- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 22:56:38.84 ID:LpLIuA5+]
- ロングブレスダイエットとは美木良介さんが考案したダイエット法です。
〝ロングブレス?はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、
内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる
脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくり、
ウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。
トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、
ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、
冷えや便秘や肩こりにも効果があるそうです。
■やり方■
＜1＞
3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐きます。
おしりを締めるために、少し左足を出した姿勢にします。
おしりにえくぼができるくらい。
※息を吐く時に体全体に力を入れます。
（太もも・おしり・お腹まわり・胸・腕）
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
＜2＞
息を吸う時も吐くときも常に丹田を引っ込めるイメージで行います。
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
おしりを締めるために、一度背伸びをして戻します。
■参考リンク・説明動画など■
ttp://be-story.jp/articles/-/1453
ttp://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo
前スレ
ロングブレスダイエット2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337395104/
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:16:13.35 ID:Dp7x0iRe]
- >>595
おまえが今までの人生、何の運動もした事ないヲタヒキってのはわかったｗ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:16:26.67 ID:LVapWTjv]
- 脳が痩せるってことはわかった
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 22:26:55.86 ID:18vCrJ2C]
- 妄想理論を振りかざしてまで必死にロングブレス擁護してる奴って一体何なんだろう・・・
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:40:32.32 ID:CSlGH1kW]
- 腹式呼吸で活性化が期待できるのは主に腸。肺も期待できるが、こちらは微々たるもの。
腸はそれなりに代謝量のある臓器だが、それでも腸と名の付く臓器全部ひっくるめても基礎代謝の
数％しかない。それが1割2割代謝量を増加させたとしても、ダイエットには繋がらない。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:49:41.40 ID:j8cT59jb]
- りろん【理論】
原理･原則に基づいて筋道を立てて組み立てた考えにゃ
擁護も否定もしてないんだがなー
仕事中ドローイン＆ロングブレスな感じでウエストがくびれていい感じになったんだが、こう書くと擁護なんか
理論理論いいよるから、純粋に、その理論とやらを知りたかっただけー
このスレのぞいたのも、自分がやって効果あったから興味が出てきたんだい
私はロングブレスを続けるよｗ
これでいーや
- 601 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:56:30.91 ID:luLpBbZ4]
- >>598
そりゃ大金とマルチにデカイ金と権力が動いているからね
（ｒｙ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:08:49.01 ID:oCrvLdVT]
- １０人くらいが集まってあの体勢で息吐いてるのみたら笑いそう
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 23:14:43.06 ID:PJCDwbB3]
- >>596-597
反論も出来ず負け犬の遠吠えかよｗ
筋肉量だけで基礎代謝が計れると思ってんのかね
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:21:01.30 ID:lgSdTBMd]
- これで本気で痩せると信じてる奴がいるなら、真性のおバカw
お前らみたいなバカがいるから、なんちゃってダイエットが一時的に流行り、考案者wが一時的に儲かる。
こんなクソ呼吸する時間あんなら、走れよ。
これだからお前らは、クズ豚なんだよ。
金儲けのメディア戦略にいいかげん気付けよ、豚ちゃん達～wwww
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:24:04.53 ID:smvEhlYv]
- 1円も払わず出来るのに何言ってんだこいつ
脳までダイエットしすぎたか
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 23:25:42.65 ID:njDjK1OV]
