- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 22:56:38.84 ID:LpLIuA5+]
- ロングブレスダイエットとは美木良介さんが考案したダイエット法です。
〝ロングブレス?はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、
内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる
脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくり、
ウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。
トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、
ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、
冷えや便秘や肩こりにも効果があるそうです。
■やり方■
＜1＞
3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐きます。
おしりを締めるために、少し左足を出した姿勢にします。
おしりにえくぼができるくらい。
※息を吐く時に体全体に力を入れます。
（太もも・おしり・お腹まわり・胸・腕）
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
＜2＞
息を吸う時も吐くときも常に丹田を引っ込めるイメージで行います。
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
おしりを締めるために、一度背伸びをして戻します。
■参考リンク・説明動画など■
ttp://be-story.jp/articles/-/1453
ttp://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo
前スレ
ロングブレスダイエット2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337395104/
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:04:12.87 ID:rWDYWBeL]
- >>234
飢餓難民は内臓が膨れるんだよ。
それに大胸筋周りがあれだけ膨れててヘソ周りが痩せてるから
単なるロングブレスだけじゃなく、他の方法もやってた気がする。
加圧トレ、スロトレ、筋トレ、エステ、水泳とか・・・
3ヶ月で35kgはあきらかに嘘くさい。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:04:45.08 ID:4m0OACPF]
- >>235
いや、だから勝間以外全員男被験者何だと思う
男はデブでも筋肉付きやすいけど女は筋肉付きにくい
基本巨デブ男専用ダイエットだと思うんだ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:05:03.54 ID:yjgqROOg]
- >>234
勝間和代のブログではきつめの食事制限があったとゲロされてるな
オンエアで泣いてたのはそういうのもあるんだろう
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:05:11.80 ID:Smaursab]
- ロングブレスやめたらまた太るのかな？
一日１，２回くらいなら一生続けられそうだけど
あのくねくねした変な歩き方でウォーキングは恥ずかしくて無理
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:05:34.36 ID:5umUn3Px]
- 飢餓難民って、いわゆる餓鬼みたくお腹が膨れるんじゃないの？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:06:47.05 ID:LXvdBqzq]
- >>236
三木良介は、ベンチプレス130kgまでは成功した。
けどまー50過ぎて100kg過ぎは凄いよ。
140kgに挑戦する時に失敗して腰痛になったらしいね。
元甲子園球児だから基礎体力はあるんだろうね。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:07:06.45 ID:4c4sBss5]
- ２人は腹が汚かったｗ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:07:08.64 ID:Smaursab]
- 極端に太ってアバラが脂肪で押されてデカク開いた状態だから
デブが痩せるとああなるのかと思ってた
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:08:27.75 ID:LXvdBqzq]
- >>238
なるほどね、森三中なんかがやると失敗するのかな
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:09:04.45 ID:LXvdBqzq]
- >>239
それは見た。
テレビ番組はこういうことするからな。
今の調整でTBSもやるなら、あるある大辞典みたいに終了するかもな。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:14:42.05 ID:5umUn3Px]
- なんとなく、珍しい男向けダイエット方法かなと思った
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:15:49.93 ID:WJJEiQR6]
- 途中経過で茶髪のほうが「薄っすらと腹筋出て来た」って言ってたのに終わってみたらベッコベコだった
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:18:16.26 ID:bi2KnV+M]
- >>240
山本高広とか長友なんとかとか勝間は完全リバってるよ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:18:27.17 ID:N+lvM7+3]
- これ日テレとかでもずっと前から何度もやってる割にはスレ数も3だし
ぐるナイの芸人は全く痩せて無かったからなにか胡散臭い
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:20:23.71 ID:tDR5RSam]
- 渡辺直美と柳原加奈子がまあこレベルまでやせたら信じる
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:22:14.62 ID:+RXjhgkM]
- >>237
腹が膨らむのは腹水が溜まった子供だよ
