- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 22:56:38.84 ID:LpLIuA5+]
- ロングブレスダイエットとは美木良介さんが考案したダイエット法です。
〝ロングブレス?はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、
内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる
脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくり、
ウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。
トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、
ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、
冷えや便秘や肩こりにも効果があるそうです。
■やり方■
＜1＞
3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐きます。
おしりを締めるために、少し左足を出した姿勢にします。
おしりにえくぼができるくらい。
※息を吐く時に体全体に力を入れます。
（太もも・おしり・お腹まわり・胸・腕）
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
＜2＞
息を吸う時も吐くときも常に丹田を引っ込めるイメージで行います。
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
おしりを締めるために、一度背伸びをして戻します。
■参考リンク・説明動画など■
ttp://be-story.jp/articles/-/1453
ttp://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo
前スレ
ロングブレスダイエット2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337395104/
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 18:09:59.79 ID:KoMvdNr2]
- 昨日、金スマを見て、初めてやってみたけどさ。
まったく汗もかかねえぞ。
筋肉痛にもならん。
ただの深呼吸と同じ。
やり方が悪いのかと思って、何度も見直し、腹筋とケツに力を入れ、二度目のは腹をずっとへこましてるのに。
この程度の運動で痩せるなら、俺はとっくに痩せてるはずだが、効果あったら、またレスする。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 18:21:47.77 ID:EK9iMV6p]
- 尻にえくぼ出そうとすると うんｋ出そうになるんだが・・・
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 18:28:53.68 ID:mWJCF03e]
- >>313
冷房ガンガンの部屋でちょっとやってみたが、汗噴いたぞ
本気で２分間やると疲れる
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 18:46:09.76 ID:IvT6PnBP]
- 辛い思いして
あんな不気味な体型に変貌遂げてりゃ
世話ねーや
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 18:52:06.32 ID:X/ziGyM7]
- >>297
去年から1日1セットでもやってたら、ちっとは痩せたかもしれないぶ。
文句ばっかり言って何もやらない方が問題だぶー。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:03:36.25 ID:Y7QgVORJ]
- カロリーコントロールと有酸素運動と筋トレの組み合わせで、半年で75kgから9kg落とした。
ダイエットって、つまるところこれしかないと思ってる。ペースもこれがギリギリで、これ以上
速く落とすと俺はリバウンドする。
食事制限いらずで1日2分。それで3ヶ月で30kg落とせますよ～ってのをテレビで大々的に
謳うのって、ちょっと罪作りじゃないのかなあ。信じる方が悪いっていわれればそうなんだけど。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:09:22.36 ID:clxWcA8c]
- >>318
同意、効果がない訳じゃないんだろうけど宣伝の仕方が気に入らない
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 19:33:16.65 ID:pz+/Xs9B]
- 商品（食品）に対しては
効能謳ってはいけないとか決まりがある。
テレビも同じだと思うんだけどね。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:36:21.03 ID:/PEwflJO]
- メトロノーム使ってきっちり時間はかってやってみた
案外頭の中で数えると短くなりすぎてる
きっちり7秒で息吐き切ったら腹筋が痛くなった
一週間後ウエストが細くなってたら報告します。
自分的にはウエストには効果あるんじゃないかと期待してる
- 322 名前：名無しさん＠名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:42:00.26 ID:hml5mnSC]
- 一日2分、食事制限なしで痩せられるならこの世に肥満など
あるわけない。
ドローインみたいなもんで、体重はへらないけど腹が多少引っ込む
ことはあるだろう。
食うもん減らして走るのが一番だよ。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:56:52.44 ID:z3gToozg]
- よくいう30秒ドローイングってどういうの？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:57:20.40 ID:p0eJLcF+]
- デブの大半は楽して痩せたいんだよ
だから胡散臭い健康食品とか楽なダイエット法に飛びつく
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:59:43.27 ID:z3gToozg]
- そりゃそうだ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 21:25:21.89 ID:PtQDhmKF]
- 前のロングブレス特集のときは息を出し切って止める時間があったのに