- ロングブレスだけではオレも不信感が出てきて、三ヶ月ランニングと併用したら効果絶大だった。
三ヶ月で15キロ達成。
難も運動してなかったオレが三ヶ月努力しただけでこんなに痩せるんだからロングブレスの効果は0ではない。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:59:30.65 ID:ybtVjXW5]
- ロングブレスだけで痩せない？
ウソだろｗｗｗ
俺、金スマ見てから２か月やってみた
ロングブレスを１セットを１日１０回から１２回
そしたら
２か月でだよ
－２２．６ｋｇ
体脂肪は－１５％
間違いないよ
まあ元の体重は１１７ｋｇで 体脂肪も４３％だから
単純比較できないだろうけどｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 00:02:39.45 ID:Dp7x0iRe]
- >>603
おまえはほんとに馬鹿だな
反論が頓珍漢すぎて全くかみ合ってないしアンカー間違えて動揺し過ぎだろｗ
基礎代謝がー基礎代謝がーってバカの一つ覚えかっての
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 00:22:15.29 ID:qIx0jriY]
- ビルダー級と一般人の基礎代謝の違いは食パン１枚程度の差だよ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 02:44:33.62 ID:fR4d5map]
- >>609
一応釣られておきます。
体重差の代謝考えただけでそれ以上あります。。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 03:40:35.59 ID:hl4VE8Q/]
- 体型や生活習慣が違うわけだし万人に効果のある同じダイエット方法ってのが無理だろうよ。な
その時の自分に合った必要なものを取り入れて続ければいいわけだ。話題だからってやっても効果が出る出ないのは当たり前じゃね？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 06:48:11.51 ID:qIx0jriY]
- >>610
そうなの？
じゃあ俺がテレビの情報に釣られたって事だなｗ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 07:41:20.91 ID:pR22QzQc]
- 同じ量を食べても太り易い人と太りにくい人いる
太りにくい人がとくに運動してる訳でもなく
消化分解がいいんだろ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:24:32.20 ID:IKbOMYob]
- >>607
すごいですね！
文句言いたい人にはいわせておけばいいと思います。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:29:29.45 ID:+2ySBAdW]
- >>609が言ってるのは、身長と体重が同じなら、という前提の話。そりゃそうだよ、50kgの一般人と
100kgのボディビルダーの代謝量比べてもどうにもならんだろ。
例えば175cm70kgの同年齢男性ならば、一般人とアスリートの基礎代謝量の差は50カロリー程度。
この場合のアスリートは「週6回・1日2時間以上運動している者」だから、かなりのもの。
要するに、筋肉を増やしても基礎代謝量がグンと上がるなんてことはないんだよ。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:08:37.93 ID:PummR5Hw]
- ロングブレスは見た目のアホらしさで損してる
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:22:16.65 ID:+2ySBAdW]
- ネットではよく
「基礎代謝中、最もカロリーを消費しているのは筋肉で、全体の4割（5割、6割という時もｗ）」
とか書いてるけど、あれはなんの根拠があるのやらよく分からん。心臓も心筋だから筋肉だとか、
そういう理屈じゃあるまいなｗ
実際には表層筋の消費量が基礎代謝に占める割合は20％弱だし、深層筋はほとんど消費しない。
ましてやこの呼吸法ダイエットで表層筋が鍛えられるわけもない。腹筋が…とか言ってる人も
いるが、腹直筋や外腹斜筋は腹式呼吸では鍛えられない。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 09:25:47.42 ID:waoPVMNi]
- 61キロの体重が60キロになった
でもこの程度なら誤差の範囲だからな
55キロくらいにまでなれば確実に効果があったと判断できるけど
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:27:31.60 ID:z7+zIXuQ]
- やりたい人が集まってればいいだけで、否定してまで書き込まんでもええやん、とは思う
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:35:39.48 ID:LxXkSalD]
- 否定しとかないとダイエットで金儲けしてる連中はたまったもんじゃないからな
それだけ驚異なんだよ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:36:24.50 ID:+2ySBAdW]
- 内臓が活発になって代謝量が…ってのもお笑いぐさ。
口腔から肛門まで、消化に関わる器官は全部で基礎代謝の15％程度を使う。胃が最も大量に消費して
その半分弱。次に小腸（十二指腸を含む）と大腸が30～40％を使う。
基礎代謝が1600kcalだとして、小腸＋大腸が使うのは100kcal程度。活性化しても、それでアップする