内臓がペッタンコも普通に多いよ
大胸筋は筋肉による肥大化は見当たらないし
それ以前に腕周りや肩周りをみれば筋トレしてないことは
トレーニーが見ればすぐわかる
単に運動として行っていたレベルだとすれば理解できるけどね
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:22:18.16 ID:Y7QgVORJ]
- 3ヶ月で30kg落として、皮膚のたるみがないのが不思議。見えないようにしてるだけなのかな。
「常に引き締めてるからたるまない」ってのは、いくらなんでもないよなｗ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:23:01.71 ID:5umUn3Px]
- >>251
キャラクター変わっちゃって仕事減りそう
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 00:26:05.87 ID:wqCSHCZs]
- 今回の金スマはひどかったねー。
番組の為に無理矢理体重落としたから
筋肉が痩せちゃってガリガリで
ミュージシャン２人は下腹に脂肪がついたまま。
マントを脱いでからは腹回りが映らないように
胸から上の画ばかり。
たまに全身が映った時の画をよく見てみれば
お腹を無理に引っ込めていなければならないから
いつもピクピク動いてる。
腹回りの計測をする時も
字幕で上手くお腹を隠してる。
>>229
やり方も何もみんな姿勢やフォームがバラバラで
何が正しいんだか分かりゃしない。
結局効果があったとしたら
ウォーキングと体幹トレーニングのおかげでしょう。
（それでも無理矢理ロングブレスをくっつけてたけど）
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 01:08:21.57 ID:bLAe2zQm]
- ただの筋トレじゃん
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 01:35:17.38 ID:WJJEiQR6]
- >>256
仕上がり見たら筋トレにすらなってなかった、単なる食事制限
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 01:47:05.94 ID:Smaursab]
- ロングブレスって過激ダイエットのナカマみたいだなｗ
常盤エリカを４５キロにしてくれたら信じる
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 03:25:21.49 ID:VUdiT3Yn]
- これやめたほうがいいよ。
金スマの被験者達、全員短期間で異常に老けて禿げあがってただろ。
理由は酸素。呼吸した酸素の一部は毒性のある活性酸素になり、細胞を老化させ破壊する。
生物は酸素濃度が高いほど早死にする。
集中的にロングブレスで通常より多量の酸素をとり続けた結果、
彼らは一気に老けてしまった。
いくら痩せられても、悪影響が多すぎる。欠陥ダイエットといって差し支えないだろう。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 03:28:58.22 ID:EAqCSCf3]
- デブよりさらに恥ずかしい体になっちゃったなw
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 04:25:59.17 ID:bRVqV30n]
- 痩せた後にこんなカッコ悪い体になるダイエットって始めて見た
ある意味すごいｗ
俺は頑張って筋肉つける方向にするわ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 06:36:55.42 ID:9Nr5xLCH]
- 皮が余らないのはマジだろうか。
たいかん＆ウォーキングが凄そうな…気がした。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 07:44:00.51 ID:Msx/OvYm]
- 屁理屈ばかりいいやがって
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 07:51:57.13 ID:pz+/Xs9B]
- 3月で30キロ痩せるには
食事制限やウォーキングやエステ（痩身）も
併用しているよね。
パネルも、｢過去（デウの頃）」が色白で
なにやら身長も高くて不自然だったｗ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 08:20:39.92 ID:wqZIRWoj]
- ぜひ、今度はエガちゃんと共演してほしい
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:26:35.06 ID:nuDqHOn/]
- 金スマ後でスレ伸び～
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 08:31:11.63 ID:mGdDFxx+]
- >>217うわあ♪今、そういうダイエットしてるけど痩せるんだ。
ありがとね♪モチ上がった！
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 08:37:21.18 ID:C3pGhtD6]
- 三木本人が顔も体もお爺ちゃんみたいに成ってるのに
あれ見てやろう！って思わないなー
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 09:28:34.55 ID:PuET+02Z]
- 気持ち悪い痩せ方してたな（笑）
あれは絶食療法でもしてたんじゃねーの
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 10:10:26.65 ID:/ZLOYEAi]
- デヴは30kgくらい簡単に痩せられる。
その後に何をするかが重要。
しかし、あれだけ余計に凹ましてしまうと、筋肉付かんよな
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 10:15:27.87 ID:RytxVEC+]
- 昨日の見たけど、きちんと食事制限の説明もするべきだ。
「無理な食事制限はしない」としか言っていない。だから普通の食事制限はしているはず。
あの運動の消費カロリーを考えると絶対に痩せないから。生理学を舐めるなよｗ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 10:25:31.61 ID:Q8QwiD9K]
- あのデブの二人絶対腹へこませてると思うんだ
やたら方が上がってたし絶対息吸って腹へこませてると思うんだ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 10:47:35.60 ID:twX206p2]
- >>259