昨日放送されたのは7秒で息を出し切るにシレっと変わってたね。
前のやり方だと眩暈してたから体には良くなかったんだろうな。
それにしてもさすがヤラセのTBS。ロンブレ自体はこうかあると思うが、
過剰な取り上げ方でインパクト強くしても嘘くさい作りになってしまってる。
- 327 名前：名無しさん＠名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/21(土) 21:41:24.17 ID:hml5mnSC]
- >>323
ドローインスレにおいで。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:05:09.40 ID:jzWkKtRY]
- 今日初めてやったらなんかくらくらするんだけどやり方間違ってるのかな・・・
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:40:50.07 ID:U5h6RtCZ]
- ロンブーろくじゅうはちにちめ 64.6 +3.0
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:53:44.81 ID:Smaursab]
- 美木「1日２分で痩せる」
これで月一キロ～２キロずつ確実に痩せて２年で３３キロ痩せましたって言うなら
すばらしいと思うんだけど、月－１０キロ×３はいくらなんでも健康害しそうだ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 00:03:56.51 ID:3OLqz8Do]
- TBSはなぜこんなにも熱心にロングブレスを
取り上げるのか？
本の売上の一部が入る契約でもしてるのか？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:16:46.60 ID:HEmewQhD]
- あの韓国版ゆずを売り出したいからラジオでずっと押してたんだって
三木はついでじゃないかな？
話題性あるし
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:36:39.66 ID:HsTFFbyj]
- >>332
韓国版ゆずって誰だよ
アシガルユースのことだったら生まれも育ちも日本だぞ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 00:39:58.38 ID:z6Ef/tY4]
- TVでダイエット特集をすればスーパーから食品が消えるくらい
視聴率が稼げるから、数字のためにも裏で他のことをしようと
効果があったという番組作りをするに決まっている
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:39:59.17 ID:3U/gScMP]
- 何でもかんでも韓国に見える病気が流行ってるらしい
ネトウヨ病って言うんだって
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:04:09.60 ID:/iKRpa84]
- >>329
うるせーからしね
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:17:27.94 ID:jO9i7uke]
- 番組では、１日最低（１回２分のセットを）５セット
特に食事制限なし（炭水化物とタンパク質は必ず摂る）
ウォーキングロングブレスや体幹ロングブレスなども取入れ、、
ということだった
体幹はやってないが、ウォーキングは平日通勤時３０分、休日６０分程度で
あとは同じようなことを前回（５月）放送後からはじめて、約２ヶ月。
体重は数キロ、ウエストはベルトの穴２つ分くらい絞れた状態。
みんな、そんなもんでしょ？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 01:22:11.86 ID:pdls7HK3]
- ランニングの前にやったり腹筋中にやったりしてて
体重は大幅に減らないもののたしかに腹回りは細くなって
きたんだけど･･･
>>259の話は本当？
調べても出てこなかったんでその話の科学的根拠とか
文献とかあったら教えてほしい
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:22:18.58 ID:KfR3wLb2]
- スタート時の腹回りで結果が全然違う
あと「食事制限無し」という言葉の捉え方（普通脳かデブ脳か）
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:29:50.85 ID:oT/5nqCm]
- 歌が下手だから痩せても売れないよ。確かにもろチョンコウ顔だよなｗ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 02:06:23.41 ID:I86iKLFn]
- アナウンサーの駒田が気持ち悪い体型になってしまっていた
前のほうが良かったな
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 02:24:09.20 ID:hsuMbKoy]
- ロングブレスやろうと思わないな。
三木を見て羨ましいと思うの？みんな。
老けてしわしわじゃん。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 02:35:47.99 ID:nkOSIECv]
- 駒田アナの痩せ方は羨ましくなかったなぁ。
なんか病んでそう。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 02:44:57.39 ID:/iKRpa84]
- 雑誌やTVでの異常なまでのゴリ押し
なんかあるな
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 02:44:58.06 ID:Ad/giY5D]
- 体脂肪率11%の表示を見た駒田アナの顔は基地外の顔をだった
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 04:25:51.57 ID:QrG6USvt]
- しかしＡＤ以外みんな気持ち悪い体型になっちまったなｗ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 04:29:11.84 ID:QrG6USvt]
- ゆずモドキの小さいほうもＡＤも美木さんも
毛髪ヤバげだけど髪によくない呼吸法なのかなｗ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 04:35:51.57 ID:Xt0zcRL4]
- 駒田は前の方がよかっただろ
デブはとりあえず痩せりゃなんでもいいのかもしれんけど
