶり過ぎて緊張する……

こぐと真ん中のフレーム？に太股が当たるのは
内股だからか？いや、足が太いから…だよな…
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 20:07:31.79 ID:vMTJBYef]: 太もも６４センチあるけど当たりませんよｗ
70センチ越えてる競輪選手とかも当たってないですがな
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 20:38:10.60 ID:O13CYmh4]: あ、当たってたの膝だけだった
意識したら当たらず乗れたけど…内股気味なんかな
お尻痛い…これで乗り続けるとか苦行…
継続のためにも対策考えねばならん
しかし明日から連休、乗り回す！
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 20:50:50.70 ID:ueEIdXLe]: 最初の頃に感じる尻の痛みは慣れれば嘘みたいになくなるよ。
3ヶ月経っても痛いときはサドル交換したほうがいいかもだが。
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 21:11:22.14 ID:HwF4Z/V+]: だね、自分も買った当初は尻痛に悩まされたけど今は言われるまで忘れてたよ

本当に知らないうちに痛くなくなってたわ
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 22:29:01.97 ID:zXMs+mk3]: >>966は取り敢えずポジションだそうぜ
ペダルが下死点に来た時ほんのちょっと膝が曲がる程度までサドル上げで
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 22:30:30.94 ID:3YY/b6i9]: ちょっと前は仕事から帰る時わざわざ遠くのコンビニを経由してたのに
最近は最短距離で帰ってるわ
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 22:52:24.75 ID:JOF2+xt7]: ピストで公道走ったら道交法違反
通報しといたよ
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 22:54:44.36 ID:vMTJBYef]: ブレーキ付けたら良いだけですがな
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 23:08:27.88 ID:d4X0EiCK]: 世の中にはピスト＝ノンブレーキ自転車だと思ってるキチガイ野郎も多いからな
コースターブレーキとか使ってると、警察屋さんから長々と説教されたりするらしい
って、このスレのバックナンバーに書いてあった希ガス
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 23:28:26.20 ID:vMTJBYef]: 警官は自転車が車両扱いなの知らない人も多いってぐらいバカだよ
道路交通課の人間がその程度、もう高卒なんか取らなきゃ良いのに
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 23:46:37.45 ID:sGeodBH2]: 警察は、いちど普通の会社に入った社会人を中途採用するだけにしてほしい。
高卒で入れると一般社会の常識がなさすぎて、普通の人とまともな会話ができない。
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/11(土) 00:09:54.24 ID:HIVgLkph]: >>971
じゃあ競輪選手は全員アウトだな。
彼らはピストで(ロードも使うが)街道練習をしているからな。
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 00:19:19.63 ID:mOdGianG]: 競輪選手は警察に見つかっても逃げ切れる足を持ってるからセーフだよ
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 00:23:46.45 ID:np/EcOA8]: 尻痛教えてくれた>>967と>>968、ありがとう
ひとまず耐えれば道は拓けるかもだね
お尻割れないように頑張るよ…

>>969
一番踏み込んだ時にちょっと膝が曲がるくらいってこと？
乗って両足で爪先立ちになるくらいって云われてそうしてるけど
踏み込んだ時に膝曲がってるかな…もっと下げるのかな…

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