代謝量などたかが知れている。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:49:49.03 ID:LxXkSalD]
- ID:+2ySBAdWなんてその典型
まさにこれやってないのがバレバレ
やってればどこが筋肉痛になるか分かるのでこんな頓珍漢な事は恥ずかしくてかけない
やっても居ないのに否定
何故やってもいないのに否定？
それはこれが流行ると商売あがったりだから
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:51:36.57 ID:+2ySBAdW]
- やってないよｗ
なんでこんなデタラメ丸わかりのものをやらんといかんのだ。
で、どこが筋肉痛になるんだ？
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:54:24.46 ID:LxXkSalD]
- どこだろうね～＾＾
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:54:56.81 ID:SZDV3tNg]
- 代謝のメカニズムを知らない素人が見るとすごくカリスマ性を感じるのだろう
昔、麻原が空中浮遊やって信じ込んだ素人がたくさん入信した
同じ現象だよ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 10:01:28.50 ID:+2ySBAdW]
- 「犬のウンコ喰ったら痩せる」って信じてる奴に、「そりゃねえよ」って言ったら「やらずに否定すんな！」って
逆ギレした。
この場合、犬ウンコ信者の方が正しいのか？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 10:08:04.26 ID:SZDV3tNg]
- >>626
普通に細菌感染しるから痩せるだろうな、別の意味でｗ
そういえば寄生虫ダイエットでサナダ虫使ってやるのはあるんだよ
AKBの誰かが実際やってた
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 10:31:30.40 ID:pR22QzQc]
- >>621
頭固すぎだろ
カロリーを消費することばかり
脂肪の分解がよくなれば痩せるだろ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 10:41:48.96 ID:6In2I3cB]
- 理論とかメカニズムか…
っか、誰も理論やらメカニズムやらどーでもいいよぅ。
実際やってみて効果あるかないか。
いつやれば効いたのかとか失敗した体験談とかのが知りたいわい。
やりたくない人がなんの用があるんだ？
俺の博識さはリアルで披露するとこないから、お前らカマってくれ。
こうかな？わかんぬーな。
代謝の理論的メカニズムのプロ様なんですか＾＾；
すごいでちゅね～
これでいいれすか＾＾
ねこだいすき
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 11:45:58.70 ID:OsZSXRiQ]
- 例えば1ヶ月で-3kgって約21000kcal消費しないといけないんだけど
ロングブレス何セットやれば1日700kcalも代謝増えるの？
食事制限とかウォーキングだけでも普通に痩せるから
ロングブレスだけのダイエット効果について聞きたい
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 11:54:06.29 ID:+2ySBAdW]
- >>628
「脂肪の分解がよくなれば」ってなんだよｗ
エネルギーへの変換なしに体脂肪が分解されるって、具体的にどういうこと？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 12:30:24.72 ID:wGHxI1JX]
- 宗教だな。信じるものは救われるってか。
こんなんやってる時間あれば走ればいいのにな。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 12:35:39.90 ID:+2ySBAdW]
- >>630
有酸素運動として考えると、「深呼吸」の運動強度（METS）は1.0。つまり通常安静時と変わらない。
ロングブレスが仮に通常の深呼吸の倍の運動強度だったとすると、70kgの体重の男性が700kcalを
消費するにはだいたい280分かかる。2分１セットを140セット。
筋量の増加による基礎代謝アップという観点からは、そもそもこの運動は無意味。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 12:36:58.62 ID:LxXkSalD]
- 本当にこれが流行ると困る人なんだね
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 12:44:13.18 ID:z7+zIXuQ]
- 宗教だろうと無意味だろうと犯罪な訳でもないんだから放っておけばいいやん。
否定してまで書き込む理由はやっぱり気になるから？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 12:45:46.87 ID:WedGJ7W9]
- 一日12分程度なら仮に３ヶ月試して効果なくても
お金はかかってないし費やした時間は多少の勉強代ぐらいですむじゃん
その上で効果があったら儲けもんだし
なにか問題有るの～ｗ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 12:48:28.08 ID:+2ySBAdW]
- こんなモン流行ってもすたれても何の得も損もないが、どうせ信じないんだろうから
好きに決めつければいい。