アナウンサーは髪が濃くなってぞ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 10:57:23.38 ID:Y7QgVORJ]
- 腹がふくらんでるときは手術跡があまり目立たなかったのに、痩せたらエラく目立ってたなｗ
色黒になったのとも関係あんの？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 11:04:35.26 ID:rnmfVmzN]
- あの手術跡は脂肪吸引でもやったのか？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 11:11:20.08 ID:Msx/OvYm]
- 盲腸じゃないの
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 11:39:30.09 ID:Y7QgVORJ]
- 場所からすると盲腸っぽいね。
しかし、前に形成外科のお医者さんに聞いたところでは、皮下脂肪が減ると手術跡は
見えにくくなる（周辺の盛り上がりが無くなるので）そうだが、逆に目立ってた。
まあ男性だしいいかｗ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 12:21:29.17 ID:kuK4GGJr]
- 美木のやつれ具合を見て疑わないがけっこういるんだね。必要なカロリーを
減らしたりした結果があのやつれ具合。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:33:36.48 ID:4jIoe0Pj]
- 首とか鶏ガラみたいだもんなー。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:40:36.54 ID:p0eJLcF+]
- ラマーズ法
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:44:30.36 ID:9iUe+6Q3]
- 今日からロングブレスやってダイエットしようと思う
身長174センチ
体重72
目標体重は65キロ
- 282 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:46:24.55 ID:lIF2p6us]
- 美木「1日２分で痩せるキリッ」
実際は・・・・
勝間がテンプラ食べたら泣かされる
毎日３時間以上のキツイ運動
美木「また儲かるなｗｗ」
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:54:31.91 ID:Jpke4pGN]
- これやると色黒になるの？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:59:43.66 ID:RytxVEC+]
- いや美木が儲かる。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 13:02:06.49 ID:qZDXZpx/]
- 頭の血管に悪そうな気がするな
胸から上は清涼であるべきだろ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 13:18:01.34 ID:8GRt4lZ2]
- テレビ見てきたが3スレ目か・・・微妙だな
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 13:25:19.15 ID:RytxVEC+]
- あのデブいくら痩せても歌が下手だから売れないでしょ。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 13:30:33.50 ID:j1ZQijos]
- >>285
老人の間で流行れば
高齢化問題が解決するかもしれない
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 13:37:57.52 ID:9Nr5xLCH]
- そ、それは…(´・ω・｀)
死因は血管プッツンか…
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 13:41:18.62 ID:5umUn3Px]
- ここまで科学的裏づけをしないダイエットも珍しいｗ
「なぜロングブレスダイエットは痩せるのか！科学的に解析してみた！」
みたいなのやればいい
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 13:44:47.32 ID:clxWcA8c]
- >>290
そいうの大好きなはずのテレビ局側がそれをしないんだよね
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 13:47:06.85 ID:0DxE9Qnu]
- これ嵐が馬鹿にしてたよなｗ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 14:11:09.21 ID:pLJqDXCb]
- 昨日の観たけど、綺麗な痩せ方じゃなかったね。
アバラ浮いてるの気持ち悪い。
あんなに脂肪が取れても、腹筋の筋が出てないし、腕も細いし、確実に筋肉小さくなっちゃってるよね。
駒田アナの腕なんて、女みたいだった。
筋トレはやっぱり大事だね。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 14:29:31.07 ID:cSBvYTRu]
- やっぱり変な痩せ方だよね。老人みたいな感じで。
体重落ちるのはいいけど、なんであんな気持ち悪い体になっちゃうんだろう。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 14:35:20.77 ID:Q8QwiD9K]
- 実際食事制限しているのに「食事制限なし」って言いきるところが胡散臭が増す点
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 14:43:04.90 ID:75QMhClF]
- 文句ばっかやな
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 14:52:37.68 ID:lDShRlgU]
- やれやれ
昨晩の金スマ見たけど1日に2分を5セットだの、ロングブレスを取り入れたウォーキングだの体幹トレだの、もうね･･
昨年、美木が言ってた「1日2分で食事制限無しで痩せる」という主張はすっかり揺らいだねw
ダイエットに関する本で嫌なのはロングブレスでも体幹トレーニングでもそうだけど
一作目が売れると必ず続編がいくつも出るんだよね
そんなに追加されてもやりきれないし、ついて行く気もない
実にアホらしい
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 14:58:58.73 ID:lDShRlgU]