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 06:18:32.06 ID:yEdOGKnD]
- このスレって
デブの言い訳ばっかだよなｗ
だから痩せないんだよｗｗｗｗｗ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 07:42:49.19 ID:+PWnRdlD]
- 貴乃花親方も不健康に痩せたよな
肋浮き出て顔老けて
親方ももしかしてロングブレス・・・・・
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 08:08:06.04 ID:K2Qm0koO]
- 普通はデブ自体が不健康なんだから、
言い訳せず、とにかく痩せればいいんだよ！
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 08:14:26.41 ID:vyiWOCWx]
- >>338
「活性酸素が老化を促進する」というのは、まだ科学的に明確な根拠がある状況ではありません。
アメリカで、細胞内の過剰な活性酸素はリボフスチン（老化に関連する色素）を生成するという
学説があるだけです。それだってまだまだ論議中です。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 08:44:03.81 ID:4pWcnsYh]
- 否定派、大惨敗
悔しいなｗ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 09:22:44.45 ID:LDcssZkc]
- >>350デブ
力士の食事知らないのかよｗ
太るために無理矢理食うんだよあいつら
食いきれず吐いたら、吐いた分また丼メシ食べさせられるんだよ
普通の食事量に戻したら激ヤセするｗｗ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 11:05:07.83 ID:tN0gIdY3]
- 金スマみて始めた30代主婦ですが、2日目にして脇腹の肉が減ってる
というか引き締まってる…
夫もびっくりしてた。
横から見るとすごくよく分かる。
ただ、一日合計で10分以上はしたけど。
やればやるほど効果あると思う。
ウォーキングのほうもやってみよう。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:10:54.84 ID:/iKRpa84]
- 2日でって・・・凄い体質だね
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:26:39.01 ID:OuxEuNOr]
- ビフォーアフターの写真をうｐする人がいない限り駄目だろｗ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:27:49.44 ID:vyiWOCWx]
- それは腹をへこませてるだけですｗ
実質1日で、目視して分かるほどお腹の脂肪が減ることはあり得ません。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:33:54.83 ID:0rOaWwbX]
- ちょこっとやっただけで喜々として効果報告する人って必ず出て来るけど
半年とか１年後何してるんだろうね、いつも思うわ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:38:57.85 ID:3HApIfPC]
- 2日ワロタ
幸せそうで羨ましい
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:42:42.33 ID:K2Qm0koO]
- ここにいる奴は皆デブだろ？
効果が出た奴に嫉妬か？ネットやってないでやれよデブ！
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 11:52:06.87 ID:+WLcPKrC]
- ヘビースモーカーなんだけどロングブレスダイエットに喫煙者は効果ある？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:55:00.51 ID:vyiWOCWx]
- 私は、ダイエット板で言うところの「王道ダイエット」で、10kg落としました。（7ヶ月）
ウサン臭いものはうさんくさいと言わないと、無駄な努力（というほどのハードさではないけど）が
積み重なっていって馬鹿らしいのでは？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 12:27:59.03 ID:+WLcPKrC]
- >>363
それ言うなら身長性別年齢書いた後100ｋで－10ｋなのか60ｋで－10ｋなのか言わないと
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 12:34:21.11 ID:XQ/Q0u8x]
- >>259活性酸素といえば酸素カプセルが一時はやったじゃない、あれも過剰な酸素を吸うから老化を早めるのか？
でもさ、プロスポーツ選手なんてけっこう過剰に酸素消費してるけど目立って老化してるやつなんていないぞ。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 12:36:36.25 ID:xxGOI/fJ]
- 確かにお腹はへこむ
ただ全体的に痩せるかは謎…
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 12:38:45.56 ID:XQ/Q0u8x]
- >>328脳卒中になる兆候あも知れん、止めといたほうがいい。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 12:42:42.64 ID:XQ/Q0u8x]
- だれかロングブレス発毛を考案してくれぇぇ（悲痛）
- 369 名前：355 [2012/07/22(日) 12:46:49.11 ID:tN0gIdY3]
- 2日で全体的に痩せたわけではないです、もちろん。
デブだし…
脇腹のところだけへコんでるのですよ。
いつもウォーキングはしてるので、ロングブレス方式に変えてみて
全体的に痩せるか検証してみます。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 12:51:27.33 ID:oT/5nqCm]
- >>362
ない。喫煙者が運動とか笑わすなｗやるだけ無駄。
医者に言わせればジョギングする喫煙者（笑）らしいぞ。
まずたばこを止めないと何やっても無駄。意味無し。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 12:56:17.30 ID:mM31GZI/]
- >>365
酸素カプセルには複数種類があり高濃度酸素が出ているものと気圧を変化させ体内の血中酸素濃度を高めるものがあるのよ