しかし、もし仮に、ロングブレスダイエットを流行らせたくない立場の者が批判したとして、
それはこのダイエット方法が科学的にデタラメだということとは何の関係もない。
内容が「流行ると困る者の言いがかり」だと思うなら、具体的に反論すればいい。
そうしないのは話を逸らそうとしてるだけ。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 12:50:56.66 ID:PummR5Hw]
- 「メリットが無い」と「デメリットが有る」は違いますし
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 12:51:10.02 ID:VSQ57oyA]
- test
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 12:52:35.51 ID:+2ySBAdW]
- 別に「誰がなんと言おうとやる」って思ってる奴を止める気はないし、止められもしない。
好きにすればいい。
ただし、誰もがアクセスできる場でデタラメなダイエット方を「これは効く！」って喚いてる奴がいれば
「それ、デタラメだから」ってツッコまれるのは当然だろ。それこそ、それに何の問題がある？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 13:01:05.46 ID:YiE9fCdK]
- まともな人は真に受けないよ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:09:51.62 ID:KjiKtBLE]
- まぁ必死に9レスもしてるやつに言われてもなぁ
内容は正論かもしれないが魅力がないんだよな書き方も煽りみたいで
むしろそんなに主張したいなら別にスレ立ててやればいいだろ
自分の考えが正しいなら誰か着いてきてくれるよ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:11:47.63 ID:WedGJ7W9]
- 心配しなくても効果なければ自然に廃れるから
もっとお金がかかって胡散臭いダイエット法なんていくらでもあるだろ
現にお腹が減っこんで慢性的な背中の痛みが緩和したから
自分は効果あると思ってる
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 13:17:01.13 ID:waoPVMNi]
- >>640
>>641
じゃあアシガルユースの二人が痩せたのは何故？
彼らが痩せたのは事実じゃん
テレビにはヤラセや誇張が多いとは思うけど、痩せたかどうかはごまかしようがない
効果があったから彼らは痩せたんでしょう？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:27:18.92 ID:+2ySBAdW]
- >>644
そりゃ厳しいカロリー制限とヘビーな有酸素運動で痩せたんだろう。
「テレビで採り上げてた奴らは、番組内で言われてたことしかしていない」と信じるならそれでいいよ。
絶対にそうじゃないとは言えないから。
逆に訊きたいけど、あの二人、マジでロングブレスとそれやりながらのウォーキング程度だけで、
食事制限もせずにああなったと信じてるの？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:27:42.52 ID:6In2I3cB]
- >>640
デタラメなのをこれからやってみようと思ってる人に教えて、あなたに何のメリットがあるのｗ
と、せっかくなんで教えて。
効果のないロングブレスをやることでデメリットってあるの？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:31:34.39 ID:6In2I3cB]
- 時間の無駄、そんな時間あれば走れとかはやめてね☆
理論的ｗに教えてちょ（はあと）
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:33:07.16 ID:ZlR0Fy1+]
- ワイワイと試してみようぜーっていうノリのときに
そんなもんデタラメだ！って水を差すタイプだよな
ダメならダメでいいじゃん
都合の悪いレスに返してない時点でかまってちゃん丸出しだわ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:33:57.21 ID:+2ySBAdW]
- >>643
いや、だから「理屈はどうあれ俺は効果があると信じる！」って人は、それはそれでいいよ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:34:31.76 ID:ZlR0Fy1+]
- アスペってやつか
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:34:55.82 ID:OsZSXRiQ]
- >>644
ちゃんと見てないけど摂取カロリーとか消費カロリーに触れてたのかな？
例えば普通に生活して100キロ維持してた人が、同じ生活にロングブレスを
数セット入れるだけで痩せたっていうなら効果はあると思うんだけど
食事の量も減らしてウォーキングもしてって言うなら
ロングブレスなくても別に痩せてたんじゃないかなって思うわけ
摂取カロリーと消費カロリーを計算した上でそれ以上に痩せたなら
その分はロングブレスだろうけどそういう報告してくれてる人っているの？
ダイエットメニューにロングブレスを追加して痩せた
っていうのはダイエット効果がある理由にはならないよ
食事減らしてウォーキングして1日10回じゃんけんしたら痩せました
これがじゃんけんダイエットです、みたいなのが通用してしまうよ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:35:05.24 ID:ZlR0Fy1+]