- 去年ロングブレスを紹介した時点ではっきり言えば良かったんだよ
「1日に2分を1セットで、それを最低、何セットはしてください」ってね
それを1日2分なんて言うから誤解する
銭ゲバだなw
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 15:03:53.59 ID:RytxVEC+]
- 全然食べなかったらダメです！みたいなこと言っていたが当たり前ｗ
少量の炭水化物とプロテイン、ビタミン・ミネラルのサプリはきちんと計算して
摂取していたんだろうね。でもあの病的な痩せ方はすぐリバウンドする。筋肉はほぼゼロだし。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 15:15:53.61 ID:pLJqDXCb]
- 痩せてまともに見れるの、ＡＤの人位だったもんね。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 15:39:14.82 ID:j1ZQijos]
- ADの人は髪の毛が…
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 15:48:22.73 ID:kuK4GGJr]
- ただの呼吸。美木本人の不健康なやつれ方を見て疑問に思わない人が
多いんだね。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 16:09:02.56 ID:clxWcA8c]
- 気になったからアシガルユースのブログ見たら明言はしてないけど食事制限してたっぽいな
ここ数日の記事の食べ物の話題率が高い
2012年07月14日(土) 19時45分32秒
ハラへっだぁ
テーマ：ブログ
しゃー
遂にぃ…遂にぃぃぃぃ
ハラ減ったからココイチのカレーをいただきます
の前に前菜のエビフライサラダね
ameblo.jp/ashigaruyouth/entry-11302462131.html
間違いなくリバウンドするわ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 16:25:32.01 ID:bnMI1nff]
- >>302
加齢のせいかとも思ったけど、顔がシワシワで老けたよね。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 16:29:28.25 ID:LXvdBqzq]
- 三木が痩せたのって１年以上前だけど、それでも関係あるのかな。
やっぱり、５０過ぎて痩せるとシワシワ感はとれないのかな
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 16:41:38.11 ID:tuz/GsO8]
- >>271
生理学なめるなよｗｗｗ
こんなところで勝手に知識自慢していきがってるとか馬鹿すぎるｗ
デブは理屈ばかりこねてないで何でもいいから痩せてみろよｗ
こんなんより王道のジョギングと筋トレして痩せてから文句言えよｗ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 16:45:55.26 ID:x9g6E3tQ]
- ていうかこれってインナーマッスル鍛えれるだけなんじゃないの？
変な痩せ方したやつは食事制限でヤツれただけだろう
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 16:51:32.68 ID:Yuxk9Hyg]
- 色が黒くなったのは日焼けサロンだよね
肝臓が悪くなったわけじゃないよね
はなまるの時みたいに美木のもっこり見えなかったな
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 17:00:17.11 ID:1bW00nGs]
- 効果ない人のたるんだ腹は内臓脂肪じゃなくて皮下脂肪じゃないか？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 17:28:27.63 ID:aa5ZB2Et]
- 最初の方、番組でも食事をほとんど取ってなくて体調が悪いってばらしてたな。
途中から3食取るようになったって言ってたけどどのくらいの摂取カロリーだか・・・
結局ロングブレスのおかげじゃなくて、食事制限とウォーキングのおかげ。
アシガルユースの売名と三木の本売り、キンスマの視聴率のトライアングルだよ。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 17:47:05.60 ID:5umUn3Px]
- 最初から二分ワンセットを5セットでやってたね、デブふたり
二分とはなんだったのか
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 18:00:55.40 ID:/PEwflJO]
- 私昨日初めて試したけど 腹筋背筋、腰周り、ふくらはぎ と全て筋肉痛になった
ジムで鍛えたときみたい
だからこれは効くんじゃないかと思ったんだけど。
やはり呼吸の仕方がポイントだと思った
私は声楽を齧っているから腹式呼吸は得意
TVでやってた人も歌手やアナウンサーなどボイストレーニングをしてる人が多い
腹式呼吸をきっちり出来る人って案外少ないんだ
筋肉を意識するのもコツだと思う、これも意外に出来ない人が居る
腹式呼吸の上手い筋トレ経験ある男性には効果あるんじゃないかなー
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 18:09:59.79 ID:KoMvdNr2]
- 昨日、金スマを見て、初めてやってみたけどさ。
まったく汗もかかねえぞ。
筋肉痛にもならん。
ただの深呼吸と同じ。
やり方が悪いのかと思って、何度も見直し、腹筋とケツに力を入れ、二度目のは腹をずっとへこましてるのに。
この程度の運動で痩せるなら、俺はとっくに痩せてるはずだが、効果あったら、またレスする。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 18:21:47.77 ID:EK9iMV6p]
- 尻にえくぼ出そうとすると うんｋ出そうになるんだが・・・
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 18:28:53.68 ID:mWJCF03e]
- >>313
冷房ガンガンの部屋でちょっとやってみたが、汗噴いたぞ
本気で２分間やると疲れる
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 18:46:09.76 ID:IvT6PnBP]
- 辛い思いして
あんな不気味な体型に変貌遂げてりゃ
世話ねーや
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 18:52:06.32 ID:X/ziGyM7]