高濃度酸素をただただ吸うだけなら深呼吸するのとあまり変わらない効果で、リラックスを謳っている酸素バーみたいなものはすぐ廃れたよね
あれは、意味がないからなんだ。
酸素を吸うことにより活性酸素がって言いたいなら活性酸素がどのようにして出来て、それはいったいどういった悪影響があるのかちゃんと勉強しようよ。
有酸素運動だって老化を早めるよ。みんな抗酸化物質を摂取しながらランニングとかしてるんじゃないの？
摂取してないなら老けるよ。あたりまえな話だよ。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 13:03:09.46 ID:Z79OZVvX]
- >>328
同じかも。
立ち眩みがした…。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 13:03:48.19 ID:vyiWOCWx]
- >>365
活性酸素老化原因説を採る方、例えば東工大の山本順寛教授なんかは「アスリートは早く老いる」と
いう立場。田園調布病院の春山院長なんかは「ランニングは寿命を縮める」とまで言ってます。
ただし山本教授は抗酸化作用のある栄養素、ビタミンＣやコエンザイムQ10の積極的な摂取で老化を
抑えられるともしていますが。でもこの人、コエンザイム伝道師とも言われてて、いささか怪しげな
感じも否めませんｗ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 13:44:40.43 ID:XQ/Q0u8x]
- >>371>>373返信ありがとうございます。
活性酸素も身体を酸化させ老化早める。また人間の一生分の心拍数は決まってるとかも言うし、スポーツ選手が老化（寿命）早まるのは心拍数とかが関係するのかも。
ただ、美木良助の呼吸法だけで見た目の老化は早まるとかはちょっと強引な意見だよね。だって、深い呼吸が影響するならラジオ体操なんて最後深呼吸して終わること事態、老化の原因にされちゃうじゃない。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 14:12:30.13 ID:z91xtNMV]
- 太ってるよりはまだ健康的
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 14:35:19.14 ID:Fm9+Ax6m]
- 昨日ロングブレスを数セットやった
結果、今日起きたら腕が若干筋肉痛に･･･（二の腕～肩近辺）
なんだろう、違うそうじゃない。みたいな
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 14:42:43.93 ID:tbqiAgK8]
- あまりにも病的な痩せ方にびっくりしたけど慢性肥満よりはな・・・
美木氏のシワシワな身体はちっともうらやましくないけど
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 14:42:59.23 ID:dq9Ivl3K]
- でぶがわざわざこのスレ探してきて文句言ってる姿は滑稽。
しかし、金スマのロングブレスで、ビフォーは不自然に
腹出す姿勢になってたし、アフターは不自然に腹に力入れて
それはそれで滑稽だった。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 15:23:37.72 ID:6dMGuH2c]
- 俺はすでに上半身はかなり痩せてるからこれ以上痩せなくていいんだけど
下半身デブだからそこに効果ないかな？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 15:27:33.75 ID:BX8wTZYl]
- >>379
無理だろ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 15:45:06.90 ID:KwadNtBq]
- ただの呼吸で引っかかるバカが多いのにはびっくり。ダイエット業界って
儲かるんだろうね。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 16:33:46.92 ID:cUd4noWu]
- >>369
2日でへこむわけねーだろ。
あんたも、びっくりしてる旦那もバカだな。
じゃ、とりあえず一ヶ月続けてみてよ。
あんたの理屈なら10kgは痩せるだろ。
それまでレスはいらないから。
じゃ、がんばって。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 17:11:05.46 ID:Wqksz8eN]
- 1円もかけずに出来るのに仕込みもクソも無いわな
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 17:15:24.66 ID:Wqksz8eN]
- >>379
四股ダイエットは下半身にすごい効くよ
詳しくはググればやり方あるはず
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 17:25:10.57 ID:6x21T6Bi]
- 別の人がラジオ体操ダイエットみたいのを流行らそうとしたけど、失敗ｗ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 18:06:47.91 ID:ZunEJdZK]
- 三木はロングブレスは筋肉もつくって言ってたけど
駒田アナってただのクソガリになってたな。
体脂肪率が11%らしいのに腹筋の割れ具合がショボ過ぎ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 18:14:09.06 ID:Fm9+Ax6m]
- 駒田どころか、誰一人として筋肉ついてなかったよｗ
あえりゃあ悲惨だ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 19:48:56.04 ID:KKxTOV5j]
- 自分我流で50キロ落としたらかわダルダルになっちゃってみすぼらしかったから
駒田さんやデブユニットのアフターは美しいとは思わないけどあれでも羨ましいレベル
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:12:35.77 ID:/iKRpa84]
- >>369
デブなうえに馬鹿とかどうしようもないな
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:55:43.68 ID:K2Qm0koO]
- 結果報告するとデブの嫉妬に合います、ご注意ください。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 21:08:19.26 ID:4pWcnsYh]