- >>649
で？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:36:34.30 ID:SorVyzW4]
- 商売なんだからいいんじゃね？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:40:04.14 ID:SorVyzW4]
- 独りよがりの正義感でギャーギャー喚くなよ
悔しいならお前が思う効果的な方法を本にして売ってこい
どこの誰かわからんやつの下手な演説なんて誰が聞くと思う？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:40:13.74 ID:+2ySBAdW]
- 俺に「都合の悪い」レスなんてひとつもない。
「ロングブレスダイエットが有効か」って話から逸らそうとしてる馬鹿には返事していないだけ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:42:07.40 ID:yWNyQL9D]
- >>655
どうでもいいから早く別にスレ立ててやれよ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 13:47:37.08 ID:rFomkUIn]
- 実際に試すってスレで机上の空論とか
別スレでやれよ
なんで有効かどうかなんてお前の頭の中はどうでもいい
体験談をよこせ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 13:56:54.17 ID:Gs7i2DI0]
- 芸スポでロングブレススレあるから
そいつらに教えてあげて
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:18:14.23 ID:B9sMH6wS]
- 9 名前：名無しさん＠恐縮です 投稿日：2012/07/26(木) 06:51:36.71 ID:QNukuLio0
一ヶ月くらい前に、バラエティ番組でやってたな。
被験者として、カツマも出ていた。途中で泣いて、「私はもうやめる。これ以上やせなくてもいい」なんて言ってたな。
見苦しかった。ヤラセでやってたのかもしれないけど。何もあんなシーン見せる必要ないだろう。
それからこの痩身方法はインチキではないかと思うけどね。
こんな毎日数回フ～～～ッっと息を吐くくらいでは痩せないと思うよ。番組では痩せてたようだったが
別の方法もやって、そっちの効果で痩せてたとかなんじゃないの。運動とか節食とか。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:20:37.16 ID:6In2I3cB]
- >>655
かまってちゃんにかまってもらえない俺
「理屈はどうあれ俺は効果があると信じる！」
のロングブレスは効果ないという理屈のとこ詳しく
ちなみに俺は理屈はどうあれ効果があった（イスに座って出来るロングブレス継続で一週間でウエスト－３センチ）
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:30:07.03 ID:+2ySBAdW]
- しかし、お前ら、「なんで有効かどうかなんてどうでもいい」ものをよくやる気になるね。
全員そういうスタンスなのか？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 14:34:10.30 ID:rFomkUIn]
- 実践あるのみ
ダメならダメでもお勉強だな
体験せずに文句を並べるのは柄じゃない
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:42:31.14 ID:B9sMH6wS]
- babyloncircus.org/diet/files/2012/07/02b3e8e0.jpg
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 14:49:19.81 ID:fg1Kk7/F]
- これだけ暑ければ、なにもやらなくても痩せるだろｗ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:50:40.34 ID:YGBcv8iJ]
- 平仮名野郎が卒業するくらいレスが早くなりワロタ
ヤラセのTBSが取り上げたからガチンコみたいなVTRになってたな。
テレビに出てた人たちほどの成果は無理だとしても
ロングブレス効果はあると思うよ。
オレは2ヶ月で7kg減、ウエストは－14cm。ウォーキングもしてこの結果だった。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 15:09:03.15 ID:6In2I3cB]
- >>661
だから、どうして無効なんか教えろやｗ
理屈理論はどうでもいい！俺が有効じゃないと思ってるんだから無効なの。やってもみないけど効かないのムキーって、お前が叫んでるのを見るのが不快。
常に筋肉を緊張させてるからかな。座ってロングブレスで腹は凹むぞい。※効果は個人の感想です。←これでいいか
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 15:26:08.58 ID:+2ySBAdW]
- >>662
すごいね。いや煽りとかじゃなくて。
しかし、とりあえずなんでもかんでも体験してるわけじゃないだろ？
事前に何も調べたり検証したりしないなら、幾百のダイエット（に限らないが）がある中で、
「これやってみよう！」と選択～実践に至る、その条件ってなんなの？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 15:31:17.15 ID:a0e3pwTY]
- >>667
とりあえずやって見たらいいじゃん