- >>297
去年から1日1セットでもやってたら、ちっとは痩せたかもしれないぶ。
文句ばっかり言って何もやらない方が問題だぶー。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:03:36.25 ID:Y7QgVORJ]
- カロリーコントロールと有酸素運動と筋トレの組み合わせで、半年で75kgから9kg落とした。
ダイエットって、つまるところこれしかないと思ってる。ペースもこれがギリギリで、これ以上
速く落とすと俺はリバウンドする。
食事制限いらずで1日2分。それで3ヶ月で30kg落とせますよ～ってのをテレビで大々的に
謳うのって、ちょっと罪作りじゃないのかなあ。信じる方が悪いっていわれればそうなんだけど。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:09:22.36 ID:clxWcA8c]
- >>318
同意、効果がない訳じゃないんだろうけど宣伝の仕方が気に入らない
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 19:33:16.65 ID:pz+/Xs9B]
- 商品（食品）に対しては
効能謳ってはいけないとか決まりがある。
テレビも同じだと思うんだけどね。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:36:21.03 ID:/PEwflJO]
- メトロノーム使ってきっちり時間はかってやってみた
案外頭の中で数えると短くなりすぎてる
きっちり7秒で息吐き切ったら腹筋が痛くなった
一週間後ウエストが細くなってたら報告します。
自分的にはウエストには効果あるんじゃないかと期待してる
- 322 名前：名無しさん＠名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:42:00.26 ID:hml5mnSC]
- 一日2分、食事制限なしで痩せられるならこの世に肥満など
あるわけない。
ドローインみたいなもんで、体重はへらないけど腹が多少引っ込む
ことはあるだろう。
食うもん減らして走るのが一番だよ。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:56:52.44 ID:z3gToozg]
- よくいう30秒ドローイングってどういうの？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:57:20.40 ID:p0eJLcF+]
- デブの大半は楽して痩せたいんだよ
だから胡散臭い健康食品とか楽なダイエット法に飛びつく
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:59:43.27 ID:z3gToozg]
- そりゃそうだ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 21:25:21.89 ID:PtQDhmKF]
- 前のロングブレス特集のときは息を出し切って止める時間があったのに
昨日放送されたのは7秒で息を出し切るにシレっと変わってたね。
前のやり方だと眩暈してたから体には良くなかったんだろうな。
それにしてもさすがヤラセのTBS。ロンブレ自体はこうかあると思うが、
過剰な取り上げ方でインパクト強くしても嘘くさい作りになってしまってる。
- 327 名前：名無しさん＠名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/21(土) 21:41:24.17 ID:hml5mnSC]
- >>323
ドローインスレにおいで。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:05:09.40 ID:jzWkKtRY]
- 今日初めてやったらなんかくらくらするんだけどやり方間違ってるのかな・・・
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:40:50.07 ID:U5h6RtCZ]
- ロンブーろくじゅうはちにちめ 64.6 +3.0
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:53:44.81 ID:Smaursab]
- 美木「1日２分で痩せる」
これで月一キロ～２キロずつ確実に痩せて２年で３３キロ痩せましたって言うなら
すばらしいと思うんだけど、月－１０キロ×３はいくらなんでも健康害しそうだ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 00:03:56.51 ID:3OLqz8Do]
- TBSはなぜこんなにも熱心にロングブレスを
取り上げるのか？
本の売上の一部が入る契約でもしてるのか？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:16:46.60 ID:HEmewQhD]
- あの韓国版ゆずを売り出したいからラジオでずっと押してたんだって
三木はついでじゃないかな？
話題性あるし
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:36:39.66 ID:HsTFFbyj]
- >>332
韓国版ゆずって誰だよ
アシガルユースのことだったら生まれも育ちも日本だぞ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 00:39:58.38 ID:z6Ef/tY4]
- TVでダイエット特集をすればスーパーから食品が消えるくらい
視聴率が稼げるから、数字のためにも裏で他のことをしようと
効果があったという番組作りをするに決まっている
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:39:59.17 ID:3U/gScMP]
- 何でもかんでも韓国に見える病気が流行ってるらしい
ネトウヨ病って言うんだって
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:04:09.60 ID:/iKRpa84]
- >>329
うるせーからしね
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:17:27.94 ID:jO9i7uke]
- 番組では、１日最低（１回２分のセットを）５セット
特に食事制限なし（炭水化物とタンパク質は必ず摂る）
ウォーキングロングブレスや体幹ロングブレスなども取入れ、、
ということだった
体幹はやってないが、ウォーキングは平日通勤時３０分、休日６０分程度で
あとは同じようなことを前回（５月）放送後からはじめて、約２ヶ月。
体重は数キロ、ウエストはベルトの穴２つ分くらい絞れた状態。
みんな、そんなもんでしょ？
|
 |