- なにやっても続かないデブの嫉妬が凄まじいなｗ
否定派涙目大惨敗ワロスｗｗｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 21:14:30.20 ID:S4J5oMyV]
- アシガルユース、短期間であれだけ痩せたのに皮がたるんでなかったね
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 21:17:35.26 ID:HdtRsWno]
- やってみりゃ分かるけどこれはきちんとやると腹のインナーマッスル使って結構キツイ。
一見楽そうだけど豚には1日5セットとか堪えるだろうな。
アシガルの豚二匹はよく頑張った。
ここの豚どもには無理だろうな、やる前からこれだもんなｗ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 21:42:14.13 ID:vyiWOCWx]
- >>379
「部分やせ」は、おそらくダイエットなるものが始まったのと同じくらい昔からある考え方ですが
今もって、どの部位においても、有効性が明確に証明された方法はありません。
体脂肪は、程度差こそあれ全身のものが少しずつ落ちていくものなのです。
仮にロングブレスがダイエットに有効だとしても、下半身にのみ効かせることは無理でしょう。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 21:49:17.95 ID:tbqiAgK8]
- >>392
あれはびっくりした
ちょっとお腹が出てたのが少し引っ込んだだけで線が残ってみっともない俺からすると
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 22:01:24.78 ID:jO9i7uke]
- 尻に力入れるのを今まで以上に意識してやったら
腹が若干の筋肉痛になった
…これまでのやり方が甘かったことがわかったｗ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 22:04:03.77 ID:XQ/Q0u8x]
- とりあえず月10ｋｇも痩せる必要ない訳だし、ロングブレスはほどほどにやれば月3ｋｇくらいは痩せそうだから良いと思うけどな。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 22:07:56.32 ID:XQ/Q0u8x]
- もしかしてダイエットで商売してる人達はロングブレスダイエットのせいで焦りまくってる。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 22:11:59.22 ID:ypSC7EyU]
- やってみよーかね
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 22:16:05.32 ID:tbqiAgK8]
- ロングブレスで商売なんかできるんか？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 22:19:14.10 ID:HsTFFbyj]
- >>400
ロングブレスをやる→汗をかく→洗濯物が増える→洗濯機が壊れる→桶屋が儲かる
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 23:05:44.46 ID:bQv7ipQT]
- >>393
俺も、そう思う。
これ、ちょっとやってみるとわかるけど、むちゃくちゃ辛い。
そりゃ痩せるだろw
１セット２分のトレーニングはまだいいけど、
１時間のウオーキングは、ちょっと自信ない・・
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 23:06:59.89 ID:bQv7ipQT]
- >>386
そりゃ、あたり前だ・・
この運動、腹筋周りしか筋肉つかん。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 23:12:56.25 ID:O0HyAn/G]
- 軽くなってから筋トレすればいい。重い時にやったら身体壊すだけだし。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 23:27:37.83 ID:XQ/Q0u8x]
- ロングブレスダイエットしてから体が軽くなった。筋力がついたんだろうな。
代謝は上がって太りにくくなる。
たとえ痩せなくても、これだけでも儲けもんだ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 23:34:00.83 ID:uKH0bIKa]
- 筋力がついて上がる代謝なんてたかが知れてる
多くても一日でご飯茶碗半分くらいの代謝アップ
ご飯半分我慢できるか、トレーニングするかだよ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 23:37:12.33 ID:y6Md3n6H]
- ロンブーろくじゅうきゅうにちめ 65.6 +1.0
つけめんたらふくくったった
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 23:48:42.42 ID:k6zUgedy]
- >>407
日記ならﾁﾗ裏へどうぞ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 00:04:48.09 ID:XHxQ3Yc5]
- TBSと出版社の関係者の書き込みが増えてきたな。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 00:39:08.60 ID:P5ScGnJs]
- 阿吽の仁王像呼吸法やな、これ。
- 411 名前：名無しさん＠名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/23(月) 00:40:55.93 ID:sYvi4GLs]
- これで付く腹筋の代謝なんて飴玉一個分くらいだろ。
楽して痩せようなんて無理。こんなオカルトみたいなので痩せるわけないじゃん。
食わずに走ればすぐ痩せるよ。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 00:50:34.67 ID:WhpF/glt]
- 何言ってんだよ
一日２分スーハーするだけで月１０キロ痩せられるんだろｗ
きっと画期的なスーハーなんだよ
カメハメ波出そうな気がしてきた
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 00:52:31.95 ID:bvwOxCIx]
- ジョジョの波紋みたいなもんか
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