どんなスタンスでここに書き込んでいるの？
アンチしたいだけ？
かまってちゃん？
２ちゃんが友達？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 15:41:51.40 ID:6In2I3cB]
- >>667
食事制限と有酸素運動と一日中筋トレするだけでみるみる痩せた。とかいう本を頑張って書いたんだが、呼吸するだけでみるみる痩せた本のが爆発的に売れてズルいネガキャンしてやる！こうなんだろうな…
とりあえずやってみて痩せちゃったら困るじゃないですかヤダー
やりもしないで効かないからやらないとか…やってみたら？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 16:04:53.13 ID:OsZSXRiQ]
- >>669
自分も効果疑ってる側なんだけどロングブレスの有無だけで
どれくらいの違いがあるかとか検証してるサイトとかあったら教えて欲しい
ロングブレス始めたからせっかくだし食事減らそうとか
これを取り入れたウォーキングが効果があるから歩こうとか
結果的に食事制限とウォーキングをしたのが痩せた要因で
ロングブレスはダイエットのきっかけなんじゃないかって思ってしまう
そういう意味ではお手軽感があっていい方法だとは思うんだけどね
自分は食事管理+ウェイトトレ+水泳でダイエットしてるんだけど
たまにこの方法勧められてもロングブレス以外の部分がアバウトすぎて
自分のメニューに追加する気にはならないんだよね
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 16:56:37.46 ID:YiE9fCdK]
- >>663
末期ですね。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 17:01:52.87 ID:6In2I3cB]
- >>670
個人体験ブログはけっこうあるが比較検証となると個人レベルでは無理だろうし、俺は探してない。
ぶっちゃけ疑うならやらないでいいと思うし、効果が科学的なデータで表されないと信じられないなら信じなけりゃいいじゃんか。
以前から呼吸法に興味があって、今回ロングブレスを知って背中をおされた形でスタート。
生活に呼吸方法、姿勢を取り入れたらうまくいったみたい。
ウエスト－３センチは、今までの生活スタイルを崩さずロングブレスを取り入れた結果な。
人にすすめるためにやってんじゃねーから、使用前使用後の写真出せよ。とか、食事リスト書けよとかは勘弁な。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 17:01:56.30 ID:3laJEqTq]
- ウォーキングしてて全然痩せなかったが
その前にこれをやってからウォーキングするようにしたら体重が落ち始めた
これだけしてる奴なんてそもそも居るの？
説明にだってウォーキングが含まれてるのに
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 17:02:40.86 ID:3laJEqTq]
- あ、説明ってのは「ロングブレスウォーキング」のことね
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 17:24:56.59 ID:OsZSXRiQ]
- >>672
何回か勧められたからどのくらい効果があるか知りたかったのよ
宣伝文句そのまま信じるなら追加するだけでペース倍増だしね
>>673
こういう話が聞きたかった
短期じゃ意味ないけど長期ならウォーキングだけの時から
ロングブレス加えたことでどれくらい変わったか計算できるし
食事管理+ウォーキングと食事制限+ロングブレスウォーキング+ロングブレス
での差が知りたいって意味で聞いたの、紛らわしくてごめんね
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 17:39:55.58 ID:6In2I3cB]
- >>675
勧めた人にまず聞けばいいんじゃ…て嫌味じゃないよ
なんで人に勧めるんかそれが知りたい
とと。比較検証あるかなーって本買ってきちゃった。
運動方法しかないなｗ
まあ私は効果あったからお布施なつもりでｏｋかな
せっかくなんで一週間プログラムやってみるわ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 18:02:30.28 ID:OsZSXRiQ]
- >>676
ダイエットしてる人が効果があったから勧めてくるんじゃなくて
ダイエットしてるなら最近流行りのこれやってみれば？みたいな
話の種というかそんな感じだから相手も詳しくなくてね
ロングブレスを追加すればこんな効果がある、みたいな宣伝じゃなくて
ロングブレスで～～kg痩せた！みたいな宣伝してるから
王道っぽいダイエット方法でやってる側からすると
逆に胡散臭く思ってしまう、まぁひねくれてるからなんだけどｗ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 18:16:59.99 ID:F5cw0ADv]
- 運動時の呼吸方法次第で脂肪燃焼効率が上がるというのはあるけどね
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:06:52.93 ID:2zj6UW2+]
- ものすごいバカな
>>453
がいると聞いて見に来た。
すげーな、最初科学的根拠出てるって言って
否定されたら願望だもんな。
基礎代謝400カロリー増やすとかもう笑いが止まらねえw
ID:cNYWqRxS
もそうだが
ID真っ赤な肯定派がバカ過ぎて哀れだな。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 21:18:36.34 ID:fSZ648Hy]
- ID:+2ySBAdWが言ってるのって、カロリー消費のことばかり。
実際、三食食べて摂取カロリーが基礎代謝を上回っても、その日の体調や、食べ合わせやらで
摂取カロリーをそのまま吸収するわけじゃないし、絶対デブになるわけじゃない。
最低でも、運動代謝や食事誘発性熱産生はあるわけだし。
それに、ロングブレスで擬似腸蠕動運動が起こされたら、栄養吸収し尽くす前にウンコになって
出ちゃう(実際、体験者はほとんど便秘解消されてる)し、やる前よりも体内での栄養吸収状況が
変わっているのは確か。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 21:49:55.44 ID:+2ySBAdW]
- 上4行、摂取カロリーが基礎代謝を上回ってもうんぬんの部分は、ロングブレスダイエットと
なんの関係もないので「だから？」としか言いようがない。どの発言のどの部分に対する
異論なのかはっきりしてくれ。
下3行については、どこでそんな知識を仕入れてきたのか知らないが、腸が活性化し、
運動が活発になると栄養の吸収率は上がる。当たり前だろｗ
快便は栄養を充分に吸収できている証。吸収しきれていないときは下痢になる。
てか、そもそも横隔膜の上下運動によって刺激を受けるのはほとんどが大腸で、
栄養の吸収とか関係ない。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 21:50:26.50 ID:liPRcDLy]
- 身長－１００の体重
ガリでもデブでもない普通体型
一か月やったけど効果なし
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 22:47:33.93 ID:NhzBH6fI]
- 効果がないって人は本気でちゃんとやってないでしょ。
オレは朝2回、夜２回とやったけど腹筋が割れたよ。三ヶ月で。なので本気で吐いたりしてないでしょ。
3分吸って7分吐くを1分間に6回ちゃんとやれ。それを二分を二回朝やれ。一時間くらい空けて。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 22:49:07.53 ID:VVsnc/BO]
- >>683
もちつけ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 22:49:22.41 ID:liPRcDLy]
- >>683
画像プリーズ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:27:53.55 ID:6In2I3cB]
- >>683
イロイロ書き込もうかと思ったが、
なんか和んじゃったぞ
マジレスすると３分吸うのは無理らった
美木さんの一週間プログラム本買ってしまったんで今日から開始するぜ～
座ってのロングブレスでも効果あったから、ちと楽しみ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:34:04.64 ID:3laJEqTq]
- 7分吐いてたらしぬわｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:39:31.74 ID:nJb6Jyrg]
- 効果ありすぎるだろ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 00:01:40.02 ID:liPRcDLy]
- 肯定派は一向に画像貼らないな
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 00:40:28.66 ID:Fvof9N1o]
- >>689
んじゃ、まず効果のなかったアナタの画像でも貼ってみてね
使用前使用後な
っか、人に見せるためにやってないから写真なぞ撮ってねーよ。
まあ、使用後だけで良いなら腹筋われたオッサンの画像どっかから拾ってくるわ。
っか。別に嘘だと思うんならやらなきゃ良いだけなのにな。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 01:05:08.52 ID:tY8M78QG]
- ロングブレスジョギングとかロングブレススイミングとかやったら凄そうだな
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 02:40:17.02 ID:0R4Hoscn]
- ロングブレススイミングやったら溺れそうだけどな
- 693 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2012/07/27(金) 03:53:54.05 ID:XDNLEvGO]
- 尼で美木の本購入したよ
おいらも頑張るぜ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 06:25:08.91 ID:RTB8Kkuz]
- テス
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 08:20:15.89 ID:287nWsgq]
- 27歳177の74で胴体のたるみが目立ってたのではじめた
ロングブレスしながらの腹筋背筋腕立てを気が向いたらやる感じ
まだ２週目だが３キロ落ちて明らかに細くなってるってかみさんにも言われたし自分でもわかる
ロングブレスってか筋トレの効果かもしれんけど
あまりにも運動不足だったのか今は目覚め、便通、夜の営みとかいろいろ若返った感ありますな
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 08:57:48.63 ID:ee72WIdz]
- ロングブレスしたら彼女が出来ました
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